幫助子宮收縮的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《幫助子宮收縮的食物有哪些？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
子宮是女性最重要的部位之一，子宮的健康程度也直接影響了女性懷孕的情況。子宮有收縮的能力，所以在生育的時(shí)候，當(dāng)子宮被撐大的時(shí)候還可以收縮到最初的狀態(tài)。但是要幫助子宮收縮也是有辦法的。飲食調(diào)理是比較好的一種方法。那么幫助子宮收縮的食物到底有哪些呢？下面就來(lái)介紹一下。
1、荔枝大棗湯。
準(zhǔn)備干荔枝和大棗各七枚，加入水煎服，每天一劑。此方具有補(bǔ)血生津的效果，適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對(duì)子宮的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯。
準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮，等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，用文火煮二十分鐘即可。此方具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血的作用，適合于貧血和病后的患者，對(duì)子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。
3、乳鴿枸杞湯。
準(zhǔn)備乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物，洗干凈，放入鍋中加入水和枸杞一起燉，熟透時(shí)加少許鹽，吃肉飲湯，每天兩次，就有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，對(duì)于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。
4、參芪母雞。
準(zhǔn)備一只老母雞，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸，其他的四種藥材放入雞周圍，隔水蒸熟，分多次服用，具有益氣補(bǔ)血的作用，適合于子宮調(diào)補(bǔ)。
5、豆?jié){大米粥。
豆?jié){2碗，大米50克，放入適量的白糖，把大米淘洗凈，用豆?jié){煮米作粥，熟后加入糖服用，每天早上空腹服用，具有調(diào)和脾胃和清熱潤(rùn)燥的效果，適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
上文中中介紹了一些可以幫助子宮收縮的食物，特別是產(chǎn)后的女性是需要進(jìn)行子宮的收縮的。產(chǎn)婦應(yīng)該多吃點(diǎn)上文中提到的食物。另外可以配合一些有助于子宮收縮的運(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽動(dòng)作等等。產(chǎn)后要注意適當(dāng)?shù)男菹?，這樣才能盡快的恢復(fù)。
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消化不良、腸胃不佳是比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候容易出現(xiàn)腹痛腹脹，出現(xiàn)打嗝噯氣等癥狀表現(xiàn)，對(duì)這些人士來(lái)說(shuō)平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保護(hù)好自己的腸胃，通過(guò)一定的飲食有助于改善消化不良，下面我們就來(lái)了解一下幫助消化的食物有哪些？我們來(lái)看下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┐篼溁蛘叽篼溠?，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙里面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調(diào)理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。
酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對(duì)于調(diào)理腸胃、促進(jìn)腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當(dāng)?shù)某孕┧崮逃兄诖龠M(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，另外在預(yù)防便秘方面的功效也不錯(cuò)。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以說(shuō)是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果里面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，有很好的通便、促進(jìn)消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預(yù)防消化不良，調(diào)理腸胃的方面的作用也是比較不錯(cuò)的。
以上簡(jiǎn)單的了解了幫助消化的食物有哪些，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)類的食物，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，盡量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補(bǔ)益功效的食物，這都有利于預(yù)防消化不良，對(duì)腸胃有很好的保健效果。
