最受女性喜愛的冬季纖體飲食！
女性冬季健康飲食養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“最受女性喜愛的冬季纖體飲食！”，希望能為您提供更多的參考。
冬季的到來令很多愛美的美眉眉頭不展，除了一些漂亮的衣服無法展現(xiàn)之外，如何飲食更利于美體養(yǎng)顏是其最大的心頭病。怎樣吃才會不發(fā)胖而且能有足夠的營養(yǎng)的攝入呢?很多時尚的女性朋友湊在一起討論最多的就是女性冬季吃什么好，專家對此給出的說法是，必須要遵循健康飲食的原則要求，且能更好的消化吸收，具體請看專家的詳細報道。
南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分。
不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
果醋
纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據(jù)美國最新營養(yǎng)學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環(huán)，尤其是容易長肉的下身血液循環(huán)。除此之外，果醋還有降血壓的功效。女性冬季吃什么好，果醋不錯。
燕麥
纖體成分分析：燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由于燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。
枸杞
纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統(tǒng)的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿卜素，可以促進循環(huán)、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。
以上就是專家介紹的女性冬季吃什么好的系列報道，從中我們可以很清楚的看出，這些飲食無論是調(diào)理身體方面或者是利于養(yǎng)生方面都是很有效果的。所以說廣大女性朋友不必東奔西走去四處打聽飲食秘方了，專家的這些介紹無疑是你最佳的冬季飲食了。
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纖體梅使用的主要就是青梅為載體，且選擇了一些玫瑰、還有一些決明子，普洱茶，荷葉等等健康食材進行搭配，效果是特別的不錯的，不過，很多人依舊不明白纖體梅有用嗎，對于這些疑惑，我們就一起去看看下面知識的建議如何。
纖體梅有用嗎?其實纖體梅在使用的時候，主要的一個效果，還是可以更好的給我們帶來加速的效果，身上多余脂肪的燃燒，以及被消耗，讓自己的肌膚細胞的間質(zhì)會變得縮小，改善自己松垮下的肌膚，排出人體之中的多余毒素。幫助愛美的人去恢復自己緊實迷人的身材。
我個人一般是沒有便秘情況的，除非偶爾上火或者沒吃水果才會。但是總覺得人體的消化系統(tǒng)不會那么強悍，不可能吃進去的第二天全都會排出來，所以就抱著清腸道的纖體梅!吃這個梅子的同時，其實我也是希望能幫助自己減減體重的?？墒俏覜]有可以的節(jié)食什么的，還是像平時一樣的吃飯，吃水果、喝水?？墒敲刻焐贤陰蠓Q體重都發(fā)現(xiàn)有在改變。吃到今天是第五天，我的體重下降了0.7公斤。雖然不多但是要知道我沒節(jié)食、沒運動、我覺得體重會下降的原因是腸道變干凈了，不會反復吸收腸道里沒排掉的東西。腸道變輕了，人的體重也自然請了。
使用者只需每日一次的服用，堅持餐后服用1至2粒。多喝水，加上適當?shù)倪\動，就能起到很好的排毒減肥作用。纖體梅決不會造成消費者擔心的拉肚子現(xiàn)象，要知道只有按求服用并堅持運動的朋友都起到了很好的效果。
雖然纖體梅有用嗎，我們已經(jīng)知道了，可是，在我們使用纖體梅的時候，也得注意正確的食用方式，比如，每天在餐后服用一粒到兩粒，躲在平時喝水，做一些必要的運動，對于我們的身體健康都可以起到了不錯的排毒減肥效果。
很多東西都是有利就有弊的，都有它的兩面性，纖體梅也不例外，雖然它是一種減肥良劑，可以當做零食，經(jīng)常食用。經(jīng)常吃纖體梅會使體重很快下降了，因為它有通便的功效，能去脂，但若食用時間過長，也會對人體造成一定的傷害，會產(chǎn)生對它的依賴，下面給大家詳細介紹長期吃纖體梅的危害。
纖體梅的作用是潤腸排便,對減輕體重沒有太大的作用,長期服用會產(chǎn)生依賴性.所以不建議服用.減肥主要還是增加運動,適當控制飲食.配合按摩儀器
纖體梅能長期食用嗎，我們從其成分開始說起。因為它是由天然水果、乳酸菌、低聚木糖及其它可供膳食用的植物萃取精華經(jīng)高壓滲透、深層發(fā)酵而成的體內(nèi)環(huán)保健康產(chǎn)品。
纖體梅中的青梅、羅夢果屬強堿性食物，含有各種果酸及多種氨基酸成分，長期服用可以改善人體酸性體質(zhì)，迅速修復腸道壁受損細胞，清除腸道內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。對消費者來說，長期服用纖體梅并不會對其產(chǎn)生依賴作用。長期服用纖體梅，才能從根本上解決便秘與毒素沉淀的問題。
當然也有部分消費者反應了，挺止服用纖體梅之后排便的情況是乎又跟原來一樣了，這里我想說的便秘的情況需要生活中一點一滴的小習慣開始做起。以下是我個人的建議。
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。
2. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性。
3. 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
4. 養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。
5. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉。
