空腹喝開水是否好呢？
這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《空腹喝開水是否好呢？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道空腹的時候是不能吃很多東西的，像是牛奶，果汁以及啤酒之類的，也包括水果。如果空腹的時候食用，對自己的身體是很不好的，長期下去，還容易產(chǎn)生胃病以及其他的腸道問題，但是有很多的人有早上起來空腹喝一杯開水的習(xí)慣，不知道這個習(xí)慣是否好呢？今天小編就和大家一起看看到底是好還是不好。
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很多人認(rèn)為早上起來喝一杯涼白開，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，不要喝涼水。起碼也是喝溫開水。
蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的；同時，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點淡鹽水，因為鹽可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善。
看來早上起來喝一杯開水還是弊大于利的，所以大家以后還是在飯后在開始喝水吧，如果早上很渴，大家可以喝一些蜂蜜水或者是淡鹽水，但是都不要喝的太多，不管是開水還是飲料或者是牛奶以及果汁等等，最好還是要等到吃過早餐過后半小時之后在喝，這樣不會傷害到自己的胃。
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蜂蜜是否可以空腹喝呢這是大部分人都會遇到這樣的常識問題。那么關(guān)于我們生活飲食方面的健康常識問題我們需要掌握和學(xué)習(xí)了解。而且現(xiàn)在對于我們來說最重要的就是身體健康，只有我們身體健康我們才會實現(xiàn)生活中各種愿望。但是對于像蜂蜜是否可以空腹喝這樣的常識問題我們就我需要自己了解。這樣才不會犯不必要的錯誤問題。下面我們就來了解蜂蜜是否可以空腹喝呢？
可以空腹喝。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
早上空腹喝溫的白開水是最好的，偶爾可以用蜂蜜代替早餐，這樣可以清腸，但是僅限于偶爾
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
綜上所述就是關(guān)于蜂蜜是否可以空腹喝的問題，相信朋友們都已經(jīng)了解了，那么我們在以后生活中就可以放心的了解到蜂蜜可以空腹喝這個問題，也不會導(dǎo)致其他疾病的產(chǎn)生，我們只要了解有利于我們身體健康的問題就可以幫助很多其他朋友們。都會有健康的身體。
隨著人們對身體健康越來越重視，各種保健節(jié)目也隨空而出，節(jié)目里每個保健醫(yī)師介紹的保健方法都大徑相同，但是有些為了推銷產(chǎn)品的保健節(jié)目的保健醫(yī)師卻都是假的，很多老年人根本沒有辦法識別而輕易聽信用了錯誤的保健方法。下面給大家說下早上空腹喝鹽開水好嗎這一話題。
1、早晨喝淡鹽水真的好嗎
晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。
但有專家認(rèn)為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內(nèi)的宿便，促進體內(nèi)物質(zhì)的代謝。
但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導(dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
2、晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動。
另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對高血壓患者尤應(yīng)注意。
3、淡鹽水的作用
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細(xì)菌、防感冒。 鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。因為人體經(jīng)過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環(huán)淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以后的不利狀況。而這時由于身體細(xì)胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水后，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細(xì)胞，起不到上述的緩解作用，再說鹽水過濃還會使細(xì)胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅持喝涼開水最好，對身體最為有益。
中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。 咽喉發(fā)炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。 老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。 唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。
平時我們在喝水的時候，會選擇適合開水還是喝冷水，喝開水能夠很好的止渴，然后熱水，可以有效的促進我們血液的循環(huán)，可以有效地減少身體內(nèi)的卡路里，能夠非常好的其他減肥的作用，那么下面小編就為大家做出判斷，喝開水好還是喝冷水好呢，讓我們一起來討論一下這個問題吧。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內(nèi)含的活性生物，會透過細(xì)胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態(tài)良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮 要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。
? ?喝開水好還是冷水好呢，開水和冷水分別有他們的好處，在不同的時間段內(nèi)，喝不同的水，對自己的身體健康有幫助作用，那么對于身體比較寒冷的人來講，喝開水比較好，這樣可以起到溫暖自己的身體的作用，也能夠有利于血液的循環(huán)。
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的食物之一，主要是因為它營養(yǎng)價值非常豐富，味道也很不錯，可以煮熟直接食用，也可以用來炒青菜，還可以做雞蛋羹更是鮮美細(xì)膩。所以我們每天都要堅持吃上一個雞蛋為了我們的健康，雞蛋還有一種吃法就是喝蛋湯，可有些上班族為了趕時間早上喜歡空腹用開水沖雞蛋湯來喝，這種方法真的正確嗎?
