飯前喝湯能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“飯前喝湯能減肥嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?喝湯是從生活當中保持身體健康都比較常見的一種方式，因為平時我們組織的一些食物，是不容易被消化吸收的，那么采用喝湯的方法，我們就能夠充分吸收充足的營養(yǎng)價值，能夠促進我們?nèi)粘５男玛惔x，但是我們要選擇合適的時間喝湯，很多人會提出這樣的疑問，飯前喝湯能減肥嗎？
飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。 相關瘦女孩增肥的好辦法----飯后喝湯 飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。 中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。
因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯?？焖傥盏臓I養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導致體重增加長胖。 想要要喝湯長胖，應用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。
如果是胖人，那么應選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易長胖：美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
? ?飯前喝湯能減肥嗎？以上已經(jīng)做出了詳細的解答。其實這是一種很好的減肥方法，那么當前的減肥方式也是各種各樣的。為了我們的身體健康，我們應該找到比較合理的減肥方式，喝湯這樣的食療方法，不僅不會對腸胃你好??！產(chǎn)生損傷，還能夠增強減肥的效果。
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? ?人們對于保健意識在逐漸的增長，大家都會生活的越來越健康，那么在飲食上就特別的注意，肥胖病已經(jīng)成為了一種常見的病癥，所以很多人都想去減肥，要想減肥就要從日常的飲食習慣入手，喝湯就是一種很好的方法，那么下面就讓我們一起來了解一下，飯前喝湯減肥嗎？希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
熱湯的必瘦喝法
1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來就不怕會暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝!
2、熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優(yōu)。高纖食材可以幫助消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。
3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。
推薦燃脂補氣湯品
煮元氣瘦身湯前先選擇你想要使用的食材和中藥材：
1、高纖助瘦身
冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消腫
紅豆、薏仁、胡蘿卜、蓮藕、蘋果
3、補血助循環(huán)
枸杞、當歸、蓮子、熟地、黑木耳
4、補氣燃脂代謝
栗子、花生、陳皮、紅棗
4款燃脂補氣減肥食譜
1、腐竹淮山百合瘦身湯：高纖組合最燃脂
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;
②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉小火燉約1個
小時。
2、靑胡蘿卜蓮實湯：健脾滋養(yǎng)，強身助代謝
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。
材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。
做法：
①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;
②在鍋中加入適量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。
3、核桃栗子蓮藕湯：補血補氣促代謝
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克，
做法：
①將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;
②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉為小火，煮約1個小時。
4、番茄馬鈴薯胡蘿卜湯：超低卡高飽足
營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。
材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。
? ?以上都是飯前喝湯減肥嗎作出的詳細解答，飯前喝湯是很減肥的?？梢詼p少我們的食欲，同時喝湯也可以補充我們身體需要的水分。能促進我們?nèi)粘５男玛惔x，幫助我們更好的消化吸收，可以有效的排除體內(nèi)的宿便。
? ?現(xiàn)在的物質生活有了很大的提高，越來越多的人加入到了減肥的行列當中，調整一個好的飲食習慣是當前比較有效的一種減肥形式，飯前喝湯的形式就可以起到減肥的功效，但是很多人對這樣的方法還不是特別的了解，那么下面我們就來了解一下飯前喝湯可以減肥嗎？希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。 相關瘦女孩增肥的好辦法----飯后喝湯 飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。 中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。
因此，瘦人為了想長胖，不妨選擇晚上喝湯?？焖傥盏臓I養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導致體重增加長胖。 想要要喝湯長胖，應用一些高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。
如果是胖人，那么應選擇低脂肪食物做湯料，即使用高脂肪食物做湯料，也最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易長胖：美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
? ?以上就是飯前喝湯可以減肥嗎做出的詳細解答，經(jīng)過我的講解之后相信大家都有了比較充分的理解，選擇合適的喝湯時間，才能保證我們的身體健康，才能發(fā)揮湯的作用，所以建議大家一定要在飯前喝湯，而不是在飯后喝湯。
很多朋友并不知道什么是湯力水，其實湯力水就是屬于蘇打水加糖等制作而成的一種汽水類的飲料。雖然說當時發(fā)明湯力水的時候一般都作為一種特殊的藥物使用，但是現(xiàn)今上面的所售賣的湯力水已經(jīng)添加了更多的糖分和其他物質等，湯力水已經(jīng)成了一種口感極好的飲料了。那么到底喝湯力水能減肥嗎?
其實湯力水本身的主要制作原料就是奎寧，而奎寧一直是一種微哭的植物，所以早在幾百年前，湯力水一般都是用來預防和抵抗瘧疾等傳染病使用的，功效非常顯著。但是時至今天，湯力水已經(jīng)成為了一種流行的飲品了。那么到底喝湯力水能減肥嗎?
