啥東西壯陽補(bǔ)腎呢
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“啥東西壯陽補(bǔ)腎呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
生活當(dāng)中壯陽補(bǔ)腎的食物也不少，比如日常生活當(dāng)中常見的韭菜，被稱為是天然的壯陽補(bǔ)腎食物，并且里面沒有含有其他的成分，不會對身體造成損傷，當(dāng)然一些枸杞，還有是堅(jiān)果，也可以起到壯陽補(bǔ)腎的作用。那么為了提高大家的身體素質(zhì)，讓我們一起來了解下啥東西壯陽補(bǔ)腎呢。
韭菜：我們最為熟悉的壯陽補(bǔ)腎食材，韭菜又稱壯陽菜，聽著名字也就知道能起到什么效果了吧!
枸杞：保護(hù)男性最好的食物之一，它可以使男性中的血清性激素水平提升，增加SOD活性，針對很多要寶寶的男同志，是很好的選擇?？梢悦刻斐詭琢；蛘弋?dāng)做茶葉泡著喝更很不錯。
肉類及動物內(nèi)臟：狗肉、羊肉、牛鞭、羊腎、驢肉等，這些東西含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，針對男性活力能夠大大增強(qiáng)，提高性欲，是壯陽補(bǔ)腎之最。
山藥：滋補(bǔ)健康，延緩衰老，還可以益氣補(bǔ)氣、減肥美容;男性吃山藥可以很好的壯陽補(bǔ)腎。
芡實(shí)
芡實(shí)：性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。男人吃什么東西壯陽補(bǔ)腎?明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”?！侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯?shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
? ? 其實(shí)壯陽補(bǔ)腎的方法也是多種多樣的，除了吃各種各樣的食物之外，自然是離不開日常的運(yùn)動的，平時(shí)要多鍛煉自己的身體，可以通過一些有氧運(yùn)動來緩解身體的疲勞，也能夠放松自己的身心，晚上也可以經(jīng)常的去泡腳，這樣也可以提高自己的一些抵抗力。
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近些年來，科技的發(fā)展非常迅速，另外人們的物質(zhì)生活水平也在快速提高，這些變化也使得人們的生活習(xí)慣出現(xiàn)了巨大的改變，比如現(xiàn)在的人很少運(yùn)動了，很多事情坐在家里就可以完成了，另外還經(jīng)常抽煙喝酒等等，這些行為都是很傷腎的，所以很多人都有補(bǔ)腎的需要，那么吃什么東西補(bǔ)腎效果才好呢？
吃啥東西補(bǔ)腎效果最好？
1、如果腎虛的話可以多吃以下的食物：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、何首烏、海參等。
2、另外一定要注意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食。
吃什么水果補(bǔ)腎效果好
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
補(bǔ)腎的好處相信眾所周知，那么補(bǔ)腎的食物自然就是人們想要尋找的。補(bǔ)腎的食物有很多，而到底怎么樣的做法和搭配才能更加充分地發(fā)揮補(bǔ)腎的效果是一個技巧。所以建議到正規(guī)的營養(yǎng)科咨詢專業(yè)的醫(yī)生，才能得到最專業(yè)的意見。
? ?現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，在日常生活當(dāng)中我們每天吃的食物，都需要更加均衡、營養(yǎng)，這樣才能夠?yàn)榇竽X提供足夠的能量，有些物質(zhì)可以促進(jìn)腦神經(jīng)的發(fā)育，還可以增強(qiáng)我們大腦的記憶力和學(xué)習(xí)，是非常好的補(bǔ)腦食物，那么下面小編也詳細(xì)的為大家介紹一下，吃啥東西補(bǔ)腦呢？
核桃
核桃可以補(bǔ)腦相信這是大家都知道的事情，這主要是因?yàn)椋诤颂耶?dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以很好的健腦補(bǔ)腦、增強(qiáng)大腦記憶、消除大腦疲勞。所以說，每天多吃幾個核桃，是會讓你越來越聰明的哦!而且，核桃的味道也是很不錯的，相信很多人都是很喜歡吃核桃的吧。
雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻於紩缘氖澄?，很多人都只知道雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高，卻不知道，雞蛋可以讓你變的越來越聰明。這主要是因?yàn)?，雞蛋當(dāng)中含有很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，這些物質(zhì)不僅可以促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育，而且還可以很好的增強(qiáng)大腦的記憶力，對補(bǔ)腦健腦都有很好的功效。所以說，如果不想自己比人家笨的話，那么就每天吃一個雞蛋吧，補(bǔ)腦又營養(yǎng)哦!
