羅漢果可以泡菊花嗎
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“羅漢果可以泡菊花嗎”，希望能為您提供更多的參考。
羅漢果是一種不但有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有藥用價(jià)值的植物果實(shí)，有神仙果的稱號(hào)，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生或是保健的時(shí)候有著特別的功效，不過(guò)也有好多朋友購(gòu)買的羅漢果后不知道怎么吃，其實(shí)有兩種方法，一種是可以泡水喝，一種是可以煲湯喝，都可以起到養(yǎng)生的功效，那么，羅漢果可以泡菊花嗎？下面我們來(lái)了解一下。
羅漢果菊花茶
這款茶水中，羅漢果性涼味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。（可以滋潤(rùn)看球激動(dòng)叫喊或話嘮的嗓子）菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。枸杞養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。三者泡出來(lái)的茶水，特別適合熬夜看球口干眼澀的童鞋。羅漢果茶水呈漂亮的琥珀色，味道甘甜，無(wú)需再加糖，配上菊花的清香，口感非常棒。
菊花茶
原料：羅漢果、干菊花、枸杞。
做法：
1、將枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰塵，羅漢果敲破，掰成小塊（羅漢果口感甘甜，因有朋友在我家看球，我用了一個(gè)羅漢果，如果只有一兩人喝可少放，當(dāng)然，也可以放了整個(gè)，多添加熱水喝也行）；
2、將羅漢果連殼一起放入鍋中，加水煮沸兩分鐘即可關(guān)火；
3、將煮沸的羅漢果水沖入菊花枸杞中即可。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了羅漢果可以泡菊花，而且還有相當(dāng)?shù)墓πВ瑢?duì)人身體起著清熱消炎和清醒頭腦的作用，也是可以起到養(yǎng)肝和明目的作用，需要注意的就是羅漢果不可以長(zhǎng)期的服用，需要根據(jù)自身的情況對(duì)癥性的進(jìn)行保健。
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羅漢果是桂林的特產(chǎn)，羅漢果是非常出名的一種中藥，我們常用來(lái)泡茶，羅漢果可以起到止咳和化痰的功效，而且羅漢果還能保護(hù)我們的腸道并且可以清肺熱和抗衰老，羅漢果還是美容的佳品，我們采用羅漢果來(lái)搭配菊花做出非常有養(yǎng)生功效的羅漢果菊花茶。
羅漢果菊花茶是非常有功效的一道花茶，我們常喝羅漢果菊花茶不但可以清肝和明目而且還可以起到消暑和止咳化痰等方面的好處。
羅漢果含有豐富的甜味素和多種維生素，其甜度是砂糖的300-400倍，熱量卻極低。因?yàn)榱_漢果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是“萜配糖體”及少量果糖。由于小腸不會(huì)吸收萜配糖體，而被完全排出體外，因此自然不會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量。萜配糖體亦能發(fā)揮像纖維一樣的作用，減慢葡萄糖到達(dá)小腸的時(shí)間，進(jìn)食后血糖值不會(huì)急升，因而適合喜甜食但想減肥，又需要控制糖分?jǐn)z取量的人。
原料：
羅漢果、干菊花、枸杞、水。
做法：
1、將枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰塵，羅漢果敲破，掰成小塊(羅漢果口感甘甜，因有朋友在我家看球，我用了一個(gè)羅漢果，如果只有一兩人喝可少放，當(dāng)然，也可以放了整個(gè)，多添加熱水喝也行，我好煩吧);
2、將羅漢果連殼一起放入鍋中，加水煮沸兩分鐘即可關(guān)火;
3、將煮沸的羅漢果水沖入菊花枸杞中即可。
功效：
菊花具有清熱去火,疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效。用于感冒風(fēng)熱、目赤腫痛、眩暈、高血壓等癥。
羅漢果是馳名中外的廣西特產(chǎn)藥材。味甘，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、止咳、清暑解渴、潤(rùn)腸通便的功效。可用于治療傷風(fēng)感冒、咳嗽多痰、暑熱胃熱、便秘、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、口干舌燥等病癥。
具有治療和緩解傷風(fēng)感冒癥狀、清熱潤(rùn)肺、清肝明目、消暑解渴、潤(rùn)腸通便的功效，且一年四季都適合飲用。
