補(bǔ)鈣的水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《補(bǔ)鈣的水果有哪些呢》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活中，補(bǔ)鈣的食物很常見，特別是一些水果，水果里面有很多具有鈣物質(zhì)，這些水果都是可以用來補(bǔ)鈣的水果，而補(bǔ)鈣對于一個(gè)孩子來說是非常重要的，因?yàn)槿绻⒆右坏┤扁}的話，那么就會是整個(gè)家庭的負(fù)擔(dān)，會讓整個(gè)家庭有壓力，孩子缺鈣會有很多表現(xiàn)，沒有精神，還總是生病，或者是不愛吃飯，那么補(bǔ)鈣的水果有哪些呢?
補(bǔ)鈣的水果有哪些 補(bǔ)鈣是家長們最為關(guān)心的事情，想要寶寶長得高、骨骼發(fā)育良好，就要給寶寶充足的鈣質(zhì)。一般來說給寶寶補(bǔ)鈣最好就是通過食物來進(jìn)行補(bǔ)充，如果不是特別缺鈣就不用吃鈣片。那么補(bǔ)鈣的水果有哪些呢? 補(bǔ)鈣的水果有哪些 檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等都是不該不錯(cuò)的選擇。
山楂含有豐富的維生素C，多種人體必需氨基酸和多種有機(jī)酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)。 每百克山楂果實(shí)中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪以及紅色素、果膠等。尤其是山楂含鈣量很高，每千克含鈣達(dá)850mg.名列鮮果前茅，最適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
寶寶補(bǔ)鈣的食物 預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓Ys630.coM
勵(lì)母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶補(bǔ)鈣。另外，寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣：牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜等。
上面這些水果都是可以用來補(bǔ)鈣的水果，這些水果在平時(shí)都是很常見的，大家可以經(jīng)常吃這樣的水果，即使沒有什么效果，但是對身體來說都是很好的，而吃這些水果的時(shí)候要注意了，如果孩子不愛吃水果的話，那么也有很多其他的補(bǔ)鈣食物，這些食物要打聽清楚，必須給孩子營養(yǎng)均衡。
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大家應(yīng)該都知道孕婦要多吃水果和蔬菜，水果除了能夠給孕婦補(bǔ)充維生素以及水分外，還有許多別的功效哦。有很多的水果甚至比肉類的價(jià)值還要高，健康的飲食一定不能離開水果，據(jù)說有些水果還具有補(bǔ)鈣的功效呢，那我們來了解一下哪些水果可以補(bǔ)鈣吧。
鈣和維生素含量較高的六種水果
1. 蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2. 櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
3. 葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4. 秋梨
秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
5. 草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動；有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。
6. 西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸對早期妊娠非常重要，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
這六種水果雖然鈣和維生素含量都非常豐富，不過也不能一次性吃太多，要掌握適量原則哦。
現(xiàn)在雖然還是早春，但是水果攤上的水果品種的已經(jīng)很齊全了，而反季水果占了大多數(shù)。從健康角度，反季水果對人體還是有很多害處的。有朋友可能要抱怨，那春天不是沒有水果吃了？其實(shí)春天的應(yīng)季水果雖然比較少，但還是有一些大家喜歡的品種的。下面就為您介紹春天三到五月份的應(yīng)季水果，看看春天有哪些應(yīng)季的時(shí)令水果。
菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
注意事項(xiàng)：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。
小貼士：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，
? ?芒果
? ?芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
? ?注意事項(xiàng)：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
? ?小貼士：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
? ?山竹
? ?山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
? ?注意事項(xiàng)：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
? ?小貼士：山竹挑選的時(shí)候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
? ?桑葚
? ?桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4－6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
? ?注意事項(xiàng)：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
? ?小貼士：
? ?桑葚有生津潤腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，都是桑葚的功效；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。
? ?就是上春季的時(shí)令水果，雖然還是早春，但是水果攤上的水果品種的已經(jīng)很齊全了，而反季水果占了大多數(shù)。多吃水果對身體是很好的，每天吃一些水果，既減肥有營養(yǎng)，每個(gè)水果對身體都有不同的好處，在平時(shí)吃不同的水果，可以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，而且水果對人體有很多益處，所以要經(jīng)常吃水果。
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隨著現(xiàn)代社會人們的品味越來越高，很多朋友在吃水果的時(shí)候都希望能選擇到那些沒有被農(nóng)藥所侵害過的水果，同時(shí)水果中沒有殘留一絲的農(nóng)藥痕跡，這樣在我們吃了它們之后才不會對身體造成不利的影響. 其實(shí)這種水果就被稱為綠色水果，那么綠色水果有哪些呢? 接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容.
