魔芋荷葉粥減肥效果好嗎
夏季養(yǎng)生荷葉粥。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“魔芋荷葉粥減肥效果好嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
對于想要減肥的朋友來說，魔芋荷葉粥可以說是最好的幫手，因為確實能夠在一定程度上幫助我們有效的減肥，同時還可以起到美白的效果，魔芋荷葉和薏米搭配熬粥的話，也可以幫助，去除身體濕氣。
一、魔芋荷葉粥這么做能減肥
現(xiàn)實社會上很多人都喜歡吃魔芋荷葉粥，都是卻又怕會胖，又只能戒口了，那么下面我就來介紹一款能減肥的魔芋荷葉粥吧，首先我們要準備一點魔芋荷葉，然后準備一把小米，再準備一點葛根，一起煲?guī)讉€小時就可以了，而且這款粥可以減肥美白，對于那些怕胖的人都是可以吃的。
二、魔芋荷葉和薏米能去濕
我們平時都是會經(jīng)常濕熱的，那么我們就可以用魔芋和荷葉一起煲，然后再準備一些薏米和一把小米一起煲，然后再把所以食物一起煲2個小時，就可以了，因為薏米是可以去濕的，而且荷葉對人體非常好，所以這款粥是可以很好去濕的。
三、魔芋荷葉和紅豆可以去濕
我們平時都會吃到紅豆，而且魔芋荷葉是很好的東西，紅豆可以去濕而且對小孩子和老人是非常好的，所以首先我們可以把紅豆泡一天，然后我們就在第二天把所有的食物一起煲粥就可以了，并且這款粥可以去濕而且對所有人群都適合，并且沒有那種人不能吃的。
魔芋荷葉粥是是非常健康的一種日常保健的食物，它的組合搭配非常合理還可以減肥，女性吃了還可以豐胸，而且經(jīng)常食用可以祛痘美白，非常受大家的歡迎，而且做法簡單，沒有副作用，適合很多人食用，但是很多人都不知道怎么做才能更好的達到效果，那么上面就是我們列舉的幾個魔芋荷葉的做法了。
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荷葉決明子減肥效果
所謂愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的時代，大家自然是想讓自己的身材更加窈窕，現(xiàn)在很多茶飲都有減肥的功效。在日常生活中很多女性都喜歡將荷葉、決明子放在一起泡茶喝，那么大家知道荷葉決明子減肥效果怎么樣嗎？
荷葉決明子茶有一定的減肥效果，其實很多時候人會長胖都是因為自己攝入的熱量過高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會開始長胖，而這很多時候都不只是一樣食物就能造成的。荷葉決明子茶可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠喝荷葉決明子茶就達到很好的減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運動和飲食相結(jié)合。
荷葉決明子減肥有副作用嗎
目前荷葉茶有多種不同的搭配，比如陳皮荷葉茶、冬瓜皮荷葉茶、荷葉決明子茶、山楂荷葉茶、玫瑰花荷葉茶等，每種不同的花茶都具有不同的功效。荷葉決明子有一定的減肥作用，很多人誤認為喝的越多越好，那么荷葉決明子減肥有副作用嗎？
荷葉決明子茶屬于花茶，適當?shù)暮群扇~決明子茶有助于人們的身體健康，但如果長期服用荷葉決明子茶就會有一定的副作用。因為荷葉決明子茶中的決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
荷葉決明子茶怎么喝減肥
相信大家都喝過荷葉決明子茶吧，清香的味道往往令人愛不釋手，而且具有清暑利濕、升陽發(fā)散、通便降壓等多種功效。特別是荷葉決明子茶可以達到減肥的目的，所以受到年輕女性的熱烈歡迎，那么荷葉決明子怎么喝減肥呢？
原料：荷葉3g、決明子6g、玫瑰3g、山楂3g。
泡法：
1、摘來新鮮的荷葉用水沖洗干凈，大葉中選片剪成的小片備用。
2、將決明子、玫瑰和山楂洗凈備用。
3、最后將荷葉、決明子、玫瑰、山楂同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。
荷葉決明子減肥的注意事項
荷葉決明子茶的清香怡人是入口的第一印象，因此這款復方花草茶的味道普遍受到人們的喜愛，荷葉與決明子的色彩不僅豐富了整個壺，飲用時也充滿視覺的享受。然而很多人對飲用荷葉決明子茶的相關(guān)知識不是很了解，那么荷葉決明子減肥的注意事項有哪些呢？
1、荷葉決明子茶屬于花茶，雖然荷葉決明子茶有一定的減肥效果，但不同種類的花草茶沒有經(jīng)過專家的說明不可以自行任意混合搭配，以免藥性相克。因為每一種花草茶都有不同的保健效果，飲用時要多了解以免喝得時機不宜，造成需要精氣十足地工作結(jié)果卻呼呼大睡的相反效果。
2、將荷葉、決明子一起配伍泡水使用能夠活血行氣利水，具有一定的降脂作用，但其中決明子偏于寒涼而且有通便的作用，對于脾胃虛弱的人長期服用可能導致大便稀爛或腹瀉，所以使用荷葉決明子茶減肥時要把握量，不宜長期服用。
荷葉決明子減肥的宜忌人群