羅漢果含有豐富的甜味素和多種維生素，其甜度是砂糖的300-400倍，熱量卻極低。因?yàn)榱_漢果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是“萜配糖體”及少量果糖。由于小腸不會(huì)吸收萜配糖體，而被完全排出體外，因此自然不會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量。萜配糖體亦能發(fā)揮像纖維一樣的作用，減慢葡萄糖到達(dá)小腸的時(shí)間，進(jìn)食后血糖值不會(huì)急升，因而適合喜甜食但想減肥，又需要控制糖分?jǐn)z取量的人。
另外，購(gòu)買羅漢果時(shí)，應(yīng)挑選個(gè)大質(zhì)堅(jiān)，形圓色褐，搖不響，殼不破，不焦，味甜而不苦者?？竞玫牧_漢果色澤黃褐或者黃褐中略帶藏青，若顏色焦黑，則說(shuō)明烘烤過(guò)度，味道就會(huì)發(fā)苦。
上文我們介紹了一道非常出名的花茶羅漢果菊花茶，羅漢果菊花茶的做法非常簡(jiǎn)單，我們自己在家中也可以做出這道羅漢果菊花茶來(lái)，羅漢果菊花茶有很好的功效和作用，常喝羅漢果菊花茶能夠帶給我們健康的身體。
孕婦的體質(zhì)還是比較特殊的，由于懷著寶寶，且寶寶的抵抗力比較差，所以孕婦在飲食以及日常生活之中需要注意的事項(xiàng)也比較多。那么，孕婦可以喝羅漢果茶嗎？其實(shí)，孕婦是可以適量的喝羅漢果茶的，因?yàn)楹攘_漢果茶對(duì)于孕婦的健康也是有著一定的促進(jìn)作用的。下面，就為大家介紹孕婦喝羅漢果茶的相關(guān)知識(shí)！
一、羅漢果孕婦能吃嗎
可以吃。
羅漢果性甘、涼，潤(rùn)腸通便、清肺止咳，治療肺火咳嗽、咽痛、便秘等癥，如果孕期發(fā)生咳嗽、便秘等情況，可以適量應(yīng)用。不過(guò)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
二、羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羅漢果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類、十多種人體必需氨基酸、脂肪酸、黃酮類化合物、微量元素等。
三、羅漢果的功效與作用
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效，可用于益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、百日咳、咽喉腫痛、肺熱或肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、暑熱傷津口渴、消渴煩躁諸癥。
羅漢果為衛(wèi)生部首批公布的藥食兩用名貴中藥材，其所含羅漢果甜甙比蔗糖甜300倍，不產(chǎn)生熱量，是飲料、糖果行業(yè)的名貴原料，是蔗糖的最佳替代品。常飲羅漢果茶，可防多種疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，羅漢果對(duì)支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還是起到防治冠心病、血管硬化、肥胖癥的作用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤(rùn)腸和生津止渴等功效；可治急慢性氣管炎、咽喉炎、支氣管哮喘、百日咳、胃熱、便秘、急性扁桃體炎等癥，糖尿病患者亦宜服用。
羅漢果是一種對(duì)我們身體有著很好調(diào)理功效的植物果實(shí)，在平時(shí)使用的時(shí)候方法也很多，可以用來(lái)泡水、煲湯，同時(shí)也可以整個(gè)果實(shí)入藥進(jìn)行使用，功效也特別的多，對(duì)于治療疾病、預(yù)防疾病和養(yǎng)顏美容、促進(jìn)皮膚新陳代謝的功效都是特別明顯的，有好多的朋友也會(huì)在咳嗽有痰的情況下使用，可見(jiàn)羅漢果可以化痰。
羅漢果的功效：
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤(rùn)腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對(duì)于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷于患處,可以治頑癬,癰腫,瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,沖入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預(yù)防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽.羅漢果汁還可用于烹調(diào),清香可口,羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。對(duì)于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效。
