美白祛痘印吃什么
祛黃美白養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供美白祛痘印吃什么，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
經(jīng)過(guò)了一個(gè)炎熱的夏天很多女生都已經(jīng)被夏天的太陽(yáng)曬得很黑很黑了，再加上夏天女性臉部的皮膚容易出油，導(dǎo)致皮膚油脂分泌豐富，從容導(dǎo)致部分女性臉上長(zhǎng)痘了，等痘痘消下去了之后，臉上還殘留著大量的痘印，曬黑加痘印這兩者對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是雙重打擊。那么有沒(méi)有什么東西，吃了之后可以美白祛痘印呢？
維生素C具有美白去痘印的功效，同時(shí)，也可以消除大量黑色素，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，淡化痘印。所以建議如果想要美白去痘印的話建議多吃一席富含維生素C的食物。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善痘印，需要注意的是有些人為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時(shí)也造成了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時(shí)間，千萬(wàn)不能反復(fù)煮。www.cndadi.net
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。另外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
美白和祛痘印這兩者是需要時(shí)間的，想要美白和祛痘印并不能在一兩天的時(shí)間里面實(shí)現(xiàn)，它需要我們長(zhǎng)期做好防曬工作，并且多吃一些含維生素C等能夠幫助人體美白的食物。一年四季里面，不管是在哪個(gè)季節(jié)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該積極的做好美白祛痘印的工作。
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痘印是一種因?yàn)閷?duì)皮膚上的痘痘沒(méi)有進(jìn)行合理的處理而遺留下來(lái)的一種皮膚問(wèn)題。出現(xiàn)痘印之后，人們的皮膚以及形象同樣是會(huì)受到影響的，所以如果有痘印的話，一定要及時(shí)進(jìn)行處理。如果痘印還不是特別嚴(yán)重的話，可以選擇一些偏方祛痘印。下面就為大家介紹幾種可以去除痘印的方法！
一：紅酒去痘印
紅酒是由葡萄釀制而成的，葡萄中含有大量的果酸，可以加快肌膚角質(zhì)層的新陳代謝，淡化色素。平可適當(dāng)?shù)暮刃┘t酒，也可用紅酒加白醋做成面膜，方法非常簡(jiǎn)單，將紅酒、白醋、清水一同調(diào)和，再將壓縮面膜浸入后再敷于臉部，10分鐘后取下將臉洗凈。白醋具有殺菌的作用，配合紅酒能消除痘痘和痘印。
二：維生素E去痘印
可經(jīng)常涂抹維生素E，維生素E能透過(guò)肌膚，深入肌膚的皮下組織，修復(fù)肌膚受損部位，增加肌膚的彈性，淡化色素。只要將維生素E膠囊刺破取維生素E油在睡前涂抹在痘印上，可第二天再洗去。長(zhǎng)期堅(jiān)持，痘印就會(huì)消退。
三：維生素C去痘印
維生素C具有非常佳的美白肌膚的功效，能有效減少疤痕處皮膚的色素沉著。只要將維生素C涂抹在痘印處，加以適當(dāng)?shù)陌茨?，痘印?huì)慢慢恢復(fù)到健康膚色。
四：果酸去痘印
平常使用的護(hù)膚品換成含有果酸成分的。果酸具有淡化色斑、美白極度的作用。；對(duì)于比較嚴(yán)重的痘印，可進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的果酸換膚，果酸可以刺激肌膚細(xì)胞的生長(zhǎng)淡化掉痘印
五：按摩去痘印
適當(dāng)?shù)陌茨δ艽龠M(jìn)肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，加快肌膚的自我修復(fù)能力。在按摩的時(shí)候，去適量具有修復(fù)功能的產(chǎn)品涂抹好，再用手掌根部輕揉痘印處，大概十分鐘左右即可，每天按摩三次。痘印很快就會(huì)消失了。
六：珍珠粉去痘印
將珍珠粉和蛋清混合加入少量清水調(diào)和成膏狀，進(jìn)行敷面。珍珠粉和蛋清都具有非常好的美白功效，能快速淡化色斑、痘印等瑕疵肌膚。
每個(gè)人都希望擁有陶瓷般的肌膚，但是每個(gè)人臉上或多或少都會(huì)冒出一些痘痘，你想把這些痘痘給清除嗎?下面小編就給大家介紹幾款祛痘食譜，讓大家擺脫可惡的痘痘!
