碰了這些吃食肝病永遠(yuǎn)好不了
肝病養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《碰了這些吃食肝病永遠(yuǎn)好不了》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在如今，普通人群肝病率已達(dá)到20%至30%，這個(gè)數(shù)每年還在上升的趨勢(shì)。由于很多人對(duì)肝病的認(rèn)知不足，生活習(xí)慣的不規(guī)律，對(duì)其嚴(yán)重性缺乏重視，很多人即使發(fā)得了肝病也不進(jìn)行正規(guī)診治，從而導(dǎo)致了肝病的加重。那么得了肝病不能吃的食物有哪些？哪些食物需要忌口的？下面小編就來(lái)給大家一一介紹下得肝病不能吃的食物有那些。
1、巧克力、糖及各種甜食
巧克力、糖及各種甜食，一日之內(nèi)不易多吃，吃得過(guò)多會(huì)使胃腸道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲;糖容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對(duì)脂肪的貯存，促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。
2、霉變食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對(duì)機(jī)體、對(duì)肝臟都是極為不利的食物。
3、葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿，可使脂肪較易積聚肝臟，影響肝細(xì)胞的功能，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲(chǔ)存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對(duì)肝臟不利。
4、味精
味精是調(diào)味佳品，肝病患者一次用量較多或經(jīng)常超量服用，可出現(xiàn)短暫頭痛、心慌甚至惡心等癥狀。
5、腌制食品
各種腌制食品鹽分太高，肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝，對(duì)失代償期的肝硬化患者則應(yīng)禁忌。
6、方便面、香腸和罐頭
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來(lái)說(shuō)則會(huì)帶來(lái)不利影響。
7、酒
酒精傷肝尤其是對(duì)于肝臟有損傷的患者來(lái)說(shuō)，飲酒無(wú)疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒。
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隨著現(xiàn)在生活水平的提高，越來(lái)越多的人都患上一種聽(tīng)起來(lái)非常神奇的疾病“富貴病”。富貴病，是人們?cè)谶M(jìn)入到現(xiàn)在文明社會(huì)，生活富裕之后，吃的好，吃的精，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩再加上活動(dòng)量減少，從而產(chǎn)生的一些危害我們身體健康的疾病。
富貴病的病因
富貴病，最主要的生病原因還是太過(guò)于嬌慣自己，生活過(guò)的太福貴，所以就會(huì)生成富貴病。
長(zhǎng)期的嬌慣自己，就會(huì)讓身體的體質(zhì)退化，東方人的小腸，要比西方人的要長(zhǎng)很多，適合消化纖維素過(guò)多的蔬果類食物、五谷雜糧和少量的肉類。
還有很多人過(guò)多的食用脂肪類的精細(xì)食物，這些精細(xì)食物在身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生非常多的廢物，這些廢物會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在我們體內(nèi)的小腸內(nèi)，就加長(zhǎng)了我們身體新陳代謝的時(shí)間。
人體的消化器官本來(lái)就是一個(gè)非常奇妙的營(yíng)養(yǎng)吸收、消化、化合、排毒的系統(tǒng)，哪怕是我們每頓飯只吃米飯和蔬菜，那么這些消化器官也可以給我們制造出來(lái)我們的身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。
但是如果我們長(zhǎng)期食用肉類、脂肪類等精細(xì)食物，那么這些消化器官的化和功能就會(huì)嚴(yán)重退化，就會(huì)引起很多富貴病的癥狀發(fā)生。
高血壓
高血壓不僅可以引起很多心腦血管類疾病，而且吃很多降壓藥還會(huì)引起來(lái)非常多的副作用，所以說(shuō)，高血壓是一種非常難纏的一種疾病。
冠心病
動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變引起的管腔狹窄或者是阻塞，從而就會(huì)造成心肌缺血、缺氧或者是壞死等疾病，也就是我們經(jīng)常說(shuō)起的心臟病。
糖尿病
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損，或者是兩者兼有而引起的，糖尿病還會(huì)引起各種并發(fā)癥，非常傷害我們的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)慢性損害和功能障礙等。
肥胖癥
肥胖癥是一種非常常見(jiàn)的代謝癥群，當(dāng)人體進(jìn)食過(guò)多的熱量，而消耗的熱量又比較少的時(shí)候，那么多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式存在于我們的身體內(nèi)，而且超過(guò)正常的生理需要量，達(dá)到一定值的時(shí)候，就會(huì)演變成為肥胖。
