原來(lái)身體早衰竟有這8個(gè)信號(hào)！你有嗎？
中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“原來(lái)身體早衰竟有這8個(gè)信號(hào)！你有嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
提起衰老，是絕大多數(shù)人都抗拒的一個(gè)詞，誰(shuí)都希望擁有不老的容顏。可是，現(xiàn)實(shí)是，身體不會(huì)說(shuō)謊!
其實(shí)，隨著歲月優(yōu)雅的老去也是人生不一樣的風(fēng)景，但是就怕有些人太著急，過(guò)早衰老就很尷尬了。
所以在身體有這些早衰跡象的時(shí)候，一定要引起重視。
1、頭發(fā)稀疏
每次洗完頭發(fā)，衛(wèi)生間掉一地，走哪都是掉一地頭發(fā)，早上梳頭覺(jué)得頭發(fā)明顯變得稀薄，就要警惕下是否出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象。
當(dāng)然，不排除一些本來(lái)頭發(fā)就很少的人群，這里的稀疏是和之前做對(duì)比，如果明顯的發(fā)量減少就是有問(wèn)題。
在正常情況下，人每天都會(huì)掉100左右的頭發(fā)，如果超出這個(gè)范疇，就不正常了。
2、醒得早
早睡早起沒(méi)有錯(cuò)，但是醒得早，沒(méi)一會(huì)又開(kāi)始睡回籠覺(jué)困得睜不開(kāi)眼，說(shuō)明身體機(jī)能的運(yùn)行失衡，開(kāi)始出現(xiàn)疲乏的現(xiàn)象。
正常的早醒是清醒之后精神狀態(tài)良好，可以持續(xù)的工作，精力充沛。
3、體型變胖
人到了30歲以后很容易出現(xiàn)體型變胖，體重增加的現(xiàn)象，即使生活習(xí)慣和飲食還和以前一樣。
隨著年紀(jì)的增大，身體的新陳代謝率會(huì)變低，如果此時(shí)你不增加活動(dòng)量，是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的。
所以，適當(dāng)減肥不僅是愛(ài)美的一種表現(xiàn)，也是我們對(duì)待早衰的積極應(yīng)對(duì)方式。
4、性欲下降
夫妻之間適當(dāng)?shù)男陨钣幸嬗诜蚱揸P(guān)系的和諧發(fā)展，但是有些夫妻結(jié)婚后兩三年就開(kāi)始性欲減退，就要考慮身體因素了。
一般來(lái)說(shuō)，男性的性欲在青春期之后達(dá)到高峰，從30-40歲時(shí)開(kāi)始減弱。女性的性欲高潮是30-40歲時(shí)達(dá)到高峰，絕經(jīng)之后減弱。
即使有些男性確實(shí)在30后性生活會(huì)有所減少，但是性生活太少甚至幾乎沒(méi)有的話，很可能是身體早衰的信號(hào)之一，要引起夫妻雙方的注意。
5、慢性病早發(fā)
年級(jí)輕輕患上高血壓、高血脂、糖尿病等“老年病”，要知道按照正常的身體機(jī)能的發(fā)展，這些病都是在50歲左右才會(huì)有發(fā)病情況，如果你30歲就開(kāi)始出現(xiàn)這些問(wèn)題，說(shuō)明你真的是開(kāi)始踏上了老年人的隊(duì)伍。
如果這些疾病不是遺傳性的，你要反省自己的生活習(xí)慣了，是不是經(jīng)常熬夜，飲食是否太過(guò)于油膩重口味，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)......
6、眼珠發(fā)黃
“人老珠黃”這句話可不是瞎說(shuō)的，眼睛是否明亮也是判斷一個(gè)人是否早衰的表現(xiàn)之一。這也是為什么小孩子眼睛總是明亮，而大人的眼睛卻渾濁的原因。
7、經(jīng)常健忘
人未老，記憶力卻是減退了，常常東西找不到地方。不久前發(fā)生的事情，沒(méi)什么印象。這也是大腦的反應(yīng)能力減退，身體衰老的一種表現(xiàn)。
8、容易腿疼
人未老，腿先老!我們每天的勞作，受累最多的就是腰腿，一旦這些部位出現(xiàn)毛病就說(shuō)明身體發(fā)生了衰老的跡象。
走路不到半小時(shí)就腰酸腿疼，干不了稍重的體力活，甚至出現(xiàn)疼痛不適的現(xiàn)象，都要引起注意。
面對(duì)種種早衰跡象的襲來(lái)，是不是突然就慌了。
那怎么應(yīng)對(duì)早衰呢?
