枸杞子的正確吃法有哪些
【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生】
飲食能對(duì)我們的身體更好的調(diào)理，但是說到飲食的滋補(bǔ)很多人就會(huì)想到枸杞，其中枸杞是既能食用又能藥用的一種，經(jīng)常食用能對(duì)我們的身體更好的調(diào)理，并且枸杞的吃法有很多種，無論是煲湯還是用枸杞泡水都能更好的調(diào)理身體，但是一定要掌握好它的吃法，下面一起了解下枸杞子的正確吃法有哪些，
枸杞子的正確吃法有哪些
紅棗枸杞茶
取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。
枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。
菊花枸杞茶
用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
參須枸杞茶
取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡?？煞乐顾ダ?，補(bǔ)充元?dú)猓黾由眢w的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
上面就是對(duì)枸杞子的正確吃法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道枸杞和搭配紅棗一起泡茶，這樣能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血和緩解眼部疲勞的作用，但是枸杞吃多了容易引起上火，在食用的時(shí)候一定要掌握好枸杞的用量。
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相信在日常生活中，很多朋友們都有用枸杞子做泡酒來喝的習(xí)慣。特別是一些中老年男性朋友，因?yàn)樯眢w各項(xiàng)機(jī)能的衰退，很容易造成腎虛，因此經(jīng)常導(dǎo)致腰酸背痛，手腳乏力等等癥狀。因此補(bǔ)腎對(duì)他們來說就非常有必要了，那么枸杞子補(bǔ)腎的吃法有哪些呢?面對(duì)大家提出的這個(gè)疑問，接下來時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了枸杞子補(bǔ)腎的一些吃法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們對(duì)這些吃法也有了更多熟練的掌握和了解。當(dāng)然我也想再多說一句，枸杞子畢竟屬于一個(gè)大補(bǔ)的中藥，所以我們?cè)谑秤脮r(shí)一定要注意它的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量，千萬不能過量食用，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。
我媽媽經(jīng)常會(huì)在粥里放一些枸杞子，如何正確食用枸杞子呢，我平時(shí)嘴都特別的懶，家里的水果和食物都不怎么愛吃，可平時(shí)媽媽做的粥了都放些枸杞子我卻特別的愛喝，我不知道為什么在粥里放枸杞子，媽媽說枸杞子是對(duì)身體最好的食物，像我這樣經(jīng)常使用電腦的人群經(jīng)常食用枸杞子可以起到明目的作用，到底如何才是正確的食用枸杞子的方法呢，現(xiàn)在就講講這些內(nèi)容。
炒菜、做粥的時(shí)候放一把。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。我推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃。枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
打豆?jié){的時(shí)候放一些。枸杞是個(gè)好東西，最近英國(guó)人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因?yàn)閮H僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
上面是我媽媽講的有關(guān)如何正確食用枸杞子的介紹內(nèi)容，媽媽講的枸杞子有明目的功效，我上網(wǎng)查找了一下枸杞子不僅有明目的作用，枸杞子還有增強(qiáng)免疫力的作用和降血脂的作用，枸杞是好東西，但不是什么時(shí)候都可以吃的，像感冒發(fā)燒的時(shí)候就不可以食用了。
1.枸杞泡水
這是非常常見的方法。平時(shí)可以把枸杞放到保溫杯里面，加入適量溫度為60°C左右的水，注意要讓枸杞完全浸沒在沸水，接著蓋上蓋子，過一段時(shí)間之后即可飲用。在泡枸杞時(shí)還可以往里面加入少許菊花、金銀花或者紅棗。這樣不僅可以提高風(fēng)味，還可以增強(qiáng)養(yǎng)生效果，提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2.烹飪
平時(shí)還可以直接把枸杞當(dāng)做配料在烹飪時(shí)加進(jìn)到菜肴里面進(jìn)食。但要注意枸杞的維生素在高溫下會(huì)被破壞，所以在烹飪前要先把枸杞放到水里面浸泡一會(huì)兒。常常用于燉煮，烹粥類食物，比如燉雞，煮粥等。
3.制作豆?jié){
平時(shí)在打豆?jié){時(shí)可以往里面放少許枸杞，這樣可以增加豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然再放進(jìn)去之前最好先把枸杞放到水里面浸泡一會(huì)兒。
4.干嚼枸杞
平時(shí)把枸杞洗干凈之后直接進(jìn)食即可，這樣可以充分吸收枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)造成浪費(fèi)。但是這種方法滋補(bǔ)效果非常強(qiáng)，所以一定要注意控制攝入的枸杞量。平時(shí)成人用枸杞泡水喝需要20克左右，而直接進(jìn)食的量只需要泡水使用的枸杞的一半即可。
1.紅棗枸杞
首先準(zhǔn)備好3顆紅棗和1小把枸杞。將所有食材洗凈之后直接放到鍋里面煮熟即可食用。不僅十分美味，還可以幫助代謝，防止貧血。
2.枸杞八寶粥
還可以把枸杞和粗糧煮粥食用?？梢詾樯眢w提供足夠多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。里面有很多纖維物質(zhì)，維生素，可以保護(hù)腸胃，幫助排便。
3.枸杞蜂蜜茶
