吃鱷梨的好處有哪些
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鱷梨又名牛油果，因?yàn)橹袊?guó)沒(méi)有牛油果的主要產(chǎn)地，所以在國(guó)內(nèi)并不是一般的水果。牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，主要就是因?yàn)橹虚g的大果核，富含豐富的脂肪酸，可以預(yù)防和減低膽固醇，在美容護(hù)膚方面也有一定的功效。食用量一兩個(gè)就差不多了，吃太多反而不容易被身體吸收。下面，我們就一起來(lái)了解一下牛油果相關(guān)知識(shí)吧！
頂端的柄和皮之間有縫隙或者頂端周?chē)兒谧冘浀亩疾荒苓x，有柄、外皮堅(jiān)韌粗糙顏色為濃郁的綠色的牛油果說(shuō)明是新鮮的。
還可以通過(guò)色澤來(lái)判斷成熟的程度，呈黑綠色的表明過(guò)熟了
可以用手按壓或者捏果實(shí)的感覺(jué)來(lái)判斷牛油果的成熟度。如果按起來(lái)很硬，一點(diǎn)都捏不動(dòng)，那就說(shuō)明還未成熟。可以買(mǎi)，但需要放置幾天再吃。如果按起來(lái)很軟，就說(shuō)明果肉已經(jīng)爛了，也許里面都發(fā)黑了，那就不要買(mǎi)了。如果軟硬適中，稍微可以感覺(jué)按得動(dòng)，那是最適合食用的狀態(tài)。用刀切開(kāi)，里面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒(méi)有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。
牛油果最適宜的栽培溫度為20度左右，27度以上就容易過(guò)熟。和蘋(píng)果裝在一個(gè)袋子里或放在冰箱和電視機(jī)的上面可以早點(diǎn)催熟。
牛油果的切法
1.將牛油果平放，拿刀對(duì)切下去，再沿著果核轉(zhuǎn)動(dòng)一圈邊用力切
2.兩手各抓住一半，雙手反向擰轉(zhuǎn)，分成兩半打開(kāi)
3.取核可以拿刀砍在核上將其掰出來(lái)或者用湯匙從邊上下手挖出來(lái)
4.接著可以用勺子沿著皮將果肉挖出來(lái)
一次吃不完的牛油果做法
一次吃不完可以將剩下的牛油果以帶著中間果核的狀態(tài)用保鮮膜緊緊包住放在蔬菜室里儲(chǔ)存。
日本人喜歡吃比較生的牛油果，像是吃生魚(yú)片那樣蘸芥末醬油或檸檬汁、鹽吃。將去皮的牛油果涂上加了少許的酒或甜料的味增，再用保鮮膜包住在冰箱里放一天后拿出了吃也非常美味。
以上就是牛油果的相關(guān)知識(shí)了，好處可以說(shuō)是說(shuō)不完。如果能夠每天吃一顆牛油果，就可以起到較好的預(yù)防心腦血管疾病的作用，還能夠昂朱增強(qiáng)消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘以及改善便秘。不管是老人還是小孩，都可以吃牛油果，也就是鱷梨。
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鱷梨，也許很多人會(huì)把它誤認(rèn)為是一種梨子，其實(shí)事實(shí)不是這樣的，所謂鱷梨就是牛油果，它是一種常見(jiàn)水果。和一般的水果一樣，它也是可以直接食用的。鱷梨含有極多的維生素和蛋白質(zhì)以及其他微量元素，這些對(duì)人體都是非常有好處的。那么，鱷梨的好處是什么呢？下文就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)吧。
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。
鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。
鱷梨的好處：
1、美容護(hù)膚。鱷梨中豐富的維生素和植物油脂，對(duì)皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級(jí)化妝品中，多數(shù)有鱷梨的成分。
2、降低膽固醇。鱷梨中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
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3、保護(hù)眼睛。鱷梨中富含維生素A、E和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛很有益，經(jīng)常對(duì)電腦的白領(lǐng)們可以多吃。
4、預(yù)防胎兒畸形、預(yù)防心血管疾病。鱷梨含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
鱷梨含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鋅等等，因此常吃鱷梨，便可以給人體及時(shí)補(bǔ)充這些必需物質(zhì)。除此之外，常吃鱷梨還能夠幫助大家美容美膚、延緩衰老；對(duì)于視力不好的人來(lái)說(shuō)，利用鱷梨還可以幫助自己恢復(fù)視力的。最后，孕婦懷孕的時(shí)候經(jīng)常吃鱷梨，還可以有效防止胎兒畸形。
鱷梨其實(shí)就是我們常說(shuō)到的牛油果，那么鱷梨對(duì)女人的好處具體是什么呢，或者說(shuō)鱷梨對(duì)于我們身體其實(shí)沒(méi)什么明顯的功效，這個(gè)問(wèn)題我們需要好好談?wù)撘幌?，以后就不?huì)遇到這個(gè)問(wèn)題就不會(huì)迷茫了，鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鱷梨我們可以直接用來(lái)食用，因?yàn)轺{梨里面含有我們?nèi)梭w需要的多種維生素。
鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)很高，而且鱷梨有很好的食用價(jià)值，我們也可以用鱷梨來(lái)起到食療的效果，鱷梨能提高我們?nèi)梭w的免疫能力，所以用鱷梨做的菜肴也是非常養(yǎng)生的，鱷梨對(duì)于女人最大的好處在于可以豐胸。
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
鱷梨喜光，喜溫暖濕潤(rùn)氣候，不耐寒，僅個(gè)別品種可忍受短期0度低溫。在世界上40°S～40°N有栽培，適宜年均溫度20～25℃，抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強(qiáng)，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯。需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強(qiáng)風(fēng)，大風(fēng)影響可導(dǎo)致減產(chǎn)，對(duì)土壤適應(yīng)性較強(qiáng)。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
上文我們介紹了什么是鱷梨，我們知道鱷梨其實(shí)就是牛油果，鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，因?yàn)轺{梨里面含有我們?nèi)梭w需要的多種維生素，鱷梨能起到提高免疫力和防癌抗癌的功效，鱷梨對(duì)于女人的好處在于可以豐胸。
很多人都不知道什么叫做鱷梨油，其實(shí)這個(gè)是一種給植物油，就好比花生油，橄欖油，等，這個(gè)鱷梨油比這些油要更健康，更有營(yíng)養(yǎng)，而且這個(gè)鱷梨油還有很多作用和功效，并且對(duì)皮膚還特別的好，如果皮膚經(jīng)常會(huì)有干燥現(xiàn)象的話，那么可以采用食用鱷梨油來(lái)改善自己干燥的皮膚，下面我們來(lái)看看這個(gè)鱷梨油的功效與作用有哪些?
對(duì)于鱷梨油這種比較常見(jiàn)的藥物，我們希望大家可以多去了解過(guò)它的功效，這樣才能夠在生活中運(yùn)用它?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看鱷梨油的功效有哪些吧，建議你們好好記錄一下文章提到的功效。
鱷梨樹(shù)油是一種高抗氧化的油，因此保存期很長(zhǎng)。通常被推薦用于護(hù)理干燥皮膚和減少皺紋-與其它他基礎(chǔ)油混合到25%的濃度使用。這種油對(duì)over-enthuslastic的日光浴后所曬傷的皮膚有很好的功效-比其它的基礎(chǔ)油更能滲透到皮膚的表層-這使它很好地保留那些用來(lái)護(hù)理深層皮膚損傷或一些更嚴(yán)重的皮膚癥狀的植物精油。鱷梨樹(shù)油擁有極好的抗氧化性，這使它成為更適用于那些因細(xì)菌感染而需要更小心護(hù)理的老年人或體弱者的基礎(chǔ)油之一。
療法用法
鱷梨油曾有段時(shí)間被視為一種春藥，鱷梨果泥也曾被當(dāng)成發(fā)油來(lái)刺激頭發(fā)生長(zhǎng)、加速傷口化膿及被當(dāng)成藥劑。
內(nèi)服療效
鱷梨幾乎是一種完美的食物且易于消化。它能幫助胃部的問(wèn)題、便秘或泌尿道感染，對(duì)肝臟、膽囊也有療效。
外用療效
上乘的皮膚表層軟化劑。
相較于其他植物油，鱷梨油以高度參透表皮的參透力聞名。
在松弛肌肉和按摩上極有價(jià)值。
對(duì)修復(fù)皮膚有很好的療效。
曾使用于治療雷諾氏癥引。
滋潤(rùn)、軟化和抗皺，可預(yù)防提早老化。
對(duì)干燥的肌膚有效。
對(duì)皮膚炎也有效果。
當(dāng)我們知道了這個(gè)鱷梨油這么多的功效和作用之后，大家認(rèn)識(shí)了在生活中如果出現(xiàn)了類(lèi)似癥狀的話就可以選擇食用鱷梨油，鱷梨油在市場(chǎng)上的接個(gè)是很貴的，但是為了我們健康的身體，所以說(shuō)再貴點(diǎn)也不要舍不得，如果自己的身體因?yàn)槭秤靡恍┎缓玫挠投貌〉脑?，那么后果就?yán)重了。
很多人都比較了解牛油果，而對(duì)鱷梨表示陌生，覺(jué)得是兩種不同的水果，其實(shí)鱷梨是牛油果的另一種稱(chēng)呼，是熱帶著名的水果，含有豐富的油類(lèi)，又被稱(chēng)為森林奶油，香味獨(dú)特，果肉軟綿，是很多人喜愛(ài)的水果，那么牛油果對(duì)身體有哪些益處呢？
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，各種保健、美容功效備受消費(fèi)者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
牛油果的功效與作用
1、美容護(hù)膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對(duì)皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級(jí)化妝品中，多數(shù)有牛油果的成分。
2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
3、保護(hù)眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛很有益，經(jīng)常對(duì)電腦的白領(lǐng)們可以多吃。
4、預(yù)防胎兒畸形、預(yù)防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
提到鱷梨，大家可能會(huì)和梨聯(lián)系到一起，其實(shí)他們是沒(méi)有關(guān)系的，但是它們都是屬于水果類(lèi)。她的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)還有一定的藥用價(jià)值，那么鱷梨究竟有什么養(yǎng)生的功效呢，下面就讓在小編給大家介紹一下吧!