唯有運(yùn)動(dòng)!
延伸閱讀
許多人認(rèn)為，自己年輕，能吃能喝的，不會(huì)生病，這種想法不要有，當(dāng)你存在生活不規(guī)律，天天熬夜的情況，這類人群相信疾病在等著你，今天就來(lái)說(shuō)一下身體危險(xiǎn)15個(gè)信號(hào)，看你沒(méi)有？
危險(xiǎn)信號(hào)一：感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀，看起來(lái)沒(méi)電力
你感覺(jué)眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。
我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說(shuō)五臟六腑之精氣皆注于目,使眼睛發(fā)揮看的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱。
身體發(fā)出15個(gè)亞健康信號(hào)，你有沒(méi)有接收到信號(hào)？
危險(xiǎn)信號(hào)二：咽喉痛、聲音沙，聽(tīng)上去老了5歲
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重，不僅說(shuō)話費(fèi)勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，常為病毒感染。
勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了推波助瀾的壞作用。
危險(xiǎn)信號(hào)三：頭暈頭痛，總是一副小愁容
最近經(jīng)常頭痛，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí)，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。
大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長(zhǎng)期緊張興奮，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。
危險(xiǎn)信號(hào)四：肩頸部發(fā)僵，動(dòng)作像機(jī)器人
感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。
危險(xiǎn)信號(hào)五：食量大增，你的外號(hào)改叫大胃王
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。這是為什么呢？
疲憊者特別愛(ài)吃甜點(diǎn)等碳水化合物，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?，疲勞也?huì)降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。
而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過(guò)量飲食。
危險(xiǎn)信號(hào)六：記憶力下降，同事都笑你老了
曾經(jīng)，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，干什么都得拿著記事本，腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
血液是大腦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，當(dāng)長(zhǎng)期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺(jué)緊張和壓力時(shí)，大腦得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事，注意力不集中。
危險(xiǎn)信號(hào)七：一點(diǎn)小事也生氣，人際關(guān)系有些緊張
近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了。不會(huì)早更了吧？！
別聯(lián)想過(guò)度，你大概只是累了。疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè)，科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。
危險(xiǎn)信號(hào)八：關(guān)節(jié)疼痛，手指有點(diǎn)僵
早晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會(huì)疼痛。
危險(xiǎn)信號(hào)九：口氣不好，你說(shuō)話時(shí)別人都側(cè)著臉
這兩天說(shuō)話時(shí)，別人都有躲閃的表情，后來(lái)自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好。
如果你定期洗牙，應(yīng)該和牙周病無(wú)關(guān)，是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。
身體發(fā)出15個(gè)亞健康信號(hào)，你有沒(méi)有接收到信號(hào)？
危險(xiǎn)信號(hào)十：反應(yīng)遲鈍、決策力降低，感覺(jué)你最近有點(diǎn)面
沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；談客戶時(shí)猶豫不決，難作決定。這很不像你??？
勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧差，而且無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息，結(jié)果最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大，變得猶豫不決。
危險(xiǎn)信號(hào)十一：心跳加快明顯，感到氣短無(wú)力
你覺(jué)得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺(jué)你說(shuō)話沒(méi)了底氣。我們體內(nèi)有一種物質(zhì)叫兒茶酚胺，可以促使心肌收縮力加強(qiáng)，心率加快。
過(guò)度勞累時(shí)，神經(jīng)會(huì)釋放過(guò)多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現(xiàn)脈壓變小，經(jīng)常過(guò)度勞累，會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞中毒，發(fā)生過(guò)勞死。
危險(xiǎn)信號(hào)十二：月經(jīng)不調(diào)，看上去臉色不好
經(jīng)期不準(zhǔn)，同事們都說(shuō)你臉色暗沉。身體疲勞時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，尤其對(duì)女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來(lái)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)。有些人覺(jué)得正好省事，但長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成早衰。
