女性喝檸檬有什么好處
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性喝檸檬有什么好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
檸檬是一種富含豐富維生素C的水果。但是由于檸檬的味道比較酸，所以不適合直接食用。很多的女性朋友會(huì)選擇泡檸檬水的方式，檸檬片加冰糖就能制作出來(lái)一杯酸酸甜甜好味道的檸檬水。其實(shí)檸檬水除了在飲用的時(shí)候味道比較好以外，還具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面就介紹一下女性喝檸檬有什么好處。
一、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
二、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
三、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
四、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
五、降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
六、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
七、改善血液循環(huán)：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
以上的就是一些檸檬水對(duì)于女性身體的好處。有需要的女性朋友可以在日常的時(shí)候選擇一些檸檬水來(lái)喝。這樣在平時(shí)又解決了口渴的問(wèn)題又能讓自己美容，延緩衰老。但是需要注意的是，檸檬具有聚光作用，所以建議大家在飲用之后要避免陽(yáng)光直曬。
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檸檬汁是非常常見(jiàn)的飲品，我們用新鮮的檸檬就可以榨汁出來(lái)。檸檬汁雖然做法簡(jiǎn)單，但是檸檬汁有非常都的好處和作用，所以我們平時(shí)可以自己在家做出美味的檸檬汁帶給自己健康的身體。檸檬汁味道酸中帶一點(diǎn)苦澀，所以我們可以根據(jù)個(gè)人的需要加一些糖。
檸檬汁的好處非常多，我們常吃檸檬汁可以起到殺菌消炎的功效，檸檬汁對(duì)于我們的消化也很有好處，檸檬汁有凝血的作用所以能夠預(yù)防一般的血管疾病。
藥理作用
殺菌作用
檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，有很強(qiáng)的殺菌作用。
助消化作用
檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
溶石作用
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
凝血作用
吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時(shí)間和出血時(shí)間31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，促進(jìn)肌膚美白效果。
護(hù)膚作用
檸檬自古便是歐洲人護(hù)膚的佳品，其去污能力強(qiáng)，又不傷害皮膚，尤其是對(duì)暗瘡、粉刺有效。因?yàn)榘弹彙⒎鄞袒颊呙娌坑椭ǔ］^多，極易阻塞毛孔。而經(jīng)常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對(duì)粉刺患者有很好的治療效果。
檸檬汁沐浴方法： 將檸檬6～8個(gè)榨汁后，加入溫水中。
檸檬蜂蜜祛斑面膜做法
材料：檸檬，蜂蜜，面粉
制作方法：
1、取一個(gè)檸檬并將其榨汁
2、取鮮檸檬汁與洋槐花蜂蜜、面粉調(diào)勻
3、潔膚后涂于面部，10分鐘后洗凈
止嘔作用
檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
藥用功效
檸檬具有高度咸性，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維生素C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性，還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
上文我們介紹了什么是檸檬汁，檸檬汁制作簡(jiǎn)單只需要用檸檬榨汁就行，喝檸檬汁不但能帶給我們清爽的感覺(jué)而且有很多的好處，檸檬汁是美白的圣品，常喝檸檬汁有助于我們的消化，檸檬汁還有殺菌等方面的好處呢。
檸檬是一種常見(jiàn)的具有美容效果的水果，檸檬的美白作用明顯，直接吃檸檬容易刺激胃酸，所以喝檸檬汁會(huì)比較好。喝檸檬汁對(duì)人體是有好處的，不僅美容方面，還可以預(yù)防心血管疾病。
1.美白護(hù)膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
2.抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3.減肥的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。
4.有助于消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
5.喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
大多數(shù)人在喝檸檬汁的時(shí)候都會(huì)加入一些水，因?yàn)楹燃儥幟手瓡?huì)感覺(jué)到口感特別酸，對(duì)于那些胃不好的患者來(lái)說(shuō)，還可能會(huì)引起他們胃酸，但是被稀釋過(guò)后的檸檬汁效果沒(méi)有，純檸檬汁的效果好，而且還可能會(huì)流失一些里面的微量元素，那么喝純檸檬汁都有哪些好處呢?
檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體，即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開(kāi)水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。
1.助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。
2.排膽石。每天喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石。
3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個(gè)檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
4.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。
5.助消化。吃油炸食物感覺(jué)燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。
6.防感染。半個(gè)檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預(yù)防尿路感染。
7.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng);纖維素還可加快排便。
喝檸檬加上蜂蜜到底有什么好處呢?檸檬喝了之后可以得到美容和瘦身的效果，檸檬吃了還能讓皮膚變得更白，而蜂蜜喝了之后對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)也非常的好，蜂蜜和檸檬加在一起的話，那么所得到的效果會(huì)更好，吃這個(gè)檸檬喝蜂蜜加在一起的話對(duì)美容和減肥的效果來(lái)說(shuō)才更加的突出，那么喝檸檬加蜂蜜的好處有哪些?
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果,它具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清熱,解毒,潤(rùn)燥的作用.如果將檸檬汁和蜂蜜,用溫開(kāi)水調(diào)和,制成檸檬蜂蜜水,是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合.感冒初起時(shí),喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適. 自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,都很簡(jiǎn)單.一種是將檸檬洗凈,切片后放入杯中,再取約2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入溫水,攪拌均勻即可,如喜歡冰飲,可加入冰塊.
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái),放入冰箱儲(chǔ)存,讓蜂蜜和檸檬融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝. 建議愛(ài)美的JJMM們,每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清潔腸道.而對(duì)于電腦一族,常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn).值得注意的是,胃酸過(guò)多者,潰瘍患者不宜飲用.
上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于喝檸檬水和蜂蜜水的各種好處，將兩種食物加在一起對(duì)對(duì)身體的好處還有很多，上面我們沒(méi)有介紹得很詳細(xì)，喝檸檬水喝蜂蜜水一起的時(shí)候可以兌水，讓檸檬水變得甜一點(diǎn)，也好喝一點(diǎn)，不會(huì)覺(jué)得有檸檬味道的苦澀，但是自己必須呀堅(jiān)持下來(lái)。
檸檬泡水是我們常見(jiàn)的飲品，尤其是大街小巷的飲品店，都有各種各樣的檸檬水出售。青檸檬在我們生活中也是常見(jiàn)的，雖然只在南方生長(zhǎng)，但北方人也同樣用于制作各種飲品，深受大家的喜愛(ài)。但是喝青檸檬水有什么好處呢？青檸檬的好處很多，比如可以健腦、緩解糖尿病癥狀等等。
怎么用青檸檬泡水
1,取一顆青檸檬并將把表皮清洗干凈，可用食鹽搓一下去蠟，因?yàn)楹芏嗌碳覟榱嗣烙^而給檸檬打了蠟。
2,把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍一會(huì)兒，因?yàn)槔鋬鲞^(guò)后的檸檬不僅切片時(shí)好切，泡起來(lái)口感也更清爽。
3,將冷凍過(guò)的檸檬取出，并切成薄片狀。
4,然后把切好的青檸檬片放入溫水中浸泡一會(huì)即可飲用。要注意水溫不能太高，60℃左右即可。
青檸檬泡水喝有什么好處
1,增強(qiáng)腦力。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而青檸含有抗氧化功效的水溶性維生素c，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用青檸有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
2,治療糖尿病。青檸檬燉雞吃4次可以徹底治好糖尿病,方法：青檸檬4個(gè)，紅公雞一只，鹽少許，4個(gè)青檸檬切成兩半，雞去頭、尾。把4個(gè)青檸檬和雞放入水中，水要?jiǎng)偤脹](méi)過(guò)雞，燉熟。
3,殺菌。青檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸。青檸酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的青檸汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。
4,改善子宮問(wèn)題。青檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。
