急性胃炎吃什么蔬菜比較好？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“急性胃炎吃什么蔬菜比較好？”，希望能為您提供更多的參考。
隨著社會的快速的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也開始變得更快了，人們的飲食習(xí)慣也開始發(fā)生了改變。很多人都不能按時吃飯，而且夜生活比較豐富，經(jīng)常吃宵夜燒烤等等，這樣的飲食習(xí)慣很容易造成腸胃的損傷。所以急性胃炎的發(fā)病率也越來越高。那么急性胃炎患應(yīng)該如何飲食調(diào)理呢？
胃炎患者平時飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時要注重平時營養(yǎng)的補充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸；當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等。
另外，還可服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液作為日常保健之用，猴頭菇性平味甘，含豐富的多糖及多種營養(yǎng)成分，可助消化、益脾胃、利五臟、補氣血。經(jīng)過濃縮提取的猴頭菇精華液，不僅有效成分的含量高于干菇，而且更便于人體的吸收。還可以通過增強胃腸消化系統(tǒng)的免疫能力來增強機體的抗病能力，對胃炎有良好的輔助保健效果。
上文中介紹了一些適合急性胃炎患者吃的食物，如果腸胃不好的病人，建議多吃點這些食物進行調(diào)理。而且糾正不好的飲食習(xí)慣也是很重要的，飲食要清淡一些，少吃辛辣的和刺激性的食物。容易消化的食物是比較好的。注意要少吃多餐。
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胃炎是一種常見的胃部炎癥疾病，得這種病的主要原因是飲食不規(guī)律，吃的東西比較油膩辛辣等原因。胃炎是非常折磨人的病，得了胃炎以后吃東西就不能大快朵頤，辛辣油膩的食物更是不能多吃。得了胃炎以后要特別注意飲食，吃某些食物可以加速胃炎的好轉(zhuǎn)，那么吃哪些食物比較好呢？
發(fā)現(xiàn)患有胃炎要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心。同時，一定要注意胃部日常的養(yǎng)護，俗話說胃炎要靠“三分治，七分養(yǎng)”。
慢性胃炎患者平時飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時要注重平時營養(yǎng)的補充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
口里發(fā)苦、有異味、口干為肝胃郁熱型——— 多吃“三瓜”
每天要進食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物?？蓪⒔z瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。
具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟，依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
很多人都有過胃炎疾病，在得了胃炎以后，大家需要注意的就是通過合理的飲食來進行改善，飲食方面，首先要注重的就是一日三餐得按時按量，不能吃得太飽，也不可以吃的太少，必須要搭配一些粗糧和粗纖維的食物，特別是豆子花生米一類的堅果，一定要做到酥爛才可以吃，偏硬的東西，盡量的少吃。
慢性胃炎患者飲食
1.宜定時定量：每日三餐應(yīng)按時進食，且不宜吃得過飽。正餐之間可少量加餐，但不宜過多，以免影響正餐。
2.注重軟、爛、消化：食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營養(yǎng)。
3.保持新鮮、清淡：各種食物均應(yīng)新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。4.吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
莫忘飲食禁忌：慢性胃炎患者忌食烈性酒（其他酒類也應(yīng)少飲或不飲）、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強的調(diào)味品。
5.不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會對胃黏膜造成不同程度的損害。
我們現(xiàn)在的生活壓力越來越大所以我們做什么事情的時候都要加快速度，因為只有加快速度的時候我們才可以在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的任務(wù)，因為什么事情都比較快所以我們吃飯的時候也變得速度很快，有的時候甚至為了節(jié)省出一點時間工作吃飯的時間都很不規(guī)律，有的時候甚至九不吃了，久而久之我們患上了胃炎，我們患上胃炎以后飲食方面一定要注意。
胃炎也要按“口味”對癥調(diào)理
口里發(fā)苦、有異味、口干為肝胃郁熱型——— 多吃“三瓜”
每天要進食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物?？蓪⒔z瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟，依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
口里泛酸水、不想吃東西為脾胃不和型——— 多喝白蘿卜湯