荷葉決明子雖然減肥效果好，但荷葉決明子減肥的宜忌人群是怎樣的呢？荷葉決明子減肥茶一年四季均可以飲用，適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，適當飲用不僅可以降血壓、降血脂，還可以防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等病癥。需要注意的是，貧血、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童、經(jīng)期的女性是不可以喝荷葉決明子減肥茶的。體瘦氣血虛弱者、脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。
荷葉玫瑰花泡水喝當然可以減肥了，而且是比較安全健康的一種減肥方式，能夠幫助分解脂肪，消除和改善便秘問題，同時正確的飲用還可以起到降血壓降血脂，防止冠心病的功效。
一、玫瑰荷葉茶是由玫瑰花和荷葉加工而成的茶飲，雖具有養(yǎng)生功效，但是由于荷葉性寒，因此脾虛腎寒的人不提倡飲用，否則會導致腹瀉、胃痛等不適情況，另外，特殊時期的女性，例如孕婦、經(jīng)期也不能喝玫瑰荷葉茶。還有一些朋友身體對玫瑰花有過敏等不適情況的，也盡量少喝。
二、玫瑰有助于養(yǎng)顏美白，荷葉自古被譽為減肥的良藥，它本身就具有排水利尿的作用。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮到預防成人病的人們，不妨多飲用此茶。經(jīng)常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等呢。
三、玫瑰荷葉茶的飲用注意事項
1、泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
2、泡玫瑰荷葉茶最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
3、此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
4、玫瑰荷葉茶適合在飯后飲用，既不會刺激腸胃，更能起到消脂減肥的效果！
苦瓜減肥大家都有聽說過吧，苦瓜之所以有減肥的效果，是因為苦瓜本身的熱量比較低，還能夠抑制脂肪的吸收，同時又有很好的清熱解毒，清心明目的功效，在夏季來說絕對是清熱降暑的最佳食物。
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉?最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿病。
5、抵抗癌癥、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。
說起艾葉相信大家都知道它有驅(qū)蚊、防腐的功效，在很久以前人們就是用艾葉來驅(qū)蚊的，而且艾葉還是一味很好的中醫(yī)藥材。大家應該對艾葉了解不是很深刻，其實它還有排毒消腫的作用，對于減肥來說也是有很好的幫助的。
傳統(tǒng)藥性理論認為艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、利尿、解毒、安胎等功效。艾葉還能降低血液中的膽固醇，同時具有代謝毒素、潤腸通便、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、鎮(zhèn)靜及抗過敏等作用。
艾葉不但可以喝還能用來泡澡。而水腫是體內(nèi)循環(huán)不暢，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾葉和利尿解毒的功效，促進體液循環(huán)，加速體內(nèi)多余水分排出，使身體水分維持在“剛剛好”的最佳狀態(tài)。
一 艾葉減肥茶：艾葉能減肥嗎?艾葉能促進體內(nèi)水循環(huán)，加速排出多余水分。2根干艾葉洗凈，撕成小塊，滾水沖泡加蓋燜10分鐘，直到茶色變深。在日常飲水的基礎上，每天至少4大杯，但不要超過6杯。一般5泡之后就需換上新的艾葉。下午5點以后不要再喝，也不要喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾葉茶計劃3天。
二 艾葉入?。喊~能減肥嗎?艾葉中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。將干艾葉用涼水洗凈后放在棉布袋里，在熱水中煎熬20分鐘左右，然后將藥汁稀釋到浴液中。每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時輕輕揉搓易水腫的腿部。
三 艾葉薄荷蜂蜜茶：艾葉能減肥嗎?除了艾葉本身的利尿功效外，薄荷還能緩解疲勞，消除減肥期間的疲倦惑，加入蜂蜜，進一步加強了排毒功能，促使體內(nèi)的水分和毒素一起排出。將2根干艾葉、2片薄荷葉洗凈后，加滾水浸泡約10分鐘，直到茶色變深，加入1茶匙蜂蜜飲用。配合基礎款艾葉茶飲用，每天清晨喝完白開水后和每天下午5點左右各喝一杯，之后不要再喝其他飲品。建議一周執(zhí)行艾葉茶計劃3天。
青梅酵素能夠提高人們的新陳代謝能力，所以很多人也就認為青梅有著非常好的減肥效果。常吃青梅不僅可以有效的排除我們體內(nèi)的毒素并且可以幫助身體增強免疫能力，美容效果也是受到了很多女士的青睞，青梅酵素還能夠幫助我們促進胃蠕動，高速增加腸胃運轉(zhuǎn)功能，排除腸胃里的垃圾毒素和多余脂肪。
