黑枸杞吃了之后會發(fā)胖嗎
枸杞養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黑枸杞吃了之后會發(fā)胖嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們通?？吹降蔫坭阶佣际羌t色的，不過近些年黑色的枸杞開始興起，進入了人們的眼簾。枸杞子具有很好的養(yǎng)生效果，黑枸杞更是如此，深受女性的親睞。雖然黑枸杞受到了大家的肯定，但是不少女性害怕黑枸杞吃多了，反而會增加自己的體重，很是擔(dān)心。那么，黑枸杞吃了之后會發(fā)胖嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
枸杞吃多了不會胖，反而有減肥功效：
黑枸杞子既然如此珍貴，那么我們的正確吃法到底如何呢，一般我們可以直接用黑枸杞子來做出燉品，例如燉雞，但是我們食用最為簡單最為養(yǎng)生的方法當(dāng)然是黑枸杞子泡水喝就好，因為這樣更能讓人吸收黑枸杞子的精華。
黑果枸杞( L. r uthenicum Murr ) 是我國特種經(jīng)濟植物資源之一, 具有. 藥食同源. 型滋補功能。黑果枸杞的藥用價值與枸杞相似, 其成熟的果實呈紫黑色。黑果枸杞能滋補肝腎,益精明目?，F(xiàn)代科學(xué)認為,黑果枸杞可以降低膽固醇, 興奮大腦神經(jīng), 增強免疫功能, 防治癌癥, 抗衰老和具有美容的作用。黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能, 增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成, 對白細胞介素. 有雙向調(diào)解作用, 能緩解糖尿病患者"三多一少" 的癥狀。
經(jīng)科學(xué)測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞, 黑果枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其( 紅果枸杞) 平均含量, 鉀、錳的含量遠低于其平均值,鈉含量與其基本相當(dāng)。黑果枸杞還是優(yōu)質(zhì)的天然補鈷劑和天然補鎳劑。近年來, 在人們逐漸升溫的崇尚.黑色食品.ys630.CoM
有關(guān)黑枸杞吃了之后會發(fā)胖嗎的介紹，女性朋友應(yīng)該清楚了吧。黑枸杞是非常珍貴的中草藥，具有很不錯的養(yǎng)生功能，不但不會讓人發(fā)胖，而且還具有減肥的效果。因此，想要減肥的人群，平時最好是多應(yīng)用枸杞子，這樣能夠讓我們有一個好的身材。
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黑枸杞泡水之后會發(fā)生什么?
黑果枸杞是所有植物中含有花青素最為豐富的保健食物，想必對黑果枸杞有所了解的人都知道，花青素是黑果枸杞發(fā)揮保健療效的主要元素，一般我們吃黑果枸杞的方法主要有幾種，直接嚼服、泡水、煲湯、泡酒。
那么黑枸杞泡水之后會發(fā)生什么呢?如果一杯泡了水的黑果枸杞放置一段時間會怎么樣呢?有嘗試過的朋友可能知道是由紫色向褐色轉(zhuǎn)變，那么黑枸杞泡水為什么會發(fā)生這些變化;
花青素是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃銅，化學(xué)性比較活潑，對光合熱敏感，加熱可被破壞，在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，一般70度左右結(jié)構(gòu)就會被破壞，長期放置在空氣重會發(fā)生氧化反應(yīng)，所以黑枸杞泡水之后顏色會發(fā)生變化。
花青素在溫度超過70度的開水中，花青素的化學(xué)結(jié)構(gòu)被破壞，對人體有益的花青素一部分被破壞，那么這樣的黑枸杞茶就失去了原有的價值，所以在我們黑枸杞泡水的時候，水溫不要超過70度，盡快飲用為宜。
鑒于花青素特殊的化學(xué)性，我們來分辨黑枸杞真假的有據(jù)可依，產(chǎn)區(qū)上來說，非青海諾木洪地區(qū)的黑枸杞花青素含量遠遠低于諾木洪地區(qū)，黑枸杞泡水的顏色也顯得清淡，更有甚者以假亂真，要鑒別就非常容易，在酸性、堿性、中性水中顏色變化就能看出黑枸杞真?zhèn)瘟恕?/p>
我們都知道紅糖是用甘蔗提煉出來的糖分，紅糖雖然沒有白糖甜，但是紅糖的營養(yǎng)價值很高，熱量也是非常高的，能夠促進子宮的淤血排泄，所以比較受女性朋友的喜歡，但是紅糖雖然比較甜，不要吃太多，吃多了以后可能會造成身體的熱量升高，但是不容易造成發(fā)胖。
紅糖是粗提煉的蔗糖。
營養(yǎng)功效:紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高。除含蔗糖外，還含有少量的鐵，鈣胡蘿卜素等物質(zhì)。雜質(zhì)較多，但營養(yǎng)成分保留較好。它具有益氣，緩中，助脾化食，補血破淤等功效，兼具散寒止疼作用能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)。紅糖還含有“益母草”成分，可促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，使子宮早日復(fù)原，是產(chǎn)婦必備補品。紅糖對老年體弱，大病初愈的人有極好的進補作用。紅糖對血管硬化能起一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
