牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在很多的奶制品越來越受到大家的歡迎，而且口味也是層出不窮，每一個季度都有主打的口味，牛奶是一種營養(yǎng)元素比較豐富的飲品，所以經(jīng)常喝奶牛可以幫助我們提高身體素質(zhì)，蜂蜜也是一種大家比較熟悉的食物了，很多人會在牛奶里面加上一些蜂蜜飲用，那么牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？
牛奶可以和蜂蜜一起喝，也可以分開在一天的不同時間段喝，相互之間并沒有不良影響或者對胃腸道的不良刺激性。
意見建議：早晨起來空腹喝一杯溫蜂蜜水，有促進胃腸蠕動、改善胃腸功能的作用，也可以用于預(yù)防便秘，而且蜂蜜富含多糖和維生素，對于養(yǎng)顏也有益處。而牛奶可以早餐時喝，或者早晨十點左右喝，也可以放到午餐或者晚餐時再喝，但不宜空腹飲用牛奶，尤其是直接從冰箱中取出的牛奶，以免對胃腸道有刺激性。因為牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以和其他食物尤其是主食同時吃，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，例如飲用牛奶時候吃片面包、餅干等。
病情分析：您好，牛奶可以和蜂蜜一起喝，也可以分開在一天的不同時間段喝，相互之間并沒有不良影響或者對胃腸道的不良刺激性。
意見建議：早晨起來空腹喝一杯溫蜂蜜水，有促進胃腸蠕動、改善胃腸功能的作用，也可以用于預(yù)防便秘，而且蜂蜜富含多糖和維生素，對于養(yǎng)顏也有益處。而牛奶可以早餐時喝，或者早晨十點左右喝，也可以放到午餐或者晚餐時再喝，但不宜空腹飲用牛奶，尤其是直接從冰箱中取出的牛奶，以免對胃腸道有刺激性。
關(guān)于牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？以上給大家做了一個簡單的介紹，其實這兩者是可以混在一起喝的，對我們的身體是不會造成不利的影響的，我們有時候會認(rèn)為一些食物的搭配是很正常的，但是往往這背后就會隱藏著一些有害物質(zhì)，所以要多掌握一些這方面的知識。
YS630.cOMys630.coM延伸閱讀
很多人會誤以為牛奶和蜂蜜是不能放在一起吃的，因為牛奶里面加了蜂蜜以后可能會引起身體出現(xiàn)甜蜜素高甚至可能會引起發(fā)胖的現(xiàn)象。但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)牛奶加蜂蜜可以治療痛經(jīng)。牛奶和蜂蜜加在一起還可以放松神經(jīng)，對身體很有好處。
1、蜂蜜加牛奶可以治療痛經(jīng),可以去除體內(nèi)毒素,促進骨骼生長,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜兩者的分子結(jié)構(gòu)不會相互抵抗，反而能血融於水的結(jié)和，有效提高紅血球及血紅蛋白
的數(shù)目，產(chǎn)生酵素來分解體內(nèi)有害菌，增強免疫力，達到活化細(xì)胞功效也就是能抗癌細(xì)胞。
2、牛奶＋蜂蜜--放松神經(jīng)
美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜與牛奶
吃蜂蜜的好處：蜂蜜是天然物質(zhì)，其主要成分來源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì)，是一咱高度復(fù)雜的糖類飽和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡，是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮(zhèn)靜的作用；椴樹蜜有通便、利尿和促進血液循環(huán)的作用，……。國家將蜂蜜列入“藥食同源”名單，蜂蜜有“大眾的補品”“老年人的牛奶”稱譽。消費者根據(jù)自身狀況和需要，經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜，對于營養(yǎng)和保健有一定的好處。陳云同志生前，每天喝一杯加有蜂蜜的豆?jié){，而且長期堅持食用蜂蜜。
在牛奶里添加蜂蜜是國外喝牛奶的常見做法，但是在國內(nèi)仍然有很多人質(zhì)疑，一是習(xí)慣牛奶里只加糖的口味，二是擔(dān)心蜂蜜和牛奶相沖，怕引起腸胃不適。所以，要不要把蜂蜜加進牛奶里，或者用牛奶來配抹了蜂蜜的面包或糕點，全看各人喜好了。
蜂蜜的營養(yǎng)價值
蜂蜜之所以成為早餐的必備之品，與其營養(yǎng)價值有關(guān)。蜂蜜含有天然葡萄糖、天然果糖、蛋白質(zhì)、多種酶類、維生素和多種礦物質(zhì)。并且蜂蜜顏色越深，所含礦物質(zhì)就越多，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。
牛奶的營養(yǎng)價值
牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應(yīng)該多和牛奶，適當(dāng)為身體補鈣。喝牛奶的好處有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人群來說，晚上喝牛奶才是最好的方法，喝牛奶可以有效的幫助我們的睡眠。
牛奶加蜂蜜的營養(yǎng)價值
純正的天然蜂蜜還含有多種有機酸，有助于人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質(zhì)形成可溶性鈣鹽，有利于促進人體對鈣質(zhì)的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質(zhì)、脂肪的吸收利用。牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經(jīng)。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期失血量等作用；鎂有鎮(zhèn)靜大腦中樞神經(jīng)的作用，可調(diào)節(jié)心理，有助于放松身體，消除緊張心理。
所以牛奶加蜂蜜是可以一起喝的，蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養(yǎng)互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養(yǎng)。
蜂蜜可以美容,牛奶在睡前喝可以讓人睡得更好.而每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶,自然能讓你睡上一個大大的美容覺。
而需要注意的事是:牛奶應(yīng)是溫?zé)峄蛘呤菦龅?因為高溫會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物; 容器和攪拌物也不應(yīng)該是金屬的,因為金屬會和蜂蜜發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
牛奶在我們的生活中有著非常多的益處，首先牛奶可以幫助我們身體吸收更多的營養(yǎng)，提供更多的鈣質(zhì)，其次牛奶也可以制作成非常多的美食，滿足人們挑剔的胃口。一般來講，夜晚睡覺之前喝一杯牛奶也可以發(fā)揮出安眠緩解情緒的作用。那么，牛奶和白醋能一起使用嗎?
