紅豆的養(yǎng)生保健功效大盤點(diǎn)！
生姜養(yǎng)生三大功效。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“紅豆的養(yǎng)生保健功效大盤點(diǎn)！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
別看紅豆普普通通，但是它卻對(duì)我們的身體健康有著你意向不到的作用。而且還是老少皆宜的健康飲食的食物。
不管是女性為了美容養(yǎng)顏，還是為了減肥瘦身，紅豆都是你最佳的選擇之一。下面小編就帶著大家詳細(xì)的了解紅豆的營養(yǎng)價(jià)值。
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅豆中含有富厚的卵白質(zhì)、鐵、磷、鈣等因素，并且紅豆中還含有和等可以輔佐制造血紅素的質(zhì)料。
2、消水腫
紅豆的利尿消水腫功能，信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水腫型，都是由于積累在體的水分無法傾軋而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功能，可幫你傾軋水毒，加速新陳代謝，讓你越吃越瘦。
3、低卡路里
想要樂成，就要鐫汰攝取的熱量，增大耗損熱量，才氣減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，首要來歷于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)，只要吃的時(shí)辰不插手過多的糖分，絕對(duì)是MM們抱負(fù)的量減肥食物。
4、高纖維促排便
紅豆中富厚的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢料一路傾軋?bào)w，還可以解析和克制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
相信看了上面的介紹之后，你也會(huì)情不自禁的贊嘆吧，原來那么普通的紅豆可以起到這么多的養(yǎng)生保健，美容作用。要是你還在為每個(gè)月花費(fèi)昂貴的費(fèi)用去購買那些美容保健品，那么還不如多給自己準(zhǔn)備紅豆美食吧。
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時(shí)下，哪些養(yǎng)生妙招最熱門，恐怕是中醫(yī)的綠色養(yǎng)生了，現(xiàn)為您推薦以下幾種，趕快來看看吧！
常搓腳心精力旺
經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、強(qiáng)壯身體、防止早衰，尤其腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩可起到滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。
調(diào)節(jié)臟腑敲手掌
手心中央是勞宮穴，每天早晚握拳交替敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個(gè)手掌，能疏通氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能，可達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
靈活筋骨旋雙膝
用雙手掌按住兩膝，先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次，再齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次，然后以兩手同時(shí)揉左右膝幾十次。此法可靈活筋骨，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
強(qiáng)健腸胃運(yùn)腳趾
胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，每天練習(xí)用腳第二趾、第三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃腸功能逐漸好轉(zhuǎn)。
補(bǔ)腎壯腰捶腰背
雙手握拳，用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側(cè)。通過對(duì)穴位的刺激，可達(dá)到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑的目的，可防治腰酸背痛、腰膝無力等癥。
防治壽斑拍手背
手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚、交接之處，每天早晚拍打手背各36下，可調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、加速血液循環(huán)、預(yù)防壽斑出現(xiàn)、促進(jìn)壽斑消失。
艾灸涌泉治失眠
于每晚睡前，用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，距離2寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，使皮膚出現(xiàn)紅潤為止（防止被燒傷）。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┚幕蛴杉胰藥椭┚?。10天為1個(gè)療程，一般1個(gè)療程即可見效，若效果不太顯著，中間休息2～3天，再進(jìn)行第2個(gè)療程。若治療過程中患者配合熱水泡腳10分鐘后再施灸，效果更佳。
