白天適不適合喝檸檬水
葛美養(yǎng)生粥不適合人群。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“白天適不適合喝檸檬水”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
酸酸甜甜的檸檬是生活中我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，檸檬的味道好喝，因?yàn)闄幟蕦?duì)美容養(yǎng)顏有著不錯(cuò)的效果，不過檸檬的感光性比較強(qiáng)，很多人擔(dān)心感光強(qiáng)，雖然有美白效果，但不適合白天食用，那么白天適合和檸檬水嗎？白天在和你們睡的時(shí)候又需要注意些什么呢！
檸檬具有美白功效是不假.因?yàn)闄幟蕦儆诟涕兕惖乃?含有豐富的維他命C,對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增 強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助.www.cndadi.net
正因?yàn)檫@樣，很多人建議每天喝一杯檸檬水達(dá)到美白的目的。這樣做未嘗不可，但是需要注意的是，檸檬里的維C容易感光，在太陽強(qiáng)光照射下容易在皮下形成黑色素。這就是為什么有的人用了美白的含維C產(chǎn)品還達(dá)不到美白甚至變黑的原因。所以，飲食上，注意不要吃太多感光蔬菜（例如芹菜、香菜、白蘿卜等），更不要吃完后再出做太多戶外活動(dòng)。
同樣的，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，不要一味的選擇維C成份高的美白產(chǎn)品，它可以讓你的皮膚在短時(shí)間內(nèi)看到變白的效果，但不要忽視感光的作用也有可能把黑色素沉淀在臉上了。
對(duì)于很多雜志上的所謂檸檬片敷面法，更是不可取，理由如上。
個(gè)人覺得皮膚健康就好，不需要追求過份的美白，否則就得不償失了。希望以上建議對(duì)你有用！
檸檬的美白效果確實(shí)很好，常喝檸檬可以補(bǔ)充身體為他命，促進(jìn)新陳代謝，同樣能夠延緩皮膚衰老，關(guān)于白天適合喝檸檬水嗎？首先，不建議大家白天的時(shí)候喝檸檬水，因?yàn)榘滋旌葯幟仕畷?huì)引起感光，這樣讓高強(qiáng)度的紫外線照射在皮膚上，容易引起黑色素沉著。
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愛美是每個(gè)女性朋友的天性，但是很多女性朋友的臉上都會(huì)長一些小斑點(diǎn)，十分的影響形象，使得整個(gè)人看上去十分的憔悴，其實(shí)我們生活中很多的護(hù)膚品和一些食物都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些斑點(diǎn)的，如果我們能夠正確的進(jìn)行調(diào)理，還是可以幫助我們改善的，那么檸檬水白天喝會(huì)長斑嗎？
材料：
檸檬1個(gè)，積安堂洋槐蜂蜜1匙，面粉2匙
做法：
將檸檬炸汁，與蜂蜜，面粉調(diào)勻，潔膚后涂于面部。
說明：
10分鐘后洗凈，切忌剛用過面膜不能見陽光。
適用范圍
過度日曬后的緊急補(bǔ)救的方法，可防止出現(xiàn)曬斑出現(xiàn)哦
原理
檸檬中含有強(qiáng)大的維生素群，再加上蜂蜜中含有各種各樣的微量元素，可以讓肌膚細(xì)胞很好的代謝，這樣就可以將形成斑點(diǎn)的堆積黑色素排出來
檸檬蜂蜜水的功效
檸檬蜂蜜水是一道完美的護(hù)膚美容組合，將檸檬榨成汁加入蜂蜜和溫水，攪拌調(diào)和，每天飲用可以緩解喉嚨干燥和滋潤腸道，促進(jìn)代謝排毒，減少色素堆積，解決暗沉無光的肌膚問題，讓你的肌膚煥然一新。 掌握檸檬蜂蜜祛斑的小竅門 輕松打造完美潤白肌
檸檬蜂蜜祛斑面膜的祛斑效果
方法一
將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙積安堂蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
方法二
