這物雖然臭，卻能有效控制血壓
傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的功能有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這物雖然臭，卻能有效控制血壓”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
腐乳搭配稀飯絕對是絕配，還非常好吃，但是很多人認(rèn)為腐乳是一種極不健康的食品，其實腐乳對人體的危害并不大，不僅如此腐乳還具有很高的營養(yǎng)價值，對人體還有很多好處，下面小編就來給大家普及下腐乳的那些事，有興趣的朋友可以一起來看看。
腐乳的主要原料，就是人們常吃的黃豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，過程很簡單，無非是泡豆，打漿，點鹵，然后除去一部分豆清，就成了有點強度的豆腐。豆腐再切成小塊，就是制作腐乳的坯料了。這時候要接種毛霉之類的菌種，豆腐表面就長出一層毛茸茸的霉菌菌絲，喜歡的人會覺得毛茸茸的狀態(tài)很可愛，脆弱的可能會覺得很恐怖。其實這些菌都是專門篩選過的“善良”菌，不產(chǎn)生毒素，也不會致病。
腐乳的好處
1、有利控制血壓
蛋白質(zhì)變成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鮮美了。這些肽當(dāng)中，還包括一些有利于控制血壓的活性肽，因為有研究發(fā)現(xiàn)，它們可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶（ACE）I的活性。
2、礦物質(zhì)更好吸收
鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)不僅沒有減少，生物利用率還會上升，因為大豆當(dāng)中原來含有很多植酸，它是非常妨礙礦物質(zhì)吸收的，但是在發(fā)酵的時候霉菌已經(jīng)把這些多植酸消滅了。
3、異黃酮活性增加
大豆異黃酮是多酚類混合物，具有抗氧化活性，能預(yù)防和抑制白血病，具有抗腫瘤功效，尤其對乳腺癌和前列腺癌有積極的預(yù)防和治療作用。研究表明，大豆經(jīng)水洗加工后會降低異黃酮含量，但發(fā)酵并不影響其含量，而且能改變異黃酮的種類。
未發(fā)酵的大豆制品中，異黃酮主要是以黃酮葡萄糖苷的形式存在，發(fā)酵后的腐乳在真菌的水解酶作用下使苷大量水解，變成游離型異黃酮苷原，而游離的苷原具有更廣泛、更強烈的抗菌、抗氧化和雌激素樣活性。這些糖原具有良好的溶解性和低粘度、抗凝膠形成性，可以被腸道有效地吸收。
4、降低膽固醇
腐乳中的脂肪是不飽和脂肪酸，本身又不含膽固醇，大量實驗研究表明，腐乳中的蛋白質(zhì)疏水性成分能與膽酸結(jié)合，降低動物體內(nèi)膽固醇的吸收及膽酸的再吸收。在動物體及人體上的許多研究結(jié)果也都證實，這種蛋白質(zhì)具有降低膽固醇的作用，所以它比含高膽固醇的奶酪更有益于健康。
5、更容易消化
那些妨礙蛋白質(zhì)消化的成分，也被霉菌清除了。
6、不會脹氣
許多人吃大豆后會感到腸脹氣，這是因為大豆中存在脹氣因子，即棉子糖和水蘇糖等糖苷類物質(zhì)。而腐乳經(jīng)過微生物的發(fā)酵，這些脹氣因子被分解。
7、蛋白質(zhì)利用率提高
大豆所含的蛋白質(zhì)是不易被消化吸收的，而經(jīng)微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物，易于被消化吸收，使得腐乳中蛋白質(zhì)的消化率從大豆的65.3%升高到96%。研究表明，腐乳中所含蛋白質(zhì)的量和性能完全可以與動物性食品相媲美，且不含膽固醇，因此腐乳是一種含高蛋白的健康食品。
8、B族維生素增加
由于微生物的作用，腐乳中產(chǎn)生的維生素B2含量僅次于乳制品，比豆腐還高6～7倍；維生素B12量僅次于動物肝臟。對于常吃素食的人，經(jīng)常吃些腐乳有預(yù)防惡性貧血和老年性癡呆的功效；維生素B1、尼克酸（又稱煙酸）含量也高于一般的食品。
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每年都有很多人會因為毒蘑菇而中毒，遇到中毒的情況怎么辦呢，最近又發(fā)生了一樁悲劇，一碗蘑菇湯，讓郭早軍家破人亡。導(dǎo)致夫妻倆中毒的是一種名叫亞稀褶紅菇的劇毒蘑菇。真是太不幸了。
“嘔出來的東西雞吃了以后當(dāng)場就死了!”從山上摘了野蘑菇做成湯，夫妻倆吃了以后雙雙中毒。由于中毒太深，妻子不治身亡，丈夫目前仍在醫(yī)院接受救治。
43歲的郭早軍、劉買平夫婦是婁底市婁星區(qū)人，兩人在岳陽平江縣靠給人燒木炭為生。8月28日上午，劉買平從山上摘回不少野蘑菇，“白顏色的，聽年紀(jì)大的人說很好吃。”中午，他們用這些蘑菇和豬肉煮了一大碗湯，因為味道鮮美，兩人都吃了不少，“她比我還吃得多一些。”
據(jù)郭早軍介紹，午飯后不久，他和妻子開始出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、渾身乏力等不適，吐出來的東西被雞吃了后，“雞就倒在地上不動了?！钡芥?zhèn)上診所看了以后，建議他們轉(zhuǎn)到縣里的醫(yī)院。由于病情嚴(yán)重，在縣醫(yī)院留觀一天后，8月29日下午5時許，兩人被救護(hù)車送到長沙，住進(jìn)湖南省人民醫(yī)院天心閣院區(qū)急診科。
“兩人都出現(xiàn)橫紋肌溶解癥狀，女的癥狀更重一些?！奔痹\科主任教授介紹，入院時，劉買平已經(jīng)呈昏迷、休克狀態(tài)，心肌和腎臟損傷非常嚴(yán)重，還出現(xiàn)了循環(huán)衰竭。雖然經(jīng)過了血液凈化等一系列搶救措施，但劉買平還是因為心跳驟停，于8月30日晚不治身亡。比起妻子劉買平，郭早軍的癥狀則輕了許多，目前仍在醫(yī)院急診科搶救室接受治療。