馬齒莧拌黃豆芽
食譜原料：
鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。
制作方法：
1.分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分;
2.分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤(pán)內(nèi);
3.將上述調(diào)味品(調(diào)味品食品)澆在盤(pán)內(nèi)，拌勻便可食用。
健康提示：
馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、潤(rùn)澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。
干貝苦瓜羹
材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
做法：
1、干貝事先用溫水泡發(fā)，撕成細(xì)條，清理好的苦瓜切成丁末越細(xì)越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太細(xì)膩，吃起來(lái)要稍微有點(diǎn)瓜?？诟懈?，蛋清攪拌均勻;
2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開(kāi);
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開(kāi);
4、加適量的水淀粉成羹狀，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開(kāi);
5、最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。
紅豆
紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長(zhǎng)，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補(bǔ)血驅(qū)寒，是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品。美女們一定要注意喲。千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
外抹：將煮爛的紅豆放入攪拌機(jī)內(nèi)打成紅豆泥，冷卻后均勻涂抹在面部，15分鐘后溫水洗去。注意，一定要將紅豆煮爛哦，否則粗糙的紅豆顆粒容易磨傷肌膚
內(nèi)服靚湯：紅豆洗凈，放入沸水中煮至紅豆軟爛即可
果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
痘痘形成原因熬夜，有的人長(zhǎng)痘的原因主要是因?yàn)樗卟蛔悖@類(lèi)人喜歡熬夜，熬夜的人火氣大是眾所周知的，所以一定要保持充足的睡眠。
便秘也是長(zhǎng)痘的主要原因，這類(lèi)人愛(ài)吃一些辛辣，油膩的食物。甚少喝水，便秘會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生一種毒素，毒素堆積久了沒(méi)有及時(shí)排出就容易長(zhǎng)痘。所以這類(lèi)人要多喝水，還要少吃或者不吃那些所謂的垃圾食品，注重排毒。
工作壓力大或者其它一些來(lái)自生活中的壓力造成精神緊張也是導(dǎo)致一個(gè)人長(zhǎng)痘的原因，這類(lèi)人，只要把精神壓力放開(kāi)點(diǎn)，心情開(kāi)朗舒暢了，痘痘也就自然沒(méi)有了，沒(méi)有過(guò)不去的坎，不如試著看開(kāi)點(diǎn)。
皮膚清潔不當(dāng)也是導(dǎo)致痘痘生長(zhǎng)的一個(gè)原因，記得定時(shí)對(duì)皮膚進(jìn)行角質(zhì)的去除，清潔和補(bǔ)水，皮膚如果沒(méi)有進(jìn)行很好的清潔就或?qū)е旅锥氯?，毛孔堵塞了，膚油膩皮都會(huì)令長(zhǎng)痘。
總結(jié)：看了上面的祛痘食譜，你是不是有點(diǎn)心動(dòng)了呢?那就馬上行動(dòng)起來(lái)吧，看看這些食譜能不能把你臉上的痘痘全部趕走!
