低血糖能喝紅糖水補(bǔ)充血糖嗎
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“低血糖能喝紅糖水補(bǔ)充血糖嗎”，希望能為您提供更多的參考。
低血糖在生活中也是屬于很常見(jiàn)的一種疾病，它發(fā)生時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)一系列異常的癥狀，嚴(yán)重的甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致患者昏迷，造成危險(xiǎn)，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充血糖很重要，那么，低血糖能喝紅糖水來(lái)補(bǔ)充血糖嗎？
1.低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L，常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。對(duì)于輕中度低血糖，可以口服紅糖水、含糖飲料，或進(jìn)食糖果、餅干、面包、饅頭等即可緩解。嚴(yán)重者，需要靜脈補(bǔ)充葡萄糖治療。
2.喝紅糖水的確可以及時(shí)補(bǔ)充血糖，緩解低血糖癥狀的。建議及時(shí)到內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查明確低血糖病因選擇合適的治療方案。
3.當(dāng)人體血糖下降到一定程度時(shí)，腦部血液的供給就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這時(shí)胡亂的服用藥物，并不能起到很好的效果，而低血糖的原因主要是由于缺乏營(yíng)養(yǎng)造成，所以，及時(shí)向體內(nèi)輸送營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵，所以，當(dāng)白領(lǐng)們出現(xiàn)低血糖、頭暈等情況時(shí)，嚼上兩顆糖果可緩解這種不適癥狀！
4.有些低血糖，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)以外，以過(guò)于疲勞也有關(guān)，特別是經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)、學(xué)生、教授們很容易初選這種情況，而放下手中的事情，休息一會(huì)兒，能得到很大的改善。注意在休息的時(shí)候，別忘補(bǔ)充一點(diǎn)能量，富含糖分的食物能迅速使你恢復(fù)活力！
5.運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致低血糖，這種情況最易發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上，由于大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)將體內(nèi)的糖分消耗殆盡，這時(shí)大腦就會(huì)向人體發(fā)出信號(hào)，這時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)頭暈、沒(méi)勁、甚至是嘔吐的情況，而結(jié)束當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)，則是緩解低血糖不適癥狀的根本，這樣才能防止過(guò)疲癥狀！
6.生活中注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，現(xiàn)在人們的餐桌逐漸豐富，而人們的飲食習(xí)慣卻不見(jiàn)得健康，長(zhǎng)期使用過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣的食品，雖然，口味上得到了一定的滿足，但是，這些食物未必就有益健康，只有生活中注重蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多元化營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣身體才能遠(yuǎn)離低血壓的煩惱！
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低血糖的人群在生活中要懂得護(hù)理措施，除此之外，當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀的時(shí)候可以通過(guò)吃東西來(lái)緩解，比如可以喝紅糖水，這可以幫助補(bǔ)充血糖，從而改善低血糖的癥狀。
一、低血糖可以喝紅糖水嗎？
每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
二、低血糖發(fā)作的時(shí)候可以喝紅糖水。紅糖水熱量較高，能迅速補(bǔ)充血糖，改善低血糖癥狀。低血糖患者平時(shí)要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證規(guī)律進(jìn)餐，多吃富含營(yíng)養(yǎng)和熱量的食物，避免空腹運(yùn)動(dòng)和外出。
三、低血糖一般出現(xiàn)在身邊，一般低血糖會(huì)影響你的健康狀況的，說(shuō)到低血糖，相信很多人都知道，因?yàn)檫@是在人們餓了累了時(shí)都有可能出現(xiàn)的癥狀，只要補(bǔ)充一些糖分或及時(shí)進(jìn)餐，癥狀就會(huì)消失.那時(shí)就有低血糖的癥狀，總是心悸心慌，還以為是心臟的問(wèn)題，后來(lái)去檢查了才明白是低血糖引起的.因?yàn)椴皇羌膊∫鸬模t(yī)生建議可通過(guò)食療來(lái)改善，并教給一些應(yīng)對(duì)方法.
