水果減肥法有五大陷阱，掉進去活該被胖死
養(yǎng)生五大原則。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“水果減肥法有五大陷阱，掉進去活該被胖死”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都說，多吃水果減肥。這個說法正確嗎？有些人頓頓水果，不見瘦反而胖了，這是怎么回事呢？減肥瘦身不但要關注它的效果，同時也要注意的它的誤區(qū)什么，不然減肥不成功，反而還會影響到健康。一起來看看，水果減肥法靠譜不靠譜吧！……
水果減肥方法的五大誤區(qū)
1、吃水果作為正餐
人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養(yǎng)素。而水果基本不含蛋白質和碳水化合物，如長期只吃水果，對人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。
2、多吃水果減肥又健康
一般水果的成分以"水"為主，熱量都不算太高，也含有豐富的維生素，是減肥期間最好的"甜點代用品"。但是請不要忘記：水果中的"果糖"，會在肝臟里被轉化為中性脂肪，進入脂肪細胞堆積起來，所以吃了過量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋還要肥。此外，水果里的蛋白質也沒有蔬菜含量高，更別傻傻的用水果"代替"蔬菜喔！
3、隨意食用水果減肥
水果雖然有益，但也有一定的食用禁忌。腹瀉的人忌食香蕉；脾胃陽虛的話忌食荸薺；肺寒者忌食雪梨，消化不良、有胃病的人忌食紅棗；有胃病反酸的癥狀要忌食橄欖；陰虛火旺者忌食荔枝；體弱血虛、產(chǎn)后、外感風寒的人忌食柿子；脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。
4、飯后吃水果助消化
如果你要減肥，那水果還是放在餐前吃。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等癥狀。水果最好放在兩餐之間吃。兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
5、水果+維生素片減肥
從理論上有是可行且有效果的，但這會使身體的整體代謝平衡破壞。
而且用這種方法減掉的大部分是水分，而一些營養(yǎng)物質想要靠水分來運送，體內(nèi)的毒素也靠水分帶走。
正確減肥方法
少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質，并要保證一日三餐。
Ys630.com相關知識
大碴子粥中所含有的熱量比較低，而且比較清淡，如果你在減肥的過程中，可以在食譜中添加上這么一份食品。但是喝大碴子粥并不會使人體中的脂肪主動被消耗，因此在如果要通過喝大碴子粥減肥的方法，那就必須需要一些其他的配套措施協(xié)助其消耗脂肪。
減肥方法：
1、定時定量進餐，不隨時加餐：每日至少固定早、中、晚三餐，最好在上午１０點和下午４點左右適當加餐水果或少量點心。這樣，雖然進食量很少，仍有助于減少饑餓感。特別應注意晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜點心、巧克力等致胖食品。
2、三餐能量分配要得當：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則較為適宜。
多吃含能量低、飽腹感強的食品：減肥的失敗大多由于難挨的饑餓，而無法堅持下去。選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會產(chǎn)生很大的容積而消除饑餓感，有利于減肥的執(zhí)行。
3、控制飲食總能量，營養(yǎng)均衡膳食：飲食減肥的最重要原則是限制每日所有食物的總能量，保證其他營養(yǎng)素的充足供給。
4、節(jié)食食品應美味可口，切忌單調(diào)無味：減肥飲食并不應該成為單調(diào)口味的膳食，能量不高的美味佳肴更有利于減肥計劃的執(zhí)行。
5、減肥計劃應適應自己的飲食習慣，簡便易行：減肥膳食必須符合減肥者的飲食習慣，盡可能不要差距太大。同時，膳食的制作應簡單易行，大眾化，不論在家中還是外出都能執(zhí)行，以免減肥中斷。
貴在堅持，持之以恒：減肥絕不是權宜之計，即使當體重達到理想后，仍應堅持減肥飲食，因為肥胖的“反彈”時刻環(huán)繞在您的周圍。
用荷葉減肥是生活中很多人會采取的一種方法，因為荷葉確實可以起到很好的減肥作用，但是我們也要注意荷葉減肥不同的配方效果各不相同，荷葉決明子玫瑰花泡茶，可以起到清熱利濕解決改善水腫的作用。
配方一
①將采摘的新鮮荷葉洗凈晾干后搓碎，約5─10克包成一小包。
②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。
③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。
配方二
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
（此配方未經(jīng)驗證，請慎重使用。）
配方三
家常荷葉減肥茶
荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。
[組成]干荷葉適量。
[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。這里說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對于減肥沒有任何影響。
但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。
[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。
[功效]減肥降脂。
豬蹄是一種非常美味的食物，深受很多人的喜歡，豬蹄含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃豬蹄對美容養(yǎng)顏，補充膠原蛋白、增加皮膚的彈性和減少皺紋都有一定的功效，但是很多人都感覺豬蹄比較油膩，擔心吃豬蹄會發(fā)胖，其實豬蹄做好了還有減肥的作用，只要堅持吃會有驚奇的效果的。 醋姜豬蹄
材料：豬蹄2-3個，大約6-7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。
當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現(xiàn)在臉色特別好，可能就是哪個時候保養(yǎng)的好。她喝的時候我就經(jīng)常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。