毛孔粗大可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種肌膚問(wèn)題，但是對(duì)于這種肌膚問(wèn)題，應(yīng)該如何有效的解決并不是所有人都了解，所以有的人即便是購(gòu)買了一些昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品，也沒(méi)有達(dá)到理想的功效，那么針對(duì)這樣的現(xiàn)象，下面我們就為大家具體分析介紹一下，生活當(dāng)中哪一些食物可以幫助自己收縮毛孔。
1、黃瓜汁——可以收緊毛孔
黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈
2、蛋清+蜂蜜——使皮膚光滑并減少皺紋
把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3、土豆片——可減輕雀斑顏色和疤痕
把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
4、蜂蜜——使皮膚細(xì)膩光滑有光澤
蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋 也是涂抹在臉上的
5、冰塊——可以收緊毛孔
用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)
6、香蕉+牛奶——可以使你皮膚細(xì)膩光滑
將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
我們都知道注重飲食，其實(shí)是為了更好的幫助自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有效地緩解身體存在的一些疾病或者不適癥狀，但事實(shí)，就像上文所推薦的這些食物一樣，要是你能夠做到科學(xué)的選擇，那么同樣它對(duì)幫助你護(hù)膚，也可以帶來(lái)很好的功效。
如何改善紅血絲同時(shí)改善毛孔粗大的問(wèn)題：
1、多攝入強(qiáng)健血管壁的食物
柑橘類水果能提供大量人體必需的維生素C、維生素E和生物類黃酮素，強(qiáng)健毛細(xì)血管，避免脆弱的血管遭到自由基的破壞；花椰菜、蘆筍和萵苣里都含有豐富維生素K。維生素K能夠幫助血管壁恢復(fù)彈性。
2、避開(kāi)蒸氣浴
除了不要讓肌膚頻繁承受溫差，長(zhǎng)時(shí)間暴露在極冷或極熱的環(huán)境中，尤其不要用蒸汽爭(zhēng)臉，連蒸氣浴也要能免則免，洗澡時(shí)的水溫盡量溫和。
3、不要吃令毛細(xì)血管膨脹的食物
太燙或者太辣的食物，最容易引發(fā)毛細(xì)血管擴(kuò)張，酒精、咖啡和可樂(lè)則是破壞毛細(xì)血管彈性的殺手。
4、找到最適合自己的按摩油和方法
玫瑰、薰衣草、柏樹(shù)、迷迭香、檀香、甘菊這些精油都有助于強(qiáng)健血管，修復(fù)角質(zhì)層，淡化紅血絲。加幾滴在10ml的金盞草精油里，然后把它涂在皮膚最嬌嫩、最薄的地方，輕輕按壓（注意，是按壓不是按摩）5-10分鐘，每周1-2次。
5、給它最好的舒緩成分
洋甘菊能平復(fù)破裂的微血管，增進(jìn)血管彈性；甘草具有很好的消炎作用，可緩解皮膚刺激，同時(shí)均衡膚質(zhì)，消熱解毒；綠茶中所含有的多種氨基酸能有效促進(jìn)脂質(zhì)形成，修護(hù)潤(rùn)澤肌膚，增強(qiáng)肌膚自身的免疫力。
肌膚也是需要休息的，特別是經(jīng)常要加班熬夜的人們來(lái)說(shuō)，毛孔粗大紅血絲跟人們的日常作息有著很大的問(wèn)題，因此大家在日常的生活中，一定要注意好好的休息，還有就是要注意飲食的清淡，注意給自己做好基礎(chǔ)工作，這樣就能讓自己的肌膚變好了。
小蘇打+洗面奶
將洗面奶置于手心，然后添加少許的小蘇打，用清水揉搓開(kāi)，潔面的同時(shí)還能收縮毛孔，而且還能減淡黑頭問(wèn)題。長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)毛孔都隱形了，肌膚更加的干凈清爽了。
白醋+甘油
將白醋與甘油以5:1的比例混合，攪拌均勻，作為爽膚水或者是用面膜紙做成面膜用都行，每天堅(jiān)持2~5分鐘，大概一周就能見(jiàn)效。白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤(rùn)肌膚的效果。但此方比較適合干性肌膚，油性肌膚和混合型肌膚可以小試一次，如果感覺(jué)有油膩感可以另尋他法。
果皮敷面
果皮的選擇性很多，像西瓜、黃瓜、檸檬等果皮，他們都有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔的作用，而且還能抑制油脂分泌，同時(shí)還能滋潤(rùn)美白肌膚。
如果想要擁有更加完美的肌膚，解決毛孔粗大的問(wèn)題，那么除了要注意上面的一些片方和肌膚護(hù)理之外，同時(shí)也要注意保證自己充足的休息和睡眠，因?yàn)樯盍?xí)慣和各種各樣的壓力，同樣也影響你的肌膚代謝，造成各種肌膚問(wèn)題。
1.正確潔面方法
改善毛孔粗大第一個(gè)很重要的步驟，就是要徹底潔面，不是每天按規(guī)矩洗完臉就好。其實(shí)洗臉也有很多的學(xué)問(wèn)，比例是鼻翼上毛孔粗大，那么在鼻翼部分上以輕柔按摩的方式來(lái)加以清潔。每周1-2次的清潔面膜，建議最好使用的潔面乳是有吸附性功能的清潔面膜。
在方法上也要記得，先用溫水打濕后，再用輕輕揉搓的方式清洗，這樣能快速趕走毛孔內(nèi)的污垢和多余的油脂，洗凈后，再用冷水洗凈，這樣才不會(huì)讓毛孔繼續(xù)擴(kuò)大。
2.涂抹方法
在擦拭護(hù)膚品方面，不能直接倒在手背上然后拍打，最好的方法：建議用倒在化妝棉上，之后再慢慢由內(nèi)向外的擦拭整個(gè)臉部，這樣可以防止出油過(guò)多的現(xiàn)象，同時(shí)還能加強(qiáng)去油效果。
3.保濕補(bǔ)水
