吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢
夏季陽(yáng)虛吃什么養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
陽(yáng)虛是在中醫(yī)里比較常見(jiàn)的一個(gè)名詞，他主要是形容陽(yáng)氣不足的一種癥狀，一般可以分為胃陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等等，主要癥狀是怕冷、面色發(fā)白、大便稱薄等癥狀，那么陽(yáng)虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢，在我們的日常生活中多吃一些什么的食物可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢？下面我們就來(lái)給大家介紹一下，吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)虛。
?辨證施治
?1.心陽(yáng)暴脫偏于亡陽(yáng)
?證候：汗出肢冷，面色浮紅，脈虛數(shù)或浮大無(wú)根。治則：斂汗、潛陽(yáng)，扶正固脫。主方：參附龍牡湯加味。方藥：炙黨參（或紅參）、附片、炙黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、山萸肉、肉桂。
喘急不能臥者加黑錫丹、蛤蚧粉，以益元補(bǔ)腎，攝納腎氣。
若兼見(jiàn)心氣貫脈不勻，脈見(jiàn)結(jié)代者重用炙甘草、桂枝、麥冬、苦參等。
?2.心陽(yáng)暴脫
?證候：口腔潰瘍，自汗，畏寒肢冷，肢體倦怠，舌淡苔白，脈沉遲無(wú)力。治則：益氣健脾，溫中散寒固表。主方：芪附湯加味。方藥：炙黃芪、熟附片、西洋參、麥冬、五味子、山萸肉。
若見(jiàn)陰傷，證見(jiàn)舌質(zhì)偏紅，脈細(xì)數(shù)無(wú)力加玉竹、天冬、太子參以養(yǎng)陰生津。若兼見(jiàn)胸部悶窒者，宜加沉香、檀香理氣舒胸。若兼見(jiàn)痰濁阻滯，胸滿悶痛、舌苔膩濁加陳皮、枳殼、膽星、佛手以理氣化濕，疏暢氣機(jī)。若兼見(jiàn)心胸疼痛劇烈者加丹參、藏紅花、郁金、三七或用冠心蘇臺(tái)丸1粒等以活血化瘀，理氣止痛。
?3.腎陽(yáng)不足
?證候：年老久病及腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽(yáng)痿、滑精者，大便溏薄，尿頻而清。治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺。主方：右歸九。方藥：熟地、菟絲子、當(dāng)歸、山藥、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角膠、肉桂、熟附子。
?陽(yáng)痿，遺精、滑精，遺尿，不育者，加仙靈脾、金櫻子、陽(yáng)起石、煅龍牡、海狗腎；崩漏、宮寒不孕者加淫羊藿、黃芪、續(xù)斷、炮姜炭、紫河車、龜板。
?4.陽(yáng)虛喘促、水腫
?證候：腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。治則：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。主方：金匱腎氣丸。方藥：熟地、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。
水腫而尿少者，加車前子、白茅根、益母草、牛膝。喘促日久，動(dòng)則加劇，加人參、五味子、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、胡桃肉。
?5.肝陽(yáng)不足，陰血虧虛
?證候：頭暈眼花，耳鳴，目干畏光，急躁易怒等。治則：暖肝補(bǔ)虛。主方：溫陽(yáng)補(bǔ)肝湯加減。方藥：黃芪、黨參、肉桂、白芍、肉蓯蓉、巴戟天、葫蘆巴、杜仲。
?若畏寒肢冷，巔頂陣痛者，加吳茱萸、生姜；若面色慘白，口唇發(fā)青，加川芎、人參；若婦人經(jīng)閉，脅肋少腹寒痛，宮寒不孕，帶下清冷，崩漏，加川芎、香附、法半夏。
?6.肝腎陽(yáng)虛
?證候：腰酸腿軟，肢體畏寒，少腹拘急，小便不利或頻數(shù)，舌質(zhì)淡胖，尺脈沉細(xì)；及痰飲喘咳，水腫腳氣，消渴，久泄。治則：溫補(bǔ)腎氣。主方：腎氣丸加味。方藥：附片、肉桂、熟地、山藥、山萸肉、澤瀉、茯苓、丹皮、烏藥、沉香、小茴香。
?由以上介紹，我們給大家介紹了一些可以補(bǔ)陽(yáng)虛的食材，陽(yáng)虛從中醫(yī)角度講，也分為很多種，以上也都為大家做了詳細(xì)的介紹，所以大家如果需要進(jìn)補(bǔ)的話，一定要找正規(guī)的中醫(yī)，進(jìn)行診斷，然后根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行治療，不要自己給自己開(kāi)處方，給身體造成不必要的麻煩。
ys630.coM延伸閱讀
腎陽(yáng)虛吃什么補(bǔ)
1、腎陽(yáng)虛吃芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
2、腎陽(yáng)虛吃羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效,因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開(kāi)胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
3、腎陽(yáng)虛吃山藥
山藥是常見(jiàn)的一種中藥材,相信大家對(duì)它并不是很陌生。而山藥是具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的時(shí)候,可以多吃山藥而已而不會(huì)上火哦。
4、腎陽(yáng)虛吃板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