目錄
1、鱷梨是什么 2、鱷梨怎么吃
3、鱷梨的養(yǎng)生功效與作用 4、鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
5、鱷梨對(duì)女性的好處 6、經(jīng)期能吃鱷梨嗎
7、孕婦能吃鱷梨嗎 8、寶寶吃鱷梨的好處
鱷梨是什么
由于鱷梨在世界上的產(chǎn)量是比較少的，所以我們?cè)缛粘Ｉ钪胁⒉皇墙?jīng)?？梢钥吹剑麛偵吓紶枙?huì)有鱷梨，而且價(jià)格也是非常高的。物以稀為貴，所以大家也能想到鱷梨應(yīng)該是很好的養(yǎng)生水果了。
鱷梨，又名油梨、樟梨、牛油果，拉丁文名：persea americana Mill. 屬于被子植物門(mén)的樟科、鱷梨屬常綠喬木，樹(shù)皮灰綠色，縱裂。葉互生，長(zhǎng)橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形，先端急尖，基部楔形、急尖至近圓形，革質(zhì)，上面綠色，下面通常稍蒼白色，幼時(shí)上面疏被下面極密被黃褐色短柔毛，老時(shí)上面變無(wú)毛下面疏被微柔毛，羽狀脈，中脈在上面下部凹陷上部平坦，下面明顯凸出，原產(chǎn)熱帶美洲;我國(guó)廣東(廣州、汕頭)、海南(?？?、福建(福州、漳州)、臺(tái)灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律賓、歐洲中部等地亦有栽培。
果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。
鱷梨有一種淡淡的清香味道，把皮去掉后就可以食用了，而且它的果肉的肉質(zhì)比較的硬，水分也比較的少，還有一股牛有的氣味。
鱷梨，又名油梨、樟梨、牛油果，拉丁文名：persea americana Mill. 屬于被子植物門(mén)的樟科、鱷梨屬常綠喬木，樹(shù)皮灰綠色，縱裂。葉互生，長(zhǎng)橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形，先端急尖，基部楔形、急尖至近圓形，革質(zhì)，上面綠色，下面通常稍蒼白色，幼時(shí)上面疏被下面極密被黃褐色短柔毛，老時(shí)上面變無(wú)毛下面疏被微柔毛，羽狀脈，中脈在上面下部凹陷上部平坦，下面明顯凸出，原產(chǎn)熱帶美洲;我國(guó)廣東(廣州、汕頭)、海南(海口)、福建(福州、漳州)、臺(tái)灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律賓、歐洲中部等地亦有栽培。
果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。
鱷梨的原產(chǎn)地是墨西哥。它是世界上鱷梨最大的生產(chǎn)地，同時(shí)在熱帶和亞熱帶地區(qū)也有種植。鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，同時(shí)還有森林奶油的美譽(yù)。
中國(guó)的廣東(廣州、汕頭)、海南(海口)、福建(福州、漳州)、廣西(南寧)、臺(tái)灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。
每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。
鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
談到水果，人們的心情往往都是喜悅的，因?yàn)槠綍r(shí)吃水果的機(jī)會(huì)比較多，可以說(shuō)是每天都會(huì)吃，而且大多數(shù)水果在正常食用下對(duì)人體都是有益的。
我們平常生活中經(jīng)?？梢猿缘降乃校禾O(píng)果、香蕉、梨子、甘蔗、菠蘿等，除此之外還有一些說(shuō)過(guò)因?yàn)楸容^稀少，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，所以在生活中不常見(jiàn)，比如鱷梨。
鱷梨，屬樟科、鱷梨屬常綠喬木，也是木本油料樹(shù)種之一。植株可以生長(zhǎng)至20米高，葉互生，常綠性;花小，黃綠色;
