中醫(yī)藥茶幫你抗輻射，保護(hù)健康更全面！
中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中醫(yī)藥茶幫你抗輻射，保護(hù)健康更全面！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在的年輕人，多數(shù)時(shí)候離不開電子產(chǎn)品，上班時(shí)候一直看電腦，下班了也一直盯著手機(jī)，而手機(jī)電腦，都是有輻射的，對(duì)人的身體并不好，時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病了，所以防輻射成了首要問題。中醫(yī)藥茶，有助于預(yù)防輻射，保證自己的身體健康，下面為大家推薦幾款中醫(yī)藥茶，具有防輻射保證身體健康的功效，希望可以幫助大家，手機(jī)電腦控防輻射，多喝中醫(yī)藥茶。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
www.cndadi.net黃芪茉莉花茶
黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)。可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
手機(jī)電腦控防輻射，多喝中醫(yī)藥茶，中醫(yī)藥茶具有防輻射的功效，所以大家可以喝一些，上班的時(shí)候可以在辦公室泡一些茶，并且通過喝茶保證自己的身體健康，希望可以幫助大家，我們?cè)谌粘Ｈ绻麤]有必要，就不要一直看手機(jī)了，要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
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生活水平的提高人們的生活越來越好，吃的也越來越好。所以人們都很注意保養(yǎng)與養(yǎng)生。中醫(yī)藥膳食療是目前很多人都非?？粗氐膯栴}，而且也非常注重食品的搭配和治療疾病的效果，更是養(yǎng)生與保養(yǎng)者最好的食療方法。中醫(yī)藥膳食療主要是幫助人們合理膳食用藥膳的方法調(diào)理身體。
中醫(yī)藥膳食療分好多種，全身上下都是可以進(jìn)行食療的，而且有補(bǔ)氣補(bǔ)血的，有滋養(yǎng)肌膚、補(bǔ)腎祛寒的等都是可以用食療的方法來進(jìn)行改善的。效果當(dāng)然也是非常明顯的即可以吃到美食，又有治療的效果。
《中醫(yī)藥膳與食療》是專業(yè)基礎(chǔ)課，按照本專業(yè)教學(xué)計(jì)劃和本課程教學(xué)大綱的要求，本課程主要向?qū)W生講授中醫(yī)藥膳食療學(xué)的基本理論、基本知識(shí)與基本技能，為亞健康的綜合干預(yù)、調(diào)控提供最具特色的方法和手段。
中篇分兩章，藥膳原料，主要介紹常用于藥膳的食物128種，藥物108種，在分類上按照藥物、食物的功用分為19類，即解表散邪類、清熱解毒類、溫里散寒類、祛風(fēng)除濕類、開胃消食類、利水消腫類、祛痰止咳類、理氣止痛類、活血化瘀止血類、平肝熄風(fēng)類、安神益智類、潤(rùn)腸通便類、益氣健脾類、補(bǔ)血養(yǎng)營(yíng)類、滋陰生津類、補(bǔ)陽強(qiáng)壯類、美容養(yǎng)顏類、明目聰耳類、調(diào)料類。
每類藥物、食物又分異名、基原、性味歸經(jīng)、功效、主治、用法與用量、藥膳方選、成分宜忌等。常用中醫(yī)藥膳配方，主要介紹生活和臨床中常用的藥膳方270種。分為15大類，即解表類、清熱類、瀉下類、溫里祛寒類、祛風(fēng)濕類、利水祛濕類、化痰止咳平喘類、消食解酒類、理氣類、理血類、安神類、平肝潛陽類、固澀類、補(bǔ)益類、養(yǎng)生保健類。每類又分項(xiàng)闡述有關(guān)藥膳方的來源、組成、制法與用法、功效與應(yīng)用、方解和使用注意等。
中藥藥膳與食療是目前選擇治療疾病最保守的治療方法之一，當(dāng)然一般都是貴在堅(jiān)持才能有更好的作用。所以大家在進(jìn)食之前也是需要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，合理膳食每餐吃七分飽對(duì)身體非常有好處。
桔梗蜂蜜茶治療慢性咽炎
【原料】：麥冬15克，桔梗15克，胖大海10克，甘草10克，板藍(lán)根20克，山豆根15克，蜂蜜50克。
【制作方法】：上述中藥(除蜂蜜外)用1千毫升的冷水浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，將藥汁倒入盛有蜂蜜的杯子里分3次服用。也可將煎好的藥汁與蜂蜜混合裝入保溫杯中，代茶水慢慢飲服。
【服用方法】：每天1劑，7天為1療程，連服2～3個(gè)療程。
【效果】：此方有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)咽止痛之功效。
沙參麥冬方治療慢性咽炎
【原料組成】：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克
【服用方法】：搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
白菊甘草茶治療慢性咽炎
【配方】：杭白菊1.5克，麥冬3克，生甘草3克，胖大海2枚，四藥合成一包。
【用法】：將上藥一包放入茶杯中，倒入開水沖泡，當(dāng)茶飲服，一包藥沖泡3~4杯水;
【服用方法】：每日用1包，6天為一療程，一般可連服1~3個(gè)療程。
白菊甘草飲治療慢性咽炎
【制作原料】：杭白菊1.5克，麥冬3克，生甘草3克，胖大海2枚，四藥合成一包。
【制作方法】：將上藥一包放入茶杯中，倒入開水沖泡，當(dāng)茶飲服
【服用方法】：一包藥沖泡3杯水，每日用1-2包。
菊花蜜糖茶治療慢性咽炎
【制作原料】：金銀花、菊花各10克
【制作方法】：水煎，溫涼后加蜜糖2匙
【服用方法】：每天6次飲服。
桔梗元參丸治療慢性咽炎
【制作原料】：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克
【制作方法】：搗碎混勻，以沸水沖飲。
【服用方法】：每日3次;每次服15克左右。
良好的飲食習(xí)慣可以強(qiáng)身健體、延年益壽。反之，則會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育受阻、工作學(xué)習(xí)效率低下，還會(huì)導(dǎo)致某些疾病的產(chǎn)生。所以我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康人！下面小編給大家介紹養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的21個(gè)“食”要素
1、早食