把洗凈切好的檸檬片用蜂蜜來腌制，讓蜂蜜充分滲入檸檬，合二為一，放入冰箱中儲(chǔ)存。每天早上取出一片檸檬，用溫水沖泡飲用。功效說明：檸檬含有超強(qiáng)的抗氧化劑成分，不但可以清除體內(nèi)的自由基抵抗衰老，還能幫助抑制黑色素在皮膚基底層形成，減少色素沉淀。檸檬還含有豐富的維C成分，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有天然的解毒滋潤作用，秋季皮膚干燥可以直接用積安堂洋槐花蜂蜜調(diào)水抹在皮膚上，預(yù)防干燥。蜂蜜具有超強(qiáng)的抗敏性，能夠消除皮膚上的細(xì)菌和發(fā)炎癥狀，共給皮膚養(yǎng)分，促進(jìn)肌膚細(xì)胞的新生，讓皮膚更具彈性，還能有效地對(duì)抗色素沉淀，保持肌膚的美白濕潤。
關(guān)于檸檬水白天喝會(huì)長斑嗎這個(gè)問題，我們看了上文的介紹之后應(yīng)該知道白天喝檸檬水不僅不會(huì)長斑，而且還能起到淡化斑點(diǎn)的作用，所以我們可以在生活中多喝一些檸檬水，盡量不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
榴蓮是一個(gè)比較獨(dú)特的水果，喜歡吃的人就覺得特別好吃，不喜歡吃的人是聞不了那個(gè)味道的，但是榴蓮作為水果之王，它的營養(yǎng)也是十分豐富的。很多有孕婦的家里都喜歡購買榴蓮進(jìn)補(bǔ)，那么孕婦到底能不能吃榴蓮呢？
我們首先從營養(yǎng)學(xué)的角度來說。榴蓮果肉含有多種維生素，營養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”的美稱。從這點(diǎn)看,孕婦吃榴蓮當(dāng)然可以了。具體來說，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。
從另外一個(gè)角度來說，雖然孕婦可以吃榴蓮，但是也應(yīng)該少吃，最好不吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
由此可見，孕婦可以吃榴蓮嗎？答案并不是絕對(duì)的，如果您是為了追求營養(yǎng)，那么可以選擇別的東西替代，如果您是真的很喜歡吃榴蓮，那么在孕期，建議您每次只吃一小瓣，而且選擇和山竹一塊吃最好。
其實(shí)，孕婦作為一個(gè)特殊的群體，有些食物的確不能去吃，不然會(huì)影響胎兒的成長。榴蓮營養(yǎng)豐富，在懷孕期間吃一點(diǎn)是沒有關(guān)系的，但是不要貪吃。最后一個(gè)需要注意的就是吃水果可以多類不多量，補(bǔ)充營養(yǎng)是有利于胎兒，水果中的物質(zhì)也是很有好處的。
炎熱的夏季是不適合喝檸檬水的，因?yàn)闄幟仕乃嵝员容^強(qiáng)，雖然檸檬在美容養(yǎng)顏方面有著不錯(cuò)的功效，不過檸檬水的感光效果好，如果在炎熱的夏季喝完檸檬水出去以后，會(huì)給身體帶來影響一不小心還容易曬傷，特別是高強(qiáng)度的紫外線，會(huì)對(duì)皮膚的彈簧起到很好的作用，那么白天喝檸檬水會(huì)感光嗎？
雖然檸檬在美容中的負(fù)面效果最好白天不喝檸檬水因?yàn)闄幟示哂懈泄庑?，所以含有檸檬的飲料也有一定的危險(xiǎn)系數(shù)。就算你喝了檸檬茶只要不曬太陽也不會(huì)起到副作用的。還有電腦沒有感光只有輻射。
檸檬是美白的圣品。它含有豐富的維生素Ｃ，其主要成分是檸檬酸。
檸檬有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助。
但是，檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的前提下才能達(dá)成。
愛美的你，為了美白肌膚，可能會(huì)大片大片的敷檸檬片或喝檸檬汁，其實(shí)這樣做非常危險(xiǎn)，因?yàn)椴徽_使用檸檬，可能會(huì)與你想要的效果適得其反。
夏天是檸檬盛產(chǎn)的季節(jié)，好好運(yùn)用哦！
一、教你怎樣用一個(gè)檸檬
常常覺得開了一個(gè)檸檬，如果不一次用完它就有點(diǎn)可惜，下面教你一種一次用完整個(gè)檸檬的美容程式，但也不能連續(xù)使用，每周一次就很足夠了。下次再看到超市里有４個(gè)一組包裝的檸檬還是不要買吧，因?yàn)槊看钨I一個(gè)就夠了，常買常新鮮嘛。還有，記著下午下班后才能進(jìn)行這個(gè)美容程式。
