山藥紅棗湯的功效有什么
養(yǎng)生湯的配料有什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥紅棗湯的功效有什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
山藥為補(bǔ)中益氣的藥材，具有補(bǔ)益脾胃的作用，非常適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。山藥的營養(yǎng)價值很高，在餐桌上也很常見，將山藥、大米、紅棗搭配在一起熬粥食用。不僅營養(yǎng)價值高，還有助于消化吸收，是養(yǎng)胃護(hù)胃最佳食品。下面我們來看看山藥的功效及各類人群吃山藥的好處。
山藥的功效與作用
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、減肥瘦身
山藥還具有減肥瘦身的作用。山藥所含最營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的半纖維素，吸水后能膨脹80至100倍，食用以后很容易產(chǎn)生飽腹感，從而可以控制進(jìn)食的欲望。
因此怕胖的MM們也可放心地多加食用，不用擔(dān)心會長胖。山藥中還含有消化酶，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，還可促進(jìn)新陳代謝，減少多余脂肪。從而可以起到減肥瘦身的功效。
吃山藥的好處
1、女性吃山藥的好處
我們知道，女性朋友最容易出現(xiàn)貧血，體虛的癥狀。大家還不知道吧，常吃山藥有益氣養(yǎng)血的作用哦。
手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有著密切關(guān)系，然而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的作用，非常適合手腳發(fā)涼人群食用。
2、男性吃山藥的好處
山藥可防止“老胃病”復(fù)發(fā)哦。在“老胃病”病人群中，有很多屬于潰瘍病，而秋冬季節(jié)是潰瘍病最容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含的尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。
當(dāng)今社會，男性同胞的責(zé)任比較大，面對各種生活壓力和工作壓力，長期加班，飲食不規(guī)律最容易患胃病。因此，建議大家可經(jīng)常用山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
3、兒童吃山藥的好處
山藥是防治兒童腹瀉的好幫手哦。每年8—12月是小孩腹瀉的多發(fā)季節(jié)，這時媽媽們可用山藥粉來治療寶寶腹瀉的癥狀，效果非常好。
而且山藥粉有助于小孩子消化吸收，沒有任何副作用。具體做法如下：將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給小孩混合服用，每天喂食2—3次即可。
4、老人吃山藥的好處
山藥具有補(bǔ)益中氣防感冒的作用。山藥的功效比較多，健胃消食是它最突出的特點。因此，
這樣可以有效增強(qiáng)老人的抵抗能力，從而預(yù)防感冒。山藥的食用方法也比較多，可以把山藥炒食、蒸食、拔絲，還可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
推薦食譜
1、山藥大棗粥
山藥30克，大棗10枚，薏苡仁20克，糯米30克，干姜3片，紅糖15克。按常規(guī)煮作粥服食。每日3次，連服半月至愈。
用于脾胃虛弱所致的慢性腹瀉久瀉不愈，時發(fā)時止，大便溏稀，四肢無力等。
2、山藥蓮實糕
山藥、蓮子肉、芡實、茯苓各120克，大米粉、糯米粉、白糖各250克，花生油少許。將上藥烤干，研細(xì)粉，加入米粉及白糖，加水拌和均勻，揉為粉團(tuán)成糕，上籠蒸熟。每天200克，分2～3次空腹食用。
具有健脾益腎，固精止帶的功效。用于脾虛泄瀉，遺精，白濁，崩漏，帶下的食療。
上面為大家介紹了山藥的功效及各類人群吃山藥的好處，山藥的營養(yǎng)價值高，男女老少都可以吃，但是要注意便秘者要少吃，糖尿病患者也要注意控制食用量。多汗、經(jīng)常感冒的氣虛患者在秋季應(yīng)該適度的增加山藥的攝入量。
yS630.Com相關(guān)推薦
女人年過25就很容易變成“黃臉婆”，黃臉婆，顧名思義，就是臉上暗黃、蒼白沒有血色，有時臉上還會有一些色斑什么的，這樣的臉色會讓你看起來老好幾歲，女人臉色暗黃該怎么調(diào)理？女人臉色暗黃可以喝紅棗木耳粥，另外，要注意多運(yùn)動。
臉色黃喝紅棗木耳粥
小靜是個瘦小的女孩子，25歲，臉色總是暗黃，她的媽媽由于身體虛弱，以前經(jīng)常吃藥。大包小包的中藥，整個家都散發(fā)著中藥的味道。小靜的媽媽經(jīng)常因為自己臉色蠟黃而自卑，也常抱怨自己的女兒臉色發(fā)黃，不像別人家的孩子臉色紅撲撲的。小靜媽媽很是苦惱。
對很多女性來講，膚色暗黃雖然不伴有身體不適，但總是顯得很憔悴。怎么樣才能不做“黃臉婆”呢？人體的內(nèi)在臟腑如果氣血不足，必然表現(xiàn)在皮膚、顏面上。氣虛了，就會面色無華、精神差、疲乏無力。