祛斑美白的食物有哪些？臉上有斑無(wú)疑是令人煩躁的事情，祛斑并非一日兩日那么容易，那么平時(shí)吃什么食物可以祛斑美白呢？一起來(lái)來(lái)了解一下吧！
吃什么祛斑美白
一、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作：1，將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2，鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作：1，薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2，鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
三、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作：1，粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
俗話說(shuō)，一白遮千丑。對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，白是很重要的。但是，大家知道怎樣可以美白嗎?有哪些食物是可以起到美白的效果的呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
美白水果
1、西紅柿
據(jù)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的系數(shù)下降40%。所以說(shuō)西紅柿這是最好的防曬食物。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚有很好的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬，及增白效果。
3、檸檬
檸檬含有豐富維生素C，堪稱(chēng)美白之王。據(jù)研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發(fā)病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。采購(gòu)時(shí)可以順便多買(mǎi)幾樣。
抗氧化食物
1、綠茶
綠茶中含有的抗氧化物的物質(zhì)不斷地被科學(xué)研究推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽(yáng)光照射，亦可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，應(yīng)充分?jǐn)z取防止肌膚老化的富含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，有效滋養(yǎng)并同時(shí)保濕，讓肌膚看上去年輕。
永久美白三大食品
中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。
1、莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
2、蓮子百合粥美白肌膚
要膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。
3、芝麻糊美白
對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲(pauline)向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。
兩款美容食療
中醫(yī)認(rèn)為面色與脾相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虛所致;面黃無(wú)光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬(wàn)物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡(luò)的食療為最佳。
1.燕窩冰糖粥
原料：燕窩3克，冰糖適量。
制作
煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效
燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。
2.龍蓮雞蛋湯
原料：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。
功效
可寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)小編準(zhǔn)備的美白水果是否記住了呢?知道水果有哪些美白效果了呢?還有2款美白食譜記住了嗎?大家在平時(shí)要合理的食用水果，不要過(guò)多的食用，以免造成不必要的影響。
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這些花茶可以美白祛斑
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕
2、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身(和玉美人一起減肥效果好!無(wú)副作用)
3、杜鵑花茶：潤(rùn)膚養(yǎng)顏(主治:月經(jīng)不調(diào)等婦科病)
4、紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，給皮膚增加水分，增強(qiáng)光澤，防紫外線照射。
