螃蟹在經(jīng)期可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“螃蟹在經(jīng)期可以吃嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
飲食文化是一項博大精深的學(xué)科，不同的飲食具有不同的營養(yǎng)，而且不同食物的食用方法的不同作用也不同，人體的發(fā)育情況和健康狀況通常情況下都會與飲食有關(guān)，那么我們也一定要合理飲食，學(xué)習(xí)不同食物之間的禁忌，螃蟹就是一種營養(yǎng)特別豐富且美味的食物，很多人問我螃蟹經(jīng)期可以吃嗎？
? ?月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時總要吃姜的原因，因為姜性溫可以驅(qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
? 1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
3.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
經(jīng)期不能吃螃蟹，因為螃蟹是生冷的食物，而經(jīng)期是不能吃冷的東西，容易導(dǎo)致痛經(jīng)或者是月經(jīng)紊亂等等。
? ?看了上面我對螃蟹的介紹，我想大家對于螃蟹在經(jīng)期可以吃嗎這個問題都有了明確的答案。我們大家在平時的生活中在享受不同美味帶來歡樂的同時也要注意不同飲食之間的飲食方法和禁忌而且還要注意各種飲食之間的搭配，合理飲食才能健康快樂。
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我們對于螃蟹是十分鐘愛的，并且螃蟹是一種營養(yǎng)價值很高的食物，我們平時吃的食物中有很多需要在螃蟹這里得到，所以螃蟹對我們的身體所需的物質(zhì)還是有一定的補充作用的，但是很多人都說懷孕時候不能吃螃蟹，吃了螃蟹會流產(chǎn)，到底是不是這樣的呢？我們一起來看看螃蟹懷孕可以吃嗎？
? ?孕婦可以吃蟹 ?但不宜吃太多，孕期吃蟹不能“一棍子打死”，大多數(shù)的孕婦還是可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味。對此，上海市第一婦嬰保健院產(chǎn)科主任教授分析說，孕婦是可以吃螃蟹的，但是不宜吃太多。螃蟹是寒性食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易產(chǎn)生副作用。但專家認為，吃螃蟹和導(dǎo)致流產(chǎn)并沒有直接關(guān)系。
? ?即使不吃螃蟹的孕婦，也會有出現(xiàn)流產(chǎn)的，因此，不能說“吃螃蟹就一定會導(dǎo)致流產(chǎn)”。孕婦可以吃螃蟹，但每次最好只吃一個，至于具體在哪個孕周的孕婦可不可以吃螃蟹，這并沒有絕對講究。擔(dān)心蟹或含激素 ?需科學(xué)檢測數(shù)據(jù)說話，對于還有一些網(wǎng)友擔(dān)心：蟹類性寒，易留有寄生蟲，有些蟹是用催生素喂大的，其中含有激素成分等說法。
? ?某教授認為，這種擔(dān)心并沒有科學(xué)依據(jù)。任何說法都要講究科學(xué)數(shù)據(jù)和檢測分析，不能隨意猜想或推測。他認為，比如說，擔(dān)心蟹中可能含有激素成分，那就需要將螃蟹送到有關(guān)檢驗部門進行抽檢測定，根據(jù)檢測的數(shù)據(jù)分析和檢測結(jié)果，用科學(xué)的檢測結(jié)果來說話，并非隨意猜測。
? ?通過上面的文章，我們對于螃蟹懷孕可以吃嗎？這個問題有了答案，雖然螃蟹對我們的身體有很多的好處，但是我們在食用的時候還是要根據(jù)它的特性來選擇，也要多了解每一種食物的特性，這樣對我們的身體才有好處，根據(jù)自己的身體狀況來選擇食物。
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? 吃螃蟹是一種人間美味的享受，而且螃蟹還有很高的營養(yǎng)價值，具有高蛋白質(zhì)等原因物質(zhì)。對于補充身體一些營養(yǎng)品來說是非常有好處的。如果能常吃螃蟹的話，那么對于身體健康來說是非常有好處的。很多人都非常適合吃螃蟹。那么吃螃蟹可以喝啤酒嗎？今天我們就來給大家詳細的介紹下。
? ?吃螃蟹不能喝啤酒。與螃蟹搭配進食的食物也很有講究，一旦“誤搭”就很容易引起腹瀉、腹痛的癥狀。特別是男士們多愛喝啤酒，在這個螃蟹肥美的季節(jié)少不了呼朋喚友海吃海喝一番，這就正中了吃“螃蟹別喝啤酒”的大忌。