四、低血糖主要是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上，您需要在懷孕期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？梢栽趹言衅陂g喝紅糖水，不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。建議在家每天監(jiān)測(cè)血糖，并且要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
五、低血糖吃什么好呢？
1、蝦皮腐竹?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨，治療低血糖癥的作用。
原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
制作：牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
老年人朋友是出現(xiàn)低血糖問(wèn)題的高發(fā)人群，出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈頭疼昏迷等一系列癥狀。建議大家在口袋里可以常備一些糖，如果自身突然出現(xiàn)了低血糖昏迷的問(wèn)題，吃一兩塊糖可以達(dá)到一個(gè)很好的緩解效果。低血糖患者朋友在日常一定要對(duì)于個(gè)人飲食引起高度重視，多補(bǔ)充體內(nèi)所需要的糖類物質(zhì)也可以降低自身出現(xiàn)發(fā)病的幾率。
患有低血糖的人要注意平時(shí)的飲食，雖然高血糖有危險(xiǎn)，但低血糖也同樣是一種疾病，平時(shí)的飲食中一定要注意食療，那么低血糖喝什么湯好呢？低血糖的人可以每天用雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以做牛奶蛋花湯，就是用牛奶加糖與雞蛋同煮；還可以多喝些菠菜豬肝湯，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣十分有利。
牛奶蛋花湯
材料：純牛奶250ml、雞蛋1個(gè)、砂糖20g。
做法：
1.將砂糖和牛奶倒進(jìn)牛奶鍋里，用大火煮沸騰。
2.將雞蛋打散，待牛奶沸騰后，便熄火，將雞蛋液倒進(jìn)牛奶鍋里，一邊倒一邊用筷子攪拌。
3.最后盛出即可。
菠菜豬肝湯
材料：菠菜，豬肝，姜片，枸杞，淀粉，生抽，鹽，胡椒粉，香油。
做法：
10菠菜洗凈，切段，入沸水汆燙半分鐘后，撈出瀝干;枸杞用清水泡開(kāi)。
2.豬肝用清水浸泡半小時(shí)，洗凈后切片，加淀粉、生抽、胡椒粉拌勻腌10分鐘。腌制后的豬肝放入滾水中汆燙半分鐘，撈出瀝干。
3.鍋中倒入清水或高湯煮開(kāi)，放入姜片及豬肝煮1分鐘，再加入菠菜、枸杞，調(diào)入鹽及香油即可。
紅糖蘋果銀耳湯
材料：蘋果、銀耳、紅糖。
做法：
1.銀耳用清水泡發(fā)洗凈，撕成小朵。
2.蘋果削皮切小塊。
3.砂鍋內(nèi)放清水，把銀耳放入。
4.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳粘稠時(shí)，放入蘋果塊和紅糖再煮20分鐘左右即可。
紅棗南瓜湯
材料：南瓜300g、紅棗50、紅糖適量。
做法：
1.先將紅棗清洗干凈，提前泡一會(huì);南瓜去皮去籽切成小塊。
2.在煮鍋中加入清水，再加入清洗干凈的紅棗，用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火燜煮十幾分鐘。
3.煮出棗香味后，便放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據(jù)自己口味加入紅糖即可。
當(dāng)說(shuō)到紅糖的時(shí)候大家都是非常熟悉的，尤其是很多的女生對(duì)紅糖更是經(jīng)常會(huì)用到的，當(dāng)女生在每個(gè)月的特殊生理時(shí)期的時(shí)候，都會(huì)選擇喝一些紅糖水來(lái)緩解癥狀的。紅糖含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常喝一些紅糖水有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾和緩解疼痛的作用，是比較適合女性的保養(yǎng)品。
發(fā)燒能喝紅糖水嗎
發(fā)燒如果是風(fēng)寒感冒的話是可以喝紅糖水，如果加點(diǎn)生姜效果更加，如果是風(fēng)熱感冒是不能喝紅糖水的，以免導(dǎo)致病情加重。
紅糖的功效與作用
紅糖大家都不陌生吧，今天小編就給大家介紹紅糖，紅糖，也可以叫做赤砂糖，是用甘蔗的莖汁直接煉制而成的赤色晶體。紅糖雖雜質(zhì)較多，但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質(zhì)?！侗静菥V目》記載，紅糖性味溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。因此，紅糖是女性最好的保養(yǎng)品。
還沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理的紅糖，保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力。紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。
如果人們感覺(jué)自己的中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散淤活血，潤(rùn)腸通便，緩肝明目。
女人吃紅糖的好處
性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
1、補(bǔ)虛
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。
紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用;紅糖對(duì)血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
2、補(bǔ)血活血
紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來(lái)祛寒。
紅糖中含有許多微量元素和鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以對(duì)于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是有一定的效果。紅糖水一般都是需要進(jìn)行熬制之后才能飲用的，但是部分朋友等到紅糖水涼了之后再飲用，這樣是不太好的，最好是在紅糖水溫的時(shí)候進(jìn)行飲用，并且溫的或者是熱的紅糖水才能發(fā)揮更好的功效。
紅糖中含有的葡萄糖可以釋放能量，容易被人體吸收，可以快速補(bǔ)充人體的能量，有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
李時(shí)珍也在《本草綱目》中有記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補(bǔ)血、活血，通淤以及排惡露”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性溫的紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。
可見(jiàn)，紅糖水作為平常意見(jiàn)的食品，對(duì)排毒滋潤(rùn)、補(bǔ)血、美白等是有很多好處的。不但月經(jīng)期間可以喝一喝，平常也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的。
但是千萬(wàn)不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如痛經(jīng)，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產(chǎn)生一些反應(yīng)，總之，就是適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是沒(méi)有關(guān)系的。
低血糖從字面上就知道是糖尿病的對(duì)立面，糖尿病指的是身體的血糖超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)，而低血糖則是指血糖低于正常標(biāo)準(zhǔn)。有的時(shí)候糖尿病由于降糖過(guò)快，也會(huì)引起低血糖。低血糖不會(huì)致命，也不會(huì)像糖尿病一樣引起并發(fā)癥，但是一旦低血糖發(fā)作起來(lái)，則會(huì)使患者出現(xiàn)不適癥狀，比如說(shuō)是頭暈、嘔吐等。那么低血糖吃什么能補(bǔ)呢？
低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
均衡飲食。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
應(yīng)加以限制的食物。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
增加高纖維飲食。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
通過(guò)上邊的學(xué)習(xí)我們知道了低血糖患者吃什么能夠補(bǔ)起血糖。因?yàn)榈脱鞘且驗(yàn)檠堑陀谡Ｖ刀鸬难?、乏力等癥狀，所以低血糖患者要少量多餐，多吃一些高纖維食物，有助于穩(wěn)定體內(nèi)的血糖濃度。只有這樣堅(jiān)持下去，患者的低血糖才能夠得到緩解。
低血糖的患者可以吃一些巧克力，這有緩解低血糖癥狀的效果，低血糖的熱量和糖分都比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于低血糖患者是有好處的。低血糖對(duì)病人的危害是很大的，要注重飲食調(diào)理，了解飲食禁忌，下面我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀的時(shí)候，一定要引起重視，因?yàn)檫@種病癥對(duì)身體的危害是很大的，在平時(shí)飲食當(dāng)中一定要注意膳食均衡，平時(shí)飲食應(yīng)該多吃一些碳水化合物，包括一些蔬菜水果，另外多吃一些粗糧和谷物，多吃一些堅(jiān)果，多吃一些豬瘦肉或者魚肉等等。
低血糖吃一些高纖維的食物是有好處的，這樣有助于血糖濃度的穩(wěn)定。當(dāng)出現(xiàn)血糖明顯下降的時(shí)候，可以多吃膳食纖維的食物，同時(shí)搭配一些高蛋白的食物，比如說(shuō)可以吃一些新鮮的蘋果，蘋果里面的膳食纖維有助于血糖的穩(wěn)定，能夠提升身體的血糖濃度。
在飲食當(dāng)中要了解一些飲食禁忌，低血糖一定要戒煙戒酒，煙酒都容易導(dǎo)致血糖繼續(xù)下降，這對(duì)于患者的危害是很大的，另外不要喝一些含有咖啡因的飲料，尤其是濃茶濃咖啡，這都容易導(dǎo)致血糖下降，非常不利于低血糖患者的健康。
對(duì)于低血糖患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ怯泻锰幍?，因?yàn)榍煽肆锩娴臒崃亢吞欠侄急容^高，能夠提升血糖的含量，低血糖患者在平時(shí)生活當(dāng)中一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些粗糧谷物，多吃一些高纖維和富含碳水化合物的食物，要戒煙戒酒，少食多餐，養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣。
