陽虛體質(zhì)的人可多吃點當(dāng)歸！
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“陽虛體質(zhì)的人可多吃點當(dāng)歸！”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
作為中醫(yī)中藥之一，當(dāng)歸的應(yīng)用十分廣泛。從健康飲食的角度分析，當(dāng)歸有“藥食同源”的特性，如果你是陽虛體質(zhì)的人，那就更適合多吃點當(dāng)歸了。下面，小編我就為你解讀當(dāng)歸的食物營養(yǎng)。
研究小組日前宣布，他們發(fā)現(xiàn)從土當(dāng)歸莖部提取的粉末有助于保持體表溫度，減輕手腳發(fā)冷等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，讓患有寒癥的女性連續(xù)兩個月飲用這一粉末，85%的人感到手腳和后背的發(fā)冷癥狀減輕。
這里所說的手腳冰涼、寒癥就是中醫(yī)所說的陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)表現(xiàn)為畏寒怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝，很多年輕女性常見于手腳發(fā)涼。
明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽。”陽虛體質(zhì)就是紅日不那么溫暖。陽虛體質(zhì)的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。
《注解傷寒論》曰：脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補(bǔ)心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細(xì)欲絕者，用當(dāng)歸之苦溫以助心血?？梢姽湃嗽缫阎獣援?dāng)歸有治寒癥之功效。
當(dāng)歸羊肉湯是常見的氣血雙補(bǔ)食療湯膳，可治體虛畏寒。做法：當(dāng)歸、生地各15克，生姜10克，羊肉500克。羊肉洗凈，切小塊，與其他藥物一并放沙鍋內(nèi)，加醬油、食糖、鹽、黃酒、清水適量，用小火燉至羊肉熟爛即可食用。此湯膳對婦女病后、產(chǎn)后體虛瘦弱，畏寒怕冷，或血虛宮冷崩漏等癥也有養(yǎng)血補(bǔ)虛，溫中暖下之功。
專家建議，在日常飲食上，陽虛體質(zhì)者可多吃溫平補(bǔ)益食物，如羊肉、韭菜、桂圓、花生、胡蘿卜、山藥等。除了在飲食上下功夫，陽虛體質(zhì)者還可以選擇溫和的運(yùn)動，如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等。此外，還需注意，夏季應(yīng)少喝冷飲，少吹空調(diào)，尤其是出汗后，不要對著空調(diào)、電扇直吹涼風(fēng)。同時要注意保暖，腹背、小腹、腰部、腳和腿都是保暖的重點。
所以說，對陽虛體質(zhì)來說，當(dāng)歸有改善不良體質(zhì)的作用，所以應(yīng)該經(jīng)常吃些。用當(dāng)歸制作的食療有不少，你可以根據(jù)自己的需要來選擇。堅持食用當(dāng)歸，陽虛體質(zhì)就能得到有效調(diào)理了。
相關(guān)閱讀
紫蘇的營養(yǎng)價值非常高，適量食用不僅可以治療感冒，還能治療身痛、胃痛等疾病，孕婦食用還有安胎的功效，因此受到了諸多人的歡迎。紫蘇的吃法有很多，比如夏天可以涼拌，但是需要注意的是這種涼拌的食物不能吃過多，適量最好。
一、紫蘇涼拌可多吃嗎?
紫蘇可以涼拌來吃，但是涼不能過多。
原料:
大白菜(4片),洋蔥(1/4個),紫蘇葉100克.
白芝麻,枸杞少許.
調(diào)料:
白糖1小勺,鹽1/4小勺,醬油1/4小勺,醋1小勺,橄欖油1小勺.
做法:
1.將白菜,洋蔥,紫蘇葉用流動的水洗凈,控干水,切細(xì)絲.
2.放入調(diào)料拌勻,加入白芝麻和枸杞.
