平時(shí)可以空腹吃梨嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“平時(shí)可以空腹吃梨嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
梨一是種很常見的水果，也是大家在日常生活中最常吃的水果之一，更有“百果之宗”的說法，在水果中營養(yǎng)價(jià)值很高，有潤肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對健康大有益處，那么可以空腹吃梨嗎？會不會容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢？下面就詳細(xì)的為大家介紹一下吧。
? ? 水果中含有身體所需的多種元素，是美容養(yǎng)顏的必備品。選擇吃水果的時(shí)間更是有講究， 有專家用“早金、午銀、晚銅”來指出：早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收，營養(yǎng)價(jià)值最高。但是梨子屬?zèng)鲂运?，可以空腹吃梨?/p>
? ? 要想知道可以空腹吃梨嗎，我們首先要了解梨的營養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，梨子屬?zèng)鲂缘乃?，因?yàn)橛幸欢ㄇ鍩?、降壓和利尿作用，對伴有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q的高血壓患者尤為適用；另外，梨子含有大量的木質(zhì)及纖維細(xì)胞，食用時(shí)有粗糙的感覺，可刺激腸管，加快腸道蠕動(dòng)。平時(shí)吃梨對便秘有一定的幫助，可以空腹吃梨嗎？專家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。
? ? 營養(yǎng)專家指出：從消化方面來看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節(jié)，早上空腹吃梨會容易傷胃，建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。 ?
? ? 對于一般人來說，早上可以空腹吃梨嗎，答案是肯定的，此時(shí)各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進(jìn)消化吸收，需要指出的是，梨子屬?zèng)鲂缘乃?，脾胃虛弱者和兒童要慎重?/p>
? ? 不適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。 空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，對于不同體質(zhì)的人來說，吃水果也是很有講究的。
? ? 以上就是可以空腹吃梨嗎的全部內(nèi)容了，梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
www.cndadi.netys630.coM延伸閱讀
梨子是我們平時(shí)都會吃到的水果吧，特別是在秋季的時(shí)候，便是梨子豐收的季節(jié)，梨子的種類有很多，有袁黃，茄梨，還有常見的酸梨，大家應(yīng)該都吃過酸梨吧，它的味道是很好的，酸酸甜甜的，而且還是很有營養(yǎng)的，能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需的維生素c，那么空腹吃酸梨好嗎？
在我們平時(shí)吃的水果中，梨子是很常見的了，而且它還含有很豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃梨子對身體是很好的，特別是到了秋季，各種各樣的梨子都已經(jīng)豐收了，愛吃梨子的人應(yīng)該有口福了，那么空腹吃酸梨好嗎？
不適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。 空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，對于不同體質(zhì)的人來說，吃水果也是很有講究的。
虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃＿@些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。 饑腸轆轆，急于填飽肚子對健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
◎柿子、西紅柿 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
◎香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
◎ 山楂、橘子 含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
◎牛奶、豆?jié){ 這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
◎糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
◎ 白薯 白薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
◎冷飲 空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
◎ 酒 空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖昏迷甚至死亡。
◎ 大蒜 大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
◎ 茶 空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
空腹吃酸梨好嗎，不僅僅是酸梨不能夠空腹吃，平時(shí)的生活中還有很多的水果是不能夠空腹吃的，如果空腹吃就會讓身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，大家要注意這樣的飲食問題，日常生活中很多的食物也是不能夠空腹吃的，大家要注意了。
很多時(shí)候，有些人喜歡空腹去吃一些水果或者是吃一些帶有刺激性的食物，還有就是牛奶，這樣的做法都會對自己的胃部產(chǎn)生不好的效果，如果你有這樣的習(xí)慣的話，應(yīng)該及時(shí)的改正，不然就會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)毛病。今天要說問題就是空腹吃萊陽梨好嗎，如果你有這個(gè)習(xí)慣的話就要看看這篇文章了。