果實(shí)為核果，梨形;果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素persin，是一種自然真菌毒素，對(duì)成人無(wú)明顯毒害(兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長(zhǎng)在果實(shí)的中央，直徑約3～5厘米。
果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，除食用外，也是高級(jí)護(hù)膚品以及spa的原料之一。
鱷梨喜光，喜溫暖濕潤(rùn)氣候，不耐寒，僅個(gè)別品種可忍受短期0度低溫。在世界上40S～40N有栽培，適宜年均溫度20～25℃。
抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強(qiáng)，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯。
需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強(qiáng)風(fēng)，大風(fēng)影響可導(dǎo)致減產(chǎn)，對(duì)土壤適應(yīng)性較強(qiáng)。
由上可見(jiàn)鱷梨的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是因?yàn)樗容^稀缺，所以平時(shí)人們很難嘗到。
除了上面的介紹之外，鱷梨的果仁因?yàn)楹衅嫣氐南阄?，還被用于醫(yī)藥和化妝品制造上。它的果仁富含油，還能夠長(zhǎng)期保存，因此還被用來(lái)制作潤(rùn)滑油。除了這些，一些地區(qū)還用鱷梨樹(shù)來(lái)維持綠化。
鱷梨怎么吃
牛油果口感滑膩，味道不濃，可以把它加進(jìn)很多菜里面的，不過(guò)也因?yàn)樗苘?，炒或者炸的話就不大好了。牛油果必須新鮮開(kāi)新鮮吃，否則很快氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒(méi)什么用的。
吃完牛油果後的大種子，將外殼剝?nèi)?，浸在水盤(pán)或透明容器中，待長(zhǎng)出嫩芽及根後，可成為室內(nèi)觀賞盆栽。
1，最簡(jiǎn)單的，涂在切片面包上，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。注意，這種吃法要細(xì)細(xì)品嘗，不要大口吞食，否則吃不出味道。(其實(shí)直接食用也是一樣的)
2，做沙拉。把牛油果切成1厘米見(jiàn)方(也可再小一些)的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這應(yīng)該是上得了臺(tái)面的待客菜品。
3，做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài)。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓?；颢J猴桃粒，就色香味俱全了。
牛油果番茄湯
材料：牛油果、番茄、西芹、洋蔥，香葉1片，牛肉清湯1升
做法：洋蔥切絲，用2湯匙牛油炒香;西芹切粒，下鍋一起炒;番茄去皮去籽切粒，和洋蔥、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清湯，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
此時(shí)處理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外殼看起來(lái)很堅(jiān)硬，其實(shí)很好剝的，用刀子切開(kāi)，然后用勺子挖出果肉切丁。
湯煮好后用食物攪拌機(jī)打成茸，再煮幾分鐘，放入牛油果粒，加適量鹽和胡椒粉調(diào)味。
味道有點(diǎn)像羅宋湯，酸酸的，混合了洋蔥和牛油的香味，配上柔滑的牛油果，很不錯(cuò)的一道異國(guó)風(fēng)味。
春色無(wú)限牛油果沙律
主 料：