血虛了，就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。氣旺血充，人才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力，才能光彩照人。氣血不但要充足，還要能流動起來，才能產(chǎn)生活力和美。
要想達(dá)到活血凈膚、益氣補(bǔ)血的目的，有一個方子很適合，非常簡單而且很生活化，那就是紅棗木耳粥。
紅棗木耳粥的做法
取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。
配方中的材料都是家常食物，我們都知道，民以食為天，最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子，每一顆小小的種子，都可以生長出大大的植物，并且能夠繁衍不絕。
所以，每一顆種子都有著極大的“生機(jī)”。食物有生機(jī)，它就能養(yǎng)人。種子的生機(jī)是最大的，我們一頓飯，要吃掉無數(shù)的種子，生機(jī)自然也就有了。所以，最大的功效通常就來自最家常的食物。
推薦給大家一種快走健身法，方法簡單，健身效果良好。選擇一個圓形的場地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。
女人要懂得保養(yǎng)，臉色蠟黃的女人更要注意保養(yǎng)，想讓自己臉色紅潤多喝紅棗木耳粥，另外，運(yùn)動能使氣血通暢，血液流通。因此，運(yùn)動是使氣血流動起來的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的運(yùn)動。不過，運(yùn)動貴在堅持。
擁有好氣色女人才能更有魅力，其實對于現(xiàn)實生活中的大部分女性而言補(bǔ)氣血都是一件非常重要的事，其中，黨參和紅棗是女性補(bǔ)血的首選，黨參最大的功效便是養(yǎng)血補(bǔ)氣，針對氣血兩虛、疲憊無力、沒有食欲等現(xiàn)象有很好的效果。下面就為所有女性具體介紹下吧。
黨參的功效一：養(yǎng)血補(bǔ)氣。在中醫(yī)學(xué)中，有個著名的補(bǔ)氣健脾胃的“四君子湯”，“四君子”指的是四味對于補(bǔ)氣健脾都有很好療效的中藥，除了黨參以外其他的三味中藥分別是茯苓、白術(shù)和炙甘草。
黨參補(bǔ)氣有多種，對于脾氣和肺氣都很差的朋友，可以用黨參搭配當(dāng)歸、生姜、陳皮、茯苓等一起，這便是中醫(yī)學(xué)中很有名氣的補(bǔ)中益氣湯。
黨參的功效二：對于慢性腎炎患者可以起到緩解甚至治療的效果。在中醫(yī)學(xué)中，黨參本身對于補(bǔ)腎并沒有明確的定義，但是今年來通過研究發(fā)現(xiàn)，黨參和白術(shù)以及黃芪等中藥一起可以緩解慢性腎炎患者的蛋白尿癥狀。
黨參的功效三：治療痢疾以及產(chǎn)育氣虛脫肛。黨參能夠補(bǔ)血益氣，對于產(chǎn)育氣虛脫肛有很好的治療效果，除了補(bǔ)氣，對于治療痢疾同樣有效，藥方是黨參和茯苓、白術(shù)等搭配，還要加入肉豆蔻和炙耆。
黨參的功效四：治療小兒口瘡。小兒口瘡雖然容易治療，但是卻是一件不容易的事情，因為孩子太小，不容易用藥，可以將黨參和黃柏一起研磨成粉末，用塑料吸管吹到小兒的口瘡患處。
銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩之美稱，其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的，而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用，而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血，同時還有豐胸的作用。
黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用，而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。
紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘，同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品，即可解饞又可補(bǔ)氣血。
以上就是小編給大家推薦的一些女性補(bǔ)血的佳品，建議氣血不足需要補(bǔ)氣血的女性可以多從飲食方法上入手，另外建議要想真正趕走氣血兩虛的問題的話則建議平時一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，特別是要注意減少熬夜，少吃刺激性的食物，不要給自己再大的壓力，學(xué)會合理的解壓。
大家在飲食當(dāng)中應(yīng)該沒少吃冬瓜，經(jīng)常都會做冬瓜燉肉一類的菜品，而紅棗也是深受人們喜愛的一種食物，營養(yǎng)價值非常的高。最近有很多人都喜歡將兩者搭配一起制作成冬瓜紅棗湯吃，但是對它的好處了解不是很多，那么接下來小編就想要講述關(guān)于該食物的功效與作用。
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。還有B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。如果將兩者做成冬瓜紅棗湯就可以起到補(bǔ)脾和胃、益氣生津、補(bǔ)血養(yǎng)血以及滋陰調(diào)燥等一系列的功效。