5、腎陽(yáng)虛吃琥珀核桃
補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱,陽(yáng)痿 ,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
腎陽(yáng)虛的癥狀
男性
腎神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽(tīng)力 下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收 縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。
女性
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通,月經(jīng)失調(diào)或行而不暢,經(jīng)常小腹脹 痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、 婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽(tīng)力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛 、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑, 易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。
腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法
飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng),最為有效。
精神調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
藥物養(yǎng)生
可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。
隨著人們生活的越加忙碌，對(duì)自身健康的關(guān)注度普遍降低，即便生活水平提高了，但是不管是生活起居還是飲食乃至其他的方面，都存在著各種健康隱患。女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒問(wèn)題，還是不要拖延時(shí)間的，畢竟它存在的健康隱患很多，盡快調(diào)理是關(guān)鍵，那么宮寒吃什么可以補(bǔ)呢?
如果子宮受寒邪困擾，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說(shuō)的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現(xiàn)的功能嚴(yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來(lái)概括就是“子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生?！?/p>
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛(ài)吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。
關(guān)于宮寒吃什么可以補(bǔ)上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，各種各樣的因素都可能會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)，因此女性朋友不要把時(shí)間都放在工作上，更不要刻意的去追求骨感美，合理膳食，保障自身健康，才能避免宮寒現(xiàn)象的發(fā)生。
大家都知道肝臟健康對(duì)人體的重要性，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人的肝臟會(huì)出現(xiàn)很多病變，最常見(jiàn)的包括甲肝、乙肝、肝硬化等等，另外還有非常嚴(yán)重的酒精肝、脂肪肝以及肝癌等等，這些疾病的危害都非常大，肝臟的病變會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多癥狀，比如人的消化道會(huì)變得異常，肝臟部位會(huì)感到疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起其他并發(fā)癥?？傊?，一旦肝臟疾病出現(xiàn)，人體健康勢(shì)必會(huì)受到影響，所以應(yīng)對(duì)這些肝臟疾病，最重要的不是治療，而是平時(shí)做好預(yù)防措施，平時(shí)多吃一些補(bǔ)肝的食物，比如下列這些。
養(yǎng)肝補(bǔ)脾的食物：
1.果蔬：西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
2.柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3.李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說(shuō)李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
4.梨：梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
5.葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可食用葡萄干，但要記得漱口！
6.大棗：有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
7.獼猴桃：富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療
8.香蕉：性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化
