怎么可以補腎
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? ?腎臟是人體重要的器官之一，如果腎臟出現(xiàn)問題，人體健康就會受到影響。腎虛是如今十分常見的一種疾病，在女性之中腎虛很常見，會導(dǎo)致女性出現(xiàn)精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫發(fā)掉發(fā)等癥狀，影響女性的生活和工作。那么，下面一起看看有什么辦法可以補腎？怎么可以補腎？
? ? 有益于補腎的食物：
? ? 狗肉 ? ? 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
? ? 羊骨 ? ? 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
? ? 豬腎 ? ? 性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
? ? 淡菜 ? ? 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
? ? 干貝 ? ? 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
? ? 芡實 ? ? 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
? ?生活要注意：
? ?1.飲食有度.隨著年齡的增長,應(yīng)該注意飲食中葷素搭配,不要偏食,也不要暴飲暴食,以保持各種營養(yǎng)元素和能量充足攝入,同時使胃腸功能狀態(tài)良好,消化吸收充分.此外,腎陽虛的人宜多吃一些海產(chǎn)品,韭菜;腎陰虛的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.
? ? 2.起居有節(jié).養(yǎng)成按時作息的習慣,使體內(nèi)的生物鐘處在最佳的狀態(tài).盡量少熬夜,房勞不要過度.勞累或睡眠質(zhì)量較差時可以臨時用藥物進行調(diào)理,但不要長期服藥
? ?3.適度運動.運動在消耗能量的同時,使機體內(nèi)各個系統(tǒng)的細胞都處于一種活躍的狀態(tài),有規(guī)律地適度運動,可使腎功能得到穩(wěn)定的激發(fā),延緩衰老,防病健身.
? ?4.心情舒暢.愉快的心情可以促進體內(nèi)氣機運行通暢,使各個臟器的功能活動積極而健康。
? ?以上就是有關(guān)怎么可以補腎的介紹，可見很多常見的食物都是補腎，只要我們加以利用，就可以成為補腎的好食材。不過在生活方面也要注意各方面的調(diào)節(jié)，注意作息合理，盡量少熬夜，保持良好的心態(tài)。最好在閑暇時間多做運動，增強體質(zhì)。
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板栗具有很高的營養(yǎng)價值，中醫(yī)認為板栗能夠補腎，很多人在日常生活中也會經(jīng)常食用板栗作為食療進補的一種方法。板栗的食用方法也很多，生吃熟食都可以，生的栗子補腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃。此外，還有很多復(fù)雜的烹飪方法，可以配合其他食材一同使用。
從營養(yǎng)學的角度講，栗子是淀粉類堅果，營養(yǎng)價值非常高。板栗富含礦物質(zhì)，維生素栗子的維生素B1、B2含量豐富，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子是傳統(tǒng)的五果之一，是腎之果，最補腎氣，要養(yǎng)腎可以適當多吃些板栗。栗子好吃，要達到養(yǎng)生的還是有些講究的。生、熟栗子的功效是不一樣的，生的栗子補腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃，所以養(yǎng)腎要生吃栗子。最佳吃法是這樣的：以布袋盛生栗懸掛在陰涼通風的地方風干，每天早晨吃十余顆，吃完后喝吃豬腎粥助以助藥力，常年堅持可以使筋骨強健。栗子養(yǎng)腎但是不能多吃，吃多了不僅會失去養(yǎng)生功效，還會傷到脾胃。熟的板栗健脾胃，如果脾胃虛寒，腹瀉，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止瀉。
日常生活中為了方便可以采用生食板栗的方法作為一種補腎的食療方法，每天可以準備幾顆生板栗在口袋，隨時食用，十分方便。家里有老年人的，因為老年人牙口不好，也可以將板栗煮熟，放涼后，直接食用。板栗對于老年人，能夠有效防止各種老年病。
對于我們男性朋友來講,腎是非常重要的,它不僅代表了一個男人的尊嚴,也關(guān)系到一個男人的幸福生活,但是呢,有的時候,因為一些外界因素或者自己的個人原因,比如壓力過大,生活不規(guī)律,就導(dǎo)致了腎虛,其實枸杞是可以補腎的,下面看枸杞的一些做法
枸杞子食用方法一 直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。 早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
枸杞子食用方法二 ?枸杞泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。 ?堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
枸杞子食用方法三 ?泡酒。用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。 ?
