在月經(jīng)期能喝雪菊茶嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“在月經(jīng)期能喝雪菊茶嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道女性每個月總是會有那么幾天，而女性在月經(jīng)期間的營養(yǎng)補充是很值得關(guān)注的。這個時候因為身體的特殊原因所以需要補充一些蛋白質(zhì)和鐵元素，這個時候雖然很多的方面都是需要補充的，但同時也是有很多的飲食禁忌需要注意的。那么，到底在月經(jīng)期能喝雪菊茶嗎?
菊花茶其實有清肝明目的作用在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)暮染栈ú瑁梢杂行У貛椭约航鉀Q，風(fēng)熱感冒頭痛或者名現(xiàn)象，但是在女性經(jīng)期的時候并不建議喝菊花茶，因為那容易導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象的明顯加重。
菊花茶的作用：
菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。決名子茶：決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。
菊花茶的功效：
菊花為菊科多年生草本植物，是中國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風(fēng)熱，頭痛病等。
對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
不宜飲濃茶經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。
指導(dǎo)意見：
你多喝些枸杞是比較好的.茶在經(jīng)期不要多喝.
大家看過上文中詳細(xì)的介紹后，也知道了雖然說雪菊茶對于身體健康有著很大的幫助。但是在月經(jīng)期間并不是很適合的，因為含有一些例假期間不宜進食的因素。所以大家還是不要飲用的好，以免對于身體出現(xiàn)很大的影響就不好了。
Ys630.com相關(guān)知識
減肥是很多女生很想干好的事情的，但是她們常常以失敗告終的。有的時候她們會采用吃減肥藥的方式來減肥的。由于女性的生理結(jié)構(gòu)特殊，她們會有月經(jīng)期這段比較特殊的時期的。很多女性朋友都有過在月經(jīng)期喝減肥茶的經(jīng)驗，有的人說這樣干是不好的，而有的人卻持相反的觀點。那么到底減肥茶月經(jīng)期能喝嗎?針對這一問題，我們就要來看看小編是怎么說的吧。
第一點
專家意見，月經(jīng)期間最好不要喝減肥茶。
第二點
經(jīng)血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份，所以在經(jīng)期或經(jīng)期過后要多吃含鐵豐富的食品。
第三點
然而，在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)和心血管，使基礎(chǔ)代謝增高的作用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多：濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸，它能妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
關(guān)于減肥茶月經(jīng)期能喝嗎這一問題的解答就是以上小編講解的這些了。我們通過這些內(nèi)容也了解到了減肥茶在月經(jīng)期最好就不要喝了。其實月經(jīng)期做一些動作幅度不大的有氧運動對于大家減肥是很有幫助的。最后也祝女性朋友們都能健康快樂吧!
家喻戶曉，檸檬茶不僅能夠減肥瘦身，致使腸胃暢達(dá)。還能夠起到美容祛痘的作用。并且檸檬茶富含豐富的維他命c，可以有效的保持人皮膚的張力以及彈力，總之，檸檬茶的功效以及作用都是非常多的，那么，究竟檸檬茶月經(jīng)期能能喝嗎?針對這一問題， 我們一起來看看以下的相關(guān)介紹。
檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。
檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。4熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。
注意事項： 檸檬片的注意事項：請置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。
適宜搭配： 檸檬片適合和任何花茶茶均可。
泡法喝法： 檸檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
檸檬茶月經(jīng)期能喝嗎?通過以上關(guān)于此問題的詳細(xì)講解，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解到女性在經(jīng)期的時候可以適量的喝一些檸檬茶的，適量的喝是不會對于女性的月經(jīng)導(dǎo)致影響的，希望上述內(nèi)容能夠?qū)Ρ姸嗯耘笥延兴鶐椭?/p>
雪菊有很高的藥用價值，尤其對心腦血管疾病、失眠等有真很好的療效。長期飲用雪菊茶能穩(wěn)定血壓。雪菊茶在中醫(yī)上是寒性的，經(jīng)期不宜飲用雪菊茶。易造成氣血淤積，引起痛經(jīng)。經(jīng)期的女性可以喝玫瑰花茶是溫性的，能調(diào)理月經(jīng)，緩解腹痛。還有紅茶有暖胃的功效，經(jīng)期的女性飲用也可緩解疼痛。枸杞紅棗茶可以為經(jīng)期的女性補血養(yǎng)氣，而且常喝還可明目，建議長期坐電腦前辦公的女性朋友長期喝。
女性的生理期期間需要特別注意健康的生活方式和飲食，雪菊無毒無副作用，對身體有很好的功效與作用，而且并不會對經(jīng)期女性產(chǎn)生不良影響，所以女性在來例假的時候是可以喝雪菊茶的。但由于雪菊性涼，因此體虛、脾虛、胃寒病的人以及容易腹瀉人群最好不要飲用味苦的昆侖野菊花。
常飲雪菊茶，有神奇的降三高作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便之特性，對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用，并且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。