喝湯力水能減肥嗎
湯力水，是Tonic Water的音譯，又叫奎寧水、通寧汽水，是蘇打水與糖、水果提取物和奎寧調配而成的。
湯力水(又稱印度通寧水)是一種汽水類的軟性氣泡飲料，使用以奎寧(Quinine，又稱為金雞納霜)為主的香料作為調味，帶有一種天然的植物性苦味，經(jīng)常被用來與蒸餾酒類飲料調和。
藥物作用
最初的時候，湯力水是被用來作為藥物使用，從天然奎寧樹皮淬取出的植物性生物堿類物質擁有抵抗瘧疾這種熱帶傳染病的效果。早期的通寧水只是單純的含有碳酸水與奎寧的成分，而且奎寧的劑量非常高。
然而，今日市面上量販的湯力水已經(jīng)有很大的差異。其中，為了改善湯力水的適飲性，許多制造廠商在里面加入了包括糖類與檸檬、萊姆等水果氣味在內(nèi)的成分，并且大幅降低奎寧的含量。如此低的劑量已經(jīng)不具有有效的醫(yī)療作用，主要的目的還是想獲得奎寧那種微微甘苦味道的特殊口感。另一個降低奎寧含量的原因是，奎寧畢竟是一種藥物，使用過量仍然會有副作用(例如造成流產(chǎn)或胎兒成長不全)。
湯力水熱量
營養(yǎng)素含量(每100毫升)，熱量(大卡)34.00;
湯力水屬于碳酸飲料，減肥時不宜多食;
關于喝湯力水能減肥嗎，答案是否定的。其實現(xiàn)在市面上銷售的各種品牌的湯力水，為了祛除奎寧(的苦澀味，在制作的過程中不僅加入了各種的糖類，而且還有一些檸檬，萊姆等成分。所以說湯力水是一種碳酸型的飲料之一了，因此減肥時不宜多喝。
當今生活中很多上班族經(jīng)常久坐辦公室缺少運動，價值飲食bu規(guī)律容易導致身體變得越來越胖，經(jīng)常喝湯能讓我們的身體更加的健康，能讓我們吸收更多食物的營養(yǎng)價值，并且在飯前喝湯還非常有助于減肥，但是想要更好的達到減肥的目的和效果一定要掌握好食物的食用方法，下面一起了解下晚飯只喝湯真的能減肥嗎。
晚飯只喝湯真的能減肥嗎
你想減肥。 許多上班族由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合;
? 1. 要改變飲食習慣。
? 吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
? 2. 走姿和坐姿要正確;
? 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
? 3. 要配合運動;
? 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
? 這個希望能幫到你： ?
? ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ?
? ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ?
? ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ?
? ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ?
? ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ?
? ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ?
? ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
上面就是對晚飯只喝湯真的能減肥嗎的介紹，想要減肥一定要調整好飲食，平時多進行體育鍛煉。并且要注意營養(yǎng)的均衡，但是不能暴飲暴食，并且平時不能暴飲暴食，并且平時一定少吃小零食。
很多人其實都喜歡自己做一些減肥瘦身的事，現(xiàn)在網(wǎng)上和電視上流傳的減肥的方法也越來越多了，很多人平時都會自己在飯前吃一些柚子，這也是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，但是很多人都不知道，在吃飯之前吃柚子，到底有沒有效的呢?今天我們就來了解一下吧!
在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!