低血糖是一種比較常見(jiàn)的病癥，也是一種對(duì)于患者而言，比較危險(xiǎn)的病癥，因?yàn)榈脱菍?dǎo)致患者暈眩，而又沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)的話，甚至可能會(huì)導(dǎo)致患者死亡。低血糖對(duì)于飲食要求還是很高的。那么，低血糖患者可以吃西瓜嗎？其實(shí)是可以的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下低血糖的飲食等相關(guān)知識(shí)！
一、哪些人容易發(fā)生低血糖？
大于60歲的老年患者、肝功能和腎功能減退者、有嚴(yán)重微血管和大血管并發(fā)癥者、應(yīng)用胰島素或胰島素促分泌劑治療者、反復(fù)發(fā)生低血糖者。
二、低血糖吃什么比較好
1.苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療消渴（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿?。，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá) 79.3%. 苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2.咸蘿卜干
蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
3.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4.菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5.金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了 20 倍，還含有維素 A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
三、如何預(yù)防低血糖
1、每日降糖藥種類和數(shù)量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并定時(shí)檢測(cè)血糖。
2、按時(shí)定量進(jìn)餐，保持生活起居有規(guī)律。
3、保持每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量基本不變。盡量安排在餐后 1～2 小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此時(shí)血糖較高不易發(fā)生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，如確有清晨鍛煉的習(xí)慣，也應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食。當(dāng)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)項(xiàng)目如遠(yuǎn)足、郊游等，在活動(dòng)結(jié)束后可適當(dāng)增加飯量或適當(dāng)減少胰島素（或口服降糖藥）的用量。
4、盡量戒酒。
5、易發(fā)生低血糖者應(yīng)隨身攜帶含糖食品如硬糖或方糖、餅干等，以備低血糖發(fā)作時(shí)立即服用。
6、嚴(yán)重低血糖反應(yīng)，如神志不清等，應(yīng)立即送醫(yī)院治療。
血糖對(duì)于身體是非常重要的。血糖高就容易罹患糖尿病，然而在糖尿病病人經(jīng)過(guò)口服降糖藥或者打胰島素過(guò)量的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，也就是我們所說(shuō)的低血糖。低血糖早期會(huì)出現(xiàn)乏力、饑餓感加劇心慌等癥狀表現(xiàn)，而低血糖嚴(yán)重時(shí)則會(huì)出現(xiàn)癱瘓、昏迷等癥狀。那么當(dāng)血糖低時(shí)吃什么能治好呢？
通常急性腎上腺素能癥狀和早期中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀給予口服葡萄糖或含葡萄糖食物時(shí)能夠緩解。胰島素或磺脲藥治療病人若突然出現(xiàn)意識(shí)混亂，行為異常，建議飲用一杯果汁或加3匙糖的糖水，應(yīng)告訴病人家屬這些處理辦法。一杯牛奶亦可奏效。建議胰島素治療病人隨時(shí)攜帶糖果或葡萄糖片?；请逅幹委煵∪耍绕涫情L(zhǎng)效藥和氯磺丙脲，若飲食不足，可在數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)反復(fù)低血糖發(fā)作。當(dāng)口服葡萄糖不足以緩解低血糖時(shí)，可靜脈推注葡萄糖或胰高血糖素。
低血糖食療：
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
經(jīng)過(guò)上邊的介紹我們知道了低血糖是糖尿病因?yàn)橛盟幉划?dāng)而引起的并發(fā)癥，一旦血糖過(guò)度的降低出現(xiàn)乏力、心慌等癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，然而如果補(bǔ)充糖水之后還不能緩解時(shí)，一定要及時(shí)地到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
低血糖如今已發(fā)展成為一種常見(jiàn)的疾病，雖然不是什么急病重病，但發(fā)作起來(lái)也是很嚴(yán)重的。那么低血糖吃什么好呢？下面給大家推薦低血糖養(yǎng)生食譜，一起來(lái)看看吧！
在低血糖預(yù)防中應(yīng)該注意做到：合理使用胰島素和口服降糖藥。藥物使用過(guò)多是低血糖發(fā)生的主要原因。根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量，尤其是并發(fā)腎病、肝病、心臟病、腎功能不全者。掌握各種胰島素的特點(diǎn)及正確的注射技術(shù)。定期輪流更換注射部位，防止產(chǎn)生皮下硬結(jié)，影響胰島素吸收。均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
