白咖啡的作用，十大功效早了解
生姜養(yǎng)生三大功效。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“白咖啡的作用，十大功效早了解”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
咖啡作為一種歐美國(guó)家流行的飲品，現(xiàn)在也被越來(lái)越多的東方人所接受，并且喜歡上了?？Х鹊淖饔靡彩遣豢尚∮U的，咖啡能夠起到提神減肥的功效，促進(jìn)代謝的功能。
1.提神醒腦
白咖啡因性味辛香芳醇，極易通過(guò)腦血屏障，刺激中樞神 經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺(jué)、判斷、記憶和感情動(dòng)。
2.強(qiáng)筋骨、利腰膝
白咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。
3.開(kāi)胃主食
白咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通使。
4.消脂消積
咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
5.利竅除濕
白咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
6.活血化瘀
白咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤(rùn)澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。
7.熄風(fēng)止痙
白咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。
8.喜悅顏色
少量的白咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開(kāi)煩惱、憂郁、 紓解壓力，放松身心。
9.肺定喘
白咖啡因會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
10.燥濕除臭
白咖啡因內(nèi)含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。
白咖啡的功效：
1) 白咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成份，咖啡的煙堿中含有維他命B，而且烘焙過(guò)的咖啡豆比生咖啡豆含量多。其他的還含有游離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸等。
2) 白咖啡對(duì)皮膚有益處咖啡可以促進(jìn)代謝的機(jī)能，活絡(luò)消化器官，改善皮膚粗糙。此外，使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，使全身發(fā)熱流汗而達(dá)到減肥的效果。
3) 白咖啡有解酒的功能?？Х葧?huì)使肝或腎活絡(luò)起來(lái)，酒后若喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出體外從而達(dá)到解酒功能。
4) 白咖啡可以消除疲勞。它能促進(jìn)心臟的功能，使血液循環(huán)順暢，迅速地供給全身氧氣和養(yǎng)分，并且?guī)椭闻K處理體內(nèi)廢物經(jīng)由腎臟排出體外。這種促進(jìn)代謝的功能，能有效消除疲勞。
5) 一日三杯白咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)， 每天喝兩到三杯白咖啡的男性，得到膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡達(dá)四杯以上的話，得膽結(jié)石的幾率更降為45%。
6) 常喝白咖啡能防止放射線傷害。放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長(zhǎng)期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機(jī)等等。
7) 白咖啡的保健醫(yī)療功能。長(zhǎng)喝白咖啡有強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化瘀、息風(fēng)止痙、抗氧化及護(hù)心功能等。 白咖啡對(duì)人情緒的影響力?？Х瓤梢源龠M(jìn)人體的機(jī)警程度，且有長(zhǎng)時(shí)間的提神效應(yīng)。
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西紅柿，學(xué)名叫蕃茄，它既含有豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)，又有著美觀迷人的外形；它既是菜中佳味，又是果中美品，有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。
西紅柿用來(lái)消暑解渴可與西瓜媲美。然而，西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍。而且由于有有機(jī)酸的保護(hù)，在貯存和烹調(diào)過(guò)程中，它所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高。因此，常吃西紅柿，對(duì)于治療壞血病、過(guò)敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合，都有重要的作用。
西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種治療功效供大家參考：
治皮膚?。?/p>
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚??；
美容、防衰老：
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳；
防癌：
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；
治高血壓：
每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯；
治貧血：
將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血；
治潰瘍：
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈；
治肝炎：
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳；
防中暑：
將1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑；
退高燒：
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒；
治牙齦出血：
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。
現(xiàn)在好多人都應(yīng)該有聽(tīng)說(shuō)過(guò)沙棘這個(gè)東西，是一個(gè)很好的植物，對(duì)人的身體也有很多的好處和作用，但是很少人對(duì)它真正的了解，大部分也都是聽(tīng)說(shuō)一些的，具體沙棘的作用有什么估計(jì)很少有人會(huì)知道吧，有好多人還都會(huì)把沙棘做成汁來(lái)喝，或者是果醬之類的來(lái)吃，大家也都只是知道好，究竟好在哪里沒(méi)有多少人會(huì)知道吧，下面我們就詳細(xì)的介紹一下沙棘的十大功效與作用有哪些。