牛油果2個(gè)，板豆腐1塊，中蝦約350克，番茄1個(gè)，西芹粒2湯匙，沙律醬3湯匙。
配 料：
調(diào)味料：鹽、糖各1/4茶匙，胡椒粉適量。
做 法：
1、牛油果用水沖凈，抹干，剖開(kāi)兩半，取出果核，將果肉挖出，切粗粒，保留果殼作盛器。
2、豆腐切粒，放入滾水中燙兩分鐘，瀝干水分，番茄去皮除籽，切粒，蝦連殼洗凈，挑去腸，焯熟，去殼。
3、將各材料同放大碗中，加入西芹粒、調(diào)味粒、沙律醬拌勻，放入牛油果殼內(nèi)便成。
備 注：
番茄洗凈，在頂部輕切十字，放入滾水中浸片刻，番茄皮便很容易除去。
蜂蜜牛油果奶的做法
半個(gè)牛油果，剝掉皮(皮不好吃，要丟掉)，加一杯到一杯半的牛奶，加適量的蜂蜜，一起放到攪拌器里。
攪拌均勻即可。
注意事項(xiàng)
關(guān)于加牛奶的數(shù)量，可以根據(jù)自己喜歡的濃度調(diào)整，喜歡喝稠一點(diǎn)的話，就少加一些，喜歡喝稀一點(diǎn)的話，就多加一些。
也可用低脂奶粉加涼的礦泉水，來(lái)代替牛奶。因?yàn)檫@樣的話，可以通過(guò)調(diào)整奶粉的數(shù)量，來(lái)做出自己喜歡的那個(gè)口味。不過(guò)奶粉加多一些，奶香味十足，感覺(jué)會(huì)特別特別的香滑好喝，比買(mǎi)的奶昔好喝許多呢，而且也更健康。
蜂蜜的多少，也是根據(jù)自己喜歡的甜度來(lái)添加就好了。
牛油果除了直接吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多樣。食用上以牛油果牛奶為最常見(jiàn)，也可以做沙拉及果醬原料;
另外，最簡(jiǎn)單的吃法是直接淋點(diǎn)蜂蜜或果糖，以湯匙挖取食用，或切片沾蒜蓉醬油，風(fēng)味甚佳，有生魚(yú)片的口感，在中美洲多制成沾醬食用，牛油果玉翅羹、牛油果蝦仁、油梨肉絲等，都是美味可口的佳肴。
墨西哥牛油果醬
做法：將蕃茄、牛油果切丁、加點(diǎn)洋蔥末、九層塔、莞荽、少許胡椒與鹽，就是簡(jiǎn)易的墨西哥牛油果醬。早餐可以涂抹在面包上，馬上精神百倍。
加州卷：西方牛油果和東方壽司混搭，成為『加州卷』。作法：將牛油果去皮切成長(zhǎng)條狀或片狀，與黃瓜、蟹肉排在鋪好的海苔與白飯上，可灑點(diǎn)芝麻，擠點(diǎn)美奶滋，就是美味的加州卷了。
焗烤酪梨鮮蝦
材料:酪梨1顆，鮮蝦12只，奶油1大匙，蒜頭末1瓣，洋蔥碎50公克，白酒1大匙，奶油白醬2大匙，高湯100cc，起司絲100公克做法1.酪梨洗凈去籽切片;鮮蝦撥殼、去腸泥備用。
做法：
1、取一平底鍋，將奶油放入鍋中以小火煮至融化，先放入蒜頭末以小火炒香，再加入洋蔥碎炒軟后，加入作法1的鮮蝦、白酒，轉(zhuǎn)大火，讓酒精蒸發(fā)。
2、將作法1的酪梨片、奶油白醬、高湯放入作法2的鍋中，續(xù)以小火拌炒均勻，再倒入烤盤(pán)中，鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤酪梨鮮蝦。
3、預(yù)熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤酪梨鮮蝦放入烤箱中，烤約1015分鐘至表面呈金黃色即可。
鱷梨牛奶
做法：
1、材料成熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml做法1、酪梨半個(gè)，挖出果肉。
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁。
3、倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。不喜歡重口味的親，也可調(diào)整酪梨的分量至1/4個(gè)。小訣竅升級(jí)版酪梨牛奶：
1、酪梨秋葵牛奶。家里有秋葵的親也可以取4條秋葵，冰鎮(zhèn)后，和酪梨核桃牛奶一起加入榨汁機(jī)，經(jīng)常食用秋葵可以幫助消化，保護(hù)肝臟健胃整腸。
2、當(dāng)早餐。另外，酪梨牛奶本身含有豐富的蛋白，佐以饅頭，面包等主食就是一頓豐富的早餐，雖然端上桌面的實(shí)物數(shù)量不多，但是真真達(dá)到了，彩虹原則一餐吃多種食材不是嗎?
3、用布丁細(xì)膩口感。加入布丁榨汁，口感綿中帶甜，清涼一下吧!
