近視眼飲食有什么禁忌嗎 近視眼的飲食禁忌
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近視眼飲食有什么禁忌嗎?近視是孩子眼部健康的“殺手”，近視的發(fā)病和加重與孩子平時的飲食有極大的關(guān)系，下面我們來看看近視眼的飲食禁忌有哪些?
近視眼的5大飲食禁忌
1、忌甜食
甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會相對不足。因此，患了近視眼或預(yù)防近視的人群，應(yīng)該盡量少吃甜食。
2、忌精加工淀粉類
精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。
3、忌吃容易產(chǎn)氣的食物
如紅薯、芋頭、黃豆。芋頭是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致腸道脹氣，腹部脹滿，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響有害物質(zhì)的排出，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化吸收，不產(chǎn)氣的食物。
4、忌吃不容易消化吸收的食物
如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是屬于比較難消化吸收的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化的食物。
5、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬于刺激性的食物，容易刺激導(dǎo)致眼部分泌物增多，導(dǎo)致視力影響加重，不利于患者的恢復(fù)。宜吃清淡的食物。
說了這么多，不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，想要保護(hù)好眼睛，更是為了生長發(fā)育的健康，應(yīng)該注意的是合理搭配每日的膳食，鼓勵孩子吃各種食物、不挑食才是最重要的。
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青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習(xí)慣預(yù)防近視眼顯得尤為重要。
1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2、必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
6、上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
近視眼治療后注意事項
(1)近視眼手術(shù)后一定要按照醫(yī)囑及時的滴用眼藥水，不要因?yàn)楦杏X好隨意停用或者濫用藥水，按時復(fù)查。
(2)近視眼手術(shù)后不適癥狀個人輕重不等，術(shù)后矯正視力根據(jù)個體差異逐漸恢復(fù);
(3)近視眼手術(shù)后1周內(nèi)不能用手揉眼睛，睡覺時須戴硬殼眼罩1周，保護(hù)術(shù)眼;
(4)近視手術(shù)術(shù)后1月內(nèi)最好避免激烈的運(yùn)動，不要游泳，不要化妝，不進(jìn)食刺激性食物，以免加重眼部不適。
(5)近視眼手術(shù)后當(dāng)晚需仰臥一晚，盡量閉眼休息，減少眨眼次數(shù);
(6)近視眼手術(shù)后初期，部分患者可能視遠(yuǎn)和視近有一定困難，可能有雙眼視力不勻或視物雙影或霧視等癥狀，為了預(yù)防疲勞，可能需要戴低度鏡片幫助看近。這種癥狀會隨著視力的逐漸穩(wěn)定漸漸消失，不必過分擔(dān)心。
(7)術(shù)后1個月少看電視及書報，少用電腦，避免過度用眼，這是近視眼手術(shù)需要注意的;
(8)術(shù)后1個月忌食辛辣食物，如煙、酒、辣椒等;
(9)術(shù)后1個月內(nèi)注意不要碰撞眼睛，尤其注意不能參加對抗性活動，如拳擊、足球等。
平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要總是吃甜食對眼睛比較好，同時，我們還要知道所有球類運(yùn)動都對近視的防治有積極作用的哦。
近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
在近視眼的防治中，家長仍存在很多誤區(qū)和困惑——
誤區(qū)一：
近視度數(shù)的增加是戴眼鏡造成的
除了先天因素外，近視度數(shù)的增加主要與后天不正確用眼密切相關(guān)，如看近（看電視、玩電腦游戲、看書等）時間過長、看書寫字時不注意坐姿等，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。所以戴鏡后還要注意用眼衛(wèi)生，減少近距離用眼時間和頻率，矯正坐姿。
對于近視進(jìn)展較快的兒童，建議戴鏡后繼續(xù)遵循近視眼防治六原則：睡前點(diǎn)放松睫狀肌眼藥；使用舒目鏡；配戴虛焦鏡；配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)近視眼鏡；補(bǔ)充含葉黃素的多種維生素及微量元素；目前國際上有突破性的一項治療舉措是配戴高透氧性角膜塑形鏡，大大降低了近視眼的進(jìn)展速度。
誤區(qū)二：
近視鏡越晚戴越好
學(xué)齡兒童一定要盡早篩查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視，不能回避現(xiàn)實(shí)或自我安慰是假性近視，一味回避只會延誤病情，無形中加快近視的發(fā)展。眼鏡要有正確的配戴方法。
孩子的眼睛度數(shù)超過175度時建議全天配戴，時摘時戴會使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)疲勞狀態(tài)，容易加深近視。低于150度的近視兒童，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時戴鏡，看近寫字時摘鏡。
近視是生活中十分常見的，如今電子產(chǎn)品盛行，很多五六歲的小孩子就已經(jīng)患上了近視，讓父母們十分擔(dān)心。其實(shí)近視不僅要在用眼習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，就連飲食方面也要十分注重，很多食物是近視患者不能吃的，食用之后對眼睛和近視有著加重的影響。那么，下面就一起來看看近視不能吃的食物有哪些?如何調(diào)整近視最好?