第一大功效：沙棘對(duì)冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病癥有極好的防治作用。
第二大功效：沙棘對(duì)糖尿病的輔助治療作用從沙棘中提取的有效成份(沙棘黃酮、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、SOD等)能降低血糖、穩(wěn)定糖尿病的病情。
第三大功效：沙棘對(duì)免疫系統(tǒng)的作用沙棘中含有大量的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素、SOD 、沙棘黃酮都具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
第四大功效：沙棘對(duì)癌癥的預(yù)防保健作用沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羥色胺、β胡蘿卜素等具有明顯的抗癌作用。
第五大功效：沙棘對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防保健作用沙棘在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，對(duì)慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統(tǒng)疾病均有很好作用。
第六大功效：沙棘對(duì)消化系統(tǒng)疾病的預(yù)防保健作用由于沙棘中含有大量氨基酸、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以促進(jìn)胃酸、胃液分泌的作用。
第七大功效：沙棘保護(hù)肝臟的作用沙棘中含有的蘋(píng)果酸、草酸等有機(jī)酸具有緩解抗生素和其它藥物的毒性作用，促進(jìn)受損的肝細(xì)胞加快愈合作用。
第八大功效：沙棘的抗輻射作用沙棘中含有五羥色胺具有很強(qiáng)的抗輻射作用。原蘇聯(lián)把沙棘油列入宇航員的必需保健品。
第九大功效：沙棘抗炎生肌、促進(jìn)組織再生的作用沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡蘿卜素、類胡蘿卜素、β—谷甾醇、不飽和脂肪酸等，可促進(jìn)這機(jī)體新陳代謝，有利于損傷的組織恢復(fù)，增強(qiáng)炎癥中心的抗炎作用，以及明顯的促進(jìn)潰瘍愈合作用。
第十大功效：沙棘的護(hù)膚養(yǎng)顏、健腦益智作用沙棘含有的多種氨基酸，多種維生素、微量元素、保持旺盛的精力和體力均有良好的作用。
以上的這些就是沙棘十大功效與作用的全部?jī)?nèi)容，希望大家能夠有一定的了解，沙棘的功效雖然是特別的多但是也不可以作為治療疾病的藥物來(lái)吃或者是喝，只是能夠有一定的保健作用，對(duì)于一些疾病也只是有一定的抑制作用的。
很多人會(huì)把蒲公英，當(dāng)成是路邊的雜草和灌木叢中最常見(jiàn)的一種植物，實(shí)際上蒲公英除了有這些功效以外，而具有清熱解毒，消腫散日，治療各項(xiàng)發(fā)紅腫脹，以及傷口潰瘍有作用，許多中老年人還會(huì)有蒲公英泡水喝，能預(yù)防心腦血管疾病，還可以治療高血壓，高血脂。
1、清熱解毒
蒲公英是一種清熱解毒、消腫散結(jié)的良藥。適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常不錯(cuò)，同時(shí)對(duì)一些由肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫脹，以及傷口感染后化膿的疾病治療效果也不錯(cuò)。
2、祛濕熱
《本草綱目》中說(shuō)：蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。蒲公英可瀉火祛濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有治療的效果。
3、治療口腔潰瘍
咀嚼干制的蒲公英5—10分鐘，一部分內(nèi)服，一部分留于齒頰，起到內(nèi)服與外敷雙向用藥的效果，可減輕口腔潰瘍的疼痛。
4、消癰散結(jié)
蒲公英具有祛火、消炎的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)蒲公英能有效地疏通郁結(jié)的肝氣，起到防治乳腺疾病的功效。
5、抗菌
蒲公英的葉子中含有的某些物質(zhì)，對(duì)于金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。蒲公英煎洗可治足癬，足癬是因真菌感染所致的皮膚病。蒲公英、敗醬草合用，能起較強(qiáng)的殺菌消腫、收斂止癢的功效。
6、護(hù)胃助消化
蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐等皆可適用。
由于現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展比較快，每個(gè)人面臨的壓力也比較大，所以說(shuō)我們要學(xué)會(huì)療養(yǎng)身體，并且要選擇一些對(duì)自己身體健康有好處的食物，沙棘茶就屬于其中的一種，并且沙棘茶的十大功效也眾所周知，清熱解毒是屬于其中比較常見(jiàn)的一種，當(dāng)然對(duì)消化系統(tǒng)也有好處，那么除此之外，沙棘茶還有哪些功效呢？讓我們一起來(lái)了解一下。
低聚果糖沙棘茶是以低聚果糖、沙棘粉、紅茶粉、檸檬酸、蘋(píng)果酸、羅漢果甜甙、維生素C、三氯蔗糖、檸檬香精、茶香精、乙基麥芽酚為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食試驗(yàn)證明，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，潔凈血液，清潔泌尿系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)的保健功能,并有效補(bǔ)充多種維生素及微量元素。濃濃的茶香味道，清新、純凈，讓您品不一般的茶，享不一樣的健康。
1改善消化系統(tǒng)
沙棘茶中含有大量的菊粉，能在大腸里大量繁殖雙歧桿菌，增加雙歧桿菌數(shù)量，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，提高新陳代謝，改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，消除體內(nèi)各種毒素，對(duì)腸炎、結(jié)腸炎有特效。
2清潔循環(huán)系統(tǒng)
沙棘黃酮、β-谷固醇、甜菜堿、茶多酚等多種活性物質(zhì)具有降低血清膽固醇含量、清除血管壁上的沉積物、抑制血小板過(guò)度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血紅蛋白、軟化血管、恢復(fù)血管彈性、增大血流量、增加對(duì)大腦的供血能力、調(diào)節(jié)血脂代謝等作用。因此對(duì)心腦血管疾病有很好的輔助治療作用。
3潔凈沁尿系統(tǒng)
通過(guò)補(bǔ)充甘露醇，促進(jìn)體內(nèi)多余水份及時(shí)排出，防止污垢在體內(nèi)沉積，對(duì)腎臟、尿路感染、前列腺等有較高的潔凈功能。
注意事項(xiàng)
1.腸道功能不佳者，在服用初期，可能感覺(jué)病灶處有較明顯的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，宜從少量服起。不適宜人群：孕婦。
