誰知道熬夜吃什么水果最好?
【www.cndadi.net - 春季吃什么水果養(yǎng)生】
多吃點(diǎn)水果對(duì)人體有很多的好處，比方說能夠補(bǔ)充維生素，讓人體攝入充足的營養(yǎng)及微量元素，而且還能改善肌膚，保養(yǎng)身體，確實(shí)有很多的養(yǎng)生保健功效。對(duì)于經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)或是加班的人們來說，多吃點(diǎn)水果也是不可忽視的，那么熬夜吃什么水果最好?
梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓，并且梨含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。此外，梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
獼猴桃
獼猴桃味甘酸，性寒，有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
獼猴桃含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用;所含的天然肌醇有助于腦部活動(dòng);獼猴桃堿和多種蛋白酶，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
檸檬
檸檬是水果中的“美白皇后”。經(jīng)常熬夜的人臉上容易長痘痘長斑，因此多吃檸檬對(duì)祛斑、防止色素沉著有很好的效果，因?yàn)闄幟矢缓S生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。此外，檸檬的味道酸酸的，吃了還可以幫助消化吸收，讓皮膚變得更好。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鎂，鉀能夠有效減緩血壓的升高或者肌肉出現(xiàn)痙攣情況，而鎂具有消除疲勞的功效。此外，德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能補(bǔ)充體力又能幫你消除疲勞。
關(guān)于熬夜吃什么水果最好答案已經(jīng)很清楚了，可以說很多的水果都是可以在晚上熬夜時(shí)多吃點(diǎn)的，當(dāng)然了熬夜之后也要注意對(duì)身體的調(diào)理，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，攝入足夠的能量，才不會(huì)讓身體一再的透支，不過最好養(yǎng)護(hù)方法還是要保證充足的睡眠。
相關(guān)閱讀
人們?cè)诎疽怪髸?huì)感覺到身體很疲憊，而且很困擾，甚至?xí)杏X到虛弱，此時(shí)就需要從飲食方面入手來調(diào)理身體，多吃一些營養(yǎng)豐富其具有滋補(bǔ)性的食物還是很重要的，這樣才能讓身體盡快的恢復(fù)到原本的健康狀態(tài)，也就不會(huì)影響第二天的工作了，那么熬夜完吃什么好?
熬夜虛勞藥膳調(diào)養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質(zhì)量，又減少對(duì)身體健康的影響呢?在熬夜時(shí)，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r(shí)，而過后則會(huì)使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
通過上面的介紹，大家對(duì)熬夜完吃什么好也都很清楚了，熬夜是很容易傷害身體健康的，因此很多不好的習(xí)慣一定要避免出現(xiàn)，而且即便是為了工作而熬夜，也要盡量避免，千萬不要等到身體健康出現(xiàn)隱患之后才開始擔(dān)心。
在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)里，身材和臉蛋越來越重要了，臉蛋是天生就帶來的，是無法改變的，除非整容，但是身材是可以通過減肥之后瘦下來的，所以就有很多人開始加入了減肥行列?，F(xiàn)在有很多人會(huì)經(jīng)常晚上熬夜，而且會(huì)隨著吃宵夜，問題就來了，到底熬夜吃什么不胖呢?
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜加班的人越來越多，對(duì)于熬夜族來說，特別是女性，這是個(gè)很困擾的問題。今天小編就告訴大家晚上吃什么不會(huì)長胖，選擇一些含醣質(zhì)或者纖維素豐富的食物，既可以飽肚又不易發(fā)胖。下面的幾款美食，你們就可以放心地吃。
一、高纖麥皮加脫脂奶 市場上有許多即沖麥皮，但是含糖量也不低，因此選擇的時(shí)候要多留心。作為宵夜的時(shí)候，最好選用無糖無奶麥皮，不僅營養(yǎng)豐富，纖維素含量豐富，而且能給你較強(qiáng)的飽腹感。與脫脂奶搭配，營養(yǎng)更為均衡，完全不用擔(dān)心發(fā)胖。
二、魚片粥 餐飲店里賣的魚片粥大多數(shù)是鯇魚或者大頭魚，這兩種魚都屬于低脂魚，而且含不飽和脂肪，膽固醇含量低，對(duì)心臟有益。而且?guī)灼~片所含的卡路里不高，加上五谷類食物含醣質(zhì)，醣對(duì)腦部有安定作用，因此晚上吃魚片粥既不會(huì)發(fā)胖，還有助于入睡。
三、奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液胸S富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要被坊間的說法蒙騙，認(rèn)為奶酪屬于高脂肪食物，其實(shí)2/3杯奶酪只含有6克脂肪，對(duì)于克服夜間饑餓感十分有幫助。
四、天然發(fā)酵椰奶 天然發(fā)酵椰奶僅含70個(gè)卡路里，同時(shí)含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，除了纖維和菊粉，它被認(rèn)為是幫助促進(jìn)消化以及防止肚子過分飽脹的營養(yǎng)物質(zhì)。椰奶含有MCT，MCT可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪在體內(nèi)積存。
關(guān)于熬夜吃什么不胖的詳細(xì)介紹就是這些了，希望可以對(duì)大家有所幫助。在很多時(shí)候，熬夜是迫不得已，因?yàn)橛幸o的事情要做，這是情理之中的事，但是如果經(jīng)常這樣就不好了，會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，長時(shí)間還會(huì)造成一系列的疾病。
工作沒做完怎么辦?只好無奈熬夜加班!作業(yè)沒做完?只好無奈熬夜寫作業(yè)!不知不覺，熬夜已經(jīng)成為了人們生活中必備的一部分，因?yàn)榭偸菚?huì)有突發(fā)情況出現(xiàn)，導(dǎo)致預(yù)期完不成，熬夜才能完成。熬夜時(shí)吃一些食物時(shí)可以補(bǔ)充能量補(bǔ)充精力的，那么，熬夜吃什么東西好?
