清腸胃去口臭的食物
腸胃養(yǎng)生秘訣。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清腸胃去口臭的食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人在腸胃不好的情況下就會出血口臭的現(xiàn)象，口臭是導(dǎo)致很多人會有尷尬局面發(fā)生的一種疾病，口臭其實不是嘴巴臟導(dǎo)致的，很多人的口臭是來自于腸胃不好，腸胃不好的話所吃的食物就不容易消化，這樣就會導(dǎo)致食物在腸道里面腐爛，然后就從表層所發(fā)出來的一種臭味，這樣的味道就叫做口臭，那么清腸胃去口臭的食物有哪些呢?
去口臭食療粥
荔枝粥
干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。
生蘆根粥
生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用;再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過久食用。
薄荷粥
鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用;再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
藿香粥
藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用;再將粳米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。
經(jīng)常口臭的人，要注意為自己的內(nèi)臟降火，可以試試上面介紹的降胃火方法，也可以試試上面的食療方，口臭患者要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，少熬夜。
大家想要去口臭的時候就可以選擇這些食物來給自己調(diào)節(jié)和改善，讓自己吃到最健康，并且還能夠治病的食物，這些食物最主要的就是清淡，還有就是屬于藥性的食物，荔枝不僅僅有去除口臭的效果，選擇荔枝來吃的話還有美容的功效，但是荔枝會上火，所以說最好是少吃點(diǎn)。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：今天就給出大家?guī)追N，可以幫助排油解膩的小方法。1、蘋果幫助排除脂肪；2、木瓜幫助分解脂肪；3、山楂幫助消耗脂肪等等。
更多推薦：如何吃豆類食品最科學(xué)？
一、蘋果幫助排除脂肪
近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂。。在幫助我刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
【營養(yǎng)師建議】：說到這有人就會說了，那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧，其實不必，如果你有胃口也可以，不過飯后2個小時左右吃也可以，效果是一樣的，因為人體消化食物，排解脂肪要需要很長一段時間。另外，很多人喜歡削了皮再吃，在這里特別提醒，果皮當(dāng)中的果膠是最豐富的。
二、木瓜幫助分解脂肪
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
【營養(yǎng)師建議】：可以搭配肉類一起烹調(diào)，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香，還因為木瓜酵素分解蛋白質(zhì)的作用，使肉的口感更鮮嫩，和放過嫩肉粉一樣，更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪，還能幫助多余脂肪排出體外。另外，由于木瓜的營養(yǎng)豐富，但熱量卻極低，比號稱低熱量的蘋果還要低，所以也可以在飯前和飯后吃一些，也可達(dá)到分解脂肪，排出脂肪的作用。
枇杷大家都知道的吧，是一種熱帶水果之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，它的好處有很多，比如說可以清熱解毒，去火止咳，是不錯的一款養(yǎng)生保健的水果哦。枇杷可以泡酒喝，對于緩解咳嗽咳痰有好處，來看看枇杷止咳酒的制作吧。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于咳嗽等癥
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
枇杷止咳酒
所需材料
枇杷果15個、白砂糖100克、白酒1500毫升
枇杷止咳酒的制作方法
將枇杷果洗凈，瀝干水，置于酒壇內(nèi)，加入白酒，密封2個月，加入白砂糖，攪勻， 貯存1個月即成。
枇杷酒里含有一種獨(dú)特物質(zhì)———多酚，它能擴(kuò)張血管，使血管壁保持彈性，防止動脈硬化并維持血管的滲透性，防止機(jī)體氧化。胡蘿卜素，這種來源于枇杷果實的神奇元素對保護(hù)肌膚健康有直接作用。
枇杷止咳酒的功效與作用
枇杷果有清熱、潤肺、止咳化痰等功效;常用于肺熱咳喘，吐逆，煩渴。白砂糖味甘、性平;歸脾、肺經(jīng);有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調(diào)味、除口臭、解鹽鹵毒之功效。枇杷果、白砂糖二者與酒合用，共奏清肺止咳之功。枇杷止咳酒可以有止咳化痰的作用，對于滋陰潤燥有好處，同時也可以有清熱解毒的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)上火導(dǎo)致的口臭的問題有調(diào)理的作用哦。
枇杷止咳酒的制作方法很簡單，很有保健和治療疾病的作用和效果。可以有清熱解毒去火的作用，還可以有滋陰潤燥的作用，對于止咳化痰有好處，同時也可以起到預(yù)防疾病的功效哦，這樣的養(yǎng)生保健酒可以喝一點(diǎn)。
小寶寶也是會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，很多時候都是寶寶有胃火或是積食引起的，媽媽要重視，寶寶有口臭最主要的就是食物去調(diào)理，平時可以多吃下面這些去口臭的食物。