二、紫蘇的功效
1、治感冒。
取鮮紫蘇葉30克，放入煮好的米粥中煮2——3分鐘，去葉服食粥。此粥既能散寒止痛，又能養(yǎng)胃護(hù)氣，對老弱兒童傷風(fēng)最為相宜。
2、治頭痛。
可取紫蘇葉若干，放在茶杯中，用滾開水沖服，2——5分鐘后取葉，滴去水液，涂于太陽穴、大椎穴或頭痛處，有止頭痛之效。
3、治身痛。
因氣血不和，活動量少，以及伏案過久，常見身疼不適，可取全株紫蘇300——500克，煎水浸浴后以被覆蓋，得微汗即念。
4、治胃痛。
取紫蘇老梗30克，生姜25克，花椒20粒，放入一豬肚內(nèi)燉服。此方可治胃寒疼痛，對氣郁呃逆、胸肋脹滿亦有效。
5、治痰喘。
老年性慢性支氣管炎發(fā)作時，可用紫蘇子30克以布包好，燒肉服用，可起輔助治療作用。
6、治蟲傷。
被蟲蛾咬傷或受其毒，皮膚發(fā)癢，可取新鮮紫蘇葉搗爛，或用干紫蘇葉研成粉末，調(diào)食醋少許，敷于創(chuàng)面，即可止痛止癢防感染。
陽虛體質(zhì)就是指缺乏陽氣的體質(zhì)，對于這樣體質(zhì)的人來說，應(yīng)該盡量避免使用過于寒涼的食物，因為這很可能會使得人體更加的虛弱。而我們都知道薏米是屬于寒性的食物，雖然它有著很好的除去濕氣、幫助身體新陳代謝的作用，但對于陽虛又濕氣重的人來說也是不適合食用的。
1、 當(dāng)歸是溫性的，容易上火，體質(zhì)不適合不要用哦，濕氣用當(dāng)歸沒有效果的。當(dāng)歸主要養(yǎng)血補(bǔ)血的，若是陰虛比較嚴(yán)重這個情況要配伍其他藥物一起調(diào)理，單一服用是可能導(dǎo)致上火的。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效，用于治療血虛所引起的各種癥狀。如果是體內(nèi)濕氣比較重的話，建議最好不要吃當(dāng)歸，可以服用健脾丸和參苓白術(shù)散，日常生活中多吃山藥薏米粥。
2、 當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，對于血虛的人有效果，一般濕氣重的效果不太好， 建議您日常生活中可以多吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如薏米、粟子、牛雞肉、紅棗、胡蘿卜等。當(dāng)歸是熱藥。正常情況下應(yīng)該，秋冬服用
3、 紅豆是滲濕利水,消腫,這個功能還是較強(qiáng)的,加薏米后祛濕的功能加強(qiáng)了,還增強(qiáng)了健脾的作用,紅棗確有助濕的副作用,但在與前兩者相伍后,其助濕的副作用不會很強(qiáng),也許就根本沒有了,因為紅棗還有和藥及藥引的功能,在許多處方里并不會出現(xiàn)因為有紅棗而傷脾助濕的作用,反而會使藥性更加和睦相處 意見建議：,如著名的六君子湯和以它為基本方加味的名方,象歸脾丸,補(bǔ)中益氣湯,你的配伍對脾氣虛那種類型的肥胖有一定的效果,但力很單薄,
愛抽煙的人多吃點它 有效清肺防癌
為了更好的養(yǎng)生，從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。下面小編為大家介紹幾種食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同時還能防癌養(yǎng)生!