“日出而作，日落而息”是人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。然而有些上班族，因?yàn)楣ぷ鞑坏貌唤?jīng)常熬夜，晝夜顛倒的作息會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素等荷爾蒙分泌紊亂，損害人體的健康。這種損害很廣泛，涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉、皮膚等多個(gè)部位與器官，長期熬夜易致皮膚受損、抵抗力下降、記憶力下降、視力下降。如果經(jīng)常熬夜，可以通過膳食調(diào)整得到補(bǔ)救，盡量減少熬夜帶來的損害。
“夜班族”必須攝取充足的熱能，堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動(dòng)一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補(bǔ)充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白質(zhì)攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆制品，補(bǔ)充人體必需的各種氨基酸;熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時(shí)不停的思考或者活動(dòng)，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置于了缺氧的窘境之中。
而大腦恰恰又是人體內(nèi)的第一耗氧大戶，一旦氧氣供應(yīng)出現(xiàn)“赤字”，勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、谷氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的“富礦”，而燕麥則以B族維生素含量豐富著稱，合兩者之力對(duì)保護(hù)腦細(xì)胞、促進(jìn)其迅速恢復(fù)活力大有助益。
綜上所述，關(guān)于熬夜吃什么東西好的詳細(xì)內(nèi)容就是這些了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。很多時(shí)候，熬夜是必須要進(jìn)行的，這時(shí)候你就得挺身而出了，但是在熬夜的同時(shí)不要忘記了記得準(zhǔn)備一下一上的食物來吃，可以起到非常高的作用。
對(duì)于一些工作比較忙碌的人們來說，晚上熬夜已經(jīng)成為司空見慣的事情，但是對(duì)身體的傷害還是很大的，比方說缺少睡眠就會(huì)導(dǎo)致精神不佳，而且眼睛也很勞累，不僅妨礙第二天的工作效率，還會(huì)威脅到身體健康，因此正確養(yǎng)護(hù)很重要，那么晚上熬夜的人吃什么好?
1、熬夜應(yīng)多吃的維生素
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時(shí)多吃富含維生素B群的食物，絕對(duì)有必要!維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
上夜班后，不少人食欲不振，時(shí)間長了影響營養(yǎng)供給。所以每天要保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素?cái)z入。適當(dāng)攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
3、注意補(bǔ)充維生素A
夜班工作容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能提高眼睛對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，對(duì)防止工傷事故有益。
4、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。
相信大家對(duì)晚上熬夜的人吃什么好也都很清楚了，合理的飲食是每個(gè)人都需要認(rèn)真對(duì)待的事情，尤其是在熬夜之后，還需要通過飲食方面的調(diào)理，盡快的恢復(fù)精力和體力，不會(huì)因此而影響到正常的生活工作與學(xué)習(xí)。
胃是現(xiàn)在人們最關(guān)注的人體器官之一，尤其是最近幾年來，因?yàn)楝F(xiàn)代化科技越來越發(fā)達(dá)，污染也越來越嚴(yán)重，所以導(dǎo)致現(xiàn)在食物也被輕微的污染，但是胃的承受能力是有限的，所以人們要對(duì)胃就行格外的保護(hù)。熬夜對(duì)胃的健康是不好的，但是吃一點(diǎn)食物可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)胃，那么熬夜吃什么對(duì)胃好?