以果入藥，味甘、性涼，清熱潤(rùn)肺，滑腸通便?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色，略甜;做外用可取其濃縮液，用于洗浴以消除脂肪，治療粉刺，或者凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)，加強(qiáng)皮膚新陳代謝等。
羅漢果的禁忌：
1、一般來(lái)說(shuō)羅漢果的副作用是很小的，只是極少數(shù)人不能喝羅漢果水。比如說(shuō)體質(zhì)寒涼的人，我們不建議喝羅漢果水，如果咽炎實(shí)在難受，以不引起身體的過(guò)度反應(yīng)為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復(fù)。
2、最常見(jiàn)的羅漢果的副作用就是太甜，傷脾胃。羅漢果如用太陽(yáng)曬干的可以代茶飲,但,不能長(zhǎng)期代茶.如果是烘干的飲多了會(huì)上火,風(fēng)熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用.夢(mèng)遺、夜尿者忌. 短期內(nèi)飲用無(wú)妨，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應(yīng)。但是對(duì)于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來(lái)說(shuō)，我們堅(jiān)決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫(yī)、或者營(yíng)養(yǎng)師，通過(guò)飲食的方法，把體質(zhì)調(diào)整好。
以上的介紹就是關(guān)于羅漢果可以化痰的了解，我們可以在平時(shí)有了肺熱咳嗽或是有痰液的情況下，通過(guò)食用羅漢果來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體，同時(shí)也是一種對(duì)身體有多種作用的植物，可以起到養(yǎng)生和保健的功效，需要注意的就是根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行
羅漢果大多用在了治療疾病中，很多人不了解羅漢果的食用方法，不確定羅漢果可以生吃嗎?羅漢果可以生吃，但是多用于泡水食用。生羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不僅僅能夠清熱潤(rùn)肺，還能夠治療咽喉炎、扁桃體炎等。下面給大家詳細(xì)的介紹下生羅漢果的食用方法，大家可以來(lái)了解一下。
一、生羅漢果怎么吃
生羅漢果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且其的食療功效也是極佳的。適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體的好處多多。
生羅漢果其甜度很高，所以，生羅漢果的是不能直接品嘗的，因?yàn)樘饡?huì)使舌頭發(fā)麻。一般而言，生羅漢果會(huì)加上老姜進(jìn)行煲茶喝。
1、取一個(gè)生羅漢果，并在其兩頭各鉆一小洞放入茶杯中，沖入開水，蓋上蓋子，待15分鐘左右，其果內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)成分和水便會(huì)溶解，這樣，一杯色澤紅潤(rùn)、味道甘甜、氣味醇香的理保健養(yǎng)生飲料就泡好了 。
2、可將生羅漢果掰開，然后去適量的皮與果肉放入茶杯中，用沸水沖泡，同樣蓋上蓋子悶15分鐘就可食用了。
生羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)豐富，且口味清甜，若有機(jī)會(huì)的話，大家可以去試一試哦。以上就是生羅漢果的吃法，希望能幫到大家。
二、生羅漢果的功效與作用
羅漢果具有二百多年的歷史，為歷代朝庭貢品，被譽(yù)為 "東方神果"、"長(zhǎng)壽之神果"和"神仙果"。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含天然果糖及多種人體必須的微量元素，尤其是熱含量低，是糖尿病者、高血壓者等的天然甜味劑。其實(shí)除了干羅漢果外，生羅漢果的功效與作用也是極高的，適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)人體有一定的食療作用。
生羅漢果味甘性涼，有清熱潤(rùn)肺、止咳化啖、潤(rùn)腸通便之功效，同時(shí)其不僅可提神生津，也可預(yù)防呼吸道感染。其可主治百日咳、痰多咳嗽、血燥便秘等癥，對(duì)于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎都有很好的療效。此外，其還具有滑腸排毒、消除面瘡的作用，是駐顏美容、減肥健身的佳品，可見(jiàn)，其對(duì)于愛(ài)美的女性而言，也是一種福音，適當(dāng)?shù)氖秤?，能達(dá)到一個(gè)養(yǎng)顏美容的效果。