香蕉
很多人都只知道，吃香蕉可以潤腸排便，卻不知道香蕉還可以開發(fā)人的智力哦。這主要是因?yàn)椋憬懂?dāng)中含有大量的鉀離子，而鉀離子可以很好的健腦補(bǔ)腦，所以說，吃香蕉才會讓人變的更加的聰明哦!除此之外，香蕉當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)，常吃香蕉可以補(bǔ)充身體所需的微量元素，對人體的幫助可謂說是很大的。
? ?吃啥東西補(bǔ)腦呢？地上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘囊恍┦澄?，那么這些食物當(dāng)中也反映了豐富的蛋白質(zhì)，以及豐富的卵磷脂和腦磷脂，它能夠起到延緩大腦衰老狀況，可以預(yù)防各種各樣的老年人疾病，同時(shí)也能夠?yàn)榍嗌倌甑拇竽X發(fā)育提供足夠的能量。
隨著現(xiàn)代社會整個實(shí)體經(jīng)濟(jì)日益俱下，很多公司和企業(yè)都面臨著破產(chǎn)的危機(jī)。所以這也就讓更多的男性朋友們身上的擔(dān)子更重了，他們?yōu)榱俗屪约旱募胰诉^上更優(yōu)越的物質(zhì)生活，在工作中的表現(xiàn)就只有更加拼命了。可是這樣也非常容易讓他們引起一些性功能障礙的問題，那么什么東西補(bǔ)腎壯陽好呢?接下來就一起去學(xué)習(xí)一下。
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍Ｍ吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了什么東西補(bǔ)腎壯陽好，相信只要認(rèn)真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對這些食物也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再提醒大家的是，即使我們的工作多么的忙碌，但還是要保養(yǎng)好我們的身體，因?yàn)楫吘垢锩巧眢w的本錢嘛。
壯當(dāng)男人腎陽虛了之后房事肯定是不行的，很多男人為了這事而煩惱，而男人腎陽虛了之后還會誘發(fā)很多性方面的疾病，陽痿早泄都是很常見的疾病，陽痿早泄了之后男人會覺得自己沒有自信，感覺生活也沒有什么樂趣了，還整天被妻子嫌棄，這樣下來精神方面的壓力也會開始變得，那么補(bǔ)腎壯陽就必須要及時(shí)了，下面我們來看看壯陽補(bǔ)腎的東西有哪些?
1.荔枝 荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
當(dāng)給自己壯陽補(bǔ)腎的時(shí)候吃這些食物就行了，這些食物壯陽補(bǔ)腎的效果好，補(bǔ)腎壯陽是為了身體更加的健康，而補(bǔ)腎壯陽還為了讓男人得到性生活下降的改善，男人的性生活低下也是因?yàn)槟I陽虛的原因所造成的，那么我們在改善這個狀況的時(shí)候就要及時(shí)的選擇這些食物來給自己補(bǔ)腎壯陽。
環(huán)境變得越來越差，人們?yōu)榱俗屪约旱纳钅軌蜃兊酶?，?jīng)常需要加班加點(diǎn)的工作在，這樣才能讓自己的物質(zhì)水平提高，可是物質(zhì)水平提高的同時(shí)，人們也發(fā)現(xiàn)了這是要犧牲人們的飲食時(shí)間和睡覺時(shí)間，而這些犧牲又會導(dǎo)致人們出現(xiàn)身體不好的情況，腎虛就是許多人都會遇到的一種情況，因此調(diào)理腎就成了許多人都非常在意的事情，飲食對于調(diào)理身體有著非常好的作用，那么那些東西吃了補(bǔ)腎壯陽好呢？
1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
2、海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
3、蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
4、芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
那些東西吃了補(bǔ)腎壯陽好呢？看著上面的解釋我們已經(jīng)了解到了海鮮、羊肉、狗肉、動物的內(nèi)臟等都具有非常好的補(bǔ)腎壯陽的效果，補(bǔ)腎壯陽對于人們的作用非常的大，因此為了自己的身體健康，可以多食用上面的介紹的食物，不過想要腎變得更好，規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的體育鍛煉一定是不能少的哦。
腎臟的健康對每個人都是極其重要的，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多男性的腎功能出現(xiàn)了問題，大家都知道，男性的性功能低下和腎臟的健康有著密切的關(guān)系，很多人之所以出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀，很可能就是腎功能下降導(dǎo)致的，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎壯陽的方法，比如男性們可以多吃下列這些食物補(bǔ)腎壯陽。
男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽？
1、韭菜
韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時(shí)候不妨經(jīng)常的食用。則可以達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的目的。韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥?？捎糜谥委熽栶暨z精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。韭菜籽有固精助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝的作用，用于治療陽痿、遺精、多尿等癥。
2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
3、蝦