綠色食品對于我們的視力有很好的緩解疲勞作用，可以舒緩我們易怒、焦慮的緊張情緒，另外，患有高血壓的人群也比較適合多吃一些綠色食品。比如在新鮮的綠色的水果和蔬菜里面就含有豐富的葉綠素可以增強(qiáng)人們的免疫系統(tǒng)功能。
多吃綠色食物，有利于肝臟造血，幫助細(xì)胞再生，預(yù)防細(xì)胞老化，同時(shí)，還有利于降低血液中的膽固醇。對于愛喝酒的人來說，如果能夠堅(jiān)持吃綠色食物，則有利于維護(hù)肝功能。綠色食物有助于取出肺中的廢棄物，清潔腸胃，能為吸煙者的肺細(xì)胞提供氧氣和養(yǎng)分。綠色食物我們時(shí)常見到，如所喝的綠茶，所吃的青菜。
新鮮的綠色水果和蔬菜中含有豐富的葉綠素，有利于促進(jìn)新陳代謝和緩解疲勞，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力。中醫(yī)認(rèn)為，綠色食物和肝臟的健康相對應(yīng)，
換句話說，綠色食品指遵循可持續(xù)發(fā)展的原則，按照特定的方式生產(chǎn)，經(jīng)過專門機(jī)構(gòu)進(jìn)行認(rèn)證，許可使用綠色食品標(biāo)志，無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類食品的總稱。它是未來農(nóng)業(yè)和食品發(fā)展的一種新興主導(dǎo)食品。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對于綠色水果有哪些的這個(gè)問題, 心中也已經(jīng)有了深刻的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想提醒大家的是，首先我們必須要明白綠色水果的一個(gè)原則，那就是它們都遵循著可持續(xù)發(fā)展的原則，同時(shí)也是具有品質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值和衛(wèi)生安全保障的，自然為我們的身體產(chǎn)生更多的營養(yǎng)。
現(xiàn)在，市場上面的水果大多都是反季節(jié)的水果，其實(shí)，一般來說，我們在選擇水果的時(shí)候最好還是選擇應(yīng)季的水果比較好，這樣對于我們身體的好處是最多的了，也沒有什么副作用，但是很多朋友對于秋季水果有哪些并不是那么了解，下面和小編一起來看看都有哪些水果。
1、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。兒童咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
2、葡萄
葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。高血壓的人可以經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個(gè)療程。年輕女士們?nèi)绻秤徽?，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等，可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(gè)（去皮核切片），桂花少許、冰糖、淀粉各適量;用水煮蘋果，將熟時(shí)加入淀粉、冰糖、桂花調(diào)勻成羹服用。小兒消化不良所致腹瀉，可用蘋果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋果，用開水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4 次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。由于蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
以上就是秋季的一些水果了，這些水果的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，而且對于我們身體的好處是比較多的，也有很好的去火的功效，建議朋友們可以去市場上購買一些。但是也不能食用的太多，無論是什么食物都是要適量的食用的哦！
水果是能補(bǔ)充很多身體的能量，不光能填飽肚子，滿足口福。還能在很大程度上提供身體所必需的一些營養(yǎng)物質(zhì)。所以在產(chǎn)品的時(shí)候，我們一定要多吃水果，這樣才能讓身體有比較好的營養(yǎng)補(bǔ)充。我們的身體也才會比較的健康一些。那么美容水果有哪些呢？今天我們就來給大家詳細(xì)的介紹一些。
? 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇！
獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
? 看過上面的介紹后，美容水果有哪些的問題就不再是問題了。只要你能經(jīng)常的吃上面介紹的這些水果。那么你的身體一定能有比較好的身體狀態(tài)。更重要的是能有非常好的美容效果，尤其是對一些愛美的女性來說，這是更加重要的事情。吃的時(shí)候要注意控制量。
水果是我們平常生活中必不可少的一種物質(zhì)，而且現(xiàn)在水果的種類也是越來越多，所含有的營養(yǎng)更加的豐富，不過由于水果的生產(chǎn)地點(diǎn)不同也分為很多種水果，最常見的就是中性水果，這類水果基本上都是分布在南方地區(qū)，或者是西南部的，包括了蘋果，葡萄，還有番石榴等水果的，這些水果對于人體來說都是非常好的，而且不光是營養(yǎng)豐富，還可以有美容養(yǎng)顏的作用。