熬夜的人需要注意一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。
三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。經(jīng)常熬夜的人，中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達(dá)到護(hù)胃目的。
食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量
食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用
食療方三：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲湯
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
食療方四：土茯苓芡實(shí)湯
材料：土茯苓30g、芡實(shí)30g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復(fù)正常
綜上所述，關(guān)于熬夜吃什么對(duì)胃好的詳細(xì)介紹就是這些了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。熬夜固然?huì)節(jié)省時(shí)間，但是同時(shí)固然同時(shí)損害了身體，身體是做一切事的本錢，所以說盡量還是不要熬夜，除非有什么非常要緊的事急著做。
隨著社會(huì)的進(jìn)步與人們生活水平的提高，越來越多的食品安全問題和環(huán)境污染問題在不斷纏繞著我們，現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量已經(jīng)遠(yuǎn)不如從前，科學(xué)技術(shù)真的是把雙刃劍，既促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)、政治、軍事等方面的發(fā)展，又拉低了人們的安全保障，所以有人會(huì)疑問：現(xiàn)在吃什么最健康呢?
以前你聽到的保健課，或者是健康講座，大部分是從一個(gè)很綜合的角度告訴你，一天吃一兩肉，幾兩豆，喝多少牛奶，吃幾個(gè)雞蛋，從這個(gè)角度講健康問題，這個(gè)健康問題是非?；\統(tǒng)，沒有人講的非常細(xì)。吃這些東西里面有什么成分，營養(yǎng)是指哪些成分，這些成份對(duì)我有多少好處，現(xiàn)在簡單一講，用營養(yǎng)知識(shí)能夠理解的事情講。
人體營養(yǎng)的需要，我們講所有人體都需要7種營養(yǎng)素，這個(gè)營養(yǎng)素是人體當(dāng)中最需要的，就是營養(yǎng)元素，即每一個(gè)人一生當(dāng)中所攝取的肉、魚、蛋、奶、面粉，都是需要補(bǔ)充人體需要的七種營養(yǎng)素，并在體內(nèi)發(fā)揮一個(gè)混合作用，它的作用可能是這方面，它的作用可能是那方面，共同維持你的健康、智力、長壽、體力
我們先看人體需要的七種營養(yǎng)素都是什么成分?這些東西有一些比較熟悉：水、膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維可以通大便，解決便秘的毛病，膳食纖維是第七類營養(yǎng)素。水是第六類營養(yǎng)素。后面是宏量營養(yǎng)素，然后還有微量營養(yǎng)素。
宏量營養(yǎng)素比如說饅頭、米飯里面的碳水化合物，再是肉、魚、蛋、奶里面的蛋白質(zhì)，再就是需要量也比較多的脂肪，炒菜的油里面帶的脂肪。這三大類統(tǒng)統(tǒng)叫做宏量營養(yǎng)素。
健康問題不容小覷，尤其是到了現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，科技含量達(dá)到極高的水平，犧牲的就是人們的健康?，F(xiàn)在吃什么最健康?這個(gè)問題是非常令人棘手的，因此，我們要在發(fā)展的同時(shí)，加大環(huán)境保護(hù)的力度和加強(qiáng)對(duì)食品安全管理的力度。
很多人對(duì)牛鞭壯陽科學(xué)嗎還是抱有懷疑態(tài)度的，大家都知道吃什么補(bǔ)什么，任何一種食物尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟及生殖器，都有屬于自己的作用和功效，對(duì)人體的調(diào)理和滋補(bǔ)還是會(huì)起到一定作用的，不過并非所有的人都適合吃牛鞭，只有科學(xué)合理食用，才能真正的起到壯陽的作用。
牛鞭羊鞭是動(dòng)物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟后，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會(huì)被胃酸破壞。比如說臨床上使用的雄性激素補(bǔ)充劑安特爾，必須要加保護(hù)劑。才能免遭消化系統(tǒng)的破壞，從而被身體吸收。
因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動(dòng)物臟器一樣，獲得的是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。民間流傳吃什么補(bǔ)什么的習(xí)俗，不少人在骨折后喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟(jì)吃牛鞭，卻很少探究上述做法有什么科學(xué)根據(jù)。
牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有溫補(bǔ)腎陽的功效。男青年如果遺精過頻、過多，會(huì)有頭昏眼花、腰酸乏力、記憶力減退。大便溏薄等癥狀; 如果自慰，或婚后房事過度，也會(huì)有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸軟。健忘或大便清薄等腎陽虛癥狀。凡有腎陽虛癥狀者用牛鞭膏進(jìn)補(bǔ)，可以溫補(bǔ)腎陽，減輕癥狀。
有些男青年雖有陽痿、早泄、遺精過頻癥狀，但同時(shí)也伴有口干、咽燥、大便秘結(jié)、陽易舉、性沖動(dòng)頻繁等癥狀。這種情況下就不應(yīng)服用牛鞭膏。一旦誤服，反會(huì)出現(xiàn)遺精加重，甚至煩躁、鼻出血等副作用。凡無腎陽虛、畏寒癥狀的男青年，切勿服用牛鞭膏。
