枸杞直接泡水可以嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“枸杞直接泡水可以嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多人都是用枸杞來(lái)直接泡水喝，但是卻不知道枸杞直接泡水到底能不能喝，如果不能喝，不小心食物過(guò)敏，或者是食物中毒的話，那么對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是非常不利的，吃枸杞雖然說(shuō)對(duì)身體好，不過(guò)有很多事項(xiàng)都是需要我們記住的，這樣吃枸杞才夠健康，夠安全，功效也夠好，那么枸杞直接泡水喝好嗎?
杞是可以直接泡水喝的，有補(bǔ)腎陰，通便，肝腎陰虧，益精明目的功效最好是拿溫開水泡一下，2小時(shí)左右，喝的時(shí)候加入開水調(diào)溫服用即可。
枸杞子是一個(gè)很好的養(yǎng)生保健品，那用枸杞子泡水喝有哪些功效呢?
一、抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。
二、滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
枸杞是可以直接泡水喝的，不過(guò)水要開，這樣的水泡制枸杞效果才會(huì)更好，如果害怕一時(shí)半會(huì)泡制不出來(lái)的話，那么最好是用水煮，這樣枸杞泡制的水喝了功效也會(huì)更好，吃枸杞直接泡制的酒必須要合理的添加食材，枸杞泡水喝的話，在里面還可以添加一點(diǎn)紅棗，這樣的水對(duì)人的身體好處會(huì)更大。
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高的食物，相對(duì)來(lái)說(shuō)也更加的稀有，而燕窩作為一種高滋補(bǔ)的食材，可以起到美白養(yǎng)顏、補(bǔ)充人體膠原蛋白的功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱的女性來(lái)說(shuō)，多吃燕窩對(duì)身體有著非常顯著的好處。但是大多數(shù)人都聽說(shuō)過(guò)燕窩，卻未真正的食用過(guò)燕窩，不少初次食用燕窩的人群提出疑問(wèn)，燕窩可以直接煮嗎？
燕窩可以直接煮，但是會(huì)因?yàn)樗疁乜刂撇划?dāng)而溶化，燕窩是水溶性蛋白質(zhì)，遇熱會(huì)快速化成液體。
燕窩不一定要隔水燉!但不隔水燉則必須掌握好火候溫度和時(shí)間。
隔水燉的原因是可以把水溫控制在100度左右避免燕窩快速溶化，燕窩是水溶性蛋白質(zhì)，在溫度達(dá)到80度左右開始變軟逐漸溶于水，所以若要食用有口感的燕窩必須注意燕窩的燉煮方法。
燕窩燉煮步驟：
一、泡發(fā)：浸泡時(shí)間是依據(jù)燕窩的產(chǎn)地與加工過(guò)程情況而定。干燕窩浸泡需1至2小時(shí)，倒掉浸泡燕窩的水后，以5克燕窩為準(zhǔn)，加入250cc的水。水位蓋過(guò)燕窩的表面，放入燉盅。
二、隔水：燉燕窩至少需要一個(gè)燉盅(內(nèi)膽)和一個(gè)可放入整個(gè)燉盅的鍋，將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅，注入熱開水，水位是內(nèi)膽的容量為準(zhǔn)，內(nèi)外外鍋的水位大約七分滿即可。然后用慢火燉。燕窩若加其他佐料，放入燉盅內(nèi)的水位不超過(guò)該燉盅的7分滿。因?yàn)檠喔C在燉的過(guò)程中，還會(huì)膨脹，令水位升高。如燉前水位過(guò)高，容易滾溢。燕窩可以加入其他佐料如：花旗參，蟲草，紅棗等。
三、清淡：燕窩在烹飪的時(shí)宜清。在燉的時(shí)口味以偏咸者以清純的湯來(lái)配合，可以配用雞清湯;口味偏甜者可以加入冰糖等。
四、文火：烹調(diào)燕窩最好是文火，燉燕窩采用隔水文火慢燉的方法，更好保留燕窩營(yíng)養(yǎng)和香味。鍋中應(yīng)先大火燒開，然后小火燉制。燉煮燕窩的時(shí)候切記不能使用高壓鍋，可以采用專門燉煮用的鍋或燉盅?？梢杂秒娮訜踔褵踔蟾奖?。
