什么茶可以緩解疲勞呢
易疲勞女性養(yǎng)生茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“什么茶可以緩解疲勞呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)今社會(huì)大多數(shù)人的工作都是與電腦手機(jī)打交道的，特別是那些朝九晚五的白領(lǐng)上班族。基本上是一天二十四個(gè)小時(shí)都離不開電腦，經(jīng)常對(duì)著電腦會(huì)對(duì)身體會(huì)造成很大的傷害。最明顯的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)身體疲勞，這個(gè)時(shí)候有的人就會(huì)建議喝茶緩解身體的疲勞。那么什么茶可以緩解疲勞呢?我們一起往下看吧。
國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，枸杞能有效地改善由于長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)度緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的勞動(dòng)效率趨向下降的狀態(tài)，具有提高機(jī)體組織和器官興奮性的能力，從而提高人們的工作效率。
據(jù)現(xiàn)代科技手段測(cè)試分析，枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油對(duì)提高機(jī)體抵抗疲勞能力有著顯著作用，同時(shí)，其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、硅、釩、鉀等多種微量元素，也在人體內(nèi)與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過(guò)程和機(jī)體的免疫能力。
枸杞可分為三部分來(lái)飲用：枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”飲用，由于枸杞葉含有甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素，長(zhǎng)期飲用能使提高人們抗疲勞能力，達(dá)到強(qiáng)身健體之效;紅色果實(shí)枸杞子則味道甘甜，可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點(diǎn)食用，因其富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、亞油酸、維生素C、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分，長(zhǎng)期食用，有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、助陽(yáng)、生精、益氣、補(bǔ)虛、明目等功效;枸杞根又稱為地骨皮，一般當(dāng)作藥材使用，與枸杞子相反，地骨皮味苦，有清肺熱、退虛熱、降血壓等功效，適用于肺熱咳嗽、口渴、虛熱、盜汗等癥。
枸杞藥性溫和，它對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群，有明顯療效。另外，對(duì)體質(zhì)虛寒、性冷淡、肝腎疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、掉頭發(fā)、貧血癥狀都有很好的治療效果，適于體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人長(zhǎng)期食用，一般每天以15～20克枸杞泡水飲用為佳。由于枸杞(非根部)溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng)，性情過(guò)于急躁或因常攝取肉類食物致面泛紅光的人們最好少用，因其體質(zhì)偏熱，多食易上火。
枸杞還有哪些食用方法
枸杞粥
原料：銀耳、大米、菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞、蜂蜜。
做法：
1、銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵。
2、砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
3、放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。
枸杞枇杷膏
原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1、 將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)。
2、 大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加蜜1倍即成，冷卻裝瓶待用。
功效：益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于治療老年人晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
菊花枸杞雪梨糕
原料：雪梨、枸杞、菊花、果凍粉。
做法：
1、菊花、枸杞洗凈沖入90度左右的水，待涼備用。
2、待1涼后，將雪梨切碎粒。
3、在菊花枸杞水加適當(dāng)比例的果凍粉倒入鍋內(nèi)，加入雪梨。
4、水沸后倒入準(zhǔn)備好的玻璃杯，待凝固即可食用。
枸杞大家都知道有很好的滋補(bǔ)作用，還可以幫助我們補(bǔ)腎。但是一定要記住并不是所有的人都適合喝枸杞泡的茶。例如：發(fā)燒，射你有炎癥的人，拉肚子的人都是不能吃的。因?yàn)殍坭娇梢詼責(zé)嵛覀兊纳眢w。現(xiàn)在知道什么茶可以緩解疲勞了吧，沒(méi)錯(cuò)就是枸杞泡茶喝。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們工作壓力越來(lái)越大，很多朋友們都為了獲得更好的升職機(jī)會(huì)，所以他們?cè)诠ぷ髦卸紩?huì)展現(xiàn)出非常拼命的一面，這樣就會(huì)讓他們得不到更好的休息. 所以精力就會(huì)嚴(yán)重的透支，從而出現(xiàn)疲勞的狀態(tài). 因此哪些食物可以緩解疲勞呢?面對(duì)大家所提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
