到底綠茶加苦瓜泡茶能減肥嗎
男性泡茶養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“到底綠茶加苦瓜泡茶能減肥嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
減肥是很多人提到的問(wèn)題，有些患者能堅(jiān)持減肥就能成功，但有些人無(wú)法堅(jiān)持的，減肥就會(huì)失敗，然而很多女性對(duì)形體的要求很高，雖然減肥失敗卻還是要堅(jiān)持使用水果、蔬菜類(lèi)的食物減肥。所以有很多女性會(huì)使用綠茶加苦瓜泡茶喝來(lái)減肥，又擔(dān)心此減肥沒(méi)有效果，那么綠茶加苦瓜泡茶能減肥嗎?此配方是可以減肥的。
一、苦瓜功效：
1、苦瓜里含有貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素，可阻止脂肪吸收，并使腰圍瘦小。
2、苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。
3、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，含有豐富的維生素B1，維生素C及礦物質(zhì)，具有消熱解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能，不但使精力旺盛，對(duì)治療青春痘也有很大益處，苦瓜另一個(gè)作用是除煩、明目、益氣。綠茶可以舒緩身心，綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態(tài)并不一樣，因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。對(duì)于有瘦身需求的女孩來(lái)說(shuō)，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。，也是極強(qiáng)的抗癌高手，其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
二、綠茶功效：
1、綠茶也具有舒緩身心的作用。
2、綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。
3、綠茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。
4、更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1，茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
三、苦瓜泡綠茶的減肥功效：綠茶可抗氧化，苦瓜泡綠茶結(jié)合起來(lái)，減肥效果相當(dāng)明顯!
四、苦瓜泡綠茶的減肥方法：
1、早餐按照正常的食量。
2、中餐最多七分飽，盡量少吃熱量高的食物，如肉類(lèi)，以清淡為宜。
3、喝苦瓜泡綠茶期間要配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，如覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很累，就試著爬爬樓梯。
4、下午餓時(shí)，準(zhǔn)備一些水果，那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋(píng)果之類(lèi)的。
綠茶加苦瓜泡茶能減肥嗎?文章的內(nèi)容閱讀完后就會(huì)發(fā)現(xiàn)其真正的功能，患者要減肥就必須天天服用此茶，并且還要控制自己的飲食，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，從多方面達(dá)到減肥的目的，但也不要忘了減肥的初衷，健康的身體是最重要的，如果為了減肥損害自己的身體健康，所造成的傷害是無(wú)法彌補(bǔ)的。
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苦瓜泡綠茶是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，很多人都希望通過(guò)這樣的方法讓自己達(dá)到有效的減肥效果，因?yàn)槠錈崃勘容^低，但是想要達(dá)到最好的效果，也要合理的搭配運(yùn)動(dòng)。
1、苦瓜綠茶顧名思義就是把苦瓜和綠茶作為材料制作成的一種飲品?？喙暇G茶可以讓減肥效果更好。在使用苦瓜綠茶進(jìn)行減肥的時(shí)候，早上吃的跟平時(shí)一樣，就按照平時(shí)的食量。而中午的時(shí)候吃的不能超過(guò)七分飽，而且最好不要吃熱量高的東西，要少吃肉，最好吃的清淡。
2、 在喝苦瓜綠茶減肥的時(shí)候，還需要做一定程度的節(jié)食，并且要做運(yùn)動(dòng)，不過(guò)不一定要做強(qiáng)度特別大的運(yùn)動(dòng)，要是不想太累的話，可以嘗試爬爬樓梯。要是到下午的時(shí)候感覺(jué)餓的話，可以吃一些水果，只要是那些纖維含量較高的水果都能吃，譬如蘋(píng)果。
3、在每次喝苦瓜綠茶的時(shí)候只需要沖泡一個(gè)茶包就可以了，倒入200毫升開(kāi)水就好，泡好后要等大概三分鐘之后再喝?？嗟臇|西一般是寒性或涼性的，所以女性經(jīng)期不要喝苦瓜綠茶，不然有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈凝澀、血行受阻,那么肚子就會(huì)很痛。