哈密瓜
葫蘆科植物，是甜瓜的一個(gè)變種。 源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。我國只有新疆和甘肅敦煌以及內(nèi)蒙古阿拉善盟一帶生產(chǎn)哈密。
新疆除少數(shù)高冷地帶之外，大部分地區(qū)都產(chǎn)哈密瓜，最優(yōu)質(zhì)的哈密瓜產(chǎn)于南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。
新疆哈密瓜有180多個(gè)品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，新疆本地人家躲的冬瓜可以放到來年春天，味道仍然新鮮。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。
在諸多哈密瓜品種中，以“紅星脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
龍眼
龍眼原產(chǎn)于我國南部及西南部，現(xiàn)我國龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和臺灣等省(區(qū)) ，此外, 海南、四川、云南和貴州省也有小規(guī)模栽培。
世界上栽培龍眼的國家和地區(qū)還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達(dá)加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達(dá)州等。
木瓜
原產(chǎn)我國，現(xiàn)在山東、河南、陜西、安徽、江蘇、湖北、四川、浙江、江西、廣東、廣西等省(區(qū))都有栽培。
就連我們經(jīng)?？梢猿缘降墓芄隙际菍儆谥行运鋵?shí)中性水果也是被人們所叫做熱性水果，而且哈密瓜還被人們所叫做瓜中之王的，所以可見哈密瓜本身的營養(yǎng)價(jià)值是有多豐富，最重要的就是哈密瓜還非常好吃的，尤其是在夏天的時(shí)候是特別解渴的，有清熱降暑的功效，還有藥用價(jià)值也是非常豐富的。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚?，因此常見的水果也就比較多了，當(dāng)然每種水果都有自己的價(jià)值和作用，當(dāng)我們需要補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)價(jià)值的時(shí)候，就可以選擇相應(yīng)的水果，那么常見水果有哪些呢？蘋果，橘子，或者香蕉等等都是，除此之外，還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下常見水果有哪些呢？
首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動物性食物吃得太多或運(yùn)動過少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來化解。
其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。
最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。2.保護(hù)胃黏膜含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。3.美白皮膚消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。4.有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。5.綜合作用預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、6.促進(jìn)消化火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。2.含有特有的植物性蛋白和花青素。3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
榴蓮的功效與作用
辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體?？捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老，風(fēng)熱，黃疸，疥癬、皮膚瘙癢等癥。
對于常見水果有哪些這個(gè)問題并不是很難解，畢竟我們每天都會吃到一些水果，重要的是我們必須堅(jiān)持吃水果，這樣不僅對于我們身體比較有作用，而且很多水果都有美容養(yǎng)顏的功效，所以我們也能少花一些錢在護(hù)膚品上，這樣也是比較好的一種方法，當(dāng)然也是我們真正需要的方法。
水果的種類有千千萬萬中，每個(gè)不同品種的水果不僅在顏色、外形上有所不同，對人體所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效也是不一樣的。有的人根據(jù)水果作用來選擇，有的則根據(jù)外形來選擇自己喜歡的水果，而有的人則是根據(jù)水果的顏色來選擇的。那么，黑色水果有哪些呢？它又有什么樣的功效呢？一起來看看吧。