一、常抽煙的人吃什么能有效清肺防癌
吸煙有害身心健康是每一個人都懂的道理，全世界每年因為吸煙而死亡的人數(shù)也在與日俱增，并且吸煙易致癌也得到了公認(rèn)，因此做好清除肺毒的事項是很重要的。
1、杏仁
杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬于一個偏貴的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。
從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì)，這種成分對于防癌產(chǎn)生極好的作用，尤其是對于喜歡抽煙的人，經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。且杏仁中還蘊(yùn)含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。
2、川貝
說到川貝，我想很多人對此并不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對于一些經(jīng)常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質(zhì)，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長。
3、荸薺
從中醫(yī)角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì)，被人體攝取之后能對人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。
4、梨子
梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養(yǎng)生功效，其中對于經(jīng)常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關(guān)的調(diào)查顯示，經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個香甜美味的梨不失為一個養(yǎng)生的保健方法。
二、如何降低吸煙對人體的危害
1、多喝茶
喝茶不僅是修身養(yǎng)性的行為，對于經(jīng)常抽煙的人群，沒事多喝點茶也是極好的養(yǎng)生行為。因為在煙霧中含有一種化合物，易使得動脈內(nèi)膜處于增厚狀態(tài)，而在茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C的物質(zhì)，能有效的對煙霧中的不良物質(zhì)產(chǎn)生分解作用，從而起到不錯的利尿作用，大大降低了毒素停留在體內(nèi)的時間。
2、養(yǎng)成正確的抽煙習(xí)慣
生活中抽煙有時是難以避免的，所以為了更好的養(yǎng)肺防病，我們需要了解一些方法來降低抽煙對人體所造成的傷害。其中，很多人習(xí)慣性在吃完飯后抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過后，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機(jī)能產(chǎn)生紊亂，不利于腸胃健康。
另外抽煙到三分之一的時候最好丟掉，因為越往后的有毒物質(zhì)越多，另外對于濕煙，最好果斷的將其扔掉，以免使得致癌物質(zhì)加倍。此外，在抽完煙之后記得及時喝點白開水，能有效的促進(jìn)毒素的排出。
末代皇帝溥儀在《我的前半生》一書中記載，早膳內(nèi)容有三鮮鴨子、鴨條溜海鮮等，隆裕太后每月用餐需30只鴨子，什么讓帝王之家對鴨肉如此看好？
肉禽類食品多是溫?zé)嵝?，而鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，所以春夏容易上火的季節(jié)，可多吃鴨肉?！侗静菥V目》記載鴨肉填骨髓、長肌肉、生津血、補(bǔ)五臟，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，適用于陰虛內(nèi)熱引起的低燒、便秘、食欲不振、干咳痰稠等癥。營養(yǎng)分析表明，鴨肉中膽固醇含量相對來說并不算高，所以胖人也可以吃些柴鴨、瘦鴨一飽口福。
鴨肉吃法多樣，南方人更善吃鴨。南京就有板鴨、鹽水鴨、黃燜鴨等多種，以及炒鴨肝、扒鴨掌等，吃法不一。鴨肉性寒，脾胃虛寒、腹部冷痛、因寒痛經(jīng)者不宜多用。
滋陰清熱方，去頭及內(nèi)臟，切塊，燉至半熟，加入荸薺500克，菊花、荷葉各50克，紗布包好，小火燉熟，撇去浮油，酌加配料，吃肉喝湯。用于陽熱亢盛，陰液虧虛引起的頭暈、頭痛、便秘等癥。
清熱健脾方，洗凈切塊，保留鴨內(nèi)金。燉半熟時加入鮮藕100克，黑木耳50克，小火燉熟，吃肉喝湯。調(diào)料中少用花椒、大料、桂皮、干姜等溫?zé)嶂?。用于脾胃有熱引起的惡心干嘔、口舌生瘡、食欲不振、咽干口燥等癥。
抽煙是很多人日常經(jīng)常接觸到的問題，不管是個人喜好，還是待人接物所需，很多人每天都會與香煙打交道，但是不管是自己抽煙還是抽二手煙，都會對人們的健康產(chǎn)生不良影響，尤其是肺部?！?/p>
為了更好的養(yǎng)生，從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。下面小編為大家介紹幾種食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同時還能防癌養(yǎng)生!