其實(shí)要將油脂全部去除，經(jīng)常做一些保濕補(bǔ)水的方法也有不錯(cuò)的效果喲。因?yàn)槠つw會(huì)出油都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間干燥導(dǎo)致，繼而讓油脂過(guò)多。所以在補(bǔ)水方面，建議多使用一些保濕型的爽膚水，還能讓肌膚很快吸收的水分，不過(guò)建議最好是用化妝棉來(lái)涂抹為最佳。
蛋清收縮毛孔蛋清具有收斂緊膚的功效，能有效的收斂毛孔、滋養(yǎng)肌膚，但是這個(gè)方法更適合油性肌膚和中性肌膚使用。在潔面時(shí)，要先用溫水滋潤(rùn)一下臉部，使臉部毛孔得到舒展放開(kāi)，然后再把準(zhǔn)備好的蛋清涂抹在臉上毛孔粗大的地方，過(guò)了一會(huì)兒再用清水洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間效果顯著。飯團(tuán)搓臉收縮毛孔這個(gè)方法非常使用簡(jiǎn)易。就是用平時(shí)吃米飯揉成一團(tuán)，帶溫后緊貼在臉部肌膚來(lái)回滾動(dòng)，毛孔粗大的地方，可多重視起來(lái)。這樣可以有效收縮毛孔，將粉刺和黑頭也吸出來(lái)，而且還能除皺呢。
檸檬水收縮毛孔檸檬水也有收縮毛孔的功效哦，不是不能直接將檸檬汁涂抹在臉上，沒(méi)有稀釋過(guò)的檸檬汁會(huì)刺激肌膚，對(duì)肌膚有傷害，正確的方法是把檸檬汁加上清水混合，再用來(lái)洗臉，這樣就可以起到收517縮毛孔的效果，還有預(yù)防粉刺。毛巾冰敷收縮毛孔首先備好一條干凈的薄毛巾，用水打濕后用保鮮膜包裹住放入冰箱，半小時(shí)后取出，在清潔完臉部以后，將毛巾輕輕地敷在臉上，這樣也能幫助收縮毛孔，而且十分簡(jiǎn)便，可以每天使用。
上述即是關(guān)于面部毛孔粗大醫(yī)治的幾種方法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家現(xiàn)在對(duì)于治療面部毛孔粗大方面的知識(shí)應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以幫到眾多毛孔粗大的朋友解決煩惱，盡早的擺脫毛孔粗大的煩惱。
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，也是女性生理上區(qū)別于男性的生理器官。正因?yàn)橛凶訉m的存在，才使人類永遠(yuǎn)的繁衍下去。但是由于長(zhǎng)時(shí)間的不清理子宮，從而導(dǎo)致了子宮積累了一定的毒素。那么我們女性如何健康排毒呢？今天小編給大家推薦7種能夠排出子宮毒素的食物，趕緊來(lái)看看吧！
1、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
2、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、燕麥：其能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁：其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7、小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
以上就是具有排出子宮毒素的食物了，希望個(gè)位女性朋友都有所了解，在生活中多注意子宮的健康，如果子宮出現(xiàn)什么異常的問(wèn)題，一定要及時(shí)的治療，以免對(duì)身體健康造成不當(dāng)?shù)挠绊懪叮?/p>
隨著人們對(duì)美的要求變得越來(lái)越高，如今有越來(lái)越多的女性加入減肥的行列，相信有很多的人都知道可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)進(jìn)行減肥，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥比較累難以堅(jiān)持，所以很多的女性會(huì)選擇通過(guò)吃一些有助于減肥的食物，從而達(dá)到減肥的效果，下面跟著小編一起來(lái)看一看吧！
蘋果。蘋果不僅是美容皇后，蘋果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸，具有促進(jìn)消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋果。尤其是早上起來(lái)的時(shí)候，早上吃蘋果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛(ài)上吃蘋果吧。
白開(kāi)水。如果你是時(shí)尚一族，平常喜歡喝可樂(lè)飲料，建議你戒掉這種習(xí)慣，飲料里尤其是可樂(lè)，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開(kāi)水，多喝白開(kāi)水是減肥的前提。水能促進(jìn)人體的新陳代謝，能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜，對(duì)于減肥非常有益處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
減肥它是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程并不是一蹴而就的，所以小編提醒廣大的女性如果想要通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)進(jìn)行減肥的話一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)橹挥虚L(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠看到減肥的效果，以下內(nèi)容是小編為大家整理的一些有助于減肥的食物，希望小編在上文介紹之后對(duì)你有所幫助。
1.魚腥草
如果因?yàn)楣ぷ髟蛎刻煨枰L(zhǎng)時(shí)間使用電腦，平時(shí)就可以多食用一些魚腥草。這種食物除了能夠幫助抗輻射以外，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且基本不會(huì)對(duì)人體造成任何有害影響，是一種對(duì)人體非常好的食物。