1、牛奶。大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬。性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜。這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜。蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子。除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
8、山楂。山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
孩子平時如果能夠多吃上面的幾種食物的話，或許你的口臭問題就會有很大的改變的，而且也會有不同程度的減輕的，希望平時小兒口臭的時候多給孩子吃這樣的東西。
目前，很多人吃東西的時候關(guān)注到更多的就是這種東西好不好吃，并不分辨這種東西吃下去到底健不健康。因此很多人由于亂飲亂食因此導(dǎo)致自己的腸胃功能變得非常的虛弱。那么清腸胃的食物有哪些呢?吃哪些食物可以把我們的腸胃變得更加健康呢?接下來就讓我為大家推薦幾種清腸胃的食物。
以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。
吃點(diǎn)水果平衡消化節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)。多吃煎炸食物容易引起脾胃熱滯，而吃過多甜點(diǎn)也會導(dǎo)致脾虛生濕，導(dǎo)致便秘、肚脹或腹瀉。調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。比如喝些橙汁和木瓜汁，吃蘋果、番石榴等就能很好地調(diào)整消化機(jī)能。此外，不妨買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝。
綠色蔬菜補(bǔ)充纖維節(jié)日期間要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。此外，人體勞累，飲食無度后體內(nèi)往往會產(chǎn)生大量自由基，而自由基是身體健康的天敵，會加速皮膚以及各器官的衰老。因此，營養(yǎng)專家推薦了10大清理腸胃必吃的食物，以此對抗自由基。
為了能夠?qū)⑽覀兊哪c胃恢復(fù)健康，那么大家在日常生活中一定要多注意自己的飲食，在日常生活中盡量避免一些辛辣、冰冷的食物，最好多吃一些蔬菜和水果。腸胃不好的人在飲食上一定要以清淡為主，千萬不要為了滿足自己而不顧自己的腸胃健康。
?
?
? 我們知道有很多的蔬菜水果都是可以幫助我們清理腸胃的，多吃一些可以清腸胃的瓜果蔬菜，既能滿足我們的味蕾，又非常的健康。而且也不會對身體產(chǎn)生一些副作用。據(jù)了解，如果經(jīng)常服用一些清腸的藥物，身體會產(chǎn)生一定的依賴，影響到我們的健康。下面我就為大家介紹幾種健康排毒的蔬菜水果。
? 1.蜂蜜
? 味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
? 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
? 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
? 2.胡蘿卜
? 味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
? 功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
? 適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
? 3.海帶
? 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
? 功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外
? 適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
? 4.木耳
? 味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
? 功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
? 適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
? 5.黃瓜
? 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
? 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
? 適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
? 這五種水果和蔬菜都是我們平時非常喜歡吃的，它們都含有非常多的維生素與礦物素，經(jīng)常食用不僅可以清理腸胃對身體的健康也很有幫助。另外細(xì)心的讀者朋友可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，這五種瓜果蔬菜各有各的適應(yīng)癥，所以大家在食用的時候要盡量選擇適合自己體質(zhì)的。
現(xiàn)在的人越來越追求生活的質(zhì)量，因此越來越多的人開始關(guān)注起身體的健康。很多人由于平時吃了過多的垃圾食品，因此腸胃變得不是很健康。那么到底吃什么食物可以把我們腸胃中的垃圾食物排泄出去呢?食物中有不少是清潔腸道的“高手”，接下來就讓我為大家推薦以下6種清腸胃的食物，大家不妨一試。
1.十字花科蔬菜。西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系副教授馮翔建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
2.洋蔥。腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
3.大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
4.豆類。豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當(dāng)，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。