把柚子當零食。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。材料：柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。做法：1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。2、轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
雖然柚子有以上這些很好的功效，但是要注意的是，像柚子這種水果，味道是比較酸甜的，而且酸味比較重，如果在飯前空腹吃柚子的話，很有可能會導致人胃酸過多，尤其是腸胃不太好，有胃酸的人，自己一定要注意做好調節(jié)。
? ?喝湯是一種很好的保健方法，當然湯的多半也是多種多樣的，不同的湯不僅帶給我們更多的美食享受，我們從湯中吸取的營養(yǎng)價值也是不同的。西紅柿雞蛋湯，里面含有了一些維生素，以及蛋白質等的，有的人會選擇在飯前喝湯，當然有的人也會選擇在飯后喝湯，那么在飯前喝湯好嗎？
飯前喝湯可以調動整個消化系統(tǒng)活動起來，當你喝完湯后，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。
飯前喝湯，可以減少食道炎、胃炎等疾病。所以平時常喝各種湯、牛奶、豆?jié){的人，消化道會保持一種健康狀態(tài)。
飯前喝清淡的湯，可以讓女性朋友變得苗條健康。因為湯在胃里，通過迷走神經(jīng)反射到腦干的食欲中樞，就能使食欲中樞興奮下降，食量自動減少1/3，而且吃飯速度會變慢。
飯前喝湯雖然好，但要因人而異，也要掌握好時間，飯前20分鐘喝湯是最好的，一般以喝半碗湯為宜。(吃飯期間也可以緩慢少量飲用)。
教你兩種簡單又清淡的湯：
原料：雞蛋一個、紫菜一小塊、香菜一根、淀粉一勺、鹽、香油。
做法： 鍋里倒入3碗清水，等水開后放入紫菜，將淀粉用水調勻后倒入鍋中攪勻，然后雞蛋打入碗中打碎待用，開鍋后淋入鍋中，最后放入鹽、香油、香菜就可以出鍋了。
原料：西紅柿一個、雞蛋一個、香菜一根、淀粉一勺、鹽、香油。
做法：將西紅柿洗凈后切成小塊，鍋內(nèi)放入清水3碗，水開后放入西紅柿，等開鍋后再放入調好的水淀粉，然后將雞蛋打入碗中打碎，開鍋后將雞蛋淋入鍋中，再放入鹽、香油、香菜就可以出鍋了。
? ?在飯前喝湯是非常好的，它可以讓我們整個消化系統(tǒng)變得特別靈活，讓消化器官提早的進入蠕動的狀態(tài)。這樣在吃飯的時候，食物才能消化的更快。才能夠有效地避免營養(yǎng)不良的狀況，建議大家在飯前的時候喝湯，這樣還能夠起到減肥的功效呢。
? ?喝湯是一種很好的保健方法，喝湯的方法越來越受到很多人的青睞，現(xiàn)在很多人都推崇養(yǎng)生之道，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，那么喝湯作為其中的一種，也應該在選擇合適的時間里去喝湯，這樣才是更為合理的，有的人選擇在飯前喝湯，有的人選擇在飯后喝湯，那么在飯前喝湯好嗎？
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等于給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營養(yǎng)學家認為，養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。
進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。
總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
? ?以上就是飯前喝湯好嗎做出的詳細解答，飯前喝湯，比飯后喝湯，飯前喝湯，可以促進身體的消化系統(tǒng)的運動，能夠讓自己的消化器官提早的進入準備狀態(tài)，飯前喝湯會讓我們都會感到特別的舒適，可以避免消化不良的狀況，所以大家選擇在飯前喝湯。
? ?人們的物質生活有了很大的提高，更加的去關注自己的一些日常飲食習慣，大家都希望能夠吃得更健康，只是總是吃一些食物，不能夠更好的去吸收食物當中的營養(yǎng)價值，所以很多人會選擇把它做成湯，但是不同的喝湯的時間也發(fā)揮的功效不同，那么飯前喝湯不好嗎？讓我們一起來了解一下吧！
常言道："飯前先喝湯，勝過良藥方″，這話是有科學道理的。
這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路。
吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點"潤滑劑″，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養(yǎng)學家認為，養(yǎng)成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產(chǎn)生，唾液中有許多消化，并有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
而湯泡飯 由於飽含水分，松軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經(jīng)唾液的消化過程就把食物快
? ?以上就是飯前喝湯不好嗎做出的詳細解答，飯前喝湯是一種很好的習慣，如果在飯前或者是在飯后選擇合同的話，飯前喝湯要優(yōu)于飯后喝湯，飯后喝湯會增加胃的負擔，而飯前喝湯，可以促進腸胃的消化，還能夠起到很好的減肥功效。
? ?喝湯是當前一種比較健康的生活方法，越來越多的人去接受養(yǎng)生之道，通過食療的方法來改變自己的身體體質，是當前比較好的一種方法，喝湯就是其中的一種養(yǎng)生方法，在不同的時間內(nèi)喝湯，可以發(fā)揮它的不同功效，那么下面小編就詳細的為大家講解一下，飯前喝湯好還是飯后喝湯好嗎？
1：應該怎么喝湯?如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會導致主食吃不了太多，長期如此，身體會缺少營養(yǎng)，得不償失。對于胃下垂和胃動力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。
2：喝什么湯有講究?高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應先去掉湯里的大部分浮油。
3：所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個更健康，并沒有意義。喝湯的關鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。
? ?以上都是飯前喝湯好還是飯后喝湯好做出的解答，喝湯的關鍵在喝什么樣的湯，有的湯是適合在飯后喝的，有的湯適合在飯前喝，但是多數(shù)湯是適合在飯前喝，這樣可以補充身體內(nèi)的一些水分，也能夠促進腸胃的消化，甚至還可以起到減肥的功效。
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