在我們的日常生活中由于我們的工作環(huán)境需要我們長時間久坐沒有時間進行運動，這樣就容易導致身體出現(xiàn)肥胖以及便秘等現(xiàn)象，這對身體的健康是特別不利的，而且還特別容易導致臉上出現(xiàn)長痘痘和皮膚黯淡等現(xiàn)象，這樣看上去特別的衰老，但是在減肥和調(diào)理身體的方法當中，很多人會通過服用纖體梅來達到理想的效果，但是一定要掌握好吃法才不會對身體造成一定的傷害，下面一起了解一下纖體梅的吃法有哪些
纖體梅的吃法有哪些
? 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。還有適合上班沒時間的朋友，吃90斤巧克力豆才真正瘦下來的，它是營養(yǎng) ，沒有什么營養(yǎng)不良
? 纖體梅因具有纖體瘦身、排毒養(yǎng)顏的功效，深受消費者的喜愛，剛開始吃纖體梅通過排除體內(nèi)宿便，促進排便讓新陳代謝更加有規(guī)律
當然也有部分消費者反應了，挺止服用纖體梅之后排便的情況是乎又跟原來一樣了，這里我想說的便秘的情況需要生活中一點一滴的小習慣開始做起。以下是我個人的建議。
? 1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。
? 2. 避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性。
? 3. 合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
? 4. 養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。
? 5. 建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉。
上面就是對纖體梅的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道纖體梅最好是在餐后或者睡前服用，另外我們平時的生活中想要達到更好的減肥和緩解便秘的作用一定要多進行體育鍛煉，飲食上可以多吃一些青菜和水果，平時要多喝白開水，不能盲目的依靠一些減肥等產(chǎn)品。
春天最好的纖體養(yǎng)生水果
導語：可苦惱的是由于冬天是儲備的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的累贅。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的極品。
關愛癲癇患者，讓愛零距離
迷走神經(jīng)刺激術生酮飲食治療癲癇平癲祛癇黃金組合治好癲癇先治好人
吹面不寒楊柳風，春天已經(jīng)一步步走近了。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事：終于可以脫掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽絨服，輕裝上陣了。
嶺南果王：木瓜
中醫(yī)認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好水果。
纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。
春季第一果：草莓
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
減肥已經(jīng)成為了一種時尚潮流，當今社會更是以身體纖瘦為美，特別是到夏天到了的時候， 很多妹子就會想要減肥，穿漂亮的衣服，減肥的方法也是各種各樣，節(jié)食減肥，喝減肥茶，運動健身等等。最新發(fā)明的鉛纖體梅，也是一種減肥的良方，它對身體沒有任何副作用，還不需要做大量運動，只是吃一吃就會瘦，下面介紹一下纖體梅怎么吃效果好。
1、吃纖體梅是最新時尚新穎的減肥方法，對身體沒有副作用，平時可以當作零食一樣吃。因為纖體梅是純植物減肥食品，它通過幫助人體排出體內(nèi)宿便，調(diào)節(jié)腸胃功能，改善便秘，溶脂抑脂等作用達到減肥的目的。纖體梅精選進口的上等青梅，以此為載體，青梅富含多種營養(yǎng)元素和有機酸，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，調(diào)理腸道;而在青梅中沁入的明日葉、羅夢果和普洱茶等天然植物中提煉出來的精華成分都具有減肥的作用，可以快速燃燒人體內(nèi)的多余脂肪，減肥瘦身。此外，纖體梅中還含有大量的乳酸菌，這些乳酸菌能抑制人體內(nèi)有害細菌的繁殖，減少腸道中毒素的沉積，排毒又養(yǎng)顏。
2、纖體梅富含腸道益生元雙歧因子，具有超強增殖腸道有益菌的特殊功效，八小時內(nèi)迅速繁殖的大量有益菌群開始軟化、分解粘附在腸道壁上的油脂、宿便和毒素，此時您會感覺到腸道在輕微的蠕動、腸鳴并帶有強烈的便意，如廁后無比通暢的排出黑褐色松軟成豆腐渣狀并帶有惡臭的油便、宿便和毒素，便量比平時大3倍，水面可見漂浮的塊狀或片狀的宿便殘渣。
3、隨著纖體梅益生元雙歧因子不斷補充進入體內(nèi)，人體腸道內(nèi)的有益菌大量增多，有害菌急劇減少，有益菌群活躍，腸道變得潤腸有力，排泄系統(tǒng)得到全面修復，粘附在腸道壁上的油脂、宿便及毒素基本上排除干凈，這時小便透明，大便嫩黃，排便有規(guī)律了，口臭消失了，睡眠變好了，斑痘減少了，臉色變得紅潤光滑，精力充沛。
4、纖體梅中大量的抹茶纖維、維生素BT等開始幫助我們排出多余油脂，促進脂肪的燃燒，減少脂肪的囤積，三位一體，達到減重控重的目的。此時，腹腰部贅肉漸漸緊實，腰圍變小，小肚肚不見了，身材更加勻稱了，皮膚、臉色變的更加紅潤有光澤，膽固醇、血脂降低了，身體各項機能恢復正常。
吹面不寒楊柳風，春天已經(jīng)一步步走近了。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事，輕裝上陣了?？煽鄲赖氖怯捎诙焓莾涞募竟?jié)，結(jié)果不僅僅能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的累贅。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的極品。