2.西紅柿
西紅柿也是不錯(cuò)的選擇。里面含有較多的番茄紅素，可以幫助保護(hù)皮膚，在皮膚表面形成一層保護(hù)組織，從而防止皮膚因?yàn)槭艿捷椛涠艿捷^大的傷害。此外西紅柿里面含有較多維生素，可以防止皮膚表面堆積過(guò)多色素，起到良好的淡斑效果。另外西紅柿還可以幫助增強(qiáng)皮膚彈性，提高皮膚質(zhì)量。
3.橘子
橘子能夠阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，提高身體素質(zhì)，防止體內(nèi)生成過(guò)多的腫瘤，對(duì)人體有很大好處。此外橘子里面含有較多維生素，所以對(duì)皮膚有很大好處，可以防止體內(nèi)生成過(guò)多色斑，起到良好的淡斑效果。一般來(lái)說(shuō)每天進(jìn)食一個(gè)橘子即可滿足人體對(duì)維生素C的需求。此外橘子還可以防止皮膚受到輻射很大傷害，幫助保護(hù)皮膚。
4.草莓
一般來(lái)說(shuō)100克草莓里面含有50到100毫克維生素C，即便在所有水果中也是遙遙領(lǐng)先。此外其還可以阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，從而幫助保護(hù)皮膚，防止皮膚受到輻射很大傷害，阻止皮膚表面出現(xiàn)紅斑，皮膚流失大量水分。若是因?yàn)楣ぷ髟蛎刻煨枰L(zhǎng)時(shí)間使用電腦，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些草莓。
5.香菇
香菇里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。其除了可以幫助降低患上相關(guān)癌癥的概率以外，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外香菇里面的多糖物質(zhì)還可以幫助體內(nèi)的相關(guān)免疫功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助保護(hù)皮膚，防止皮膚因?yàn)檩椛涫艿胶艽髠Α?/p>
6.鮮棗
鮮棗里面含有大量維生素C，可以阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，幫助保護(hù)皮膚，防止皮膚因?yàn)檩椛涫艿胶艽髠?。此外里面還含有較多果糖，可以幫助保護(hù)肝臟，防止體內(nèi)的血糖水平失去控制，體內(nèi)血糖水平過(guò)高。
由于現(xiàn)在人們的生活水平普遍提高，原本只在過(guò)年才能見(jiàn)到的大魚大肉現(xiàn)在已經(jīng)是家常便飯。而且由于很多食物都含有食品添加劑，因此很不利于人體的吸收，長(zhǎng)久以來(lái)會(huì)給身體造成很多的麻煩，去大便干結(jié)，皮膚出現(xiàn)痤瘡。因此要想要讓胃能提高消化吸收的能力，一定要注意多吃能幫助消化吸收的食物。那么哪些食欲有助于消化吸收呢？
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
以上就是能幫助身體消化吸收的食物，如果有朋友有消化困難的困擾，不妨試試這些方法。但是也要注意了，如果能經(jīng)常食用易于消化的食物，就能避免這一情況的困擾。在此小編也一樣所有的朋友都能早日恢復(fù)健康。
癌癥是最常見(jiàn)的病癥之一，給男人帶來(lái)的影響是非常大，那么關(guān)于健康的保健常識(shí)他們又知道多少呢?飲食和男人的身體健康有密切的聯(lián)系，今天小編就來(lái)為大家介紹日常防癌食物有哪些，朋友們平時(shí)多吃這些食物對(duì)身體健康非常的有幫助哦。
讓我們防癌長(zhǎng)壽的食物有很多，白菜就是其中的一種，冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹(shù)一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。
現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
海帶是一種海藻食物，他有降血脂的作用， 海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜，海帶生長(zhǎng)在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。
海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇?！皼霭韬妥鰷际浅Ｒ?jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多?！?/p>
香菇是很多男人都非常喜歡的食物之一，它有防癌的作用，香菇是中國(guó)人首次馴化栽培的食用菌，在我國(guó)食用歷史悠久，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬，并認(rèn)為它是“長(zhǎng)壽菜”。香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，民間則常用來(lái)治治頭痛、頭暈?，F(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。
生活中幫助男人防癌的食物有很多，這些食物可以讓我們走向健康，而且還有很多的食物是男人的飲食當(dāng)中不可缺少的食物，喝酒是男人的專利，但是為了自己的身體健康我們不要大量的熏酒哦。
對(duì)克服失眠有幫助的食物
1、對(duì)克服失眠有幫助的食物
1.1、牛奶:牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后,就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺(jué),促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的,可以使深睡眠睡得更好。