一，青梅減肥效果好
二，減肥原理
青梅瘦身原理:
進入人體過后，青梅里面的酵素被喚醒和激活，從而對人體產(chǎn)生巨大的改善作用。主要是清除身體毒素和常年累積的宿便，并促進食物消化和身體各個機能的代謝。
主要作用：
1、 清腸，排毒、通便。
分解腸道垃圾、軟化清理宿便、避免便秘產(chǎn)生并幫助解決便決困擾.
2、 平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，凈化身體。
酵素可調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)分秘，促進代謝，延緩衰老。
3、 增強免疫力
加強蛋白質(zhì)吸收，增強免疫力。
4、 活化細胞
酵素之父說過：沒有酵素就沒有生命！酵素能激活細胞，加速代謝，恢復年輕! 堅持活力.
5、美容養(yǎng)顏
果蔬酵素是女人的美人院，果蔬酵素可以補充女性所需營養(yǎng)物質(zhì)，并有效預防色斑形成、青春痘等皮膚問題，令皮膚光澤水潤。
6、控制長胖
腸胃是營養(yǎng)吸收的核心，胃腸吸收不好容易導致長胖，酵素幫助腸胃消化，避免因消化不良引起的肥胖, 飯前使用還可達到減胖少吃的目的.
青梅含青梅精
青梅中含有一種精華叫青梅精，這種精華在青梅中含量極高，達到每公斤青梅中含有20g青梅素，是目前所發(fā)現(xiàn)的含青梅精最高的水果，青梅精能增強體力，同時還具有清潔身體的功效，能減肥美容。
青梅含纖維素
青梅中含有大量的纖維素，食用青梅后，纖維素能在胃內(nèi)吸水膨脹，能促進胃酸的分泌，促進對食物的消化，同時纖維素在進入腸道后還能促進鏟刀的蠕動，加快食物的排出，減少食物在腸道中的吸收時間，減少機體對碳水化合物和脂肪的吸收量，具有通便減肥的作用。
苦瓜在我們的生活中是一種常見的蔬菜，由于苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友們都喜歡吃。然而苦瓜確實是個好東西，不僅是日常蔬菜中的一種，而且苦瓜具有非常高的藥用價值?？喙夏軌驇椭覀兘祲簻p脂，還能清除我們體內(nèi)的垃圾和毒素。那么苦瓜減肥效果好嗎？我們一起來看看。
苦瓜減肥的正確食用方法：
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。
苦瓜減肥的副作用
吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經(jīng)來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
由此可見，苦瓜對于想減肥的朋友們確實能夠起到一定的幫助作用，但是吃的時候也有講究?？喙媳仨毶裕颐刻熘辽俪陨?根才能起到幫助減肥的作用，生吃的這個苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃的太多。
減肥對于女性來說是一個永恒不變的話題，每個女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，然而由于長時間久坐辦公室沒有時間進行運動總是會導致身體不斷的變胖，如果我們平時通過飲食進行調(diào)整，也能夠很好的達到減肥的效果，薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用，在幫助我們減肥的同時還能讓我們獲取營養(yǎng)價值，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
? 薏米和紅豆都比較堅硬，不好煮熟，費電費火，下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，把它在鍋里悶半個小時左右，然后再開火，等鍋開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。第二種方法是找一個暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當早餐了。
? 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
上面就是對薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外不要暴飲暴食，而且想要達到更好的減肥效果，我們除了飲食調(diào)整之外平時也要多進行體育運動。
姜紅茶在生活中是可以隨處可以買到的，一般買到的是固體的姜紅茶塊，然后自行用開水沖開即可飲用的，也可以搭配其他食材來進行燉煮，味道也是非常不錯的。姜紅茶之所以在生活中受到很多朋友的喜愛，是因為它對身體有活血和暖胃的功效，特別是對女性朋友在月經(jīng)時候有緩解經(jīng)痛的作用，并且還可以暖宮。飲用姜紅茶其實也可以有減肥的功效，只不過很多人不了解而已，因為姜紅茶對身體還有降脂降壓的功效，可以清除體內(nèi)的垃圾和脂肪，只要大家適量飲用的話。
姜紅茶保健作用1：活血、暖胃