犯病期間可喝些白蘿卜湯，或?qū)⑻}卜切細(xì)絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。對于胃酸分泌過多者，應(yīng)禁用肉湯，可喝牛奶、豆?jié){以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯后再烹制。
口干咽燥、吃東西沒滋味為胃陰虧虛型——— 多吃酸味食物犯病期間可喝些肉湯、雞湯等，或帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會緊緊吸附在胃壁上，對胃黏膜起保護作用。長期調(diào)理者，建議煮粥時常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾藥。如沙參20克，枸杞10克，粳米100克，共煮為粥。上腹脹滿者，粥快熟時，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少許白糖食用。
食欲差、乏力怕冷、苔白為脾胃虛寒型——— 多吃砂鍋燉菜
年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)，防止貧血和營養(yǎng)不良。避免吃生冷和含纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。
? ? ? 大家在發(fā)現(xiàn)自己患上胃炎之后飲食方面一定要很注意，不要再像以前一樣想吃什么就吃什么，特別是零食喜歡吃零食的朋友不要再吃那么多的零食了畢竟自己的胃已經(jīng)很不好了，大家平時多喝一些粥因為粥是很養(yǎng)胃的一種食物。胃病發(fā)病率變得越來越高，慢性胃炎就是一種比較常見的一種胃病，如果出現(xiàn)慢性胃炎的話在平時的時候一定要多注意飲食的調(diào)理，飲食調(diào)理對于慢性胃炎患者來說是尤為重要的，那么患有慢性胃炎飲食上應(yīng)該吃什么比較好？飲食上有哪些注意事項呢？跟著小編一起來看看吧！
平時注意吃一些比較有營養(yǎng)的食物。最好是能夠多吃那些富含高蛋白的食物及高維生素食物，這樣能夠保證機體的各種營養(yǎng)素充足，還可以防止貧血和營養(yǎng)不良。還可以在每餐吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
在平時的生活中不可太餓的時候才吃東西，在每次吃飯的時候都不要吃得太飽，有七分飽就行了，也不要在覺得口渴的時候才想著要喝水，這時候的身體已經(jīng)屬于缺水的狀態(tài)，在飲水的時候不要喝太多，一次保持喝一杯就好了，一天喝8杯水，這樣對身體是很有益的。
患有胃病的人不可過吃冰的瓜果，特別是夏天，喜歡吃冰的西瓜和冰淇淋，這樣會刺激腸胃，對食道和胃的損傷是很大的。多吃一些容易消化的食物，不要吃油煎、油炸、堅硬食物，這些食物不僅不好消化，還會刺傷胃絡(luò)。
注意事項：
（1） 避免油炸食物
因為油炸食物對胃粘膜機械刺激作用大，所以慢性胃炎患者盡量避免。
（2） 刺激性調(diào)味品
不可吃芥末、辣椒、胡椒等有刺激的調(diào)味品，刺激性的食物會加重慢性胃炎患者的病情。
（3） 少吃辛辣食品
蔥、蒜和姜等辛辣食物，慢性胃炎患者應(yīng)盡可能少吃。
綜上所述，以上就是小編整理了一些關(guān)于出現(xiàn)慢性胃炎的飲食調(diào)理和一些注意事項，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后你對于慢性胃炎患者的飲食有所了解，小編提醒您出現(xiàn)慢性胃炎在平時的時候，不僅需要多注意飲食還是要多注意加強身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以促進腸胃的蠕動。
在日常生活中，有的時候由于我們的飲食不衛(wèi)生或者消化不良并受涼之后，都會引起我們的腸胃不適，導(dǎo)致急性腸炎出現(xiàn)。一般情況下急性腸炎就是我們平時所說的痢疾，往往患急性腸炎之后，總是拉肚不止，嚴(yán)重的話甚至帶有便血，引起身體脫水，直至昏厥。那么急性腸炎應(yīng)該吃什么才能對病癥好呢？
1.急性腸炎患者飲食以少油、少纖維質(zhì)為主。在發(fā)病初期只能進食清淡流食如濃米湯、淡果汁、面湯、熱茶，以資解渴。
2.排便次數(shù)減少后，可喝些肉湯(去油)、牛奶、豆?jié){、蛋花湯汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸給以清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、面片等。
3.腹瀉如完全停止，就可增加蛋羹、魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等軟食品。即使食欲旺盛也只能采用少量多餐次的進食方法，而且每餐食物的總量也不宜過多，以利消化。
4.如腸道發(fā)酵作用過強時，可吃含有蛋白質(zhì)及少量脂肪的食物如乳類、蛋類、豆?jié){、豆腐等；少吃糖類，因糖類易發(fā)酵、產(chǎn)氣。如腸道腐敗作用很強時，可吃淀粉類食物如馬鈴薯、芋頭、米、面粉等；少吃容易引起腸內(nèi)腐敗作用的肉、蛋、魚類以及豆類等蛋白質(zhì)豐富的食品。
5.每天應(yīng)給以大量含維生素C的飲料如鮮桔汁、西紅柿汁。有條件的給予強化維生素C的果汁，則更為理想(即在果汁中加入維生素C片劑的飲料)。
6. 禁忌酒類、咖啡、肥肉、冷茶、汽水、堅硬及多纖維的蔬菜、水果等。
通過上邊的介紹我們知道了急性腸炎患者應(yīng)該吃什么才是對病癥有好處的。雖然上邊介紹的方法都能夠有效緩解急性腸炎，但是一旦患這種疾病的話，還是要及時地到醫(yī)院進行就醫(yī)，避免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以為了避免患急性腸炎，一定要注意自己的膳食，不要吃過期變質(zhì)的食物。
