補(bǔ)脾補(bǔ)腎吃什么比較好？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)脾補(bǔ)腎吃什么比較好？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
脾臟和腎臟對人體來講都是非常重要的。首先脾臟直接關(guān)系到人體的消化和內(nèi)分泌的情況，腎臟都直接影響到體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，腎虛的患者也會出現(xiàn)體虛無力以及性功能低下等現(xiàn)象，也是需要進(jìn)行調(diào)理的。飲食調(diào)理是最簡單的一種方式，那么補(bǔ)脾補(bǔ)腎到底應(yīng)該吃點(diǎn)什么食物呢？
1.山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用?！±踝釉趺闯圆趴梢匝a(bǔ)腎?
5.枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰
6.何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
吃黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
上文中介紹了一些可以補(bǔ)脾補(bǔ)腎的食物，這些食物都對腎臟和脾臟有保健的作用。脾臟或者腎臟不好的人，是可以多吃點(diǎn)文章中提到的食物的。另外不健康的生活習(xí)慣也會增加腎臟和脾臟的負(fù)擔(dān)，抽煙，熬夜、喝酒等等，所以在進(jìn)行飲食調(diào)理的時候還要改善生活習(xí)慣。
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男性朋友如果勞累過度或者生活習(xí)慣不規(guī)律，會容易出現(xiàn)腎虛的情況，想要進(jìn)行合理的補(bǔ)腎，還得在飲食上面多下功夫，飲食調(diào)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)腎的效果是很好的，除此之外還需要多休息讓身體功能調(diào)節(jié)正常。
1.菟絲子粥
原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。
做法
先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
2.韭菜粥
原料：韭菜150克，大米100克。
做法
將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。
3.蓯蓉羊肉粥
原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。
做法
將蓯蓉切成細(xì)末，然后把羊肉洗干凈，切成一片一片的，將大米也給淘洗干凈。
先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃栆婢?。
很多人都以為男性才會出現(xiàn)腎虛，可是大家并不知道女性也是有可能會出現(xiàn)腎虛的，而且女性的腎虛可能會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，所以大家在平時要提高警惕。一般比較受人歡迎的就是蓮子桂圓湯，還有就是豬肝粥等等這些都是能夠?qū)δI虛有調(diào)理作用。
第一個蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢的，現(xiàn)在感覺比原來容易睡著了，睡得也比原來踏實(shí)了，補(bǔ)氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了，后來就慢慢的堅(jiān)持下來了。
第二個豬肝粥：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個做法比較簡單也比較容易堅(jiān)持，我每天晚上都會吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替著來同時吃的一起補(bǔ)，互不影響。
第三個當(dāng)歸羊肉：羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，
這個方法同時也適用于脾腎虛弱的人，經(jīng)常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。
第四個臻品鹿tai膏：這個補(bǔ)氣血的效果是所有里面效果比較明顯的，也比較方便的，成分鹿胎人參鹿茸這些都是補(bǔ)氣血的，還可以調(diào)經(jīng)散寒，美容養(yǎng)顏。
第五個杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
