養(yǎng)胃粥譜大全有哪些呢
養(yǎng)生粥譜。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“養(yǎng)胃粥譜大全有哪些呢”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
? ?現(xiàn)在由于工作的壓力比較大，很多人經(jīng)常的飲食時間也沒有了規(guī)律，漸漸的造成了很多人出現(xiàn)了腸胃不適的情況。而為了自己的健康考慮，大家必須要重視對自己胃部的保護，而平時喝粥就是比較養(yǎng)胃的方式。那么，養(yǎng)胃粥譜大全有哪些呢？對于常見的比較養(yǎng)胃的一些粥，下面給大家進行一下介紹。
? ?紅棗糯米粥
? ?做法及功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用：對于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。
? ?紅薯粥
? ?做法及功效：紅薯與粳米同煮，健脾降壓。適用：早上喝對高血壓患者非常有好處。
? ?土豆粥
? ?土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
? ?功用：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
? ?番茄海鮮粥
? ?番茄250克，鮮蝦仁、蜆肉各80克，鮮魷魚60克，魚柳200克，生姜3片。
? ?各物分別洗凈，番茄切片，魚柳切薄片，加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻，蝦仁切粒，魷魚切片，蜆肉用胡椒粉拌勻，分別置沸水燙一燙即取起。起油鑊爆香姜，下番茄炒勻，加水1250毫升（5碗量）滾沸，下全部海鮮煮沸，加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。此量可供3~4人用。
? ?養(yǎng)胃粥譜大全有哪些呢？上述的這些粥都是適合養(yǎng)胃的，大家每天都喝點粥的話是很好的飲食習慣，如果時間太忙的話，可以在外面買點粥來喝。或者晚上下班后自己在家煮點粥來喝喝，這樣的話都是不錯的養(yǎng)生的做法。還有就是大家每天的飲食一定要按時，否則不利于腸胃健康。
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生活上有好多的朋友由于工作忙或是不注意，會出現(xiàn)生活和飲食沒有規(guī)律的現(xiàn)象，會導致出現(xiàn)胃不舒服的情況，而嚴重的朋友會有胃病的現(xiàn)象，胃是我們身體當中最重要的器官，承擔著消化和吸收營養(yǎng)的功能，對全身都會產生影響，所以養(yǎng)胃、護胃就顯得特別重要了，下面給大家介紹幾種養(yǎng)胃粥的做法。
一、鵝胸肉粥
材料：白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g。
做法：1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉文火再煮40分鐘。
下入鵝肉，煮沸后，轉文火10分鐘就可以了。
3、加入細細的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥。
二、淮山蓮子粥
用料：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。
做法：將洗凈的藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。
功效：淮山有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效，常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。
共用有健脾、行氣、消食的作用。
適用人群：脾虛食滯導致腹脹納差、大便溏瀉者。
三、蘋果粥
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋果。
煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
功效：生津潤肺，開胃消食。
四、南瓜蛋小米粥
材料：南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。
做法：1.小米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，熬煮成軟爛的米粥。
上述就是養(yǎng)胃粥做法大全，胃的功能對于人體來說特別重要，所以平時的時候我們一定要保護好它，只有胃好了，才會讓食物進行很好的消化和吸收，才會給身體提供豐富的營養(yǎng)，這樣才能保證我們身體的健康，上述粥做法簡單，對胃保護很有效果。