平時(shí)把枸杞洗凈后放到保溫杯里面，加入適量開水進(jìn)行充分浸泡，等到水溫到60°C左右時(shí)再往里面加少許蜂蜜，進(jìn)行充分?jǐn)嚢枋蛊浠旌暇鶆蚣纯娠嬘谩?/p>
一般成人食用20克左右的枸杞即可。如果身體比較虛弱，需要枸杞滋補(bǔ)，可以適當(dāng)增加到30克。如果直接生吃，泡水使用量就需要減半。另外還要每天堅(jiān)持食用。
枸杞子有很多的功效，不管是泡水喝還是入菜，都能對(duì)人的身體健康有很大的幫助。那么你知道枸杞的功效與作用有哪些嗎？你知道枸杞子的吃法有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了枸杞子的三種食療配方，讓我們一起來了解一下吧。
枸杞子+米
煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
枸杞子+豬肝
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法。
認(rèn)為常吃枸杞子能堅(jiān)筋骨、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
枸杞的花樣吃法
枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。
但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉
也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇
家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹
鮮香可口，色澤美觀。
枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽
對(duì)于女性
常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，塬先對(duì)枸杞一無所知的西方人逐漸了解到。
枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
對(duì)于男性
更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為水果偉哥。
不適人群
枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)。
因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
合理用量
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道枸杞子的三種食療配方了嗎？你知道枸杞子的吃法有哪些了嗎？可以多多按照上文的方式來嘗試，一定能夠給你帶來許多神奇的功效的。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)幫助我們調(diào)理和解決身體的一些疾病，都可以帶來很好的保健功效，而且枸杞也是我們生活中經(jīng)常會(huì)接觸到的食物，如果科學(xué)的利用，就可以更好地保證健康，所以現(xiàn)在就為大家詳細(xì)分析介紹一下，關(guān)于枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，幫助我們更好地保證健康。
在“食養(yǎng)家”看到的，希望對(duì)你有用： 枸杞味甘美色紅潤(rùn)，是藥食兼用的植物果實(shí)，有“免疫系統(tǒng)的衛(wèi)士”、“青春的伴侶”、“癌癥的克星”之稱，是強(qiáng)身健體，滋補(bǔ)養(yǎng)顏之佳品。常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑” ，“枸杞養(yǎng)生”的說法為歷代醫(yī)家和食療學(xué)家所推崇。它在祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中具有重要的地位它是傳統(tǒng)名貴中藥材和營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，為養(yǎng)生的上品。 枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋腎潤(rùn)肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風(fēng)、延年益壽等作用，既是植物型滋補(bǔ)品，又是營(yíng)養(yǎng)性食品。
枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖（LBp）對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100％。
通過上面的內(nèi)容介紹之后，那么現(xiàn)在大家應(yīng)該知道自己的身體情況，是否可以利用這些食物幫助自己調(diào)理和補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了吧，而且這些都是比較平常的食物，我們每個(gè)人都可以吃得到，利用它們保證我們的健康。
枸杞是一種藥食兩用的食物，在中醫(yī)上有很大的藥用價(jià)值，具有滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目的功效。同時(shí)，枸杞在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€經(jīng)常可以作為食物食用，作為一種食物，枸杞也非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么我們應(yīng)該怎么吃枸杞呢？枸杞的做法都有哪些呢？下面就讓小編來為大家介紹一下。
第一，枸杞具有很好的養(yǎng)生功效，最簡(jiǎn)單的吃法就是用枸杞泡水，上班族可以通過經(jīng)常喝枸杞泡水來緩解眼睛疲勞的問題，經(jīng)常食用枸杞還能起到養(yǎng)肝明目，滋補(bǔ)肝腎，美容美白等功效。
第二，枸杞粥，優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
第三，枸杞酒，枸杞可以泡酒，取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。