4、 對(duì)于那些經(jīng)常坐著工作的人來(lái)說(shuō)，喝苦瓜綠茶可以減肥，還能保養(yǎng)皮膚，防輻射。所以各位愛(ài)美人士不妨多喝苦瓜綠茶，就算不想減肥，也是對(duì)身體有益的。
作為女性，最怕聽(tīng)到的一句話就是“你又胖了”，對(duì)于肥胖問(wèn)題是女性的一個(gè)死穴，因?yàn)橥獗矸浅２粌H會(huì)給自己的形象帶來(lái)影響，對(duì)我們的身體同樣有影響，很容易會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，我們都知道苦瓜綠茶這類(lèi)食物的熱量比較低，所以在一定程度上可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，那么平時(shí)喝苦瓜綠茶能減肥嗎？
這個(gè)具有一定的效果，不過(guò)還是建議聯(lián)合減肥
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥小竅門(mén)：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，
建議：
1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3)多喝溫?zé)岬娘嬃匣蚧ú莶桀?lèi)水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
我們?cè)谶x擇減肥方法的一定要注意選擇對(duì)我們的身體沒(méi)有傷害的方法，現(xiàn)在我們都是提倡健康減肥，其實(shí)喝苦瓜綠茶是可以起到一定的減肥效果的，不過(guò)大家在平時(shí)生活中的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，兩者想結(jié)合效果才能更加明顯。
苦瓜作為生活中的常見(jiàn)蔬菜，清熱效果絕佳，夏天可以多吃點(diǎn)。如果覺(jué)得苦瓜太苦不妨換一種吃法?？喙线€可以做成苦瓜片泡茶，營(yíng)養(yǎng)效果不變，食用功效更多，那苦瓜泡茶喝能減肥嗎？
1.苦瓜泡茶喝可以減肥，煮苦瓜茶就能減肥，這里說(shuō)的苦瓜不是一般的苦瓜，是常被當(dāng)做中藥的野生苦瓜，或稱(chēng)山苦瓜?？梢宰约簰?cǎi)摘青的山苦瓜，曬干后切片，或到市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的苦瓜干，取15到30克加500c.c.的水煮開(kāi)后，開(kāi)小火續(xù)煮3分鐘后熄火，悶涼了以后，在每餐飯前飲用，可降血糖，還能抑制熱量的吸收。山苦瓜茶不只能降血糖和減肥，對(duì)高血壓也很有幫助，將5錢(qián)山苦瓜切片，用3碗水煮開(kāi)后熄火煮到剩1碗水，每天飲用有助降血壓。
2.茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類(lèi)物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。從而苦瓜茶也能減肥。
3.苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，就像個(gè)小刷子，通過(guò)腸道，將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來(lái)果腹感。感覺(jué)吃飽了，就沒(méi)那么饞了。攝入食物少了，根據(jù)能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了。苦瓜茶內(nèi)的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類(lèi)物質(zhì)等多種化合物，對(duì)于體內(nèi)脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最終會(huì)形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。
很多人都吃過(guò)苦瓜，雖然說(shuō)苦瓜吃起來(lái)很苦，絕大多數(shù)的人不喜歡吃苦瓜，但是不可否認(rèn)的是苦瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，還有美容功效?？喙峡梢耘菟?，泡水喝還能減肥。苦瓜泡水喝一定要堅(jiān)持才有效果。
1.可以減肥。苦瓜泡水喝能減肥的，要堅(jiān)持使用一段時(shí)間比較好，平時(shí)關(guān)鍵是飲食注意，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐。
2.苦瓜泡水可以減肥，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，正常排出體內(nèi)毒素，因此有減肥瘦身功效。另外，對(duì)多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。
3.苦瓜泡水能減肥。苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時(shí)還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對(duì)于一些斑點(diǎn)還有青春痘等都有著很好的治療效果。長(zhǎng)期將苦瓜片泡水喝，皮膚會(huì)越來(lái)越細(xì)膩，具有非常不錯(cuò)的美容瘦身效果呢。
