男人如何多吃些火龍果來保?。?/p>
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男人可以多吃些火龍果來保健。火龍果的營養(yǎng)價值非常豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素c5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。
那么，說到這，火龍果的營養(yǎng)價值有何體現(xiàn)呢？
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種花青素含量最高。
相信很多人都知道，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風；花青素還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而可以起到解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維，故吃火龍果還能有減肥、降糖、潤腸等功效。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，故火龍果哈藥預(yù)防貧血的作用。
5、火龍果的種子是芝麻狀的，這芝麻狀的種子還能促進胃腸消化，吃過火龍果的人應(yīng)該都有體會的。
6、火龍果的果實和莖的汁對于腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)等對人體能起到一定的積極作用。
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火龍果在挑選的時候，因為外面會有一層皮裹著，沒有辦法通過表皮去判斷里面的果肉，我們可以通過表皮的變化判斷，這是需要有專業(yè)的技巧和方法的，在選擇火龍果的時候，要注意盡量選擇表皮新鮮的，可以通過根部和邊緣的部位判斷，以及表皮的葉子也能判斷出是不是新鮮的，另外火龍果需要注意保存，這樣才能防止水分脫失掉。
火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。
火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍
火龍果好吃不好吃，跟品種有關(guān)系。像紅皮紅肉的火龍果，就比紅皮白肉的好吃，糖分達15度以上，味清甜而不膩。個大,飽滿,中間渾圓并凸起,果皮外象鱗一樣的片片外翻為上品,而且要挑捏起來有一點點軟的(不要太軟，否則切開會暴汁)，這樣的火龍果會好吃，比較甜。
此外，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應(yīng)用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
保存方法 較為成熟的火龍果，買回家后直接放入冷藏即可，反之，則可放在室溫下催熟。
如何挑選火龍果?這是現(xiàn)實社會中普遍存在的一個問題。隨著人們經(jīng)濟水平的不斷上升，火龍果這種以前并不常見的水果，也逐漸地出現(xiàn)在了很多人的日常生活當中，并且出現(xiàn)的頻率也是越來越高。但是很多人其實并不是多么了解火龍果的，大部分人談不上了解，知道的最多的估計也只是火龍果的吃法吧。
很多時候人們挑出來的火龍果的口感都是不怎么好的，更有時候，竟然還會挑選出壞的火龍果回來。所以，針對這個現(xiàn)象，正確地挑選火龍果看起來似乎是很有必要的，這樣就可以幫助那些愛吃火龍果的人們，挑選出又新鮮又好吃的火龍果來。那么，下面就來說說如何挑選火龍果?
火龍果，本名青龍果、紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，屬典型的熱帶植物。下面說一下怎樣挑選火龍果。
火龍果的挑選方法
方法/步驟
1、看火龍果的顏色?；瘕埞谋砻嬖郊t，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3、根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4、根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。
6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。
所以，通過看火龍果的顏色、掂量火龍果的重量、看它的形狀、看火龍果的表皮光滑與否以及看火龍果的根部等等手法，我們就可以挑選出既好又新鮮的火龍果出來，當然這些方法都是需要有一定的經(jīng)驗才行的。所以這也間接地反應(yīng)出一個本質(zhì)上的問題，凡是通過自己經(jīng)驗的積累，通常都是可以做得更好的。
火龍果是常見的熱帶水果，是一種消費概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品。很多人認為吃火龍果會上火，那么火龍果吃了上火嗎?下面小編為您介紹火龍果上火嗎。
吃火龍果上火嗎?