那低血糖吃什么水果好
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實(shí)際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃
低血糖吃什么好?在改善低血糖方面還有以下幾種做法：
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制
嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡科學(xué)，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等。
隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康和養(yǎng)生，同時(shí)，好多的疾病也是可以通過(guò)食療來(lái)改善患者的病情的，大家知道的最多的應(yīng)該是糖尿病的飲食禁忌和飲食保健吧，其實(shí)印象中可能最多的應(yīng)該是糖尿病的飲食保健，其實(shí)對(duì)于低血糖患者，我們也是可以通過(guò)飲食來(lái)改善病情的，本文將為大家介紹的就是低血糖患者的飲食問(wèn)題，幫助大家提高自己的生活質(zhì)量的。
目錄
1.低血糖的認(rèn)識(shí)和飲食誤區(qū) 2.低血糖的適宜和不適宜吃什么食物
3.低血糖的十大飲食禁忌 4.孕婦低血糖吃什么好
5.低血糖的食療偏方6.低血糖的推薦湯品
7.老年人低血糖的菜系食療
醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的低血糖，就是指我們體內(nèi)的血糖水平低過(guò)2.8mmol/l的病癥。低血糖現(xiàn)象只能發(fā)生在我們服用了某種藥物，或者是注射了胰島素時(shí)期，否則就要進(jìn)行治療了。低血糖還有先天性的高胰島素性低血糖，這個(gè)病是因?yàn)楣劝彼崦摎涿赴l(fā)生了基因突變導(dǎo)致的。我們可以通過(guò)合理的飲食幫助患者來(lái)緩解病情，甚至可以減輕患者的病情。
對(duì)低血糖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些
患上低血糖的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)顫抖、心悸等癥狀，甚至有些人會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)昏厥。因此對(duì)于低血糖大家萬(wàn)萬(wàn)不可輕視。然后有很多人由于對(duì)低血糖的知識(shí)認(rèn)識(shí)不多，從而會(huì)有一些誤區(qū)的存在。下面我們一起來(lái)了解一下吧!
1.飯后肯定不會(huì)低血糖
餐后早期(2-3小時(shí))和后期(3-5小時(shí))均可以出現(xiàn)低血糖，也稱食餌性低血糖。前者除見(jiàn)于胃切除后的患者外，部分患者并無(wú)手術(shù)史，為功能性食餌性低血糖，表現(xiàn)為疲乏、焦慮、易激動(dòng)、易饑餓、顫抖等。
2.服用中藥副作用較小
大家都知道，是藥三分毒的道理，當(dāng)我們使用西藥進(jìn)行降血糖的治療的時(shí)候，最常見(jiàn)副作用就是低血糖了，而中藥降糖的藥物同樣會(huì)造成低血糖的，例如：中成藥消渴丸的成分就是西藥中的優(yōu)降糖，而且不正規(guī)服藥，勢(shì)必會(huì)造成的患者的低血糖被患者忽略。
3.不過(guò)量服藥就不會(huì)低血糖
其實(shí)，糖尿病患者出現(xiàn)低血糖除見(jiàn)于過(guò)量服用口服降糖藥、過(guò)多使用胰島素或使用降糖藥后未正規(guī)進(jìn)食外，還見(jiàn)于比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、飲酒、應(yīng)激。
飲食誤區(qū)
1、采取饑餓療法：這會(huì)使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過(guò)度升高，使病情更難控制。
2、主食吃得越少越好：這可能會(huì)增加肉類和脂肪的攝入。
3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會(huì)變成葡萄糖。
4、拿花生、開(kāi)心果等堅(jiān)果充饑：堅(jiān)果雖含豐富的維生素和蛋白質(zhì)，但能量也高，多吃會(huì)發(fā)胖。
5、植物油不會(huì)升高血糖：植物油也是脂肪，熱量很高。還要注意：無(wú)糖食品能多吃，無(wú)糖食品只是將蔗糖替換成其他甜味劑，但所含的熱量不變。
其實(shí)，要想有效的治療低血糖，就要改變對(duì)低血糖的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，正確的認(rèn)識(shí)了才能做好對(duì)癥下藥工作，否則這些誤區(qū)的存在，就會(huì)極有可能會(huì)影響到患者病情的加重。建議大家在生活中一定要糾正錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，及時(shí)的預(yù)防和治療低血糖。
低血糖適宜和不適宜吃哪些食物
1.飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2.高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖癥最好不要吃哪些食物
1.嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。
2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
3.面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