其實(shí)，生羅漢果與干羅漢果相比，其具有更好的食療作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且其也是更加天然的，建議大家選購(gòu)羅漢果時(shí)，若有機(jī)會(huì)，可適量的選購(gòu)生羅漢果，其的功效很是不錯(cuò)哦。
羅漢果是一種對(duì)人身體有著極好調(diào)理功效的植物，特別是在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候用處特別多，同時(shí)我們的臉上有了色斑和皮膚病等情況也是可以起到治療作用的，對(duì)于促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用比較的明顯，同時(shí)也是女性進(jìn)行養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的食物，我們可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇性的進(jìn)行美容護(hù)膚，下面來(lái)了解一下羅漢果美容的方法。
羅漢果茶
1.羅漢果茶：用羅漢果1個(gè)，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
2.羅漢果紅棗茶：羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖飲，每天早晚喝兩次。這道茶能生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、活血調(diào)經(jīng)的作用。因玫瑰花活血散淤，月經(jīng)量過(guò)多的朋友可以不用玫瑰花;感冒的人不要用枸杞。
3.羅漢無(wú)花果茶：羅漢果20克，無(wú)花果20克，用沸水沖泡，然后燜15分鐘，代茶飲。此茶有清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。
羅漢果全身都是寶
除了果實(shí)外，羅漢果的根可以治頑癬、癰腫、瘡癤等皮膚病，用法也簡(jiǎn)單，搗碎，直接敷于患處即可;羅漢果的葉也是寶，用適量的羅漢果搗爛調(diào)醋外搽，可治牛皮癬。如果我們?cè)诤葴珪r(shí)放幾枚羅漢果，會(huì)使湯變得清潤(rùn)甘甜。
經(jīng)過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了羅漢果是可以起到美容功效的，在平時(shí)不但可以用來(lái)泡水喝，而且還可以用來(lái)煲湯喝，同時(shí)我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候可以根據(jù)自己的情況和別的東西來(lái)進(jìn)行搭配使用，效果也會(huì)更加的好，味道也會(huì)更加的多樣。
我們都知道，羅漢果其實(shí)清熱解毒的功效還是蠻不錯(cuò)的，在平時(shí)，我們也可以拿羅漢果來(lái)沖茶喝，這樣， 不僅沖出來(lái)的茶味道鮮甜，而且還有一股淡淡的清香，當(dāng)然，我們也可以拿羅漢果來(lái)熬湯喝，那樣熬出來(lái)的湯味道也是十分鮮美的，而且羅漢果其實(shí)也有預(yù)防感冒的功效哦。
在咽喉不舒服的時(shí)候，我們也可以沖羅漢果茶來(lái)喝，羅漢果對(duì)于潤(rùn)喉的效果還是不錯(cuò)的，挺適合老師或者歌手這些經(jīng)常要用到喉嚨的人吃的，當(dāng)然，其他人平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常喝一喝也是不錯(cuò)的。
功能主治:清熱潤(rùn)肺，止咳，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。 [用途]用于肺熱咳嗽，百日咳，咽喉痛或失音;腸道燥熱，大便秘結(jié)。 [附方] 1，羅漢果肉湯:羅漢果30~60g，豬瘦肉100g。羅漢果打破，豬肉切成片，加水適量，煮熟，稍加食鹽調(diào)味服食。 源于《嶺南采藥錄》。本方取羅漢果清肺潤(rùn)燥、止咳，豬瘦肉補(bǔ)虛益血。用于久咳肺虛有熱或肺癆咳嗽。 2，羅漢果柿餅湯:羅漢果30g，柿餅15g。加水煎湯飲。 本方有清熱潤(rùn)肺，止咳利咽的作用。用于百日咳，咳嗽咽干，咽喉不利。
所以羅漢果是可以止咳的，我們可以直接拿羅漢果來(lái)泡，當(dāng)然，把羅漢果扒開泡的話味道更好哦，不扒開戳幾個(gè)洞也還是可以的，而且，羅漢果還有一個(gè)功效就是通便潤(rùn)腸了，其實(shí)也可以說(shuō)是清熱解毒吧，經(jīng)常便秘的老年人應(yīng)該多吃哦。
一般認(rèn)為，服用羅漢果導(dǎo)致的副作用都是很小的，僅僅是有很少量的人不適合喝羅漢果。尤其是一些寒性體質(zhì)的人，最好是少喝羅漢果，還有的人可能患有咽炎，身體特別難受，這個(gè)時(shí)候羅漢果水適當(dāng)少喝一點(diǎn)。另外羅漢果對(duì)于脾胃有一定的傷害，喝多了之后還容易上火。建議4周歲以下的小孩子盡量不要喝羅漢果。