不論男女如果身體腎器官出現(xiàn)虧損，那么會有很大的影響和危害。眾所周知，腎功能之一就是可以讓人強身健體，是身體體力充沛、身強力健的主要表現(xiàn)，其次腎功能還直接影響了夫妻之間的性生活。所以如果有腎精虧損的患者不妨了解下益精補腎湯食療法，本文就簡單介紹幾種補腎湯譜。
1. 甲魚枸杞百合湯 甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
2. 靈芝蜜棗老鴨湯 靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3. 核桃杜仲燉豬腰 杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢
4. 肉蓯蓉寄生羊肉湯 肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
5. 別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6. 杜仲黨參乳鴿湯 杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
7. 泥鰍鉆豆腐 泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助于提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。需要強調一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。
土豆經(jīng)過數(shù)年的發(fā)展傳播已經(jīng)成為了我們生活中最重要的主食，而且越來越多的美食愛好者們創(chuàng)造了許多土豆的新吃法，例如土豆餅，土豆粥等等都非常受人歡迎，其中土豆粥的營養(yǎng)價值頗高，適合大多數(shù)人食用，下面就來看看土豆粥的做法大全有哪些的講解吧。
土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
做法一：
1.先把土豆洗凈。
2.把外皮刮干凈。
3.切成均勻的小塊。
4.小米洗凈，慢慢過濾到鍋中。怕有細小的沙子。
5.再把大米洗凈。
6.倒入鍋中，加水。
7.放入土豆塊。
8.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵過30多分鐘粥就做好了。
9.盛到碗里，就可以吃了。
做法二：
1.原料：大米、枸杞、芫茜、蔥段、土豆、姜
2.注入適量水，土豆洗凈切塊加入煮開。
3.大米淘洗干凈，，大火煮開至米粒開花狀。
4.加入姜片，轉小火，繼續(xù)熬至黏稠待用。
5.把芫茜及蔥段切末，加入粥里。
6.加入調味料，將枸杞加入熬好的粥里。熬多一會即可。
做法三：
1.粳米洗凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分；
2.將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊；
3.取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸；
4.加入土豆塊，再改用小火煮成粥；
5.用白糖調好味，即可盛起食用。
紅豆又稱為相思豆，外表看起來是紅色的，紅豆可以做成美味佳肴來吃，其營養(yǎng)非常豐富，現(xiàn)在人們通常會用紅豆熬粥來吃，做這道粥的時候可以加入黑米等食材，做出來的粥味道非常好，是非常好的保健食品，下面是做粘稠紅豆粥的方法。
第一、粘稠紅豆粥做法
材料
紅豆30g，大米60g
做法
1、將紅豆和大米撿去雜質、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水（水量多一點為好），用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。
2、等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。
3、待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。
第二、黑米紅豆粥
材料
紅豆，黑米，白砂糖
做法
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
第三、百合蓮子紅豆粥
材料
百合干，蓮子，紅豆，大米，冰糖，水
做法
1、蓮子，百合，紅豆用水洗凈，浸泡半小時。大米用水洗凈，備用；
2、砂鍋中加適量清水，中火燒開；
3、鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。小火煮20分鐘左右，放入大米，再煮10分鐘。放入冰糖于鍋中。用勺子攪拌粥出稠，即可。
第四、炒米紅豆粥
簡介炒米粥的做法非常簡單，直接把米放在鍋里炒，不用洗，然后用小火炒，因為這樣不會糊，一直炒到淡黃色為止，然后盛起來，要吃的時候煮一下就行了，跟煮粥似的，我是想要讓它味道更好一些，加了點紅豆一起來煮，只是水要放多一點，等米煮到開花了就可以了，炒米的時候多炒一些，放在那里也不會壞，要吃多少煮多少，很方便的。