教授在查看了郭早軍夫婦食用的蘑菇照片后表示，這是一種名叫“亞稀褶紅菇”的劇毒蘑菇，通常在每年7月上旬至9月下旬，生長于馬尾松與栲樹等山毛櫸科植物的混交林中，全省各地均有分布。該菌與老百姓經(jīng)常采食的紅菇屬中的其他種類如稀褶紅菇、密褶紅菇極為相似，很難從外觀形態(tài)上將它們區(qū)分開來，有一個特點就是，該菌受傷后會從灰白色變成紅色。
教授介紹，我國已發(fā)現(xiàn)的毒蘑菇種類有400多種，不同種類的毒蘑菇所含有的毒素不一樣，中毒后癥狀也不一樣。在湖南，主要的毒蘑菇中毒癥狀類型可分為5種，即急性肝損害型、急性腎衰竭型、胃腸炎型、神經(jīng)精神型、橫紋肌溶解型。
教授介紹，每年春夏都是蘑菇中毒高發(fā)期，今年5至8月，該院急診科共收治蘑菇中毒患者21人，其中重癥16人，死亡1人。她提醒，食用野生蘑菇后出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、煩躁不安或其他不適癥狀，要高度警覺并給予緊急救治：立即采用簡易方法催吐，然后盡快送醫(yī)救治。同時，應(yīng)盡可能保留樣品，供專業(yè)人員救治時參考。
教授強調(diào)，蘑菇中毒往往存在假愈期，即惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道癥狀經(jīng)治療后逐步緩解甚至消失，但在一兩天后病情可能會迅速惡化，致使肝腎出現(xiàn)不可逆的損傷。因此在中毒初期癥狀緩解時，切不可麻痹大意，仍應(yīng)在醫(yī)院積極接受治療和觀察。
獼猴桃的營養(yǎng)價值非常豐富，并且味道非常棒，是許多人都非常喜愛吃的食物。獼猴桃的作用非常神奇，有著非常好的祛斑抗衰老的作用。那么日常生活中獼猴桃的功效有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
吃這物能有效祛斑抗衰老
祛斑抗衰老
獼猴桃對于女性朋友而言是非常好的食物，是美容圣果，能除斑、排毒、美容、抗衰老，所以女性朋友可以常吃。
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。
可以在洗完臉之后，用用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，這樣對于皮膚出現(xiàn)的毛孔粗大的現(xiàn)象能起到非常好的改善。
防癌
獼猴桃還有防癌的功效，因為獼猴桃中含有的維生素C可以作為一種抗氧化劑，可以有效抑制這種反應(yīng)，防止癌癥。
獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變都有一定的抑制作用。
保肝解酒
獼猴桃是最適合在節(jié)日宴席吃的水果。好多水果都不適合在飯后吃。但是，獼猴桃恰恰相反，空腹吃傷胃，最好是飯后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，節(jié)日盛宴配上它是最完美的。
逢年過節(jié)的一定少不了喝酒，獼猴桃有著非常好的解酒作用，如果生活中出現(xiàn)酒喝多了的現(xiàn)象，那么就可以適當(dāng)?shù)暮赛c獼猴桃汁，可以解酒毒，保護(hù)肝臟。
減少腸胃不適
深夜吃東西，喝咖啡或茶可以觸發(fā)酸度條件。無論身體出現(xiàn)什么與酸性有關(guān)的問題，如胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。
提高蛋白質(zhì)
獼猴桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，可以解決胃虛弱問題。
香蕉的功效是非常神奇的，能有效預(yù)防便秘是眾所周知的。生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬哆€能預(yù)防高血壓，主要因為香蕉的營養(yǎng)價值是非常豐富的。那么日常生活中香蕉的功效與作用有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
這一食物能有效預(yù)防高血壓
預(yù)防高血壓
常吃香蕉能有效預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，因為香蕉能提供降低人體血壓的鉀離子，能有效抑制鈉離子升壓保護(hù)我們血管的健康。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
有些患有胃病的人群在服用藥物之后會對胃造成一定的損傷，可以在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。
這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎
民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量
香蕉中還含有高量糖質(zhì)，人體食用之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，對于補充我們?nèi)梭w的能量是非常有幫助的，可以疲勞時吃一點。
提高免疫力
獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。它還可增加紅血球的生產(chǎn)，加強牙齒和指甲堅固。
治療呼吸疾病
獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。獼猴桃+蜂蜜。用獼猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善視力的作用。
