睡前能吃香蕉嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《睡前能吃香蕉嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉不但是可口的水果，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)香蕉還富含多種營養(yǎng)成分，對身體的保健功能也特別明顯，特別是有了便秘的情況后，每天吃一根香蕉會有改善的效果，但是香蕉的水果在吃的時候要講究方法和時間，在空腹的時候不要吃，那么香蕉在晚上睡前能吃嗎?針對這樣的問題，我們通過下文進行一些了解。
(1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當早餐、減肥食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
(3)香蕉還有安撫神經(jīng)的效果,但是吃上容易腹?jié)q,因此吃的時間和量上應該有所控制.實際上,睡前吃什么都不太好最好，因為加重腸胃負擔，因此晚上還是什么也不吃的好。
通過上述的了解，我們知道了香蕉的營養(yǎng)價值和功能，同時也知道了香蕉在睡前是不能吃的，可以在吃過晚飯后吃，而且香蕉一天也不能吃太多，一般一天吃一到兩根香蕉最好，不管是什么樣的食品吃多了對身體都沒有好處，生活當中要特別注意。
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很多人在睡前都有吃水果的習慣，睡前吃水果其實并不好，因為不僅僅會發(fā)胖，還會導致腸胃方面的不舒服，其實像香蕉這樣的水果和平時不太一樣，晚上吃香蕉是不容易發(fā)胖的，因為香蕉雖然比較甜的，熱量含量很低，還能夠有通便潤腸的功效，有助于早上排毒。
很多人喜歡吃香蕉，晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎，是很多想保持身材的人的疑問。那么晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。有句話說得好，早上吃水果似金，下午吃水果似銀，晚上吃水果似鐵，總之，最好上午吃水果，祝你身體健康，保持好身材。
晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎，香蕉的熱量很低，每天都吃也不會發(fā)胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃，一天最多2-3根為宜，什么食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃，它是經(jīng)過人工加工的，自然有很多不好的東西!
香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質(zhì)。一個中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。
香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發(fā)胖，對減肥也有作用，還有助于消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。
香蕉是我們生活中常見水果之一，而且還有大量的營養(yǎng)元素成份。因為香蕉含鉀量高，所以體內(nèi)缺鉀的朋友可以多吃香蕉，另外如果壓力比較大的朋友還可以通過食用香蕉達到放輕的效果，香蕉這么好那么空腹能吃嗎？這樣的問題有不少的朋友都很為關注，下面一起了解下。
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
同時香蕉還不合適體質(zhì)偏虛寒者，香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
通過文章的介紹內(nèi)容可以看出在空腹時是不能吃香蕉的，雖然香蕉不適合空腹吃，但是很適合有便秘現(xiàn)象以及喝酒過量的朋友飲用，常吃香蕉可以有效促進腸胃蠕動幫助正常排便，而對于飲酒過多的朋友可以通過食用香蕉達到解酒的功效。
導讀：香蕉有預防感冒的功效，但感冒能吃香蕉嗎？香蕉味甘性寒，屬于涼性食物，到底感冒能吃香蕉嗎？感冒能不能吃香蕉，要分情況處理！下面小編為您介紹。
感冒能吃香蕉嗎？
如果得了風熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內(nèi)熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的輔助作用。
但如果得了風寒感冒，出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時，就不適合吃香蕉了，可以吃些性質(zhì)溫熱或者平和的水果，比如葡萄、蘋果、桃子、杏子等。
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險。
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時的退熱退燒。
香蕉是寒性水果，屬于涼性食物，可以降火，并有助于腸胃消化。當有腹脹或便秘時，食用香蕉可以有效改善。不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃則可接受。
感冒吃什么好得快？
1、雞湯
雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸，能有效增強機體對感冒病毒的抵抗能力。感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀（如鼻塞）極為有效。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等，對于激發(fā)人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復等都有不錯的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒。
3、糖姜茶合飲
如果是外感風寒之邪而引發(fā)的感冒的話，常常會伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛等癥狀，甚至會怕冷、發(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用，每天1~2次，對于風寒感冒有不錯的治療功效。
4、佐料
感冒后可適當吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
最后提醒，無論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐?？梢赃x擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
拉肚子是我們生活當中常有的事，而香蕉也是我們平時最普遍的水果，那么在有了拉肚子的情況后，可以吃香蕉嗎?這樣的情況下答案是否定的，具體什么樣的原因不能吃香蕉，要根據(jù)自己的情況而定，我們通過下文給大家進行一下介紹，希望能對拉肚子而又愛吃香蕉的朋友有所幫助。
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。
拉肚子能吃香蕉嗎?