適者如斯:產(chǎn)婦適合食用紅糖，但不要連續(xù)食用太久，一般半月為佳。老年人陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖。每天30克左右。
特別提示:紅糖不宜與牛奶同飲。紅糖中的草酸會使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀，損失部分營養(yǎng)。過多飲用紅糖水損壞牙齒。紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多飲用紅糖水，會加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。白糖在加工過程中膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)會流失，而紅糖則保留了這些營養(yǎng)成分，但是二者的差異甚微。紅糖水應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即飲。紅糖在貯藏過程中易滋生細菌，高溫可消毒。
雞蛋是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，非常容易被人體所吸收，適合人體生理需要，每天吃一兩個雞蛋，可以達到一個很好的增強免疫力的功效，非常適合老年人和孩子食用，也適合術(shù)后患者朋友作為補品食用。但是很多朋友認為雞蛋食用之后會出現(xiàn)肥胖的問題，不知道食用雞蛋會變胖嗎。
每天吃一兩個雞蛋并不會導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題，但是大家也千萬不要過多食用，如果每天過多食用雞蛋可能會加重自身胃腸消化負擔(dān)壓力，一方面可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)胃腸不適的問題。另一方面也可能會造成自身出現(xiàn)肥胖的問題，所以建議大家每天吃雞蛋的數(shù)量控制在一到兩個左右，如果過多食用雞蛋也可能會導(dǎo)致自身體內(nèi)膽固醇攝入量增加，增加自身出現(xiàn)高血壓和心腦血管疾病問題的幾率，所以也少量的食用雞蛋對人體好處非常多，過量食用反而會帶來負面影響。
在日常適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋還可以達到一個很好的健腦益智的功效。雞蛋的主要影響是在蛋黃里面，蛋黃中富含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，非常適合高中生食用?？捎行У奶岣咦陨淼挠洃浟Γ谴蠹以诔噪u蛋的時候盡量喝一杯牛奶，這樣可以大大降低自身出現(xiàn)噎食問題的幾率。同時，雞蛋和牛奶搭配也可以全方面的補充體內(nèi)營養(yǎng)所需，既有助于促進人體吸收雞蛋和牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，又可以領(lǐng)略不一樣的美味。
菱角是一種非常美味的果實，外面有堅硬的外殼，里面的果肉卻非常鮮嫩可口，讓人吃了一次還想吃第二次，也正是因為這樣，很多人都喜歡吃菱角，但是女生吃菱角的時候可能就會考慮菱角吃了會不會發(fā)胖，像這個問題每個人的看法都不同，因為肥胖的原因非常多。那么，菱角吃了會發(fā)胖嗎？
古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，且可輕身，所謂輕身，就是有減肥健美作用，因為菱角不含使人發(fā)胖的脂肪。吃菱角是否會發(fā)胖，這個關(guān)鍵看服用的量有多少的。量不多的話，是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但是如果吃的很多則需要適當(dāng)?shù)臏p少一一下飯量，這樣就可以避免發(fā)胖了。
發(fā)胖是人體攝入的熱量過多所導(dǎo)致的。所以如果吃了過多的菱角的話，適當(dāng)?shù)臏p少一些飲食的話，就可以避免發(fā)胖了。中醫(yī)學(xué)認為，菱角可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，"不饑輕身"。食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合于單純性肥胖癥者在減肥期間食用。
菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪及多種維生素，如維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等元素。古人認為多吃菱角有減肥健美作用，因為菱角不含使人發(fā)胖的脂肪?！侗静菥V目》中說：菱角能補脾胃，強股膝，健力益氣，菱粉粥有益胃腸，可解內(nèi)熱，老年人常食有益。
很多女生都非常擔(dān)心菱角吃了會發(fā)胖嗎這個問題，相信看了上面的內(nèi)容，怕胖的女生可以放心了。菱角不但不會發(fā)胖，還可以起到一個減肥的效果。而且菱角的營養(yǎng)價值高也非常高，多吃菱角對人體也有很大的好處。希望上面的內(nèi)容可以幫助到大家。
很多人喜歡吃阿膠但是最擔(dān)心的就是吃了阿膠之后身體會發(fā)胖，這樣也會嚇唬到很多人，不敢吃這個阿膠，阿膠吃了之后效果好是好，但是是一種補血的食物，多數(shù)人害怕吃了之后體重會加重，這樣的食物很多人都不愛吃，也不敢吃，吃阿膠還能更有利的幫助，那么阿膠吃了到底會不會長胖呢?