對于經(jīng)常使用電腦的上班族來說，每天早上用獼猴桃和蜂蜜泡水，不僅可以養(yǎng)眼，還能養(yǎng)顏。
改善頭發(fā)稀疏
如果頭發(fā)稀疏沒有光澤，可以用獼猴桃榨汁用來洗頭一個星期，或者切一片獼猴桃放在一桶水里面洗頭。不僅增加頭發(fā)活力，還可以解決很多頭發(fā)問題。
獼猴桃的營養(yǎng)價值
100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來，每天吃一個獼猴桃，就不用擔(dān)心自己維C攝入不足了。
此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白。
獼猴桃的營養(yǎng)極為豐富，被譽為水果之王。很多人都對獼猴桃清香鮮美的果肉贊不絕口，卻忽略了其中看起來不起眼的獼猴桃籽，但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。
獼猴桃中含種子0.8%1.6%，其籽細(xì)小，形似芝麻，棕褐色，每枚果實平均含種籽900粒左右。
獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。此外，有測定顯示，從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。
研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于獼猴桃的功效已經(jīng)有了一定的了解了，獼猴桃是我們大家都非常喜愛吃的水果，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，能有效提高我們?nèi)梭w的免疫力。
高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓發(fā)病人群主要是老年人，那么針對這種疾病患者的飲食療法是什么呢?下面一起來了解一下。
一、醋泡花生：
將帶紅衣的花生米(不去皮)洗凈瀝干，蒸熟后冷卻，置于容器內(nèi)浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，連服七天為一療程，一般一個療程血壓穩(wěn)定。
二、香油菠菜：
菠菜500克洗凈切碎，入鍋后加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。
三、素炒芹菜：
芹菜適量洗凈切小段，放入沸水中汆一下?lián)瞥?，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
四、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，貢菊6克洗凈拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒勻，適量加入調(diào)味品即可食用。
五、紅羅卜海蟄粥：
取紅羅卜120克，海蟄皮60克，粳米60克。將紅羅卜洗凈、削皮、切片，海蟄皮漂凈、浸軟、切細(xì)條，粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
此方有清熱、潤燥、化痰的功效，適用于高血壓病、冠心病屬痰熱者。
六、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。將粉葛根洗凈、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
此方有清熱利尿的功效，適用于高血壓病、冠心病屬肝陽亢盛或痰濕壅塞者。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜絲、蒜茸各少許。將淡菜浸發(fā)、洗凈，放入沸水中汆一下?lián)瞥觥Ｇ鄄巳ジ羧~，洗凈切段，入油鍋炒至八成熟，濾去水分。起油鍋，下姜絲、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少許炒熟，加芹菜拌炒，調(diào)味下芡粉即可食用。
此方有補益肝腎、平肝潛陽的功效，適用于高血壓病屬陰虛陽亢者。(癥狀：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸失眠、盜汗口渴)
八、素炒鳳尾菇：
鳳尾菇500克，生姜、蔥白、麻油各適量。將鳳尾菇剪去菇腳、洗凈，把大朵鳳尾菇切成小件，入水汆一下，濾干水分備用。起油鍋，下姜絲、蔥白爆炒出香味，放入鳳尾菇，調(diào)味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清熱解毒、潤燥化痰的功效，適用于高血壓病、高血脂癥屬痰濕壅盛兼有熱者。(癥狀：心煩口渴、頭目脹痛、小便短小)
九、鮮芹菜汁：
將鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血壓、平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、和胃止吐、利尿的功效，適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
這些食療只是有一定的輔助作用，不能真正的從根本上幫助我們改善高血壓的問題，只有配合藥物的治療才能達(dá)到合適的效果的。
在生活中，人們對水果總是非?！扮娗椤保运嫒鸵矘O其常見。水果的選擇，并不是盲目的，一方面要考慮其本身是不是有營養(yǎng)，另一方面，則要看合不合自己的口味，因為有些水果實在是太“重口味”了，喜歡吃的人，不亦樂乎的吃著;不喜歡吃的人，即使聞到那味道都感覺到受不了。這種“重口味”的水果就是榴蓮，不愛吃榴蓮的人，即使聞到榴蓮的味道都感覺到非常的不舒服，當(dāng)然，存在即合理，榴蓮存在肯定還是有其價值的，先來看看其營養(yǎng)有哪些?
