蜂王漿吃了會不會長胖
老人注重養(yǎng)生體重會不會下降。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蜂王漿吃了會不會長胖”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蜂王漿是一種特別有營養(yǎng)的食物，大家也知道這對于我們身體有著很好的養(yǎng)生和調(diào)理功效，好多朋友會有吃一段時(shí)間的蜂王漿后發(fā)現(xiàn)自己比以前的時(shí)候胖了，其實(shí)這并不是蜂王漿引起的肥胖，而是我們通過吃蜂王漿后自己的腸胃得到 了改善，能吃消化和吸收好后形成的情況，蜂王漿吃了會長胖嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。
服用蜂王漿后,食欲明顯改善,因此不少消費(fèi)者提出是否會發(fā)胖的問題.
首先從肥胖的原因來看,盡管不能否認(rèn)有些肥胖是遺傳造成的,但大部分肥胖者與此無關(guān),而是由于食用的脂肪要比其機(jī)體所需要的多得多,不良飲食習(xí)慣和久坐的生活方式是導(dǎo)致肥胖的主要原因.
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),肥胖并不完全是由于營養(yǎng)過剩造成的,如果飲食中缺乏某些能使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的營養(yǎng)素,體內(nèi)脂肪就不能轉(zhuǎn)化為能量釋放出來,只能積累起來,以致形成營養(yǎng)缺乏性肥胖癥.
日本東京都大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),肥胖的原因是B族維生素供應(yīng)不足所致,因?yàn)锽族維生素是機(jī)體脂肪轉(zhuǎn)化為能量的媒介.而經(jīng)常服用蜂王漿,雖然食欲增加,由于蜂王漿含有全面的營養(yǎng)成分,不僅可為機(jī)體組織細(xì)胞的生長和修復(fù)提供豐富的原料,同時(shí)蜂王漿中生物活性物質(zhì)對機(jī)體的各種生理功能具有很好的調(diào)節(jié)作用,使人體新陳代謝增強(qiáng),特別是所宮含的B族維生素,能促使機(jī)體脂肪轉(zhuǎn)化為能量.
因此,經(jīng)常服用蜂王漿不僅不會出現(xiàn)肥胖,對某些原因引起的虛胖,體重不會減輕,虛胖消失,身體會變得更加結(jié)實(shí)健康.
通過以上的介紹，我們知道了蜂王漿吃了后不會長胖，在平時(shí)的時(shí)候?yàn)榱朔乐钩霈F(xiàn)肥胖的情況我們需要注意自己的飲食習(xí)慣，特別是要飲食有規(guī)律，另外也要注意在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的防止肥胖，而且還可以起到鍛煉身體的作用。
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生活中隨處可以看到明顯偏胖的人，但每個(gè)人發(fā)胖的原因都不盡相同，比如有些人是水腫型的肥胖，另外有些人之所以變胖，最主要的原因就是吃的太多了，不同的時(shí)間吃飯影響是不一樣的，比如晚上吃東西最容易導(dǎo)致長胖，那么中午吃飯是不是導(dǎo)致長胖的重要原因呢？
中午吃飯會不會長胖？
中午可以吃任何海鮮蔬菜，炒著吃也是可以的。如果是想減肥，那就盡量吃單一的蔬菜或海鮮或是肉類，這樣消化比較快，有利于減肥。
1、炒分為生炒、熟炒、滑炒、清炒、干炒、抓炒、軟炒等。炒字前面所冠之字，就是各種炒法的基本概念。
2、炒菜時(shí)，鍋內(nèi)盡可能不能有水份，因?yàn)殄伬镉兴輹r(shí)最容易濺油了，要等水干了以后再放油，放菜之前在油里放一點(diǎn)鹽，可以很好的防止濺油。
中午可以吃任何海鮮蔬菜，炒著吃也是可以的，只是如果是想減肥那就盡量吃單一的蔬菜或海鮮或是肉類，這樣消化比較快．有利于減肥，另外就是盡量吃8分飽。
首先說下一個(gè)肥胖的原因就是因?yàn)槌缘亩喽鴦?dòng)的少！如果吃飯量不多但是零食不斷也一樣會肥胖的！
指導(dǎo)意見：
首先說下要減肥的的飲食情況：一個(gè)是面食類可以減少一些！肉蔬菜水果這些每天要有。
吃的不多，但是以后盡量減少餅干，桃酥這類含有糖油太多！對健康不利
建議合理飲食，不要吃一些垃圾食品。多吃新鮮蔬菜和水果?？紤]到年齡只有13歲，正是需要營養(yǎng)的時(shí)候。不要總想著減肥。要把這些精力放在學(xué)習(xí)上。如果有時(shí)間可以進(jìn)行跑步。減少主食。持之以恒會有不錯(cuò)的效果。