螃蟹為什么就不能和啤酒一塊吃呢？其實道理很簡單，螃蟹是一種高蛋白的物質(zhì)，也就是說它是屬于含有非常豐富的鈣、磷和鐵等微量元素的，也就是因為這個，螃蟹營養(yǎng)太過豐富，它是屬于一種寒性類的食物，也就不是人人都受的了。那么啤酒中也是含有大量的高嘌呤，兩種食物在胃里相遇就會成為你頭疼以及其他疾病的來源。所以啤酒雖然喝著過癮，螃蟹吃起來美味，但還是要注意魚和熊掌不可兼得的道理。
吃螃蟹能喝茶嗎？
有的人吃螃蟹的時候喜歡喝茶，認為這樣可以幫助消化，而有的人在吃完螃蟹之后還吃柿子，結(jié)果都出現(xiàn)了腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。這是因為這兩種食物里的鞣酸跟蟹的蛋白質(zhì)相遇后，會凝固成不易消化的塊狀物，容易引起“胃柿團病”。此外，還有的市民認為吃螃蟹后喝紅糖水可以驅(qū)寒，但專家卻認為這種做法不值得提倡。因為糖水屬于甜食，容易在體內(nèi)產(chǎn)生積滯，不利于消化。
? 上面介紹的就是吃螃蟹可以喝啤酒嗎這個問題的答案了。在平常的時候如果不能很好的控制好飲食習(xí)慣的話，那么對于身體健康來說是非常不利的。就算是吃再有營養(yǎng)的食物，也要按照正確的方法來吃。否則不光不能有好的營養(yǎng)補充，而且還可能會導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。
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? 吃螃蟹是被當成一種很享受的事情的，因為螃蟹是有很鮮美的味道。而且螃蟹還能和其他的一些食物一起制作成更美味的食物，所以很多人都喜歡吃螃蟹。螃蟹的種類也是比較多的，這樣就能讓不同的人選擇自己喜歡的螃蟹來吃。那么吃螃蟹可以吃香蕉嗎？下面我們就來詳細的給大家介紹一下。
? ?可以的。
剛吃螃蟹之后禁忌：
1、不能與茶水同食：吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)忌飲茶水。一是因為茶水會沖淡胃液，不利于蟹的消化，二是因為茶中的鞣酸會使蟹肉中的蛋白質(zhì)凝固。兩種原因均不利于蟹的消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
2、不能與柿子同食：秋季蟹肥之時正是柿熟時，但二者不能混吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長時間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)。蟹、柿均為寒性，同食寒重則損傷脾胃。蟹最好也不要與葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食。
3、不能與花生同食：花生脂肪含量高達45%，油膩之物與蟹同食，易致腹瀉。
4、不能與泥鰍同食：泥鰍其性溫，而蟹其性冷，二者同食不利于健康。
? 看過上面介紹后對于吃螃蟹可以吃香蕉嗎這個問題，大家應(yīng)該都心里有數(shù)了。在以后再吃螃蟹的時候就要按照正確的方法來吃螃蟹。這樣才能在享受美味的同時，對于身體不會有什么太大的傷害。才是最健康安全的吃法。吃其他的食物也最好是保證飲食的安全。
女性月經(jīng)期過程中，要注意的事項比較多，月經(jīng)期的時候女性身體免疫力比較低，這個時候?qū)ψ陨砩眢w不注意保養(yǎng)，會引發(fā)身體不適，這樣對身體健康會造成損害，月經(jīng)期飲食上要選擇簡單食物，對復(fù)雜食物不要吃，那月經(jīng)期間可以吃楊桃嗎，下面就詳細的介紹下這類問題。
月經(jīng)期間可以吃楊桃嗎：
女性來例假最好少吃楊桃和獼猴桃，為了健康忍幾天，等過去就可以吃了。經(jīng)前3-5天，飲食以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。
水果類：
瓜類(西瓜、香瓜、哈密瓜)、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等，這些生冷或燥性水果請盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整植物性神經(jīng)的功能、緩解癥狀，動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當補充維生素B6藥劑對于嚴重的痛經(jīng)常常是必要的。
蔬菜類：
蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
還有一個月經(jīng)不調(diào)食療方子：益母草陳皮煮雞蛋：益母草50克，陳皮6克，雞蛋2只。加適量水共煮，蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻。飲湯，吃蛋。