雪菊可以在非經(jīng)期的時候飲用，能調(diào)節(jié)我們的腸胃功能，還有減肥的功效。經(jīng)期后的一周是女性最易瘦下來的時候，女性朋友們可要把握好這個機會哦。很多具有加快人體代謝功能的茶飲，在這個時期飲用，效果是非常好的。
對于平常比較喜歡喝一些茶葉來養(yǎng)生的女性朋友們來說，在月經(jīng)期間的時候就應(yīng)該要注意自己的茶葉是否可以再去服用，因為月經(jīng)期間是有特別多的禁忌需要去注意的，要不然的話很有可能落下病根，就比如說人們常喝的荷葉茶，那么到底在月經(jīng)期間的時候是能夠去喝這類茶葉的嗎？
荷葉茶并不是“干荷葉泡水喝”。因為荷葉雖然有減肥功效，但其功效有限，更重要的是，荷葉涼性很重，單獨喝會傷脾胃，還會影響女性內(nèi)分泌和正常的生理周期! 如果是單獨的荷葉，不但經(jīng)期不能喝，即使平時也不可以的!單獨拿荷葉泡水喝，只會傷身體! 那么為什么生理期不能喝荷葉茶呢?主要原因:荷葉具有“收澀止血”的作用，因此經(jīng)期飲用的話，容易造成行經(jīng)不暢，腹痛等反應(yīng)，因此荷葉茶不適合經(jīng)期喝。 從上面我們看出，月經(jīng)期間不能喝荷葉茶的真正原因是荷葉茶有收澀止血的功效，在而月經(jīng)期間需要讓月經(jīng)順暢，所以，月經(jīng)期間不能喝荷葉茶。
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。
荷葉減肥茶是減肥最佳減肥產(chǎn)品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈
荷葉茶可以減肥嗎，看了上面的講解，這個回答當(dāng)然就是肯定的了。荷葉茶對于水腫型肥胖和便秘型肥胖有著很好的治療效果，想要減肥效果明顯，還是要根據(jù)自己的體質(zhì)才行，還有就是在經(jīng)期是千萬不能喝荷葉茶的，因為它利尿，所以會加大經(jīng)期的流血量的。
通過上文我們已經(jīng)了解到荷葉茶月經(jīng)期間可以喝嗎，當(dāng)自己在來月經(jīng)的時候盡量的不要去喝荷葉茶的，因為那樣的話會導(dǎo)致自己腹部疼痛的情況更加的嚴(yán)重，甚至是還有止血的效果，所以使得月經(jīng)不是那么的順暢。
? 紅豆薏米粥是種女性朋友們特別青睞的粥品。紅豆薏米粥由紅豆和薏米搭配熬制，紅豆是屬于溫補性的豆類，而薏米也是涼性的。兩者在一起搭配，正好溫涼互補。既然薏米是寒性的，那么紅豆薏米粥在月經(jīng)期間吃會不會有什么影響呢？紅豆薏米月經(jīng)期間能喝嗎？下面就給大家說說這個問題。
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。小編推薦：薏米紅豆的功效與作用
然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。
能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。期間還是不要多吃薏米紅豆，吃少點還是可以的。看了上面的一些介紹，估計大家對于紅豆薏米月經(jīng)期間能喝嗎這個問題也已經(jīng)有了一定的了解了。紅豆薏米粥中的紅豆對于身體具有補氣補血的功效，但是薏米確實生冷寒性食物，所以在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但是不能吃太多，以免影響身體，特別是女性。
月經(jīng)是女性非常重要的生理情況。這樣的生理情況一個月都要有一次，如果是月經(jīng)比較正常的話，那么說明身體的健康是比較正常的。如果是月經(jīng)有了來的早或晚，量比較多或者是少的話，那么說明身體有了疾病的癥狀。這樣的情況就要及時的進行治療才行。那么月經(jīng)期間能喝銀耳羹嗎？下面我們介紹下。
? 月經(jīng)來了能吃銀耳羹的。銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng)。銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效。
銀耳羹的做法一
原料：紅棗、銀耳、花生適量、冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)，紅棗最好也泡下。
2、把銀耳先入鍋煮爛，再放紅棗和花生，直到花生煮軟。
3、放冰糖再煮片刻，盛出放涼。
銀耳羹的做法二
主料：銀耳、紅棗、雪梨、冰糖、枸杞
制作步驟：
1、將銀耳用溫水浸泡30分鐘后洗凈，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小塊；
2、將紅棗沖洗干凈備用；
3、將梨洗凈去皮后，切成小片；
4、將撕碎的銀耳、紅棗和梨塊放入鍋內(nèi)，倒入清水，蓋上鍋蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1小時；
5、待銀耳煮得綿軟濃稠后放入適量冰糖和幾棵枸杞，再煮2分鐘即可熄火，冷熱食用皆可。
?月經(jīng)期間能喝銀耳羹嗎這個問題是很多女性都想知道的。在月經(jīng)來的時候要多注意保養(yǎng)身體才行。如果不能在月經(jīng)期間注意保養(yǎng)身體的話，那么對于身體的健康來說是非常不利的。這樣的情況可能會導(dǎo)致一些身體的疾病癥狀發(fā)生，所以一定要注意。
女性每月的那幾天不僅會使女性自己感到沮喪，而且也會影響到身邊的人。但是這時候是女性最需要關(guān)心的時候，這時候女性也最要注意保暖措施和飲食合理。雖然月經(jīng)期女性最為難受，不過要是男友能親手為女性做一些滋補養(yǎng)血的飲品，那會是多么幸福。紅糖姜茶月經(jīng)期能喝，而且還有許多制作簡單，但作用很大的飲品。
1.姜棗紅糖水
食材：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈后，首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。
姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
2.山楂桂枝紅糖湯
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。
山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