4.一般人群適量的服用苦瓜片泡水喝是能夠很好促進(jìn)身體健康的。另外，這種水適合在一年四季的時(shí)候服用，特別是在夏天效果更佳。這是因?yàn)橄募練鉁厣仙?，我們很容易出現(xiàn)上火以及中暑的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)⒖喙吓菟龋軌蚝芎玫呐懦鲶w內(nèi)多余的毒素以及火氣，對(duì)于一些排毒工作效果很好，同時(shí)還具有降火以及防治痘痘的作用。除此之外，專(zhuān)家還告訴我們苦瓜具有非常不錯(cuò)的減肥效果，平時(shí)多吃一些苦瓜，對(duì)于身體健康效果不錯(cuò)。
苦瓜這種蔬菜雖然味道比較苦，但是其好處卻是非常多的，因此它在古代的時(shí)候也被叫做“君子菜”，常吃苦瓜可以起到降低體內(nèi)膽固醇水平和降低血壓的效果，有的人也想利用苦瓜來(lái)達(dá)到減肥的效果，那么，常吃苦瓜究竟可以起到減肥的效果嗎？我們一起來(lái)了解一下吧。
一:吃苦瓜可以減肥
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
二：苦瓜減肥食譜
苦瓜鱸魚(yú)煲
材料：苦瓜150克，鱸魚(yú)150克，胡蘿卜25克，高湯2碗、料酒、鹽、味精、胡椒粉、生粉各適量，蛋清1只，香油少許
做法：
1、把苦瓜和胡蘿卜洗干凈后切片。
2、鱸魚(yú)同樣切成片，放在大碗里，然后把蛋清和各種調(diào)味料即鹽、味精、料酒和油一起加入進(jìn)去腌制，大概腌15分鐘。
3、倒油進(jìn)鍋燒熱，再把苦瓜片和胡蘿卜片一起倒進(jìn)鍋內(nèi)翻炒幾遍，炒完盛起放在碗里待用。
4、將2碗高湯倒進(jìn)鍋內(nèi)，并加入味精、鹽、料酒和胡椒粉，調(diào)到大火將湯燒開(kāi)。
5、最后加入苦瓜和胡蘿卜片、鱸魚(yú)片，一邊煮一邊攪拌，直到魚(yú)片被煮熟加入生分，再加些許香油，完成。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，常吃苦瓜的確是可以減肥的，不光如此，苦瓜降火的功效還很好，如果您有上火的情況，可以吃苦瓜，不過(guò)苦瓜本身就屬于寒性的食品，所以那些本身體質(zhì)就比較寒涼的人就不適合吃了。
現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量都在慢慢提高，平時(shí)吃的東西也越來(lái)越多，越來(lái)越有營(yíng)養(yǎng)了。但是吃得太多卻運(yùn)動(dòng)得太少，導(dǎo)致大家越來(lái)越胖，為此，很多人很苦惱，因此，大家都在尋找好的方法來(lái)減肥。其中，苦瓜泡綠茶就是一種減肥的方法，現(xiàn)在非常流行。那么，苦瓜泡綠茶對(duì)減肥究竟有沒(méi)有作用呢?如何制作才能達(dá)到減肥的目的呢?
苦瓜泡綠茶是非常容易制作的，我們采用苦瓜泡綠茶來(lái)減肥最需要的就是我們的恒心，只要大家能夠堅(jiān)持下去，那么是可以采用苦瓜泡綠茶來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的?？喙蠝p肥法風(fēng)靡了很久，有著不錯(cuò)的減肥功效，結(jié)合綠茶減肥效果更好，苦瓜綠茶減肥法是很不錯(cuò)的減肥食物選擇。
綠茶可抗氧化，苦瓜泡綠茶結(jié)合起來(lái)，減肥效果相當(dāng)明顯!
苦瓜泡綠茶的做法
1. 將苦瓜洗凈切一小截，去掉里面的瓤，切片。(一條苦瓜可以切很多片，切取適量的，其他用保鮮袋裝好放冰箱。)
2. 把切好的苦瓜和適量綠茶放入茶杯。
3. 加入開(kāi)水沖泡就行了。
苦瓜怎樣祛除去苦味
1、混炒:把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味。
2.鹽漬:將切好的瓜片撒上鹽腌漬一會(huì)兒，然后將水濾掉，可減輕苦味。把苦瓜切開(kāi)，用鹽稍腌片刻，然后炒食，既可減輕苦味，而且苦瓜的風(fēng)味猶存。
3.水焯:把苦瓜切成塊狀，先用水煮熟，然后放進(jìn)冷水中浸泡，這樣苦味雖能除盡，但卻丟掉了苦瓜的風(fēng)味。
4.水漂:將苦瓜剖開(kāi)、去籽，切成絲條，然后再用涼水漂洗，邊洗邊用手輕輕捏，洗一會(huì)兒后換水再洗，如此反復(fù)漂洗三四次，苦汁就隨水流失，苦味也就去除，就沒(méi)有必要用開(kāi)水燙或用鹽漬了。這樣處理好的苦瓜炒熟后，味道鮮美，微帶苦味。
以上，小編告訴了大家，肥胖是因?yàn)槌缘锰噙\(yùn)動(dòng)得太少才導(dǎo)致的，而且還有一個(gè)治療肥胖的小偏方。肥胖不但會(huì)影響了大家的外觀，而且還可能會(huì)引發(fā)一些疾病，比如說(shuō)肥胖癥，這些病如果處理不當(dāng)是會(huì)引起嚴(yán)重后果的。所以大家一定要減肥，盡量少吃一些含高脂肪高熱量的食物。
對(duì)于很多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，可能她們對(duì)于自己的身材是要求比較嚴(yán)格的，她們比較擔(dān)心自己的身材太胖，所以她們?cè)谏钪袝?huì)去尋找一些減肥的方法?，F(xiàn)在一些女生人物吃苦瓜是能夠減肥的，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是正確的，只是我們很多朋友無(wú)法堅(jiān)持下去，因?yàn)閱纬钥喙鲜呛芸嗟模话闶菆?jiān)持不了多久的。
對(duì)于想要吃苦瓜來(lái)減肥的朋友，我們想要告訴大家的是，苦瓜中含有一些降脂素，它對(duì)于我們促進(jìn)身體的脂肪消化是有幫助的，但是你們想要利用苦瓜來(lái)減肥，需要耐得住苦瓜的苦味才行。