緩解疲勞吃什么
檸檬
每天吃一個(gè)檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，所以由此可見(jiàn)，檸檬中含有的維生素C已經(jīng)多達(dá)什么程度。另外，檸檬中的檸檬樹，對(duì)人體的新陳代謝也具有明顯的促進(jìn)作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由于檸檬中的酸度實(shí)在太高，所以需要稀釋后再飲用。不建議腸道不好的人飲用。
檸檬的功效與作用
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水具有非常有效的抗氧化作用，而且還有助于應(yīng)對(duì)人體內(nèi)的自由基的損害，從而緩解衰老的進(jìn)程。另外檸檬所富含的維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原，對(duì)皮膚保養(yǎng)也有著明顯的效果，而且還能夠防止皺紋的形成。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
6、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
雖然檸檬水中含有很多檸檬酸，但是檸檬水中所含有的鉀離子和鈣離子都是可以與酸根離子結(jié)合，可以有效的降低尿液的酸性，對(duì)我們的身體非常有益，是屬于典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
相信隨著上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)于哪些食物可以緩解疲勞的這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想提醒大家的是，當(dāng)我們身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)這就是身體各項(xiàng)器官嚴(yán)重受損之后發(fā)出的求救信號(hào)，因此我們就要讓身心得到更好的放松和休息。
黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)功效很大，很多都喜歡拿它泡茶喝，那么小編建議上班族的人平時(shí)喝茶可以用黑枸杞泡茶喝，既可以美容養(yǎng)顏還能緩解眼疲勞，下面就跟小編一起來(lái)了解下吧。
國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，黑枸杞能有效地改善由于長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)度緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的勞動(dòng)效率趨向下降的狀態(tài)，具有提高機(jī)體組織和器官興奮性的能力，從而提高人們的工作效率。
據(jù)現(xiàn)代科技手段測(cè)試分析，黑枸杞中含有的黑枸杞多糖及黑枸杞籽油對(duì)提高機(jī)體抵抗疲勞能力有著顯著作用，同時(shí)，其中含有的氟、錳、鉻、鎂、鋅、銅、硒、鈣、磷、鋰、鈉、鐵、硅、釩、鉀等多種微量元素，也在人體內(nèi)與酶、激素及維生素等共同保持生命的代謝過(guò)程和機(jī)體的免疫能力。
黑枸杞可分為三部分來(lái)飲用：黑枸杞葉可用來(lái)泡黑枸杞茶飲用，由于黑枸杞葉含有花青素、甜菜堿、蕓香甙、維生素C、人體所需的各種氨基酸及微量元素，長(zhǎng)期飲用能使提高人們視力，還能達(dá)到強(qiáng)身健體之效;黑枸杞子則味道甘甜，可直接食用，也可用60度以下溫水水泡飲，或入湯、羹、糕點(diǎn)食用，
黑枸杞幫助緩解疲勞
因其富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、亞油酸、維生素C、甜菜堿、鈣、磷、鐵等成分，長(zhǎng)期食用，有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、助陽(yáng)、生精、益氣、補(bǔ)虛、明目等功效;黑枸杞根又稱為地骨皮，一般當(dāng)作藥材使用，與黑枸杞子相反，地骨皮味苦，有清肺熱、退虛熱、降血壓等功效，適用于肺熱咳嗽、口渴、虛熱、盜汗等癥。
黑枸杞藥性溫和，它對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂亞健康人群，有明顯療效。另外，對(duì)體質(zhì)虛寒、性冷淡、肝腎疾病、胃寒胃酸、便秘、失眠、掉頭發(fā)、貧血癥狀都有很好的治療效果，適于體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人長(zhǎng)期食用，一般每天以15～20克黑枸杞泡水飲用為佳。由于黑枸杞(非根部)溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng)，性情過(guò)于急躁或因常攝取肉類食物致面泛紅光的人們最好少用，因其體質(zhì)偏熱，多食易上火。
相信大多數(shù)上班族女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)自己都不會(huì)休息，而且休息不好上班就更難有高效率。一到休班時(shí)間，大多數(shù)都會(huì)利用這樣的時(shí)間，邀約幾個(gè)三五好友一起出去爬山、旅游等。這樣一來(lái)，原本可以休息最后卻變得更加忙碌。最終導(dǎo)致自己越來(lái)越疲勞。那么上班女性吃什么可以快速緩解疲勞呢?跟我來(lái)一起了解一下吧。