1.2、桂圓:桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品,適用于思慮過(guò)度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。
桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì),能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能,改善失眠、健忘癥等。
1.3、豬心:一般來(lái)講,動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。
豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)心補(bǔ)血,治療驚悸、失眠等癥狀。
2、對(duì)克服失眠有幫助的水果
2.1、葡萄:葡萄中富含能輔佐睡覺(jué)的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì),其與睡覺(jué)之間有著密切的聯(lián)系。睡前吃葡萄,能夠協(xié)助調(diào)理睡覺(jué)周期,使不正常的睡覺(jué)狀況得到改進(jìn)。
2.2、龍眼:對(duì)腦細(xì)胞有一定的營(yíng)養(yǎng)作用,能起到鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克,煮一碗龍眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能補(bǔ)脾。
2.3、獼猴桃:獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞,此外,它還富含其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果。有人說(shuō),每天多2個(gè)獼猴桃,可以大幅度提高睡眠質(zhì)量。
3、對(duì)克服失眠有幫助的食譜
3.1、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3.2、養(yǎng)心粥:取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
3.3、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時(shí)加些牛奶,對(duì)于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
快速入眠的小竅門
1、睡前兩小時(shí)改以間接照明:只要房間變暗,人體就會(huì)開(kāi)始分泌能幫助入睡的退黑激素。睡前改以間接照明,讓室內(nèi)變暗,自然就會(huì)產(chǎn)生睡意。
2、晚餐在睡前3小時(shí)結(jié)束:消化器官若在睡眠時(shí)持續(xù)運(yùn)作,會(huì)妨礙人體進(jìn)入深層睡眠,因此晚餐最晚應(yīng)該在睡前3小時(shí)吃完。雖然睡前喝杯酒可以幫助入睡,但其實(shí)會(huì)減少深層睡眠,增加讓人醒來(lái)跑廁所的淺層睡眠。而含有咖啡因,會(huì)醒腦的食物,如咖啡和巧克力也要避免在睡前食用。
3、伸展運(yùn)動(dòng):只要躺在床上伸展5分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),就能讓身體深部體溫下降,快速入睡。伸展可以達(dá)到輕微發(fā)熱的目的,但要注意的是,激烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)讓體溫升高,不容易入睡,跑步等有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)在黃昏進(jìn)行。
4、電腦和智慧型手機(jī)是睡眠的大敵:一直玩電腦手機(jī)接受資訊,會(huì)使大腦處?kù)杜d奮狀態(tài);此外,明亮的螢?zāi)灰矔?huì)刺激交感神經(jīng),消除睡意。最好睡前兩小時(shí)就切掉電源。下班回家後可改用聽(tīng)音樂(lè)丶讀書的方式讓大腦準(zhǔn)備休息。
引起失眠的原因有哪些
1、生活壓力太大。郁悶日子壓力的增大,如今而很多剛?cè)肼毜哪贻p人不得不愈加賣命,他們由于家庭擔(dān)負(fù)輕、應(yīng)付、娛樂(lè)、加班這些無(wú)法的表象變成年輕人的家常便飯,也讓睡覺(jué)時(shí)刻一減再減,一朝一夕變成失眠一族。
2、透支睡覺(jué)。睡覺(jué)的時(shí)刻應(yīng)當(dāng)是有規(guī)則可循的,而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵后在挑選一個(gè)時(shí)刻長(zhǎng)睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺(jué)無(wú)規(guī)則,所以白日張狂睡覺(jué),以補(bǔ)償前幾天睡覺(jué)的缺乏。并且,黑夜作業(yè)白日睡覺(jué)逐漸成了一種習(xí)尚,這些思維都是失眠的根源地點(diǎn)。
3、心思因素。心思因素致使失眠最常見(jiàn),很多心思應(yīng)激,如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸;日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(dòng)(婚姻、生育);作業(yè)繁重或作業(yè)面對(duì)嚴(yán)重改變;俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者,因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是,不管是正面或負(fù)面;有影響或俄然失掉應(yīng)激均會(huì)致使失眠。