5、玉美人花茶：是生于東北深山老林中的一種野生植物之花，純天然無(wú)任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、頭痛、咽炎、美白祛斑、養(yǎng)顏美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養(yǎng)顏美容，調(diào)血?dú)?，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火潤(rùn)喉，具有美白祛斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、紅巧梅：產(chǎn)于祖國(guó)西南邊疆地區(qū)，它具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補(bǔ)血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、美白祛斑，促進(jìn)新陳代謝。的功效。特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤(rùn)的理想的上佳用品。
11、燈籠花茶：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開(kāi)花，具有美白祛斑、美容養(yǎng)顏，去火、平肝明目等功效。無(wú)污染。
12、芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)。
13、妃子紅茶：是歷代宮廷飲用必備貢品，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血通絡(luò)，降火健脾胃，美膚祛斑，尤其對(duì)內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、肝斑等效果顯著?？捎瞄_(kāi)水沖泡飲用，是愛(ài)美女性常備的飲品。
體虛多汗、白胖怕冷、黑瘦身材、痘痘不斷……這些癥狀，并不少見(jiàn)，如何根據(jù)癥狀選擇適合自己的食療，是一門(mén)值得研究的學(xué)問(wèn)。
體虛：多吃牛肉益氣餐
身體類(lèi)型：氣虛型體質(zhì)
對(duì)癥入座：從小就小病不斷的張小姐是個(gè)“現(xiàn)代林黛玉”，她經(jīng)常說(shuō)話沒(méi)有底氣，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至還容易頭暈、健忘。
飲食重點(diǎn)：這種體質(zhì)的人亟需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量。中醫(yī)上講五谷為養(yǎng)，所以?xún)?yōu)質(zhì)米面和瘦肉就是體質(zhì)虛弱的人最好的補(bǔ)養(yǎng)食物，且多吃溫性食物補(bǔ)養(yǎng)的效果更明顯。
食療招數(shù)：牛肉益氣餐
具體做法是：每餐低溫煎50克左右的牛肉片，配上少許鹽和黑胡椒，再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質(zhì)溫和，具有和中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)筋健骨的功效，特別適合這類(lèi)氣短體虛、臉色發(fā)黃、容易頭暈的人多吃。
如果您屬于身體瘦弱型的體質(zhì)，最近反應(yīng)又特別明顯，您可以把午飯換成牛肉益氣餐，連續(xù)吃一周。
白胖怕冷：吃菱角驅(qū)寒餐
身體類(lèi)型：陽(yáng)虛型體質(zhì)(虛胖型)
對(duì)癥入座：32歲的張先生是個(gè)IT高級(jí)工程師，雖然他看起來(lái)又白又胖的，好像“營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)”，但是，辦公室里哪撥感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房，同事們就開(kāi)玩笑說(shuō)，他這身肉可不怎么結(jié)實(shí)呀!最讓人想不透的是，他這個(gè)體型還特別怕冷，早早地就把保暖內(nèi)衣給套上了。
飲食重點(diǎn)：虛胖型體質(zhì)的人主要是陽(yáng)氣不足，需要重點(diǎn)養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)，盡量多吃少而精的東西，比如冬季多吃羊肉、雞肉、鴿子肉等，吃的時(shí)候還可以適量加點(diǎn)辣味的食物幫助身體溫補(bǔ)，如紅辣椒。
食療招數(shù)：菱角驅(qū)寒餐
這道驅(qū)寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。除了做驅(qū)寒補(bǔ)益餐以外，這類(lèi)體質(zhì)的人們還可以在冬季把菱角當(dāng)水果吃，每天2~3個(gè)即可。
菱角驅(qū)寒餐就是每頓晚飯時(shí)，主食必須要吃100克菱角(5個(gè)左右)配一碗白米飯(100克)，再淋上少許鹽和醬油調(diào)味。一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)虛胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大風(fēng)降溫那幾天，多吃這套晚餐。
黑瘦身材：吃點(diǎn)冬瓜順氣餐
身體類(lèi)型：燥熱型體質(zhì)
對(duì)癥入座：鄰居小李是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“麻桿兒”身材，平時(shí)吃得挺多就是不長(zhǎng)肉，有點(diǎn)發(fā)黑的臉色顯得好像總提不起精神，大家都說(shuō)他走起路來(lái)像個(gè)小老頭。他還動(dòng)不動(dòng)就牙疼上火，口干舌燥的，每次吃飯必備的就是冰鎮(zhèn)可樂(lè)。
飲食重點(diǎn)：燥熱的身體大都是由脾胃不調(diào)導(dǎo)致胃火上升引起的。所以，這類(lèi)體質(zhì)的人最好多吃清熱瀉火的涼性食物來(lái)幫助降胃火，幫助滋養(yǎng)胃陰，比如百合、冬瓜、藕等。
食療招數(shù)：冬瓜順氣餐
具體做法是：將150克左右的冬瓜洗凈切成小塊，放在開(kāi)水里汆熟。用等量的白米與糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟，再配上3~10個(gè)腌橄欖(超市罐頭柜臺(tái)有售)。