即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣，可避免一天中營(yíng)養(yǎng)的短期不平衡。人體經(jīng)過一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)食，精神才能振作，因此早餐宜早。早餐早食，還是一天的工作程序“開關(guān)”，吃過了早飯，才可以進(jìn)行一整天的工作或日?；顒?dòng)。另外，晚餐早食也很重要，研究發(fā)現(xiàn)，晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。
2、淡食
包括少鹽、少油、少糖三大內(nèi)容?，F(xiàn)在人們將多鹽、多油、多糖稱為“三害”，代謝性疾病有一大半與這三害有關(guān)。而應(yīng)對(duì)之道，只一個(gè)“淡”字即可解決。
3、慢食
現(xiàn)已證明，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的做法，不僅有助于唾液分泌，幫助消化，而且能減輕胃的負(fù)擔(dān)。因此人們認(rèn)定，慢食有、美容、防癌、健腦等多重效應(yīng)。
4、雜食
雜食指的是什么都要吃，避免吃偏食，而且最好同時(shí)吃。這充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，因?yàn)槌溉橥馊魏螁我皇澄锒疾荒茉谫|(zhì)和量上滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，而雜食在很大程度上可以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。對(duì)此，日本科學(xué)家 “每天至少吃30種食物” 的提法有一定的科學(xué)性，人們也不妨參照著做，如果一時(shí)間辦不到，可先從每天吃10種、15種食物做起。
5、素食
這是一種歸真返璞的生活模式，其原意為“基本吃素”，不是一點(diǎn)葷也不碰。素食是防治“富貴病”的核心措施，這也是人類最早的進(jìn)食模式?，F(xiàn)在生活水平提高了，聚會(huì)宴請(qǐng)的事還真會(huì)時(shí)常碰到，想堅(jiān)持吃素還真不是一件容易的事。但只要存了個(gè)堅(jiān)持素食的念頭，就可以保證不會(huì)成為“富貴病”的俘虜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，常吃蔬菜、豆制品等有利健康的素食，既不易發(fā)胖，還能起到防癌抗癌作用。
6、鮮食
絕大多數(shù)食物均以新鮮為好。這樣做的結(jié)果不僅是許多“活營(yíng)養(yǎng)素”可得以保持，也可以避免因貯存時(shí)間過長(zhǎng)而使食物產(chǎn)生有害物質(zhì)。因此，我們提倡現(xiàn)吃現(xiàn)做、不吃剩菜。
7、熟食
與熱食相關(guān)的是熟食，即食物要吃熟的，而不要吃生的。通過高溫煮食，可以殺菌滅毒，還能把對(duì)人體有害的物質(zhì)分解、揮發(fā)或轉(zhuǎn)化成無害的物質(zhì)，同時(shí)還確保食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來。這樣，既有利于營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，又有益于人體的消化吸收。
8、生食
生食是與熱食、熟食相反的膳食主張。當(dāng)然并非一切均生食，而是主張“適合生食的盡量生食”。因?yàn)橐仓挥性谖磁腼兊臈l件下，很多含維生素的食物才能保持其基本營(yíng)養(yǎng)成分。
9. 熱食
中醫(yī)認(rèn)為，人之熱腹不宜承受過多的冷食，即使在盛夏，也不主張多進(jìn)冷飲，因?yàn)槔涫晨杉又匚改c負(fù)擔(dān)，從而加重胃和肝臟原有的疾病，或引起新的疾病，尤其是體虛老人，更不宜冷食?，F(xiàn)在又有一種提法，即冷食;這可能是受到低溫可延壽的啟發(fā)，冷食是有效的內(nèi)部降溫法，據(jù)說還可增強(qiáng)消化道功能。但這種冷食提倡，還未得到足夠的證據(jù)。
10.潔食
“干凈”指食品與進(jìn)食環(huán)境無塵、無細(xì)菌病毒以及無污染物。不食霉變食物，遠(yuǎn)離煤煙、香煙、灰塵中的煙霧，并保持茶具或水具的除垢衛(wèi)生，嚴(yán)防病菌、黃曲霉素、尼古丁及有害金屬元素對(duì)人體的侵襲。
11、定食
一日三餐是從人類祖先起就固定下來的進(jìn)餐模式，已形成動(dòng)作定型及人體生物鐘的要求。因此，堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)食，也是最佳的養(yǎng)生之道。
12、小食
21世紀(jì)提倡的進(jìn)餐制以日進(jìn)五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點(diǎn)、下午16點(diǎn)及20點(diǎn)左右）稱為“小食”，具多重功效。它與平時(shí)所說的零食有別，因?yàn)樗幌窈笳邿o定時(shí)定量的沒規(guī)律，就不會(huì)導(dǎo)致與正餐的矛盾。
13、稀食
食粥養(yǎng)生自古延續(xù)至今，現(xiàn)在的食譜比古代寬泛得多，除粥外，還包括牛奶、豆?jié){等流質(zhì)及各種粥、湯。稀食不僅適宜吞咽，而且還能使?fàn)I養(yǎng)成分容易析出，便于人體吸收。
14、軟食
堅(jiān)硬的食物難以
15、干食
干食與軟食的要求正好相反，但其可以增強(qiáng)咀嚼功能，較強(qiáng)地刺激牙周、牙齦豐富的神經(jīng)末梢，而起健腦作用。干食還可健胃、美容、抗癌，應(yīng)經(jīng)常為之。
16、節(jié)食
在日常飲食中，要做好保健養(yǎng)生，在善食的同時(shí)，還要善節(jié)?！?duì)于節(jié)食，古人有很多精辟的見解，如“食無求飽”，“不欲過饑，饑則敗氣”等，認(rèn)為少吃多滋味，暴飲暴食傷身體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)節(jié)食還具有抗衰老和延年益壽等特殊功效。從維護(hù)健康的角度看，控制飲食攝入量很有必要。
17、斷食
斷食與節(jié)食有一定的關(guān)聯(lián)，又不完全一樣。斷食即在一定時(shí)間內(nèi)，一頓或一天不進(jìn)食?，F(xiàn)認(rèn)為，有計(jì)劃地安排斷食，可有效地增進(jìn)消化道功能，還可徹底地排除體內(nèi)毒素，利于挖掘人體潛力。在某些歐美國(guó)家，現(xiàn)已有很多人開始嘗試斷食，據(jù)說取得了不錯(cuò)的效果。
18、選食