對于每個女性而言來大姨媽的那幾天無疑是很痛苦的，特別是出現(xiàn)痛經(jīng)，簡直就是痛上加痛。在經(jīng)期女性要吃一些含鐵量高的食物，或是含有維生素E的食物這些食物都能緩解痛經(jīng)，詳細(xì)了解痛經(jīng)吃什么蔬菜比較好？
1.含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
慢性胃炎的患者示因為長期的飲食不規(guī)律或者飲食不健康造成的，所以改善飲食習(xí)慣是十分重要的，治療慢性胃炎最重要的不是服用藥物，而是進行飲食調(diào)理。那么慢性胃炎的病人應(yīng)該怎么吃呢？很多人仍然會有疑問，到底什么食物是養(yǎng)胃的？下面我們就來介紹一下慢性胃炎病人應(yīng)該怎么調(diào)理。
發(fā)現(xiàn)患有胃炎要早診斷、早治療，治療胃病一定要有耐心。同時，一定要注意胃部日常的養(yǎng)護，俗話說胃炎要靠“三分治，七分養(yǎng)”。
慢性胃炎患者平時飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時要注重平時營養(yǎng)的補充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。
當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸；當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。同時也要多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等。
另外，還可服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液作為日常保健之用，猴頭菇性平味甘，含豐富的多糖及多種營養(yǎng)成分，可助消化、益脾胃、利五臟、補氣血。經(jīng)過濃縮提取的猴頭菇精華液，不僅有效成分的含量高于干菇，而且更便于人體的吸收。
文章中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，調(diào)理的過程主要有幾個原則，按時吃飯，飲食清淡。胃炎病人的胃部有炎癥，所以不能吃發(fā)物、刺激性的食物、以及辛辣的食物，最好吃點容易消化和清淡的食物，蔬菜和水果是比較適合的，湯和稀飯也是養(yǎng)胃的。
許多產(chǎn)后的朋友不懂得在飲食上進行調(diào)整，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不能更加平衡，所以還是要多學(xué)習(xí)一些飲食的知識。產(chǎn)后的媽媽可以多吃蓮藕、絲瓜、菠菜等蔬菜，這些蔬菜既有補充營養(yǎng)的作用，又不會含有過多的脂肪，而導(dǎo)致身體越來越胖，是瘦身的好食材。
蓮藕
蓮藕中含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、B族維生素、維生素C以及氧化酶成分，能夠緩解孕婦喉嚨痛的癥狀，幫助潤腸排便，并能預(yù)防鼻和牙齦出血。
絲瓜
絲瓜中含有B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、利尿的作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛有一定功效。
菠菜
菠菜中含有維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)，能平衡內(nèi)分泌功能，消除疲勞，適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。
茄子
茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，其中含有的維生素E，有防止出血和抗衰老的功效，維持血液中膽固醇的水平，經(jīng)常吃茄子還有預(yù)防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等作用。
對于上班族來說整天面對著電腦很容易導(dǎo)致身體毒素沉積，平時又忙于工作，很難將身體內(nèi)的毒素排出。由于現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展快，導(dǎo)致環(huán)境污染嚴(yán)重，從而人體產(chǎn)生各種生理垃圾。毒素長時間的積累在體內(nèi)，容易導(dǎo)致皮膚暗沉，記憶力衰退等等癥狀。那么我們該怎么將身體的毒素排出呢?排毒吃什么蔬菜呢？
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì) 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳 功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
胡蘿卜 功效：降低體內(nèi)汞濃度胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
不光只有食用這幾種食物，大家還可以食用南瓜，大蒜，綠豆等，它們對排毒也是有很好的效果，朋友們不妨試試。小編認(rèn)為預(yù)防體內(nèi)的毒素要從日常生活的點點滴滴做起，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，注重體育鍛煉，多吃些有利身體健康的食物。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