五、放冰糖：有很多人喜歡吃冰糖燕窩，燕窩燉好后才加入冰糖或燉煮時(shí)一起放沒(méi)有影響，唯有鹽不宜與燕窩同時(shí)燉煮。一般上在燉好后前才加入。
燕窩一般上燉20到25分鐘即可。蒸燕窩：干燕窩3-5克，先沖洗干凈置于容器內(nèi)。用常溫的水浸水泡發(fā)約2小時(shí)，以每克干燕窩1克對(duì)水50c.c。泡發(fā)后把燕窩撕開，泡發(fā)燕窩的水可以直接燉不用倒掉。加入自己喜愛的配料，加入適量冰糖后隔水蒸20-25分鐘，冷熱皆宜。
現(xiàn)在的人都非常注重養(yǎng)生，所以就會(huì)經(jīng)常的服用一些保健品，比如綠茶和枸杞等等，這兩種食物都具有很好的功效，枸杞具有明目和補(bǔ)腎益精的功效，還可以起到抗脂肪肝的效果，而綠茶可以起到提神和清熱解暑以及消食化痰的功效，對(duì)輻射疾病和心腦血管疾病也有很好的療效，那么枸杞子綠茶泡水可以嗎?
第一，枸杞子綠茶泡水可以嗎?一般情況下，枸杞和綠茶最好不要一起泡水喝。枸杞和綠茶之間的成分會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，兩者一起泡水喝會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，引起身體不適。
第二，綠茶泡水的功效。綠茶綠茶中含有兒茶素、氨基酸和其他微量元素，經(jīng)常喝綠茶可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老、抗皺除斑預(yù)防癌癥。綠茶什么時(shí)候喝好?綠茶上午泡著喝可以提神醒腦、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。下午喝綠茶可以沖解油脂、改善體質(zhì)。無(wú)論早晚，在適量的前提下喝一些綠茶都比較好。
第三，綠茶和什么一起泡水最好?柑橘類。綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果，這主要是因?yàn)榫G茶里面含有兒茶酚等多酚類化合物，如果綠茶能和一些富含維生素C的食物一起泡例如檸檬，會(huì)提高對(duì)兒茶酚的吸收率，保健效果更好?；ú桀?。綠茶還可以和其他像菊花、玫瑰花、金銀花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，綠茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香潤(rùn)口還能防輻射，特別適合電腦族喝。玫瑰花美容養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)皮膚，金銀花可以理氣止咳，百合可以消痰止咳。
枸杞子綠茶泡水可以嗎?建議不要把枸杞和綠茶一起泡水喝。綠茶中含有鞣酸，鞣酸具有吸附作用，會(huì)破壞枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分，生成人體不能吸收的物質(zhì)，不僅對(duì)身體毫無(wú)益處，還有可能對(duì)身體有害。
楊梅味道酸甜對(duì)開胃有著很好的作用，因此也非常受大家的歡迎。但是在吃楊梅的時(shí)候一定要注意，楊梅是不可以直接食用的。因?yàn)闂蠲返奶厥膺吰?dǎo)致很多小蟲子是在果肉里面的清洗表面是沒(méi)辦法洗出小蟲的，所以要用鹽水浸泡，讓小蟲子自己出來(lái)，這樣才能放心的食用。
1.表皮特殊
由于楊梅表面比較特殊，它不像蘋果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不干凈，還可以把皮削掉吃，這樣就不用擔(dān)心有農(nóng)藥殘留了，可是楊梅只能洗，還不能用力，感覺好像洗了和沒(méi)洗差不多。
2.鹽水浸泡
楊梅的科學(xué)吃法就是楊梅先用流水沖洗干凈后，再用淡鹽水浸泡10-20分鐘，因?yàn)辂}水有殺死某些病菌的作用，還可以把楊梅內(nèi)果蠅的寄生蟲(俗稱“小白蟲”)給逼出來(lái)，這樣就不用擔(dān)心吃著吃著吃出一條小蟲子來(lái)了，也不會(huì)影響食用時(shí)的心情了。