第四，枸杞枇杷膏，枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1 次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
第五，蜂蜜枸杞子，枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
這些就是小編為大家提供的關(guān)于枸杞的一種做法，當(dāng)然枸杞的做法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，還有很多的做法，不能再這里一一贅述，不過枸杞確實(shí)是一種難得的對(duì)身體非常有益的食物，我們平時(shí)不妨用枸杞來泡水喝，對(duì)眼睛很有好處。
枸杞是一種非常好的滋補(bǔ)品，它能夠有效地防治咳嗽，是潤(rùn)肺的圣品，你知道枸杞子怎么吃比較好嗎?枸杞泡水喝有什么好處呢?枸杞子泡水喝的禁忌有哪些呢?孕婦可以吃枸杞嗎?下面小編帶著大家一起來了解一下吧~
枸杞子怎么吃
枸杞子它是一種性味甘、平，它是補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺的補(bǔ)陰藥。根據(jù)現(xiàn)代藥物分析表明：枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、脂肪、牛磺酸、甜菜堿以及維生素B1、B2、E、C，特別是里面含有大量的類胡蘿卜素。除此之外，它還含有大量的礦物元素。
其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護(hù)記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用，相信很多人都知道了。
【嚼食吸收好】
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致2、藥效降低。
因此，單從食用方法上來講，如果直接吃枸杞子人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)比較充分，且更有利于發(fā)揮它的保健功效。不過在嚼食時(shí)枸杞子的時(shí)候要注意，進(jìn)食的數(shù)量不能太多，否則很容易滋補(bǔ)過度，反而對(duì)身體不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
【配北沙參】
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
【配麥冬】
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用。
【配菊花】
枸杞配菊花茶它主要用于肝腎虛損所導(dǎo)致的目昏瞻視、云翳等，具有有明目的功效。
【配熟地黃】
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
枸杞子的作用與功效
1、枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
5、枸杞子能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。
6、枸杞子對(duì)造血功能有促進(jìn)作用。
7、枸杞子能影響下丘垂體性腺軸功能，并有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，加強(qiáng)離體子宮的收縮頻率、張力及強(qiáng)度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強(qiáng)小鼠的耐缺氧能力，延長(zhǎng)其游泳時(shí)間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。
枸杞的食用注意事項(xiàng)
枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項(xiàng)，不當(dāng)服用就會(huì)為我們的身體健康帶來不良的影響。
首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個(gè)人都適合的。枸杞溫?zé)嵘眢w的作用非常明顯，因此正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人需要慎重選擇。
另外，患有高血壓以及性情過于急躁的人，日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用。
枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時(shí)也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的。
也就是藥性，補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
枸杞子泡水喝的禁忌
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。
挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
孕婦能吃枸杞嗎
答案是肯定的，孕婦是可以吃枸杞的。
對(duì)于懷孕的女性來講，一定要記得，如果你有胃寒的癥狀的話，那么建議你不要食用枸杞，這是因?yàn)殍坭剑旧砭褪巧崾澄?，?huì)刺激你的胃部更不適。
懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞了，枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹瀉的程度更重。
孕婦食用枸杞的時(shí)候，不建議沖水喝，這樣效果其實(shí)沒有多大。而是建議你可以用煲湯的方式來把枸杞放到里，或者是煲肉的時(shí)候，例如，雞，鴨，等。
孕婦在吃枸杞的時(shí)候，不建議多吃，一天最好十粒，這樣，才能保證好的營(yíng)養(yǎng)和體溫。如果過量食用的話，會(huì)導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等情況，反而不利于孕期健康了。
總結(jié)：上文主要向大家介紹的是枸杞的相關(guān)小知識(shí)，枸杞除了能夠潤(rùn)肺外，還可以滋陰補(bǔ)血，如果身體有這方面問題的人，不妨嘗試著去食用一些枸杞，相信會(huì)給你的身體帶來非常大的益處的哦!
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