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龍果的營養(yǎng)價值分析
當然，吃火龍果不會上火的。不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。
它具有以下幾個獨特的功效：
1、排毒解毒、保護胃壁;
2、抗衰老、預(yù)防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;
3、美白皮膚、養(yǎng)顏;
4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。
挑選火龍果需要把握以下三點
1.看火龍果的表皮及顏色。挑選火龍果時，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。另外，挑選紅皮火龍果時，其表面越紅，說明火龍果熟的越好，綠色的部分要鮮亮，枯黃說明火龍果不新鮮了。
2.掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要挑最重的，這樣的火龍果汁多、果肉飽滿，非常好吃。
3.辨火龍果的形狀。挑火龍果要選胖短一些的，不要選瘦長的，因為瘦長的一般水分少，口感不好。
多吃水果對我們的身體有很好的好處，這大家都是知道的。根據(jù)自己身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)來選擇合適的水果等食物進行補充，這樣就能讓我們的身體得到很好的營養(yǎng)補充。減少疾病發(fā)生的幾率，讓我們的生活更加的健康?；瘕埞褪且环N對人體非常有好處的水果。那么怎么栽種火龍果呢？下面我們說一下。
? 1。將火龍果切成兩半，可搗一塊果肉放入絲襪內(nèi)輕輕搓揉，邊用水沖，直至肉籽分離，徹底將黑色籽兒清洗干凈，然后將黑芝麻樣的籽兒倒在餐巾紙上晾干備用。(如果試種可直接用牙簽挑幾十顆清洗后晾干)。
? 2。清洗干凈并晾干后的種籽。
? 3。找個合適的無洞盆器，小碗也行，加入營養(yǎng)土(或培養(yǎng)土，園藝土都行)約9分滿，土上噴灑一些水(用噴壺不要直接淋水)使土表面潮濕，然后將種子均勻地灑在營養(yǎng)土上，再噴灑些水，用保險膜覆蓋在盆口。
? ?4。每隔1天掀開保險膜噴灑些水，2-3天后小苗苗就出芽了。保險膜可以不要了。小苗綠油油的很可愛。
? 如果家里有條件的話，能自己親手栽種一些水果來吃的話，除了能在身體上給我們補充必需的營養(yǎng)外。還能在心里面給我們很大的滿足感。這樣對于身體的養(yǎng)生保健來說也是非常重要的。自己吃自己親手栽種的水果，那樣的感覺真是非常的好。
來例假后女性朋友就要忌口了，對于辛辣以及生冷的東西是絕對不能吃的，但是大多數(shù)水果還是可以吃的，來例假可以吃火龍果嗎？我可以負責任的告訴你就可以，不僅可以吃火龍果還可以吃蘋果、香蕉等，對例假也是有好處的，所以在例假期間一定要吃對東西，下面詳細講解一下！
1.火龍果的功效
①養(yǎng)顏美容。對于愛美的女性朋友來說，如果想養(yǎng)眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦?；瘕埞芯S生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養(yǎng)顏美容具有很好的功效哦。
②排毒瘦身。對于火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。
③預(yù)防貧血和血管硬化。貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高，對于預(yù)防貧血有幫助。
2.例假期間不能吃的水果及其注意事項
①月經(jīng)期間不要吃生冷的東西，比如冷汽水，雪糕等等，蘋果與火龍果是可以吃的。
②月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點:1,注意外陰清潔.在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進入陰道,引起炎癥.2,月經(jīng)期絕對不能過性生活,因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥,同時也引起月經(jīng)過多,月經(jīng)時間延長等.3,月經(jīng)期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼,淋雨等.4,月經(jīng)期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學習及參加一般的家務(wù)勞動,但太劇烈的勞動應(yīng)盡量避免,不要在潮濕的地方久待.5,月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂觀的情緒,避免情緒波動或特大的精神刺激,因為這些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào).
火龍果是一種非常受歡迎的水果，這種水果產(chǎn)自于熱帶地區(qū)，其味道清新甜美，成為不少人士用來清涼解暑的最佳水果之一，而火龍果具有上火的性質(zhì)，部分人是不適合食用的，例如女性來月經(jīng)能吃火龍果嗎？這是許多女性們關(guān)心的問題，下面就來看看講解吧。
可以適當吃的?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
火龍果對于女性來講無疑是很好的健康食物，但是月經(jīng)期間吃東西的原則是不能吃寒涼的食物，這個原則適用于水果類別，所以說能不能吃火龍果最重要的就是看它的屬性是不是寒涼的了，在經(jīng)過一系列的研究發(fā)現(xiàn)火龍果有清熱涼血的功能，這個就意味著火龍果本身是寒涼的屬性的，所以月經(jīng)期間是不適合吃火龍果的。
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