材料
大米，水，紅豆
做法
1.直接把米放在鍋里炒，不用洗，然后用小火炒，因為這樣不會糊；
2.一直炒到淡黃色為止，然后盛起來；
3.要吃的時候煮一下就行了，跟煮粥似的。
制作養(yǎng)生粥有很多小竅門，比如說煮粥的時候其實更好多選擇是用開水，如果用冷水煮粥很有可能導致粥煳底。另外，煮粥的時候溫度控制也要把握好，應當先用旺火再煮，水燒開鍋后再用文火來煮，一般煮粥的時間多在30分鐘左右，株洲時間不能太長，否則營養(yǎng)物質容易因為高溫而分解。養(yǎng)生粥有很多，這里介紹幾款比較美味可口的養(yǎng)生粥。
養(yǎng)生御鮮粥，蟳1只，排骨120克（8個），大米350克，花菜150克，高湯2000克，芋頭100克，姜水80克，青蒜。做法1、下高湯、 蟳、排骨，小火熬制2分鐘；2、下米、芋頭、花菜，大火熬制30秒；3、關火，撈掉鍋中的泡沫，下姜水、蒜，起鍋。小訣竅，如果客人要米飯煮爛一點，下高湯和米先小火慢熬20秒，再下其他原料大火熬制相應時間。
養(yǎng)生美白粥，材料主料：銀耳1塊，紅棗10顆，桂圓10顆，百合適量，薏米適量，紅豆適量。輔料：冰糖1塊，枸杞適量。做法，材料準備齊洗凈，銀耳切小，根部切碎，桂圓去殼，泡制充分吸水，因為紅豆薏米不好煮熟，所以最好多泡幾小時。泡出的汁液有很多精華，不要倒掉，一起入鍋煮。加些水，水量根據(jù)口味定，最好多一些，因為要熬制很久，大火燒開后在保證不溢出的情況下盡量高火熬，這樣煮出來的薏仁會好一些，銀耳中的精華也會出來，粥會比較粘稠；小火就會比較稀，視個人喜好定。時不時要繼續(xù)加水，以免粘鍋，我煮了2小時。盛出～看看色澤和薏仁狀態(tài)，冷熱皆美味！
贊助這種養(yǎng)生粥的時候，不是材料下鍋之后蓋上蓋子就完事了，在中途還要適當?shù)臄嚢?，通過攪拌可以讓煮出來的養(yǎng)生粥更稠，可以讓這種粥更入味。一般來說煮粥的時候，在第十分鐘左右就要適當?shù)臄嚢枰幌?，然后每?0分鐘都需要攪拌，直到最后起鍋。
對于想要學做早餐粥的朋友來說，了解早餐粥大全是必須的，那么早餐粥怎么做呢？早餐粥大全有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹三種早餐粥做法，僅供大家參考。想要了解早餐粥大全有哪些的朋友可以接著往下看哦！下面請看具體的介紹。
一、香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿各適量。
做法：
1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的；香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。
3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌。
4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。
5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。
二、燕麥豬肝粥
材料：燕麥片小半碗，大米80克，豬肝 100克，魷魚80克，豬小排100克，雞爪2個，枸杞子1小把，食鹽適量，小蔥適量，水適量。
做法：
1、準備食材：燕麥片、大米、豬肝、鮮魷魚絲、枸杞、排骨、雞爪、蔥花、鹽。
2、排骨與雞爪洗凈后放入高壓鍋中，加入適量的水，煮湯。
3、用湯來煮粥，當看到大米在鍋里爆要花時放入麥片。
4、麥片入鍋煮開后，放入洗凈切片的豬肝。
5、接著放入鮮魷魚絲和枸杞子。
6、新鮮的食材在鍋里煮至斷生后，熄火，加鹽調味，撒入蔥花即可。
三、田園鮮蝦粥
材料：蝦1碗，大米1把，干香菇1把，豌豆1把，玉米1把，姜適量，水適量。
做法：
1、玉米粒、碗豆粒洗凈備用。
2、香菇用40度的溫水浸泡2個小時后，擠掉水份，切絲。
3、鮮蝦去外殼后，從背部剔除泥線。撒入白胡椒粉，糖和姜絲腌制10分鐘。
4、大米淘洗干凈，鍋中加入適量的清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。
5、先倒入香菇絲煮5分鐘。
6、再倒入玉米粒和豌豆繼續(xù)煮5分鐘。
7、最后倒入鮮蝦和姜絲，2分鐘后關火放鹽，雞精和香油調味，即可。
以上就是關于早餐粥大全有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對這三種早餐粥的做法已經(jīng)非常了解了。大家如果想要自己制作早餐粥的話，不妨參考下上面介紹的相關早餐粥的做法哦！都是挺簡單的。當然啦！關于早餐粥的做法除了上面介紹的這些，還有很多，在此就不多加介紹了。
脾胃虛弱對人體健康的威脅還是很大的，也經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，嚴重妨礙正常的生活，對此一定要重視起來，也要想辦法來緩解和調理，俗話說民以食為天，飲食對每個人來說都是至關重要的，調理脾胃也需要從飲食入手才能有更好的效果，那么健脾養(yǎng)胃粥的做法大全有什么?