在文章中小編分別說明了冬瓜和紅棗各自的益處，也對冬瓜紅棗湯做出了詳細(xì)的描述。讀到這里想必大家對于該菜品也有了更深的認(rèn)識，在了解到有這么多的好處時，是不是更加喜歡上它了呢？那以后就可以經(jīng)常燉制一些食用哦。
紅棗是非常普遍的一種水果，可以作為水果吃，當(dāng)然最多的就是曬干了吃，很多女性都很喜歡吃紅棗，特別是來月經(jīng)的時候，因為紅棗具有補(bǔ)血的作用。但是其實除了女性以外，男性吃紅棗也是很有好處的，而且紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可以泡水喝，也可以煮湯喝，那么紅棗湯的功效到底有哪些呢？
養(yǎng)顏又補(bǔ)血。將處理好的紅棗同桂圓一起煲紅糖，直到肉爛打入雞蛋，然后關(guān)火，同時把鍋蓋蓋上用余火燜熱。這樣煮出來的蛋很滋補(bǔ)，很補(bǔ)血。
吃紅棗對促進(jìn)人體健康具有很大的幫助，但是如果吃紅棗的方法不當(dāng)?shù)脑?，就不能發(fā)揮養(yǎng)生功效了，例如新鮮的紅棗不宜吃太多，因為新鮮的大棗的鐵吸收率非常低，吃再多也不能很好的被吸收利用。所以吃紅棗一次性不可吃太多，適當(dāng)?shù)某跃秃昧恕?/p>
還有一些人認(rèn)為大棗吃了會加重便秘的問題，其實這種說法也是不當(dāng)?shù)模髼椫泻休^多的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某跃哂型ū愕淖饔玫?，所以對于便秘的患者適當(dāng)?shù)某孕┘t棗也具有養(yǎng)生的功效。
還有大棗的皮是一種不容易被腸道吸收的物質(zhì)，所以如果吃大棗話，要盡量的把皮弄掉，日常在吃紅棗的時候要注意用量，以免因為吃多了而引起腸胃不舒服的癥狀，同時中醫(yī)認(rèn)為屬溫?zé)狍w質(zhì)，舌苔黃的人也都是不適合食用大棗的。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個止咳潤肺的作用，為了增加口感可適當(dāng)加入冰糖，更可起到一個溫補(bǔ)的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調(diào)味，可滋補(bǔ)。當(dāng)然了民間關(guān)于利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對保持機(jī)體的功能也具有很大的幫助。
上文中介紹了很多紅棗湯的好處，紅棗湯中還可以添加桂圓、枸杞等等，紅棗湯是特別適合經(jīng)期的女性喝的，平時的日常的時候多喝點紅棗湯，也可以緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)、月經(jīng)量少等等。另外紅棗也是可以美容的，女性多吃紅棗對身體的益處是很多的。
排骨是很多人喜愛的選擇，這類食物含有蛋白質(zhì)比較多，吃排骨對提高身體免疫力有很好幫助，不過在吃排骨的時候，需要注意要適量選擇，對它在吃的時候，都是不能過多進(jìn)行，它的熱量比較高，過多吃很容易有肥胖現(xiàn)象，排骨制作湯也是不錯之選，那排骨山藥紅棗湯的做法如何呢?
排骨山藥紅棗湯的做法：
功效：此湯可以改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳或疲勞等癥狀
煲湯材料：排骨、山藥、紅棗，枸杞
調(diào)料：精鹽、姜片
適宜季節(jié)：四季
做法一：
1、排骨剁小塊洗凈，飛水撈出待用;
2、山藥去皮切塊，飛水待用;
3、湯鍋中放適量清水燒開后放入排骨、姜片、料酒煮30分鐘加入山藥、紅棗再煮30分鐘出鍋前放入枸杞、加鹽調(diào)味即可。
做法二：
1、排骨剁小塊洗凈，飛水撈出待用;
2、山藥去皮切塊，飛水待用;
3、湯鍋中放適量清水燒開后放入排骨、姜片、料酒煮30分鐘加入山藥、紅棗再煮30分鐘出鍋前放入枸杞、加鹽調(diào)味即可。
山藥適合人群：
1. 適合體質(zhì)虛弱、乏力、肺虛久咳、痰多喘咳、腰膝酸軟、糖尿病、食欲不振、久瀉久痢之人常服。
2. 濕盛中滿或有實邪、積滯者慎服。
山藥的功效：
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng);
質(zhì)潤兼澀，補(bǔ)而不膩;具有健脾益肺，補(bǔ)腎固精，養(yǎng)陰生津的功效;
主治脾虛泄瀉食少倦怠，虛勞羸瘦，肺虛咳喘，氣短自汗，腎虛遺精，小便頻數(shù)，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，帶下，消渴。
在對排骨山藥紅棗湯的做法認(rèn)識后，制作排骨山藥紅棗湯的時候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，對這樣湯喝的時候可以放心進(jìn)行，它在補(bǔ)氣補(bǔ)血上效果非常不錯，而且這樣的湯適合各類人群選擇，對中老年人來講是不錯之選。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《山藥紅棗湯的功效有什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯的配料有什么”專題。
