人體排毒的食物都有哪些？
夏季養(yǎng)生排毒食物。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供人體排毒的食物都有哪些？，希望能為您提供更多的參考。
在我們的生活中，我們的身體是需要排毒的，排毒的方式大多為排泄和流汗。也有一些食物是可以幫助人體排毒的，有的食物甚至可以讓人減肥。吃能排毒的食物，有利于我們的身體健康。那么什么樣的食物才有利于人體排毒呢?小編搜羅了一些人體排毒的食物，接下來就讓小編為大家介紹一下人體排毒的食物吧。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外.
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多.
看完了小編對(duì)排毒的食物的介紹，想必大家也懂得了哪些食物是有利于人體排毒的。在生活中我們要多吃這些有利于人體排毒的食物，例如海帶、木耳、蜂蜜等。在吃排毒食物的同時(shí)，我們也要注重食物的選擇，要選擇在保質(zhì)期內(nèi)的食物。
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肥胖的主要原因就是身體內(nèi)堆積了大量的脂肪，尤其是腿部、臀部以及腹部，正是脂肪最多的地方。所以人們所謂的減肥，其實(shí)從根本上來說就是在消耗脂肪，這樣身體就不會(huì)看上去很肥胖了。想要減掉脂肪，可以嘗試很多的方法，比如運(yùn)動(dòng)方法等等。那么，排脂肪的食物都有哪些?
葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，可以降低人血液中的低密度膽固醇，升高對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平。
大蒜中含有硫，所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。
韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
洋蔥含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用;還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
冬瓜中含有蛋白質(zhì)和多種B族維生素，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜富含果膠酸鈣，能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
許多女性在平時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上容易長痘痘，或者是出現(xiàn)一些暗瘡，皮膚也會(huì)偏暗，這很可能是由于身體里面的毒素大量堆積而引起的，在平時(shí)適當(dāng)喝排毒養(yǎng)顏的茶，能夠有效的清除體內(nèi)的毒素，同時(shí)對(duì)于健康也是非常有好處的。其實(shí)，肯特廠都會(huì)有一定的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔茫旅嫖覀円黄饋砜纯匆恍┍容^常見的就排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫牟琛?/p>
第一款：加味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
第三款：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
第四款：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
要想身體里面的毒素能夠得到徹底的排解，平時(shí)還應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要長時(shí)間熬夜，在飲食上應(yīng)該要有所注意，對(duì)于一些比較刺激的以及含有一定毒素的食物盡量少吃?？梢赃m當(dāng)參加一些體育鍛煉來來加速新陳代謝，使得毒素能夠快速的排出體外。
現(xiàn)在由于社會(huì)的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導(dǎo)致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素。
夏季排毒吃什么?
?排毒的食物有哪些現(xiàn)在由于社會(huì)的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導(dǎo)致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素，如果不能及時(shí)排除的話，對(duì)我們身體危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清腸排毒呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。
夏季排毒食物
1、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
2、白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個(gè)民間偏方對(duì)對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
3、姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用。
生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
隨著生活節(jié)奏的不斷加快生活的壓力來自于精神的壓力還有社會(huì)的壓力啊，會(huì)造成很多人的越來越嚴(yán)重的疾病啊現(xiàn)在環(huán)境污染的惡化，也會(huì)造成很多人健康上的一些很多有害的物質(zhì)也會(huì)侵入我們的人體，比如汽車尾氣排放的鉛比如說化工廠排放的毒氣都會(huì)影響我們個(gè)人的清潔，很多注重自己健康的朋友們就開始吃一些排毒的食物。