羅漢果性涼味甘，有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤(rùn)肺化痰、美容抗衰老的多重功效，能治療急慢性氣管炎、咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管哮喘、失音和便秘等病癥，并有助降血壓。羅漢果中的糖甙甜度高得驚人，無(wú)論是鮮果還是干果，吃起來(lái)都非常甜。羅漢果具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用，是目前涼茶最重要的組成部分。經(jīng)證實(shí)是治療慢性咽炎最有效的偏方?？诟懈侍?、每天好轉(zhuǎn)、無(wú)毒副作用、1-2月解決慢性咽炎的癥狀。在中醫(yī)看來(lái)，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽(yù)。
羅漢果的殼也是可以泡飲的，但如果是第一代高溫烘烤果，建議不要也擺，因?yàn)榧庸し绞降木壒使πб呀?jīng)喪失。不要泡的太濃，太濃會(huì)影響味覺(jué)有吃藥的感覺(jué)（羅漢果中的羅漢果甙是低聚糖的一種，較蔗糖甜300倍）不要認(rèn)為越濃功效越好，羅漢果保健和治療作用是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
羅漢果可以制作成羅漢果干，用這種羅漢果干來(lái)泡水，替代茶水飲用，其傷脾胃的副作用會(huì)有所改善，但是要注意，如果胃腸功能本身低下，甚至是患有胃炎，或者是胃潰瘍的病人，最好不要喝羅漢果水。在服用羅漢果水之前，最好咨詢醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師。
女性在生理期的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，這個(gè)時(shí)期的女生會(huì)選擇喝一些紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)，還有一些女性會(huì)直接飲用姜糖水，用來(lái)驅(qū)除身體中的寒性。月經(jīng)期可以吃羅漢果嗎?月經(jīng)期的女性不適合吃寒涼性的食物，羅漢果屬于涼性的，所以并不建議女性朋友在月經(jīng)期的時(shí)候食用。
一、經(jīng)期可以吃羅漢果嗎
羅漢果的一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸.主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥;對(duì)于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷于患處，可以治頑癬，癰腫，瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許，沖入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽.羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”.
因此女性在月經(jīng)期間可以吃羅漢果，適量吃對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響。
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
二、經(jīng)期保健食譜
經(jīng)期選擇合適的食譜，可以改善自身的體質(zhì)，調(diào)節(jié)經(jīng)期的不適。對(duì)于經(jīng)期情況不同的女性朋友，要選擇不同的食譜來(lái)保健調(diào)養(yǎng)身體。
1、經(jīng)期正常時(shí)，為了使行經(jīng)更順利，你可以從月經(jīng)的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。
“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經(jīng)期喝的時(shí)候，需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的份量減少。
