小西紅柿怎么吃呢
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生西紅柿】
西紅柿是我們常見(jiàn)的蔬菜，而小西紅柿也是西紅柿的一種，也是非常受人們的喜愛(ài)，因?yàn)楸容^小巧，可愛(ài)，俘獲了無(wú)數(shù)少女的心，而且因?yàn)樗奈兜酪彩撬崴崽鹛鸬模裕藗兏拥南矏?ài)小西紅柿了，但是，經(jīng)常直接吃難免會(huì)厭煩，那究竟小西紅柿怎么吃呢？
櫻桃番茄【原料】：櫻桃番茄、生菜【制作】：1、生菜去根、洗凈在沸水中燙一下后撈出裝盤(pán)；2、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)在生菜葉上擺成兩排；3、把生蒜切碎 用少許油略炒一下去味撒在兩列櫻桃番茄中間。
怡紅快綠【原料】：雞蛋、橙子、櫻桃番茄、蔥花、豬油【制作】：1、將雞蛋打碎攪拌均勻加入適量鹽、味精。2、雞蛋蒸熟后正面扣在盤(pán)子上中間插上櫻桃番茄。3、將橙子切成半圓片擺在邊上最后用蔥花點(diǎn)綴。怡紅快綠【原料】：圣女果、生菜【制作】：1.生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤(pán)；2.把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)，在生菜葉上擺成兩排；3.把生蒜切碎，用 少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。
究竟小西紅柿怎么吃呢？通過(guò)上文的介紹之后，相信大家也都非常的清楚了吧！小西紅柿一樣可以吃的很美麗，很有詩(shī)意，而且味道也是非常不錯(cuò)的哦！相信你吃過(guò)以后，一定會(huì)非常喜歡的，可以和家人們，朋友們一起分享哦！
ys630.coM延伸閱讀
提到美容，大家可能首先會(huì)想到用一些護(hù)膚品，其實(shí)真正的美容應(yīng)該是從調(diào)理身體入手的，只有身體健康了，才能讓氣色看起來(lái)更好，肌膚更加的紅潤(rùn)有光澤，當(dāng)然了很多的食物都具有美容養(yǎng)顏的功效，平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮果蔬還是很不錯(cuò)的，那么西紅柿怎么吃美容效果好?
眾多周知，西紅柿、黃瓜等等食物不僅味道鮮美，同時(shí)還具有很好的美容作用。這主要就是由于其中含有大量的糖分、維生素以及礦物質(zhì)，并且能夠透過(guò)皮膚將水分直接滲透到細(xì)胞之中，這樣就能夠直接起到滋養(yǎng)細(xì)胞的作用。細(xì)胞好了，那么皮膚就變的更加的飽滿和有彈性起來(lái)，自然也就會(huì)越來(lái)越美了。西紅柿的使用方法有很多，常見(jiàn)的分為四種，具體的如下：
第一：每天早上起來(lái)的時(shí)候空腹生吃西紅柿，也可以在晚飯結(jié)束之后吃一個(gè)西紅柿;
第二：這種方法其實(shí)就是洗臉，每天早晚清洗干凈臉頰之后，直接在臉上涂抹上一層西紅柿汁，大約二十分鐘之后清洗干凈就可以了。
第三：這種方法其實(shí)就是在洗臉?biāo)屑尤氪蠹s二十滴的西紅柿汁，攪拌均勻之后進(jìn)行洗臉，這樣能夠有效的令我們的臉部保持在一定的酸性上面，能夠有效的緩解肥皂等等堿性物質(zhì)對(duì)于皮膚的傷害。
第四：烹飪之后食用西紅柿具有很高的使用價(jià)值，并且還能夠烹飪出許多味美的食物，常見(jiàn)的一種就是西紅柿炒蛋。相比于直接生吃西紅柿，很多人更喜歡煮熟之后的味道。煮熟之后的西紅柿服用之后能夠有效的增加血液之中番茄紅素等等抗氧化劑的數(shù)量。這主要就是由于高溫烹飪的過(guò)程中會(huì)破壞西紅柿細(xì)胞的細(xì)胞壁，這樣就增加了大量抗氧化劑的釋放，所以說(shuō)，西紅柿炒蛋比直接服用西紅柿更加的營(yíng)養(yǎng)。
相信大家從上文的介紹中對(duì)西紅柿怎么吃美容效果好也都心中有數(shù)了，要想讓自己的肌膚更好，就需要從三個(gè)方面入手，一是調(diào)理和滋補(bǔ)好身體，二是改善生活起居和習(xí)慣，不要太勞累，也不要有太大的壓力，三是對(duì)肌膚的保養(yǎng)不可少。