4.戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
低血糖的10大飲食原則
1、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。
2、多吃肉少吃飯并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
3、進(jìn)餐定時(shí)定量
注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4、無(wú)糖糕點(diǎn)也要控制
雖然無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是淀粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
5、多食用粗糧
在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，單糖類的攝入要嚴(yán)格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善口味，糖尿病病人宜選用不產(chǎn)生熱量的甜味劑，如木糖醇。
6、少量紅酒避免烈酒
喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵(lì)飲用烈性酒。需要注意的是，空腹飲酒可以導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。
7、吃適量的禽蛋和瘦肉
吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒(méi)腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。
8、三餐分配要合理零食要適當(dāng)
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對(duì)科學(xué)的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當(dāng)，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時(shí)將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅(jiān)果當(dāng)零食.
9、每天足量飲水合理選擇飲料
成人一天最少應(yīng)喝1600毫升水，即8個(gè)普通玻璃杯。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝水少于兩杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌癥發(fā)病率增加35%。
可樂(lè)、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高，一瓶可樂(lè)里約含有12塊方糖，容易導(dǎo)致齲齒、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等?？啥嗪赛c(diǎn)白開(kāi)水、淡茶水、檸檬水，自己熬的綠豆湯、打的豆?jié){、榨的新鮮果汁等。
10、每天吃奶類大豆或其制品
奶類被稱為全營(yíng)養(yǎng)食物，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，其最大的營(yíng)養(yǎng)貢獻(xiàn)是補(bǔ)鈣。
因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買酸奶應(yīng)選原味的。
大豆或豆制品也應(yīng)每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因?yàn)槠渲竞勘热忸惛?，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒(méi)有膽固醇。
孕婦低血糖吃什么好
孕婦是家中重點(diǎn)的保護(hù)對(duì)象，而且孕婦在懷孕期間避免挑食注意事項(xiàng)也是非常多的，不宜性生活穿高跟鞋不能劇烈運(yùn)動(dòng)等。
盡量吃些甜食
孕婦如果長(zhǎng)期低血糖會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦盡量吃些甜食。注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)多樣化。
多吃些新鮮的蔬菜水果
多吃些新鮮的蔬菜，水果、面包餅干類的食物對(duì)低血糖都有很好的改善作用。
每天三餐必須按時(shí)吃
孕婦低血糖會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以孕婦一定要重視起來(lái)不要掉以輕心。每天三餐必須按時(shí)吃少食多餐，不要挑食盡量什么都吃。每天適量的喝些紅糖大棗水，多喝些魚湯、大骨頭湯等營(yíng)養(yǎng)好消化好吸收的食物。
孕婦血糖水平或下降太快，就可能出現(xiàn)低血糖。孕婦低血糖怎么辦呢?孕婦出現(xiàn)低血糖嚴(yán)重了會(huì)危及生命。接下來(lái)就看一下孕婦低血糖怎么辦。
均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
限制單糖類攝取量
應(yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
選擇食用水果也要有講究
水果最好選擇西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿、柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃等，最好不要食用高糖水果像：大棗、香蕉、荔枝等，避免發(fā)生高血糖。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吃些蛋白質(zhì)高的食物