嶺南果王
中醫(yī)認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好水果。
纖體素果
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。
春季第一果
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
在我們的生活中有很多中纖體花草茶，希望大家可以的對于它們的制作方法有一定的了解，這樣也方便你們利用花草茶的作用。下面主要為我們介紹有機檸檬子姜茶以及排毒茶，希望女性朋友們可以根據(jù)下面的制作方法去嘗試一下?，F(xiàn)在就讓我們一起動手來學習纖體花草茶的制作方法吧。
有機檸檬子姜茶
制作：在有機茶中加進檸檬與子姜顆粒。
營養(yǎng)點評：美妙的柑橘芬香，淡雅的顏色，檸檬自然提神的味道在子姜溫順的包圍中得到平衡。最重要的子姜還有纖體的作用，是自然的減肥產(chǎn)品。
1.只有盡對的沸水才能讓茶葉中的精華全部沖泡出來。
2.吃茶，不僅可以得到更多的營養(yǎng)，而且它所含的木質(zhì)素和纖維素還可以幫助消化和排便。
3.一般來說，一杯茶沖泡4次才能將茶葉中的有效物質(zhì)幾乎全部沖泡出來。
SpA排毒茶
材料：玉蝴蝶、桃花、歐石楠、玫瑰花、蘆薈
功效：富含維生素A、C、E,輕松排除體內(nèi)毒素和皮膚毛囊內(nèi)積存的廢物，讓身體和肌膚零負擔。養(yǎng)顏排毒、全面舒緩肌膚，有效消除痘痘及粉刺。
同時改善腸胃消化問題，清腸通便，清除體內(nèi)雜質(zhì)，排除出毒素;長期飲用，將舒緩老化肌膚，激活年輕肌膚細胞，使您容顏似玉。
關于這篇文章介紹的纖體花草茶的做法介紹，相信你們應該都知道檸檬子姜茶是制作方法是怎么樣的。對于這種花草茶的制作，我們只要選擇甘甜的山泉水來浸泡，味道是比較清甜的，而且對于我們腸胃的消化以及排便是很有幫助的。
在夏季我們?nèi)梭w會消耗大量的熱量，因此夏季減肥是最容易見到效果的。那么夏季減肥吃什么最有效呢？不妨多吃一些具有纖體功效的水果吧，除了能防暑以外，同時還能助你纖體成功。
嶺南果王：木瓜
中醫(yī)認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素c的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女夏季必備好水果。
纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是維生素c的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素c的 45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。
纖體第一果：草莓
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
很多聰明的女性都會選擇在夏季減肥，這個時候衣服穿的也少，就算是細微的成績也能輕易察覺，這樣就更有堅持的動力。夏季減肥最不適合的就是節(jié)食，人體本來就大量消耗能量了，如果再節(jié)食的話，很可能會導致虛脫。
愛美的女性春季一定要好好把握，一些養(yǎng)生的方法，纖體水果的選擇也很重要，掌握一些科學飲食的方法，了解必吃哪些營養(yǎng)食物？
吹面不寒楊柳風，春天已經(jīng)一步步走近了。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事：終于可以脫掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽絨服，輕裝上陣了。
可苦惱的是由于冬天是儲備的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的累贅。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的極品。
嶺南果王：木瓜
中醫(yī)認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。
纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。
春季第一果：草莓
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
吹面不寒楊柳風，春天已經(jīng)一步步走近了。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事：終于可以脫掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽絨服，輕裝上陣了。
可苦惱的是由于冬天是儲備的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的累贅。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的極品。
嶺南果王：木瓜
中醫(yī)認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好水果。
纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物。
春季第一果：草莓
草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
現(xiàn)在的人為了能夠瘦身成功真的是嘗盡了各種方法，甚至有的人會絕食，做手術等。不過這些方法雖然有一定的效果，卻也在減肥的同時傷害了人的身體，而現(xiàn)在很多朋友都知道吃纖體梅可以減肥瘦身，不過也有一些朋友擔心吃纖體梅會給自己的身體帶來什么不良的反應，那么到底纖體梅有副作用嗎?