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? ? 桑葚：
營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅：
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。
黑葡萄：
葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖：
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
? ?以上的內(nèi)容就是關(guān)于黑色水果有哪些的介紹。常吃水果對我們的身體是有好處的，但是有針對性的吃水果就能讓水果起到最大的作用，所謂的有針對性的食用水果，就是根據(jù)自身的體質(zhì)挑選水果來食用，這樣能有利于人體吸收水果的營養(yǎng)成分。
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? ?水果產(chǎn)品大家并不陌生，我們平時(shí)所吃的獼猴桃，香蕉、蘋果等等。這些水果都是含有水分和維生素，特別豐富的食物，一方面它可以促進(jìn)了人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，為促進(jìn)我們腸胃的蠕動，另一方面，他們還能夠起到很好的頭腦，當(dāng)然，除了以上的幾種食物之外，還有一些其他的食物，那么下面就介紹一下補(bǔ)腦水果有哪些呢！
1、獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
2、冬棗
大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“活維生素丸”之美譽(yù)，對大腦有補(bǔ)益作用。
3、葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。它還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，對大腦尤有補(bǔ)益作用。
4、草莓
草莓的營養(yǎng)全面、豐富，含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防心情慌亂。維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用，并有較好的補(bǔ)血作用，因此多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
? ?以上就是小編為大家介紹的，不要小看這些水果，他們能夠提高我們的工作效率，大大的緩解身體上的疲勞，還能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的生長，對于，改善老人的身體狀況，有很大的幫助的。能夠延緩腦細(xì)胞的衰老，對大腦有很多的好處，所以大家可以放心的食用。
正常情況下，要是人體出現(xiàn)了一些不舒服的癥狀，就會有一些的東西或者是水果不能夠吃的，例如不能夠吃寒性比較大的水果，或者是不能夠吃熱性比較大的水果。但是很多人都不知道哪些水果是寒性的，哪些水果是熱性的。要正確的選擇水果一定要了解自己的身體狀況。熱性的水果有哪些呢？怎么的使用才是最合理的，下面我們就來了解一下。
? ? 1.桃
? ? 桃飽杏傷人，所以，即使是體寒的人吃桃，也不能多吃。桃是屬于熱性的水果，適合體寒的人吃，有補(bǔ)虛之用。
? ? 2.榴蓮
? ? 許多人不喜歡吃榴蓮，說太難聞了。實(shí)際上，這種是美食。對于體寒的人來講，在秋天吃，是再好不過的了，能增加抵抗力。
? ? 3.桂圓
? ? 桂圓，也是屬于熱性的水果，所以，體寒的人，平時(shí)在做粥或者是做糕點(diǎn)的時(shí)候，在上面加點(diǎn)兒桂圓是不錯(cuò)的選擇的。
? ? 4.荔枝
? ? 荔枝之所以受歡迎，是因?yàn)楫?dāng)年妃子笑。但是荔枝的確也是好食物，好水果。在成熟季節(jié)里，建議體寒者多吃，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增熱的功效。
? ? 5.金橘
? ? 橘子和金橘看似是一種水果，但卻是兩種水果，所以，體寒的人不能吃橘子，但是卻可以多吃金橘。提高人體能量代謝的同時(shí)，可以增加人體的熱量。
? ? 以上就介紹了熱性的水果有哪些，我們在選擇食用的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體狀況來選擇，不要亂吃。要是自己的身體出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的癥狀，就要請教正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，在其指導(dǎo)下來進(jìn)行使用水果或者是藥物的選擇。
濕熱對于我們的身體傷害還是比較大。濕熱體制的人想要調(diào)理好自己的身體，首要的任務(wù)就是去除身體里面的濕熱。濕熱體制的的人想要調(diào)養(yǎng)好身體，可以通過吃一些去濕熱的食物和水果，通過平時(shí)的飲食來調(diào)理自己的身體。那么去濕熱的水果有哪些呢?比較常見的祛濕熱的水果蔬菜都有什么?我們一起來看看。
去濕熱的食物有哪些?