我們都知道經(jīng)常吃一些水果對(duì)我們的身體健康有很多好處，其中檸檬含有大量的維生素，而且它的味道非常的清新，經(jīng)常食用還能夠很好地改善我們的皮膚，但是檸檬吃起來(lái)味道非常的酸，有很多人用檸檬片泡水喝，這樣也能吸收到檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而且吃起來(lái)還不會(huì)難喝，下面一起了解一下鮮檸檬片泡水喝有什么好處。
鮮檸檬片泡水喝有什么好處
1、減肥
科學(xué)研究證明，檸檬汁含有大量的果膠纖維，有助于消除體內(nèi)饑餓感，減少食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。
2、天然抗病毒、消炎藥
外國(guó)科學(xué)研究證實(shí)，定期喝一大杯檸檬片泡水，它會(huì)降低你身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，很多身上有炎癥的病人在遵醫(yī)囑喝檸檬汁后，炎癥很快就消退了。一杯溫和的檸檬片泡水可以加固人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力。
3、醒腦提神
與一杯咖啡相比，一杯熱乎乎的檸檬片泡水會(huì)更令人神清氣爽，疲倦一掃而光。
4、清新口氣
牙痛時(shí)來(lái)一杯檸檬片泡水不但有助于減輕牙痛和牙齦，還可以使口氣更加清新，賽過(guò)口香糖的作用，但是一杯檸檬汁的價(jià)格要比口香糖低得多。要注意，檸檬里含有的檸檬酸能腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，喝過(guò)檸檬片泡水后要及時(shí)刷牙，防止蛀牙。
5、增強(qiáng)抵抗力。
維生素C很像是連接我們?nèi)矶鄠€(gè)免疫系統(tǒng)的電線，一杯檸檬片泡水完全可以滿足一位成年男性身體一整天對(duì)維生素C的需求。當(dāng)感到精神壓力很大或者全身很難受的時(shí)候，體內(nèi)的維生素C含量急速下降，這也是為什么很多醫(yī)生或者老中醫(yī)建議你平時(shí)多多補(bǔ)充維生素C。
6、幫助消化
飯后來(lái)一杯檸檬汁不但可以解油膩，而且可以幫助消化道排出身體毒素，中醫(yī)認(rèn)為檸檬汁有助于緩解消化不良癥狀如胃灼熱、打嗝、腹脹等。
7、補(bǔ)充鉀元素
正如第一條已經(jīng)提到的，檸檬片泡水不但維生素C含量高，鉀含量也是極高?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，身體補(bǔ)充足量的鉀元素有益于心臟健康，腦細(xì)胞和神經(jīng)纖維需要依靠鉀元素來(lái)完成大部分工作。
8、喝出好皮膚
檸檬汁富含的抗氧化劑在防止皺紋產(chǎn)生上有一定的功效，臨床檸檬片也被應(yīng)用于消除淺顯的疤痕和減少臉部色斑。特別推薦整天面對(duì)電腦的白領(lǐng)來(lái)一杯檸檬片泡水，可以吸收電腦輻射，保持嬌嫩肌膚。
9、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
10、祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
上面就是對(duì)鮮檸檬片泡水喝有什么好處的介紹，通過(guò)了解以后我們知道鮮檸檬片泡水喝能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要的維生素c，有美容抗衰老和減肥以及提高免疫力的作用，尤其適合很多經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族經(jīng)常食用，并且可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣搭配蜂蜜一起泡水喝。
檸檬是一種我們平時(shí)常常會(huì)見(jiàn)到的水果，大家在吃檸檬的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到甘甜爽口，特別是這種味道特別清新，雖然只是一種水果，可是檸檬的功效卻特別的多，不但可以做為一種水果食用，而且還可以做成檸檬汁或是泡檸檬水來(lái)喝，而且還會(huì)對(duì)身體有很大的好處，下面我們就來(lái)了解一下喝檸檬水有什么好處。
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開(kāi)水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
6、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
通過(guò)上述的介紹，我們了解了喝檸檬水有什么好處，在日常的生活當(dāng)中喝檸檬水對(duì)我們的身體特別有養(yǎng)生保健的功效，不但可以進(jìn)行美容養(yǎng)顏，而且還對(duì)于各種疾病的預(yù)防有效果，在平時(shí)的時(shí)候我們可以每天喝一杯檸檬水，不但美味解渴，而且還對(duì)身體好。
喝蜂蜜檸檬汁有什么好處？蜂蜜和檸檬對(duì)于女人來(lái)說(shuō)都是好東西，這一點(diǎn)相信您一定知道，經(jīng)常喝蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘，從而解決因?yàn)楸忝匾鸬纳邌?wèn)題，而檸檬更是因?yàn)楦缓鞣N維生素而被人們稱之為美容圣品，不過(guò)如果將這兩種東西結(jié)合到一起飲用的話會(huì)有什么作用您想過(guò)嗎？
蜂蜜檸檬汁是由蜂蜜和檸檬沖調(diào)而成的茶飲，具有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤(rùn)燥等多種功效。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來(lái)。
蜂蜜和檸檬都是含有很多營(yíng)養(yǎng)的食材，搭配在一起，沖茶，泡水，不僅好喝，更有化痰，瘦身等多種保健功效。下面，筆者就教大家一種最簡(jiǎn)單的搭配和制作的方法。
蜂蜜檸檬汁做法：
材料：檸檬1-2個(gè)，蜂蜜適量。
1、把檸檬在水中泡一會(huì)，加入少量鹽。認(rèn)真搓洗干凈備用。