9.大蒜：有記載說(shuō)大蒜有護(hù)肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
10.豆制品：富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝
11.雞蛋：富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
12.奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可提高機(jī)體免疫力。
13.帶魚(yú)：食用清蒸新鮮帶魚(yú)蒸出的油可治療肝炎，帶魚(yú)本身富含營(yíng)養(yǎng)
14.綠豆：增強(qiáng)肝臟解毒功能
15.枸杞：為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等
16.王漿、蜂蜜：按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量
17.菌類：含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑，常食菌類可提高機(jī)體抗病能力
18.甲魚(yú)：滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚(yú)，會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。
19.苦瓜：生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，不可多食，性寒傷胃。
20.山藥：山藥為溫補(bǔ)性，對(duì)肝腎均有滋補(bǔ)和改善。
男人腎虧的現(xiàn)象并不少見(jiàn)，所以對(duì)男性的身體健康以及性能力都會(huì)造成一定的影響，也要注意了解正確的調(diào)理方法，男性可以多吃一些豬肉、牛肉或者是山藥等，這些食物可以起到一定的補(bǔ)腎作用。
1、豬肉：其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
3、山藥：
【性味與歸經(jīng)】味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。
【功能與主治】補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
4、海蝦：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，除了藥物的治療方法之外通過(guò)食物的療法可以起到輔助的效果，能夠縮短治療的時(shí)間，肝陽(yáng)虛吃什么食物呢，很多肝臟不好的人，在吃食物方面缺乏一定的了解，那么小編就整理了一些這方面的知識(shí)，希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助，適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢云鸬胶芎玫?，治療肝?yáng)虛的作用。
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎，應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等。
2、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
5、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
6、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
意見(jiàn)建議：核桃鴨子
【原 料】 核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞肉泥100克，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。
【制作工藝】 將老鴨宰殺，去毛，開(kāi)膛去內(nèi)臟，洗凈，用開(kāi)水氽一下，裝入盆內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油，油熱時(shí)入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長(zhǎng)塊，擺在盤(pán)內(nèi)，四周撒此油菜末即可。
【服 法】 可作佐餐食用。
【功 效】 補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便。
【應(yīng) 用】 適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)萎、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。
? ?肝陽(yáng)虛吃什么食物呢，以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，干尤其不適宜吃一些過(guò)于寒冷的食物，這樣的食物容易傷腎，同時(shí)也會(huì)對(duì)自己的肝臟產(chǎn)生定的影響，保證自己的身體健康除了吃食物之外，更要去保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，還要保持一個(gè)好的心情。
血小板如果過(guò)低的話，會(huì)直接影響身體的免疫功能，所以血小板低的朋友要學(xué)會(huì)如何利用飲食進(jìn)行調(diào)理。紅棗羊骨粥、鮮藕粥、阿膠糯米粥等等，這樣的食譜對(duì)身體增長(zhǎng)血小板是有一定效果的。如果血小板低比較嚴(yán)重的，需要及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。
(1)紅棗羊骨粥
配方：紅棗15枚，羊骨500克，大米200克。