中午這一頓可以少吃面食，也不是絕對不吃，多吃菜和肉。不要誤會吃肉會長胖，只要正常進(jìn)食，它是提供營養(yǎng)和能量的最佳食物，也因此不會堆積成脂肪。
要吃飽，晚上就可以少吃，最有利于控制飲食減肥。不要過飽，也不要離開飯桌了還餓餓的，否則下午和晚上堅(jiān)持不住。
蜂王漿作為一種營養(yǎng)品被很多人所熱愛，但是也有很多人很排斥蜂王漿，因?yàn)榇蠹叶加X得蜂王漿中有激素含量，導(dǎo)致在食用蜂王漿之后出現(xiàn)了發(fā)胖的情況發(fā)生。但是是否蜂王漿中真的有激素成分尚未得到驗(yàn)證，那么食用蜂王漿之后是否會發(fā)胖呢?
隨著生產(chǎn)工藝的提升，現(xiàn)在有很多食物都是曾經(jīng)沒有出現(xiàn)過的，所以出現(xiàn)之后立刻就會在生活中火起來，炒酸奶就是其中之一。以往人們對于酸奶的了解都是飲品，實(shí)際上酸奶還有一些比較奇特的吃法。那么問題來了，女孩子在平時(shí)的生活當(dāng)中吃了很多炒酸奶，到底會不會胖呢?
熱量(以100g炒酸奶為例)：166.77大卡，少吃是不會長胖的。
炒酸奶，以酸奶為主要原料，配以堅(jiān)果、新鮮水果等輔料，經(jīng)炒冰機(jī)快速制冷凝固而成，由于制作過程中用的是鏟子，制作動(dòng)作更象炒菜，故稱之為炒酸奶。炒酸奶兼有有酸奶的營養(yǎng)健康功效和冰淇淋的綿滑冰爽，而且其脂肪含量較低，適量食用不會引起肥胖。
制作原理
炒酸奶是根據(jù)快速制冰原理而將酸奶凝固成塊或片狀。由鏟子將其與制冰機(jī)表面分離后盛入碗或杯中供消費(fèi)者食用的冰淇淋。由于制作過程中用的是鏟子，制作動(dòng)作更象炒菜，故稱之為炒酸奶。
制作方法
將機(jī)器開關(guān)打開。
將酸奶倒入制冷機(jī)中，加入配料，用鏟子將酸奶鋪成圓形。
等約1-2分鐘，酸奶逐漸結(jié)冰成形。
按住機(jī)器解凍鍵，用鏟子將結(jié)冰的酸奶與機(jī)器分離。
用鏟子將冰酸奶切塊，打散。
盛入容器，淋上輔料，待食。
將機(jī)器開關(guān)關(guān)上。
營養(yǎng)成分
炒酸奶富含益生菌，人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。吃炒酸奶可調(diào)理腸胃，提高人體免疫力。
生活中大部分人都有喝酸奶的習(xí)慣，尤其女性和小孩子喝酸奶比較多，酸奶是人們使用普通的牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的一種飲品，喝酸奶有很多好處，比如可以促進(jìn)胃液的分泌，能夠促進(jìn)腸胃消化，從而幫助提高食欲，那么經(jīng)常喝酸奶會不會長胖呢？
酸奶喝了會不會長胖？
每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時(shí)間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
※酸奶并非喝多少都不會胖
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
※酸奶并非老少皆宜
胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
※飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
※晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
楊梅是一種比較受歡迎的水果，其中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，當(dāng)然也會有一定的果糖含量。不少人都擔(dān)心吃楊梅會長胖。其實(shí)，只要合理食用楊梅，不過量，且方法正確的話，是不會導(dǎo)致人發(fā)胖的，但是楊梅也有一定的熱量，如果過量食用楊梅的話，也是會使人變得更胖的！
1、吃楊梅會胖嗎？
適量吃楊梅不會發(fā)胖。
楊梅的熱量是比較低的，100克中只有28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，而且楊梅中含有的纖維素成分能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排出體內(nèi)毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。所以吃楊梅不僅不會長胖，反而能幫助減肥。
2、楊梅的熱量是多少？
熱量：每100g可食用部分含有大約28大卡的熱量。