榴蓮的營養(yǎng)
榴蓮營養(yǎng)豐富，包括：熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素、核黃素、葉酸、硫胺素、尼克酸、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)身體代謝、維持身體吸收。
作為一種舶來品，直到明朝，榴蓮才開始傳入中國，但是，從那以后，中醫(yī)不僅認(rèn)為其營養(yǎng)豐富，還會充分利用其藥用價值。
榴蓮的藥用價值
榴蓮屬于味甘、性熱的水果，能入肝、腎、肺經(jīng)脈，對滋陰強壯、疏風(fēng)清熱有奇效。那種讓人作惡的臭味，在中醫(yī)看來有開胃、促食欲的功效;其果皮用來煮水飲用能去除胃寒;把榴蓮的種核用來煲湯，還能溫和補腎。
在現(xiàn)在研究中顯示，榴蓮的汁液、提取物、蛋白水解酶，能增強身體中的纖維蛋白的水解，對水腫、血栓、支氣管炎、肺炎有治療作用。
當(dāng)了解了榴蓮的營養(yǎng)價值、藥用價值后，食用榴蓮的好處有哪些呢?
食用榴蓮的好處
緩解痛經(jīng)
在生活中，女性比較喜歡吃榴蓮，特別是處于生理期的女性，更是可以吃一點榴蓮保健身體。上面說到榴蓮是熱性水果，食用后，能起到活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。
滋補身體
榴蓮的營養(yǎng)較為均衡，對補充身體能量非常有益，經(jīng)常食用能強身健體，對滋脾補氣也很有效。在東南亞一些國家，生完孩子的女性會通過食用榴蓮滋補身體。
保養(yǎng)皮膚
榴蓮中的維生素C含量極其豐富，能去除體內(nèi)自由基，避免細(xì)胞氧化，進(jìn)而能很好的保養(yǎng)皮膚。
促進(jìn)排便
榴蓮中的纖維素含量也很高，豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，對治療便秘很有效。當(dāng)然，想要通過食用榴蓮促進(jìn)排便、防治便秘一定要多喝水。
補腎
一般來說，溫性的食物，對腎臟有保養(yǎng)功效，食用榴蓮能溫暖全身，這樣能讓腎臟處于溫暖的狀態(tài)中。
而在醫(yī)藥典籍上，會把榴蓮核用來入藥，將其曬干后，煮湯飲用有健脾、補腎的功效。特別是對精血虧損、須發(fā)早白有治療作用。
這就是關(guān)于生活中食用榴蓮的描述，關(guān)于榴蓮的營養(yǎng)價值、藥用價值、食用好處作了相關(guān)闡述，希望對大家有所幫助，不能因為其口味重就不去食用它，通過食用榴蓮，也能讓身體更加健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
蘋果有什么價值，多數(shù)人能說出一大堆，這時大家是否想過，市面上售賣的蘋果品種諸多，且顏色也是不同的，難道它們的功效都是一樣的?