牛奶中含有豐富的營養(yǎng)，雖然牛奶和醋放在一起的時候會呈現(xiàn)出“豆腐腦樣”的凝塊，但絲毫不會影響二者的營養(yǎng)，目前也沒有科學(xué)研究證明醋與牛奶在一起食用會引起腹部不適。相反，醋會讓牛奶更加清香。
胃里的胃酸酸度極高，遠遠高于醋的酸度，如果酸會與牛奶中的蛋白質(zhì)引起不良反應(yīng)的話，牛奶恐怕不適合人體飲用喝吸收了，這種說法明顯是站不住腳的，所以醋可以和牛奶一起喝。
牛奶不能和什么一起吃
1、藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。
2、楊梅
楊梅含有豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)。若二者同時食用，楊梅中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)消化吸收。
3、檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，檸檬屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
4、果汁
營養(yǎng)專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應(yīng)，發(fā)生凝集、沉淀的情況，導(dǎo)致人體難以消化、吸收。更嚴(yán)重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。所以，別為了追求新鮮口感隨意搭配果汁。
很多人對豆?jié){和蜂蜜是否可以搭配持著一種質(zhì)疑的態(tài)度，因為有些人會認(rèn)為兩者不能夠搭配，但是有些人又覺得沒有太大的關(guān)系，實際上豆?jié){和蜂蜜是可以搭配的，而且這種食物對身體的一些營養(yǎng)補充都比較有利，但是卻不適合糖尿病，肥胖以及血脂過高的人飲用。
一、豆?jié){和蜂蜜是可以搭配的
1、對于成人來說，集營養(yǎng)價值與藥用價值于一體的蜂蜜對人體是很有幫助的。但是，蜂蜜中糖分含量較高，熱能也高，因此，糖尿病肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用。
2、蜂蜜是一種潛在的成堿性食品，可促進食物的消化，對于胃酸過多以及胃炎胃潰瘍有一定的治療作用。蜂蜜可殺滅傷寒痢疾腸炎等細(xì)菌。另外，蜂蜜還適用于肝炎肝硬化脂肪肝高血壓動脈硬化神經(jīng)衰弱慢性支氣管炎和便秘等多種疾病。
3、需要注意的是，蜂蜜的沖調(diào)方法要得當(dāng)，不要用溫度過高的水沖調(diào)，因為，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞。所以最好用溫開水，夏天也可用冷開水沖調(diào)。
二、喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問題
1、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會引起惡心嘔吐或腹瀉等。
2、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對人體有害的變性沉淀物。
3、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營養(yǎng)。
4、不宜空腹喝。空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
在日常生活中純牛奶和咖啡都是比較常見的飲品，純牛奶其中富含豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，可以有效補充人體蛋白質(zhì)，而咖啡其中富含咖啡因子，口感有苦味，可以添加一些純牛奶來混合，在味覺上有所改善，但是對身體沒有營養(yǎng)。
咖啡牛奶可以一起喝 而且一定要一起喝 純的咖啡很苦 雖然有人喜歡喝 但是對身體沒什么好處原因很簡單 純咖啡里面有咖啡因 若空腹喝的話 會刺激胃 同時咖啡因會迅速被人體吸收 會導(dǎo)致神經(jīng)興奮 有的人對咖啡因的耐受能力比強 兩三杯下肚沒什么感覺 有的人則耐受能力差一些 一杯就會感覺很亢奮 感覺不舒服 所以咖啡一定不能在胃完全排空的情況下飲用 如果一定要喝那就要往里面加牛奶 是純牛奶
牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，會對肝造成損害，因為這種混合會產(chǎn)生一種不太穩(wěn)定且難于消化的乳狀液。
適量飲用咖啡(每天不超過兩杯)對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。分開飲用才能達到最大益處。
咖啡的壞處
1.心臟
咖啡因以兩種方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。