選食與雜食有一定的相關(guān)性，但又有所不同。雜食強(qiáng)調(diào)了一個(gè)“廣”字，選食則更多地強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的針對(duì)性。在新世紀(jì)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)時(shí)代，更應(yīng)根據(jù)自身情況來選擇食物（甚至可根據(jù)個(gè)體基因類型），使?fàn)I養(yǎng)更適合個(gè)人的具體需要。
19. 藥食
與選食相類，都是根據(jù)身體的特別需要來選擇食物，以達(dá)到食物來預(yù)防和治療疾病的目的。我國(guó)自古就有“藥食同源”的說法，并認(rèn)為一般食物均可入藥。這方面的選擇性很大。
20. 靜食
用餐時(shí)，宜安靜地精神集中，品嘗美味;而談笑進(jìn)食，很容易嗆咳;哭著用餐，或者生氣吃飯，對(duì)身體健康很不利。
21、坐食
飲食保健專家指出，邊走邊吃及蹲著進(jìn)食，均不利于消化。因此，用餐時(shí)采取坐正的姿勢(shì)，對(duì)身體健康十分有益。
治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳
1、治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳:蓮子百合瘦肉湯
功效:益氣調(diào)中,補(bǔ)虛損,交心腎,安神,益智,清心。
適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。
2、治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳:柏子仁燉豬心
功效:養(yǎng)心,安神,補(bǔ)血,潤(rùn)腸。適應(yīng)癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤(rùn)腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經(jīng),可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量,放入豬心內(nèi),加水燉熟服食。
3、治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳:合歡花蒸豬肝
功效:清風(fēng)明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥:失眠,脅痛等。
合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補(bǔ)肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4～6小時(shí),豬肝100～150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。
4、治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳:百合龍眼蓮子湯
材料做法:百合、龍眼肉、蓮子各適量,加水煎湯,加白糖適量。
功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血,治夜間多夢(mèng)。
5、治療長(zhǎng)期失眠的中醫(yī)藥膳:黃花菜肉湯
材料做法:干黃花菜30克,豬瘦肉100克切片,加水燒湯,調(diào)食鹽、味精、醬油。
功效:黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩,治寢食不安寧。
長(zhǎng)期失眠有什么癥狀
1、不能熟睡:這和睡眠質(zhì)量有關(guān),病人甚至感覺似睡非睡,很容易被驚醒,無法達(dá)到酣睡的效果。
2、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒:感覺整夜都在做惡夢(mèng),醒后病人總被一種痛苦的感受折磨,睡覺并沒有給自己帶來愉悅感。
3、早醒、醒后無法再入睡:體現(xiàn)在半夜突然醒來,卻很長(zhǎng)時(shí)間難以再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4、入睡困難:病人常常感到大腦在睡眠之前格外活躍,越想極早入睡,反而睡不著。
5、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短:輕者短時(shí)間內(nèi)可能出現(xiàn)好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)月難以恢復(fù),時(shí)間并不固定,常跟個(gè)人情緒與所處環(huán)境有很大的關(guān)系。
6、容易被驚醒:有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感,正常人本來可以避免的感受在病人看來完全不能容忍,隔壁小小的聲音也會(huì)讓自己難以接受。
長(zhǎng)期失眠怎么治療
認(rèn)知調(diào)整
人長(zhǎng)期學(xué)習(xí)一些睡眠的相關(guān)知識(shí),來對(duì)失眠的患者進(jìn)行解釋、指導(dǎo);更加了解失眠的危害,減少對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知與恐懼害怕的心理。從根本上消除一些對(duì)失眠的焦慮和害怕,最好是維持心理上的促進(jìn)和平靜。
行為治療
另外一種是,在行為治療主要是進(jìn)行放松治療;放松患者的緊張焦慮情緒。更好更快的進(jìn)入到睡眠的癥狀當(dāng)中。
自我暗示治失眠
患者使用一種自我暗示催眠方法,是最簡(jiǎn)便有效的方法,大多數(shù)人使用都有很好的治療效果。例如:語言暗示,具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)。條件暗示床鋪是睡眠的信號(hào),平素養(yǎng)成不隨便臥床的習(xí)慣。聽一段舒緩低徊的輕音樂,對(duì)于人的失眠癥狀有很大的幫助。人也需要多多親近植物或者是森林,讓心理放松緊張煩躁的情緒;也可以選擇去郊區(qū)遠(yuǎn)游、海邊吹風(fēng)、近郊出行。通過一系列的戶外活動(dòng),可以讓患者緊張的神經(jīng)得到有效的治愈,心情好,睡眠也就更好。人要吸收有花草樹木、山清水秀的環(huán)境,空氣中的離子含量比市區(qū)中較高,促進(jìn)人體神經(jīng)的保養(yǎng),提高人的睡眠質(zhì)量。
催眠療法
有條件的患者,可以治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠當(dāng)中。積極的暗示控制患者心理癥狀和行為的一種心理治療方式,通過正性意念來消除焦慮、緊張、等負(fù)面心理暗示想法。
目錄：