孕婦在懷孕期間低血糖一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吃些蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)也要注意生活作息規(guī)律，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)散散步對(duì)身體都非常有好處。每天保證充足的睡眠避免熬夜，每天保持心情愉快，定期產(chǎn)檢。
低血糖的食療偏方
蝦皮腐竹
腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
可經(jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
炸五香麻雀
麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
西湖牛肉羹
牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
太史鱔羹
鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。
①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長(zhǎng)的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時(shí)爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。
低血糖的推薦湯品
雪梨飲
工藝：其他
口味：甜味
菜系：滋陰調(diào)理
功效：甜品/點(diǎn)心 清熱去火調(diào)理 滋陰調(diào)理 高血壓調(diào)理 秋季養(yǎng)生調(diào)理
主料：梨 200克
調(diào)料：冰糖 20克 各適量制作方法
將鴨梨去皮、核，切成薄片，放入冰鎮(zhèn)的涼開(kāi)水內(nèi)。將冰糖放入鴨梨水中，攪勻，蓋上蓋，浸泡4小時(shí)即成。用法：代茶飲。
推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
營(yíng)養(yǎng)解析
梨：梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等。具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎;梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。
食物相克
梨：梨與螃蟹同食傷腸胃;忌于鵝肉同食。
低血糖是我們生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于這種疾病的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在都里面經(jīng)常備一些糖，這樣在低血糖發(fā)作的時(shí)候吃一塊糖就能夠有效的緩解，因?yàn)榈脱钦f(shuō)明患者血液里面的糖含量比較低，很容易就會(huì)引起患者出現(xiàn)，頭暈眼花的情況，那么血糖低要多吃糖嗎?
低血糖是身體分泌胰島素超過(guò)所需造成胰島素過(guò)度的把葡萄糖載離血液，無(wú)法留下足 夠的葡萄糖提供活力所需。低血糖不會(huì)致命，但會(huì)讓人很難受。造成因素除了遺傳最常見(jiàn) 的是飲食不當(dāng)，即機(jī)能性低血糖癥。低血糖癥可能出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛及不適(當(dāng)錯(cuò)過(guò) 一餐時(shí))、憂郁、焦慮、渴望甜食、頭腦錯(cuò)亂、盜汗、腿軟無(wú)力、足部腫大、胸部緊悶、 經(jīng)常饑餓、身體各部疼痛(尤其眼睛)、習(xí)慣性緊張、精神不定、失眠。 ——適當(dāng)飲食是維持正常血糖濃度和治療低血糖的關(guān)鍵。
1。少食多餐，一天大約6—8餐，睡前吃少量零食及點(diǎn)心也有幫助。要交替食物種類， 不要經(jīng)常吃某種食物;
2。均衡飲食，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病同樣飲食原則)，包括蔬菜， 糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;
3。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，少吃精制及加工產(chǎn)品(如速食米和馬鈴薯)、白面粉、汽 水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(如葡萄汁混合50%的水飲用)。少吃通心粉、面條 、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類和馬鈴薯可以一周吃2此。
4。增加高纖維飲食，血糖下降時(shí)可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(如麥麩餅干加生乳酪或 杏仁果醬)。吃新鮮蘋果。也可加一杯果汁，可迅速提高血糖濃度。餐前半小時(shí)服用纖維 素，也可兩餐間服用螺旋藻片，可穩(wěn)定血糖濃度。
5。戒煙禁酒戒咖啡，酒精、吸煙、咖啡因嚴(yán)重影響血糖穩(wěn)定。 ——如果下列癥狀嚴(yán)重請(qǐng)速就醫(yī)： 明顯的疲勞虛弱;倦怠(進(jìn)食前特別明顯);脾氣變得暴躁;面色蒼白、多汗或冒冷汗; 體溫低、心跳快速;呼吸淺促、暈眩;視力模糊;迅速或極度的饑餓感;經(jīng)常頭痛。 如本身就是糖尿病患者，10天之內(nèi)出現(xiàn)數(shù)次低血糖癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)。
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