除此之外，富貴病還包括了高血脂等疾病，種類是非常多的。
吃粗糧可以預(yù)防富貴病
隨著生活條件的改善，很多人都吃著大魚大肉，精米白面，豈不知，在我們吃過(guò)這些食物之后，很多富貴病癥狀也會(huì)追隨而來(lái)。所以說(shuō)，我們?cè)诔砸恍┚?xì)的食物的時(shí)候，不如多換換口味，吃一些粗糧，就可以很好的幫我們防治富貴病的發(fā)生了。
粗糧，雖然吃起來(lái)粗，但是在營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上，可是一點(diǎn)都不比細(xì)糧差的，比如蕎麥含有非常多的賴氨酸是小麥的三倍，最可貴的就是蕎麥粉還含有非常豐富的維生素B，維生素B對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。
無(wú)論從熱量上來(lái)看，還是從營(yíng)養(yǎng)豐富程度上來(lái)看，蕎麥都是高于小麥的，再比如，小米當(dāng)中的胡蘿卜素、維生素B的含量非常高，紅薯里面又含有大量的鐵和鈣質(zhì)等等。
什么是粗糧
粗糧就是相對(duì)于我們平時(shí)經(jīng)常吃的精米白面等細(xì)糧而言的，粗糧主要就是包括了玉米、紫米、高粱、蕎麥、麥麩以及各種豆類，比如黃豆、青豆、綠豆、黑豆等。
除此之外，粗糧還包括了紅薯、山藥、馬鈴薯等食物。
不同的粗糧種類含有的營(yíng)養(yǎng)素也各不相同，燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)，小米含有豐富的色氨酸、胡蘿卜素、鐵和B族維生素等，豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、高粱則是含有非常豐富的脂肪酸，還有豐富的鐵。
與粗糧相比，精米白面在糧食的加工工作上面，損失掉了大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，最嚴(yán)重的就是維生素B1和無(wú)機(jī)鹽的損失。
粗糧的加工是非常簡(jiǎn)單的，保存了很多細(xì)糧當(dāng)中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分，從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，粗糧當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，但是淀粉、纖維素、無(wú)機(jī)鹽和B族維生素是非常豐富的。
當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏非?？欤絹?lái)越多的人不注重吃了，尤其是上班族們，喜歡自帶便當(dāng)解決午餐問(wèn)題，但專家表示，這樣做會(huì)有明顯的健康隱患，所以提醒大家注意以下事項(xiàng)。
1、“日式便當(dāng)”存在健康隱患，應(yīng)盡量不帶。
“有些人喜歡模仿日式便當(dāng)，帶些壽司或生魚片做午餐，這樣其實(shí)存在健康隱患?！睂＜冶硎?，天氣炎熱，各種細(xì)菌繁殖旺盛，生的水產(chǎn)品類及肉禽類較易腐爛變質(zhì)，所以盡量少吃生魚、蝦、蟹等。
2、午餐應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
午餐營(yíng)養(yǎng)很重要，不僅為身體補(bǔ)充足夠的能量，而且為下午繼續(xù)奮斗“加油”。因此午餐的食物選擇應(yīng)注意合理搭配，宜多吃些高蛋白的食物如魚蝦、牛肉、雞鴨、大豆及制品等；蔬菜選材宜選擇適合多次加熱的菜，如西芹、蘆筍、西紅柿、土豆、冬瓜、豆角、茄子、蘿卜、蘑菇、海帶、木耳等。
午餐后還可以增加水果和酸奶，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)。此外，維生素C和維生素A能有效阻斷亞硝酸鹽在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)，午餐可多搭配維生素A含量豐富的胡蘿卜、南瓜、蛋黃、紅薯等。
3、自帶蔬菜炒八分熟即可。
預(yù)防食物變質(zhì)，最好早晨現(xiàn)做，并把蔬菜炒到七八成熟即可，以防微波爐加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營(yíng)養(yǎng)成分；同時(shí)要注意待溫度降低后再放入飯盒，以免蔬菜變色、變質(zhì)。
4、午餐一定要有冰箱等冷藏保鮮的環(huán)境，以免食物變質(zhì)。
5、在進(jìn)餐之前，熟食最好用微波爐熱透，殺滅飯菜中可能滋生的微生物。涼拌菜需多加蒜泥和醋。
毛囊炎是一種易反復(fù)發(fā)作的皮膚病，發(fā)病率比較高，可以是任何部位，如面部、頭部、胸前背部及陰部，瘙癢時(shí)不能撓，容易越撓越癢，很容易撓破皮膚。面對(duì)毛囊炎要注意清潔，飲食以清淡為主，多吃水果和蔬菜，忌吃辛辣，加強(qiáng)身體鍛煉，避免再次感染。毛囊炎吃什么好呢？
第一：要注意禁忌酒類及酸、辣等刺激性食物，如啤酒、白酒、火鍋、干鍋、酸菜魚、檸檬等等，此類食物都會(huì)刺激皮膚組織，延緩毛囊炎的治療過(guò)程，使治療過(guò)程中反復(fù)發(fā)作。
第二：毛囊炎治療后反復(fù)發(fā)作者平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果，增加維生素的補(bǔ)充，如白菜、西紅柿、蘿卜、蘋果、梨、葡萄、香蕉等，這些食物都可以補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而有益于毛囊炎疾病的治療。
第三：少吃油膩和含糖量較高的食物，如油炸食品、油煎食品、月餅、巧克力、蛋糕食品等，這類食物都不易于腸道消化，從而影響腸道通暢，影響皮膚組織新陳代謝，不易于毛囊炎的治療。
第四：最好多吃清淡的食物，如雜糧、小麥、玉米、豆類食品，也可以多吃湯類食物，這類食物都比較易于腸道消化，對(duì)皮膚的調(diào)理都有促進(jìn)作用，對(duì)毛囊炎的治療也是有幫助的。