因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風(fēng)險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風(fēng)險。
2.腎臟
早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3.消化系統(tǒng)
咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導(dǎo)致胃病。
4.呼吸系統(tǒng)
咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
阿膠是能很好補充人體氣血的一種藥物，是屬于中藥的一種。除了可以當(dāng)藥物進行使用外，也可以在平常的時候當(dāng)作養(yǎng)生保健的食物來吃。牛奶是一種具有很高營養(yǎng)價值的食物，現(xiàn)在幾乎每個家庭都會喝牛奶來保健身體。那么阿膠和牛奶是可以一起吃的嗎？今天我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，有滋陰補血、安胎的功效。據(jù)研究，阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，對缺血性動物的紅細(xì)胞、血紅蛋白及紅細(xì)胞壓積有顯著的促進作用。能改善血鈣平衡，促進紅細(xì)胞的生成。此外，阿膠還能對骨髓細(xì)胞的功能有顯著的促進作用。能顯著性地升高白細(xì)胞的數(shù)目、升高血壓，防止失血性休克。
? 一般來說，阿膠是針對人們體質(zhì)、病證而應(yīng)用的。只要屬于血虛陰虧，無論冷熱天氣，一年四季都可以服用。由于夏天炎熱，人們很少服用補品，故阿膠一類補品也很少采用。其實服用阿膠的關(guān)鍵在于掌握好阿膠的適應(yīng)癥及服用方法，只要掌握住這一關(guān)鍵點，即使是炎熱的暑天，也是完全可以放心服用的。有些人因為夏天消化功能不佳，胃口不好，這時可以選用阿膠(液體)，或選擇阿膠制劑，如阿膠補血顆粒、復(fù)方阿膠顆粒、復(fù)方阿膠膠囊、阿膠軟膠囊等。有一阿膠吃法，采取阿膠與綠豆一并煲湯喝，是特別適宜于夏季采用的服用阿膠方法。制作時，取洗凈加水浸透的綠豆放鍋中，加水燉至豆熟，將阿膠砸碎放入，并加適量冰糖，不住手?jǐn)噭?，至阿膠完全化開，住火放涼，作冷飲吃下。夏日食之，既能清涼去火，又可滋陰潤燥，滋補強身。
? 阿膠的經(jīng)典食用方法： 牛奶沖服。 將阿膠粉碎成細(xì)粉狀，每次取3克置于牛奶杯中，邊加入邊攪拌，使阿膠粉充分溶于牛奶中，溫服，口感香甜綿軟，回味悠久。 目前，市場上有速溶性“阿膠飲寶”顆粒，是用阿膠配以牛奶、巧克力、可可粉、甜味劑精制而成，屬保健食品。
? 牛奶和阿膠這兩種都具有很好營養(yǎng)價值的食物是可以一起吃的。單獨的食用一種食物的話，可能補充的營養(yǎng)很有限，但是如果兩種食物一起吃的話，那么就是能讓一加一大于二，讓營養(yǎng)價值更加的豐富，這樣對于保健身體來說也是非常好的一件事。
可以。
黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，都是較好的抗氧化。黑枸杞可提高非特異性免疫功能，促進細(xì)胞免疫和體液免疫，并對免疫功能有雙向調(diào)節(jié)功能。
黑枸杞性味甘平，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，黑枸杞屬于枸杞的一種，其營養(yǎng)價值比紅枸杞更為豐富，中醫(yī)認(rèn)為常吃黑枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，黑枸杞最實用的功效就是抗衰老、抗疲勞、抗輻射、改善睡眠等功效。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃黑枸杞可以美容，黑枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。那么，黑枸杞可以和蜂蜜搭配沖泡喝嗎?
蜂蜜也具有很功效，能夠護膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性?？咕住⒋龠M組織再生，優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。促進消化，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
因此，從功效和性質(zhì)來講，黑枸杞和蜂蜜是可以一起泡水喝的，經(jīng)常飲用可以補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，對身體有很好的滋補養(yǎng)生作用。
黑枸杞由于營養(yǎng)價值極高，可以搭配喝茶的方法也有很多。那么，蜂蜜適合搭配黑枸杞泡茶喝嗎?想知道養(yǎng)生問題的朋友們，快來看看本文帶來的最新資訊吧!
黑枸杞可以和蜂蜜一起喝嗎?