先將檸檬洗凈，整個(gè)去皮（包括內(nèi)層的白皮），然后切下一半，用手?jǐn)D出純果肉原汁，其余切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮都留著備用。
檸檬洗臉
回家洗臉后，滴３滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì)。
檸檬控油美白面膜
再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個(gè)咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜，避開眼部輕敷在臉上１５至２０分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢。
了解那么多相信大家對(duì)白天喝檸檬水會(huì)感光嗎，有了一定的了解，通常一個(gè)檸檬如果一次不用完有點(diǎn)可惜，很多人就會(huì)在白天大量的喝檸檬水，雖然檸檬美容養(yǎng)顏功效，可大家忘了檸檬是很容易感光的，所以炎熱的夏季最好不要喝檸檬水是最正確的。
檸檬水是一種好多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，不但富含豐富的營養(yǎng)成分，而且還對(duì)人身體特別有好處，也是一種我們可以經(jīng)常服用的飲品，在平時(shí)的生活當(dāng)中有好多女性朋友在喝檸檬水，可以達(dá)到養(yǎng)顏和美容的效果，那么，經(jīng)期適合喝檸檬水嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。
經(jīng)期可以喝檸檬水，但要喝熱的且少喝。喝檸檬水的好處
1、檸檬水不僅僅可以輔助治療高血壓和心肌梗死，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也很有效果。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、補(bǔ)鈣：讓你想不到的是檸檬皮還富含豐富的鈣質(zhì)，榨汁喝會(huì)起到很好的補(bǔ)鈣效果。
3、排毒養(yǎng)顏：大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了經(jīng)期適合喝檸檬水，不過在經(jīng)期的時(shí)候我們要注意不能喝冷的，而且也要適量，在經(jīng)期女性朋友也要注意調(diào)理，不但不能吃生冷的食物，也要注意休息不能勞累，更加要注意的就是不能有生氣的事情。
如果檸檬水在夏天喝可以幫助我們達(dá)到很好的解暑降溫的效果，但是冬天喝檸檬水就不太適合了，檸檬水中富含了很多的維生素c，夏天喝可以有效的幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)的牙齦出血的情況，冬天應(yīng)該盡量喝一些熱的奶茶等飲品，為大家普及一下冬天適合喝檸檬水嗎？
檸檬水什么時(shí)候都能喝.檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
冬天適不適合喝檸檬水的，檸檬水是一種涼飲，檸檬水在冬天喝可能會(huì)對(duì)我們自身的胃部產(chǎn)生很大的刺激性傷害，不過檸檬水兒中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效地幫助我們達(dá)到提神醒腦的效果，還可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)的維生素以及微量元素。
有很多寶寶會(huì)出現(xiàn)母乳性腹瀉的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦椭荒艹阅谭?，其?shí)奶粉里面的營養(yǎng)價(jià)值并沒有母乳充分，而且三鹿事件發(fā)生之后有很多人都信任我們的國產(chǎn)奶粉會(huì)選擇吃一些進(jìn)口的奶粉，澳大利亞的奶粉是非常出名的，但它的價(jià)格也是比較昂貴的，那么怎么樣知道奶粉適不適合寶寶呢?