指壓天樞治腹瀉
治療前患者需排便，取坐位或仰臥位，患者或其家人可用食指和中指的指端，慢慢深壓左右天樞穴（臍旁2寸處）約10分鐘后，再慢慢抬起按壓手指。一般按壓1次即可見效。急性腹瀉患者每日按壓1次，慢性腹瀉患者隔日按壓1次。
按摩穴位治咽炎
按摩穴位治咽炎，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、消炎散腫的功效。具體方法可概括為：一抹、二搖、三點(diǎn)、四擦，即一抹喉結(jié)100次；二搖喉結(jié)100次；三點(diǎn)合谷穴100次；四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1～2天就能見效，少數(shù)病情頑固者可加用吹藥或含片。
站馬步治神經(jīng)衰弱
兩腳開立，兩腳距離相當(dāng)于三只腳的長度，大腿屈膝蹲平，腳尖正對(duì)前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天練習(xí)2次，每次5～10分鐘，不僅能培養(yǎng)元?dú)猓€可調(diào)節(jié)氣息，給人以心情舒暢、精力充沛等感覺。經(jīng)臨床驗(yàn)證，堅(jiān)持練習(xí)1周，就會(huì)有顯著療效。
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，而喝茶養(yǎng)生自然而然也成為了養(yǎng)生的一部分，因?yàn)楹芏嗳硕贾篮炔栌幸娼】?，特別是適當(dāng)?shù)暮染G茶更有益養(yǎng)生哦。綠茶不僅擁有獨(dú)特的味道和口感，而且也都是很多人喜愛，那綠茶功效與作用都有哪些呢，很多人也都不是很了解，綠茶的功效也都是有著很多方面，尤其是它對(duì)人體的健康，也都是有著很好的幫助。因此我們?cè)谶x擇它的時(shí)候，也都是要對(duì)它進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，才能使得我們喝的時(shí)候，更放心。
那綠茶功效與作用都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對(duì)綠茶也都是有著更多的認(rèn)識(shí)，在選擇的時(shí)候，也都知道怎么和對(duì)身體的健康沒有任何的危害。
綠茶沖泡方法
綠茶沖泡方法很重要，但是對(duì)于喜歡喝綠茶養(yǎng)生的人，需要注意的是，我們最好不要空腹喝茶，如果有必要可以配點(diǎn)點(diǎn)心，當(dāng)然睡前就更不能喝茶了。
1. 上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時(shí)再投放茶葉。此法多適用于細(xì)嫩炒青(如特級(jí)龍井、特級(jí)碧螺春、特級(jí)信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細(xì)嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細(xì)嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準(zhǔn)確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時(shí)再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。
2. 中投法：投放茶葉后，先注入三分之一熱水(尤其是對(duì)于剛從冰箱內(nèi)取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來后，再注滿熱水。此法適用于雖細(xì)嫩但很松展或很緊實(shí)(如英山云霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶
3. 下投法：先投放茶葉，然后一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用于細(xì)嫩度較差的一般綠茶。
4. 先涼后熱法：投放茶葉后，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時(shí)的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用于沖泡各級(jí)嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。
以上各法沖泡的每一泡茶水，應(yīng)在3-5分鐘之內(nèi)品完，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之后品飲，這樣邊沖泡邊品飲，每一泡茶湯的濃度均勻，口感會(huì)比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時(shí)間過長，隨著茶湯溫度降低，湯色和口感都會(huì)變差。
其實(shí)我們應(yīng)該說綠茶沖泡方法對(duì)于我們喝綠茶也是相當(dāng)重要，一杯茶好不好喝，和我們沖泡的方法也是關(guān)系很大的，因?yàn)橹挥袥_泡得當(dāng)，那么我們才可以喝出綠茶真正的滋味，自然也就可以邊品茶邊養(yǎng)生了。
綠茶的功效和作用
1、有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
3、有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害 茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
6、有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