酪梨蟹肉棒卷
做法：
1、材料蟹肉棒3條，酪梨60公克，美乃滋適量，魚(yú)卵適量，海苔片3/4片，壽司飯適量，保鮮膜1張做法1.蟹肉棒汆燙約20秒后撈起，放涼后撕成條狀備用。
2、酪梨洗凈后，切成長(zhǎng)條狀備用。
3、于海苔片上舖上壽司飯(海苔片前端預(yù)留1公分)，再將魚(yú)卵均勻的撒在飯上，覆蓋上一層保鮮膜后將海苔片翻面朝上，再放入酪梨、蟹肉絲和美乃滋后捲起即可。
鱷梨又叫牛油果，這是一種熱帶水果，很多人都不知道鱷梨應(yīng)該怎么吃。其實(shí)吃鱷梨的方法非常多，除了可以直接食用鱷梨，也可以用鱷梨做沙拉。對(duì)于比較生的鱷梨可以配合芥末一起吃。
1.直接食用
將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會(huì)不太習(xí)慣。
2.做沙拉
把牛油果切成1厘米見(jiàn)方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然后拌上沙拉醬或番茄沙司。
3.涂在面包片上
這是很簡(jiǎn)單的一種吃法，牛油果切開(kāi)后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。
4.做奶昔
把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最?lèi)?ài)。
5.配砂糖
挑一個(gè)熟軟的牛油果，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來(lái)碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6.蘸芥末醬油
把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的鱷梨一個(gè)，對(duì)半切開(kāi)，取走果核，再一切二，用小刀剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⒐馇谐?.5cm~1cm的片狀，裝盤(pán)；備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類(lèi)似于三文魚(yú)和金槍魚(yú)腹肉。
鱷梨其實(shí)又被很多國(guó)外人稱(chēng)為牛油果，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，很多外國(guó)人都非常喜歡吃牛油果。而且，同于牛油果的口感也很好，同時(shí)它的吃法也是多種多樣的。目前它也是我們國(guó)內(nèi)人士的奢侈新寵水果之一。那么牛油果可以直接吃嗎?下面，就讓我們來(lái)仔細(xì)地探討下這個(gè)問(wèn)題。
果實(shí)為核果，梨形;果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素persin，是一種自然真菌毒素，對(duì)成人無(wú)明顯毒害(兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長(zhǎng)在果實(shí)的中央，直徑約3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，除食用外，也是高級(jí)護(hù)膚品以及spa的原料之一。
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
牛油果可以直接吃，將酪梨剖開(kāi)，去掉種子后便能得到奶油狀的果肉。酪梨果肉細(xì)膩柔軟，不含糖分，所以嘗起來(lái)沒(méi)有甜味，略帶雞蛋香，通常需要加入調(diào)料處理后食用。將它和牛奶一起打汁或做成沙拉及果醬的原料都很不錯(cuò)，最簡(jiǎn)單的吃法則是直接淋上蜂蜜，以湯匙舀著吃;或者切片蘸蒜蓉醬，風(fēng)味獨(dú)特，被譽(yù)為有生魚(yú)片的口感。鱷梨可以直接吃嗎？相信讀完這篇文章大家都有了了解了。鱷梨，含有大量的消化酶，可以健胃清腸，鱷梨脂肪含量很高，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能，由于其脂肪的含量，還有豐胸的效果哦。不過(guò)吃太多容易導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多，所以適量的進(jìn)食鱷梨對(duì)我們身體還是很有好處的。
在一些生活中常見(jiàn)的水果中，人們對(duì)于某種水果的青睞，主要是看重了其所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用的，而鱷梨除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，其所具有的美膚效果，也是備受愛(ài)美女性青睞的。
鱷梨，又稱(chēng)牛油果，屬樟科、鱷梨屬常綠喬木，也是木本油料樹(shù)種之一。植株可以生長(zhǎng)至20米高，葉互生，常綠性;花小，黃綠色;果實(shí)為核果，梨形;果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素persin，是一種自然真菌毒素，對(duì)成人無(wú)明顯毒害(兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長(zhǎng)在果實(shí)的中央，直徑約3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，除食用外，也是高級(jí)護(hù)膚品以及spa的原料之一。
鱷梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，各種保健、美容功效備受消費(fèi)者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
食用價(jià)值
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。
鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。
鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
由上可見(jiàn)，鱷梨不僅僅可以被人們直接食用，其還可以通過(guò)入藥而達(dá)到健胃清腸和降血脂等功效，可見(jiàn)，人們?cè)谄綍r(shí)是應(yīng)當(dāng)經(jīng)常性吃鱷梨這些對(duì)身體有好處的食物的，除此之外，鱷梨還是女性朋友常用的一些護(hù)膚品的組成。
談到水果，人們的心情往往都是喜悅的，因?yàn)槠綍r(shí)吃水果的機(jī)會(huì)比較多，可以說(shuō)是每天都會(huì)吃，而且大多數(shù)水果在正常食用下對(duì)人體都是有益的。我們平常生活中經(jīng)?？梢猿缘降乃校禾O(píng)果、香蕉、梨子、甘蔗、菠蘿等，除此之外還有一些說(shuō)過(guò)因?yàn)楸容^稀少，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，所以在生活中不常見(jiàn)，比如鱷梨。
其實(shí)鱷梨也就是人們口中的牛油果，由于鱷梨在全球范圍內(nèi)產(chǎn)地較少，而且它的價(jià)值又高，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪胁⒉荒芙?jīng)常見(jiàn)到，超市偶爾會(huì)有，但是價(jià)格也是異常的高。那么，鱷梨究竟是什么呢?
