7種水果好神奇，竟可以軟化血管！
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《7種水果好神奇，竟可以軟化血管！》，希望能為您提供更多的參考。
很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起，那么吃什么軟化血管呢？下面小編推薦幾種水果。
1.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2.山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
3.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
4.獼猴桃
含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
5.柚子
其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，瀉完會(huì)不治而愈，服藥期間則禁止食用。
6.橘子
其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7.木瓜
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
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隨著年齡的增大，很多老年人的血管都出現(xiàn)了問題，如高血脂和高血壓等，而這些問題的根源就是血管變得過硬，因此想要從根本上軟化血管。下面小編推薦幾種能降壓降脂軟化血管的食物。
降壓減脂軟化血管的食物
1.綠豆
綠豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2.茄子
茄子含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等病癥。
3.香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養(yǎng)生功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4.番薯
適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。然而過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
5.山楂
山楂是天然的降脂藥，促進(jìn)膽固醇排泄。它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜過多食用。
6.黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養(yǎng)生功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效。
7.芹菜
意大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
降壓降脂軟化血管的食譜
1.涼拌芹菜
做法：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
2.蒜香茄子
做法：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
3.香菇湯
做法：鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。
隨著年齡的增長，血管就容易硬化，導(dǎo)致某些心血管疾病的發(fā)生，因此在日常生活中我們不妨多吃些蔬菜來軟化血管，預(yù)防疾病的發(fā)生。下面我們來看看軟化血管的蔬菜。
軟化血管的蔬菜
1.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2.茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有較好作用?？擅黠@減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。
3.洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
4.生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)）。減輕偏頭痛、有消炎效用。
5.大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
6.黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。相關(guān)精彩閱讀：7種水果好神奇 竟可以軟化血管。
7.香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。
8.南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能?？深A(yù)防和治療前列腺肥大、動(dòng)脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
9.白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。
有一些人生活習(xí)慣非常不好，造成了血管提前老化，血管老化以后就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，像是心腦血管方面的疾病就很常見，大家應(yīng)該及時(shí)軟化血管，可以通過食療的方法解決，這樣就能夠預(yù)防心梗腦梗問題出現(xiàn)，特別是中老年人做好相關(guān)的工作非常重要，想要軟化血管大家可以喝一些綠茶，吃一些黑豆，獼猴桃，卷心菜等等。
綠茶：血壓和血糖的調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
黑豆：血液循環(huán)催化劑
黑豆所含有的花青素可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。
獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
卷心菜：增強(qiáng)血管彈性
卷心菜除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
大蒜：最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。
蕎麥面：強(qiáng)韌血管
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B族、膽堿等物質(zhì)，可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
軟化血管時(shí)很多患者喜歡吃水果或是蔬菜調(diào)理，食物對(duì)身體總是最健康且安全的，而藥物雖能見效快，卻也帶毒，是不能經(jīng)常吃藥的。那么軟化血管吃什么水果呢?患者可以吃的水果多為山楂、棗子、蘋果等，在吃這些食物的時(shí)候要適量，也要觀察自己的身體能否吃這些水果，下面為大家詳細(xì)講解能軟化血管的食物。
蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
山楂：
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
鮮棗：
軟化血管抗癌降壓，鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個(gè)就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
柚子：
其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，瀉完會(huì)不治而愈，服藥期間則禁止食用。
橘子：
其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
木瓜：
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
軟化血管吃什么水果呢?上文講解的這些水果都有軟化血管的功能，是可以多食用的。需要軟化血管也表明患者有血管方面的疾病，必須要重視疾病造成的癥狀與危害，謹(jǐn)防血栓的形成，更害怕心血管疾病出現(xiàn)，患者要觀察近期飲食后的身體癥狀，有問題時(shí)需要到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，能確診身體的疾病類型。
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? 人體的血管是保證血液流通的重要器官，一旦身體的血管出血變脆的話，血管的彈性降低，那么就會(huì)很容易出現(xiàn)一些腦出血等嚴(yán)重的心血管疾病。這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，對(duì)身體的正常健康和生命安全都是會(huì)有很直接的威脅。所以保健血管是非常必要的。那么軟化血管喝什么茶好？下面我們就說說。
? ? 人體經(jīng)過一整晚的休整，身體各個(gè)器官的活動(dòng)在清晨尤為活躍，這段時(shí)間及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)人體有諸多好處。及時(shí)補(bǔ)充水分固然重要，既能夠補(bǔ)充了水分，又能夠提升醒腦養(yǎng)護(hù)身體這種一舉多得的方法更加難得，早起后喝一杯熱茯茶，就能夠滿足你的這些要求，養(yǎng)護(hù)身體竟能如此簡單。
? ? 茯茶中含有豐富的對(duì)人體有益的物質(zhì)，在給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能夠沖洗腸胃，清除血管里面的垃圾、排除毒素并軟化血管，茯茶還能夠促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)腸胃消化，解除油膩，養(yǎng)成早起喝茯茶的好習(xí)慣，大大降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也養(yǎng)護(hù)了腸胃。茯茶還具有非常強(qiáng)的抗氧化效果，能夠清除身體里面的自由基，延緩衰老，女性常喝茯茶尤其能保養(yǎng)皮膚。
? ?當(dāng)然，飲茶也是有禁忌的，早起喝茯茶時(shí)，茶水不宜過燙，過燙的茶水會(huì)燙傷口腔黏膜；不宜飲用隔夜茶，隔夜茶在經(jīng)過一晚的放置后，里面會(huì)滋生細(xì)菌等微生物，這樣的茶水喝下后非常容易導(dǎo)致腹瀉；空腹時(shí)盡量不要喝茯茶，早上起來后可以沖泡一杯熱茯茶，等吃完早餐后，茶水剛好溫?zé)?，這時(shí)喝下是非常適宜的。伴隨著縷縷熱氣，茯茶香氣四溢，讓沉睡了一整晚的身心立馬清醒起來，充沛的精力重新回來，一口溫潤的茯茶喝下，口腔內(nèi)彌漫著濃郁的茶香，溫暖著腸胃，養(yǎng)護(hù)著身心。
? 軟和血管能經(jīng)常喝這些茶的話，是非常管用的。如果能在平常的時(shí)候少吃油膩和脂肪類的食物，降低血脂，那么血管就會(huì)更加的健康。這樣對(duì)于保持心臟等部位的健康是非常重要的。另外還要應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持身體的各項(xiàng)機(jī)能都正常。
你聽過ve軟化血管嗎?對(duì)于這個(gè)，我個(gè)人不是特別清楚。所以，我今天請(qǐng)來了著名專家，就由她來告訴我們到底ve軟化血管，今天的針對(duì)的專業(yè)性特別強(qiáng)，所以大家應(yīng)該好好認(rèn)真的聽。千萬不要馬虎對(duì)待這個(gè)問題。好了，話不多說，就讓我們來進(jìn)入正題吧!希望我今天說的對(duì)大家有幫助。也希望大家可以好好的學(xué)，認(rèn)真的學(xué)。
ve軟化血管吃什么好呢?下面為大家介紹5種小食譜，對(duì)ve軟化血管是非常有益的。
1.海魚，還含有“多烯康”成分是軟化血管的良藥。有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，越稀的油脂對(duì)高血壓病人越有好處，豬油比牛羊油好，雞鴨油比豬油好，植物油更好。而魚油則直接可入藥，且療效不凡。
2.玉米粉粥，玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻，待粳米煮粥將成時(shí)加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對(duì)軟化血管有功效。
3.大蒜粥，紫皮大蒜30-50g，粳米100g。將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食。每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
4.何首烏粥，何首烏30-50g，粳米50g，大棗5枚。先將何首烏放入沙鍋內(nèi)，加清水適量煎取濃汁，去渣后與粳米、大棗同煮為粥即可服食，可加冰糖適量調(diào)味。每日1次。此粥具有降血壓等作用。
5.甜漿粥，新鮮豆?jié){500g，粳米50g。將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖適量，每日1-2次。甜漿粥具有健脾、補(bǔ)虛等作用，適用于年老體弱、營養(yǎng)不良者，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。
ve軟化血管?我想通過今天專家來說了一下。我們已經(jīng)知道答案了。還有就是既然已經(jīng)知道答案了，我們就應(yīng)該多吃含有ve軟化血管的食物。具體有哪些食物?這個(gè)我還是不太清楚，這個(gè)就需要我們大家一起去探索，一起去找了。答案你知道了嗎?
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