吃阿膠長胖未見有臨床的表現(xiàn)，但阿膠也有其副作用，以下情況最好不要吃：女性養(yǎng)生警惕：這些女人千萬不能吃阿膠補血(圖)。提起補血，我們往往想到阿膠，阿膠用來補血最常見的中成藥，不僅能補血，而且還能夠強身治病。但是你知道嗎?阿膠雖好，并不是所有的女人都適合用阿膠來補血的。以下這些女人是不宜吃阿膠的。
不宜吃阿膠的人群：
很多人認為阿膠具有“有病治病，無病強身”的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
1、愛上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃：阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結(jié)疤了再吃，不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經(jīng)不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
吃了阿膠之后是不會有任何發(fā)胖的現(xiàn)象，大家不要擔(dān)心，吃了阿膠只是能夠得到補血的效果，吃阿膠的話還能得到補氣的效果，總之吃阿膠可以給身體帶來很多好處，阿膠吃了之后不會發(fā)胖，大家知道了日后吃阿膠才能更放心，吃阿膠對于貧血疾病的改善效果也非常的好。
吃了板栗之后到底會不會讓身體發(fā)胖呢?板栗的功效有很多種，板栗也比較美味，到了冬季的時候很多人特別的喜歡給自己吃一些炒板栗，但是吃歸吃，很多人都擔(dān)心吃了板栗之后會導(dǎo)致身體肥胖，所以說不愿意給自己吃板栗，也擔(dān)心吃了板栗自己的身材不苗條，引起自卑心理，那么板栗吃了會發(fā)胖嗎?
適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值摹６依踝幼钸m合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。
栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。
栗子每天吃多少最適宜呢
每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質(zhì)霉爛，而變質(zhì)的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。
再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子，對身體有害。相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，是正?，F(xiàn)象，吃了對身體沒有危害。
吃了板栗是不會發(fā)胖的，大家根本不用擔(dān)心，板栗雖然說炒蛋時候看起來有點油，但是這個也是板栗的植物油，吃了還可以補充身體的能量和營養(yǎng)，對于身體很多疾病的改善和調(diào)節(jié)都是相當(dāng)不錯的，大家吃這個板栗的時候如果擔(dān)心長胖的話，那么最好是用煮的方式來吃。
一個人在早餐時間都可以根據(jù)自己的口味偏好來選擇不同的早餐，并且在我們國家，早餐的選擇也有很多，可以選擇中式早餐，也可以選擇西式早餐，在中式早餐中主要是包子和饅頭。包子和饅頭這兩者最大的區(qū)別就是包子中有餡料，因此在吃包子的時候，不少人會有疑問，包子吃多了的話會讓人發(fā)胖嗎?