近視的飲食禁忌
1、食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。
故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。
2、甜品助長近視
經(jīng)過多個國家不斷的研究發(fā)現(xiàn)，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時需要大量的維生素b1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。
所以為了保護(hù)眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，特別是對于已經(jīng)患有近視的人群，這個時候更應(yīng)該禁止吃一些甜品。
3、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
以上就是有關(guān)近視不能吃的食物的介紹，可見一些辛辣刺激的食物最好要少吃，甜食也是要盡量控制的。除此之外，日常的生活習(xí)慣也要十分注意，如不要在昏暗的燈光下看書，手機(jī)電腦的使用時間要控制，一般來說使用兩個小時就要給眼睛休息時間，這樣才能避免近視的加重。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，絕大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。而其中大部分是在中小學(xué)時期沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。那么，中小學(xué)生應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢？預(yù)防近視需要注意的地方比較多，總結(jié)起來主要有以下幾個方面：
一、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
二、注意營養(yǎng)、不挑食
為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
三、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操
一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。
經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形式可以多樣，如眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認(rèn)滿天的星斗。
經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
四、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強(qiáng)或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
五、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
這篇有關(guān)改善老花、近視的文章實(shí)在是太受用了，既簡單又易做。對經(jīng)常上網(wǎng)用眼過度的朋友很有幫助的，放在這里，希望對大家有所幫助。看后別忘記告訴身邊的朋友哦！
老花及近視有救了.這是一位60多歲的師兄分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年后去驗(yàn)視力已達(dá)1.2，現(xiàn)在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。
明眼穴、 鳳眼穴、大空骨穴
上了年紀(jì)，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是：
用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。 眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
按摩治療老花眼，具體按摩方法如下
1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；
2.用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；
3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；
4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；
5.用雙手拇指按摩耳根20次；
6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。
用草決明蘋果汁治老花眼食療小偏方
用草決明蘋果汁治老花眼食療小偏方
到了年齡，眼睛一定要花的。為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花眼，我在很多偏方中，摘錄有療效的偏方放在空間，供大家參考。
配方如下：
草決明（機(jī)器粉粹）。
蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；
粗胡蘿卜一截去皮。
中型馬鈴薯一個去皮；
放在攪拌機(jī)，攪成一杯，加上草決明粉二錢。
最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且更神奇的是多細(xì)小的字都看得見，一清二楚，老花鏡根本用不上了。
枸杞食療配方：
1.草龍珠蜜汁枸杞子：
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
2.枸杞枇杷膏：
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
老年人花眼怎么預(yù)防？
中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。所以首先可以通過食補(bǔ)治療?；ㄑ劾夏耆丝梢远喑渣c(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。
運(yùn)動方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指背側(cè)按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
此外，還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙為準(zhǔn)，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用于眼球。毛巾溫度降低后，再泡在水中后擰干敷在眼上，這樣反復(fù)做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候，老年人就可以感覺雙眼有濕潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持，效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時，順便將洗臉毛巾放在熱水里浸一下，撈出，但不要擰得過干，然后馬上折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起，眼睛暫時輕閉，保持約1分鐘，這樣堅持半年，老年人眼花的現(xiàn)象就能明顯改善。
常常有家長會問，孩子近視了，平時吃東西有沒有什么需要注意的呢?下面，我們就來聊聊近視的五大飲食禁忌，延緩近視進(jìn)展，飲食方面有哪些注意事項。
近視的5大飲食禁忌
1、忌甜食
甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會相對不足。因此，患了近視眼或預(yù)防近視的人群，應(yīng)該盡量少吃甜食。
2、忌精加工淀粉類
精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。
3、忌吃容易產(chǎn)氣的食物
如紅薯、芋頭、黃豆。芋頭是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致腸道脹氣，腹部脹滿，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響有害物質(zhì)的排出，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化吸收，不產(chǎn)氣的食物。
4、忌吃不容易消化吸收的食物
如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是屬于比較難消化吸收的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化的食物。
5、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬于刺激性的食物，容易刺激導(dǎo)致眼部分泌物增多，導(dǎo)致視力影響加重，不利于患者的恢復(fù)。宜吃清淡的食物。
近視飲食三大原則
1、蛋白質(zhì)
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。
2、鈣
鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視眼的飲食應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
近視的人飲食三大原則分別是什么呢?大家通過小編的介紹都對此明白了吧，遵循這個原則不僅對自己的身體有好處也對近視有保健效果，何樂而不為呢，希望大家可以嘗試一下。
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