枸杞子怎么吃補腎益氣中醫(yī)教你五種吃法
枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。
平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時候就曾因為枸杞干果吃多爾導(dǎo)致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水。
從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。
枸杞子食用方法三、泡酒。
用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。
大家看到以上的內(nèi)容,想必對枸杞有一定的了解,那么無論是男性朋友還是女性朋友,如果腎出了問題一定要及時的去醫(yī)院治療,另外枸杞除了補腎的作用.還可以抗衰老,有美白的功效,這對女性朋友來說,也是一種福利哦
對于出現(xiàn)腎虛的人們來說，平時多吃一些壯陽補腎的食物還是很有必要的，尤其是腎陽虛，更要意識到合理膳食的重要性，那么腎陽虛可以吃韭菜嗎?韭菜就是一種常見的壯陽補腎的食物，在補腎益腎方面發(fā)揮著不錯的功效，當然了對其他的補腎食物也是需要適當食用的。
腎陽虛吃韭菜有效果的，治療腎陽虛你可以通過飲食和藥物來進行同時治療，腎陽虛的選擇補腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。平時可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
養(yǎng)腎食療養(yǎng)生粥：
1、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。 做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。 功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉(zhuǎn)用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加入各種調(diào)味品即可服用。 功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
3、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
上文中對腎陽虛可以吃韭菜嗎給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，男性朋友平時確實是需要適當?shù)某渣c韭菜乃至其他具有補腎壯陽功效的食物的，一方面可以改善自己的身體健康狀態(tài)，改善和提高腎功能，另一方面也能讓自己更加的強健。
每日吃一點堅果可以增強我們的抵抗力，所以很多體質(zhì)虛弱的人都開始食用堅果，堅果有很多種類，像夏威夷果、巴旦木、腰果等等，除了增強抵抗力之外，還有其他的優(yōu)點。以腰果為例，腰果有補腎的功效，男女都可以多多食用。下文介紹了腰果補腎的原理，來看看吧。
腰果補腎嗎
腰果能提高我們的食欲和抵抗能力，常吃腰果確實有補腎的功效，所以我們可以多吃一些腰果，讓我們的腎功能更加強大!
腰果為什么叫做腰果就是因為腰果很像我們的腎臟，腰果是一種堅果，腰果有豐富的營養(yǎng)，腰果有很好的抗氧化功能，腰果有催乳的功效適合產(chǎn)婦食用，腰果能提高我們的抵抗力。
腰果的營養(yǎng)十分豐富，含脂肪高達47%，蛋白質(zhì)21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1.B2等多種維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。⒊
由于腰果香美可口，并有一定的食療作用，故頗得青睞，喜食者眾。但食之過多，常會出現(xiàn)一些過敏癥狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌;嚴重者小兒全身起風團，成年人出現(xiàn)過敏性休克;最危險的莫過于呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發(fā)作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內(nèi)的某些成分會引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng)，繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀。
吃腰果的好處
1.腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處
2.含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老
3.經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食欲，使體重增加腰果