專家建議，拉肚子的患者是不能吃香蕉的，原因如下：
拉肚子不能吃香蕉原因之一：香蕉性屬寒
從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。所以，拉肚子期間，患者不能吃香蕉，否則會增加腸胃蠕動而加重拉肚子的程度。
拉肚子不能吃香蕉原因之二：香蕉助腸胃蠕動
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。患者食用香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，因此，吃香蕉可治療便秘，反而加重拉肚子的癥狀。
通過上述的介紹，大家應該明白了拉肚子的患者為什么不能吃香蕉，香蕉雖然營養(yǎng)價值高也好吃，可是也得分時候，在拉肚子的時候吃香蕉，只能是讓拉肚子的情況更加的嚴重，還是不吃的好，完全可以在我們拉肚子好了以后再吃，這樣才會對身體好。
香蕉是營養(yǎng)價值較高的水果之一，我們知道當出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時可以通過食用香蕉來進行改善達到通便的效果，同時由于香蕉含熱量高，很多朋友就認為在早上的時候吃一根香蕉就可以達到人體所需熱量同時還能有減肥的效果，那么早上能吃香蕉嗎？針對這個問題我們來做個詳細的了解。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。這說明早上能吃香蕉，但前提不是在空腹的狀態(tài)下。香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
除了要注意在早上空腹時不能吃香蕉之外，香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
現(xiàn)在大家對于早上是否能吃香蕉的問題已經(jīng)得到了解答，另外對于香蕉還需有一些注意事項，大家在購買香蕉的時候要注意買新鮮的果肉已經(jīng)熟了的香蕉，如果香蕉皮已經(jīng)發(fā)黑發(fā)軟就不能食用，香蕉雖然有通便的效果，但一天食用太多香蕉則效果相反，會加重便秘癥狀。
香蕉是常見的水果，香蕉含有的營養(yǎng)元素比較多，吃香蕉對人體健康的幫助比較大，香蕉對人體排泄、消化有著很好幫助，而且對患有便秘的人群，都是可以選擇吃香蕉的，香蕉在改善便秘問題上，有著很好效果，那香蕉的吃法比較多，常見就是直接吃，對晚上能吃香蕉嗎?
很多人對晚上能吃香蕉嗎并不是很清楚，這就需要在吃香蕉的時候，對晚上是不是可以選擇都是有著很好認識，使得在選擇的時候，避免對身體造成一些損害。
晚上能吃香蕉嗎：
晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。
動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
以上就是對晚上能吃香蕉嗎詳細介紹，在晚上的時候是可以吃香蕉的，這樣的食物對人體各方面沒有任何的影響，不過在吃香蕉的時候，晚上也是要適量的選擇，不宜吃的太多，否則對身體會有危害的，這點在吃的時候要適量。
可以說香蕉是我們生活中最容易下火的一種食物，因為很多人在便秘的時候都會選擇吃香蕉，香蕉的味道也是比較好的，香蕉是南方地區(qū)特有的一種水果，香蕉成熟之后，它的存放期是比較短的，一定要在短時間內(nèi)快速的吃，這樣才不會使香蕉變質(zhì)，那么上火能吃香蕉嗎?