姜紅茶中的生姜含多種活性成分，不僅能解毒、消炎、去濕活血，還可以暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等保健作用。姜紅茶不僅是自制才有這些作用哦，成品的姜紅茶也同樣具有這些保健作用，一些“懶人”不妨試試成品的姜紅茶。
姜紅茶保健作用2：抗癌、降低膽固醇
經(jīng)科學證實，生姜的多種活性成分除了活血暖胃外，還有抗癌及預防心血管疾病的作用。醫(yī)學證明從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關(guān)節(jié)炎。而且生姜中含有一種油樹脂，此油樹脂具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
姜紅茶保健作用3：通便
生姜還有一個特別的作用，就是通便。如果你頻繁便秘，而且動不動就疲倦不堪的話，不妨自制一杯姜茶來喝，這杯姜茶不僅可以通便，還能提神令你一整天都精力充沛哦。小編提醒，下午15:00后，就不要喝姜茶了，不然容易上火哦，喝姜茶最好的時間是早上。只要每天都能正常排毒，你自然就不容易發(fā)胖啦!
姜紅茶保健作用4：驅(qū)寒
生姜能驅(qū)寒，這是人們歷來都知道的，可姜茶一樣具有能驅(qū)寒的作用。對于輕微的風寒感冒，有很好的治療作用，風寒感冒者只要一連三天每日喝一次姜茶，就不會再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛。對于容易患感冒者可起到預防感冒的作用，只要每三日喝一次或以上即可。
姜紅茶保健作用5：祛斑
人到中年，臉部就會布滿“年老色衰的斑點”，為什么呢?據(jù)醫(yī)學研究證明，這種年“老色衰的斑點”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。這說明姜茶不但有揮發(fā)油脂的作用，而且還有祛斑防斑的作用。
檸檬的維生素可以對人體有美容效果，并且還可以預防色斑的出現(xiàn)，而蜂蜜可以促進人體排出多余的毒素，兩者搭配可以制作出檸檬蜂蜜水，長期飲用檸檬蜂蜜水對身體是有減肥效果的，并且效果還不錯。
檸檬蜂蜜水是一杯看起來簡單其實功效齊全的飲料，檸檬蜂蜜水用的原料就是檸檬加上蜂蜜，將兩者有機的結(jié)合在一起，蜂蜜可以滋補，而檸檬可是美容的圣品。
1.檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
2.蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
3.蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
晚上的飲食習慣如何對身材的影響還是很大的，畢竟晚上腸胃消化能力減弱，需要休息，如果吃的太多太晚不易消化，就會將脂肪囤積在體內(nèi)，因此晚餐需要少吃一些，但是基本的營養(yǎng)及維生素還是不可缺少的，而西紅柿就是不錯的選擇，那么晚間番茄減肥效果好嗎?
晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。一天須攝取15毫克以上的番茄紅素，當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。
要知道西紅柿這種減肥食物，對于“大胃王”來講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
關(guān)于晚間番茄減肥效果好嗎大家也都很清楚了，要想擁有苗條的身材，還是需要付出努力的，而且還要做好長期奮戰(zhàn)的心理準備，畢竟體內(nèi)脂肪的燃燒也需要一些時日，而且還要確保堅持運動，合理膳食，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。
西瓜可以說是最常見的一種水果了，而且西瓜在夏季來說絕對是清熱解暑的最佳水果選擇，西瓜同樣也有助于幫助減肥，但是要講究正確的吃法，西瓜番茄汁、涼拌西瓜皮都是比較減肥的吃法。
1、瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。
做法：
將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。
2、涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：
將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。
3、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預防中暑。
4、瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。
做法：
西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。
淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
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