制做及服法：羊骨(以腿骨為佳)洗凈，敲成2段，加水用文火煮1小時(shí)，撈起骨，將骨髓剔于湯中，加入大米紅棗，煮成粥。每日分兩次服完。
功能及適應(yīng)癥：益氣攝血，補(bǔ)髓生血。對(duì)于血小板減少性紫癜、過(guò)敏性紫癜、再生障礙性貧血有輔助作用。
(2)鮮藕粥
配方：粳米30-50克，鮮藕50克，白糖適量。
制做及服法：先煮米做粥至半熟，加入洗凈的鮮藕片，煮至粥熟，加糖少許，可做早餐食之。 功能及適應(yīng)癥：清熱涼血生津。對(duì)于血小板減少性紫癜、過(guò)敏性紫癜的血熱動(dòng)血型有輔助。 (3)阿膠糯米粥
配方：阿膠20-30克，糯米100克，紅糖15克
制做及服法：先將糯米淘洗凈，入鍋加清水煮沸，待粥熟時(shí)，放入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻，加入紅糖食之，每食適量。 功能及適應(yīng)證：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血。
(3)阿膠糯米粥
配方：阿膠20-30克，糯米100克，紅糖15克
制做及服法：先將糯米淘洗凈，入鍋加清水煮沸，待粥熟時(shí)，放入搗碎的阿膠粒，邊煮邊攪均勻，加入紅糖食之，每食適量。 功能及適應(yīng)證：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血止血。
骨折是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種骨科疾病，人們?cè)诔霈F(xiàn)骨折的時(shí)候需要通過(guò)飲食調(diào)理能夠讓骨頭盡快出現(xiàn)愈合。有很多的患者在平時(shí)的時(shí)候會(huì)買一些保健品服用，其實(shí)這樣效果并不是非常的明顯，而且對(duì)身體還存在一定的危害，那么，骨折時(shí)患者應(yīng)該吃什么比較好呢？
對(duì)于骨折患者而言，在受傷的初期，飲食上要清淡，盡量避免吃油炸或者煎烤類的食物。辣椒、花椒這些辛辣的食物盡量也不要吃?？梢远嗪纫恍┕穷^湯，但不能過(guò)于油膩。牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
在早期的一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該吃一些清淡易消化的食物，比如說(shuō)蒸瘦肉、蒸蛋，一些燉的魚(yú)湯之類，注意不要燉的太過(guò)油膩，同時(shí)多吃一些新鮮的綠色蔬菜，補(bǔ)充纖維和一些水果，比如香蕉。
骨折后恢復(fù)需要一定的時(shí)間，對(duì)于受傷嚴(yán)重的患者而言，更是需要大量的時(shí)間，因此護(hù)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在飲食上也不能忽略，需要多從食物中攝取鈣元素?；謴?fù)期間，應(yīng)該選擇容易消化和吸收的食物。
骨頭受傷4個(gè)星期左右的患者，身體應(yīng)該逐漸有所好轉(zhuǎn)了，這時(shí)候就可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)了?？梢赃x擇吃一些魚(yú)以及動(dòng)物肝臟，同時(shí)也要搭配一些蔬菜，比如蘿卜、西紅柿等，但也要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
注意事項(xiàng)：對(duì)于骨折的患者最重要的就是補(bǔ)充足夠的鈣，這樣才能使骨頭更好更快的恢復(fù)。骨折患者在受傷期間也要做適當(dāng)?shù)腻憻?，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免骨頭再一次受到傷害，這樣對(duì)于恢復(fù)就更困難了。
在治療期間飲食上要尤為注意，平時(shí)的時(shí)候可以選擇多吃一些對(duì)骨頭愈合有好處的食物，平時(shí)盡量少吃一些辛辣刺激性的食物。如果想讓骨頭盡快愈合的話，還可以通過(guò)服用一些維生素d，這樣能夠促進(jìn)骨頭的盡快生長(zhǎng)，小編建議您在平時(shí)盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止再受傷。
脾是屬于我們?nèi)梭w內(nèi)重要的淋巴器官，脾在人體內(nèi)的主要功能是用來(lái)造血和過(guò)濾衰老的血細(xì)胞。而對(duì)于脾出現(xiàn)問(wèn)題的人，則主要癥狀會(huì)表現(xiàn)為消瘦、身體出現(xiàn)水腫、大便較稀等情況。那么出現(xiàn)脾不好的人，在日常飲食中應(yīng)該吃什么可以補(bǔ)脾呢？接下來(lái)我們就來(lái)一同了解下哪些食物有助于補(bǔ)脾。
? ?番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤(rùn)腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補(bǔ)益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
甘藍(lán)：又名藍(lán)菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。
南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補(bǔ)中益氣，驅(qū)蛔蟲(chóng)之功。用于脾虛氣弱，或營(yíng)養(yǎng)不良;生南瓜子可驅(qū)蛔蟲(chóng)。
生姜：味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹痛、嘔吐等。
大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲(chóng)之功。用于泄瀉，痢疾，食積，蟲(chóng)積等病。
韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)