不同顏色的蘋果其功效都是一樣的
答案當(dāng)然不是!所以，建議大家不要再認(rèn)為蘋果都具有相同的功效，因為顏色不同其功效當(dāng)然是不同的，如果再根據(jù)生長地分析，不同產(chǎn)地的蘋果內(nèi)含有的營養(yǎng)成分也是不同的。
市面上售賣的蘋果有哪些顏色
市面上的蘋果大致有這幾種顏色，即紅色、青色、黃色。
紅蘋果的功效是什么
紅色的蘋果更利于心臟的保健，除此之外對于患有泌尿系統(tǒng)疾病、血脂病、血管病的人群也可以食用它。另外，記憶不好的人群可以經(jīng)常食用這種蘋果來提高記憶力，尤其是上了年紀(jì)的人群。
紅蘋果適用人群
根據(jù)紅蘋果防治的疾病來分析，它比較適合中老年人食用。
黃蘋果的功效是什么
經(jīng)常對著手機、電腦的人群，視力或多或少會出現(xiàn)異常，除了食用保護(hù)視力的胡蘿卜之外可以適量食用黃蘋果，因為它也具有保護(hù)視力的作用。除此這外，對于免疫力低下的人群可食用它提高免疫功能。
黃蘋果適用人群
任何人群都是可以食用它，只要視力有問題或者想要保護(hù)視力的人群可以適量食用黃蘋果。
青蘋果的功效是什么
人體解毒的臟器是肝臟，想要養(yǎng)肝可以食用青蘋果。另外對于患有牙齒疾病及骨骼類疾病的人群也是可以食用青蘋果。對于患有心理疾病的人群，如抑郁者也可食用它對心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。
青蘋果適用人群
這種顏色的蘋果適合年輕人食用，因為肝病及抑郁癥患病群年輕人居多。
以上幾種蘋果的共同點有哪些
預(yù)防心血管疾病，蘋果中含有豐富的維生素C、E，多酚、黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)不但可以起到抗氧化的功效，而且對于預(yù)防心血管疾病有一定的作用。除此之外，它還具有穩(wěn)定血糖、瘦身、預(yù)防鉛中毒等作用。
不同顏色的蘋果其自身的作用也是不同的，換言之有共同點也有不同的點，另外，它們適合的人群也是有千差萬別的，所以，在食用蘋果時，一定要區(qū)分它們各自的功能，然后又針對性的食用，這樣才能起到養(yǎng)生作用。
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在生活中，吃水果是人們樂意去做的事情，不乏一些人對水果的喜愛已經(jīng)超過了日常三餐，一些人每天還會把水果代替三餐，吃水果對身體好，能吸收維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)對身體非常有益。當(dāng)然，也要科學(xué)食用，要是食用錯誤，會傷害到身體，以芒果來說，也是極其常見水果，吃芒果對身體好，先來了解芒果的營養(yǎng)價值。
芒果的營養(yǎng)價值
在芒果中包括糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素、草酸、多酚、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，作為熱帶水果，芒果接受陽光照射的時間長，這樣能保證芒果中有非常豐富的糖分，這些糖分包括還原糖、蔗糖、葡萄糖，豐富的糖分，使得人們會以芒果味原料，進(jìn)行制作果汁、罐頭、果醬等食物。
食用芒果能吸收其中營養(yǎng)物質(zhì)，把芒果用來入藥也是中醫(yī)極力推薦的事情。
芒果的藥用價值
芒果的果實、葉子、莖都能用來入藥，中醫(yī)看來，芒果味甘、味酸、微寒，能入胃、脾、膀胱、腎經(jīng)對益胃、生津、止咳有治療作用。
《食性本草》：“主婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行。葉可以作湯療渴疾”?！毒V目拾遺》：“益胃氣，止嘔暈?！笨梢娫诠湃丝磥?，食用芒果，能充分利用其葉子、果實來治病。
既然芒果的價值很高、藥用價值也較高，那么食用芒果的好處有哪些?
止咳化痰
感冒、咳嗽是生活中最常見的疾病，任何季節(jié)都會出現(xiàn)這樣癥狀，食用芒果對止咳化痰有較好的幫助，這是因為芒果中的芒果苷能祛痰止咳，對咳嗽、多喘有治療作用。
保護(hù)皮膚
在人們的印象中，食用水果對保護(hù)皮膚有很好的幫助，芒果中的碳水化合物能補充身體水分，進(jìn)而能滋養(yǎng)皮膚。豐富的維生素C能提高身體抗氧化能力，對去除自由基很有效，從而保護(hù)好皮膚。
防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病成了危害健康的殺手，食用芒果能吸收維生素C，維生素C能補充身體能量的損耗，對降低膽固醇、甘油三酯很有效，從而有利于防治心血管疾病。
保護(hù)眼睛
食用芒果還能吸收維生素A，在研究中發(fā)現(xiàn)，芒果中的維生素A居于常見水果的首位，通過食用維生素A能起到保護(hù)眼睛的作用。
殺菌
食用芒果還能吸收其中的提取物，這種物質(zhì)能抑制化膿球菌、大腸桿菌，對抑制流感病毒非常有效。
即使食用芒果的好處有這么多，也不是說任何人都適合食用，在食用芒果的時候也有很多需要注意的地方。
吃芒果注意事項
過敏體質(zhì)的人不宜食用
在生活中，有過敏體質(zhì)的人不宜食用芒果，這是因為芒果中有能夠引起過敏的過敏性蛋白、果膠等，這些物質(zhì)極容易引起過敏。
有皮膚病的人不宜食用
芒果中有濕毒成分，這種物質(zhì)會造成體內(nèi)濕氣過重，要是本身就是濕性體質(zhì)的人食用，會造成濕氣更重，造成皮膚疾病的發(fā)生。
這就是關(guān)于生活中食用芒果的描述，關(guān)于芒果的營養(yǎng)價值、藥用價值、食用好處、食用注意事項作了相關(guān)的闡述，希望對大家有所幫助，正確科學(xué)的食用，才能獲得健康的身體。
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腎病血壓控制范圍