怎么判斷奶粉適不適合寶寶
一般說來，寶寶在喝完該奶粉后，消化吸收正常，大便正常，沒有腹泄或是便秘，沒有喝完后無故吐奶，吃后無不良反應(yīng)。
如干燥、上火、惡心等，且寶寶每個(gè)月體重增長理想，心智發(fā)育正常，再加上能感覺得出來寶寶喜歡吃，就說明這種奶粉是比較適合寶寶的，可以長期食用。
要知道，在奶粉的選擇上，沒有最好，只有適合。不同的奶粉，不同的寶寶喝完后可能會(huì)有不同的適應(yīng)情況。
寶寶的奶粉不必常換，一般在一個(gè)階段的吃過以后，換另一階段的奶粉，這時(shí)也可以同時(shí)換別的品牌。
奶粉不適合寶寶會(huì)有哪些癥狀
寶寶如果出現(xiàn)以下這些具體癥狀，表示需要及時(shí)更換奶粉：
1、寶寶吃奶后不斷的大哭，能持續(xù)好一陣子。
2、寶寶每次吃奶都會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀。
3、寶寶吃奶后持續(xù)腹瀉或者便秘。
4、寶寶吃奶后出現(xiàn)腸痙攣，肚子腫脹、疼痛或緊繃等癥狀。
5、寶寶急躁不安，常常會(huì)在半夜醒來。
6、寶寶身上出現(xiàn)粗糙的紅疹，摸起來很像砂紙，尤其容易出現(xiàn)在臉部和肛門周圍。
7、寶寶經(jīng)常感冒，耳部也出現(xiàn)感染癥狀。
如果寶寶持續(xù)性地表現(xiàn)出上述一種或者多種癥狀，媽媽最好去咨詢醫(yī)生，然后再換一款適合寶寶的奶粉。
溫馨提醒：吃配方奶的寶寶大便是淡黃色或黃棕色，與吃母乳的寶寶大便相比，配方奶的殘留物會(huì)使寶寶大便看起來更大坨，因?yàn)榕浞侥滩荒芟衲溉槟菢油耆幌?/p>
另外，吃配方奶的寶寶大便的氣味也較臭，更像成人大便。
吃配方奶的寶寶通常需要每天排便至少1次才會(huì)舒服，越長時(shí)間不排便，大便就會(huì)越硬，也就越難排出，這就會(huì)導(dǎo)致便秘。
大家平時(shí)肯定都很喜歡吃檸檬，因?yàn)闄幟实奈兜朗潜容^酸的，里面有很多的清香，味道非常的香甜，而且那樣酸酸的味道很多人都很喜歡，而且大家平時(shí)不僅會(huì)用檸檬來吃，而且還會(huì)用檸檬來泡檸檬水，尤其是夏天，喝這些酸甜的飲料，是很好的，那么夏天喝檸檬水適不適合呢?
提高免疫力，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。促進(jìn)傷口愈合，維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
抗擊皮膚衰老，黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
檸檬水制作方法還是非常簡單的，可以在里面加一些蜂蜜，因?yàn)檫@樣可以緩解檸檬的酸味，而且，蜂蜜里面還有一些其他的功效，這樣喝起來能夠增強(qiáng)口感，對(duì)于身體也有一定的好處，能夠緩解便秘，減少對(duì)于腸胃的刺激，都是很好的。
家有一老，如有一寶，現(xiàn)在很多家庭對(duì)于老人的健康都跟關(guān)注，覺得老人年紀(jì)大了，身體各方面多的機(jī)能也跟不上了，所以就想著各種方法幫助老人調(diào)理，很多老人都服用過阿膠，阿膠是補(bǔ)血的佳品，那么老年人適合吃阿膠嗎？這個(gè)問題很多人都想做個(gè)了解，一起來看看。
阿膠是屬于滋陰補(bǔ)血的藥物，含有豐富的膠原蛋白和鈣質(zhì)，能加強(qiáng)骨的韌性、硬度，有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
老年人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用阿膠，因?yàn)榘⒛z可以擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)、防止老年癡呆、預(yù)防關(guān)節(jié)炎和補(bǔ)鈣的作用、還有滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)陰清熱的功效。以下就介紹幾款有利于老年人吸收阿膠的食療：
1）、蓮子阿膠粥 蓮子30克，阿膠粉10克，糯米100克。將蓮子去蓮心后與糯米、阿膠按常法制成糯米粥即成。
2）、阿膠八寶粥 糯米或黃米250克，花生、紅小豆、冰糖各50克，蓮子、薏米各30克，桂圓10克，阿膠15克，燉1.5小時(shí)。
3）、阿膠綠豆湯 阿膠15克，綠豆50克。將阿膠砸碎，加適量冰糖，加入綠豆，加水適量，熬成清湯服用。