西紅柿不僅有清熱解火的作用，還有美容養(yǎng)顏的功效，因此在人們的生活中占據(jù)著重要的作用。對(duì)于西紅柿減肥怎么吃這個(gè)問(wèn)題，方法也有很多，可以在夏天用糖攪拌著吃，雞蛋炒西紅柿也是經(jīng)典的家常菜之一，這個(gè)要看每個(gè)人口味的選擇，接下來(lái)讓我們具體來(lái)看一下西紅柿還有哪些吃法？以后在生活中我們也可以多多借鑒。
番茄減肥是最近流行的新型健康的減肥方法，由于沒(méi)有任何減肥痛苦而受到廣大愛(ài)美女性的青睞，那么怎么吃番茄才能有減肥的效果呢?本人根據(jù)親身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了一個(gè)規(guī)律、技巧。
晚餐吃番茄比午餐有效30%
一般晚上活動(dòng)量較少，晚餐在體內(nèi)變成糖分供身體消耗用，然而晚上消耗能量較少多余的糖分就轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。然而晚上吃番茄，可不但可以加快身體的基礎(chǔ)代謝，還能促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，便于糖分的分解。此外，晚上吃番茄還有助于睡眠，番茄不但能夠促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，而且生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
一天不少于15毫克，無(wú)論生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。這樣身體才能慢慢瘦下來(lái)哦。
至少堅(jiān)持3個(gè)月
貴在堅(jiān)持，不要簡(jiǎn)單的嘗試幾天后沒(méi)效果就果斷放棄，那樣就真的沒(méi)有什么效果了。醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)人體完全新陳代謝周期是6個(gè)月，需要6個(gè)月時(shí)間身體就能記住現(xiàn)在的狀態(tài)，想真的減肥就請(qǐng)堅(jiān)持吧。
放在飯前吃。飯前吃一個(gè)番茄也可以達(dá)到減肥效果，因?yàn)榉咽堑蜔崃渴澄铮埱俺阅軌蛘既ゲ糠治覆靠臻g，避免之后吃下過(guò)多熱量，吃番茄維持正常的飲食，可以避免暴飲暴食，但是不能只吃番茄只吃蕃茄的話，就等于是強(qiáng)制自己攝取低熱量，雖然可以變瘦達(dá)到減肥的效果，但是有依賴性，一旦停止就會(huì)立刻反彈，反而不利于減肥。
有的孩子小時(shí)候很愛(ài)挑食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等多種情況，在這種情況下家長(zhǎng)應(yīng)該選擇好吃一點(diǎn)的蔬菜然后做出多一點(diǎn)的花樣來(lái)，這樣孩子也不會(huì)厭食了也能讓身體得到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。西紅柿減肥怎么吃這個(gè)問(wèn)題是很多想減肥的人關(guān)心的問(wèn)題，因此要根據(jù)一些過(guò)來(lái)人的建議進(jìn)行制作，這樣才能事半功倍，也能更好的減肥。
說(shuō)起吃的，人們講究吃得飽，吃得好，吃得巧。色香味都要俱全。隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人都在為不同的事而忙碌著，導(dǎo)致整日坐著，沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，這樣不僅會(huì)增加體重，更嚴(yán)重的是還會(huì)引來(lái)不同的疾病!!!這時(shí)，如果真的沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，何不妨試試自己DIY美食哦。反正，飯總是要吃的，自己DIY的又更健康衛(wèi)生，何不一試?這樣既能避免身體缺乏運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)享受到美食!那么此時(shí)，小編推薦一下綠西紅柿，這真是一個(gè)不錯(cuò)的選擇呢!想知道率西紅柿怎么做次好吃嗎?跟著小編往下看...