3.清水沖洗
淡鹽水浸泡過(guò)的楊梅也不能立即食用，還要用清水沖洗干凈，然后再用盛放水果的盤子(可以過(guò)濾水的那種容器)放置20分鐘左右，楊梅就比較干凈，水份也很少了，這時(shí)就可以安心的享用美味的楊梅了。
4.密封保存
楊梅如果當(dāng)天吃不完的話，我們也可以做成冰鎮(zhèn)楊梅，這樣可以存放久一些。大家都知道，楊梅的保鮮期是很短的，一般隔夜的楊梅就不能吃了，口感很差不說(shuō)還會(huì)有很多小蟲子。如果做成冰鎮(zhèn)楊梅放冰箱冷藏上就可以保鮮久一些，用容器密封的話一般兩到三天是沒(méi)問(wèn)題的。
5.鮮楊梅
一般剛采摘下來(lái)的楊梅，比較新鮮，表面沒(méi)有破損，汁水比較充足，口感也好。但是吃新鮮楊梅只有在楊梅的產(chǎn)地才行。如果不在楊梅產(chǎn)地，一般是吃不到新鮮的楊梅的哦。
6.怎么吃才健康
有些“梅農(nóng)”、“梅商”為了使楊梅的看起來(lái)更新鮮，可能噴灑一些化學(xué)藥品，比如“甲醛”類的。大家都知道“甲醛”對(duì)視力影響很大，食用后會(huì)導(dǎo)致視力下降。特別是外地運(yùn)來(lái)的楊梅，甚至有不法商販噴灑了“殺蟲劑”防腐爛，這樣的楊梅如果不洗，就更不能吃了，所以在這里提醒大家，吃楊梅一定要清洗過(guò)后再吃，千萬(wàn)不要怕麻煩，吃壞身體那才是大麻煩呢。
薏米雖然是一種谷類作物，但是它的果實(shí)比其它一般的谷類都要大很多，而且一般在街上買的薏米都是經(jīng)過(guò)人們曬干而成的，所以一般買到的薏米都比較硬和干。而人們常見食用薏米的方法就是拿它來(lái)煮湯或者熬粥喝，但是不是每個(gè)人每天都有很多空閑和時(shí)間來(lái)煮粥和熬湯，那么薏米可以直接用來(lái)泡水喝嗎？
1、利水滲濕
薏米進(jìn)入身體之后最為常見的一種功效就是利水滲濕了，具有消腫、祛濕、舒筋、清熱以及排膿、消腫等作用，對(duì)身體的健康具有非常不錯(cuò)的保健效果。
2、治療身體倦怠
將薏米泡水喝，可以有效的治療身體倦怠。這是因?yàn)檗裁讓儆跇b物分類中的一種，熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被腸胃吸收，服用之后身體就會(huì)擁有能量，有能力之后自然身體就會(huì)有活力了。
3、治療皮膚粗糙
薏米中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以軟化角質(zhì)，很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越好了。除此之外，長(zhǎng)期服用薏米還可以加快體內(nèi)的新陳代謝，這樣就可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老了。
4、滋養(yǎng)頭發(fā)
將薏米泡水喝或者是直接用來(lái)洗頭，這樣薏米中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)滋養(yǎng)頭發(fā)，不僅能夠令頭發(fā)更加的光滑柔軟，還可以預(yù)防脫發(fā)等，讓你擁有一頭完美的秀發(fā)。
5、美白肌膚
這種薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一種，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的使用薏米可以有效促進(jìn)皮膚光滑，同時(shí)皺紋還有斑點(diǎn)也會(huì)越來(lái)越少。如果身體出現(xiàn)了粉刺或者是皮膚粗糙的情況，使用薏米具有非常好的作用。
6、防治腳氣病
薏米中含有非常豐富的維生素B，身體出現(xiàn)腳氣病的根本原因就是缺乏維生素B，所以服用薏米可以從根本上防治腳氣病。
7、強(qiáng)腸胃健康