在對月經(jīng)期間可以吃楊桃嗎認識后，月經(jīng)期的時候是可以選擇這樣食物的，但不能過多進行，同時對有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期要避免選擇楊桃，楊桃寒氣比較大，這個時候吃楊桃對自身身體沒有好處的，這點都是要注意的。
香蕉是可以在月經(jīng)期間吃的水果，并且香蕉營養(yǎng)豐富。有的水果比較涼，在月經(jīng)期間吃就會導(dǎo)致經(jīng)血不暢或者是痛經(jīng)。在月經(jīng)期間最好要吃一些比較溫和或者是滋補的水果，就比如：蘋果、荔枝、龍眼、榴蓮等。既可以補身體，還能使經(jīng)血通暢。下面，我們就一起來看看經(jīng)期吃香蕉的好處吧！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉和經(jīng)期之間的關(guān)系，在月經(jīng)期間還可以喝生姜紅糖水來緩解痛經(jīng)。如果沒有痛經(jīng)的情況，也可以通過生姜紅糖水來使經(jīng)血通暢更佳。此外，在月經(jīng)期間還應(yīng)該多喝熱水，最好比平時喝的水要多200毫升以上，這樣就能促進月經(jīng)期間身體更好的新陳代謝。
經(jīng)期是女性非常特殊的時期，這個時候因為女性身體的抵抗力比較弱，很多方面都是需要注意的，特別是在吃上，很多東西都不能亂吃。不過，在螃蟹上市的時候，有些女性剛好來了例假，又想吃又不敢吃。那么，經(jīng)期可以吃螃蟹么?下面咱們就來看看吧。
月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因為這些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
經(jīng)期為什么不能吃螃蟹
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過多的螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴重的會導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
經(jīng)期吃螃蟹會怎么樣
受寒
女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經(jīng)期吃的話，很容易造成通體發(fā)涼，受寒。
痛經(jīng)
女性月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜脫落會形成創(chuàng)面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經(jīng)紊亂，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
氣滯血瘀
經(jīng)期吃螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，不能暢通經(jīng)血，使體內(nèi)經(jīng)血難以排干凈。
經(jīng)血增多，經(jīng)期延長
螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)延長，以及經(jīng)血有塊。
經(jīng)血逆流
例假如果過多吃螃蟹，還會造成經(jīng)血逆流進入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。
很多人比較喜歡吃螃蟹，因為螃蟹富含的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，同時螃蟹也是分為海里的螃蟹和一些湖泊和河流中的螃蟹。兩種也是有不同的區(qū)別的，主要是海里的螃蟹比河里的螃蟹比較起來是大，而且含有的營養(yǎng)成分也是比較多的，更多的是河蟹比較臟，它所食用的食物主要是常見的腐爛食物，比較不衛(wèi)生。
螃蟹也有很多的有一種非常好的營養(yǎng)價值以及功效，富含豐富的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)價值，同時在日常生活中是可以新鮮食用的。它的營養(yǎng)成分也是非常高的。具有非常高的一些維生素以及微量元素對身體沒有非常好的。