一、油炸綠番茄
主料
雞蛋1枚 全脂牛奶1/4量杯
日式面包粉2量杯 綠西紅柿2磅
中筋面粉1 1/2量杯
輔料
檸檬皮碎末1 1/2茶匙 龍嵩葉2湯匙
歐貝調(diào)味料1/4量杯 菜油4量杯
油炸綠番茄的做法步驟
1. 綠西紅柿切成1/2英寸厚的圓片，龍嵩葉要干的
2. 將雞蛋和牛奶倒入一個(gè)中型碗中，攪拌直到混合，備用。將日式面包粉，檸檬皮碎末，龍嵩葉以及歐貝調(diào)味料放入一個(gè)淺盤(pán)中攪拌直到均勻混合，備用。
3. 用中火在煎鍋中將油加熱至176 °C，將紙墊擺在盤(pán)子里備用。將分別裝有面粉，雞蛋清，以及面包屑的淺碗擺好備用。
4. 將西紅柿里的水分用紙墊吸干，然后將每一片西紅柿都裹上面粉，再裹上雞蛋清，然后放入面包屑中。用力向下壓西紅柿以固定面包屑，輕彈并重復(fù)，直到所有的西紅柿片都裹上了面包屑。
5. 煎炸西紅柿片直到金黃色，這個(gè)過(guò)程大約1分鐘。撈出后用紙墊將多余的油吸干，并趁熱用鹽調(diào)味。
小貼士
日式面包粉是日式面包的碎屑，可在很多雜貨店買到。
二、
材料：
番茄500g。
做法：
1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進(jìn)榨汁機(jī)，榨成汁。后來(lái)還分別榨了黃色跟紅色的，沒(méi)拍;
2、已經(jīng)很甜了，還可以加一大勺蜂蜜，我沒(méi)加~
3、加些小番茄在杯子上，一溜眼的功夫就給這幾杯喝光了~ 主要杯子不大，嘿。
怎么樣?看了以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題的介紹，相信大家都已經(jīng)了解了綠西紅柿怎么個(gè)吃法好。。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。動(dòng)起手做做吧。
·
要想在炎熱的夏天避免受到紫外線的照射和傷害嗎，這就需要做好防曬工作，其實(shí)能夠起到防曬效果的措施有很多，比方說(shuō)涂抹防曬霜、穿防曬衣或是打太陽(yáng)傘等，事實(shí)上很多食物也是具備防曬美白功效的，而且養(yǎng)生價(jià)值也很高，那么西紅柿怎么吃防曬效果好?
西紅柿含有蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，夏季食用很適合。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效，女士們可多吃點(diǎn)。番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
夏季應(yīng)該多吃西紅柿，可有助防曬。抵擋陽(yáng)光的侵襲，不僅可用防曬霜，食物其實(shí)也可以幫大忙。很多食物就是天然的“防曬霜”。其中，西紅柿是最好的防曬食品。西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
同時(shí)，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助于防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿。與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更利于女士健康。因此，養(yǎng)生專家建議，喜歡吃西紅柿的人，最近不妨多吃一點(diǎn)。
關(guān)于西紅柿怎么吃防曬效果好大家也都很清楚了，平時(shí)在飲食方面還是需要認(rèn)真對(duì)待的，合理的飲食，不僅能夠讓自己的身體更健康，避免受到各種危險(xiǎn)因素的困擾與威脅，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏及瘦身美白的神奇功效。
小芹菜是很多人喜愛(ài)選擇，吃芹菜對(duì)身體各方面沒(méi)有任何影響，不過(guò)要注意吃芹菜一定要有方法，很多人在制作芹菜時(shí)候比較隨意，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體沒(méi)有任何好處的，小芹菜怎么吃好呢，對(duì)小芹菜吃法上也是比較多，下面就詳細(xì)介紹下，使得對(duì)它制作有一些了解，知道該如何制作好。
小芹菜怎么吃：
芹菜胡蘿卜碎
材料
芹菜，胡蘿卜，鹽，生抽
做法
1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁;胡蘿卜切碎。
2、鍋燒熱，倒少許油，下胡蘿卜碎炒香。
3、加鹽和生抽調(diào)味。
4、最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
小芹菜炒腐竹
材料
小芹菜1斤，干腐竹結(jié)5-6枚。
做法
1。芹菜摘凈葉子，腐竹熱水泡開(kāi)，切成段。
2。油鍋加熱，可將兩樣一起放入，煸炒片刻，加1茶匙鹽，起鍋時(shí)淋入香油。
芹菜小拌
材料
芹菜，紫洋蔥，干豆腐，辣椒，鹽，糖，醋，辣椒油
做法
1、芹菜、紫洋蔥、干豆腐、辣椒洗凈切絲。
2、四種材料，加鹽、糖、醋、辣椒油拌勻即可。
芹菜香菇
材料
芹菜300克 香菇10只 生抽 白糖 姜蒜適量
做法
1、熱油煸香姜和蒜，放入切成段的芹菜，炒熟，放入鹽入味后，盛到盤(pán)子旁邊備用
2、把香菇像切魷魚(yú)一樣，切成花刀，這樣容易入味
3、鍋里放入熱油，倒入香菇，加入適量生抽，倒入少量水，再加入白糖
4、等香菇變透明了，汁也收緊了，加入少量鹽。
5、芹菜倒在香菇的外側(cè)，少2分鐘出鍋
6、芹菜配香菇的湯汁一起吃，味道濃郁
在對(duì)小芹菜怎么吃認(rèn)識(shí)后，制作小芹菜的時(shí)候，都是可以放心選擇一些方法，這些方法制作出來(lái)的小芹菜會(huì)非常好吃，而且它的營(yíng)養(yǎng)元素也得到很好保留，因此制作的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，簡(jiǎn)單便捷。
炎熱的夏天為了避免受到強(qiáng)烈紫外線的照射，防曬美白措施還是需要認(rèn)真對(duì)待的，此時(shí)不僅需要涂抹防曬霜，帶著太陽(yáng)鏡和防曬衣，還需要通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到防曬的效果，其實(shí)能夠具有這種功效的食物有很多，西紅柿還是比較常見(jiàn)的，那么西紅柿怎么吃最防曬?