在男人壯陽的食物排行榜10強(qiáng)中，蝦是首選，蝦其實(shí)是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的。
4、補(bǔ)腎菜
補(bǔ)腎菜學(xué)名黃秋葵，又稱補(bǔ)腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補(bǔ)腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
5、鵪鶉蛋
鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽痿。
我們現(xiàn)在的社會都是用腦比較多的，因?yàn)槲覀兊墓ぷ髟?，都需要我們好好的動腦子才能更好的工作，當(dāng)然了經(jīng)常用腦就需要好好的補(bǔ)腦，可是我們也不知道在平時(shí)的生活中該吃些什么會補(bǔ)腦子，長期的腦力勞動會讓我們的精神壓力變大，所以要經(jīng)常的補(bǔ)補(bǔ)腦，這樣才會更好的工作，那么啥東西補(bǔ)腦呢？
? ?核桃
? ?核桃的形態(tài)看起來就和我們的大腦非常的相似，它也確實(shí)是一種很好的補(bǔ)腦食物。核桃中含有和注意力有關(guān)的腦內(nèi)物質(zhì)多巴胺、腎上腺素和酪氨酸。大腦中的這些物質(zhì)分泌充足的話，我們的思考和反應(yīng)的速度就會加快。而且，核桃中的不飽和脂肪酸對嬰兒的大腦發(fā)育很有好處，因此，孕婦以及哺乳期婦女適當(dāng)補(bǔ)充一些這種成分是對胎兒和嬰兒的腦部發(fā)育是很好的。平日可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖開即可飲用。
? ?芝麻
? ?芝麻中含有大量脂肪和蛋白質(zhì),還有維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)素可以為我們的大腦提供多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)。適宜有眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾等癥狀的人食用。尤其是黑芝麻還可以黑發(fā)，而且還有很好的抗氧化功能，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，是愛美MM們的最佳食品。
? ?牛奶
? ?牛奶是大家比較熟知的一種營養(yǎng)食品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)素可以為我們的大腦提供所需的多種營養(yǎng)元素，而且，多喝牛奶還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、強(qiáng)健體格。睡前喝一杯牛奶，還有安神的作用，有助于緩解失眠。
? ?這樣我們就知道了啥東西補(bǔ)腦，在用腦的時(shí)候我們的大腦需要快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，也是很累的，適當(dāng)?shù)慕o大腦補(bǔ)充下能量，還能讓我們的身體得到滋養(yǎng)，也能讓我們的大腦得到相應(yīng)的營養(yǎng)，當(dāng)然了也是需要勞逸結(jié)合的，需要我們適當(dāng)?shù)男菹⑾麓竽X。
在中國人的傳統(tǒng)，觀念當(dāng)中認(rèn)為補(bǔ)腎壯陽就是直關(guān)系著男性性功能方面的一些病癥，其實(shí)補(bǔ)腎壯陽的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止簡單的是關(guān)系男性性功能。我們所說的腎陽虛主要表現(xiàn)為男性。其癥狀主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、神疲乏力、失眠等癥狀。在日常生活當(dāng)中可以通過飲食調(diào)理來進(jìn)行保健，達(dá)到不錯的治療效果。
想要更好的達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果應(yīng)該攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
注意酶類的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性，機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
另外在補(bǔ)腎壯陽方面，大家還應(yīng)該注意補(bǔ)充適量的脂肪。因?yàn)橹镜暮靠梢詻Q定精子的質(zhì)量，但是脂肪的補(bǔ)充量不宜過多。為了增強(qiáng)男性性功能，在補(bǔ)腎壯陽的同時(shí)，還應(yīng)該補(bǔ)充一些與性功能有關(guān)的維生素和微量元素，這樣可以快速提高男性性功能和精子的質(zhì)量。
壯陽補(bǔ)腎自古以來是倍受關(guān)注的男性話題，男子每天都要產(chǎn)生幾千萬的新的精原細(xì)胞出來，為了不使陽氣枯歇、身體受損，再加上男人每天的活動量大，男性朋友們所需要的營養(yǎng)相比女人來說要更多。一般來說，正常的飲食即可滿足他們的身體所需，如果覺得營養(yǎng)不足、陽氣不盛，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些能壯陽補(bǔ)腎的菜肴。
男人可以吃的5種補(bǔ)腎壯陽食物
一、韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名
韭菜葉嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐碩?！侗静菥V目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。
河蝦
二、蝦
蝦氣息鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功能。
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