5.海帶、黑木耳等菌藻類食物。它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調(diào)時放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。
6.全谷食物。馮翔說，燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時加一把燕麥，既能讓營養(yǎng)升級，口感也更好。
上述這六種食物都是清腸胃的高手，因此為了能夠讓我們的腸胃保持健康的狀態(tài)，在日常的生活中大家不妨多吃點(diǎn)海帶、大蒜、豆類等食物。大家應(yīng)該知道，病從口入，因此為了我們的健康，大家在日常生活中最好少吃點(diǎn)垃圾食品，多吃點(diǎn)健康的食物。
又到了秋冬時節(jié)，也是肌膚問題嚴(yán)重泛濫的時候，主要跟人體的排毒有關(guān)系，冬季人體代謝比較慢，很多毒素?zé)o法排泄，那么吃什么食物清腸胃？冬季也應(yīng)該從飲食著手，開始幫助你清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，否則容易被便秘、肌膚暗瘡、痘痘等困擾，多吃下面幾種菜肴，幫助大家清理腸胃恢復(fù)健康身體。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
花生
花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
豬血
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
可以幫助人體清理腸胃的食物非常多，腸胃出現(xiàn)了不適之后，我們的精神狀態(tài)也會極差，每一天無法正常入睡、進(jìn)食，腸胃積累了大量的細(xì)菌病毒，我們必須要做好清除的打算，不僅僅從飲食入手，更要積極鍛煉身體，運(yùn)動加上飲食一起促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄。
有口臭的人大多數(shù)消化系統(tǒng)會不正常，得了口臭最好找出具體的病因，治好了病自然口臭就消失了。平時在飲食上也要注意不要吃味道濃烈的食物，會加重口臭的程度。飲食上可以暫時緩解口臭的食物有很多，不妨經(jīng)常食用，還有一些能夠減輕口臭的中藥，都適合口臭患者選擇。
吃啥去口臭
牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
口臭吃什么藥
1、五味子茶
由于老化或極度的疲勞感而造成口腔干燥時。容易產(chǎn)生口臭。這時候喝五昧子茶能促進(jìn)唾液的分泌,減輕口臭程度。
2、梔子茶
當(dāng)胃熱而產(chǎn)生口臭的時候喝1杯梔子茶,能涼胃,減輕口臭。
3、黃連茶
當(dāng)胃熱程度比較嚴(yán)重,而且牙齦腫脹、出血時,喝黃連茶有助于緩解口臭。但在月經(jīng)期間不宜飲用。
4、天花粉茶
有時候由于持續(xù)性口渴,口腔干燥,也能出現(xiàn)口臭。這時候喝天花粉茶會有比較好的效集。
5、桑白皮茶
桑白皮、地骨皮、知母各10克,麥冬6克水煎內(nèi)服,亦可漱口。銀耳30克煮爛后加入蜂蜜10毫升充分?jǐn)噭蚝髢?nèi)服。
口臭的生活注意事項
1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、充足的水分補(bǔ)充
每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。
3、含姜片去口臭法
對于突然性的口臭，可以在嘴巴里含生姜片快速去口臭，或用生姜水漱口，喝點(diǎn)生姜水還能預(yù)防空調(diào)病。
4、鹽水漱口法
當(dāng)早上起來的時候出現(xiàn)口臭的話，則可以用鹽水進(jìn)行漱口，也可以將鹽水含在口中片刻，這就可以起到消滅引起口臭的細(xì)菌了哦。
5、用隔夜茶漱口
一般隔夜茶都會有些茶油浮現(xiàn)，飯后用它來漱口能夠使口腔產(chǎn)生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。
6、早晚徹底刷凈牙齒
每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。每天刷牙2-3次，早晨還要刷刷舌頭。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
生活中腸胃不好的人有很多，腸胃不好所引起的后遺癥有很多，很多人還會因為腸胃不好的原因所以總是會出血口臭這個疾病，如果腸胃不好引發(fā)了口臭的現(xiàn)象，那么我們就要及時的從這些癥狀中來給自己改善，避免在生活的時候遇到尷尬的事情，腸胃不好就要及時的清腸胃，這樣排毒的效果好，那么清腸胃和排毒的食物有哪些呢?
1、燕麥
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
10、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進(jìn)新陳代謝和排毒。
11、海帶
含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。
12、薏仁
它能促進(jìn)血液循環(huán)和排尿消腫，不同否認(rèn)，它的美白效果非常好。
13、蜂蜜
含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鐵、等，有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏
通過上文內(nèi)容的介紹，我們知道了清腸胃和排毒的食物到底有哪些了吧，當(dāng)我們清理了腸胃，排毒了，那么就可以得到減肥的效果，很多人在清腸胃和排毒的過程中還有改善身體虛弱，消化不良，食欲不佳的現(xiàn)象，清腸胃排毒了之后也可以預(yù)防口臭這個現(xiàn)象，打破我們的尷尬。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清腸胃去口臭的食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“腸胃養(yǎng)生秘訣”專題。