螃蟹，外形不好看，走起路來橫沖直撞，但是味道極為鮮美，尤以江蘇境內(nèi)陽澄湖所產(chǎn)的大閘蟹，在深秋時節(jié)體肥膏黃，盛名于天下。 新鮮的螃蟹，非常好吃。但是，捕撈的螃蟹如果死之后，鮮味就沒有了，人們吃了以后，還可發(fā)生中毒癥狀。那么，是什么原因呢? 螃蟹生活在水中，喜歡吃水中死魚、死蝦等腐敗的動物尸體，在螃蟹體內(nèi)便會感染一定的細菌。尤其是河蟹，大多生長在污濁的河塘，蟹體內(nèi)外沾又大量的病菌?；铙π房梢酝ㄟ^體內(nèi)的新陳代謝將細菌排出體外;螃蟹一旦死亡，他體內(nèi)的細菌就會大量繁殖，分解蟹肉，有的細菌還產(chǎn)生毒素，若人們吃了這樣的螃蟹就會引起食物中毒，常見的表現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉;嚴重者可發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂、抽搐，甚至休克、昏迷、敗血癥等。 如果有上述情況發(fā)生，應(yīng)立即送到醫(yī)院，給予葡萄糖生理鹽水或復(fù)方氯化鈉靜滴，補充液體，鼓勵患者多飲水、喝茶等。及時補鉀保持電解質(zhì)平衡，予敏感的抗生素控制及預(yù)防感染。對血壓低者給予升壓藥物及其他對癥處理。 因此，在選購螃蟹時一定要注意是否新鮮，不要買已經(jīng)死亡的螃蟹，特別是河蟹，而且在使用的時候要煮透煮熟，以殺死螃蟹內(nèi)外污染的病菌。
以上就是死螃蟹可以進行食用嗎，螃蟹是生活在水中是一些小的魚類和一些腐敗的動物尸體為食，所以呢螃蟹體內(nèi)的有一定的細菌和寄生蟲微生物，尤其是河蟹的生長在河流里也是有很多微生物，也是會引起一些其他類型的一些毒素，所以呢在日常生活中的死螃蟹最好不要吃的。
螃蟹可謂是一種十分美味的食物了，因為螃蟹不僅肉質(zhì)鮮嫩，其身上的蟹膏蟹黃，也是十分美味的食物，還有著極高的營養(yǎng)價值，可以提高人體的體制，增強人體的免疫力。但是螃蟹性寒，屬于生冷的食物，所以并非所有人都能吃螃蟹的，尤其是對于經(jīng)期的女性來說，為了保證自身健康，螃蟹還是不吃為妙。
一、月經(jīng)期間可以吃螃蟹嗎
月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因為這些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過多的螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴重的會導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
二、月經(jīng)期間吃什么比較好
1.木耳
木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。
2.紅豆
紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
3.豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。
4.溫水
經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
5.紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6.面條和粥
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
對于女性來說，身體的健康很重要，特別是女性在月經(jīng)期間，保持月經(jīng)健康，才能更好提高自己生活質(zhì)量，所以很多女性在月經(jīng)期間，為了保障自己能健康度過，想具體了解一下，在經(jīng)期可以喝益母草蜂蜜嗎?想通過對這些方面知識全面的了解，然后通過喝益母草蜂蜜，保障自己身體更健康。
益母草蜂蜜的功效是活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫、涼血消疹、降壓、安神、鎮(zhèn)靜。適合月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血過多,產(chǎn)前產(chǎn)后女性食用。用于婦科滋潤養(yǎng)顏
經(jīng)期飲食習(xí)慣
1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
5.飲食應(yīng)定時定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
女性在經(jīng)期，可以通過喝益母草蜂蜜，更好保障自己身體健康，但是對于女性來說，在進行喝益母草蜂蜜的時候，最好是通過對醫(yī)生咨詢以后，然后再選擇，這樣能保障自己的身體更健康，而且對于女性來說，對于經(jīng)期這方面的飲食習(xí)慣，也要做得更到位，這樣才能更好保障女性在經(jīng)期，能使自己身體始終保持健康。
秋季正是螃蟹蟹肥膏滿的季節(jié)，約上幾個好友，一起吃著螃蟹，喝著小酒，是非常愜意的事情，螃蟹的營養(yǎng)價值也是非常高的，尤其是蟹黃部分，蛋白質(zhì)含量是很高的，食用之后對人身體健康是非常好的，螃蟹在平時的吃法也是很多的，有些人喜歡蒸著吃，有些人喜歡炒著吃，不管是哪種吃法，都很受大家喜歡。
螃蟹可以煮著吃嗎?