一、常抽煙的人吃什么能有效清肺防癌
吸煙有害身心健康是每一個人都懂的道理，全世界每年因為吸煙而死亡的人數(shù)也在與日俱增，并且吸煙易致癌也得到了公認(rèn)，因此做好清除肺毒的事項是很重要的。
1、杏仁
杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬于一個偏貴的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。
從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì)，這種成分對于防癌產(chǎn)生極好的作用，尤其是對于喜歡抽煙的人，經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。且杏仁中還蘊(yùn)含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。
2、川貝
說到川貝，我想很多人對此并不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對于一些經(jīng)常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質(zhì)，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長。
3、荸薺
從中醫(yī)角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì)，被人體攝取之后能對人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。
4、梨子
梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養(yǎng)生功效，其中對于經(jīng)常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關(guān)的調(diào)查顯示，經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個香甜美味的梨不失為一個養(yǎng)生的保健方法。
二、如何降低吸煙對人體的危害
1、多喝茶
喝茶不僅是修身養(yǎng)性的行為，對于經(jīng)常抽煙的人群，沒事多喝點茶也是極好的養(yǎng)生行為。因為在煙霧中含有一種化合物，易使得動脈內(nèi)膜處于增厚狀態(tài)，而在茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C的物質(zhì)，能有效的對煙霧中的不良物質(zhì)產(chǎn)生分解作用，從而起到不錯的利尿作用，大大降低了毒素停留在體內(nèi)的時間。
2、養(yǎng)成正確的抽煙習(xí)慣
生活中抽煙有時是難以避免的，所以為了更好的養(yǎng)肺防病，我們需要了解一些方法來降低抽煙對人體所造成的傷害。其中，很多人習(xí)慣性在吃完飯后抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過后，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機(jī)能產(chǎn)生紊亂，不利于腸胃健康。
另外抽煙到三分之一的時候最好丟掉，因為越往后的有毒物質(zhì)越多，另外對于濕煙，最好果斷的將其扔掉，以免使得致癌物質(zhì)加倍。此外，在抽完煙之后記得及時喝點白開水，能有效的促進(jìn)毒素的排出。
抽煙是很多人日常經(jīng)常接觸到的問題，不管是個人喜好，還是待人接物所需，很多人每天都會與香煙打交道，但是不管是自己抽煙還是抽二手煙，都會對人們的健康產(chǎn)生不良影響，尤其是肺部。
愛抽煙的人多吃點它 ?有效清肺防癌
為了更好的養(yǎng)生，從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。下面小編為大家介紹幾種食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同時還能防癌養(yǎng)生!
一、常抽煙的人吃什么能有效清肺防癌
吸煙有害身心健康是每一個人都懂的道理，全世界每年因為吸煙而死亡的人數(shù)也在與日俱增，并且吸煙易致癌也得到了公認(rèn)，因此做好清除肺毒的事項是很重要的。
1、杏仁
杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬于一個偏貴的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。
從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì)，這種成分對于防癌產(chǎn)生極好的作用，尤其是對于喜歡抽煙的人，經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。且杏仁中還蘊(yùn)含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。
2、川貝
說到川貝，我想很多人對此并不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對于一些經(jīng)常性抽煙的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質(zhì)，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長。
3、荸薺
從中醫(yī)角度來看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營養(yǎng)成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì)，被人體攝取之后能對人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。
4、梨子
梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養(yǎng)生功效，其中對于經(jīng)常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關(guān)的調(diào)查顯示，經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個香甜美味的梨不失為一個養(yǎng)生的保健方法。
二、如何降低吸煙對人體的危害
1、多喝茶
喝茶不僅是修身養(yǎng)性的行為，對于經(jīng)常抽煙的人群，沒事多喝點茶也是極好的養(yǎng)生行為。因為在煙霧中含有一種化合物，易使得動脈內(nèi)膜處于增厚狀態(tài)，而在茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C的物質(zhì)，能有效的對煙霧中的不良物質(zhì)產(chǎn)生分解作用，從而起到不錯的利尿作用，大大降低了毒素停留在體內(nèi)的時間。
2、養(yǎng)成正確的抽煙習(xí)慣
生活中抽煙有時是難以避免的，所以為了更好的養(yǎng)肺防病，我們需要了解一些方法來降低抽煙對人體所造成的傷害。其中，很多人習(xí)慣性在吃完飯后抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過后，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機(jī)能產(chǎn)生紊亂，不利于腸胃健康。
另外抽煙到三分之一的時候最好丟掉，因為越往后的有毒物質(zhì)越多，另外對于濕煙，最好果斷的將其扔掉，以免使得致癌物質(zhì)加倍。此外，在抽完煙之后記得及時喝點白開水，能有效的促進(jìn)毒素的排出。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《陽虛體質(zhì)的人可多吃點當(dāng)歸！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生”專題。