下面我就給大家介紹一下：
好處:
用開水沖過之后,雞蛋的細(xì)菌被開水殺死,營養(yǎng)物質(zhì)又沒有被完全破壞掉,所以開水沖雞蛋是很有營養(yǎng)價值的。不過習(xí)慣之后會覺得有種淡淡的香味。
壞處:
一是雞蛋由雞的卵巢和泄殖腔產(chǎn)出，而它的卵巢、泄殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細(xì)菌污染，生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。
二是生雞蛋還有一股腥味，能抑制中樞神經(jīng)，使人食欲減退，有時還能使人嘔吐。
三是生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質(zhì)，這種物質(zhì)防礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。雞蛋煮熟后既可將雞蛋內(nèi)外的細(xì)菌殺滅，又能破壞抗生物素，所以雞蛋不宜生吃。
開水沖雞蛋，由于加熱時間過短，不能有效的殺滅雞蛋中的細(xì)菌，長期食用，有可能會對身體造成影響。建議平時要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，加強飲食衛(wèi)生，避免病從口入。而且生雞蛋內(nèi)可能含有寄生蟲，是不容易被開水殺死的，所以也容易得寄生蟲病。
建議可以每天吃一個水煮雞蛋，可以吃些新鮮的蔬菜和水果類，禁煙酒，適當(dāng)運動，避免熬夜，保證充足的睡眠。所以衡量利弊還是要注意改善一下，畢竟不是一種好習(xí)慣，還是每天早起一會完全加熱煮熟再去食用，這樣不會讓營養(yǎng)流失更不會讓細(xì)菌進入我們的身體吧!
開水沖雞蛋是一種在農(nóng)村地區(qū)廣為流傳的養(yǎng)生方式，不置可否的是，這種方式的確可以最大程度地保持雞蛋的營養(yǎng)成分，但是需要注意的是需要保證是優(yōu)質(zhì)的雞蛋和完全沸騰的熱水，但是空腹喝開水沖雞蛋是不值得提倡的，早晨空腹的時候喝一杯溫水對身體大有裨益。
一、開水沖雞蛋的好處
雞蛋的蛋白質(zhì)中含有豐富的人體必須氨基酸，其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素、無機鹽的良好來源，是一種營養(yǎng)價值很高的食品。
有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟后營養(yǎng)成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。其實，這種吃法非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和泄殖腔產(chǎn)出，而它的卵巢、泄殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細(xì)菌污染，生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。二是生雞蛋還有一股腥味，能抑制中樞神經(jīng)，使人食欲減退，有時還能使人嘔吐。三是生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質(zhì)，這種物質(zhì)防礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。雞蛋煮熟后既可將雞蛋內(nèi)外的細(xì)菌殺滅，又能破壞抗生物素，所以雞蛋不宜生吃。
但是用開水沖過之后,雞蛋的細(xì)菌被開水殺死,營養(yǎng)物質(zhì)又沒有被完全破壞掉,所以開水沖雞蛋是很有營養(yǎng)價值的。缺點是有點腥味，有些人初喝是很不適應(yīng)，不過習(xí)慣之后會覺得有種淡淡的香味。
二、空腹喝開水沖雞蛋的危害
這樣用雞蛋沒有中的蛋白質(zhì)沒有完全變性所以沒有煮熟的雞蛋好消化，如果本身消化功能就不好的人還是少吃。
開水沖雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。不建議繼續(xù)服用。胃脹、排氣多是消化不良的癥狀。建議改變早上空腹用開水沖生雞蛋的習(xí)慣?？梢詰?yīng)用乳酸菌素片 、 健胃消食片、多潘立酮治療。同時，也要多運動，促進腸蠕動。
早上空腹應(yīng)該喝白開水，以補充身體缺乏的水分，之后再用滾開的水沖雞蛋加紅糖，這樣可以使雞蛋熟化利于人體吸收以增加營養(yǎng)，這樣對人有好處。治貧血還要增加其他營養(yǎng)與藥物。
水是生命之源，對我們來說至關(guān)重要，就像缺少了水的我們是無法在沙漠中存活。然而，很多人就要問了，喝水能減肥嗎？空腹喝水能減肥嗎？大家都知道早起喝一杯白開水是對身體好的，那么對于這么做是否能減肥大家還是心存疑慮的，畢竟如今肥胖已深深困擾著人們，大家做什么都想問能不能減肥，今天，我就帶著大家來了解一下。
美國弗吉尼亞理工大學(xué)一項研究中，48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分為兩組，第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水;第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克，飯前不喝水者平均減重約5000克，前者比后者多減重約2000克。
另一項研究顯示，安全范圍內(nèi)，每日飲水高于1升的女性比低于1升的女性減重更明顯。
現(xiàn)階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學(xué)的布倫達·戴維教授說，這或許與餐前飲水易產(chǎn)生飽腹感有關(guān)。她接受路透社采訪時說：“這或許讓人減少了熱量的攝入?！?/p>
此項研究的帶頭人、柏林查理特大學(xué)醫(yī)療中心營養(yǎng)學(xué)家麗貝卡·穆克爾鮑爾同意戴維的分析，同時提出，“飲水有助減肥還可能緣于這增加了人體的能量消耗，但關(guān)于這方面的研究不多”。
看了這項研究，相信大家對空腹喝白開水能否減肥也有所了解，身材是女人的資本，想要擁有美妙的身材是每個女人的夢想，但是十渡的減肥還是可以的，但如果有人為了減肥損壞了自己的身體健康，那就有所不值了，做一個健康美麗的女人吧！
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