第一章：在家煲雞湯妙方 營(yíng)養(yǎng)更全面
第二章：喝雞湯也能治感冒
第三章：雞湯雖補(bǔ) 6種人不宜喝
雞湯是非常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)身健體佳品，很多人在生病的時(shí)候都會(huì)選擇喝雞湯來養(yǎng)病，足以表明，它的保健功效是非常高的。那么如何燉雞湯更營(yíng)養(yǎng)呢？今天小編給大家推薦一些雞湯的做法，讓你在家也能煲出營(yíng)養(yǎng)美味的雞湯。
在家煲雞湯妙方 營(yíng)養(yǎng)更全面
雞湯補(bǔ)虛的功效為人們所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀、提高人體免疫功能的作用。燉雞館的雞湯的鮮味基本上都是方便湯料勾兌的味道，并不是慢火燉雞的原汁原味，這也難怪，在家煲雞湯，起碼要個(gè)把小時(shí)，燉雞館哪有那個(gè)閑工夫慢火熬湯呢？多數(shù)都是把雞放到高壓鍋，一次壓熟，然后加水、少許雞湯、很多調(diào)味料勾兌，再放入熟雞熬開上桌的，這樣的雞湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然會(huì)略遜一籌，其實(shí)煲雞湯非常的簡(jiǎn)單，下面就為大家介紹煲雞湯的方法。
原料：小笨雞1只（三黃雞、草原綠鳥雞也可），紅棗5枚，蔥1段，姜3片，黃芪3克，枸杞子5克，鮮豆腐皮2張，大料1個(gè)。
調(diào)味料：鹽、雞精、料酒少許。
制作過程：小笨雞收拾干凈，放入熱水鍋中焯2分鐘，撈出瀝干水，備用；砂鍋中倒入水，放入小笨雞，放置火上燒開，倒入少許料酒，加紅棗、蔥段、姜片、枸杞子、黃芪、大料燒開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘，加入鹽繼續(xù)燉20分鐘，放入鮮豆腐皮，加雞精調(diào)味，再燉3分鐘出鍋即可食用。
烹飪提醒：1.小笨雞一定要放入熱水鍋中燒開焯一下，可以去除臟污和一部分油脂。2.少量加入枸杞子、黃芪，有補(bǔ)氣的作用，非常適合秋季進(jìn)補(bǔ)，但量要少，不可多加。3.煲雞湯最好選擇體型小的雞，小笨雞（又稱土雞）、三黃雞、草原綠鳥雞，都是不錯(cuò)的選擇，有營(yíng)養(yǎng)，而且肉質(zhì)鮮嫩。4.加入豆腐皮，味道鮮香，很好吃，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，如果不加豆皮，加干豆腐也可以，但口感略差。5.調(diào)味料不宜過多，否則湯味會(huì)變得很怪，會(huì)奪走雞肉的鮮味。
喝雞湯也能治感冒
在國(guó)外，感冒患者在初期會(huì)極其重視飲食，比如在美國(guó)，熱雞湯被稱為液體青霉素，北美印第安人習(xí)慣在喉嚨不舒服時(shí)吃一點(diǎn)苦根，英國(guó)人感冒會(huì)喝姜茶，在澳大利亞和新西蘭，熱檸檬飲料加蜂蜜是治療感冒的傳統(tǒng)飲品。那么，雞湯的感冒治療效果怎么樣呢？
美國(guó)內(nèi)布拉斯加州醫(yī)學(xué)中心的研究和發(fā)表在美國(guó)《胸科》雜志上的一項(xiàng)最新科研成果得以證實(shí)，感冒會(huì)使身體產(chǎn)生大量的嗜中性粒細(xì)胞，它是一種白血球，能夠吞噬細(xì)菌和細(xì)胞殘片。嗜中性粒細(xì)胞的活動(dòng)會(huì)刺激身體分泌粘液，這可能就是上呼吸道感染時(shí)出現(xiàn)咳嗽和鼻塞的原因。
雞湯里的多種成分都有助于阻止嗜中性粒細(xì)胞的活動(dòng)，因此喝雞湯可以緩解感冒引起的一系列炎癥，諸如咽喉充血、疼痛等。所以廣大市民在冬季可以多煲雞湯來喝，不但營(yíng)養(yǎng)、美味，還可以提高免疫力，對(duì)抗感冒。而如果感冒初期僅僅是鼻塞的話，推薦大家使用新康泰克的通氣鼻貼，該鼻貼貼上后能夠擴(kuò)張患者鼻腔通道，增加空氣流量31%，讓患者呼吸更順暢，由于是物理療法，該鼻貼不含有任何藥物成分，所以能有效避免吃藥對(duì)身體造成的傷害。
雞湯雖補(bǔ) 6種人不宜喝
雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，但并不是所有的人都適宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽等。
湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。所以如果你屬于以下6種情況，那么你就沒有資格享受雞湯了！
1、胃酸過多的人不宜喝雞湯：
雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
胃酸過多的3種癥狀
（1）、反酸：胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流而成，也可能是由于胃酸分泌過多而引上進(jìn)心，較常見于功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
（2）、燒心：胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流刺激食管黏膜產(chǎn)生胸骨后的灼熱感，較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
（3）、胃灼燒：胃酸分泌過多或胃黏膜對(duì)酸的敏感性增加而引起。此癥狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
2、高血壓的人不宜喝雞湯：
高血壓患者喝雞湯，除引起動(dòng)脈硬化外，還會(huì)使血壓持續(xù)升高，難以降下。
血壓超過多少就算高血壓呢？
正常范圍：140/90毫米汞柱。
美國(guó)克利夫蘭專業(yè)女性健康中心主任霍利薩克博士表示，血壓較低者更健康。血壓達(dá)到或超過140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。最厲害的殺手往往殺人于無形，高血壓也是如此，它通常無明顯癥狀，一旦拖延不治，會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶衰退等。
3、高血脂的人不宜喝雞湯：
雞湯中的脂肪被吸收后，會(huì)促使膽固醇進(jìn)一步升高。膽固醇過高，會(huì)在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動(dòng)脈硬化等疾病。
甘油三酯的正常范圍：2.3毫摩爾/升。
甘油三酯是在血液中檢測(cè)出的脂質(zhì)，被認(rèn)為是血脂肪，它是高血脂的預(yù)警信號(hào)。甘油三酯水平升高會(huì)增加2型糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)（特別是女性）。其水平在1.72.2毫摩爾/升為臨界性升高，超過2.3毫摩爾/升則危險(xiǎn)更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，這通常為膽固醇檢查的一部分。