經(jīng)常服用薏米或者是將薏米泡水喝，可以治療慢性胃炎以及消化不良等情況，促進(jìn)胃腸道健康。
靈芝很多人都知道，這是非常名貴的中藥材，靈芝這種藥材對(duì)于滋補(bǔ)身體的效果是非常大的，而且生活中靈芝的應(yīng)用非常廣泛，對(duì)人們的身體健康有很大的好處。當(dāng)然在食用靈芝的時(shí)候也要講究方法和一些用法用量，不宜盲目服用。那么靈芝磨粉直接吃可以嗎？詳情了解。
1.靈芝粉可以食用
靈芝粉可以直接服用，具有補(bǔ)氣安神，止咳平喘的作用，可用于治療心神不寧，心悸失眠，咳嗽痰多，虛勞癥等疾病，清肝熱的效果不是很好，建議最好是遵照醫(yī)囑對(duì)癥用藥，清肝熱可以服用菊花泡茶。
2.抗衰老
靈芝及其多糖成分的免疫調(diào)節(jié)作用，能夠促進(jìn)核酸蛋白質(zhì)的合成代謝，抗氧化自由基活性及延長(zhǎng)體外傳代謝細(xì)胞的分裂代數(shù)的能力等，提示了靈芝抗衰老的作用機(jī)理。另外靈芝多糖可促進(jìn)對(duì)小鼠混合培養(yǎng)的T淋巴細(xì)胞脫氧核糖核酸DNA聚酶活性，促進(jìn)細(xì)胞DNA合成，也是其抗衰老機(jī)理之一。
3.抗炎鎮(zhèn)痛
靈芝多糖能顯著抑制巴豆油，煙霧和大腸桿菌內(nèi)毒素所致的小鼠非特異性炎癥；明顯延長(zhǎng)由亞硝酸鈉所致低氧血癥小鼠，氯化鋇致心臟毒小鼠的生存時(shí)間，提高因腎上腺素誘發(fā)急性肺水腫小鼠的生存率，其機(jī)理可能與之阻抑某些組織對(duì)白細(xì)胞的扣押作用相關(guān)，其特點(diǎn)與非甾體抗炎藥有相似之處。有英國(guó)學(xué)者采用醋酸扭體法，證實(shí)靈芝的二氯甲烷提取物呈現(xiàn)明顯的鎮(zhèn)痛作用，抑制率為35.6%。
螃蟹需要好好保存，如果是死螃蟹其實(shí)是不能吃的，有的人會(huì)把它煮熟在放進(jìn)冰箱保存，但這樣不能保存太久。有的人根本不知道怎么保存螃蟹，其實(shí)還可以把螃蟹直接凍冰箱，除了這個(gè)方法以外，還可以學(xué)習(xí)一下下面的其他方法，更好的保存螃蟹的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。
1、關(guān)于冷凍螃蟹
(1)冷凍蟹能吃
買回家的活蟹吃不完，是可以將其冷凍起來(lái)保鮮的，這樣保存的時(shí)間更長(zhǎng)一些，至少可以保存一周的時(shí)間。冷凍蟹雖然沒(méi)有新鮮螃蟹的味道鮮美，而且螃蟹在冷凍的過(guò)程還會(huì)變瘦，但是冷凍是比較好的保存螃蟹的方法，冷凍蟹在上鍋蒸之前，要進(jìn)行解凍，還要保證一定要蒸熟才能食用。
(2)冷凍的方法
將螃蟹的腿用繩子綁好，以免它們到處活動(dòng)，而消耗體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，螃蟹是比較機(jī)靈的，所以這個(gè)步驟一定要仔細(xì)。然后將綁好的螃蟹排列放好，在螃蟹身上鋪一層微濕的毛巾，這樣螃蟹就不會(huì)缺水。最后注意冷藏室的溫度不要過(guò)低，太低的溫度容易將螃蟹凍死。
(3)冷凍蟹做法
從冷藏室取出冷凍蟹，首先要做的就是解凍，可以直接用冷水解凍。然后將螃蟹透一下水，再去除螃蟹的內(nèi)臟，用鹽水浸泡一會(huì)兒，再把螃蟹剁成幾大塊，放進(jìn)蒸鍋，再在上面撒上姜絲和蔥段。最后直接開始開火蒸，注意蒸的火不要太大。
螃蟹能不能冷凍保存?螃蟹冷凍后能吃嗎?(2)
2、其它保存方法
除了通過(guò)冷凍的方法來(lái)保存螃蟹，我們也可以將螃蟹暫時(shí)養(yǎng)著，這樣也能保持螃蟹的新鮮。準(zhǔn)備一個(gè)大水桶，把活蟹放進(jìn)去，然后倒入到螃蟹身體一半高的水，記住水不要漫過(guò)螃蟹，否則會(huì)導(dǎo)致螃蟹缺氧死亡。同時(shí)，為了防止螃蟹會(huì)變瘦，在暫養(yǎng)的過(guò)程中，需要喂一些食物給螃蟹吃，可以喂食芝麻和碎雞蛋。
螃蟹能不能冷凍保存?螃蟹冷凍后能吃嗎?(3)
3、冷凍螃蟹的解凍方法
(1)冷水化凍