2、月經(jīng)經(jīng)常提前8、9天，或1個(gè)月有2次，這個(gè)現(xiàn)象一般稱為“早經(jīng)”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。早經(jīng)現(xiàn)象還可分為2類，若是經(jīng)血量多、色紫黏稠、心胸?zé)?，就多吃“熱炒芹菜藕片”。做法：將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻?分鐘至熟，加入鹽調(diào)味即可。若是精神疲倦、經(jīng)血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。做法：將當(dāng)歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內(nèi)臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時(shí)半即可。
3、月經(jīng)經(jīng)常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮“姜棗紅糖湯”來(lái)喝。做法：干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經(jīng)痛。
便秘這種情況是會(huì)困擾非常多的人們，尤其是中老年的人們就會(huì)時(shí)常的出現(xiàn)，即使是接受到正規(guī)治療以后都是沒(méi)有辦法根治的，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)娜ゲ扇∑渌闹委煼椒?，比方說(shuō)飲食方面的治療，可以用羅漢果來(lái)治療便秘的，其實(shí)這種水果也是有一些藥用價(jià)值的，是可以當(dāng)做中藥材來(lái)使用的。
1、喉痛失音：羅漢果1個(gè)，切片，水煎，待冷后，頻頻飲服。(《食物中藥與便方》)
2、肺燥咳嗽痰多，咽干口燥：羅漢果半個(gè)，陳皮6g，瘦豬肉100g。先將陳皮浸軟，刮去白，然后與羅漢果、瘦肉共煮湯，熟后去羅漢果、陳皮，飲湯食肉。(《新中醫(yī)》)
多年生草質(zhì)藤本，生于海拔400～1400m的山區(qū)，長(zhǎng)達(dá)5m。莖纖細(xì)，暗紫色。卷須2分叉幾達(dá)中部。葉互生，葉柄長(zhǎng)2～7cm;葉片心狀卵形，膜質(zhì)，長(zhǎng)8～15cm，寬3.5～12cm，先端急尖或漸尖，基部耳狀心形，全緣，兩面均被白色柔毛。
花雌雄異株，雄花序總狀，雌花花單生;花萼漏斗狀，被柔毛，5裂，花冠橙黃色，5全裂，先端漸尖，外被白色夾有棕色的柔毛。瓠果圓形或長(zhǎng)圓形，被柔毛，具10條縱線，種子淡黃色?；ㄆ?～9月，果期9～11月。
本品呈卵形、橢圓形或球形，長(zhǎng)4.5～8.5cm，直徑3.5～6cm。表面褐色、黃褐色或綠褐色，有深色斑塊和黃色柔毛，有的具6～11條縱紋。頂端有花柱殘痕，基部有果梗痕。體輕，質(zhì)脆，果皮薄，易破。果瓤(中、內(nèi)果皮)海綿狀，淺棕色。種子扁圓形，多數(shù)，長(zhǎng)約1.5cm，寬約1.2cm;淺紅色至棕紅色，兩面中間微凹陷，四周有放射狀溝紋，邊緣有槽。氣微，味甜。
羅漢果，中藥名。為葫蘆科植物羅漢果Siraitia grosvenorii(Swingle)C.Jeffrey ex A. M. Lu et Z.Y.Zhang的干燥果實(shí)。秋季果實(shí)由嫩綠色變深綠色時(shí)采收，晾數(shù)天后，低溫干燥。常生于山坡林下及河邊濕地、灌木叢中。分布于江西、湖南、廣東、廣西、貴州等地。具有清熱潤(rùn)肺，利咽開音，滑腸通便的功效。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
大家對(duì)羅漢果一定是并不陌生的，一般羅漢果分為三種成分，里面的果肉同樣也是可以吃的，但大多數(shù)主要還是用來(lái)過(guò)可泡水喝，羅漢果能夠止咳潤(rùn)喉，又能夠美容皮膚，孕婦在平時(shí)也是可以喝羅漢果的。
孕婦能吃羅漢果嗎
可以的，羅漢果的成分主要是三萜及其苷類，含有豐富的維生素，多糖及礦物質(zhì)。三個(gè)月以后主要是胎兒器官的發(fā)育，吃一些羅漢果是可以的。但最好不要吃藥。
1、止咳潤(rùn)肺
準(zhǔn)媽媽在孕期咳嗽都不敢亂吃藥，擔(dān)心藥物影響胎兒健康發(fā)育，這時(shí)羅漢果就派上用場(chǎng)了!孕婦能吃羅漢果嗎?當(dāng)然可以，羅漢果泡水當(dāng)茶飲用可是老祖宗傳下來(lái)的止咳靈藥。孕媽媽將1個(gè)羅漢果切碎，用開水沖泡10分鐘后飲用，每天兩次。
2、美容益膚
羅漢果的維生素C含量高，又含有豐富的羅漢果甙，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還能潤(rùn)腸通便將血脂，且無(wú)熱量，是愛(ài)美女性的必選水果。孕婦能吃羅漢果嗎?孕媽媽適量食用羅漢果有助于改善孕期皮膚問(wèn)題，還利于在孕期維持身材。
3、可降血糖
羅漢果很甜，孕期血糖高的孕婦能吃羅漢果嗎?可以的，羅漢果甜是因?yàn)楣麑?shí)中含有羅漢果甙，這種成分比蔗糖甜300倍，但不會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生熱量。孕媽媽吃羅漢果不僅可以降血糖，還可以預(yù)防妊娠肥胖。
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