1、腎病血壓控制范圍
為減少腎臟疾病和心、腦血管疾病的發(fā)生率和死亡率,力爭把血壓控制在理想水平:如尿蛋白1g/d,血壓控制在130/80mmHg以下;如尿蛋白=1g/d,血壓應(yīng)控制在125/75mmHg以下。
2、腎病患者生活注意事項
2.1、低蛋白飲食
適度的低蛋白進(jìn)食,是可以減緩我們腎臟惡化的速度。但需注意的是,低蛋白過度的餐飲也會造成熱量不足,若患者不敢吃肉,反而造成營養(yǎng)不良,而增加病病率。適度的攝取低蛋白淀粉(如太白粉、番薯粉)或植物性油脂(芥花油、橄欖油等),可補充足夠的熱量。至于嚴(yán)重的慢性腎病患者,水份、鹽分、鉀離子和磷離子的代謝都會受到影響,餐飲上需加以控制這些成分?；颊咦詈媚茉儐柲尼t(yī)師,并請教營養(yǎng)師幫忙設(shè)計適合的飲食。
2.2、適當(dāng)?shù)倪\動
可以降低血壓,改善心肺功能,維持標(biāo)準(zhǔn)體重,皆有助于保護(hù)腎臟。
2.3、戒煙
抽煙會加速腎臟病的惡化,癮君子可求助于戒煙門診幫忙。
2.4、避免受傷
嚴(yán)重慢性腎病的病患,需避免手部受傷或感染,減少不必要的血管注射,萬一日后需洗腎時能有良好的血管通道可使用。
2.5、皮膚問題
嚴(yán)重的皮膚搔癢,可以輕拍代替抓癢,避免太熱的水和清潔劑洗澡,并以乳液防止皮膚干燥。腎病患者應(yīng)定期在門診追蹤和治療,正確的認(rèn)識慢性腎病,自己了解并配合醫(yī)師全方位醫(yī)療監(jiān)護(hù),才能有效的避免或緩解腎臟功能惡化,所以我們要在日常的生活中要多加警惕留心了!
3、高血壓腎病患者注意事項
3.1、不宜長時間伏案疾書,因為這樣會使大腦過于緊張,極易誘發(fā)血壓升高。
3.2、起床宜緩慢,早晨醒后不應(yīng)立即下床,先仰臥片刻,活動一下頭頸部和上肢,以適應(yīng)起床時的體位變化。
3.3、切忌屏氣用力排便,否則有引發(fā)腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞,坐便最適宜。
3.4、早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆?jié){、1個雞蛋、1片面包。
3.5、晚餐宜少,以七成飽為宜,不要只吃干飯,應(yīng)配些湯類或粥類。
吃什么補腎
1、羊肉補陽的佳品
人們常說、要想長壽,常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低,是冬令最佳補品。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。”
2、驢肉地上最好的補腎肉
俗話說、天上龍肉,地上驢肉。驢肉味道鮮美,營養(yǎng)豐富,補血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效,可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、陽痿不舉等癥狀。
3、鴨肉補虛勞的圣藥
鴨肉是一種滋陰清補的食品?？勺涛迮K之陰、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津等作用?！侗静菥V目》中記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。
如何預(yù)防腎病
1、控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、參加有氧運動
適當(dāng)鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎病的發(fā)生。
4、生活要規(guī)律
生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。
很多人聞到榴蓮的氣味是十分的嫌棄，因此很多人都無法嘗到榴蓮的美味。榴蓮雖然聞起來很臭，但是吃起來很美味，而且營養(yǎng)價值極為豐富。你知道吃榴蓮有什么好處嗎？
有一種水果以臭聞名，但是經(jīng)常被女性朋友當(dāng)做滋養(yǎng)身體的補品。你知道那是什么水果嗎？那是榴蓮，榴蓮可以治療女性痛經(jīng)，增強免疫力還能防癌抗癌。跟著小編去看看吃榴蓮還有哪些好處？
榴蓮的7大好處
1、滋陰壯陽
榴蓮含有很高的糖份，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
2、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，但這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那排便可就更困難了。
6、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高，能防治高血壓。
7、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C在機體中具有廣泛的生理功能，它能增強人體免疫功能，預(yù)防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進(jìn)膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。
生活中，很多男人由于重口味的飲食而導(dǎo)致口臭的發(fā)生，口臭是一件令人尷尬的事情，當(dāng)與人交談甚歡時，突然對方一個不經(jīng)意的捂鼻動作會讓你欲言又止?？谥猩l(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，常常會使人不敢與人近距離交往，錯失很多人際交流的良機。如何可以快速去口臭?