凍螃蟹采用冷水化凍法，把凍螃蟹解凍水盆端到有溫度的地方，這樣化凍比較快。對(duì)于水產(chǎn)類、鮮肉類速凍食品，應(yīng)該從冰箱的冷凍室移至冷藏室(1℃—10℃)。應(yīng)將食品提前數(shù)小時(shí)至一天左右轉(zhuǎn)移(依食品大小而定)。
(2)用鹽水解凍
如果來(lái)不及放入冰箱冷藏室，可將螃蟹放在鹽水里徹底解凍。這是因?yàn)椋}水可以加速冰的融化，而且不會(huì)滋生細(xì)菌。而自來(lái)水不適宜解凍凍肉。
(3)加醋解凍
還可以將叉子蘸點(diǎn)醋叉入肉中，也可以加快解凍速度。
(4)微波爐解凍
在用微波爐解凍時(shí)，一定要用最低檔，而且要逐步加熱。
川貝這種食物，其實(shí)很多的人都聽說(shuō)過(guò)。雖然大家并不一定吃過(guò)川貝，但是因?yàn)殡娨晱V告的影響，其實(shí)對(duì)于川貝的止咳效果還是非常了解的。其實(shí)，有些時(shí)候，如果我們直接食用川貝，也是有很多的功效的。當(dāng)然，食用川貝最簡(jiǎn)單的方法就是泡水喝。那么，川貝可以直接泡水喝嗎?
那么首先就讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一些川貝吧!
川貝為百合科植物川貝母、暗紫貝母、甘肅貝母、梭砂貝母的干燥鱗莖。前三種按性狀不同分別習(xí)稱為“松貝”和“青貝”，后者習(xí)稱“爐貝”。川貝性涼，甘平 ，具有潤(rùn)肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。主要作用于 肺虛、久咳、虛勞咳嗽、燥熱咳嗽、干咳少痰、咯痰帶血;肺癰、瘰疬、癰腫、乳癰等癥狀。
川貝是可以泡水喝的，而且川貝泡水喝也有潤(rùn)肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。一般泡水喝的方法是將川貝砸成粉末后用少量開水沖服;如果是小兒，會(huì)因?yàn)槲兜揽喽豢鲜秤?，這時(shí)候則將川貝粉末用少量開水沖成糊狀，然后放點(diǎn)白砂糖，就是嬰幼兒也肯服用。不過(guò)呢，最好和梨一起燉，那樣的止咳效果也是最好的，要是覺得苦可以加點(diǎn)冰糖一起燉!只是川貝那么硬，泡水有點(diǎn)浪費(fèi)。那么可以把川貝搗成粉，和切塊的梨一起蒸上10分鐘。這樣的效果也挺好的。至于川貝能不能長(zhǎng)期服用，這種情況一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期服用一種藥物的治療可能會(huì)慢慢的失去效果，導(dǎo)致有耐藥的情況出現(xiàn)，所以建議你吃一段時(shí)間后就要進(jìn)行更換為好，目前副作用不是很明確，但是川貝含有鈣，可能會(huì)引起結(jié)石的情況，要注意觀察。
川貝的藥用方法：
1、 川貝可與沙參、麥冬、生地等同用，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳，適合久咳陰虛肺燥者。而與知母相配適合燥熱咳嗽。
2、 將川貝與黃岑、枇杷葉等相配，可以清熱化痰止咳，適合痰熱咳嗽者。
3、 若是痰火郁結(jié)，則可與玄參、牡蠣等合用，以助軟堅(jiān)散結(jié)之力。
綠豆是人們經(jīng)常吃的食材，這是一種寒性的食物，綠豆對(duì)人體健康具有很多好處，比如很多人的食欲會(huì)變得很差，這時(shí)候吃一些綠豆，能夠讓神經(jīng)變得興奮，尤其能夠增強(qiáng)食欲，其次，綠豆也是高血脂、高膽固醇人群非常好的食物，那么綠豆在沒(méi)有完全泡發(fā)的情況下可不可以煮來(lái)吃呢？
綠豆不泡直接煮可以嗎？
1、綠豆煮之前要泡嗎？
煮綠豆粥綠豆可以泡，也可以不泡。
如果時(shí)間充足的話可以將綠豆提前一晚上用涼水浸泡，如果覺得一晚上時(shí)間太長(zhǎng)的話可以用開水浸泡3小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候綠豆粒已漲大變軟，再煮，很快煮爛?；蛘呔G豆先用水浸泡10分鐘左右，瀝去水分，放入冷凍室，凍成冰塊。綠豆浸泡后吸收水分，根據(jù)水結(jié)成冰體積變大的原理，經(jīng)過(guò)冷凍，把綠豆撐裂。有裂紋的綠豆遇熱水后被撐開，所以能很快煮開花。只是簡(jiǎn)單的物理變化，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失的。但假如是用高壓鍋或者電飯鍋來(lái)煮的話也可以不用先提前泡，直接煮的話一般是45分鐘即可。