這份特制的晚餐可以幫這類(lèi)體質(zhì)的人們清熱解毒、下氣消痰。因?yàn)槎蠈儆诤允澄?，有清熱解毒的功效。橄欖有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥熱體質(zhì)人群，可以在癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，連續(xù)吃上一周的順氣解熱餐，可以很好地幫助調(diào)整身體狀態(tài)。
面黃痰多：試試白蘿卜去脂餐
身體類(lèi)型：痰濕型體質(zhì)
對(duì)癥入座：和哥們兒一起吃肉、喝酒，是小王平常最樂(lè)的事兒。雖然也知道自己的肥胖身材和豐滿(mǎn)的將軍肚越來(lái)越無(wú)法控制，但還是控制不住口舌之欲。尤其是松軟的大肚子，就快發(fā)展成“低頭不見(jiàn)腳面”的規(guī)模了。此外，他還動(dòng)不動(dòng)就滿(mǎn)身大汗，還特別喜歡睡覺(jué)。
飲食重點(diǎn)：長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，造成脾胃失調(diào)，痰濕困脾，從外表就表現(xiàn)為容易肥胖。所以，這類(lèi)人群飲食重在健脾化濕。冬季可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏苡仁、白蘿卜、冬棗等食物。
食療招數(shù)：白蘿卜去脂餐
具體做法是：將150克白蘿卜磨成泥，加入適量醬油拌勻，將150克芥蘭焯熟，再將50克白米和50克糙米混合蒸熟，吃的時(shí)候再配上1個(gè)青棗(一般水果市場(chǎng)有售)食用既可。
白蘿卜青棗飯是個(gè)典型的清熱去脂餐，它可以幫助清血熱、減脂和消腫，還能祛痰、降血壓。其中的青棗還可以生津利尿，能起到解渴降糖的功效，還可幫助這類(lèi)體質(zhì)的人預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
長(zhǎng)痘痘：常吃木瓜紅薯健胃餐
身體類(lèi)型：濕熱型體質(zhì)
對(duì)癥入座：愛(ài)美的小方就痛恨時(shí)不時(shí)冒出來(lái)的痤瘡和粉刺，平時(shí)臉上還老是油光光的，半天就得用吸油面紙擦一次臉，還動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得身體疲勞，大便不暢更是令她煩惱的事情。
飲食重點(diǎn)：這類(lèi)體質(zhì)的人大都一開(kāi)始就有點(diǎn)陽(yáng)亢，愛(ài)上火，這些都是痰濕郁久所致。所以，這樣的人們吃東西時(shí)要重視健脾化濕，可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清濕利尿類(lèi)的食物。
食療招數(shù)：木瓜紅薯健胃餐
具體做法是：取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個(gè)木瓜，洗凈切削小塊，放在微波爐里中火熱25分鐘。所有材料蒸熟后擺盤(pán)即可搭配食用。
這份正餐能平肝清熱并強(qiáng)健脾胃。西蘭花、西芹能幫助降低血脂和血壓，特別適合身體肥胖、油脂攝入過(guò)量的人食用，還可以幫助肥胖的人清腸瘦身。這類(lèi)體質(zhì)的人們，可以在午飯或者晚飯的時(shí)候，做頓木瓜芹菜紅薯餐，堅(jiān)持吃上一個(gè)星期，腸胃就會(huì)有輕松的感覺(jué)。
痘痘又叫痤瘡，這是面部問(wèn)題，也是讓很多人困擾的問(wèn)題，長(zhǎng)痘的原因很多，和痘痘的類(lèi)型也有關(guān)系。長(zhǎng)痘除了護(hù)膚品緩解，食物的作用也很大，由此可見(jiàn)，飲食上一定要多吃一些祛痘的食物。
1.首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
2.多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。
3.多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。
4多吃含鋅豐富的食物。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
5.多吃清涼食物。這類(lèi)食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6.生姜：古方有載，老姜，中品、性熱，具有通脈、消炎之功效。
臉上一旦長(zhǎng)斑就很難清除，長(zhǎng)斑的原因也有很多種，夏天長(zhǎng)期使肌膚太陽(yáng)暴曬導(dǎo)致臉上斑點(diǎn)叢生，如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小竅門(mén)有什么?今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下美白祛斑的藥膳方都有什么?
如何祛斑美白
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑潤(rùn)膚
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。祛斑的小竅門(mén) 6祛斑招式做無(wú)斑點(diǎn)美人
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑的小竅門(mén)
鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。美白的方法 4竅門(mén)水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
蘋(píng)果或者土豆面膜：將蘋(píng)果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