7、有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
9、有助于降脂助消化 唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。
通過以上的介紹，對(duì)綠茶功效與作用也都是有著一些了解，不過要知道的是，在喝綠茶的時(shí)候，也都是要適量，而且在晚上睡覺前也都是不能在喝茶，這樣對(duì)睡覺質(zhì)量不會(huì)有影響，茶有醒腦、提神的功效，所以不適合晚上喝。
說到紅棗，大家應(yīng)該都非常熟悉，紅棗是我們生活中比較常見的一種水果，而且很多人都是非常喜歡吃。紅棗的營養(yǎng)價(jià)值極高，含有較高的維生素，對(duì)健康的恢復(fù)是很有幫助的，而且棗還有天然維生素丸的美稱，屬于“五果”之一。紅棗的種類有多少？空腹可以吃紅棗嗎？對(duì)于紅棗的相關(guān)知識(shí)不知道朋友們了解多少，小面就跟隨小編一起看看吧。
紅棗的種類
紅棗又名大棗，它具有耐旱耐澇的特點(diǎn)，紅棗的種類是相當(dāng)多的，對(duì)于紅棗的種類，以下的文章給各位朋友們帶來了詳細(xì)的介紹，下面就讓我們一起來看看文章內(nèi)容是如何來闡述的吧。
紅棗的種類：按大小可分為大棗、小棗，按產(chǎn)區(qū)分為南棗和北棗，按干濕有分為鮮食品種和干食品種。一般是以產(chǎn)地和果型來綜合分類，品種有：金絲棗、冬棗、梨棗、灰棗、雞心棗、贊黃大棗、圓鈴棗、靈寶棗、無核棗、臨澤小棗、板棗、駿棗、相棗、壺瓶棗、朗棗、婆棗、木棗、雞蛋棗、哈蟆棗、不落酥、蜂蜜罐棗、胎里紅棗、義烏大棗、龍須棗、灌陽長棗、月芽棗、茶壺棗、磨盤棗、柿子棗、臺(tái)灣青棗、山酸棗等。
紅棗中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、阿拉伯聚糖、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2、C、D)、胡蘿卜素、蘆丁、樺木酸、單寧酸、山楂酸、蘋果酸、N—去甲基荷葉堿、香豆素類衍生物、粘液質(zhì)、革柔質(zhì)、粗纖維、抗壞血酸等。其中每100克鮮棗中含糖量為20-40克，干棗中可達(dá)50-80克。維生素每100克中含300-600毫克，特別是維生素C含量最高，是柑橘含量的7-10倍。蘋果的70多倍，有“天然維生素九”之稱。 金絲小棗是目前制品質(zhì)最好的紅棗品種。
紅棗最主要的功效就是補(bǔ)血 大棗：鼠李科植物棗的干燥成熟果實(shí) 呈橢圓形或球形，常2-3.5厘米，表面暗紅色，略帶光澤，又不規(guī)則皺紋。有短果柄。外果皮薄，中果皮棕黃色或淡褐色，肉質(zhì)柔軟，富糖性而油潤。果核紡錘型，兩端銳尖，質(zhì)堅(jiān)硬。氣微香，味甜。以大個(gè)完整、黑棕色、味甜者為佳。 功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
空腹可以吃紅棗嗎
空腹是我們?nèi)梭w的一種狀態(tài)，其實(shí)很多時(shí)候我們起來都是不吃東西的，這時(shí)候我們大家所處的就是一種空腹的狀態(tài)。很多時(shí)候大家都不注意，在空腹的時(shí)候也會(huì)亂吃東西，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，因?yàn)檫@樣吃東西是有可能會(huì)危害到我們的健康的。那么，下面就來說說空腹可以吃紅棗嗎這個(gè)問題。
空腹可以吃紅棗,每次吃5-6粒,能起到健脾胃處消化作用,紅棗吃后有飽腹感,多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時(shí)吃不僅能處消化而且能保持理想體重,但必須長期堅(jiān)持。
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
對(duì)病后體虛 的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效。
棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
所以，通過上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)在人體處于空腹的狀態(tài)的時(shí)候是可以吃紅棗的，到那時(shí)每次吃的時(shí)候是有個(gè)數(shù)限制的，多吃對(duì)身體可能造成消化不良的。其實(shí)對(duì)于我們大家來說，在平時(shí)要是空腹的時(shí)候可以喝點(diǎn)米粥或者說是吃點(diǎn)面條的，這對(duì)于我們的身體還是很好的。
導(dǎo)讀：秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)，就要多吃養(yǎng)肺潤肺食物，避免食用傷肺的食物。說到傷肺的食物，你知道有哪些嗎？今天小編為你盤點(diǎn)傷肺的8大食物，秋日里記得不能多吃哦！
傷肺的食物
1、腌肉
位于美國紐約的哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心新近的研究表明，經(jīng)常吃腌肉制品易誘發(fā)慢性阻塞性肺病。因?yàn)樵谥谱麟缛獾倪^程中，需要使用大量的防腐劑亞硝酸鹽。這種物質(zhì)可產(chǎn)生活性氮和硝酸基，它們可以引發(fā)肺損害，影響肺的換氣功能。
調(diào)查表明，每月攝入14次腌肉者，其每秒鐘用力呼氣量要比不食用腌肉者少115毫升，最大肺活量平均少60毫升。所以，人們應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃腌肉。
2、辛辣食物
秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