鱷梨，屬樟科、鱷梨屬常綠喬木，也是木本油料樹(shù)種之一。植株可以生長(zhǎng)至20米高，葉互生，常綠性;花小，黃綠色;果實(shí)為核果，梨形;果核，果皮，葉子中含有一種心血管毒素persin，是一種自然真菌毒素，對(duì)成人無(wú)明顯毒害(兒童和寵物有毒性)，種子很大，生長(zhǎng)在果實(shí)的中央，直徑約3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不干性油，沒(méi)有刺激性，酸度小，乳化后可以長(zhǎng)久保存，除食用外，也是高級(jí)護(hù)膚品以及spa的原料之一。
鱷梨喜光，喜溫暖濕潤(rùn)氣候，不耐寒，僅個(gè)別品種可忍受短期0度低溫。在世界上40°S～40°N有栽培，適宜年均溫度20～25℃，抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強(qiáng)，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯。需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強(qiáng)風(fēng)，大風(fēng)影響可導(dǎo)致減產(chǎn)，對(duì)土壤適應(yīng)性較強(qiáng)。
原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，[3] 后在加利福尼亞州被普遍種植，因此加利福尼亞州成為世界上最大的牛油果生產(chǎn)地。在全世界熱帶和亞熱帶地區(qū)均有種植，但以美國(guó)南部、危地馬拉、墨西哥及古巴栽培最多，并形成了墨西哥系(M)、危地馬拉系(G)、西印度系(W)三大種群。中國(guó)的廣東(廣州、汕頭、?？?、福建(福州、漳州)、臺(tái)灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。
鱷梨果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，有“森林奶油”的美譽(yù)。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。鱷梨還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，也含有多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。每100克生鱷梨中，水分占74.3%，含蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的熱量，是一種高能低糖水果。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。
由上可見(jiàn)鱷梨的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是因?yàn)樗容^稀缺，所以平時(shí)人們很難嘗到。除了上面的介紹之外，鱷梨的果仁因?yàn)楹衅嫣氐南阄?，還被用于醫(yī)藥和化妝品制造上。它的果仁富含油，還能夠長(zhǎng)期保存，因此還被用來(lái)制作潤(rùn)滑油。除了這些，一些地區(qū)還用鱷梨樹(shù)來(lái)維持綠化。
在我們的日常生活中，我們用到的油類(lèi)有很多種，最主要有植物油，花生油，豬油以及鱷梨油。由于鱷梨油的保存時(shí)間比較長(zhǎng)，而且抗氧能力比較好，所以他主要是用來(lái)保持我們皮膚中的水分，對(duì)于一些干燥的皮膚可以進(jìn)行補(bǔ)水，降低水分的蒸發(fā)有很大的抑制作用，希望你們能夠?qū){梨油的功效有一定的認(rèn)識(shí)。
對(duì)于鱷梨油這種比較常見(jiàn)的藥物，我們希望大家可以多去了解過(guò)它的功效，這樣才能夠在生活中運(yùn)用它?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看鱷梨油的功效有哪些吧，建議你們好好記錄一下文章提到的功效。
鱷梨樹(shù)油是一種高抗氧化的油，因此保存期很長(zhǎng)。通常被推薦用于護(hù)理干燥皮膚和減少皺紋-與其它他基礎(chǔ)油混合到25%的濃度使用。這種油對(duì)over-enthuslastic的日光浴后所曬傷的皮膚有很好的功效-比其它的基礎(chǔ)油更能滲透到皮膚的表層-這使它很好地保留那些用來(lái)護(hù)理深層皮膚損傷或一些更嚴(yán)重的皮膚癥狀的植物精油。鱷梨樹(shù)油擁有極好的抗氧化性，這使它成為更適用于那些因細(xì)菌感染而需要更小心護(hù)理的老年人或體弱者的基礎(chǔ)油之一。
療法用法
鱷梨油曾有段時(shí)間被視為一種春藥，鱷梨果泥也曾被當(dāng)成發(fā)油來(lái)刺激頭發(fā)生長(zhǎng)、加速傷口化膿及被當(dāng)成藥劑。
內(nèi)服療效
鱷梨幾乎是一種完美的食物且易于消化。它能幫助胃部的問(wèn)題、便秘或泌尿道感染，對(duì)肝臟、膽囊也有療效。
外用療效
◎上乘的皮膚表層軟化劑。
◎相較于其他植物油，鱷梨油以高度參透表皮的參透力聞名。
◎在松弛肌肉和按摩上極有價(jià)值。
◎?qū)π迯?fù)皮膚有很好的療效。
◎曾使用于治療雷諾氏癥引。
◎滋潤(rùn)、軟化和抗皺，可預(yù)防提早老化。
◎?qū)Ω稍锏募∧w有效。
◎?qū)ζつw炎也有效果。
如果我們知道了鱷梨油的功效，就可以在生活中更好的使用鱷梨油來(lái)治療一些皮膚疾病。特別是在寒冷的冬天，我們可以使用鱷梨油來(lái)保證皮膚的水分不被散發(fā)，預(yù)防皮膚的老化。同時(shí)，我們希望大家能夠多去閱讀一些相關(guān)的資料，更好的認(rèn)識(shí)鱷梨油的功效。
吃驢肉到底有哪些好處呢?對(duì)于很多沒(méi)有吃過(guò)驢肉的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)驢肉的好處肯定也是不知道的，其實(shí)驢肉帶給人的身體好處頗多，男人是特別喜歡吃驢肉的，因?yàn)橄啾扰藖?lái)說(shuō)，男人吃了驢肉之后用處會(huì)更大，好處也會(huì)更多，吃驢肉對(duì)身體各個(gè)器官的發(fā)育都是有很多好處的，吃驢肉也可以改善腎虛，那么吃驢肉的好處到底有哪些呢?