牛奶加蔬果：曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美食祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。中醫(yī)養(yǎng)生美容 8祛斑偏方給你白皙皮膚
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑的食物
TOp1：獼猴桃
抗斑指數(shù)：
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。四款快速有效祛斑食譜 還你美麗無(wú)暇面容
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2：西紅柿
抗斑指數(shù)：☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。祛斑的小竅門(mén) 讓女人找回靚麗肌膚
TOp3：檸檬
抗斑指數(shù)：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
結(jié)語(yǔ)：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出來(lái)的幾款祛斑食物其祛斑效果還是不錯(cuò)的，如今市場(chǎng)上有很多的祛斑美白護(hù)膚品和藥品，大家在挑選的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎加小心，以防使用過(guò)后對(duì)健康造成不必要的損傷。
洋甘菊，是一種菊科植物，這些年一一直都受人們的喜愛(ài)，因?yàn)槎加盟菟?，到處都可以買(mǎi)的到，而且價(jià)格不貴，而且洋甘菊具有幫助睡眠的功效，也可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力等等的作用，好處多多。現(xiàn)在又出了一種說(shuō)法叫做洋甘菊祛痘印的說(shuō)法，我也咨詢(xún)了很多的人，都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，小編也是費(fèi)盡心思總結(jié)了以下關(guān)于洋甘菊祛痘印的說(shuō)法。
? ?洋甘菊乳黃色嬌艷的花蕊，在白色小巧花瓣的簇?fù)碇?，像太?yáng)一樣，散發(fā)出熱情、高雅的氣息。
話說(shuō)，洋甘菊被人們應(yīng)用，已有千年歷史！回朔漫漫歷史長(zhǎng)河，拉丁語(yǔ)中，洋甘菊，意為“最高貴的花朵”。她在古希臘時(shí)，被稱(chēng)為“蘋(píng)果仙子”。埃及民眾更是將最可愛(ài)高雅的洋甘菊獻(xiàn)給太陽(yáng)，并將其推之為神。羅馬時(shí)期以洋甘菊治療蛇咬，這可是民眾的基本常識(shí)噢。
? ?從羅馬洋甘菊中萃取蒸餾來(lái)的花水，就是洋甘菊純露！頂級(jí)的純露，自然應(yīng)該帶著最高貴的氣息，是那種蘋(píng)果仙子般，如蘋(píng)果、如小蜂蜜般甜蜜的味道！讓人聞之忘俗，心底的寧?kù)o舒緩就這樣伴隨著洋甘菊的芳療調(diào)節(jié)，不由自主般在心中緩緩散開(kāi)！洋甘菊，具有溫柔、鎮(zhèn)定、消炎之功效。
? ?歐美的一些美容沙龍，常常在美容之前招待客人飲用洋甘菊茶，使客人舒緩放松，精神愉悅。
而豆豆，甚至豆豆之外的一切病變，無(wú)非，僅僅是緣自于人體的不平衡。人在年輕之時(shí)，身體的亞健康，往往以豆豆的形式，向世人悄悄訴說(shuō)著健康的秘密。
? 再到一定年齡，就往往以斑的形式，低調(diào)的揭開(kāi)著你健康的真面。洋甘菊：在情緒調(diào)節(jié)上——讓人心情寧?kù)o、緩和、清暢
? 在修復(fù)肌膚上——修復(fù)敏感、紅腫、皰疹、面診
? 在五行平衡上——保濕、鎮(zhèn)定、安撫
? 在清熱去火上——天然的冰冷、清熱、排毒
? 如此神奇的洋甘菊純露敷面，再略微輔以對(duì)癥的點(diǎn)豆治療！
? 洋甘菊據(jù)說(shuō)可治發(fā)炎的傷口，潰瘍和愈?？梢灾委煄椭纳茲裾睢⒚姘?、皰疹、干癬、超敏感皮膚，及一般的過(guò)敏現(xiàn)象?？磥?lái)洋甘菊這種植物還是有一定作用和功效的，對(duì)于臉部的痘印問(wèn)題也有一定的作用，可以消除浮腫，強(qiáng)化組織，是非常優(yōu)良的皮膚凈化保養(yǎng)品。希望可以幫助大家。
生活中越來(lái)越多的人注重自己的皮膚美白以及皮膚健康，可以美白皮膚的方法是非常多的，但是并不是每一種都適合所有的人，在美白皮膚的過(guò)程中，大家越來(lái)越重視選擇科學(xué)健康的美白方法，我們平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)美白皮膚，比如可以通過(guò)是一些簡(jiǎn)單的蔬菜來(lái)美白皮膚。
吃什么蔬菜可以美白呢?
1.西紅柿
西紅柿是最為常見(jiàn)的蔬菜，但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
2.白蘿卜
由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3.蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
4.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。
5.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
6.冬瓜
冬瓜也是我們常見(jiàn)的一種食物，它的個(gè)頭很大，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大，想全身美白，一定要抵御紫外線的傷害。手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。
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