4.味道甘甜，清脆可口，而且營養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由于有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
平時的時候一定都有吃過甲魚，甲魚是有一定補腎功效的，而且能夠?qū)ι眢w有著充分的作用，一般在平時可以喝甲魚湯，或者是利用甲魚來進行補身體，可用來燉湯或者是用來煲粥，不管怎么樣，吃味道方面都是非常不錯的。
甲魚補腎湯
原料：甲魚1只(約1000克)，枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地黃15克，味精、鹽各適量。
甲魚補腎湯的做法
1．將甲魚先放溫水中，使其放盡尿液，宰殺后去頭和內(nèi)服洗干凈，將枸杞子、淮山藥、熟地黃、女貞子洗干凈，用紗布袋裝好扎緊，將藥袋納入甲魚腹中，放入砂鍋，加水適量。
2．先用武火燒開，后以文火慢燉，到甲魚熟爛時，去藥袋，加入味精、鹽調(diào)味即成。
功效：甲魚有滋腎補虛療損的功效；熟地能補腎益精填髓；枸杞子、女貞子能補益肝腎之陰；淮山藥能補肺脾腎三臟之陰。五味同用，能補腎陰，療虛損。
應(yīng)用：適用于精液異常屬腎陰不足者。癥見精于減少，性欲降低，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，潮熱盜汗，小便黃少，舌紅少津，少苦或無苔等。
小提示
山藥和油菜心不能一起吃:二者同食，會嚴重影響營養(yǎng)素的有效吸收。
干貝不但營養(yǎng)豐富，而且還價值高，干貝富含多種氨基酸，可以補血，干貝有很多種做法，可以炒吃，也可以煲湯，做米粥等做法，吃起來鮮美可口，很多人都說干貝可以補腎，那么干貝可以補腎嗎？接下來我們來了解看看。
一.干貝可以補腎嗎？
干貝可以補腎，是很好的補腎食材。
二.干貝怎么吃補腎——干貝栗子粥
1.材料：大米適量、黑米適量、干貝適量、板栗8顆、玉米適量、香菇4個、胡蘿卜半根。2.做法
01、食材準備好，栗子切成丁。
02、黑米大米各適量洗凈放鍋內(nèi)加適量清水。
03、胡蘿卜也切丁，香茹切片。
04、王米剝粒，放入適量的量就可以，我是剝了4排。
05、這些材料一起放進鍋里煮熟即可。
三.干貝怎么吃補腎——干貝蒸玉子豆腐
1.材料：玉子豆腐3個、干貝25克、豬油1茶匙、黃酒15克、水淀粉2湯匙、枸杞子少許。
2.做法
01、干貝洗凈后加入黃酒，準備玉子豆腐。
02、先把干貝冷水上鍋隔水蒸20分鐘。
03、把玉子豆腐切成厚實一點的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。
04、蒸好的干貝均勻的加入豆腐上再入鍋蒸8分鐘。
05、準備水淀粉。
06、蒸制過程會蒸出鮮美汁水，把汁水倒入鍋里加入豬油。
07、加入水淀粉勾芡后熄火。
08、把勾好的芡汁倒入盆中撒上枸杞子碎即可享用。
四.干貝怎么吃補腎——山藥干貝排骨湯
1.材料：山藥300g、干貝50g、排骨200g、油適量、鹽適量。
2.做法
01、排骨清洗干凈后切成小塊。
02、干貝清洗干凈，用溫水泡發(fā)約30分鐘左右。
03、山藥清洗干凈后切成小塊。
04、將排骨放入湯鍋中。
05、大火煮至沸騰進撇去浮沫。
06、加入干貝，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮約30分鐘左右。
07、隨后加入山藥，大火煮至山藥熟后即可。
08、出鍋、裝碗、上桌、美味的山藥干貝排骨湯吃起。
木耳是生活中比較常見的一種天然生物，特別是黑木耳，它不僅僅是一種食材而且也是效果非常好的中藥，黑木耳具有很多種養(yǎng)生的功效，如活血止血、補腦潤肺、降血脂、降血壓等。所以對于黑木耳來說倍受人的歡迎，但是木耳對于男性來說會更有幫助，一些醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木耳中含有一些物質(zhì)可以補腎固精。
中醫(yī)學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠幫助男士養(yǎng)腎強身。黑木耳就是很好的補腎食物之一。
除此之外黑木耳可以補氣，增強體質(zhì)，補腎養(yǎng)胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。黑木耳還有降低血粘，軟化血管的作用，是人們的血液流動通暢，降低心血管病的發(fā)生。它還有比較強的吸附作用，如果經(jīng)常剛吃黑木耳，可以排除體內(nèi)的垃圾。黑木耳對膽結(jié)石和腎結(jié)石也有很好的化解功能。黑木耳內(nèi)含有植物堿具有很好的促進消化、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道。
黑木耳在生活中的作用遠遠不止這些，黑木耳中還含有豐富的膠原蛋白，經(jīng)常吃一些黑木耳還可以清理腸道，排除體內(nèi)的垃圾，特別是對于一些經(jīng)常便秘的人群，有助于他們能正常的排便，女性也可以多吃木耳，它的美容效果也是非常好的。
提起鴿子大家都不陌生，鴿子代表著和平，在古代的時候古人用鴿子做書信的傳送者，由此可見鴿子在人們生活中也非常重要。夏天路邊大排檔有一道菜是烤鴿子，據(jù)說鴿子的營養(yǎng)價值非常的高，具有一定的保健功能。很多男性都會點這道烤鴿子，說是具有補腎的效果。鴿子可以補腎嗎?