驢肉的肌肉纖維比馬、騾、駱駝的肌肉纖維細(xì)， 其肌間結(jié)締組織不甚發(fā)達(dá)， 因此享有“天上龍肉，地上驢肉”的美稱(chēng)。 在一般情況下，驢肉蛋白質(zhì)含量比豬、牛、羊?yàn)楦撸?其含量在20～25%之間， 其必需氨基酸的含量及其比例均適合人體的需要， 故消化吸收率高，因此有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
驢肉脂肪含量較低，小于體重的1%， 因此驢肉是一種理想的高蛋白、低脂肪的肉類(lèi); 另外驢肉脂肪熔點(diǎn)較低，易被人體消化吸收， 利用率較高。 驢肉中除含有蛋白質(zhì)、脂肪外，還有含氮浸出物， 這些物質(zhì)不僅能增進(jìn)食欲， 而且能增加肉的香味和味道。
驢肉中碳水化合物以糖原為主，一般不足1%， 還含有少量的葡萄糖和麥芽糖。 驢肉中無(wú)機(jī)鹽及微量元素總量約在1%左右， 主要有硫、鉀、磷、鈉、氯、鎂、鈉、鈣、鐵、鋅等，其中以鉀、磷、硫、鈉的含量較多。
驢肉最宜醬制， 紅燒驢肉罐頭是很受人們歡迎的肉制品。 適用人群? 答:一般人都能吃,且身體瘦弱者更適宜. 適用量? 答:每次50克 特別提示: 驢肉多作為醬菜、鹵菜涼拌食用。平時(shí)脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉者忌食。吃后不宜立即飲茶。
驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
這些內(nèi)容介紹的關(guān)于這個(gè)吃驢肉的好處，大家都知道嗎，這個(gè)驢肉特別的時(shí)候男人吃，如果男人吃驢肉的話，強(qiáng)健身體不說(shuō)，還有壯陽(yáng)的效果，讓男人沒(méi)有都想有性生活，對(duì)提高性欲是非常的不錯(cuò)，而男人吃驢肉一定要掌握時(shí)間，避免吃太多，太補(bǔ)了容易出鼻血。
吃蓮藕到底有哪些好處呢?大家都知道嗎，吃蓮藕的好處多到很多人都說(shuō)不完，因?yàn)樯徟菏且环N土生土長(zhǎng)的種植物，這樣的食物也是不會(huì)打藥的，吃了對(duì)身體的健康也是非常安全的，吃這個(gè)蓮藕對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是特別的好，經(jīng)常吃蓮藕的人氣血看起來(lái)也更好一些，而吃蓮藕的時(shí)候喜歡用蓮藕加肉來(lái)燉湯吃了之后補(bǔ)充身體能量，那么吃蓮藕有哪些好處呢?
第一：有效的提高睡眠治質(zhì)量
蓮藕是很多人的心頭愛(ài)，其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體很有好處?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。
第二：蓮藕能夠養(yǎng)顏美容
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤。
第三：促進(jìn)大腦發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來(lái)，所以說(shuō)日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
通過(guò)我們上面的介紹，大家對(duì)這個(gè)蓮藕的功效好處都了解了吧，那么你還不喜歡吃蓮藕的話，看了上面大家的介紹，大家再不喜歡吃也是要為了自己的身體更加的健康而選擇蓮藕來(lái)吃的，吃蓮藕還有改善身體虛弱的效果，對(duì)女人來(lái)說(shuō)吃蓮藕也是可以一種可以補(bǔ)氣血的方法。
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