其實(shí)萊陽梨是一種很好的水果，因?yàn)槿R陽梨可以幫助人體清熱解毒，在夏季是一種很不錯(cuò)的水果。但是因?yàn)槿R陽梨會帶有一些的涼性，所以一般是不可以進(jìn)行空腹食用的，對胃部會有少許的刺激。
萊陽梨，亦稱茌梨，因產(chǎn)于萊陽市而得名，是山東省的著名特產(chǎn)之一。多為倒卵形，果實(shí)碩大，果皮為黃綠色，萊陽梨表面粗糙，有褐色銹斑，萼部凹入。果肉質(zhì)地細(xì)膩，汁水豐富，口感清脆香甜，是梨中的上品。
萊陽梨含糖量高達(dá)9.76%，比一般梨高2～3%，并含有各種有機(jī)酸、維生素等營養(yǎng)成分。萊陽梨不但是美味的時(shí)鮮果品，還可以加工成梨干、梨脯、梨醬、梨罐頭等，又可以用來釀酒、釀醋。此外，它還具有清肺、化痰、止咳的功效，用它制作的“萊陽梨膏”、“止咳糖漿”是治療支氣管炎、傷風(fēng)咳嗽的良藥。萊陽梨種植歷史悠久，相傳起源于400余年前。經(jīng)過長期的栽培，萊陽梨現(xiàn)在的種植面積已發(fā)展到520000余畝，梨樹1500多萬棵，年均產(chǎn)量在150萬噸左右。
萊陽梨是甘美的時(shí)鮮果品，但不易長久保藏。使用冷風(fēng)庫，萊陽梨保鮮貯存可達(dá)二百天以上。萊陽梨已制成
梨汁、罐頭、梨糕、梨干等，常年食用可以延年益壽。萊陽梨還有清肺，化痰止咳的功能，用它制作的萊陽梨糕，止咳糖漿是治療支氣管炎，傷風(fēng)咳嗽的良藥。
萊陽梨可清喉降火，播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用;還可
清肺、化痰止咳，用它制作的萊陽梨糕、止咳糖漿是治療支氣管炎、傷風(fēng)咳嗽的良藥。萊陽梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。
以上就是向大家介紹了關(guān)于空腹吃萊陽梨好嗎這個(gè)問題，相信大家看完之后都會有所警惕。在我們的生活中，如果食用食物的方法不對的話，也是會對身體造成一定的危害，這樣的結(jié)果就是會導(dǎo)致自己的腸胃方面的系統(tǒng)出現(xiàn)毛病。
水果是我們生活之中不可或缺的一種食物，我們都知道水果中韓有很多我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，適當(dāng)吃上一些水果能很好的補(bǔ)充我們身體的營養(yǎng)，但是，吃水果的時(shí)間也是有著一定的講究的，就像有的朋友，就喜歡空腹吃蘋果梨，那么，這種做法好嗎，我們大家一起來看一下。
其實(shí)，空腹吃水果我們要分情況來看，就像梨的話，對于那些便秘的朋友來說的話，早晨空腹的時(shí)候吃梨是最好的時(shí)間，因?yàn)檫@會幫助他們通便，而對于蘋果呢，我們則要分什么的身體素質(zhì)了，下面視具體的介紹。
早晨能空腹吃梨，而且早晨空腹吃梨可治便秘。
眾所周知，梨有加快腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效，平時(shí)吃雖對便秘有一定的幫助，但對于老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的消化，腸道大多已經(jīng)排空，這時(shí)吃梨能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
其實(shí)對于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋果好嗎?對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
看完上面關(guān)于空腹吃蘋果梨好嗎這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，相信大家現(xiàn)在對這個(gè)問題應(yīng)該都有了自己的答案，在我們生活中，我們可根據(jù)自己的身體狀況來選擇吃水果的時(shí)間，適當(dāng)吃上一些水果，補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)，讓我們時(shí)常保持健康強(qiáng)壯的體魄。
? ?
? ?
? ?
? ?在生活中堅(jiān)果的種類很多，很多人都喜歡吃堅(jiān)果，比如花生、瓜子、開心果等等，很多人在肚子比較餓的時(shí)候，看到堅(jiān)果都會直接拿起來就吃，因?yàn)閳?jiān)果的熱量都很高，可以幫助充饑，在很多人空閑的時(shí)候，一邊看電視也一邊喜歡吃堅(jiān)果，堅(jiān)果的營養(yǎng)比較豐富，營養(yǎng)價(jià)值很高，那么，空腹吃堅(jiān)果好嗎？下面我們一起來了解一下。
? ?堅(jiān)果不容易消化，空腹吃堅(jiān)果對身體是不好的，容易造成消化不良和其他腸胃不適。空腹可以喝一杯白開水，加少許蜂蜜或者鹽，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能幫助清理腸胃中的毒素，便于排出體外，對便秘也是很有好處的。
? ?很多人在饑餓的時(shí)候，看到時(shí)候就會直接的拿起來吃，但是再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？
? ?1、白薯 ?白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
? ?2、桔子 ?桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
? ?3、冷飲 ?空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
? ?4、牛奶 ?牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
? ?5、山楂 ?山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛
增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
? ?6、柿子 ?柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