鴿子的營養(yǎng)價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。鴿子湯是滋補最好的湯，能夠補腎壯陽。
鴿子補腎壯陽湯的做法
一、天麻燉鴿子
材料：乳鴿1只;天麻5克;火腿10克;香蔥3棵;生姜1小塊。
調(diào)料：高湯3大匙;料酒1小匙;精鹽1小匙;味精小匙。
鴿子補腎壯陽湯的做法：
1、將鴿子宰殺洗凈，放入沸水中焯過;火腿切片;蔥洗凈打結(jié);姜洗凈切片。
2、把鴿子、火腿、天麻、高湯、料酒、蔥結(jié)、姜同放入碗內(nèi)，放入蒸鍋蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，加入鹽、味精調(diào)味即成。
特點：味道鮮美，熄風止痙。
二、銀耳陳皮燉乳鴿
特點：味道清鮮，有滋陰補肺療效。
制作方法：
1、乳鴿宰殺洗凈，剁成塊，放入沸水鍋中氽水2分鐘，用水沖涼，裝入湯碗中。
2、水發(fā)白木耳洗凈剖塊，放入沸水鍋中氽一下，也放入湯碗中，再放入水發(fā)陳皮。
3、鍋置中火上，下高湯燒沸，加入精鹽、味精、雞精攪勻，沖入湯碗中，上籠屜用旺火蒸30分鐘，等熟了之后，這樣一道補腎壯陽湯就完成了。
三、山藥鴿子湯
原料：鴿子一只、山藥一段、黑木耳2～3朵、鵪鶉蛋6～7個。
配料：紅棗3個、枸杞少許。
調(diào)料：姜片，大蔥段，料酒、鹽、雞精。
做法：
1、鴿子洗凈，放入滾水里面，加點料酒，去血，撈出，洗凈。
2、放入姜片，蔥段，枸杞，紅棗小火燉1.5小時。
3、山藥刨皮，切棍刀塊，泡發(fā)黑木耳，鵪鶉蛋像煮雞蛋一樣的煮一下，剝殼。
4、用筷子刺一下，比較酥的時候，放入鵪鶉蛋和黑木耳。
5、小火燉20分鐘，放入山藥，再燉到山藥酥了，鹽，雞精調(diào)味即可。
溫馨提示：
1、燉湯的鴿子買稍微老一點的，買的時候可以讓賣鴿子的人給你挑。
2、紅棗和枸杞不能放太多，適量就可以，不然就變成甜湯了哦。
四、枸杞鴿子煲靚湯
中草藥配料表：沙參5g;白芷5g;黨參5g;扁豆10g;枸杞10g;苡米40g;紅棗25g;山藥5g;百合5g;蓮子5g;蔥10g;姜10g;鹽少許。
制作方法：
1、把各種中草藥洗凈;蔥姜切段備用;新鮮鴿子洗凈。
2、整只鴿子用冷水煮開(飛水)，除去血末后備用。
3、將沙鍋里水淹過鴿子，下鍋蔥姜和各種藥材煮開后換成文火繼續(xù)燉煮1小時。
4、煮熟放入少許鹽調(diào)味，出鍋后吃肉飲湯都很美味。
制作用時：約1.5小時。
秘笈：枸杞鴿子湯的味道非常鮮美，飲時不必放很多調(diào)味料，一點鹽就好。
五、鴿子的食用禁忌
1.鴿子湯的熱性較強，易上火或喜冷怕熱、經(jīng)常臉紅、愛出汗的人最好不吃。此外，鴿子湯也不宜與牛、羊肉等同樣熱性的食物同食。
2.喝鴿子湯不能夠和熱性的食物一起食用，由于鴿子湯的熱性較高，容易上火，會導(dǎo)致臉紅，對于愛出汗的人最好不要吃，同時，喝鴿子湯切忌與牛、羊肉像這樣的熱性食物一起食用。
3.懷孕中期、發(fā)燒、燥熱的人不宜吃。
4.消化不良和食積胃熱者不宜食。
5.高血壓的和有痔瘡的不能吃鴿子。
養(yǎng)腎補腎，對于男女朋友來講都是比較重要的一件事情，尤其是男性朋友如果出現(xiàn)腎虛腎虧的話，會直接影響到他的性能力，所以補腎工作當然很重要，但是有什么樣的方法，可以達到很好的補腎效果，大家還是需要注意認識和了解的，下面要介紹的是松子是否可以起到補腎功效。
松子是松樹的種子，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，補腎滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。
松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健 身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病?！度杖A子本草》載“逐風痹寒氣，虛羸少氣，補不足，潤皮膚，肥五臟”。《玉楸藥解》載“潤肺止咳，滑腸通便，開關(guān)逐 痹，澤膚榮毛”?？梢姵Ｊ乘勺幽苎幽?、美容。
1.松子粥松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘凈，同放鍋內(nèi)，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。
功效：滋陰養(yǎng)液，潤肺滑腸。
適用病癥：肺陰不足，干咳咯血;陰虛腸燥，慢性便秘;肝血虧虛，頭暈?zāi)垦！?/p>
2.松子仁膏取松子仁500克，去除雜質(zhì)，搗碎、研細呈膏狀，盛于瓶內(nèi)。每次15克，1日3次，溫酒送下。
功效：滋潤五臟，祛風通絡(luò)。健康人經(jīng)常食用，可以強壯身體，抗老防衰，延年益壽。
3.松子仁糖蘸松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內(nèi)，加適量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內(nèi)，刮平，劃成小塊，晾涼。每次1塊，1日3-4次。
從上面的這些內(nèi)容了解我們可以發(fā)現(xiàn)，如果能夠正確地吃松子，對我們的身體健康，以及補腎確實是比較有利的，所以為了更好的發(fā)揮它的這些保健價值，就需要注意，正確的使用方法，這樣才能夠讓我們吃得更健康了。
什么花茶可以補腎
1、喝什么花茶可以補腎
1.1、合歡茶
材料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
做法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘,即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿邸_飲至味淡。
功效:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