4、腎功能不全的人不宜喝雞湯：
雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者腎肝對(duì)蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯就會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
腎病專家表示，腎功能受損可通過五個(gè)典型癥狀來辨別：
水腫：可見于急、慢性腎炎等多種腎病。腎病水腫多先出現(xiàn)在眼瞼，且晨起時(shí)最明顯，逐步發(fā)展至全身。
腰痛：腎結(jié)石、急性腎炎、急性腎盂腎炎、腎盂積水、腎腫瘤等均可導(dǎo)致腰痛。
高血壓：慢性腎病發(fā)展至一定階段可導(dǎo)致高血壓，高血壓發(fā)展至一定階段也可導(dǎo)致腎損害，二者相互影響。
泡沫尿：尿液靜置一段時(shí)間后，若仍有較多泡沫，表明尿中蛋白含量可能超標(biāo)。這種蛋白尿可見于急、慢性腎小球腎炎和腎小管疾病、高血壓腎損害、糖尿病腎病等。
血尿：腎小球腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、多囊腎及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤和外傷等都可引起血尿。
5、有膽道疾病的人不宜喝雞湯：
膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
膽不好的癥狀：
1.消化道不良等胃腸道癥狀：進(jìn)食后出現(xiàn)上腹部或右上腹隱痛不適。
2.上腹部或右上腹疼痛，可放射至肩胛部和背部，伴惡心嘔吐。
3、臨床表現(xiàn)無特殊性，常為右上腹疼痛不適，癥狀多較輕微。餐后可有腹脹、惡心嘔吐、消化不良等。
6、糖尿病患者不宜喝雞湯：
韓國(guó)醫(yī)學(xué)專家提出了糖尿病患者不宜喝雞湯的意見，可供糖尿病患者參考。
空腹血糖超過多少即為糖尿?。?/p>
正常范圍：7毫摩爾/升。
空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖，一旦達(dá)到或超過7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心臟病風(fēng)險(xiǎn)加倍，還會(huì)增加腎病、失明等風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些煲雞湯方法，是非常簡(jiǎn)單易學(xué)的，如果你想充分的吸收雞湯的營(yíng)養(yǎng)，不妨自己在家動(dòng)手做一做，滋補(bǔ)療效更加好哦。（文章原載于《養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012/02，作者：王麗娜；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
慢性腎小球腎炎中醫(yī)藥方
1、慢性腎小球腎炎中醫(yī)藥方
藥方一:地黃小薊湯,功能主治:養(yǎng)陰,清熱利濕。主治慢性腎炎。組成:生地10～20克,北沙參10～20克,玄參10～20克,墨旱蓮15～30克,荔枝草15～30克,小薊15～20克,黃柏10克,白茅根30～60克。用法用量:水煎服,每日1劑。
藥方二:益母草黃芪湯,功能主治:補(bǔ)虛固本,活血化瘀,解毒祛邪。主治慢性腎炎。偏方組成:益母草30克,黃芪20克,當(dāng)歸20克,黨參15克,川芎12克,紅花12克。用法用量:水煎服,每日1劑,連續(xù)服用。每周尿檢1次,連續(xù)3次皆陰性者,可改湯劑為丸或散劑,維持用藥2～6個(gè)月以鞏固療效。
藥方三:益母草半邊蓮治慢性腎炎,功能主治:主治慢性腎炎。偏方組成:益母草、半邊蓮各30克,熟地12～30克,棗皮,丹皮各6克,茯苓、澤瀉、淮山各12克。用法用量:每日1劑,水煎,分2次服。
2、中醫(yī)角度慢性腎炎的病因
從中醫(yī)角度認(rèn)識(shí)慢性腎炎病因有內(nèi)外兩端,內(nèi)因多為稟賦不足,飲食起居失調(diào),以及七情過用,身勞過度和病后體衰等損傷人體正氣,尤易損及脾、肺、腎三臟,致其陰陽失衡,機(jī)能失調(diào)。外邪乃風(fēng)、寒、濕、熱及瘡毒等,每易乘虛侵襲人體,內(nèi)外相引,阻塞氣機(jī),障礙氣化而發(fā)為水腫。一般外邪致病,多數(shù)初發(fā)為風(fēng)水,常因病情遷延,邪氣羈留,使正氣日漸傷殘,形成慢性腎炎;亦可因病邪乘虛侵襲,伏藏體內(nèi),未即發(fā)病,久致正氣損傷,肺脾腎功能嚴(yán)重失調(diào),方顯現(xiàn)水腫、腰痛(慢性腎炎)等臨床表現(xiàn),甚至出現(xiàn)關(guān)格、溺毒(慢性腎衰)等危重證候。
3、慢性腎小球腎炎的常用西藥
常用的慢性腎炎藥物有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEl)、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑(ARB)、長(zhǎng)效鈣通道阻滯劑(CCB)、利尿劑、受體阻滯劑等。由于ACEI與ARB除具有降低血壓作用外,還有減少尿蛋白和延緩腎功能惡化的腎保護(hù)作用,應(yīng)優(yōu)選。使用ACEI與ARB類藥物應(yīng)該定期檢測(cè)血壓、腎功能和血鉀。部分病人首次應(yīng)用ACEI與ARB兩周左右出現(xiàn)血肌酐升高,需要檢查有無危險(xiǎn)因素,如果未超過基礎(chǔ)水平的30%,仍然可以繼續(xù)應(yīng)用。有雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄者禁用。
慢性腎小球腎炎的食療食譜
1、生姜大棗粥:鮮生姜12克,大棗6枚,粳米90克。生姜洗凈后切碎,用大棗、粳米煮粥。每日2次,做早晚餐服用,可常年服用。選用于輕度浮種,面色萎黃者。
2、黑芝麻茯苓粥:黑芝麻6克,茯苓20克,粳米60克。茯苓切碎,放入鍋內(nèi)煎湯,再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次,早晚餐服用,連服15天。適用于精神萎糜者。
3、山藥粥:干山藥60克或鮮山藥120克,粳米60克。山藥洗凈切成片,與粳米共同煮成粥。每日2次,早晚餐服用,可常服用,宜溫補(bǔ)脾腎,通陽利水為主。
4、桂圓粥:桂圓60克,粳米100克,紅糖少許。黃芪切成薄片,粳米淘洗干凈。黃芪放入鍋內(nèi),加清水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁。粳米放鍋內(nèi),加藥汁,清水適量,用武火燒混后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚各1次,適用于老年浮腫、慢性腎炎,體質(zhì)虛弱者、但舌質(zhì)紅者忌服。