2.在服用沙棘茶期間，應(yīng)停用抗生素藥物，否則腸道內(nèi)的有益菌將難以增殖，嚴(yán)重影響產(chǎn)品功效。
3.老年人和曾經(jīng)長(zhǎng)期服用或注射抗生素者，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量少，如能在服用沙棘茶的同時(shí)，飲用酸奶、乳酸菌飲料等乳酸發(fā)酵食品，將有利于在短期內(nèi)大量增殖腸道有益菌群數(shù)量，使保健功效更為顯著。
4、清潔循環(huán)系統(tǒng)。完美沙棘茶中的沙棘黃酮、β-谷固醇、甜菜堿、茶多酚等多種活性物質(zhì)具有降低血清膽固醇含量、清除血管壁上的沉積物、抑制血小板過(guò)度聚集、提高高密度脂蛋白含量、增加血紅蛋白、軟化血管、恢復(fù)血管彈性、增大血流量、增強(qiáng)大腦供血能力、調(diào)節(jié)血脂代謝等作用。因此對(duì)心腦血管疾病有很好的輔助治療作用。
5、潔凈泌尿系統(tǒng)。完美沙棘茶通過(guò)補(bǔ)充甘露醇，促進(jìn)體內(nèi)多余水份及時(shí)排出，防止污垢在體內(nèi)沉積，對(duì)腎臟、尿路感染、前列腺等有較高的潔凈功能。
6、改善消化系統(tǒng)。完美沙棘茶中含有大量的菊粉，能在大腸里大量繁殖雙歧桿菌，增加雙歧桿菌數(shù)量，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，提高新陳代謝，改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，消除體內(nèi)各種毒素，對(duì)腸炎、結(jié)腸炎尤有特效。菊粉經(jīng)酶轉(zhuǎn)化后形成IOS，而IOS是雙歧桿菌的高效增殖因子，能活化腸道內(nèi)的雙歧桿菌并促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。雙岐桿菌是人體腸道內(nèi)的有益菌群，其數(shù)量的多少直接反應(yīng)人體的健康狀況。它可以減少腸道有害細(xì)菌（如痢疾細(xì)菌、霍亂細(xì)菌等）的數(shù)量，增強(qiáng)人體免疫力，并在人體腸道內(nèi)合成B族維生素，維護(hù)人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
茶在我們中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，每種茶也各有各的的優(yōu)點(diǎn)所在，了解了沙棘茶的十大功效，那么在以后選購(gòu)茶葉的過(guò)程中，我們也能夠多一種選擇，現(xiàn)在市場(chǎng)上有許許多多包裝比較精致的茶葉，但是這不一定就是最好的，因此我們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，不要因?yàn)轳R虎而買到了一些劣質(zhì)的茶葉，否則當(dāng)我們喝下去的時(shí)候也不會(huì)有任何的好處。
以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也聽(tīng)說(shuō)橙皮油可以護(hù)手?？纯聪旅嫖恼?，原來(lái)橙子對(duì)女人來(lái)說(shuō)，真是全身是寶呢。
橙汁篇
鹽味橙汁 補(bǔ)充體力 運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
橙汁卸妝深層潔膚 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
橙籽篇
橙籽面膜緊致肌膚 將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒(méi)感到不適便可安心使用。
橙籽粉治療風(fēng)濕 將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開(kāi)水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
橙瓣篇
橙瓣沙拉增強(qiáng)免疫 橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維。
橙瓣眼膜補(bǔ)充眼部水分 將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
橙皮篇
橙皮按摩消除橘皮組織 橙皮具有出類拔萃的抗橘皮組織功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
橙皮磨砂去死皮 用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙皮香包催眠、驅(qū)蚊 用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。
橙皮沐浴保濕、嫩膚 泡湯時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來(lái)沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
蘋(píng)果的十大功效
增強(qiáng)記憶力：蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
防止老化：蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
預(yù)防糖尿?。禾O(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
防治貧血：常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
止瀉：因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效；治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。
通便：蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
改善妊娠反應(yīng)：對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
防治高血壓：蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋(píng)果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出；加之蘋(píng)果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋(píng)果日吃300-400克蘋(píng)果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋(píng)果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)：蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
減肥：由于蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋(píng)果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋(píng)果日中將1500克新鮮蘋(píng)果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋(píng)果日。
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