1、飲食平衡是關(guān)鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過(guò)量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。
2、適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物
作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
最為有利的是復(fù)合糖，因?yàn)樗粫?huì)很快被身體消耗，可以常時(shí)間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
3、餅干，供給能量
餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來(lái)自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐，保證您一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干和喝一杯飲料，可以使您以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下班。
4、別忘了維生素C
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素C。
5、飲食專家：水果，提供維生素
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行所不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2 個(gè)水果、500克的蔬菜。
6、鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細(xì)胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為極度疲乏。鐵的最好來(lái)源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
7、干果是能量補(bǔ)充劑
在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。
8、牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?—羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。
通過(guò)以上的介紹，上班女性應(yīng)該知道吃什么可以快速緩解疲勞了吧。都說(shuō)民以食為天，所以吃東西是我們每個(gè)人生活中必不可少的事情。既然每天都要做，那么能夠吃好當(dāng)然最好啦!所以我建議上班族女性朋友們，如果有時(shí)間的話，不妨按照上面的食譜試著做一下，相信對(duì)你會(huì)有幫助的。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，在心理以及身體上都無(wú)法再像年輕的時(shí)候那樣無(wú)所顧忌、毫無(wú)壓力了。沉重的生活以及繁忙的工作常常都會(huì)讓我們覺(jué)得身心疲憊，變得力不從心起來(lái)，這也是很自然的生理現(xiàn)象。每當(dāng)我們疲勞的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？或者是吃些什么食物可以緩解疲勞呢？一起來(lái)了解一下吧！
高熱量食物。我們?nèi)粘Ｉ钪?，工作過(guò)于繁忙，身體因消耗熱量過(guò)多而導(dǎo)致我們的身體感覺(jué)非常疲勞，常見(jiàn)的就是加班，所以需要給我們的身體補(bǔ)充熱量，消除疲勞。多吃一些高熱量食物，譬如：豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉等富含高蛋白的食品。
醒神的食物。很多時(shí)候，我們?cè)谌粘９ぷ鳎紩?huì)產(chǎn)品眼睛疲勞，那么如何才能消除疲勞呢？一一般可以通過(guò)食用一些，醒神類食物，譬如茶、巧克力、咖啡等食物。
維生素含量高的食物。維生素E可以抗疲勞，和抗衰老；而其他的維生素同樣可以提高我們的身體抵抗力。所以我們每天要吃多水果和蔬菜，不單要消除疲勞，還要預(yù)防疾病。
堿性食物。堿性食物可以抗疲勞，對(duì)身體方面也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以大家要選擇食用，堿性食物有：香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，茶等。
抗疲勞的中藥。很多中藥都有抗疲勞的功效，大家可以購(gòu)買一些，用來(lái)煲湯，或者烹飪其他菜肴，譬如：黨參、北芪、人參、阿膠、三七等。
通過(guò)上面內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于哪些食物可以幫助我們起到緩解疲勞的作用都已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解。歸納起來(lái)就是高熱量的食物、提神的食物、維生素含量較高的食物、以及堿性的食物都能夠有效的幫助我們緩解身體的疲勞，需要的朋友們不妨試一試。
現(xiàn)在很多上班族因?yàn)檫^(guò)度的加班而導(dǎo)致多種問(wèn)題，眼睛疲勞就是疲勞癥狀的一種體現(xiàn)。眼睛疲勞可以通過(guò)很多種方法進(jìn)行改善的，如日常的飲食、運(yùn)動(dòng)等等都是較為常見(jiàn)的緩解眼睛疲勞的方法。通過(guò)不同的植物添加是常見(jiàn)的改善眼疲勞的方法。喝什么能緩解眼睛疲勞呢？讓我們來(lái)歸納一下。
? 1、菊花茶
菊花本身就是一種藥物，自古就有記載，菊花有清熱解毒的功效，它能去肝火，緩解眼睛不適，保護(hù)眼睛的功效。菊花茶除了可以用來(lái)敷眼睛之外，上班期間是可以用來(lái)泡茶喝，對(duì)緩解眼睛疲勞是很有幫助的。
2、綠茶
綠茶含有多種有機(jī)化合物和無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，而且這些成分都具有保健的作用。很多的電腦族喝綠茶還可以消除輻射，抗衰老等作用，還能預(yù)防眼科疾病。