我們的血管在人體當(dāng)中就好像錯(cuò)綜復(fù)雜的大馬路一般，在血管當(dāng)中流通的血液就好像每一輛車一樣，如果都堆積在一個(gè)路口，那么就可能會(huì)導(dǎo)致堵塞。很多時(shí)候，血栓就會(huì)堵塞血管，引起一些不良的身體反應(yīng)，還可能會(huì)讓人患上比較嚴(yán)重的疾病。因此，建議平時(shí)多吃一些能夠疏通血管的食物，哪些食物可以疏通血管?
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
除了上述的食物之外，還建議大家平時(shí)多吃一些洋蔥，因?yàn)檫@種食物除了起到抗癌的作用之外，疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋蔥血管就會(huì)得到擴(kuò)張與舒展，同時(shí)還可以讓血液的黏度降到最低，讓血管不再承受巨大的壓力。
每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，并且發(fā)質(zhì)非常好，這樣的頭發(fā)很好打理，整個(gè)人的形象氣質(zhì)也會(huì)變得很好，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如社會(huì)壓力非常大，再比如很多年輕人經(jīng)常熬夜，也不按時(shí)吃飯，經(jīng)常暴飲暴食，還不知道正確洗頭，亦或是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大等原因，導(dǎo)致脫頭發(fā)的情況變得非常嚴(yán)重，頭發(fā)日益變得稀少，越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)了禿頂，這是身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，這時(shí)候要從多方面調(diào)理身體，不妨可以多吃生發(fā)的食物，比如以下這十種。
1、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
另?yè)?jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，他們從柑橘皮中提取出一種抗癌物質(zhì)，在這種物質(zhì)中還發(fā)現(xiàn)了具有降低血壓的成分。這種抗癌物質(zhì)廣泛存在于檸檬皮和柑橘果皮中，經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，服用這種物質(zhì)的患癌動(dòng)物能明顯地延長(zhǎng)壽命。
2、葡萄干
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少；而且，還可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。
3、牛排
牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見(jiàn)的食物之一。牛排的烹調(diào)方法以煎和燒烤為主。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
但要注意的是，感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
4、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁苦溫宣肺，潤(rùn)腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實(shí)證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長(zhǎng)期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無(wú)痰等癥禁忌單味藥久服?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。
杏仁還具有美容的功效，現(xiàn)代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤(rùn)燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的H能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。
5、雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
而且，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人類常食用的食物之一。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
6、黑豆
黑豆主要是蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量極為豐富，藥用價(jià)值很高，在中醫(yī)用藥上屬于滋補(bǔ)佳品。據(jù)中醫(yī)藥理記述，它有養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋補(bǔ)明目，祛風(fēng)防熱，活血解毒，以及烏須發(fā)等藥用。可內(nèi)服，也可外用，單獨(dú)食用有效果，與其他藥物配合使用，作用更大?！侗静菥V目》中僅用烏豆作單方治病的處方就達(dá)59條之多。根據(jù)中國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆尤其是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。生發(fā)養(yǎng)發(fā)多吃點(diǎn)黑豆。
7、牡蠣
牡蠣別名又叫生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。富含蛋白鋅，是很好的補(bǔ)鋅食物。豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