慢性腎小球腎炎的日常調(diào)理
1、慢性腎炎患者要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,在日常工作中,不管是體力還是腦力勞動(dòng),腎炎患者都不要過度疲勞,應(yīng)當(dāng)要加休息,否則會(huì)增加代謝不正常,也會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),以至損害腎臟。
2、患者禁忌私自亂服用消炎鎮(zhèn)痛藥,例如感冒藥和抗生素,在使用消炎鎮(zhèn)痛藥物之前,必須要在相關(guān)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行服用,因?yàn)椴划?dāng)?shù)厥褂眠@些藥物直接傷腎功能,導(dǎo)致腎功能異常。
3、夫妻生活應(yīng)該規(guī)律,對(duì)于夫妻生活,對(duì)于慢性腎炎患者不應(yīng)該過頻,一般來說一個(gè)月不得超過兩次,如果超過的話容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)和惡化。
4、患者朋友應(yīng)該注意情緒的調(diào)節(jié),專家告訴慢性腎炎的患者,一定要樹立要與疾病作斗爭(zhēng)的信心,因?yàn)槁阅I炎的病情緩慢延綿,因此要保持治療的決心與信心;再者,脾氣暴躁、憂慮重重都會(huì)造成肝臟的損傷,影響分泌系統(tǒng)混亂失調(diào),同時(shí)直接損傷腎功能。
如果你也是整天面對(duì)電腦的上班族，就一定要試試以下這些食材，他們可以幫助我們有效抵抗輻射，減少輻射對(duì)人體的傷害哦！經(jīng)常面對(duì)電腦的人們一定要記得多吃一些哦！
推薦幫助白領(lǐng)抗輻射的食物
富含膠原彈性物質(zhì)的食品
這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物
比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
明目類食物
這一類食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。
保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的平衡
研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預(yù)期的營(yíng)養(yǎng)效果。礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)平衡問題尤為重要，體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營(yíng)養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要，鋅對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當(dāng)我們受到輻射損傷時(shí)，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過量或不平衡，均會(huì)產(chǎn)生不良影響。這一類的營(yíng)養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補(bǔ)充。
西紅柿減少皮膚輻射損傷
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
紫菜抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
最滋補(bǔ)的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國(guó)已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國(guó)已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
抗輻射產(chǎn)品的主要是為了防止電腦操作者能產(chǎn)生一些輻射而且對(duì)于身體的造成一定的危害，產(chǎn)生的一些身體上的危害，平常生活中的食品的主要是有一些保護(hù)眼睛以及保持眼睛的健康防止繼續(xù)已經(jīng)眼睛健康，一些動(dòng)物的肝臟牛奶奶油胡蘿卜等工作，那早餐應(yīng)該吃好應(yīng)該具有營(yíng)養(yǎng)成分保證營(yíng)養(yǎng)的需要和維持身體正常機(jī)能。
關(guān)于抗輻射的食品也是非常多的，我們可以多選用一些此類的食品，進(jìn)行輻射的保護(hù)以及對(duì)于身體的也是有非常好的功效都是那一定要做好一些食物和飲食上的搭配才能更好的進(jìn)行抗輻射的治療。
為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，應(yīng)注意合理膳食。
早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。 中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。 同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。 此外，電腦操作者在工作1-2個(gè)小時(shí)后，應(yīng)活動(dòng)一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，防止有關(guān)疾病發(fā)生。
以上就是抗輻射的食品，各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果，進(jìn)行輻射的保護(hù)以及對(duì)于身體的也是有非常好的功效都是那一定要做好一些食物和飲食上的搭配才能更好的進(jìn)行抗輻射的治療。
熬夜上火是很常見的一種癥狀，很多年輕人在熬夜之后都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，比如眼睛干痛、喉嚨痛、長(zhǎng)痘痘等等。那么熬夜上火怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
熬夜上火怎么辦
熬夜上火眼睛干痛
閉目養(yǎng)神：如果是熬夜后輕度的眼睛不適，應(yīng)該閉目養(yǎng)神，讓眼睛的到休息和放松?；蛘呤怯脻衩砝浞笤谘劬ι希寄芫徑獍疽股匣鸷笱劬Σ贿m癥狀。