上文中明確介紹了牛鞭壯陽科學(xué)嗎，希望大家對(duì)此都能認(rèn)真對(duì)待，不可盲目的食用，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況及體質(zhì)情況不同，食用牛鞭后起到的作用及反應(yīng)也是各不相同的，不過一般情況下男性在出現(xiàn)腎陽不足或是陽痿早泄等問題時(shí)適當(dāng)食用還是可以的。
事實(shí)上青瓜就是我們平時(shí)所說的黃瓜，很多人都想知道青瓜生吃好嗎?可以說青瓜的做法還是很多的，比方說青瓜炒雞蛋就是比較有名的一道家常菜，還有很多美眉習(xí)慣性的生吃青瓜來減肥瘦身，涼拌青瓜在夏季絕對(duì)是一道清爽可口的美食，而且營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
還具有一定的藥用價(jià)值，毒性較低，性味為味甘;性涼。歸經(jīng)為歸肺;脾;胃經(jīng)。功能主治為清熱;利水;解毒。主熱病口渴;小便短赤;水腫尿少;水火燙傷;汗斑;非瘡。
抗腫瘤，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的?？顾ダ希S瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。減肥強(qiáng)體，黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
健腦安神，黃瓜含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。防止酒精中毒，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。降低血糖，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
關(guān)于青瓜生吃好嗎上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，青瓜所具有的營養(yǎng)及富含的維生素確實(shí)很多，而且還具有減肥與美容養(yǎng)顏的功效，但是美眉們也要注意了，即便青瓜再好，生吃的時(shí)候還是需要適量的，吃的太多很容易出現(xiàn)腸胃不適。
很多人對(duì)松子等堅(jiān)果還是情有獨(dú)鐘的，不過一般都是需要加工之后再吃，這樣就不會(huì)有異味了，而且味道更好，那么松子生吃好嗎?答案當(dāng)然是肯定的，松子的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)人體的養(yǎng)生保健效果也很明顯，尤其是生吃不會(huì)添加任何的有害物質(zhì)，吃起來更放心。
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。
松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
一般人群均可食用，適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。松子可食，又可榨油;飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料。
食療作用是性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng);具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效;主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。
相信大家對(duì)松子生吃好嗎也都很清楚了，松子對(duì)人體的好處還是很多的，這一點(diǎn)大家也都心中有數(shù)了，平時(shí)一定要多吃些松子之類的堅(jiān)果，不但能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分和微量元素，還能改善大腦智力，對(duì)三高人群也有不錯(cuò)的改善作用。
平時(shí)很多人都會(huì)將枸杞用于熬粥或是泡水喝，不僅能夠滋補(bǔ)腎臟，還能明目安神，一直是不少上班族的必備調(diào)理神器，那么枸杞生吃效果好嗎?其實(shí)生吃枸杞也是很不錯(cuò)的，只是有些人覺得味道不太好。根據(jù)自己的身體狀況每天食用幾粒，對(duì)自身健康的改善效果還是很好的。
枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽。”枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高。
枸杞果實(shí)為間歇式成熟，生產(chǎn)上一般按果實(shí)成熟期將其分為：春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6月至7月初成熟的果實(shí)，即老眼枝果實(shí)為春果枸杞;7月上旬至8月份來自于當(dāng)年春枝的果實(shí)稱為夏果;9月至10月成熟的果實(shí)為秋果。對(duì)于枸杞夏果和秋果的成分含量，前人有過很多研究，但對(duì)于春果的成分含量研究較少。
很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。
但嚼食時(shí)要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超過20克(相當(dāng)于100顆)，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約5-10克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉。
當(dāng)大家對(duì)枸杞生吃效果好嗎有了正確的認(rèn)識(shí)之后，就不用擔(dān)心生吃枸杞有什么不妥了，當(dāng)然了每個(gè)人的食用方法和口味愛好都是有所不同的，既可以洗凈生吃，也可以熬粥、泡水，各種各樣的方法都可以起到保健及調(diào)理的效果，還是不錯(cuò)的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《誰知道熬夜吃什么水果最好?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季吃什么水果養(yǎng)生”專題。