山藥羊肉粥：羊肉250克，鮮山藥500克，先將二味同煮爛，加水適量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各溫服1次。羊肉溫補脾腎;山藥補脾止瀉、益腎固精;糯米補中氣、暖腸胃。久食此粥，對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。
白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當作早晚點心溫熱食用。連用10～15天。白扁豆既補養(yǎng)，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。
參蓮大棗粥：黨參、干蓮子各10克，大棗10枚，粳米30克。黨參、蓮子碾細末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫熱服食。
芡實粉粥：芡實粉60克，粳米100克。先將粳米煮稀粥，芡實粉加水調成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調味。
補脾棗苡粥：薏苡仁50克，懷山藥粉40克，紅棗50克，糯米250克，白糖適量，蜜桂花25克，一起加水煮粥，適于病后體虛，食欲不振、貧血、營養(yǎng)不良者。
黨參茯苓生姜粥：黨參、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，適用于中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。
通過上面的介紹，大家對健脾養(yǎng)胃粥的做法大全有什么也都心中有數(shù)了，希望對大家有所幫助，只要能夠認真的對待自己的飲食，改善飲食習慣，做到營養(yǎng)膳食，很多健康隱患都是可以避免和消除掉的，這樣一來身體也就會更健康了。
瘦身是現(xiàn)代生活中非常重要的事項，因為肥胖問題是現(xiàn)代各種疾病的誘發(fā)因素，會給人們的身體造成極大的傷害，因此，進行減肥又是人們非常樂意去做的活動，而減肥可以喝一些粥來進行，因為粥類的能量較低，營養(yǎng)豐富，不易堆積脂肪，下面就來看看快速瘦身粥的做法大全有哪些呢?
1.香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
2.土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
5.郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
在中國人的飲食習慣里，包括很多種類的粥，尤其是年紀偏大的人群，平時喜歡在家里面熬粥來吃，生活中的飲食有很多五谷雜糧，這些食物都可以做成粥來吃，比如小米粥、紅豆粥以及大米粥等等，這些粥有一大好處，那就是吃了容易消化，在那些處于亞健康的人群，平時可以多吃一些藥膳粥，生活中最常見的藥膳粥有哪些呢？
藥膳粥食譜大全：
黃芪大棗粥
黃芪有治療中氣不足、脾胃虛弱，消化不良等功效；紅棗也有美容養(yǎng)顏，補血補氣之效。常法煮粥，每日早、晚趁熱服食，對于消瘦之人有著非常明顯的調養(yǎng)效果。
山藥粥
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，也能治療消瘦和美容養(yǎng)眼的妙品。常喝可健運脾胃，很適用于虛瘦患者、瘦子等一類人，增肥期間常喝可見效果。
豬肝粥
豬肝有補肝、養(yǎng)血明目等功效，適用于一些較瘦弱、氣血較虛弱的群體，常喝可以舒緩瘦弱等造成的貧血癥狀，以達到氣血充足，更容易增肥成功。
陳皮粥
陳皮有行氣健脾，化痰止咳的功效。適用于脾胃氣滯，消化不良，脘腹脹滿，食欲不振等偏瘦群體，對于食欲不振有著較好的效果。
核桃粥
有養(yǎng)顏美容、提高睡眠質量的功效。適用于經(jīng)常熬夜導致的瘦弱童鞋，經(jīng)常喝可以恢復皮膚的光澤，提高熬夜導致的差質量睡眠，只有睡好了才能好好的增肥喔，不然過度疲憊的發(fā)胖是很虛的表現(xiàn)。
還有其他一些平價營養(yǎng)高的食物像山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、苡米等，還有神曲、山楂、雞內金、麥芽等，煮粥的時候加點這些料，更有錦上添花的效果，消除積存的宿食，清空腸胃，提高食欲，增強胃的消化功能。
多吃這些安全又實用的藥膳粥，身體吸收好，增肥也比較快哦，最主要的還是要戒掉不良的習慣，加上日常的藥膳補充，才能有好的狀態(tài)去增肥。
新手媽媽在給bb做粥的時候，總是遇到一個非常麻煩的問題，不知道應該給孩子吃什么，食物的搭配應該有什么樣的營養(yǎng)，其實小寶寶的肚子還沒有完全能消化掉，有一些粥里面米太硬會影響消化吸收，所以給寶寶做粥的時候，可以加入幾個水果或以水果代替，這樣做出的粥不僅營養(yǎng)價值高，還有助于消化。
蘋果米糊
營養(yǎng)價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用
用料：蘋果1個、米粉若干
做法：
1、蘋果洗干凈切塊、去核
2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟
3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥
4、沖泡好米粉
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可
香蕉米糊
營養(yǎng)價值：香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加
用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加減）
做法：
1、香蕉切斷，搗成泥
2、加入4勺米粉到香蕉泥中
3、加熱水并攪拌
香蕉菜泥粥
營養(yǎng)價值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。
用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