1.柚子
吃過蒜后再吃點柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
2.檸檬
一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除口臭。
3.牛奶
喝一杯牛奶即可消除口臭，喝的時候要慢慢的咽下，讓牛奶在口中停留時間長一點，可以有效去除蒜味。用加熱以后的溫牛奶效果最好。
4.金橘
食用幾個新鮮金橘，嚼服，可以芳香通竅、順氣健脾、去除口臭。
5.花生米、核桃仁
細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，也是個很實用的方法。
6.茶葉、口香糖
咀嚼茶葉和口香糖，也可以暫時消除口臭。
根除口臭吃什么好
1.藕
藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
2.香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
3.芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。
5.海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
早上起床口臭吃什么食物好
1、生吃食物，喝點果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物
此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
降壓藥害死人！一碗水徹底擺脫高血壓
高血壓是種頑固的疾病，這種病治療起來非常的困難，而且市面上針對高血壓的治療也沒有什么特效藥。另外，一些降壓藥吃下去雖然有短暫的效果，但是從長遠(yuǎn)考慮卻是危害極大的。那么，患有高血壓的人該如何是好呢？別急，喝了這杯茶，您的高血壓立馬就能好。
1、荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
4、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
香蕉的功效是非常神奇的，能有效預(yù)防便秘是眾所周知的。生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬哆€能預(yù)防高血壓，主要因為香蕉的營養(yǎng)價值是非常豐富的。那么日常生活中香蕉的功效與作用有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
這一食物能有效預(yù)防高血壓
預(yù)防高血壓
常吃香蕉能有效預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，因為香蕉能提供降低人體血壓的鉀離子，能有效抑制鈉離子升壓保護(hù)我們血管的健康。
預(yù)防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
有些患有胃病的人群在服用藥物之后會對胃造成一定的損傷，可以在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。
這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
消炎
民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量
香蕉中還含有高量糖質(zhì)，人體食用之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，對于補充我們?nèi)梭w的能量是非常有幫助的，可以疲勞時吃一點。
在眾多的水果中，桃子的營養(yǎng)價值是非常好的。而且桃子的味道也很特別，總是讓人愛不釋手!這里小編就來和大家說說桃子的功效，看看吃桃子的好處究竟有哪些?喜歡吃桃子的朋友一起來看看吧!研究研究桃子的營養(yǎng)成分，以后會對其更熟悉!
桃子的功效有哪些
為何桃子那么受到人們的歡迎呢?不是因為它的外表獨特，漂亮，而是味道特別。還有就是桃子的營養(yǎng)價值高，作用錯。在民間有一句話叫做吃桃養(yǎng)人，相信很多老一輩人都知道。而且桃子的全身都是寶喲!從桃子的果肉到杏仁，都有其特有的價值。
桃仁中含有苦杏仁甙、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對呼吸器官有抑制鎮(zhèn)靜的功效，因此桃仁有止咳的作用。桃子的功效多，營養(yǎng)豐富。桃子含有膠質(zhì)物，對于便秘有很好的預(yù)防和治療作用。桃子含有豐富的鈣、磷、鉀等營養(yǎng)素，尤其是含鐵量非常高，缺鐵性貧血患者可以經(jīng)常食用桃子。
桃子中含有豐富的膳食纖維和果膠，它們能夠吸收胃腸中的水分，延緩胃的排空時間，減緩腸道對葡萄糖的吸收速度，進(jìn)而降低血糖水平，對于糖尿病患者來講很有好處。
在中醫(yī)學(xué)術(shù)的領(lǐng)域里，認(rèn)為桃子是一種能夠解熱生津、潤腸消積的食物，女性多吃桃子還能活血養(yǎng)顏呢。所以想要變得漂亮的朋友可以多吃些桃子。老年人也可以多吃桃子，因為對于便秘、婦女淤血痛經(jīng)等情況，都可以輔助治療的!
此外，桃子的功效還有補益氣血、養(yǎng)陰生津等，適合大病之后，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用。
桃子的食療方
消腫止痛：鮮桃葡萄羹
鮮桃2個，葡萄干80克，冰糖適量。將鮮桃洗干凈，以沸水燙過去皮，再去核。將桃搗成泥狀，加葡萄干與冰糖，再加入適量清水煮成稠狀后，即可食用。
養(yǎng)胃生津、治療便秘：蜜汁桃
桃子200克，蜂蜜20克，白糖、桂花醬各20克，花生油50克，面粉適量。桃去皮切塊，沾勻面粉。鍋中放油燒至六成熱時，把桃放入油鍋中炸透，呈金黃色時撈出。鍋中加油、白糖，中火炒至呈紅色時，加清水、蜂蜜煨2分鐘，然后將桃倒入再放入桂花醬煨至汁濃時，盛入盤內(nèi)即成。
桃子果醬的做法
材料
桃子500克(去皮去核后重量)，白糖250克，檸檬汁半個或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小塊。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的癥狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。
如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛癥狀。
飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒癥狀。
飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
那么，又有哪些人不能吃香蕉呢?