香蕉是現(xiàn)代老百姓喜聞樂見的一種水果，很多人都喜歡吃香蕉，知道香蕉吃了之后可以起到通便的效果。但是太多的人其實并不知道香蕉到底有哪些公用，適合那些人群。本文將詳細介紹一下吃香蕉上火還是降火。
吃香蕉上火還是降火
香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
香蕉的適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用;同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用
香蕉是可以去火的，大家都可以試試，讓自己得到去火的效果，吃香蕉去火也不要盲目的食用，因為香蕉是會引起便秘的現(xiàn)象，但是如果適當?shù)慕o自己吃點香蕉的話才可以改善便秘的現(xiàn)象，吃香蕉去火的同時還可以結合其他的食物來幫助自己去火，期間最好是多喝水。
通過本文的介紹可以知道吃香蕉可以起到很好的降火效果。作為一名喜歡吃香蕉的人，最后是積極閱讀一下本文內(nèi)容，知道香蕉的作用，以及適合吃香蕉的人群有哪些，這樣就可以知道自己是不是適合吃香蕉哦。
水痘是一種由水痘皰疹病毒所引起的皮膚疾病，所以水痘是病毒性皮膚皮膚疾病，具有非常高的傳染性。因此水痘患者應該盡早隔離，否則接觸到其他人感染別人患上皮膚疾病則有重大影響。而水痘患者在疾病恢復期間有緊隨醫(yī)生的治療方案，并且還要控制飲食。因為香蕉對人的身體恢復有不錯的作用，所以水痘患者可以吃香蕉嗎?
長水痘可以吃香蕉。水痘主要是由于水痘帶狀皰疹病毒引起的。初次感染引起的急性傳染病。傳染率很高。主要發(fā)生在嬰幼兒，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。而香蕉主要是含有大量的維生素，以及各種微量元素，對水痘的治療以及游方有一定的幫助，所以可以吃?；剂怂豢梢圆捎弥形麽t(yī)治療：
中醫(yī)藥治療：中醫(yī)辨證認為，本病是由于“痘瘡”的毒熱外邪與內(nèi)蘊的濕毒浸淫肌膚所致。本病中醫(yī)辯證：邪熱犯肺型：治宜宣透清解，方用桑菊飲加減。邪毒燔營型：治宜清熱涼血解毒，方用清瘟敗毒飲加減。內(nèi)服中成藥和局部外用治療：可內(nèi)服珍黃丸、了哥王片、清開靈片、黃藤素膠囊，外用復方洗劑1號、紅海石洗劑等。
西醫(yī)藥治療：早期口服阿昔洛韋有一定療效，兒童劑量為20mg/kg，每日4次，連續(xù)5天。13歲以上患者建議服用阿昔洛韋，劑量為800mg，每日4-5次，連續(xù)5天。高熱時可給予退熱劑。皮損瘙癢明顯，可口服抗組胺藥。外用爐甘石洗劑。繼發(fā)感染時可給予抗生素。
每一種疾病都應該預防的，患病了也得注意飲食，飲食對疾病影響也很大。水痘患者宜給予易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)及半流質(zhì)飲食。宜飲綠豆湯、銀花露、小麥湯、粥、面片、龍須雞蛋面等，以多食新鮮的水果和蔬菜，以補充體內(nèi)的維生素，宜多飲開水。不宜食用食物：食辛辣之物、發(fā)之物、熱性食品、禁用補藥和熱藥、油膩之物。
在長水痘期間是會有很多的飲食禁忌的，大家一定要向相應的醫(yī)生咨詢清楚，盡量不要吃那些會影響治療效果的食物，以免影響了身體的恢復。
香蕉這種食物是我們在生活中比較常見的一種水果，它一年四季都有，但是主要是夏天的時候，香蕉的產(chǎn)量才會比較高。然而，對于咳嗽的人群，我們建議大家可以在平時吃一些香蕉，因為香蕉對于我們喉嚨的潤滑性有很好的幫助，而且可以很好的改善我們的免疫系統(tǒng)，對于我們身體健康是有幫助的。
相信你們在生活中都吃過香蕉這種水果吧，因為香蕉的營養(yǎng)價值是比較高的，它可以用來預防癌癥的影響，對于想要減肥的朋友來說可以幫助他們達到減肥的效果，所以大家可以適當?shù)氖秤靡恍┫憬丁?/p>
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強人體抗癌的免疫力。香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當作減肥期間的主食來源?？人圆∪艘部墒秤玫?。
感冒咳嗽不可以吃香蕉，因冬季一般是風寒感冒，而香蕉性寒，所以現(xiàn)在吃香蕉對于身體來說，是雪上加霜，飲食方面，可以多吃粥，湯面條，蛋花，不要吃豬肉，因豬肉性寒屬陰，容易做濕生痰，不利于疾病的康復。
嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過敏作用。