飲食調(diào)理：建議可以多吃一些富含維生素食物，特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥，如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過飲食來促進(jìn)眼睛營(yíng)養(yǎng)吸收，幫助熬夜后眼睛恢復(fù)健康恢復(fù)。
生活妙招：用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上，只要用外殼完整無缺的雞蛋，輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療方法：菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用，因?yàn)榘疽谷菀缀膫侮?，引起眼部不適，而菊花恰可以清肝明目，再加上枸杞滋養(yǎng)肝陰，二者代茶日飲數(shù)次，對(duì)緩解眼部上火不適極為有效。
熬夜上火喉嚨疼
偏方：用生地黃、玄參各12克，連翹10克。將上述材料用水煎煮，每日飲用2次?？梢云鸬角鍩峤舛?，養(yǎng)陰生津的作用，適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用。
食療方：蓮藕汁漱口，將蓮藕削皮洗凈，搗碎擠出藕汁，與蛋清（雞蛋一個(gè)可分3次用）一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢咽下，可以用來治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀。
熬夜上火長(zhǎng)痘痘
食療祛痘：用苦瓜1根，將苦瓜洗凈后切成小塊放入鍋中，加入適量清水煎煮，至煮成糊狀即可。待涼是飲用，可以有效的去火，幫助治療熬夜上火長(zhǎng)痘痘等皮膚問題。
蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經(jīng)過約三十分鐘再?zèng)_洗掉即可。蘆薈有清熱解毒的作用，對(duì)于治療上火長(zhǎng)痘痘效果明顯。
熬夜上火大便干
偏方：用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克，洗凈后用水煎煮代茶飲用，可以養(yǎng)陰涼血，清熱通便，適宜于因熬夜引起的陰虛便秘。
食療方法：香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能夠起到清熱潤(rùn)腸通便的作用。適宜于因經(jīng)常熬夜引起的陰虛腸燥，大便干結(jié)等癥。
熬夜上火煩躁易怒
決明子菊花茶：用決明子15克，菊花6克，用水先煎煮決明子15分鐘后，取汁，沖泡菊花飲用。可以清肝火，除煩躁。適宜于熬夜后肝火旺盛，心煩易怒的人群服用，此外，此方對(duì)于熬夜導(dǎo)致的眼睛腫痛亦有不錯(cuò)的療效。
酸棗地黃粥：用酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克，一起煮成稀粥，熬夜的人經(jīng)常使用有清熱降火，養(yǎng)心安神的作用。
熬夜上火吃什么好
枸杞
熬夜上火多因?yàn)闀円共幻?，過于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的，夜晚應(yīng)該是靜止的，應(yīng)該休息，如果熬夜，會(huì)消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血。可以幫助熬夜上火的人調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。
菊花
菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內(nèi)火氣，清掃體內(nèi)垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L(zhǎng)痘痘的煩惱。
苦瓜
苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用，這對(duì)于熬夜的人來說非常適宜。
蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤(rùn)肺，益氣安神，可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡，失眠、心煩、等癥者食用。
百合
百合能夠泄熱除心火，清心安神，而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿卜
蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經(jīng)常會(huì)有口干舌燥、咽喉腫痛等不適，而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統(tǒng)的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，適用于各種原因引起的上火不適。
熬夜上火喝什么茶好
降火蘆根茶
材料：蘆根25克，咸橄欖3-4粒。
做法：將蘆根洗凈，備用，將蘆根、咸橄欖放入鍋內(nèi)，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。
功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜于熬夜上火者飲用。
薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。
做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。
功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。
胖大海利咽茶
材料：胖大海1粒，菊花、金銀花各5克。
做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復(fù)沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。
功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用于熬夜上火后出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。
黃柏知母清熱降火茶
材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。
做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分鐘，代茶飲用。
功效：可以清熱除濕，養(yǎng)陰降火。適用于熬夜后上火小便黃赤者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。