危險(xiǎn)信號(hào)十三：運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，都覺(jué)得你弱不禁風(fēng)
周末運(yùn)動(dòng)了一下，接下來(lái)的幾天一直腰酸腿軟，幾乎要到周五才好，這就是明顯的疲勞狀態(tài)。
疲勞時(shí)人肌肉力量下降，對(duì)運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后乳酸水平升高，運(yùn)氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢，排出乳酸需要更長(zhǎng)的時(shí)間，也進(jìn)一步延長(zhǎng)了疲勞感。
危險(xiǎn)信號(hào)十四：小腹微凸，上月買的新裙子又緊了
身體質(zhì)量指數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)，但肚腩不協(xié)調(diào)的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節(jié)食，那沒(méi)用，可能只是因?yàn)槟憷哿恕?/p>
長(zhǎng)期加班勞累的職業(yè)女性，往往出現(xiàn)這種中段肥胖，最直接的肇因就是飲食不規(guī)律，早餐大多數(shù)時(shí)候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜，外加久坐，導(dǎo)致脂肪囤積在中段了。
危險(xiǎn)信號(hào)十五：睡醒了還困，看起來(lái)沒(méi)精神
昨晚睡滿了8小時(shí)，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困，人看起來(lái)也沒(méi)精神。幾乎所有的疲勞人群都經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的試圖睡而不成眠、翻來(lái)倒去的夢(mèng)境、不解乏的睡眠。
這是因?yàn)楫?dāng)大腦疲勞時(shí)，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能紊亂，在進(jìn)入睡眠時(shí)，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài)，腦力也就不能恢復(fù)。
現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越富足了，但是患糖尿病的人也越來(lái)越多了，很多人在平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食和大魚(yú)大肉，這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和過(guò)度肥胖，都是引起糖尿病的重要原因。因?yàn)樘悄虿〕跗诓](méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，很容易被病人忽視，病情越來(lái)越嚴(yán)重就容易誘發(fā)并發(fā)癥。所以糖尿病的早期發(fā)現(xiàn)是相當(dāng)重要的，應(yīng)該多了解關(guān)于糖尿病的早期癥狀。
那么糖尿病的四個(gè)信號(hào)你了解嗎？下面我們一起來(lái)了解一下：
信號(hào)一、來(lái)自口腔的癥狀
如果經(jīng)常出現(xiàn)牙齦萎縮或者是牙齦腫脹和疼痛，并且有牙周感染和牙齒松動(dòng)，甚至牙齒脫落的現(xiàn)象，這有可能是糖尿病的早期信號(hào)。因?yàn)樘悄虿?huì)引起血管和神經(jīng)病變，患上糖尿病之后還會(huì)引起體內(nèi)鈣元素的缺失和免疫力的下降，繼發(fā)感染的幾率也是比較高的，這些不良因素都會(huì)導(dǎo)致口腔發(fā)生一系列的健康問(wèn)題。
信號(hào)二、來(lái)自皮膚的癥狀
因?yàn)樘悄虿≈饕歉哐且鸬?，出現(xiàn)高血糖之后，會(huì)導(dǎo)致全身的皮膚出現(xiàn)干燥瘙癢的癥狀，有的病人還會(huì)有外陰瘙癢和真菌感染以及毛囊炎和糖尿病性水皰等皮膚病變，而且這些皮膚問(wèn)題一般是無(wú)法根治的，會(huì)出現(xiàn)久治不愈的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)這些皮膚問(wèn)題的時(shí)候，很有可能是糖尿病發(fā)出的信號(hào)。
信號(hào)三、來(lái)自眼睛的信號(hào)
因?yàn)樘悄虿∫话愣喟l(fā)生在中老年人身上，特別是老年人居多，當(dāng)糖尿病引起的視力下降或者是視物模糊，很多人會(huì)誤認(rèn)為是嚴(yán)老眼花所導(dǎo)致的，其實(shí)這很有可能是糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變所導(dǎo)致的，所以應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血糖方面的檢查，要及時(shí)排除糖尿病眼病。
信號(hào)四、來(lái)自四肢的癥狀
糖尿病最常見(jiàn)的是會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)病變，患上糖尿病之后，有可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱感覺(jué)異常，比如四肢麻木和灼燒以及疼痛的感覺(jué)，當(dāng)病情越來(lái)越嚴(yán)重的情況下，疼痛和觸覺(jué)以及溫度的知覺(jué)甚至?xí)耆АＫ援?dāng)病人出現(xiàn)上述幾種四肢癥狀的時(shí)候，有可能是提示病人已經(jīng)出現(xiàn)了周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，應(yīng)該警惕是不是糖尿病引起的，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，而且要及時(shí)采取治療和調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，才能夠很好的控制血糖。
1.頭痛欲裂，警惕腦出血
偶爾的頭疼腦熱很常見(jiàn)，每個(gè)人都或多或少經(jīng)歷過(guò)，但有幾種類型的頭疼卻不那么稀松平常，若沒(méi)能及時(shí)救治，甚至?xí)＜吧?。如果頭痛十分劇烈，并伴有偏癱或意識(shí)障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號(hào)，有高血壓病史的患者，應(yīng)提高警惕。
2.巨石壓胸或是心梗
當(dāng)胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過(guò)氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動(dòng)脈夾層，三是肺動(dòng)脈栓塞。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現(xiàn)上述疼痛，更應(yīng)高度警惕。