? ?以上就是空腹吃堅(jiān)果好嗎的全部內(nèi)容，根據(jù)以上的了解我們知道，空腹吃堅(jiān)果是不好的，因?yàn)檫@樣很容易會造成消化不良，因?yàn)閳?jiān)果熱量比較高，所以空腹的時(shí)候最好不要吃堅(jiān)果，堅(jiān)果雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是也要選擇合適的時(shí)候吃，也要選擇適合自己的堅(jiān)果，不能盲目食用。
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?我們都知道，紅棗是非常有營養(yǎng)的食物，而且還可以入藥，紅棗當(dāng)中含有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是對于很多女性朋友來說，經(jīng)常食用紅棗可以幫助我們補(bǔ)血補(bǔ)氣，是女性朋友養(yǎng)生的食物，無論是老人和小孩都應(yīng)該適量吃一些紅棗，給身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，但是也要根據(jù)自己的個(gè)人情況來，那么，空腹吃紅棗好么？
? ?早上空腹時(shí)，胃就已經(jīng)處于酸性環(huán)境，再吃紅棗會使胃內(nèi)酸性環(huán)境更強(qiáng)，因而會使胃受損傷 。最好先吃早餐再吃棗 每日三個(gè)棗，青春永不老。容易上火的人最好是少吃，一天最多不要超過5個(gè)，建議上火期間最好是不要吃。吃完棗子隨時(shí)可以吃早餐。
? ?紅棗的維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽(yù)為“天然維生素C丸”。
? ?近年來，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)紅棗還含有其他多種人體必需的物質(zhì)，具有不少新的保健功能： 抗過敏：國內(nèi)曾有人采用大紅棗治敏性紫癜，每天吃3次，每次吃10只，一般3天見效。后來日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大紅棗中含有大量叫作環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，它具有擴(kuò)張血管抗過敏作用，同時(shí)具有增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)的功能。
? ?抗癌：紅棗富含三萜類化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能，其中尤以山楂酸的能力最強(qiáng)，超過了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細(xì)胞的能力，但卻有調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂的作用。二者協(xié)同作用的結(jié)果，可以使異常增生的癌細(xì)胞分裂超向正常。
? ?護(hù)肝：實(shí)驗(yàn)和臨床均證明紅棗能增加血清總蛋白和白蛋白的含量。臨床報(bào)道，對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生，后入紅棗、冰糖）1劑，30天為1療程，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
? ?以上就是空腹吃紅棗好嗎的全部內(nèi)容，紅棗雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是食用紅棗也要根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)來進(jìn)行，不能盲目的食用，也不能在空腹的時(shí)候吃紅棗，因?yàn)檫@樣會給自己的胃造成壓力，容易造成消化不良，所以不要空腹吃紅棗，根據(jù)自己的情況來選擇，幫助自己健脾養(yǎng)胃。
在日常生活，我們經(jīng)常會腿疼，或者經(jīng)常出虛汗，或者是異常的脫發(fā)，這類情況可能都是缺鈣導(dǎo)致的，所以人們一定要適當(dāng)?shù)某孕┾}片，來補(bǔ)充鈣。鈣片最好不要空腹食用，不利于吸收，鈣片最好在晚飯后或者和食物一起食用。人們可以通過喝牛奶來補(bǔ)充人體每天所需要的鈣。
一天中什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好，專家的建議是晚飯后即服或與食物同時(shí)服用。有關(guān)研究顯示，進(jìn)餐時(shí)人體分泌胃酸較多，有利鈣劑的吸收。美國BAYLOR大學(xué)醫(yī)學(xué)中心鮑林醫(yī)師曾對正常人和惡性貧血合并胃酸缺乏病人都使用碳酸鈣作為鈣補(bǔ)充劑，在進(jìn)餐時(shí)服用，臨床發(fā)現(xiàn)，兩組人的鈣的凈吸收量并無統(tǒng)計(jì)學(xué)差別。研究證明，碳酸鈣與食物一起服用，食物所促進(jìn)分泌的胃酸量已足夠碳酸鈣中的鈣元素被正常吸收。
服用鈣劑選擇晚餐時(shí)，這是因?yàn)?，補(bǔ)鈣不宜集中在一個(gè)時(shí)間段。按照通常的生活習(xí)慣，人們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富鈣食品。所以，服用鈣劑應(yīng)避開早餐后。另一個(gè)重要原因是，按照正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點(diǎn)至凌晨這段時(shí)間，血鈣最低，一些容易缺鈣的人群，如孕產(chǎn)婦、老年人就會表現(xiàn)為這時(shí)出現(xiàn)腿部抽筋等缺鈣現(xiàn)象，晚餐后服用鈣劑，利用率最高。
補(bǔ)充鈣劑最好選擇元素鈣含量高的。因?yàn)椴煌拟}劑內(nèi)含元素的量是不同的，高的可達(dá)40%，低的只有98%。元素鈣含量高，服用鈣劑的量就少。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣每日攝入量，成年人約1000毫克，孕婦、乳母1200毫克。對一些鈣攝入量明顯不足者，專家建議每天喝1瓶牛奶約含鈣200毫克、補(bǔ)充1片含元素鈣600毫克的鈣劑，其余從食物中攝入。同時(shí)加服一定量的維生素D，有利鈣的吸收。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《平時(shí)可以空腹吃梨嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專題。