苦瓜是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯兀@是很有根據(jù)的。想瘦身的朋友不妨來(lái)試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價(jià)廉!根據(jù)如下：
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無(wú)法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分――高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。
1998年，美國(guó)凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分――高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱(chēng)含有苦瓜素的減肥藥，買(mǎi)之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥。
文章介紹的苦瓜能減肥嗎這個(gè)觀點(diǎn)，現(xiàn)在我們應(yīng)該知道苦瓜能夠減肥的，關(guān)鍵就看我們有沒(méi)有意志力堅(jiān)持下去而已。如果你們沒(méi)有辦法堅(jiān)持吃苦瓜來(lái)減肥，我們建議大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制自己的飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，這是一個(gè)比較容易接受的減肥方案。
綠茶是我們常喝的一種茶葉，綠茶對(duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)的作用，具有提神醒腦功效，有助于注意力的集中，另外能夠幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，還有一定的減肥的作用，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
根據(jù)權(quán)威調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，有很好的減肥的功效。很多人喝綠茶的時(shí)候都有這樣一個(gè)體會(huì)，那就是喝綠茶以后會(huì)比較容易餓，這也是因?yàn)榫G茶具有很好的促進(jìn)食物消化的作用，當(dāng)然綠茶是減肥的一個(gè)輔助的方法，如果想要完全取得減肥的作用，還需要多種方法綜合來(lái)應(yīng)用。
除了適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶具有減肥的作用以外，更重要的還要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要注意三餐不能飲食過(guò)量，另外不能吃一些過(guò)于油膩的食物，盡量多吃蔬菜水果，要少食多餐，多吃富含膳食纖維的食物，多吃一些有助于促進(jìn)新陳代謝的食物。
除了飲食調(diào)理以外，適度的運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)減肥的一個(gè)非常好的方法，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于取得很好的減肥的作用，也就是說(shuō)想要取得良好的減肥的作用，運(yùn)動(dòng)加飲食是必須運(yùn)用的方法。
以上簡(jiǎn)單的了解了喝綠茶能減肥嗎？適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，具有很好的減肥的作用，因?yàn)榫G茶里面含有能夠幫助新陳代謝的物質(zhì)，具有促進(jìn)脂肪的代謝的效果，想要取得良好的減肥，一方面要注意良好的運(yùn)動(dòng)，一方面要注意飲食調(diào)養(yǎng)。
決明子也被稱(chēng)為決明草，是一種比較常見(jiàn)的植物中藥，決明子是屬于一種性寒類(lèi)中藥材，而且具有清肝降脂的功效，適當(dāng)?shù)娘嬘脹Q明子茶可以起到減肥的功效，還可以有效緩解腸胃便秘，緩解腸道的垃圾，對(duì)身體有一定的好處，可以將決明子泡茶飲用。
決明子泡水喝減肥嗎
決明子泡水喝是可以減肥的，決明子能降脂、通便、緩解便秘、清除身體特別是大腸內(nèi)的油脂和垃圾，可以抑制身體內(nèi)脂肪的形成和堆積，對(duì)身體內(nèi)已經(jīng)形成的脂肪也有很好的分解作用，以達(dá)到去除體內(nèi)油脂的效果，因而飲用決明子泡水對(duì)于便秘型的肥胖具有更好的減肥效果。
決明子要怎么泡水喝
山楂決明子茶
材料：干山楂、決明子各30克
做法：
1、干山楂、決明子涼開(kāi)水洗凈除去雜質(zhì);
2、放入保溫瓶中，沖入剛燒好的開(kāi)水，浸泡1-2小時(shí)后即可當(dāng)茶飲用;
3、飲完1瓶后再加開(kāi)水浸泡飲服，可連續(xù)服用3次。
功效：能降壓降脂，潤(rùn)腸通便。
決明子能經(jīng)常泡水喝嗎
決明子泡水建議不要經(jīng)常喝!這是為什么呢?原因就是決明子性微寒，對(duì)于脾胃虛寒，容易腹瀉、胃痛的人，是不宜飲用熟決明子茶，如果長(zhǎng)期喝決明子泡的茶會(huì)導(dǎo)致肝腎功能受損，影響身體健康。
另外需要注意的一點(diǎn)是，如果長(zhǎng)期飲用決明子水，輕則引發(fā)女性月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)，所以有孕在身的女性是不能喝決明子茶的!