美國(guó)人常說(shuō)：“有胸痛，撥911(美國(guó)急救電話)”，可見(jiàn)胸痛來(lái)勢(shì)之兇。有相關(guān)病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘后，如果癥狀仍未緩解，則應(yīng)考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內(nèi)開(kāi)通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不了解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。
這時(shí)候一定要把120求救電話，不要自己開(kāi)車把病人送去醫(yī)院，在等到救護(hù)車的時(shí)候，患者要平躺下。但是有一些?；颊呤翘刹幌聛?lái)的，這時(shí)候就讓他們靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎
危及生命的腹痛分為兩類，第一類是外傷引起的腹腔內(nèi)臟破裂，伴隨有內(nèi)臟大出血，病人易陷入休克。我們一般通過(guò)腹痛的范圍來(lái)判斷患者的受傷程度。如果腹痛范圍只是在局部，那么臟器可能沒(méi)有完全破裂，只是被膜下出現(xiàn)了血腫，短期內(nèi)對(duì)生命沒(méi)有危害。若是腹痛范圍很廣，波及全腹，則判斷臟器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時(shí)，病人易出現(xiàn)休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續(xù)的，不可能通過(guò)休息和姿勢(shì)的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢(shì)。
第二類是基礎(chǔ)疾病引發(fā)的腹痛。膽結(jié)石、膽囊炎患者，易出現(xiàn)化膿性梗阻性膽管炎。發(fā)病信號(hào)是：腹痛合并有發(fā)燒、黃疸。如果不能在48小時(shí)內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，死亡率超過(guò)50%。建議有基礎(chǔ)疾病的患者積極治療，不要把小病養(yǎng)大。
4.便血，消化道在預(yù)警
咳血多是肺部疾病的警示信號(hào)?？赡軐?dǎo)致咳血的疾病有：肺炎、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌等。嘔血?jiǎng)t可能提示消化系統(tǒng)異常。
從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。大便帶血，多預(yù)示消化道出血。最常見(jiàn)的是食管或胃內(nèi)的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴(yán)重者可能危及生命，還有些應(yīng)激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現(xiàn)胃黏膜的應(yīng)激性出血。劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多為黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多為暗紅色，但下消化道出血占血便比例較低，僅為上消化道出血的10%。
小便出血，提示泌尿系統(tǒng)可能出了問(wèn)題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現(xiàn)異常的器官可能是腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎癥、結(jié)石、結(jié)核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現(xiàn)上述情況，要立即就醫(yī)，不可延誤病情。
5.高燒不退提示多種疾病
每個(gè)人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測(cè)10分鐘)超過(guò)37.4℃，可定為發(fā)熱，超過(guò)39℃，則定為高熱。普通感冒引起的發(fā)燒，隨著吃藥或病情的恢復(fù)，持續(xù)一段時(shí)間會(huì)退下來(lái)，但若是高燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且溫度變化不超過(guò)1℃，則需要留心了，這可能是結(jié)核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預(yù)警信號(hào)。夏季，危害嚴(yán)重的高熱多見(jiàn)于中暑及夏季傳染病。如果患者曾劇烈運(yùn)動(dòng)，大量流汗，可適當(dāng)喝些生理鹽水來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。如果不是由于大量出汗引起的中暑，應(yīng)主要注意通風(fēng)、散熱。一旦自行救治無(wú)效或出現(xiàn)高熱則應(yīng)立即就醫(yī)。需要提醒的是，夏季中暑應(yīng)以預(yù)防為主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴(yán)重后果。
子宮是女性重要部位，子宮不好會(huì)出現(xiàn)生育力低下的問(wèn)題，并且還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及白帶異常的癥狀，會(huì)引起女性皮膚衰老速度加快，會(huì)影響卵巢的健康，而且會(huì)導(dǎo)致女性免疫力低下，子宮不好也會(huì)引發(fā)多種婦科病，女性子宮不好有哪些表現(xiàn)？
1、子宮不好會(huì)導(dǎo)致女性生育力低下，會(huì)影響女性的生育功能，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥的產(chǎn)生，已婚女性長(zhǎng)時(shí)間不懷孕有可能是子宮不好造成的，這種現(xiàn)象可能是子宮疾病引起的，女性可以到醫(yī)院做子宮的相關(guān)檢查，子宮不好會(huì)嚴(yán)重影響生育功能。
2、子宮不好會(huì)加快人體的衰老速度，會(huì)出現(xiàn)皮膚皺紋增多的現(xiàn)象，并且還會(huì)出現(xiàn)卵巢功能異常的情況，子宮不好容易導(dǎo)致女性皮膚毛孔粗大，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象，子宮是女性的重要部位，做好子宮保養(yǎng)工作，也可以減緩肌膚的老化。
3、子宮不好的女性更易得婦科疾病，如果經(jīng)?；紜D科炎癥警惕是否子宮不好造成的，子宮的保養(yǎng)工作非常重要，女性要重視子宮的保養(yǎng)，盡量改掉不利于子宮健康的習(xí)慣，注意身體的保暖，并且要糾正熬夜的習(xí)慣。
4、子宮不好導(dǎo)致女性皮膚暗黃，并且也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑和雀斑，甚至有的女性還會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大的問(wèn)題，子宮不好對(duì)女性皮膚的影響非常大，子宮不好會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)度損傷，而且容易導(dǎo)致皮膚皺紋的產(chǎn)生，女性出現(xiàn)這些表現(xiàn)要注意子宮是否健康。