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉淀粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產(chǎn)生抑制作用。
另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于香蕉的功效已經(jīng)有了一定的了解了，生活中我們可以經(jīng)常吃香蕉，不僅美味而且營養(yǎng)價值是非常豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，能預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。
癌癥在人們的心目中一直都是很令人懼怕的疾病，很多癌癥病人最終都失去了自己的生命。我們都知道，肺癌患者的基數(shù)很大，那么肺癌患者怎樣才能擺脫癌癥的困擾，走向健康呢?
食物是癌癥病人康復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，重視癌癥病人的飲食，提供合理充足的營養(yǎng)，就能增強機體的抵抗力，提高病人對治療的耐受力，保證治療計劃順利完成，促進(jìn)康復(fù)。由于許多人缺乏科學(xué)的營養(yǎng)學(xué)知識，在癌癥營養(yǎng)上常出現(xiàn)一些不正確的想法和做法。
如擔(dān)心吃多了或營養(yǎng)豐富后會為肺癌的生長提供更多的養(yǎng)分，甚至有人還讓病人饑餓，想把肺癌細(xì)胞“餓死”，這些都是沒有科學(xué)根據(jù)的。肺癌病人因肺癌的消耗及食欲差，造成需要量與熱量攝人是否足夠的客觀指標(biāo)。體重標(biāo)準(zhǔn)可按年齡、性別、身高確定。
肺癌病人消耗大，因此要比正常人的需要量多增加20%的蛋白質(zhì)及熱量。如果已產(chǎn)生營養(yǎng)不良，則可以補充更多的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝人最好是植物蛋白和部分動物性蛋白。此外，還需注意選擇低脂肪、低鹽和富含維生素、礦物質(zhì)食品，這對肺癌病人的治療和康復(fù)有利。
安排肺癌病人的飲食，除了考慮上述營養(yǎng)因素之外，還應(yīng)注意充分利用食物中的抗癌因素。某些食物可以誘癌，而另一些則可抗癌，肺癌病人應(yīng)盡量避免吃誘癌性食物而多吃抗癌性食物。據(jù)研究，常見的抗癌食物有十字花科蔬菜(如卷心菜和菜花等)、蘿卜、大蒜、酸梅、黃豆、牛肉等。
肺癌病人的飲食形式有普通飯、軟飯、半流食與流食，應(yīng)根據(jù)病人具體病情及消化、吸收能力分別供給。如某些頸部手術(shù)后的病人在進(jìn)食時容易發(fā)生嗆咳，致使病人不敢進(jìn)食，此時應(yīng)給軟飯或軟干的半流食。
由于肺癌病人接受的治療不同，在飲食上還要根據(jù)具體治療方法給予恰當(dāng)?shù)娘嬍场Ｈ缃邮芊暖熂盎煹牟∪顺鹞队X異常、厭食，病人往往吃什么都變成苦味或味不正。
處理的辦法是：多吃高蛋白、高營養(yǎng)的食品和新鰱查墨蔓受菜等;在食物中增加調(diào)味品;多做些色香味形都好的食物以引起食欲;餐前喝一小杯酸性飲料。
綠葉蔬菜富含鎂和鉀，含鈉量非常低。熏豆腐干富含鈣，麻將也富含鈣，還是維生素E的上好來源。這三種食品的配合，非常有利于高血壓患者改善膳食中的鈉元素和鉀、鎂、鈣元素之間的平衡，從而有利于控制血壓。
推薦食譜
麻醬青葉卷
材料
鮮嫩油麥菜100克，熏豆腐干3塊，芝麻醬2勺，芝麻、醋各適量
做法
1、將油麥菜洗凈，去老葉切成10厘米長的段；熏豆腐干縱切成薄片。
2、用油麥菜把熏干片包起來并卷成一個卷，用牙簽固定，整齊碼放于盤中。
3、芝麻醬加少許熱水化開，加入醋攪勻，再撒入炒香的芝麻，放入小碟中，用菜卷蘸芝麻醬調(diào)料食用。
廚房小貼士
這道菜利用了芝麻醬的香氣，完全不用放鹽，就能讓菜肴不顯得寡淡。如果實在嫌味道淡，可以在麻醬中加幾滴醬油，但絕對不要加多。
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