做法：
1、香蕉塊與小米同煮
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可
牛奶蛋黃米湯粥
營養(yǎng)價值：此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發(fā)育有好處。
用料：大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干
做法：
1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥
2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟
3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥（1歲內小孩不要吃蛋白喔）
4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可
棗泥米糊
營養(yǎng)價值：紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效
用料：紅棗3顆、米粉適量
1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘
2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥
3、米粉沖調好后，加入棗泥攪拌均勻
7個月寶寶輔食
紫薯紫米粥
營養(yǎng)價值：紫薯含營養(yǎng)物質豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。
用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。
做法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍
2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）
3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）
4、取出盛碗即可。溫馨提示：圖片中圣女果是為裝飾用，不可以喂給寶寶食用喔
生活中很多愛美的女性更愿意選擇食療的方法豐胸，除了菜譜，粥類也受到了眾多女性的喜愛。因為粥的營養(yǎng)價值很高，而且操作簡單易做，還可以達到豐胸的效果，一石三鳥，何樂而不為呢。而且對于豐胸這種事情，貴在堅持，不是一時半會就可以有效果的，豐胸粥可以當早餐喝也可以在晚餐食用，非常方便。
下面介紹幾道簡單的豐胸粥做法：
第一道：紅棗枸杞粥
需要準備的材料：紅棗、枸杞、玉米片、豆?jié){
做法：紅棗與枸杞熬成湯汁，加入豆?jié){，最后放上玉米片即可。
紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分，紅棗還有利于血液循環(huán)，使胸部充分吸收營養(yǎng)而更加堅挺。
第二道：水果麥片粥
需要準備的材料：新鮮水果切粒、核桃、杏仁麥片、牛奶或豆?jié){
做法：將牛奶或豆?jié){加熱，放入核桃、杏仁及麥片，最后放上水果粒。
杏仁有苦、甘之分?？嘈尤誓苤箍绕酱?、潤腸通便。甜杏仁是補虛潤肺、調和腸胃、潤下通便的良藥。核桃的豐胸效果極佳，配合杏仁食用起來感覺美味又可口。
第三道：核桃玉露粥
需要準備的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果
做法：西谷米煮熟備用，加入牛奶及糖果調味，核桃炒過磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。
核桃性溫，味甘。是良好的蛋白質來源，核桃中的蛋白質是屬于易消化吸收的營養(yǎng)蛋白，核桃的氨基酸種類特別廣泛，除了含有多種人體無法自身合成的必要氨基酸外，其所含多種氨基酸是其他植物性食物難以攝取到的。核桃是極佳的豐胸食品。
第四道：酪梨牛奶
需要準備的材料：酪梨一顆、蘋果一個、低脂酪乳200CC、糖果適量、水200CC。
做法：酪梨、蘋果去皮，洗凈備用。將酪梨及蘋果放入果汁機內，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖果調味即可。
酪梨營養(yǎng)價值在水果類中居首，被認為是美容養(yǎng)顏、搞老化的高級營養(yǎng)價值水果。而酪梨牛奶更被視為美胸圣品，這和它所含有的營養(yǎng)有很大關系，因為，酪梨含有β-胡羅卜素、維他命B群、C、E、必需脂肪酸與多種礦物質，而牛奶，不但可以補充優(yōu)質的蛋白質，更是能夠提供身體全方位的營養(yǎng)物質。
第五道：木瓜乳酪
需要準備的材料：木瓜半顆、梨一顆、低脂酪乳200CC，糖適量、水200CC
做法：木瓜、酪梨去皮，洗凈備用。將木瓜及酪梨放入果汁機內，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖調味即可。
木瓜本身含有豐富的木瓜酶，可促進乳腺通暢，讓乳房真正充分吸收營養(yǎng)，再加上胸部成長不能缺少的乳脂。這道果汁營養(yǎng)很豐富，拿來當早餐也很好，如果怕胖的話，品嘗木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。
第六道：香蕉蘋果牛奶
需要準備的材料：香蕉一個、蘋果半個、牛奶250CC、水200CC、糖果適量。
做法：香蕉去皮，蘋果取粒去皮切片洗凈備用，將香蕉、蘋果、牛奶、水放入果汁機打勻，再加入適量的糖果即可。
香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質，脂肪等有機成分，以及鈣、磷、鉀等無機成分及維他命A、B、C、E、F、胡羅卜素等。食用香蕉不僅能供給人體豐富營養(yǎng)和多種維他命來源，還可使人皮膚光澤、眼睛明亮、精力充沛。
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