日子久了身體總會出現(xiàn)一些狀況，在男性同胞中有一大問題就是補(bǔ)腎。這個是可以靠藥物來補(bǔ)，可是是藥三分毒的道理大家都知道。再說了它哪有自己做的食物滋補(bǔ)，為了大家健康和美味兼有，那么小編今天就來介紹一下在家里如何利用美味的食品來滋補(bǔ)身體?？旄【幰黄饋砜纯窗?。
健脾補(bǔ)腎三色素炒豇豆
豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，內(nèi)含易于人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B、C和磷脂，對增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)胰島素分泌等作用明顯。豇豆性味甘平、老少皆宜，同青、紅尖椒和胡蘿卜搭配素炒，不但維生素含量更加豐富，而且紅、黃、綠相間色澤艷麗;保證口感清新爽脆的同時，又增添些許鮮辣咸香味在其中，是一種既簡單易學(xué)、又能烹飪出美味豇豆的方法。
1.豇豆、尖椒和胡蘿卜洗凈后撈出，瀝干后靜置于菜板上方，取洗好的蔥段和姜塊一同放置備用。
2.豇豆切成2-3厘米長段，青、紅尖椒切為圓圈，胡蘿卜切成細(xì)絲，小蔥斜刀切段，生姜切為碎末。
3.打開燃?xì)庠钫{(diào)至大火，鍋燒熱后倒入適量大豆油，油燒至七到八成熱時，放進(jìn)蔥段和姜末，撒入適量花椒粉翻炒。
4.待蔥姜香味充分爆出，放進(jìn)切好的胡蘿卜絲，翻勻后加入切好的豇豆
5. 翻炒至豇豆表面發(fā)皺、顏色發(fā)亮，撒入適量食鹽翻勻。
6.豇豆炒熟后，放進(jìn)切好的青、紅尖椒圈，翻炒至斷生、辣味充分散發(fā)即可關(guān)火。
7.撒入少許雞精，翻勻后出鍋裝盤。
看了小編的介紹是不是覺得很簡單?這個菜就很有利于補(bǔ)腎，而且食材很普遍，在家里簡單易學(xué)好上手，主要是不需要總是靠藥物來滋補(bǔ)。希望小編以上推薦的這款食補(bǔ)補(bǔ)腎的菜可以幫助那些需要的人。另外在家里應(yīng)該多注意休息，配合食療才更加有效果。
腎虛的情況是好多朋友會有的事情，有了腎虛的情況后，我們不但人身體出現(xiàn)問題，而且還會在性生活是不如人意，對于患者來說特別的痛苦，有好多性生活上有問題的朋友，會有腎虛的情況，所以一定要重視，在平時的時候要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，壯陽補(bǔ)腎的食物也特別多，下面我們來了解一下壯陽補(bǔ)腎吃什么比較好？
扇貝。一些在沿海地區(qū)的人往往喜歡吃扇貝，這種海鮮對于人體來講也能夠起到補(bǔ)腎的作用，當(dāng)然，從清朝的時候開始，很多人就開始吃扇貝了，扇貝對于女性來說，也能夠起到一定的保健作用，男性朋友經(jīng)常吃扇貝的話，會減少其他物質(zhì)對腎部的損傷，從而更好的為自己的身體打造一份健康。
桑葚。在眾多的水果當(dāng)中，桑葚是一種季節(jié)性的水果，并不是想什么時候吃就什么時候吃，通常集中在夏季與秋季相互交接的時間段才會有桑葚，從外觀上看上去，這種水果比較特別，它是紫色的，這種食物進(jìn)入到人體之后，會不斷的補(bǔ)充人體內(nèi)的血液，也會不斷的補(bǔ)充黑色素，而這種黑色素這正是腎部需要的，對于肝臟也有一定的滋補(bǔ)作用，同時經(jīng)常吃桑葚的人，頭發(fā)也會變得烏黑濃密。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了壯陽補(bǔ)腎吃什么比較好，在平時的時候我們一定要注意自己的身體調(diào)理，特別是要注意自己的飲食，有腎虛的情況后，一定要多吃壯陽補(bǔ)腎的食物，可以起到調(diào)理的作用，嚴(yán)重的患者要通過中藥來進(jìn)行調(diào)理。
男人最害怕腎虛了，而且腎虛很容易出現(xiàn)身體方面的問題的，比如有的男士朋友就是會覺得渾身乏力，一點(diǎn)力氣也沒有，甚至總感覺非常疲勞的，其實(shí)腎虛的表現(xiàn)是很多的，可以吃一些食物來補(bǔ)腎的，那么補(bǔ)腎壯陽吃什么比較好呢，有哪些食物適合男士來壯陽補(bǔ)腎呢，下面就詳細(xì)給大家說一說。
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
男人補(bǔ)腎壯陽吃什么比較好呢，其實(shí)上面給大家說的一些食物營養(yǎng)都是很豐富的，尤其是是非常的適合男士朋友的，如果自己的男朋友或者是自己的老公都有腎虛的情況，每天可以做這樣的一些菜肴來慰勞一下男士，經(jīng)常吃肯定會讓自己的腎臟保養(yǎng)好的。
男人出現(xiàn)體虛情況，要先了解是什么樣的問題，例如氣虛、血虛、陰虛都是不相同的，所以飲食調(diào)理各不一樣，氣虛的話可多吃牛肉、雞肉、豬肉食物，而血虛就應(yīng)該注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
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