2、將檸檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止檸檬汁液過(guò)多流失。準(zhǔn)備好后，用牙簽在檸檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。
3、取干凈的小玻璃杯。將檸檬鋪幾片在底層，倒入適量蜂蜜，再放入幾片檸檬，繼續(xù)倒入適量蜂蜜。直到將杯子鋪滿。壓緊檸檬片，蓋好蓋子密封。輕輕晃動(dòng)顛倒玻璃杯，使融合更加均勻。
4、放入冰箱冷藏，幾天之后，即可食用。
5、食用的時(shí)候，可以用溫水沖泡，加入幾片檸檬，倒入一些汁水?；蛘咴跊_泡的茶水周加入幾片，效果更佳。
知道了喝蜂蜜檸檬汁有什么好處也學(xué)會(huì)了它要怎么做，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)不放經(jīng)常食用，如果說(shuō)您害怕檸檬太酸的話也沒(méi)有關(guān)系，只需要多放一些蜂蜜即可，不過(guò)因?yàn)榉涿酆潜容^多，因此對(duì)于血糖比較高的女性一定要注意少放蜂蜜，避免影響到血糖的正常值導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。
飲水是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)做的事情，不但可以起到有效補(bǔ)充體內(nèi)水分的作用，而且還可以起到美容和養(yǎng)顏的效果，不過(guò)在喝水的時(shí)候也有好多朋友不喜歡水的清淡，要在水里加一些飲品，其中喝檸檬水就是一種常常用到的方法，早上喝檸檬水有什么好處？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
二、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
三、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
四、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
五、降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
六、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
七、改善血液循環(huán)：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了早上喝檸檬水有什么好處，在生活當(dāng)中我們可以通過(guò)檸檬水來(lái)取代喝水，這樣 不但可以達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)水分的效果，而且還有好多的好處，不過(guò)在喝的時(shí)候也要注意不能太多，另外也要注意不能有不舒服的感覺(jué)。
在春天的時(shí)候看見(jiàn)有好多朋友都喜歡喝蜂蜜和檸檬茶有什么好處啊，我以前從來(lái)沒(méi)有這樣泡過(guò)，我總是感覺(jué)檸檬太酸了，就是想想自己的嘴里都會(huì)出酸水，但是我看朋友泡著喝，一點(diǎn)沒(méi)有酸的感覺(jué)，反而很享受，我問(wèn)過(guò)朋友才知道放了蜂蜜，使檸檬茶酸酸甜甜特別的好喝，我也跟著朋友一起泡來(lái)嘗嘗，味道是真的不錯(cuò)，馬上就具體的說(shuō)說(shuō)喝蜂蜜檸檬茶有什么好處。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。茶米人維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國(guó)人有句俗語(yǔ)：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購(gòu)買(mǎi)來(lái)的?！边@足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原，功效能使皮膚吸收，從而使皮膚潤(rùn)澤。用檸檬汁洗頭，可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)闄幟仕崮苤泻皖^發(fā)中的堿性成分，從而起到護(hù)發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤(rùn)、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
1，檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，會(huì)腐蝕牙齒表面的保護(hù)層，所以喝完檸檬水之后要記得刷牙，否則可能會(huì)變成蛀牙。 2，檸檬水屬酸性，不宜多喝。 早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。
上面都是我剛剛在朋友那里知道的有關(guān)喝蜂蜜檸檬茶有什么好處的內(nèi)容，自從第一次嘗過(guò)后我也會(huì)經(jīng)常的泡些來(lái)喝，放些蜂蜜后真的不會(huì)感到酸的，檸檬和蜂蜜里面都有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，讓我們大家在喝蜂蜜檸檬茶中不知不覺(jué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
許多朋友對(duì)于晚上喝檸檬水有一些疑問(wèn)，不知道這樣的行為可不可以，會(huì)不會(huì)有壞處。其實(shí)在晚上是可以飲用檸檬水的，不過(guò)要注意不要空腹飲用，并且量不要太多。
要是我們可以堅(jiān)持在每天早上的時(shí)候，自己去堅(jiān)持喝一杯檸檬水的話，對(duì)于人們的健康很有幫助的，比如可以幫助人們治療便秘，但是在喝的的時(shí)候，我們最好在其中加一些蜂蜜，對(duì)于人們的健康具有美容養(yǎng)顏的效果，但是檸檬千瓦不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。意見(jiàn)建議：但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水.
晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過(guò)多過(guò)晚飲用
晚上喝檸檬水其實(shí)是有好處，還是有壞處的，希望我們可以合理的去把握，不過(guò)，在飲用檸檬誰(shuí)的時(shí)候，需要注意的一點(diǎn)就是，要是人們此時(shí)本身腸胃不好的話，最好使用三十度水泡著喝，不然的話，還是很容易引起腹瀉、腸胃炎。
很多女孩子喜歡用檸檬來(lái)美容皮膚，常見(jiàn)的辦法就是用檸檬泡水，有的用干檸檬，有的則用新鮮的檸檬泡水喝，我們通?？吹揭恍?ài)美人士喝檸檬水，也在各大報(bào)刊雜志，甚至是網(wǎng)絡(luò)上宣傳很多有關(guān)喝檸檬水的好處，但是沒(méi)有嘗試之前，都非常好奇，想知道檸檬水到底有什么作用，人們?yōu)槭裁匆獰嶂杂诤葯幟仕?。喝檸檬水好?到底應(yīng)該怎樣喝檸檬水才正確呢?帶著這一系列的問(wèn)題，我們就來(lái)探究有關(guān)檸檬水的詳細(xì)內(nèi)容。
喝檸檬水的好處與壞處：
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
喝檸檬水好嗎?
由于檸檬過(guò)酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來(lái)攝取其中的營(yíng)養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類(lèi)物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對(duì)人體有益，也不可以隨便喝，下面小編就告訴大家檸檬水應(yīng)該什么時(shí)間喝，如何喝。
1、早上喝檸檬水。不少人可能聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法，檸檬感光，所以檸檬水也不能早上喝，不然外出會(huì)曬黑、長(zhǎng)斑。這種說(shuō)法有些斷章取義。早上起床后正是人體腸胃最敏感的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對(duì)于維持人體健康排便非常有效，還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分，但是只要不在白天外用于皮膚就不會(huì)有大問(wèn)題。
2、自制檸檬水需去皮。雖然檸檬皮中含有的丹寧物質(zhì)能夠清除人體血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎癥等作用，但是目前市售的檸檬表皮往往涂有蠟，用來(lái)防腐保鮮，所以大家用鮮檸檬制作檸檬水的時(shí)候最好要去皮噢!
檸檬水的制作
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸?lèi)黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類(lèi)黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
水溫60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來(lái)。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬泡水一定要淡。如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。
此外，胃酸過(guò)多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。對(duì)于消化不良者來(lái)說(shuō)，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒(méi)有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類(lèi)黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
通過(guò)以上介紹，對(duì)喝檸檬水的好處與壞處也是有著一些了解，所以對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，尤其在喝的時(shí)候，也不能過(guò)多，這樣避免對(duì)身體造成危害，女性減肥選擇它的時(shí)候，不能空腹，使得比較對(duì)胃部有傷害。值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
說(shuō)到藕，大家都不陌生，可是很多人都不知道什么叫藕粉，其實(shí)顧名思義藕粉就是以藕為原材料制成的一種食物。藕粉一般都是沖泡后食用，沖泡后的藕粉比較晶瑩透明而且香氣四溢，其清新的口感更是獲得了很多人喜愛(ài)，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)藕粉是很不錯(cuò)的選擇，到底女性喝藕粉有什么好處呢?
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康;
其實(shí)不單單是女人喝藕粉好，一般人皆可食用。老年人腹瀉、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。兒童、體制虛弱者的理想營(yíng)養(yǎng)佳品，每次1小碗，約50克。
總的來(lái)說(shuō)女性喝藕粉既能充饑又能美容養(yǎng)顏，是很不錯(cuò)的選擇。不過(guò)藕粉中的淀粉含量是比較高的，而且多數(shù)的藕粉都比較的甜，所以雖然藕粉是比較的健康食物，可是也是不宜多吃的，肥胖患者和糖尿病患者就應(yīng)該少吃。
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