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，夏季應(yīng)該多吃西紅柿，可有助防曬。抵擋陽(yáng)光的侵襲，不僅可用防曬霜，食物其實(shí)也可以幫大忙。很多食物就是天然的“防曬霜”。其中，西紅柿是最好的防曬食品。西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
同時(shí)，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助于防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿。與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。
西紅柿還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，夏季食用很適合。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效，女士們可多吃點(diǎn)。番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更利于女士健康。因此，養(yǎng)生專家建議，喜歡吃西紅柿的人，最近不妨多吃一點(diǎn)。
關(guān)于西紅柿怎么吃最防曬希望上文中的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭綍r(shí)很多的飲食習(xí)慣都是需要培養(yǎng)的，只有合理膳食，做到營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃一些富含維生素的食物，不僅能夠提高身體健康狀況，還能讓自己的肌膚和精神狀態(tài)更好。
美眉們要想擁有一個(gè)苗條的身材，是需要找到正確方法的，如果是為了瘦身而節(jié)食，不敢吃東西，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，節(jié)食不僅不會(huì)起到瘦身的作用，還會(huì)反彈，而且對(duì)身體的傷害也是很大的，只有選擇正確的食物才能取得更好的效果，那么西紅柿怎么吃可以瘦身?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋(píng)果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿減肥方法 每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
關(guān)于西紅柿怎么吃可以瘦身上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，美眉們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)需要確保自身健康，這樣才能讓整個(gè)人看起來(lái)更有精神和氣質(zhì)，當(dāng)然了西紅柿的養(yǎng)生美容功效還有很多，平時(shí)還是需要適當(dāng)吃一些的。
夏天到了，很多美眉都想秀一秀自己的好身材，然而身材不好對(duì)她們的打擊還是很大的，此時(shí)就會(huì)加倍努力的減肥，然而節(jié)食是不可以的，如果不吃東西，只能會(huì)給自身健康帶來(lái)更多的隱患與威脅，其實(shí)很多食物都能起到減肥功效，那么西紅柿怎么吃最減肥?
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。
最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便。總之，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。
要知道西紅柿這種減肥食物，對(duì)于“大胃王”來(lái)講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
一天須攝取15毫克以上的番茄紅素，當(dāng)你下定決心要開(kāi)始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)，請(qǐng)記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)西紅柿怎么吃最減肥也都很清楚了，平時(shí)美眉們?cè)跍p肥的時(shí)候，可以少攝入一些熱量及脂肪含量較高的食物，同時(shí)也要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)和維生素的果蔬，像西紅柿就是不錯(cuò)的選擇，瘦身效果還是不可否認(rèn)的。
平時(shí)很多美眉都會(huì)用西紅柿來(lái)替代主食，雖然說(shuō)單純吃西紅柿并不是最佳的飲食搭配方案，但是不能否認(rèn)的是，它所具有的養(yǎng)生功效及護(hù)膚效果還是很不錯(cuò)的，因?yàn)槲骷t柿里富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，還能美白祛斑，對(duì)美眉們的幫助很大，那么西紅柿怎么吃能去斑?
藥用價(jià)值：番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡。
食用價(jià)值：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜 素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類 、有機(jī)酸、纖維素等。
祛斑：每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。
關(guān)于西紅柿怎么吃能去斑上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，其實(shí)吃西紅柿的好處還有很多，比方說(shuō)能夠改善身體狀態(tài)，補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)成分之后，可以減少很多不適現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)然了對(duì)正在努力瘦身減肥中的美眉也是有幫助的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小西紅柿怎么吃呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生西紅柿”專題。