其實纖體梅并不是傳統(tǒng)的減肥藥，傳統(tǒng)的減肥藥物會打亂您的內(nèi)分泌是因為它添加有一些激素，不過纖體梅屬于食品類別，它是以食品為原料加工生產(chǎn)而成的，所以它的副作用是極小的。
纖體梅在中國減肥市場的流行，其實要歸功于旅游衛(wèi)視《錦繡俏尤物》的保舉。在這檔頗受年青女性喜歡的美容美體節(jié)目中，對纖體梅可謂不吝歌唱之詞，而這款好吃又減肥的纖體梅也瞬間紅遍大江南北。纖體梅有副作用嗎?纖體梅沒有任何副作用.
纖體梅是回收非凡工藝制成的瘦身青梅。據(jù)悉，現(xiàn)在販賣的纖體梅是全新的第三代升級增強版，比以往的纖體梅后果更好。纖體梅發(fā)源于臺灣，風靡亞洲，尤其是在日本韓國等地，極端受迎接。纖體梅精選進口的純自然青梅為載體，沁入以自然要領從羅夢果、嫡葉和普洱茶中提煉出來的天然草本精髓，同時應用高科技生化技術，在青梅中接種大量的活性乳酸菌，不添加人工化學身分。
纖體梅的瘦身成績也是很好的。纖體梅中含有的從羅夢果、嫡葉、普洱茶等具有減肥功效的天然植物精髓能有用幫助人體內(nèi)部脂肪的燃燒和剖析。
纖體梅中還含有大量乳酸菌，乳酸菌是益生菌，能幫忙刷新人體的消化系統(tǒng)，加速腸道的蠕動，將宿便傾軋體外，淘汰毒素在人體內(nèi)的殘留，排毒養(yǎng)顏。
那么您現(xiàn)在應該知道了吃纖體梅有副作用嗎這個問題答案了吧。這也就是說，如果是您現(xiàn)在正在被肥胖所困擾的話，是可以放心食用纖體梅的，它不但具有減肥的功效，而且還可以在減肥的同時幫您調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到美容養(yǎng)顏的功效!