3、杞子甘菊茶
菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡藥性，適合大家的使用，如果是上火的MM，可以不用杞子。
4、玫瑰花
能保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛視力的關(guān)系也是緊密相連的，因此喝玫瑰花茶，對(duì)眼睛也是很有好處的，而且玫瑰花茶還可以調(diào)節(jié)血?dú)?，能夠美容?/p>
5、決明天麻茶
決明子具有清肝明目和治療眼科疾病的作用。而天麻具有活血通經(jīng)的作用，決明天麻茶適合用于肝火所引起的眼疲勞、眼睛紅等眼部不適。取決明子25克，天麻20克，菟絲子15克，菊花12克，洗干凈放入茶壺中，沖泡3-5分鐘即可。
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? ?這些就是喝什么能緩解眼睛疲勞的介紹，它能夠幫助我們更清楚的分析自身眼睛疲勞的原因，從而有針對(duì)性的幫助緩解眼睛疲勞找到相應(yīng)的方法進(jìn)行改善。而且，這類方法通常來(lái)說(shuō)安全性比較高，操作也容易，原材料也方便收集，很適合日常的調(diào)理。
桑葚大家都吃過(guò)，是一種很常見(jiàn)的水果，一般到了春季的時(shí)候就是桑葚的盛產(chǎn)時(shí)期，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有很好的保健的作用哦，桑葚曬干以后也是不錯(cuò)的藥材哦，你知道桑葚如何食用嗎，來(lái)看看這道可以緩解疲勞的桑葚茶的做法吧。
桑葚茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
出現(xiàn)夜盲癥時(shí)、視覺(jué)面銳度降低時(shí)、出現(xiàn)青光眼時(shí)
適宜人群:
夜盲癥患者、青光眼患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
所需材料
菊花5克、桑葚6克、冰糖適量
泡法
1先在杯中放入5克的菊花，6克的桑葚，然后加入適量的冰糖。
2然后在沖入沸水，浸泡約5分鐘左右拿出來(lái)飲用即可。
功效與作用
桑葚具有增強(qiáng)免疫力、防止血管硬化、健脾開胃、護(hù)發(fā)之功效。菊花可祛風(fēng)除濕、消腫止痛，治療鶴膝風(fēng)等關(guān)節(jié)炎。桑葚茶為人體提供較多的花青素，改善視覺(jué)的敏銳度，緩解夜盲癥、青光眼等眼睛不適。這樣的茶品可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于緩解視力疲勞也有幫助，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)到疲勞的人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。
桑葚茶的泡制方法你知道了吧，可以有很好的保健的作用，適合的人群也是比較多的呢，比如說(shuō)可以去濕氣啊還有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也有幫助，還可以緩解視力疲勞，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品哦。
中藥材的種類有很多，不同的種類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，而且利用的價(jià)值也是有所區(qū)別的呢，甘草大家都很熟悉的哦，可以有消炎抗菌的作用。怎么吃好呢，今天介紹甘草蒲公英茶的制作方法，可以緩解眼睛疲勞。
蒲公英是一味常見(jiàn)中藥材，具有抗菌消炎的功效，和甘草一起搭配泡茶，適合的人群很多，比如說(shuō)咳嗽咳痰有炎癥的呼吸道疾病人群，還有上班族緩解疲勞和壓力，是不錯(cuò)的常備保健養(yǎng)生茶。
甘草蒲公英茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
皮膚過(guò)敏時(shí)、上呼吸道感染時(shí)、眼睛疲勞、有炎癥時(shí)
適宜人群:
上班族、眼部不適等人群飲用
禁忌人群:
孕婦
甘草蒲公英茶
所需材料
甘草8克，金盞花2克，蒲公英2克
甘草蒲公英茶的泡法
1先在茶杯中放入8克的甘草，2克的金盞花和2克的蒲公英。
2在將煮沸的沸水倒入杯中，蓋上蓋子后悶泡過(guò)3-5分鐘后飲用即可。
甘草蒲公英茶的功效與作用
1甘草具有控制高血壓，緩解頭暈、頭疼、胸悶等癥狀。
2金盞花能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，能控制各種炎癥的發(fā)病率，有著抗病、殺菌、消炎之功效。
3蒲公英有效對(duì)抗病菌，具有消除炎癥之功效。
4甘草蒲公英茶可抗菌消炎，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，輔助治療多種炎癥。
甘草蒲公英茶的泡制和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解眼睛疲勞抗菌消炎，大家不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的哦。是一款很有養(yǎng)生保健的茶品哦。
吃什么對(duì)眼睛好?對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，由于工作需求需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)感到很疲勞，甚至還會(huì)造成視力下降。保護(hù)眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級(jí)眼藥水，從飲食習(xí)慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，飲用時(shí)自然護(hù)眼，何樂(lè)而不為?小編給你介紹10款茶，緩解眼疲勞!