答案是：可以。
黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，都是較好的抗氧化。黑枸杞可提高非特異性免疫功能，促進細(xì)胞免疫和體液免疫，并對免疫功能有雙向調(diào)節(jié)功能。
黑枸杞性味甘平，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，黑枸杞屬于枸杞的一種，其營養(yǎng)價值比紅枸杞更為豐富，中醫(yī)認(rèn)為常吃黑枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，黑枸杞最實用的功效就是抗衰老、抗疲勞、抗輻射、改善睡眠等功效。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃黑枸杞可以美容，黑枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。那么，黑枸杞可以和蜂蜜搭配沖泡喝嗎?
蜂蜜也具有很功效，能夠護膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性?？咕住⒋龠M組織再生，優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。促進消化，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
因此，從功效和性質(zhì)來講，黑枸杞和蜂蜜是可以一起泡水喝的，經(jīng)常飲用可以補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，對身體有很好的滋補養(yǎng)生作用。
隨著人們生活水平的提高，大家是越來越重視養(yǎng)生了，都想著自己的身體能夠好點。蜂蜜和酸奶是很多注重養(yǎng)生的人都喜歡吃的兩種食物，不少人非常想知道蜂蜜可以和酸奶一起喝嗎？這是比較嚴(yán)肅的問題，但是也許這也是營養(yǎng)學(xué)方面的專家才可以回答的問題，一起來聽聽他們是如何解釋的。
? ?兩者最好不要放到一起喝，因為蜂蜜的主要成分是糖，糖是酸性物質(zhì)，酸奶里所含的鈣是堿性物質(zhì)。兩者會起中和作用，使鈣的質(zhì)、量丟失。起不到補鈣的作用了。蜂蜜最好在早上喝，酸奶最好在晚飯后半小時喝。
酸奶
人們常在討論酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康，或什么時候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
營養(yǎng)學(xué)專家介紹：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機體健康。
專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。
看了上文后大家應(yīng)該對蜂蜜可以和酸奶一起喝嗎這個問題有所了解了，最好不要把蜂蜜和酸奶混合起來喝，分開喝是最好的。還有大家在喝蜂蜜和酸奶的時候都不要空腹，如果您經(jīng)?？崭钩赃@些食物的話，對腸胃是非常不好的，希望大家多注意一下。
香蕉和蜂蜜都是我們平時比較常見的東西，不管是香蕉還是蜂蜜，分開吃還是一起吃，營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，吃了對人身體健康都是有好處的，但是香蕉和蜂蜜雖然好處多，但并不是適合所有人一起食用，像本身出現(xiàn)腹瀉或者是大便比較稀薄的話，最好是不要食用，敏感體質(zhì)的人最好也不要一起食用。
香蕉的熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會使人發(fā)胖；內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用，可以減少體內(nèi)毒素的殘留，減輕便秘癥狀，但是如果一起食用吃太多也是容易對腸道造成不良影響的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分開服用，可以考慮早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同樣可幫助排毒，有減肥、滋潤腸道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用還可以給人體提供能量，做面膜的話，有保濕、祛斑等功效，總的來說，還是益處多多的。
香蕉蜂蜜一起吃怎么吃
蜜烤香蕉
做法：香蕉2根、蜂蜜適量、葡萄干、干果碎
1、香蕉去皮，煎鍋中放少許油，黃油也可以，將香蕉煎至兩面金黃。
2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。
3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分鐘。
蜂蜜香蕉
材料：香蕉250克，豆沙150克，雞蛋150克，細(xì)干淀粉60克，熟雞油1500克（實耗75克），白糖25克，蜂蜜25克
1、將香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片兩面蘸上25克細(xì)干淀粉。
2、再將豆沙餡均勻地抹在12片香蕉上，將另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克細(xì)干淀粉。
3、把雞蛋清放入湯盆中，用竹筷3根，用力向一個方向攪打，中間不要停頓，直打至竹筷能直立于雞蛋清中即好，然后，再加入余下的30克細(xì)干淀粉，攪拌均勻后，待用。
4、炒鍋旺火燒熱，加入熟雞油，燒至四成熱，將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊，逐個下入油鍋中炸，若油溫增高，斷火，并用手勺不停地翻動。
5、炸制時必須保持小火低溫，炸約4分鐘，出鍋，入盤，撒勻蜂蜜和白糖，即可。
香蕉和蜂蜜的營養(yǎng)價值
蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等等。這些營養(yǎng)有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。蜂蜜中富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽對人體有各種各樣的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效；蜂蜜中所含有的維生素B可迅速恢復(fù)疲勞，增強耐力，增強抵抗力，延緩衰老，益壽延年；所含有的鎂元素起鎮(zhèn)靜作用；鉀元素有益身心；服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉性寒，可以幫助本身燥熱的人減輕因燥熱造成的痔瘡出血、口腔潰瘍等癥狀。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生喝蜂蜜”專題。