營養(yǎng)成分：碳水化合物6.7克、胡蘿卜素40微克、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、維生素C9毫克、維生素A7微克、鈣14毫克、鎂10毫克、鉀149毫克。
3、楊梅吃多了會胖嗎？
楊梅吃多了是有發(fā)胖的可能的。
盡管楊梅熱量和脂肪含量低，但是大量食用的話，還是可能導(dǎo)致熱量和脂肪在體內(nèi)的堆積；再加上楊梅糖分含量高，吃得過多的話，會導(dǎo)致糖分在體內(nèi)過量的聚集，不能得到及時(shí)的消耗，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而出現(xiàn)發(fā)胖的可能。
4、什么時(shí)候吃楊梅減肥不長胖？
飯后1小時(shí)吃。
因?yàn)闂蠲分械墓岬瘸煞謱δc胃有一定的刺激作用，所以是不建議空腹食用的，而在飯后1小時(shí)適量的吃些楊梅，可以促進(jìn)食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。而且其含有的果酸成分，能起到阻止食物糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，是可以幫助減肥而不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
5、一天吃多少楊梅不會發(fā)胖？
楊梅中糖分含量比較高，吃多了是有發(fā)胖的可能，還會造成身體的不適，所以要控制好食用量，一天最多不要超過500g。
南瓜這種食物在農(nóng)村很多人家都會自己種植，而且很多人都特別喜歡吃南瓜，因?yàn)槟瞎系奈兜捞鹛鸬?、棉棉的，特別是和土豆燉在一起吃，簡直是營養(yǎng)搭配，健康美味，而且南瓜的子也可以做成炒瓜子吃，味道比葵瓜子要好吃，南瓜里面含的糖分比較多，那么經(jīng)常吃南瓜的人會不會長胖呢?
不會
南瓜，又稱倭瓜、飯瓜，很早就傳入我國，廣泛栽種，食用，因此有“中國南瓜”之說。在我國，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
另據(jù)報(bào)道，日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。
吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其適合。
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用，患有腳氣、黃疸者少食。
我們都知道桃子在水果中有第一水果之稱，因?yàn)樘易拥臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，而且我們在看電視的時(shí)候經(jīng)常會看見王母娘娘的蟠桃盛會，這就足以說明桃子的營養(yǎng)質(zhì)量有多么豐富，腦子里面還含有很多的蛋白質(zhì)出現(xiàn)為維生素，經(jīng)常吃桃子能夠使人滋陰養(yǎng)肺，那么吃桃子會不會長胖呢?
吃桃子不會長胖。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，桃子熱量又不高。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1。
吃桃子的好處：
1、滋陰養(yǎng)肺是人們吃桃子的最大好處之一，桃子自古就有“肺之果”的稱號，它可以消除肺燥癥狀，對于肺炎和咳嗽都有一定的保健功效。
2、為身體提供營養(yǎng)是人們吃桃子的好處之一，桃子是一種高營養(yǎng)的水果，這種水果中不但含有蛋白質(zhì)和脂肪，更有大量的糖分和鈣鐵等微理元素，另外桃子中的維生素含量也很多，可以滿足人體代謝對多種營養(yǎng)的需要。
3、預(yù)防便秘也是吃桃子的最大好處之一，因?yàn)樘易又泻幸恍┠z質(zhì)成分，這些成分可以在人體大腸中吸收大量的水分，促使大便生成并排出體外，從而也就減少了便秘癥狀的出現(xiàn)。
藕粉實(shí)際上是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食品它對于涼血有很好的效果，而且質(zhì)地柔軟，即便是腸胃功能不好的人也可以吃，滋補(bǔ)效果很好?？捎械娜藚s說經(jīng)常吃藕粉會有長胖的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有的人還找來一些數(shù)據(jù)證明。那么，這種質(zhì)疑究竟是不是真的呢?吃藕粉究竟會不會長胖?