在現(xiàn)代社會，因為繁忙的工作，學(xué)習(xí)的壓力，許多人的腸胃變得越來越脆弱，尤其是患有慢性胃炎的患者也越來越多，我們常說，胃應(yīng)該是需要養(yǎng)出來的，這得到了許多人的關(guān)注，那么到底腸胃應(yīng)該要怎么進行保養(yǎng)呢？慢性胃炎究竟吃什么對腸胃才最好？小編在此為大家列舉了以下幾種食物來進行緩解。
1、牛奶
對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭ＥＤ滩粌H僅具有養(yǎng)胃的功效，同時還能緩解胃痛，這是因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
2、稀飯
說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。但并不是所有的人都適合吃稀飯來養(yǎng)胃的，以往內(nèi)稀飯熬煮的時間比較久，因而會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現(xiàn)嘔酸水的情況。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，因此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現(xiàn)不舒服的情況。
3.湯水
在胃炎吃什么食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，對胃粘膜會有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜湯。
經(jīng)過上述分析所講，牛奶，稀飯以及湯水都是對于慢性胃炎有了極好的調(diào)節(jié)，幫助緩解胃痛，以及胃潰瘍等問題，而在主食方面，小編建議大家可以吃一些面條，因為面條比起米飯，減少了酸性物質(zhì)，因此更加的養(yǎng)胃，平時還可以吃一些蘇打餅干等。
女性經(jīng)常吃水果不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，同時還能夠起到瘦身的效果，但是一些熱量比較高的水果并不適合減肥，一些糖分比較高的水果同時也不適合，水果的種類比較多，只要選擇合適的水果才能夠達到減肥的目的，下面小編為大家講解一下秋季減肥吃什么水果比較好呢？
秋季減肥吃什么水果好呢
1、蘋果
俗話說每天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢娞O果的功效真的非常強。蘋果適合所有人吃，及時老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量為56卡路里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，還有促進腸胃蠕動，幫助排便的功效。
2、奇異果
奇異果含有的維生素C是非常豐富的，幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外，奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質(zhì)不僅對減肥有幫助，而且還能為皮膚補充養(yǎng)分和水分。而且奇異果的熱量也很低，對于減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鱷梨，它最豐富的是維生素E。除此之外，還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進女性荷爾蒙分泌，從內(nèi)到外調(diào)整肌膚，讓你健康地瘦下來。
4、香蕉
減肥水果中怎么可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高，有利于促進排出體內(nèi)堆積的多余水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用，因此排毒能力也非常夠強。
秋天天氣是非常干燥的所以經(jīng)常吃一些水果對人的身體是非常有好處的，如果秋季想要減肥的話可以選擇服用小編上文所提到的水果，但是僅僅通過飲食的調(diào)理是不能夠盡快減肥的，如果想要盡快減肥的話一定要加強身體鍛煉，因為只有經(jīng)常的鍛煉身體和合理的飲食才是健康的減肥方法。
蔬菜沙拉主要的食材原料就是新鮮的蔬菜，而且不同的蔬菜口感還有營養(yǎng)價值其實是各不相同的，其中就包括萵苣、羽衣甘藍(lán)、菜椒、櫻桃蘿卜、甜菜等這些蔬菜，都可以用來做成蔬菜沙拉。
1、紫萵苣
雖然口感清脆，但味道有些發(fā)苦。白色的菜梗和紅得發(fā)紫的葉子是它的特征，最常被用來做生菜沙拉，含有維生素A、C、E以及葉酸。
2、羽衣甘藍(lán)
雖然沒有明顯的味道，但因為明亮的顏色和獨特的葉子，還時常被用在沙拉中。莖部長且硬的羽衣甘藍(lán)會過老，盡量不要選。
3、彩椒
彩椒的顏色越亮，口味越甜。挑選時不要選表皮起皺的。
4、櫻桃蘿卜
擁有紅色表皮、白色內(nèi)里的蘿卜吃起來水嫩，不會有明顯的辛辣味。
5、甜菜
根部和莖部都可以利用的蔬菜，無論是做沙拉還是將莖部打成蔬菜汁飲用都不錯，甜菜根有凈化血液的作用。
6、羅馬生菜
凱撒拉的最主要材料之一，外觀看起來像是長形的萵苣，口感溫潤鮮嫩，有一定水分，含有鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)。
7、芝麻菜
味道微苦，帶一點點兒辛辣，除了常用來做沙拉，還可以在熱湯、燉菜、燉飯等意大利菜中看到。
8、歐芹
雖然常常只是用來當(dāng)作裝飾，但歐芹的香味以及口感絕對值得當(dāng)作沙拉的主要材料之一。
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