? ? 通過(guò)以上對(duì)于什么可以補(bǔ)脾這個(gè)問(wèn)題的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)有出現(xiàn)身體消瘦、身體出現(xiàn)水腫或是大便較稀等情況的人群，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行食療補(bǔ)脾。另外需要注意，如果已有脾部出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的人，則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。
保護(hù)肝臟就是保護(hù)生命，因?yàn)楦闻K的作用是維持生命健康的橋頭堡，肝臟的作用在于分解各種體內(nèi)毒素，如果長(zhǎng)期不注意保護(hù)肝臟就會(huì)造成肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，最終導(dǎo)致肝臟病變現(xiàn)象產(chǎn)生。因此，補(bǔ)肝，護(hù)肝是每個(gè)人都應(yīng)該做的事，首先要從飲食開(kāi)始保護(hù)肝臟，那么，吃什么補(bǔ)肝呢？
1、草莓。
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。
夏天的時(shí)候也是人的身體最虛弱的時(shí)候，如果夏天吃食物的時(shí)候不好好選擇，不合理給自己改善和調(diào)節(jié)飲食的話，那么身體就會(huì)變得更加的疲憊，夏天的時(shí)候也是腎最容易出問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們一定要關(guān)注自己能夠擁有一個(gè)健康的身體，所以說(shuō)夏季的來(lái)臨，我們必須要對(duì)吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物，那么夏季到底是吃什么能夠補(bǔ)腎養(yǎng)血呢?
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)健康不利。
治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之?！暗脑瓌t，需通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)整虛實(shí)，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四個(gè)方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)
有時(shí)比藥補(bǔ)更為重要，因?yàn)槭逞a(bǔ)不謹(jǐn)可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽(yáng)達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“之說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過(guò)度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會(huì)更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說(shuō)辨體施補(bǔ)的原則。
下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1.1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
1.2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
夏天的時(shí)候吃這些食物就會(huì)有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效和作用，選擇這些食物對(duì)身體的好處特別的多，而夏天的時(shí)候吃這些食物還有改善身體虛弱的現(xiàn)象，這些食物用在平時(shí)的話對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是特別好的，而給自己補(bǔ)充食物的時(shí)候一定要注意了，不能一次性吃太多，這樣大補(bǔ)的話身體肯定會(huì)承受不了。
補(bǔ)陽(yáng)虛的食物
1、補(bǔ)陽(yáng)虛的食物
補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物:選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
補(bǔ)陽(yáng)虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。 韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補(bǔ)陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜。
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
2、什么是陽(yáng)虛
陽(yáng)虛多因素體陽(yáng)氣虛弱;或外感陰寒之邪,陽(yáng)氣受損;或年老陽(yáng)衰;或房室過(guò)度,損傷腎陽(yáng)。畏寒怕冷,四肢不溫。這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。
3、陽(yáng)虛的疾病診斷
陰虛指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰,故稱陰虛,多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火?；馃雱t灼傷陰液而更虛,兩者常互相影響。陰虛主癥為五心煩熱或午后潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌紅少苔等。