3.韭汁紅糖飲
食材：鮮韭菜300克，紅糖100克
做法：新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準(zhǔn)備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
4、桂圓蓮子紅棗羹
1、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
現(xiàn)在的人都十分喜歡喝茶，甚至有人已經(jīng)把喝茶當(dāng)成了一種習(xí)慣，如果不喝，自己渾身上下都很難受。的確，中國的茶文化博大精深，而且喝茶也可以陶冶人的情操。喝茶雖然是好的，但是大家也應(yīng)該了解有些茶在某一段時間是有忌諱的，就像女性來月經(jīng)的時候一樣。那么，女性月經(jīng)期能喝什么茶？
女性經(jīng)期貼心不要喝菊花茶，因為經(jīng)期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對于月經(jīng)有的會造成一定的影響，例如造成月經(jīng)不暢、腹痛等，所以經(jīng)期前后還是不宜喝，同時盡量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
月經(jīng)前后的飲食原則，大致上要注意月經(jīng)前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥面包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等;月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
生理期間：趕走經(jīng)痛茶飲
經(jīng)期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛。
益母草紅糖茶：
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對生理期的調(diào)理有不錯的功效。
以上就是女性月經(jīng)期能喝什么茶的問題的答案，女性來月經(jīng)的時候的時候是有很多小細(xì)節(jié)都應(yīng)該注意。有些事平時可以做，而來月經(jīng)的時候卻不能做，喝茶也一樣。不是說女性的月經(jīng)期不能喝茶，只是女性來月經(jīng)的時候需要忌諱，有些茶還是不要喝最好。
說到普洱茶，不少愛茶人士平時都比較關(guān)注，因為普洱茶對人體健康特別有好處，比如它的排毒養(yǎng)胃功效，以及它的消炎消脂效果，還有它的美容減肥作用。可以說，普洱茶的保健功能是很全面的，這種茶尤其深受女性朋友的喜愛。不過，當(dāng)女性進入生理期后，由于體質(zhì)特殊性，存在很多飲食注意事項。那么，月經(jīng)期間的女性能喝普洱茶嗎？
一、普洱茶的功效
1.可清凈血液。
2.降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。
3.防癌、抗癌。
4.在適宜的濃度下養(yǎng)胃、護胃。
5.健牙護齒.普洱茶中含有許多生理活性成分。
6.消炎、殺菌、治痢。
7.抗衰老。茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用。
8.發(fā)酵的普洱熟茶中還含有豐富的益生菌，具有很高的營養(yǎng)價值。
9.能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
10.防止動脈硬化、防止冠心病、降血糖尤為突出。
二、女性經(jīng)期喝普洱茶的危害
1.引起貧血
女性在生理周期不建議喝普洱茶。每個月經(jīng)期來臨時，都會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。茶葉內(nèi)含有50%以上的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，進而女性引起貧血。
2.加重經(jīng)期綜合征
普洱茶屬于濃茶，在月經(jīng)期間喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
增加體內(nèi)寒性
生普洱屬寒性，如果你體制不太好或是體質(zhì)偏寒，還是要慎重。
三、女生哪三個時期不能喝茶
1.月經(jīng)期。經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì)，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用。
2.孕期及哺乳期。濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等。茶中高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
3.更年期。女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心跳過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。
月經(jīng)期間當(dāng)然要講究科學(xué)的飲食方式，這樣才利于經(jīng)期的調(diào)理以及改善，經(jīng)期的時候是可以喝薏米紅豆湯的，能夠幫助我們更好的排毒養(yǎng)顏，同時對于改善水腫，改善臃腫體態(tài)都有很好的作用。
1、薏米紅豆，紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕作用。
2、冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。
3、薏米和紅豆的“消腫”作用：不要以為腫就是水腫。現(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
4、薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經(jīng)期間不要多吃，月經(jīng)期間不能吃太過寒涼的食物。
5、 然而薏米是中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
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