治療毛囊炎生活中還是要注意飲食的，毛囊炎給人的皮膚表面造成了很大的影響，因此應(yīng)該積極治療，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能徹底遠(yuǎn)離毛囊炎，以上分享的經(jīng)驗(yàn)希望對(duì)大家有所幫助。
又到了燒烤、啤酒的季節(jié)了，但是隨之而來(lái)的還有痘痘，痘痘是男女生的大忌，痘痘此消彼長(zhǎng)，痘印揮之不去真是夠煩人的，相信現(xiàn)在很多小伙伴有過(guò)這樣的困擾，那么你知道夏季如何從日常生活飲食中戰(zhàn)勝痘痘嗎？下面小編就來(lái)教大家如何成為戰(zhàn)“痘”士。
要戰(zhàn)勝痘痘，你要先知道長(zhǎng)痘痘的原因是什么，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。臉上長(zhǎng)痘原因多種多樣，情緒、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱、火氣大等都可能是長(zhǎng)痘的誘因。但是最主要還是內(nèi)因，是身體內(nèi)部系統(tǒng)紊亂。痘痘長(zhǎng)出來(lái)快，要消滅卻并不容易，除了科學(xué)治療，飲食調(diào)理也很重要。
痘痘肌飲食指南
一、多吃富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
二、多吃富含維生素A的食物
在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。
在動(dòng)物性食品中，多以蛋類、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
三、多吃富含鋅的食物
含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
四、清熱生津的食物
長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
五、多喝水
臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
六、少吃高糖、高脂類食物
奶油、豬油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等，都要適量食用。因?yàn)榇祟愂澄飼?huì)使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
七、少吃海產(chǎn)品
雖然上面提到要多補(bǔ)鋅，這主要考慮的個(gè)人體質(zhì)不同，有的人長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楹．a(chǎn)品引起肌膚過(guò)敏，這樣會(huì)加重痘痘的生長(zhǎng)，使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。
八、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物雖然味道刺激，但吃多了會(huì)造成腸胃的不適，甚至出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件，所以為了避免刺激皮脂分泌，加重青春痘，還是少吃吧。
九、忌服補(bǔ)品補(bǔ)藥
中醫(yī)常說(shuō)的一句話是：“是藥三分毒”，所以能不吃藥的，盡量不要靠藥物來(lái)治療，因?yàn)槌运幰渍T發(fā)痤瘡。
十、少吃黑色的食物
黑色的食物是指醬油，黑豆，醋之類，因?yàn)楹谏氖澄锘蚨嗷蛏俣己邢鄳?yīng)的黑色素，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，會(huì)留下惱人的痘疤。所以在痘痘愈合期最好不要食用這類食物。
獼猴桃
它富含維生素c，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚已有的雀斑等斑點(diǎn)。
蘋果
它富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。它還有防止皮膚癌的作用。
檸檬
檸檬富含檸檬酸和維生素c的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。每天堅(jiān)持飲用檸檬水可使面容變得白皙。
西紅柿
它所含的有機(jī)酸級(jí)纖維素有助于消化、預(yù)防便秘的作用。每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可以使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
葡萄
最健康的吃法就是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的保健作用就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄籽含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)等。
菜花
能夠增強(qiáng)皮膚的抵御能力。它含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素c，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。能夠消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
胡蘿卜
它被譽(yù)為“皮膚食品”能潤(rùn)澤肌膚。還有就是胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍
它富含硒，能抗衰老，和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
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