3、酒
經(jīng)常酗酒者易傷胃?jìng)?，這是多數(shù)人熟悉的常識(shí)。殊不知，以酒為漿還會(huì)對(duì)呼吸道造成極大的損害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺結(jié)核發(fā)病率高。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，常飲酒者肺結(jié)核的患病率比不飲酒者高9倍。
4、巧克力
巧克力熱量較高，會(huì)增加肺火。夏天吃巧克力，會(huì)有一種糊嘴的感覺，吃完后感覺嗓子不清爽，最好少吃。
5、苦味食品
《彭祖攝生養(yǎng)性論》中強(qiáng)調(diào)：五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心。苦多傷肺。過多的苦可能造成心火太旺，進(jìn)而克制肺氣。肺主皮毛，苦味太多，皮膚可能失去光澤，毛發(fā)容易脫落，造成多食苦，則皮槁而毛拔的后果。有肺氣虛表現(xiàn)的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰等，要適當(dāng)控制苦味食品的攝入。
6、冷飲
為貪涼猛吃冷飲除了傷腸胃，還傷肺。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有大飲則氣逆、形寒飲冷則傷肺的觀點(diǎn)?，F(xiàn)在的肺病多，都和冷飲有關(guān)?，F(xiàn)代人特別愛吃冷飲，夏天冬天都吃冰箱里的東西，喝冰啤酒。對(duì)于喝飲料動(dòng)不動(dòng)加冰的朋友，盡量少加冰，少吃冰淇淋，謹(jǐn)防鼻炎侵襲。
7、肉類
肉熱量較高，會(huì)增加肺火。其中羊肉、牛肉、魚肉又屬中醫(yī)認(rèn)為的發(fā)物，如果你近日身體微恙，嗓子干癢，保證你吃過肉后就會(huì)嚴(yán)重起來。
8、生姜
生姜，性味辛溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，可發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳?！妒澄锉静荨贩Q生姜久服去臭氣，通神明。民間諺語秋不食姜，這個(gè)結(jié)論是否科學(xué)？這是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铮餁馊菀讉?，久服易出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。在秋季人們身體本就容易上火，再吃姜，無疑是給身體火上澆油，加重了秋燥對(duì)我們身體的傷害，這才有了秋天少吃姜的說法。
中醫(yī)認(rèn)為，生活中能滋養(yǎng)肺部的食物很多，水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。除此以外，還有很多食品具有養(yǎng)肺功效，包括糯米、薏仁米、豆?jié){、豆皮、豬肺、豬皮、鵝肉、鴨肉、蜂蜜、冰糖等，在生活中人們可根據(jù)自己的具體情況選擇。
黃鱔 入肝脾腎三經(jīng)，有補(bǔ)虛損、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等功能，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪加水煮熟調(diào)味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內(nèi)金少許煮熟食用。內(nèi)痔出血、子宮脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。
泥鰍 有補(bǔ)中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護(hù)肝之功能。泥鰍用油煎至焦黃，加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。
鯉魚 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
鰱魚 有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。
鯽魚 有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油可降低血液黏度，促進(jìn)血液循環(huán)。
帶魚 有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后，取上層油食之，久服可改善癥狀。
青魚 有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。
鰻魚 有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨功效。
草魚 有暖胃和中、平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。
黑魚 有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜、紅棗煮食，對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。
墨魚 有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。婦女經(jīng)常食用，可養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳。
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