螃蟹是可以煮著吃的，煮著吃味道也是非常鮮美的。
吃螃蟹的好處
祛熱滋陰
螃蟹性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、利濕退黃、滋肝陰、充胃液的功效?？捎糜跐駸狳S疸的輔助治療。不過螃蟹性寒，不宜多吃，尤其脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
提高智力
螃蟹中含有豐富的DHA，DHA被譽為腦黃金，是胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要的物質(zhì)，因此多吃螃蟹能夠促進大腦發(fā)育，提高智力。
滋補身體
螃蟹富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種微量元素以及維生素A、維生素E、核黃素等營養(yǎng)成分，對身體有很好的滋補作用，也能為兒童身體生長提供營養(yǎng)。
舒筋活血
螃蟹有養(yǎng)筋活血、補骨添髓的作用。對于淤血、跌打損傷、筋斷骨碎、關(guān)節(jié)腫痛、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的改善作用。
預(yù)防腫瘤
螃蟹中含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預(yù)防腫瘤、抗癌的功效。此外，螃蟹還有抗結(jié)核的作用，吃蟹對結(jié)核病的康復(fù)大有裨益。
螃蟹應(yīng)該怎么挑選
掂重量
好的螃蟹當然是比較重的，在同樣大小的情況下，較重的那只說明肉更多、黃(膏)更滿。具體的方法也很簡單，找一只大小合適比較重的螃蟹為標準，然后以這個標準來挑選重量差不多的就可以了。
辨活力
有活力的螃蟹說明新鮮而且健康。但是有一點要注意，現(xiàn)在市場上很多螃蟹都是捆好了賣的，這是怕螃蟹活動過多消耗了自己的重量和掉腿，這種情況我們只要輕輕碰觸蟹眼就可以了——有活力的螃蟹會快速把突出的眼睛躲閃開的。
看顏色
看顏色分兩步：一是蟹殼要青、蟹腹要白，不能發(fā)黑;二是蟹尾部要發(fā)紅或發(fā)黃，并且高高翹起(蟹殼部分與蟹臍的根部要分離開、有滿漲的感覺)，這證明蟹黃(膏)很滿。
在哺乳期的媽媽是需要注意自己的飲食，不然對奶水的質(zhì)量就會有影響，奶水是直接供給寶寶的，所以一定要重視。螃蟹對于哺乳期的媽媽是可以食用的，但是不宜過多。
1、每次吃螃蟹的量要少：哺乳期的媽媽每次最多吃不超過100克的螃蟹。
2、要吃新鮮螃蟹：螃蟹瀕臨死亡時體內(nèi)會分泌一種有毒物質(zhì)組胺，且會隨著死亡時間延長而累積。而且死后的蟹肉也會迅速腐敗變質(zhì)，滋生其它細菌生長。所以不要吃不新鮮的螃蟹。
3、吃螃蟹忌生食需煮熟：雖然螃蟹有醉蟹的吃法，但是由于水質(zhì)問題，螃蟹體內(nèi)往往滋生有著大量的細菌，所以吃螃蟹一定熟吃，不要貪食美味而生吃。煮螃蟹也一定要煮熟蒸透、高溫殺菌，使蟹殼發(fā)紅后，食之。
4、吃螃蟹只能吃肉、膏、黃：由于螃蟹在江河湖泊中，以浮游動植物為食且喜歡在沙石中爬行，故螃蟹的鰓、腸內(nèi)含有大量泥沙贓物，吃時一定要去掉，而只能取其蟹肉、蟹膏、蟹黃食之。
5、吃螃蟹不易同食的食品：吃螃蟹時不能與芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西紅柿、香瓜、花生、紅薯、蜂蜜、兔肉等食品同食，否則會給身體帶來不適。
6、吃螃蟹后1小時以內(nèi)不建議立即飲茶或者吃冷飲。
7、如果不小心一次性吃了過多螃蟹，且出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止哺乳，前往醫(yī)院就醫(yī)。
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