1、實(shí)際上蓮藕有很高的營養(yǎng)保健價(jià)值，尤其富含非常豐富的維生素蛋白質(zhì)以及人體所需要的氨基酸，所以說在生活當(dāng)中紅粉可以說是飯桌上的美味佳肴之一，而且它的熱量比較低，并不需要擔(dān)心容易發(fā)胖的問題。
2、藕就是經(jīng)常吃的一種蔬菜，有一首詩贊美過它，就是說:冷比霜雪甘比蜜，一片入口沉疴痊。沉疴是指疾病了，就是說這個(gè)一片藕下去這個(gè)病就好了，這樣說來應(yīng)該是一種比喻，但是我們也由此可見這個(gè)藕的藥用功效。
3、中醫(yī)認(rèn)為藕生吃能夠涼血散瘀，那么，把它煮熟了吃有補(bǔ)心益腎，另外，有一個(gè)滋陰養(yǎng)血的作用，那么，有很多醫(yī)書認(rèn)為它能夠補(bǔ)五臟的虛損，能夠強(qiáng)身健骨，另外一個(gè)藕它又能夠補(bǔ)血養(yǎng)血這么一個(gè)作用。所以藕的作用，它因?yàn)橛凶剃庰B(yǎng)血的作用。
4、藕還是一個(gè)粗纖維的食物。
藕含有大量的食物纖維能夠增加胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到一個(gè)排便的目的。這樣說又能夠間接使體內(nèi)過多的堆積的物質(zhì)從大便排出，也有一個(gè)間接的減肥作用。藕粉經(jīng)沖泡后，晶瑩透明，香氣四溢，清新可口，不僅能充饑，還是滋補(bǔ)佳品。
5、功效：藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工
成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
6、適合人群：一般人皆可食用。老年人腹瀉、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。兒童、體質(zhì)虛弱者的理想營養(yǎng)佳品。
女人擁有傲人的胸部是比較重要的，胸部是女人在乎的部位，胸部不但要健康，還要看起來豐滿，豐滿健康的胸跟日常的飲食離不開，平時(shí)多吃豐胸的食物，比如含有膠原蛋白的食物可以豐胸，雞翅，豬腳，肉皮以及豆制品類食物可以豐胸。很多人聽說蜂王漿可以豐胸，下面我們看看蜂王漿吃了可不可以豐胸。
一.蜂王漿是一種高蛋白營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)品
大家可能都知道，女性生產(chǎn)以后，身體正是處于需要滋補(bǔ)的時(shí)期，需要攝入大量的營養(yǎng)成分，這時(shí)給女性食用一些蜂王漿，就能起到補(bǔ)充多種營養(yǎng)的作用，因?yàn)榉渫鯘{是一種高蛋白營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)品，可以減少女性氣血虧損癥狀的出現(xiàn)。
二、蜂王漿可以豐胸
女性產(chǎn)后是一個(gè)特殊的時(shí)期，體內(nèi)的雌激素分泌還沒有恢復(fù)正常，而雌激素分泌量少，就容易讓胸部變形，變得不再豐滿，而蜂王漿這種滋補(bǔ)中恰好就有大量的雌激素存在，可以彌補(bǔ)女性體內(nèi)雌激素的不足，因此產(chǎn)后的女性食蜂王漿以后，能讓胸部更豐滿。
三、蜂王漿可以美容
產(chǎn)后的女性食用蜂王漿除了可以讓胸骨更豐滿以外，還可以起到一定的美容功效，能讓產(chǎn)后的女性氣色紅潤，并淡化皮膚表層的色斑。另外產(chǎn)后的女性經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)、便秘以及頭頭暈和頭痛等多種不良癥狀，這些都是生產(chǎn)時(shí)，消耗大量身體能量所引發(fā)的，這時(shí)食用蜂王漿，就能讓女性的這些產(chǎn)后不良癥狀很快消失。
四.豐胸食物
1.木瓜
每天早餐前喝一杯木瓜茶。1--2勺木瓜粉，加一杯開水飲用——有極少量沉淀，是由于是天然純正的木瓜研磨顆粒，所以無法完全溶解。加牛奶——豐胸效果增加，還有助于睡眠——適合晚上喝，加蜂蜜——排毒養(yǎng)顏，有減肥，鎮(zhèn)靜作用——適合早上喝
2.豆?jié){
大豆含有微量的低活性異黃酮。如果從小吃上十幾年的豆腐你也可以擁有傲人身姿。大豆一斤/天+20年堅(jiān)持=7300斤大豆豐胸！此外每天喝豆?jié){可以抗氧化，延緩衰老。喝豆?jié){要注意不要和雞蛋一起吃。營養(yǎng)會被破壞。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。
土豆是生活中最常見的食材之一了，這種食材的價(jià)格很便宜，而且在國內(nèi)的產(chǎn)量很大，所以在任何地方都可以隨意買到土豆來吃，而且土豆的營養(yǎng)非常全面，比如富含淀粉、蛋白質(zhì)以及氨基酸等等，但有的人擔(dān)心吃了土豆會發(fā)胖，這種擔(dān)心有沒有科學(xué)依據(jù)呢？