1.2、菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
1.3、肉蓯蓉胎菊花茶
材料:肉蓯蓉、鮮干片及胎菊。
做法:沖泡方法和平常泡茶也是一樣的,但水溫一定要保證在80度以上。
功效:這味茶對腎的功效更顯著,可以清心補腎,補血提神。男女都可以飲用,益處多多,可以提升精力,壯陽補腎。
2、什么食物可以補腎
2.1、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
2.2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
2.3、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2.4、甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2.5、干貝
肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
3、什么食療方可以補腎
3.1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.2、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
3.3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
3.4、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
什么中藥材能補腎
1、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。
4、肉桂
補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、山藥
清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽,強筋骨,祛風濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎,強筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動不安,高血壓。
8、菟絲子
有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。
補腎要注意什么
1、適度運動:保證每周的運動量,走路、游泳、打球等都是適合男性運動。
2、戒煙戒酒:煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害。
3、均衡營養(yǎng):果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全以保證營養(yǎng)全面,增加腰果、全麥面包、雞蛋、新鮮海產(chǎn)食品的食用量。
4、定期體檢:定期體檢,有問題及時到男性門診詢問專業(yè)醫(yī)生。服用任何藥物緊遵醫(yī)囑。
5、生活合理:合理房事,不可縱欲過度,合理安排生活,避免壓力過大。
6、調(diào)整心態(tài):調(diào)適心態(tài),保持愉快心情,樹立自信,心理健康陽光。
7、慎用補腎品:市面上的補腎藥品慎用,補腎不是壯陽,使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。
8、避免感染:提升免疫能力,減輕腎臟負擔,有病情及時醫(yī)治。
腎對于男人來說是一個很重要的器官，很多的男性由于日常不注意保養(yǎng)，在中年的時候就很容易出現(xiàn)相關(guān)的疾病。腎病一般癥狀都會十分的明顯，很容易影響到日常的生活。所以，日常的保養(yǎng)是很重要的。但是很多的人不知道到底該怎么進行保養(yǎng)，下面就來給大家介紹幾款可以補腎補氣的保健粥參考一下。
田雞粥
原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量
做法：
(1)將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。
(2)煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。
(3)田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。
(4)白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：補虛強精，退熱，益氣。
瘦肉粥
原料：白米200克，半肥瘦豬肉100克，豬腰1個，豬肝50克，粉腸200克，豬心1個，瑤柱15克，精鹽、味精、芡粉各適量，蔥花少許
做法：
(1)將瑤柱用溫水浸透至軟，撕成細絲。白米淘凈，瀝干水，加少許精鹽、生油拌勻腌制待用。
(2)將粉腸用鹽、醋兩面捏揉，搓洗干凈，用清水??；洗干凈，待用。
(3)煲洗凈，注入清水2500克；置大火上，待滾沸，下白米、瑤柱，再次滾沸后加進粉腸，改用小火煲煮，并經(jīng)常攪動。
(4)豬肉洗凈，剁成茸，加芡粉拌勻，捏成小肉丸，待用。
(5)豬腰剖成兩半，剔去臊筋，切成片，加些醋和鹽捏勻，腌1O分鐘，放進清水里浸漂。豬肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和鹽拌勻，腌10分鐘，放進清水里浸漂。
(6)粥堡約1小時后，取出粉腸，切成段，放入再煲半個小時后，放進豬腰片、豬肝片、肉丸拌勻，待再滾后，用精鹽、味精調(diào)昧，即可裝碗。食時加些熟咸蛋粒和蔥花。
功效：滋補強腎，補虛。
上述的就是幾種常見的補腎補氣的粥。平時女性愛保養(yǎng)自己的面部，其實男性在平時的時候也是需要保養(yǎng)的。尤其是男人的腎病是十分的需要保養(yǎng)，所以在平時的時候可以多嘗試著食用上述的保養(yǎng)粥，讓自己遠離腎病的困擾。
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