常見的具有去濕熱功效的食物有很多，例如紅豆、綠豆、黃瓜、冬瓜以及西瓜、西紅柿等等。具體的如下：
第一：莧菜
中醫(yī)方面認(rèn)為莧菜性涼，同時(shí)含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補(bǔ)血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：
莧菜湯
將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。
這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯(cuò)的促進(jìn)作用，特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。
莧菜粥
將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。
這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進(jìn)身體健康。
第二：紅豆
中醫(yī)方面認(rèn)為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時(shí)對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯(cuò)的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運(yùn)化就出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯(cuò)。
紅豆鯉魚湯
將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。
這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時(shí)對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時(shí)對于減肥的效果也很不錯(cuò)。
山楂紅豆粥
將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時(shí)間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當(dāng)作每天早晚時(shí)候的主食。
這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時(shí)減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。
濕熱的水果有哪些，就是上面給大家講到的那一些。具體的食用方法我就給大家簡單的講了兩種，希望可以幫助到大家。其它的你只要按照平時(shí)的制作方法進(jìn)行制作就可以了，一樣是可以起到去濕熱的作用的。記住西瓜皮可以泡水喝效果也是很不錯(cuò)的。
現(xiàn)在的男性生活壓力要比女性更大一些，因?yàn)槟行圆粌H要買房買車，而且還要賺錢養(yǎng)家，當(dāng)生活壓力態(tài)度的時(shí)候，很容易導(dǎo)致男性的心理方面以及生理方面出現(xiàn)問題，在這種情況下，必須要引起高度重視才行，那么補(bǔ)腎的水果有哪些呢？腎方面不是很健康的人要多注意一下。希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。
檸檬補(bǔ)腎安神。
檸檬，又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱“宜母”。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶及亞熱帶地區(qū)，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調(diào)水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。其果實(shí)汁多肉脆，味酸香郁，多用來制作化妝品、藥品、調(diào)味料和飲料等。解除疲勞 ?檸檬果核6克，米酒30克，將檸檬的果核研成粉，用米酒送服。
石榴補(bǔ)腎強(qiáng)身。
石榴古稱“安石榴”，原產(chǎn)丁伊朗、阿富汗等國家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實(shí)榴兩類．果實(shí)榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂此不疲。武則天賜其名為“多子麗人”，民間亦因其色彩鮮艷、子多飽滿，通常被用做喜慶水果。象征多子多福、子孫滿堂。
治療男性前列腺肥大 ?石榴花18克，五倍子12克，山藥18克。將上述原料同放入鍋，加適量水煎湯服食 ?每日服2次。
西瓜益氣補(bǔ)腎。
西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎湯等。西瓜號稱夏季“瓜果之王”．據(jù)說是在漢代從西域引入、所以稱“西瓜”。西瓜甘甜多汁．消炎解渴。是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥、是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。
治急慢性腎炎 西瓜皮100克。將西瓜皮切碎加水煮，濃煎。每次2勺。
葡萄安神補(bǔ)腎。
葡萄．又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國各地均有分布，布．如聞名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達(dá)10％一30％．以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)?shù)囟喑孕┢咸?，能和胃健脾。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及B族維生素、維生素C和維生案p等．還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益。
治尿路感染 ?葡萄、藕各的500克．生地200克，蜂蜜50克。將葡萄、藕分別洗凈去皮．將牛地洗凈，再將上述三味分別用紗布擠汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1劑，分2次飯前服。
補(bǔ)腎的水果有哪些？很多水果都是我們經(jīng)常吃的，因此如果你需要補(bǔ)腎的話，不必太刻意，當(dāng)然僅僅是通過水果來補(bǔ)腎的話，效果不是很好，更重要的是要去醫(yī)院接受檢查和治療，讓醫(yī)生開出一些比較有作用的中藥，這樣也能盡快的拯救你于水深火熱之中。
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