吃土豆會不會長胖？
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農(nóng)作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。
經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康，老得慢。馬鈴薯在原產(chǎn)地就有幾百個(gè)品種，在世界各地的人們根據(jù)不同的用途又不斷地培養(yǎng)新品種，目前全世界有幾千個(gè)品種，有含淀粉比例較高，適合作為主食的，也有適合作為蔬菜食用的。出很多新品種。
別看土豆土里土氣不起眼，營養(yǎng)學(xué)家卻這樣勸告減肥者：吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除心腹之患。
在人們的印象里，黃豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實(shí)，土豆中的蛋白質(zhì)無論是營養(yǎng)價(jià)值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。具有很高營養(yǎng)價(jià)值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀：土豆含的蛋白質(zhì)和維生素B1是蘋果的10倍；維生素C是蘋果的3.5倍；維生素B2是蘋果的3倍；磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當(dāng)；只有胡蘿卜素比蘋果少一點(diǎn)。按營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，一斤土豆的營養(yǎng)價(jià)值大約相當(dāng)于3斤蘋果。土豆所含的各種維生素及礦物質(zhì)，尤其是鉀及磷，對于體內(nèi)的電解質(zhì)平衡及骨骼健康甚為重要；一個(gè)普通大小的土豆含熱量約120-150卡路里，相等于一碗白飯，所以若是適量的選用，并不會如傳說的致肥。
中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當(dāng)菜吃。為了減肥，就應(yīng)以土豆當(dāng)飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅(jiān)持吃下去對預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪肯定有益。牛肉配土豆，牛肉營養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時(shí)會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護(hù)胃粘膜的作用。吃土豆容易致胖是不少人所持的觀念，所以怕肥的人不敢吃，常在“吃”與“不吃”之間爭持，對薯?xiàng)l、薯蓉、薯餅、薯片等副產(chǎn)品更不知如何是好，既好又怕。其實(shí)土豆的營養(yǎng)價(jià)值比較高，它含豐富的淀粉質(zhì)，脂肪量很低，不少西方的飲食還用此代替谷物類來提供淀粉質(zhì)，不過這根類植物跟五谷類實(shí)有分別，不應(yīng)長期作此代替。所以把持著均衡為宗旨，明智地選用食物，則飲食的樂趣常在。
提子中富含了很多的抗氧化物可以有效地幫助我們延緩衰老，還可以有效的幫助我們提高自身的身體素質(zhì)，減輕多種疾病的威脅，提子中富含了很多的維生素，熱量是比較少的并不會導(dǎo)致我們自身體內(nèi)熱量的淤積，詳細(xì)的為大家普及一下吃提子會長胖嗎。
1.吃提子會長胖。
在提子中，糖分是很高的，但是這些糖分中大部分都是果糖，果糖轉(zhuǎn)化成脂肪的速度是比較慢的，比平常吃的蔗糖慢很多，這樣就讓它有更多的時(shí)間代謝掉，不那么容易造成脂肪的堆積了。但是果糖有一個(gè)不好的是，它不那么容易產(chǎn)生飽腹感，因此反而會促進(jìn)大家大量食用，這樣果糖越來越多，還是會照樣轉(zhuǎn)化成脂肪，是有可能造成肥胖的。
2.提子吃多了不會胖。提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
吃提子會長胖嗎的回答是否定的，多吃一些提子并不會給我們自身帶來肥胖的問題，一些提子還可以有效地幫助我們附近體內(nèi)消化酶的分解，可以有效地幫助我們自身熱量的消耗，還可以幫助我們塑造一個(gè)非常不錯(cuò)的身材。
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