決明子泡水的功效與作用
第一、消脂減肥。
決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。
第二、潤(rùn)腸排便
決明子泡水喝還能緩解便秘，這是因?yàn)闆Q明子含有大黃酚、大黃素等化合物，可治療腸胃疾病及便秘問(wèn)題，順利排便。
第三、降低血壓
決明子用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲，長(zhǎng)期飲用能有效的降低血壓，對(duì)于心血管類(lèi)的疾病有不錯(cuò)的效果。
決明子泡水喝的好處還是較多的，但需要注意的是，決明子性寒，因此脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓的人要慎喝，當(dāng)然，決明子泡水也不能長(zhǎng)期喝，大量喝，以免引起腹瀉!
苦瓜對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常熟悉的一類(lèi)蔬菜了，我們也可以經(jīng)常在餐桌上看到苦瓜的身影?？喙鲜且环N非常苦的蔬菜，但是它對(duì)于我們?nèi)梭w的幫助卻是十分的大，所以剛好應(yīng)征了那句“良藥苦口”。苦瓜是具有一定的藥物作用的，苦瓜中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，那么苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎？
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效成分流失。
3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4.不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時(shí)食用。
6.去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。
7.黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買(mǎi),雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超過(guò)4根,多了會(huì)傷胃的。 一天4根的話,當(dāng)然是早中晚飯前各一,然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯,不要等睡前在喝。
看了以上內(nèi)容我們可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以達(dá)到減肥的功效的，我們?cè)谄綍r(shí)喝苦瓜汁可以幫助身體脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成，對(duì)于減肥是有一定效果的，但是減肥也不適一朝一夕的事情，需要大家長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果，不能急于求成。
減肥瘦身一直是大家所關(guān)注的問(wèn)題，減肥的辦法非常多，但是減肥能成功的人少之又少。運(yùn)動(dòng)減肥和飲食調(diào)理減肥是比較好的辦法，苦瓜具有減肥的效果，但是主要是怎么來(lái)吃苦瓜才能減肥呢?
1.苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃
吃苦瓜減肥一定要生吃，吃的時(shí)候不能將苦瓜泡水，雖然泡水可以減輕苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的減肥效果大大降低，一天堅(jiān)持吃兩個(gè)以上的苦瓜，但是不要對(duì)于四個(gè)，吃太多也沒(méi)有什么好處。吃的時(shí)候不要添加任何的調(diào)味品，最好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建議在每天的飯前半個(gè)小時(shí)食用，可以減少進(jìn)食。吃的時(shí)候可以將苦瓜籽去掉，但是千萬(wàn)別去皮，那樣會(huì)使得苦瓜的減肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃變黃的苦瓜，最好是吃綠色的新鮮的苦瓜。
2.喝苦瓜汁
可以將苦瓜榨橙汁來(lái)喝，同時(shí)需要注意的是一定要將榨汁后的苦瓜渣滓吃掉，因?yàn)樵抑泻胸S富的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的時(shí)候可以憋著一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當(dāng)然如果你比較喜歡苦瓜的味道那也可以慢慢的品嘗。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分會(huì)使得苦瓜中含有的減肥素不穩(wěn)定。如果你的胃口比較好的話可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個(gè)小時(shí)再喝一杯。
3.直接吃
如果你沒(méi)有榨汁的條件或者是喜歡吃原汁原味的苦瓜，那么你也可以生著吃，可以將苦瓜籽去掉之后切成小條，之后慢慢的咀嚼，一定要嚼爛了才可以，如果像是吃黃瓜那樣一口氣吃下去，嚼不爛的惡化，可能只能起到減肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。
吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃？通過(guò)上面的介紹你已經(jīng)知道了如何吃苦瓜減肥效果好，但是像其他很多減肥方法一樣，苦瓜減肥也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以見(jiàn)到效果，最少要堅(jiān)持20天以上才可以哦。
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