決明子清肝茶材料：決明子12克，羅布麻葉10克。
做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發(fā)出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。
功效：熬夜上火耗傷陰液，導(dǎo)致血不養(yǎng)肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。
蔬菜種類繁多，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但是每種蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)元素各有不同，吃蔬菜也不能偏食哦！下面為你介紹6款不同顏色的蔬菜，換著顏色吃蔬菜，能使身體更加健康。
紅色的富含番茄紅素，可增活力；黃色的含胡蘿卜素，保護(hù)視力，紫色的含花青素，預(yù)防朽邁；綠色的富含胡蘿卜素和類黃酮，護(hù)心護(hù)肝；白色的水分和糖分含量高，美膚潤(rùn)肺。
1、西紅柿：紅的番茄紅素多，黃的胡蘿卜素多。紅番茄含番茄紅素更多，可以有效防治因朽邁、免疫力下降引起的疾病。黃色的番茄紅素含量少，但所含的胡蘿卜素更多，可防止皮膚干燥、粗糙。
2、柿子椒：紅色的含維生素最多。紅色柿子椒維生素含量最高，每100克含140毫克，綠色和黃色柿子椒維生素含量只能達(dá)到其一半。紅柿子椒還含有豐富的-胡蘿卜素、維生素B6，維生素E和葉酸。
3、胡蘿卜：偏黃色的護(hù)眼，偏紅色的護(hù)心。黃色胡蘿卜富含的葉黃素，有益眼睛健康。紅色胡蘿卜含有番茄紅素，對(duì)心臟健康有益，對(duì)一些癌癥也有一定預(yù)防效果。
4、洋蔥：紫皮含花青素，白、黃皮的補(bǔ)維C。紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)含量均比黃、白皮的高；但后兩者的胡蘿卜素、維生素C的含量較紫皮的高，抗疲憊效果好。
紫皮洋蔥中還含有植物花青素，這是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)。它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏，抗朽邁。
5、圓白菜：紫色的花青素含量高。白色的圓白菜又叫卷心菜，紫的也叫紫甘藍(lán)。兩者均含有大量維生素C、纖維素和碳水化合物。卷心菜和紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)沒有太大差異，但紫甘藍(lán)含有大量的花青素。
6、菜花，綠色西蘭花維A含量高。兩種菜花都富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素和維生素A等。但西蘭花的胡蘿卜素和維生素A要多于菜花，含量均是菜花的200多倍。
家庭中炒菜可以換著顏色吃；由于同種蔬菜口感相近，因此炒菜時(shí)也可以混合搭配著吃。如可以用菜花、西蘭花炒個(gè)蒜蓉雙花，用黃、紅西紅柿做個(gè)酸甜爽口涼拌菜。
隨著科技的不斷創(chuàng)新，我們每時(shí)每刻都在遭受電子產(chǎn)品的輻射。對(duì)于上班族來說輻射更嚴(yán)重。那么，上班族如何來防輻射呢？多吃哪些食物。
1.櫻桃
櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。同時(shí)也算是一種抗輻射蔬果。
2.西紅柿
研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
3.海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
4.辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
6.胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。
我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常吃葡萄，但是大家知不知道葡萄是熱性的還是涼性的水果，其實(shí)在中醫(yī)上葡萄是性平味甘的，療效很多，對(duì)于治療頭暈心悸，腦貧血，風(fēng)濕痛都有很好的效果。
一、葡萄是熱性還是涼性
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。 一般人都適合食用;貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。但是吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。
二、葡萄食療方精選
1、腦貧血、頭暈心悸、四肢無力：以鮮葡萄200克打汁濾去渣服用即可?；蛎刻祜嬘?0毫升的葡萄酒，即有良好的改善作用。
2、孕婦胸腹脹滿、喘息氣促、坐臥不安：以葡萄50克打碎煎湯，每日服用二次能立即治愈。
3、慢性肝炎、黃疸、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛：以葡萄根80克，水煎服用，每日一劑，效果不錯(cuò)。
4、聲音沙啞、聲帶炎：以葡萄汁及甘蔗汁各150毫升混合，溫?zé)嶂蠓茫咳辗萌渭纯芍斡?/p>
5、初期慢性腎炎：以葡萄干、桑椹、生薏仁各25克，加白米200克同煮成粥，分早晚二次熱服，配合藥物治療可促進(jìn)痊愈。
6、高血壓：以葡萄汁、芹菜汁各20毫升，溫?zé)岷蠓?，每日服用二次，以十天為一療程，即可達(dá)到降壓的作用。
7、細(xì)菌性痢疾：以鮮葡萄及生姜各榨汁25毫升混合后，再加入以沸水沖泡之綠茶100毫升，并添入一些蜂蜜，趁熱頓服即可發(fā)揮效用。
8、葡萄干30克，早晚嚼食，或飲葡萄酒30亳升，可治病后體弱，疲乏無力，頭暈心悸，連服有效。
9、葡萄干30克，生姜皮10克，水煎服，治營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
10、紅葡萄酒，早晚各飲15亳升，治貧血，血小板減少，連服有效。
11、鮮葡萄500克絞汁用小火熬至膏狀，加入適量蜂蜜，每次服一湯匙，可除煩止渴。適用于咽干津少，熱病煩渴，食欲不振等癥。
12、鮮葡萄150克，鮮藕250克，共搗爛絞汁，加蜂蜜適量，用溫開水送服，可治小便短赤，尿中帶血。
13、優(yōu)質(zhì)葡萄酒，每日早晚各飲20亳升，可補(bǔ)氣血，健腰腎。
14、葡萄干30克，大棗15克，水煎服，治胎動(dòng)不安。
15、姜蜜葡萄汁：綠茶10克，沸水沖泡后去渣，兌入鮮葡萄、生姜汁各50亳升，蜂蜜適量，趁熱服，可治細(xì)菌性痢疾。葡萄食療方推薦。
16、干葡萄藤10克，水煎服，治妊娠惡阻。
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