1、菊花茶。
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶。
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊明目茶。
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶。
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
5、枸杞天麻飲。
天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶。
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
7、清熱明目茶。
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
疲勞的情況在我們生活當(dāng)中是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，原因也很多，在出現(xiàn)了疲勞的情況后，我們一定要引起高度的重視，而且還要進(jìn)行積極的調(diào)理，疲勞可以通過(guò)生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，只要注意調(diào)理的方法就行，那么，吃什么有助于緩解疲勞？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1、緩解疲勞多吃梅，它還是凈化血液、抗疲勞的佳品。
2、建議每日一兩顆大棗，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷還有擴(kuò)張血管的作用，可改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力，有利于心臟的正?；顒?dòng)。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功能。
大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉?xiàng)棥椌啤椖?、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來(lái)加工制成糕點(diǎn)。“要想身體好，一天三個(gè)棗”，常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽。
3、百花蜜，采白花之精華，安五臟潤(rùn)腸胃，抗疲勞。
4、吃堅(jiān)果可緩解疲勞，醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能是減輕壓力、緩解疲勞的關(guān)鍵。從飲食方面看，最好的方法是進(jìn)食富含維生素E、C、A等抗氧化物的天然食物。因?yàn)檫@些抗氧化物可以控制體內(nèi)的氧自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。在天然食物中，堅(jiān)果是這些抗氧化物的最佳來(lái)源。研究證實(shí)，如果每周吃5次堅(jiān)果，就能使心肌梗死的發(fā)病率顯著降低。由于堅(jiān)果富含植物纖維，有助于消化和防治便秘，不會(huì)增加體重。專家建議：每人每天可吃6克左右的堅(jiān)果。首選的堅(jiān)果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。
5、此外，還可以吃些補(bǔ)品，如西樣參。
以上就是吃什么有助于緩解疲勞的介紹，相信大家有了一定的認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意自己的工作和生活方式，盡量的避免出現(xiàn)疲勞的情況，如果出現(xiàn)了后，也需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，也可以通過(guò)平時(shí)娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)調(diào)理，多聽聽音樂(lè)也不錯(cuò)。
? ?我們平時(shí)因?yàn)樯眢w壓力的，有很多的功課要做，而且平時(shí)也不多加鍛煉，常常會(huì)感到疲勞想要睡覺(jué)，每天都感覺(jué)睡不夠，這樣使我們的精神都很不好，也導(dǎo)致我們的生活都處在一個(gè)很不好的狀態(tài)，吃什么可以消除疲勞?這是很多人想要了解的問(wèn)題，下面我會(huì)為大家做詳細(xì)的介紹，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
? ?1、高蛋白食品：
? ?豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。
? ?2、堿性食物：
? ?堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。
? ?3、維生素及富含維生素的食物：
? ?維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
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? ?4、茶：
? ?茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。
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? ?5、中藥：
? ?中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽(yáng)，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動(dòng)，消除疲勞。
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? ?專家表示，人在過(guò)分勞累時(shí)，血液中二氧化碳和乳酸會(huì)增多，導(dǎo)致四肢乏力、肌肉酸疼，嚴(yán)重的過(guò)度疲勞、體力透支甚至?xí)?dǎo)致猝死。廢寢忘食、不注意睡眠和休息，都是過(guò)度疲勞導(dǎo)致健康受損的直接原因。
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? ?以上就是我就是我介紹大家應(yīng)該吃的食物，建議消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。一場(chǎng)高質(zhì)量的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持精力充沛。臨睡前洗個(gè)熱水澡或用溫水泡泡腳，會(huì)使疲勞消除得更快一些。還要多加鍛煉，保持一日三餐正常，還要擁有一個(gè)好心情，才能在做功課時(shí)不會(huì)感到疲勞。
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吃什么對(duì)眼睛好?對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，由于工作需求需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)感到很疲勞，甚至還會(huì)造成視力下降。保護(hù)眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級(jí)眼藥水，從飲食習(xí)慣做起更為重要。如何讓眼睛重拾光彩?辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，飲用時(shí)自然護(hù)眼，何樂(lè)而不為?小編給你介紹10款茶，緩解眼疲勞!
1、菊花茶。
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶。
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊明目茶。
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶。
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
5、枸杞天麻飲。
天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶。
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
7、菊花枸杞茶。
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶。
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
9、明目花茶。
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎。
10、四子飲。
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
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