2、綠豆湯的做法：
方法一：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒(méi)過(guò)綠豆2公分為好，煮開后，改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時(shí)即可。
方法二：將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。
方法三：將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個(gè)小時(shí)后，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。
方法四：將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛哦。
3、喝綠豆湯能減肥嗎？
喝綠豆湯能減肥。
綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，自身就含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、脂肪，100g綠豆中含有45大卡熱量，也屬于較低熱量的食物，但由于這綠豆湯的味道不是很佳，很多人煮綠豆湯都會(huì)放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不會(huì)增加太多綠豆湯的能量，食用能起到減肥。
關(guān)注自身健康要從養(yǎng)生做起，現(xiàn)在社會(huì)不少朋友都非常關(guān)注養(yǎng)生，枸杞作為養(yǎng)生的一種食材，向來(lái)受到大家的喜賴，不過(guò)不管什么養(yǎng)生食材在食用上都要講究時(shí)間，否則時(shí)間不對(duì)就可能會(huì)變成害人的砒霜，這里針對(duì)大家關(guān)注的枸杞食用時(shí)間問(wèn)題就來(lái)講講晚上吃枸杞可以嗎，希望下面的內(nèi)容對(duì)大家養(yǎng)生有幫助作用!
枸杞可以在晚上吃的。枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、 排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。另外，還能起到美白作用，這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。
枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBp)對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
枸杞有多種食用方法，枸杞一年四季皆可服用，以泡茶為多，可以改善體質(zhì)，有滋補(bǔ)保健之效。例如近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，堅(jiān)持每晚睡前嚼服枸杞子約30克，用來(lái)治療心中煩熱、失眠等癥狀，晚年時(shí)他極力倡導(dǎo)用干嚼枸杞子的方法來(lái)祛病延年。所以說(shuō)枸杞子每天吃是最好的，晚上吃可以改善睡眠。
晚上吃枸杞可以嗎?相信現(xiàn)在的您已經(jīng)知道問(wèn)題的答案了，養(yǎng)生是藥有所講究的，不能囫圇吞棗似的一概而論，希望大家在日常生活中不管做什么都有所注意，也希望大家通過(guò)養(yǎng)生的方式有一個(gè)健康的身體，更好的面對(duì)生活和工作!
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