包子熱量高嗎
包子熱量：227大卡/100g。
1個(中)包子(豬肉餡)(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質(zhì)7.30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
餡料油膩程度決定熱量高低，減肥期間推薦吃油脂較少的包子。
吃包子會胖嗎
吃包子是不會長胖的，長胖和很多因素有關(guān)。包子本身不是那種易讓人發(fā)胖的食物，發(fā)面本身是堿性的，可能使人體的酸堿平衡，對身體是很好的。而我們要注意的是包子的餡，太油膩，口味太重的包子可能會發(fā)胖。不過，建議吃包子的時候多吃一些水果，牛奶，有的時候換換口味，這樣可以補充各種營養(yǎng)，口味也不會太單調(diào)。
早餐吃包子會胖嗎
早上是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是吃特別多的大魚大肉應(yīng)該就沒問題，吃包子發(fā)胖應(yīng)該不會。早晨以清淡飲食為宜，只要不是過量就不會發(fā)胖。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食即可達到瘦身的效果。
吃包子有什么好處
1、發(fā)酵食品含有豐富的蛋白質(zhì)。實驗證明，酵母富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質(zhì)含量。因此，包子、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍，早餐吃包子是非常有助于健康。
2、發(fā)酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動脈硬化，并提高人體免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
3、適宜消化功能弱的人食用經(jīng)過發(fā)酵的面包、包子有利于消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養(yǎng)物質(zhì)的分解。因此，身體瘦弱的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。
酸奶不但味道鮮美，關(guān)鍵還有很多功效，經(jīng)常喝一些酸奶，能很好的起到促進腸道蠕動，加快新陳代謝的作用，對于減肥有很好的療效，所以酸奶一直是一些肥胖人的最愛，許多想減肥的人都想通過喝酸奶來達到減肥目的，那么晚上吃酸奶會發(fā)胖嗎？相信這個問題，很多人都比較關(guān)心，一起來看看吧！
酸奶是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。酸奶主要是蛋白質(zhì)和維生素，這個是不需要擔(dān)心的。
1.只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對皮膚好，治療失眠。
2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時，胃內(nèi)酸度較強，吃飯后酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應(yīng)在飯后1-2小時。
3.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶的確有很多功效，但需要注意的是，如果在不減少其他飲食的情況下，在晚上多喝一些酸奶，不但會起不到減肥的功效，甚至經(jīng)過一段時間還可能會出現(xiàn)增加體重的效果，要想達到減肥的功效，最好控制飲食，加強一些鍛煉，只有這樣才能達到減肥的目的。
每一個人的體質(zhì)都不一樣，因此有的人吃一點點東西就容易長胖，而有一些人就算吃最愛的東西也不容易長胖。但是在生活中所攝入的一些食物，也對一個人的長胖程度有著影響。而面條作為中國傳統(tǒng)面食之一，不管是在哪一個地區(qū)，面條都受到了大家的追捧，可是經(jīng)常吃面條的話容易發(fā)胖嗎?
經(jīng)常吃面條不會長胖的，以下說明：
1、面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。
2、吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。
3、面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
面條起源于中國，已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。
面條一種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團，之后或者壓或搟制或抻成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀(或窄或?qū)?，或扁或圓)或小片狀，最后經(jīng)煮、炒、燴、炸而成的一種食品。花樣繁多，品種多樣。地方特色極其豐富，又如慶祝生日時吃的長壽面以及國外的香濃意大利面等。好吃的面條幾乎都是溫和而筋道的，將面食的風(fēng)味發(fā)展到極致。
山楂的味道想必是大家都喜歡的，酸酸甜甜的特別開胃，山楂是具有一定的減肥作用的，所以食用山楂不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。想要保持身形的朋友應(yīng)該控制好脂肪的攝入量，結(jié)合一定量的運動即可。
一、山楂和丹參
降脂減肥
材料：取生山楂15～30克，丹參30克，絞股藍15克，甘草6克。
做法：每日水煎，代茶飲。
功效：山楂是天然的降脂藥，現(xiàn)代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。
有效防治動脈粥樣硬化，還具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓等作用;丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。
絞股藍味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進消化吸收，調(diào)脂減肥等作用。
二、山楂加核桃
趕跑腰痛
材料：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。
做法：
核桃仁加水少許，用食物加工機打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，復(fù)置火上。加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。
用法：早晚各服1次，溫服為宜。
功效：山楂酸甘微溫，既善于消食化滯，又善于活血化瘀;核桃仁甘溫質(zhì)潤，是傳統(tǒng)的補腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜于老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。
雪糕是一種比較常見的冷飲，雪糕里面的熱量相對是比較高的，它里面含有一定的奶制品，有的時候還含有一定的黃油，所以說平時不能吃得過多，因為吃過多的雪糕，不但對牙齒會產(chǎn)生不良的作用，還容易引起發(fā)胖的問題，尤其是對于孩子來說，雪糕一定要少吃，在這方面要有所注意。
雪糕吃了會發(fā)胖嗎
1、吃雪糕是會發(fā)胖的。雪糕富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。
2、雪糕中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、雪糕所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對增進人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。如果經(jīng)常吃雪糕的話，就有可能發(fā)胖了，所以大家最好要控制一下。
吃雪糕的禁忌有哪些
1、一次不可以吃太多
一次進食過多，也會出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。
2、吃雪糕的時候不可以吃太快
如進食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導(dǎo)致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、不要在飯前飯后吃
飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
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