而且，牡蠣肉肥美爽滑，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“海底牛奶”之美稱。據(jù)分析，干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45%~57%，脂肪7%~11%，肝糖19%~38%。牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力。
8、核桃
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類食品之一。被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。不僅如此，核桃還可以生發(fā)黑發(fā)，連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個(gè)最適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。
9、萵苣
萵苣莖葉中含有萵苣素，味苦、高溫干旱苦味濃，能增強(qiáng)胃液、刺激消化、增進(jìn)食欲，并具有鎮(zhèn)痛和催眠的作用。萵苣中碳水化合物的含量較低，而無(wú)機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。而且，萵苣富含維生素E，可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。經(jīng)常脫發(fā)或者頭發(fā)稀少者可以吃點(diǎn)萵苣促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
10、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。
毛孔過(guò)于粗大的話，那么會(huì)顯得自己的皮膚比較的粗糙，沒(méi)有光澤的肌膚人也會(huì)看著沒(méi)有精神，所以說(shuō)大家還是需要認(rèn)識(shí)和了解一些有效的，收縮毛孔的方法，而在現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人認(rèn)為，如果能夠注重一些水果的選擇的話，那么對(duì)于收縮毛孔也可以起到很好的功效，所以下面就為大家具體介紹一下這些水果。
用水果敷臉
西瓜皮
西瓜皮、檸檬皮、黃瓜皮等都可以用來(lái)敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
檸檬汁洗臉
油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)。
雞蛋橄欖油緊膚
將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
栗皮緊膚
取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性。
要是你能夠按照以上所介紹的這些方法，幫助自己收縮毛孔緩解一些肌膚問(wèn)題的話，也是可以達(dá)到一定功效的，所以說(shuō)面對(duì)一些肌膚問(wèn)題，不要總想著購(gòu)買各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品，有時(shí)候身邊一些比較常見(jiàn)的食物，都能夠幫助你起到護(hù)膚效果。
1.蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的排毒食物，而且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常容易被人體吸收。平時(shí)可以在早上喝一杯，可以起到不錯(cuò)的排毒效果。而且蜂蜜水還可以幫助排便，防止便秘。另外其還對(duì)血管有好處。
2.胡蘿卜
胡蘿卜具有不錯(cuò)的排毒效果，里面含有很多維生素，可以防止體內(nèi)汞元素含量過(guò)高。另外胡蘿卜還可以軟化血管，防止膽固醇水平過(guò)高。此外胡蘿卜里面還有不少的胡蘿卜素，可以延緩衰老，降低患上卵巢癌的概率。
3.海帶
平時(shí)還可以吃海帶來(lái)排毒。這種食物里面含有較多碘，可以防止體內(nèi)毒素堆積過(guò)多。此外海帶里面還有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，可以防止血液里面膽固醇水平過(guò)高。另外海帶里面含有較多的褐藻膠，這種物質(zhì)與水接觸后能夠形成凝膠，也可以促進(jìn)排毒。海帶的烹飪方法也多種多樣，除了能夠做湯以外，還可以涼拌，最常見(jiàn)的就是海帶排骨湯。首先把排骨焯一下洗凈備用。然后把排骨放到鍋里面，放入姜片煮半個(gè)小時(shí)，再放入海帶，煮熟之后再放入少許調(diào)味料調(diào)味即可出鍋。
4.木耳
黑木耳也可以起到良好的排毒效果，其中的膠質(zhì)可以吸附雜質(zhì)，防止毒素對(duì)人體產(chǎn)生有害影響，然后將其一起排出體外，大大提高人體排毒能力。而且其對(duì)腸胃也有很大好處。所以若是由于工作原因平時(shí)會(huì)吸入較多的粉塵，可以多吃這種食物，能夠防止身體受到很大的傷害。
5.黃瓜
黃瓜里面有一種叫做黃瓜酸的物質(zhì)，可以幫助人體代謝，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素。另外黃瓜里面含有很多維生素C，可以美白皮膚，提高皮膚彈性質(zhì)量，防止體內(nèi)生成過(guò)多色素。另外黃瓜里面含有很多水分，可以幫助人體補(bǔ)充水分。平時(shí)在對(duì)黃瓜烹飪時(shí)，可以直接煮，這樣可以完整保存黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，最好不要油炸，否則會(huì)使得黃瓜失去大量水分，并且?guī)в泻芏嘤椭?/p>
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