通過文章的詳細介紹，相信你們對咳嗽可以吃香蕉嗎這個觀點應該有一些了解了吧。咳嗽是我們生活中常見的一種疾病，如果哦我們知道一些治療咳嗽的方法，我們就可以在生活中更好的去治療咳嗽的影響，希望你們可以記住文章的介紹。
腎結石能吃香蕉嗎這個問題我們需要從兩個方面做出回答，第一什么是腎結石，第二香蕉的功效和作用，常吃香蕉可能出現(xiàn)的副作用。首先腎結石是一種疾病，腎結石容易引起腰痛，香蕉是我們非常喜歡吃的一種水果，香蕉的營養(yǎng)非常豐富，而且香蕉的吃法也很多。
香蕉是營養(yǎng)價值非常高的一種水果，香蕉里面含有豐富的維生素和人體需要的微量元素，香蕉里面的鉀元素和鎂元素都非常多，有利于預防高血壓等疾病。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育?！∠憬冻四芷椒€(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。
上文我們介紹了腎結石這種疾病，我們也介紹了香蕉這種水果，香蕉的營養(yǎng)價值很高，而且香蕉還有很好的食療效果，常吃香蕉可以預防高血壓等疾病的發(fā)生，香蕉里面含有豐富的鉀元素，但是鉀元素容易產(chǎn)生鉀鹽，這樣會增加腎臟的負擔，所以腎結石病人不適合吃香蕉。
我們都知道高血糖是因為血液中的含糖量偏高引起的，所以對于高血糖患者來說，他們在生活中應該盡量少吃一些含糖太高的食物，以免對疾病的恢復造成影響。香蕉越成熟，它的含糖量就會越高，所以高血糖患者是不能夠食用香蕉的，希望高血糖患者可以對香蕉這種食物好好了解一下。
其實，高血糖患者很多水果都是不能夠吃的，因為水果的含糖量是比較高的，比如香蕉、雪梨、西瓜等，這些都是含糖量很多的水果，所以高血糖患者想要吃水果的時候要注意一下水果的含糖量。
香蕉的問題不單是單糖的高低問題，主要是成熟度比較高的香蕉里淀粉含量也較多。
淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的，吃了淀粉類食物下去，淀粉在消化道消化成葡萄糖，進而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖)，這個影響就很明顯了。
總體來說，水果對血糖的影響是較明顯的，一般選擇偏生的水果，對血糖的影響會好一些。一方面是因為偏生的水果里有機酸的含量高一些，酸對血糖控制的影響是正面的;另一方面，不太熟的水果糖分累積得少些，甚至像蕉這一類的淀粉顆粒也沒那么好吸收。
但作為糖尿病人要想吃水果，量化管理還是很重要，一般每次不超過2兩，每天最多2次。時機也很重要，千萬不要跟餐吃，最好與正餐間隔2小時。
甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。果糖和葡萄糖是結構最簡單的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。糖尿病人血糖控制得不好時，不宜多吃水果。病情穩(wěn)定、血糖控制較好時，可以適量吃水果。但是，水果應計入主食量內(nèi)。中等大小的蘋果、梨、橘子、10個葡萄、中等長的一根香蕉、一小塊西瓜和25克糧食供給的熱量近似。
相信你們看完這篇文章介紹的高血糖可以吃香蕉嗎的分析，你們對香蕉這種水果應該有所了解了吧。因為香蕉是一種比較甜的水果，對于高血糖的患者來說，是不能夠食用的，食用香蕉會讓血糖持續(xù)升高，從而影響到我們的身體健康。
熟透的香蕉可以幫助緩解便秘，這是我們都知道的。也正是因為香蕉可以通便，所以很多人以為拉肚子的時候不能吃香蕉，可能會加重拉肚子的情況。其實香蕉并不會導致腹瀉，相反，香蕉還有止瀉的作用。香蕉止瀉的作用鮮為人知，所以，下面，我們一起來看看香蕉為什么能夠止瀉以及香蕉的營養(yǎng)價值吧！
首先，香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
其次，香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
第三，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
第四，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
香蕉的營養(yǎng)價值：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
以上就是香蕉的營養(yǎng)價值以及香蕉之所以可以被當做止瀉水果的理由了。每天最多可以吃兩根香蕉，就算很愛吃香蕉也應該控制香蕉的進食量。因為香蕉飽腹感比較足，如果一天吃太多香蕉，就會加重腸胃的負擔，這是很不利的。
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