到了炎炎夏日之后，很多人都會不同程度的患上厭食癥。很多人解決的方法就是以瓜果來代替主食。尤其是女人，要學會，調(diào)理好自己的身體。那么，我們該怎樣挑選呢？不妨吃吃瓜類吧！身為女人，吃夏瓜有充分的好理由，不僅能清涼解渴，還有纖體美顏的健康功效！
大啖冰鎮(zhèn)夏瓜，好心情立刻吃出來！
除了水分，夏瓜富含養(yǎng)身的糖、維生素和無機鹽，多種胺基酸以及少量的無機鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)。在酷夏，情緒也會中暑，尤其是到了大熱天，女性容易出現(xiàn)胃口下降，心情煩躁的癥狀，這時候大啖冰鎮(zhèn)夏瓜，好心情立刻吃出來！
青春痘克星～苦瓜
夏季是青春痘的好發(fā)季節(jié)，進入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導致痤瘡。此時多吃苦瓜能降血壓、血脂，養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝，對于改善青春痘有很大益處。
營養(yǎng)分析
含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)。
雙菇苦瓜絲
香菇、金針菇能降低膽固醇，苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
材料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜、姜片切成細絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
3、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
4、將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
利尿排水～冬瓜
冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸，是一種能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的化合物，可防止人體內(nèi)脂肪堆積。肥胖的人體內(nèi)大多集有較多水分，肌肉軟弱不實，多喝冬瓜湯，利尿去濕，減肥效果明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。同時冬瓜具有減肥、降脂、美容的功效。
營養(yǎng)分析
含鈉鹽、丙醇二酸等豐富維生素，不含脂肪熱量較低。
冬瓜薏米粥
可當甜點，也可以當飲料喝，有潤肺養(yǎng)顏之功效。
材料：冬瓜200ｇ、薏米200ｇ、冰糖適量。
做法：
1、冬瓜和薏米一起煮。
2、煮熟之后放冰糖。
3、待冷之后放進冰箱。
美顏嫩膚～黃瓜
黃瓜青皮中的綠原酸和咖啡酸具有抗菌消炎和加強白血球的吞噬能力。經(jīng)常食用帶皮黃瓜，對預防上呼吸道感染有一定療效。黃瓜油可防止外出日曬引起的黑斑，使粗糙的肌膚更柔潤健美。
營養(yǎng)分析
黃瓜含水量高達97%，及葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖、蘆丁、鉀鹽、維生素
C、A、B2、E及多種游離胺基酸、細纖維素、綠原酸等成分。其中，維生素C含量比西瓜高5倍。
健康叮嚀
一定要吃新鮮黃瓜。腌黃瓜因含鹽反而會引起發(fā)胖，肝病、腸胃病、高血壓不宜吃黃瓜。
蘸醬黃瓜
黃瓜是爽口的夏季開胃菜，伴著清脆的咀嚼聲，吃出令人稱羨的清透膚質(zhì)。
材料：黃瓜1條、紅蘿卜1條。
做法：
1、黃瓜、紅蘿卜切條狀排盤。
2、準備蘸醬。
吃出好身材～木瓜
青木瓜自古就是首選豐胸佳果，豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。木瓜酵素也可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可通過分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
營養(yǎng)分析
含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、17種胺基酸及多種營養(yǎng)元素。
木瓜牛奶
色香味營養(yǎng)俱全，感受美味人生！
做法：
1、紅木瓜去皮、切塊。
2、放入水中，并加些冰糖和姜片后煮滾。
3、再放入一點牛奶。
解毒消腫～絲瓜
絲瓜性寒味甘，功能清熱解毒、活血通絡，是夏日的常用蔬菜，它能通人脈絡臟腑，祛風解毒、消腫化痰，絲瓜中所含的皂甘和粘液有利于大便通暢。
營養(yǎng)分析
含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，且熱量很低。
絲瓜養(yǎng)顏湯
清熱養(yǎng)陰、潔膚除斑的功效，為烈陽酷暑的養(yǎng)顏湯。
材料：豬肝、瘦肉各150克、絲瓜500克、生姜2~3片。
做法：
1、絲瓜削去棱邊、洗凈、切塊。
2、豬肝、瘦肉洗凈，切薄片狀，并用少許生油、生抽、生粉腌10分鐘。
3、絲瓜、生姜放進瓦煲，加入5碗水，大火煲沸后，改文火煲5分鐘。
4、放豬肝、瘦肉，滾熟后調(diào)入適量鹽和少許油便可。
補血養(yǎng)顏～香瓜
香瓜有很高的藥用價值，是夏季女性滋補養(yǎng)顏佳品。香瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有利便、益氣、清肺熱、止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
營養(yǎng)分析
含15％糖、還有維生素A、B1、C、煙堿酸、鈣、鋅，清涼消暑。
香瓜甜心
清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
材料：火腿、香瓜
做法：
1、將火腿切薄片、香瓜切塊。
2、用火腿包香瓜，加沙拉醬即可。
糙米這種健康食品，對于我們來說并不陌生?？墒?，糙米還有奇效的排毒減肥功效哦。它能增強飽腹感，排毒預防便秘，促進脂肪消解。以下的8款糙米排毒減肥食譜，可幫你快速清體一周變瘦。
糙米的減肥、瘦身功效
1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。糙米能夠很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進新陳代謝，有助于減肥。
2、糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環(huán)，還可以提高人體的免疫力，特殊適合長期節(jié)食減肥的女性。
3、日本研究證實，糙米的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
4、糙米還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。
五款糙米排毒、減肥食譜
1、糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：
①糙米淘凈，泡兩至三小時;
②排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈;
③紅棗洗凈，拍扁去核;
④煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，即可下鹽調(diào)味食用。
2、櫻花蝦糙米粥
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