4）、胡桃阿膠膏 紅棗500克(去核)，胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克，阿膠、冰糖各250克，黃酒500克。先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末;阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成。制成后用干凈容器裝好封嚴(yán)，每日清晨取1～2匙，用開水沖服。
阿膠的相關(guān)作用還有很多，通過上面的介紹大家也都了解了，老年人是適合食用阿膠的，但是要根據(jù)自己的身體，正常的補(bǔ)充，最好帶老人去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果需要的話，最好是堅(jiān)持服用一段時(shí)間，這樣才能見到效果，對(duì)于沒有必要的也不建議亂補(bǔ)。
檸檬酸其實(shí)就是我們平常最常見的檸檬去泡制的一種飲品，這種飲品對(duì)我們身體是非常有幫助的，因?yàn)檫@種飲品里面所含有的營養(yǎng)成分非常的豐富，這可以很好的起到提高我們身體內(nèi)部抵抗能力的作用，而且對(duì)于我們身體當(dāng)中出現(xiàn)的一些傷口還有恢復(fù)的效果，其實(shí)檸檬水的效果還有非常多的，但是喝檸檬水的時(shí)候也是有比較多的禁忌，比如說喝檸檬水的時(shí)間都是有一定講究的。
晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學(xué)介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?，如果被太陽曬?huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。
檸檬一定要帶皮泡水，切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮，檸檬精油也主要存在在皮內(nèi)。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發(fā)出來。一大片帶皮的檸檬皮泡一扎水，有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的時(shí)候更容易解渴。
有人擔(dān)心用熱水泡檸檬，會(huì)損失維生素C，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，VC在酸性條件下耐熱性較好，一般來說泡檸檬片的水溫度高于60度也是可以的。但用熱水泡檸檬，酸味會(huì)更濃一些。
其實(shí)喝檸檬水的話最好是要用溫水沖泡的，這樣的話不但是不會(huì)損害到里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還會(huì)讓檸檬水里面的物質(zhì)更加的豐富，但是會(huì)提高檸檬水當(dāng)中的酸度，所以最好是腸胃不好的人盡量的少喝檸檬水的，盡量的不要再白天去喝檸檬水，如果是在白天喝的話就很可能使得自己的皮膚變黑的。
檸檬水里邊含有很多諸如氨基酸之類的對(duì)于人體有益的物質(zhì)，經(jīng)常飲用檸檬水，可以起到美白護(hù)膚，消除黃褐斑的作用，另外，由于檸檬水里邊含有非常豐富的檸檬酸，所以其改善胃口的作用也是很好的，一般人都是在晚上的時(shí)候飲用檸檬水的，那么檸檬水這種東西白天喝好嗎？
一：檸檬水可以白天喝
由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。
二：喝檸檬水的注意事項(xiàng)都有哪些？
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng))。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對(duì)于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時(shí)飲用，對(duì)促進(jìn)消化液分泌會(huì)有好處。
看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了，白天的時(shí)候是可以喝檸檬水的，有的人認(rèn)為白天不可以喝檸檬水是因?yàn)樗镞吅懈泄馕镔|(zhì)，害怕喝了檸檬水會(huì)變黑，其實(shí)，不光是檸檬，蘆薈橘子等其他水果植物也都含有感光物質(zhì)，感光物質(zhì)并不會(huì)直接導(dǎo)致人變黑
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