食物進(jìn)行體內(nèi)排毒的，有很多可以幫助體內(nèi)排毒的食物比方說，海帶黑木耳等等，這些都是很好的進(jìn)行排毒養(yǎng)顏的食物恩，人只要跟外界接觸的物就會(huì)有廢物的產(chǎn)生，同時(shí)食物也會(huì)產(chǎn)生毒素，體內(nèi)的毒素可以用飲食排出。
海帶推薦食譜：海帶燉鴨制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，然后將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加入精和鹽，最后就可以出鍋裝盤了。
黑木耳推薦食譜：黑木耳豆腐湯制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
綠豆推薦食譜：醋熘綠豆芽制法：將綠豆芽洗凈，用沸水焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
南瓜推薦食譜：蒸釀老南瓜制法：鍋內(nèi)水燒開時(shí)投入南瓜塊，煮至八成熟時(shí)撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
以上就是我們所介紹的幾種食物幫你解決體內(nèi)毒素的問題，我們所說的毒素進(jìn)入機(jī)體后食物進(jìn)入機(jī)體后產(chǎn)生的一個(gè)病變，所以排毒的想要用食物來達(dá)到排毒的想法還是很好的，人體的很多毒素是可以采用食物進(jìn)行排出的，但是日積月累的那種毒素，經(jīng)常的吃一些水果蔬菜有利于排毒，同時(shí)可以進(jìn)行體育鍛煉等等方法進(jìn)行排毒。
每天我們的身體內(nèi)部都會(huì)產(chǎn)生很多毒素，雖然我們的身體有排毒的器官，但是很多毒素并不能輕易的排出。如果身體中的毒素長時(shí)間無法排出的話，對(duì)我們的身體是有傷害的。而在我們的生活中，很多女性會(huì)通過飲食，來進(jìn)行排毒。那么可以用來排毒的飲食都有哪些呢?該如何進(jìn)行烹飪呢?現(xiàn)在小編就來告訴你。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊。
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
不知道你看了小編以上提到的美食的做法，不知道對(duì)你有沒有一些幫助呢!其實(shí)在我們的生活中，能夠幫助我們排毒的食物還有很多，小編提到的只是一些容易烹飪，并且排毒效果良好的食物，你也可以根據(jù)自己的愛好來進(jìn)行烹飪。
本文導(dǎo)讀：很多曖昧人士非常重視身體的排毒，認(rèn)為只有將毒素排出來，皮膚才會(huì)有改善，膚色也會(huì)變得紅潤嫩白，這個(gè)說法是正確的嗎？但對(duì)于身體什么時(shí)候排毒最好，該怎么排毒，都很少人有知道，下面小編就教大家如何進(jìn)食養(yǎng)出健康的身體，還能擁有美麗白嫩的容顏。
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
2、山楂
山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分（黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分），能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。
山楂中脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內(nèi)多余脂肪?？杉訌?qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大冠狀動(dòng)脈血流量，降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
3、橙子
橙子可以減肥，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、 -胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。
4、烏梅
烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
5、黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
6、黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
7、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
8、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
想要幫助身體排毒，預(yù)防一些疾病的入侵，那么應(yīng)該注意合理健康的飲食，例如常見的地瓜綠豆，以及燕麥等這些食物，都有很好的排毒功效和作用，而且這些食物又是比較多見的。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
16種排毒功能最強(qiáng)的食物
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
人體的腎臟對(duì)于人體來說是不可缺少，其與于人們的身體健康狀況有很大的聯(lián)系，而因?yàn)槿藗儾涣嫉娘嬍沉?xí)慣比如飲酒過多、不良的睡眠習(xí)慣熬夜等等不良生活習(xí)慣非常容易使得人們的腎出現(xiàn)有虧損的這種情況。面對(duì)這種情況就需要人們能夠通過一些措施來調(diào)理，通過吃一些事物就是不錯(cuò)的選擇，下面就來介紹一下有哪些可以補(bǔ)腎排毒的食物?
腎臟排毒吃這3種食物
1、香菜
香菜可能很多人不喜歡它的味道，可你知道么?每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁，吃香菜還具有促進(jìn)周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當(dāng)吃點(diǎn)香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀，為溫中健胃養(yǎng)生食品，所以還是吃點(diǎn)吧!