5、子宮不好會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，并且還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問(wèn)題，女性月經(jīng)期間如果出現(xiàn)身體不適的情況，要警惕是否子宮不健康造成的，關(guān)注子宮的健康狀況，可讓您遠(yuǎn)離各種婦科病的困擾。
6、子宮不好導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，女性如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，要警惕子宮及卵巢的問(wèn)題，子宮和卵巢是女性非常重要的部位，盡量做好子宮保養(yǎng)工作，尤其要注意子宮的保暖，月經(jīng)期間不能吃寒性食物否則對(duì)子宮損傷大。
女性子宮不好有哪些表現(xiàn)？子宮不好會(huì)出現(xiàn)生育力低下的現(xiàn)象，并且還會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃以及月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，子宮不好會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，并且會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，子宮不好會(huì)嚴(yán)重影響女性的身體健康，而且會(huì)增加不孕的發(fā)病率。
萬(wàn)事萬(wàn)物都講究一個(gè)平衡，身體健康也不例外，當(dāng)你的身體失去平衡或缺少某種元素的時(shí)候，就會(huì)直接表現(xiàn)在你的身體信號(hào)上。
信號(hào)1：
頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加必需脂肪酸攝入。
每周攝入2～3次海魚(yú)，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。
信號(hào)2：
夜晚視力降低
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素A。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動(dòng)物的形式提供維生素A，后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率可大為提高。
膳食物中的維生素A來(lái)源于兩部分：一部分是直接來(lái)源于動(dòng)物性食物提供的視黃醇，例如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、其它動(dòng)物內(nèi)臟等；另一部分則來(lái)源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
信號(hào)3：
舌炎、舌裂、舌水腫
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：B族維生素。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面、長(zhǎng)期吃素食，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。有吃素習(xí)慣的話，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。
信號(hào)4：
嘴角干裂
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：核黃素和煙酸。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：核黃素（維生素B1）在不同食物中含量差異很大。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補(bǔ)充1次（2～3兩）豬肝、每日應(yīng)補(bǔ)充250毫升牛奶和一個(gè)雞蛋。
應(yīng)注意對(duì)谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存率僅有35%，因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來(lái)自動(dòng)物性食物，特別是豬肝、雞肝等。
信號(hào)5：
牙齦出血
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素C。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因?yàn)樗鼘?duì)生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲(chǔ)存和烹調(diào)方法都會(huì)造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個(gè)水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。
維生素C的食物來(lái)源：主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動(dòng)物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C。
信號(hào)6：
味覺(jué)減退
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：鋅。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。
女性聚在一起時(shí)，談天說(shuō)事，嘴里也少不了一些零食，尤其是瓜子類的食物，吃南瓜子對(duì)女人好處是什么呢？吃南瓜子有沒(méi)有注意事項(xiàng)呢？
南瓜子不能和什么一起吃
南瓜子+羊肉：會(huì)導(dǎo)致腹脹、胸悶
女人吃南瓜子好處
1、治療失眠，增強(qiáng)記憶力
南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
2、預(yù)防腿部抽筋
南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
女性吃南瓜子的好處是什么
3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲(chóng)
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)（如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等）的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲(chóng)癥的首選食療之品。
6、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
7、預(yù)防腎結(jié)石
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
8、有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程。
9、防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
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