女性腎陽(yáng)虛的癥狀
經(jīng)常四肢無(wú)力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
特別怕冷:如果你在別人都不覺(jué)得冷的時(shí)候,都覺(jué)得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說(shuō)明你汗死腎陽(yáng)虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會(huì)更嚴(yán)重了。
耳鳴、健忘、頭暈:腎陽(yáng)虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽(yáng)虛的情況不被改善的話,對(duì)女性健康會(huì)有很大的隱患的。
經(jīng)常四肢和腹部腫脹:腎陽(yáng)虛的女人經(jīng)常會(huì)有腹部或是四肢腫脹的情況,并且有時(shí)活還會(huì)有站一會(huì)小腿肚就會(huì)疼痛情況。
長(zhǎng)期站立或行走后腳后跟疼 :這種情況下稍微休息就消除疼痛了,腳后跟的皮膚還會(huì)很粗糙厚實(shí),經(jīng)常腳后跟涼,這些都說(shuō)明了你是腎陽(yáng)虛。
小便繁多:如果你經(jīng)常上廁所,每次尿量還很多,晚上還會(huì)有夜尿,就說(shuō)明你該調(diào)理腎臟了。
舌頭肥胖濕潤(rùn),并且舌苔顏色淡。
白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會(huì)發(fā)脹或是疼痛。
怎么緩解陽(yáng)虛體質(zhì)
注意敏感部位的保養(yǎng),管是在夏天還是在冬天,后背,后腰,這些,這些人體部位都要進(jìn)行保暖。如果這些部位受涼了就會(huì)很容易引起陽(yáng)虛。無(wú)心的人。
燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣,冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣?；氐郊抑袘?yīng)該用熱水燙燙腳,可驅(qū)除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時(shí),身體會(huì)微微出汗,證明寒氣已被趕走。
生姜趕寒氣,姜是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)陽(yáng)佳品,民間有“朝食三片姜?jiǎng)龠^(guò)人參湯”的傳統(tǒng)說(shuō)法。日常生活中,可喝生姜紅棗湯來(lái)驅(qū)走寒氣、補(bǔ)足陽(yáng)氣。這個(gè)湯還有具有疏通月經(jīng),對(duì)于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
疏通陽(yáng)氣,導(dǎo)致體質(zhì)陽(yáng)虛的原因有兩個(gè)。一個(gè)就是陽(yáng)氣不足,而另外一個(gè)就是陽(yáng)氣充足,但是在體內(nèi)淤滯。這時(shí),我們就要想盡辦法來(lái)疏通陽(yáng)氣。陽(yáng)氣淤滯時(shí),可通過(guò)按摩腳底,熱水燙腳燙手等方法來(lái)加快血液循環(huán),疏通陽(yáng)氣。
如今，腎陽(yáng)虛已經(jīng)不僅僅是很多男人十分憂心的問(wèn)題，很多女性也有腎陽(yáng)虛的煩惱。腎虛不僅讓患者者們?cè)谏眢w上出現(xiàn)虛汗、頭暈、耳鳴、眼花等不適癥狀，對(duì)患者也造成了一定的心理壓力。腎陽(yáng)虛的治療方法很多，食療、藥物等效果都不錯(cuò)。那么到底吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛最快呢？下面我就為大家具體介紹一下。
? ?山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等
補(bǔ)腎菜譜赤豆鯉魚(yú)湯
用料：鯉魚(yú)500克，赤小豆60克，姜15克。
? ?制法：將赤小豆挑去雜質(zhì)，洗凈。鯉魚(yú)去鱗，除去內(nèi)臟，洗凈。蔥切段，姜切片。將赤小豆、鯉魚(yú)、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內(nèi)，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚(yú)肉喝湯。
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用于治療肢體水腫、小便短赤、口干口苦、納呆、胸悶 、舌質(zhì)紅。
青韭爆羊肝
原料：
? ?韭菜150克，羊肝200克
輔料：
? ?鹽1小勺，姜汁1小勺，料酒1大勺，水淀粉1大勺、蔥少量
做法：
1、韭菜洗凈切段，羊肝洗凈切片。
? ?2、加少量蔥、姜汁、料酒、水淀粉，腌至入味去腥。
? ?3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥姜汁翻炒，加鹽調(diào)味。
? ?4、放韭菜炒勻即可。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛最快的小知識(shí)了，大家可以在日常飲食上多注意一下，增加這類食物的攝入量。另外，腎虛的發(fā)生還與良好的生活習(xí)慣有關(guān)。都市男女們應(yīng)該多從調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣入手，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么可以補(bǔ)陽(yáng)虛呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季陽(yáng)虛吃什么養(yǎng)生”專題。