2、蘋果
有句話叫“每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，從這句話上來看，可見它的好處多多，所以說你的腎臟不好的話，可以吃點(diǎn)蘋果，蘋果所含成分主要是糖類，蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素，蘋果還有利尿的作用，蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
3、蓮子
蓮子益心入脾、腎、心經(jīng)。 清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔脧V為眾知，蓮子的營養(yǎng)是很豐富的，這些營養(yǎng)成份不僅對(duì)牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會(huì)對(duì)腎臟的排泄功能有的幫助。
腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對(duì)人體的細(xì)胞有毒害，如果血液中的廢物不盡快排出，會(huì)使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運(yùn)送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。
腎臟的三大基本功能：
1、尿的生成
血液流經(jīng)腎臟，其中的除細(xì)胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細(xì)血管內(nèi)皮、基底膜及足細(xì)胞裂孔膜構(gòu)成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿，在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋，最終形成終尿，匯入腎盂，排出體外。
2、排泄代謝產(chǎn)物
機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì)，通過血液進(jìn)入腎臟，經(jīng)腎小球?yàn)V過或腎小管分泌，隨尿液排出體外。
男人最怕的就是腎不好了，除了以上兩個(gè)功能外，還有另外一個(gè)功能完好才算腎功能正常哦，來看看。
肝臟屬于人體當(dāng)中最重要的排毒器官，每天在生活中，肝臟時(shí)時(shí)刻刻都在為我們解毒，沒有肝臟的作用，可能我們都會(huì)因?yàn)樯眢w中毒而出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。不過，在生活中，有很多因素會(huì)影響肝臟的排毒功能，這樣一來就很容易讓一些毒素在體內(nèi)堆積。因此，就應(yīng)該吃一些可以幫助肝膽排毒的食物。
荔枝據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會(huì)流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物，還有益于促進(jìn)肝臟排毒。
豬血據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
烏梅如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
除了上述的食物之外，建議大家還應(yīng)該多吃一些無花果，雖然是一種堅(jiān)果類食物，但是排毒的功效絲毫不亞于上面的幾種食物。不但可以幫助排毒還能夠幫助腸胃消化，對(duì)有毒物質(zhì)有一定的免疫作用。平時(shí)喝一些菊花茶也有助于排出體內(nèi)毒素。
黑木耳大棗粥
我們生活中都知道大棗這種食物，雖然看起來個(gè)頭比較小，但是當(dāng)中含有的營養(yǎng)非常豐富，同時(shí)大棗還可以入藥，幫助人們治療一些疾病。對(duì)于女性來說，打造可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不可多得的保健品。同時(shí)，紅棗還能夠幫助血液攜帶更多的氧氣，讓全身的細(xì)胞都得到滋潤。
據(jù)有關(guān)專家表示，紅棗里面含有很多的三該類化合物，而這些物質(zhì)最大的作用就是能夠抵抗癌癥，對(duì)抑制癌細(xì)胞的生長有很大的作用。同時(shí)，還可以提升人體的免疫能力，促進(jìn)身體健康。平時(shí)多吃一些打造還可以幫助肝臟保持健康。
在人體內(nèi)也會(huì)隨著代謝出現(xiàn)產(chǎn)生一些毒素，這些毒素如果長期的堆積在人的體內(nèi)將會(huì)給人的身體帶來很大的危害，因?yàn)樗且环N對(duì)正常的生理功能會(huì)造成破壞的物質(zhì)，出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于大氣的污染或者在平時(shí)吃了一些有污染的食物，所以我們只能在日常飲食中多食用一些具有排毒功能的食物。
魚類中哪些排毒效果佳？在眾多的肉類中，魚肉是排毒的重要食物。因?yàn)轸~肉含有可以幫助人體消除自由基的脂肪酸，而且還具有能夠幫助清除帶毒脂肪的作用。所以，每周適當(dāng)?shù)氖秤靡恍~肉可以幫助排毒防毒。在魚類中，推薦排毒比較好的魚類有：鮭魚、沙丁魚等。日常不妨可以多買來吃，以幫助自己排毒。
水果里面哪種排毒效佳？在日常的排毒飲食中，水果是自然不可或缺的。不管是新鮮的還是灌裝的水果，都可以起到排毒的作用。水果里面除了含有豐富的我們所知道的纖維素以及維生素外，還有一種叫做果膠的物質(zhì)，它們都是具有很好的排毒效果的。日常食用水果派對(duì)，推薦食用蘋果、葡萄等常見的水果。
蔬菜里面哪種排毒效佳？其實(shí)，除了水果和魚肉，蔬菜也是我們可以充分利用的排毒食物。在日常飲食中，只要保持蔬菜在攝入量中占到百分之五十，就可以有效的幫助你的身體排出毒素。而在蔬菜的選擇上則可以多選擇一些品種，這樣的排毒效果更好。例如我們常見的海帶、木耳、芹菜等這些食物都是很好的排毒蔬菜。
以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于哪些食物具有排毒效果的相關(guān)介紹，耳邊提醒廣大的患者在日常飲食中應(yīng)該選擇多吃一些魚肉或者蔬菜，這樣能夠有效地幫助人們進(jìn)行排毒，公安維持人的身體健康，有望通過本文的上文介紹能夠幫助到大家。
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