食醋是我們在烹煮食物的時候經(jīng)常會放置的，而且其實食醋的食用對我們的身體保健也可以達到很好的效果，現(xiàn)在很多人也會通過食用食醋的方法幫助自己減肥，那么到底怎么吃食醋才有很好的減肥功效呢？大家可以看看以下的方法介紹。
因為食醋當中含有氨基酸，能夠幫助促使人體脂肪的代謝，把人體過多儲存的脂肪轉化為能量而消耗掉，所以其實能夠起到很好的瘦身減肥功效，但是想要發(fā)揮它的作用，也要了解正確的飲食方法，比如建議在早上起床的時候喝一杯蜂蜜加食醋配成的水，或者在晚餐之后飲用一杯，都可以更好的促進消化燃燒脂肪，讓你不知不覺當中體態(tài)更加的輕盈。
可是食醋雖然有減肥的效果，如果我們不了解一些飲食禁忌的話，也可能會對健康產(chǎn)生影響，有本身有胃潰瘍，或者一些腸胃問題的人，其實不適合飲用食醋，還有在空腹的時候也不能夠喝食醋，因為會對腸胃造成很大的刺激，影響到腸胃的健康。
而且喝食醋也應該注意一個適量的原則，并不是說喝得越能夠幫助你有效的減肥，因為過多的食用食醋的酸性是比較強的，對我們的腸胃也會造成一些不良的影響，如果想要選擇這種方法減肥的話，必須注意食用的原則，而且減肥也要加上科學健康的運動配合。
為了能夠有效的減肥，很多人可以說是嘗試各種各樣的減肥方法，而實際上減肥方法的選擇以及技巧的掌握很重要，苦瓜有很好的減肥作用，能夠清熱解毒降血脂抗病毒，但是苦瓜減肥也要注意正確的吃法。
一、苦瓜的功效與作用
苦瓜全草皆可入藥，對于愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食欲、養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。/益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。
另外，苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。
二、苦瓜減肥的副作用
苦瓜減肥的速度不會很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那么你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。
吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經(jīng)來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物?？喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴。 而最好的攝取方法就是直接食用。
三、苦瓜減肥的正確食用方法
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內(nèi)的有效物質的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。
7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業(yè)報告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
減肥是很多女性朋友們永久不變的話題，為了擁有窈窕的身姿，愛美的女士們想盡了各種各樣的方法。那么你知道如何科學減肥嗎?減肥最快秘籍有哪些呢?趕緊來了解下吧!
減肥最快秘籍
大S香蕉減肥法
大s不僅是對美容有研究，對減肥也有，曾經(jīng)大s為了瘦身下了苦功夫，嚴格到一天只吃一根香蕉，什么都不吃，結果三個星期后大s成功瘦掉了三公斤，后來是在受不了才罷休，不過付出也是有回報的，瘦身后的大s代言費從三萬變成百萬起跳了。減肥最快秘籍 科學減肥讓你精彩瘦不停
其實大眾似乎都覺得香蕉含有很高的卡路里，但100克香蕉才含有87卡路里而已，而100克米飯就含有170卡路里，所以用香蕉作為早餐是最理想的減肥方法。
香蕉還含有非常多的膳食纖維，促進腸胃蠕動，并且香蕉非常容易消化吸收。無論是作為早餐還是晚餐或是零食，不然是運動時的果腹食物，都是不錯的選擇。
大S對關心她的Fans表示，自己身體狀況很好。戀愛使人減肥，運動也有助于塑造完美身材。假如你不在愛情中，假如你也沒有運動到像大S那般精益求精，現(xiàn)實生活中，簡單的運動同樣可以成就苗條身材!如果你在處處像大S一樣：生活中無處不運動，時時留意管理體重，減肥也就沒有那么難咯!一向以運動塑身著稱的大S對關心她的Fans表示，雖然爆瘦3公斤，自己身體狀況很好。戀愛使人減肥，運動也有助于塑造完美身材。
假如你不在愛情中，假如你也沒有運動到像大S那般精益求精，現(xiàn)實生活中，簡單的運動同樣可以成就苗條身材!如果你在處處像大S一樣：生活中無處不運動，時時留意管理體重，減肥也就沒有那么難咯!大S式減肥不用我們準備很多，隨時隨地都可以開始!還等什么呢?馬上行動吧!
運動就在身邊
1. 爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。
2. 坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。
3. 照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌、講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
4. 早、中、晚三個時段安排10~20分鐘鍛煉時間。無論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。
吃什么水果減肥最快
蘋果瘦身法
蘋果瘦身法其實很簡單，只要連續(xù)3天只吃蘋果和喝純凈水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內(nèi)殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。不過要注意的是，1個蘋果大概含有100千卡的熱量，即使3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但是一般人每次最多只可吃2到3個。
除此之外，在進行此瘦身法之后的3天內(nèi)，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，讓身體漸漸適應;否則的話腸胃在經(jīng)歷過度饑餓后接觸高熱量食物，會過量吸收卡路里，這樣不僅對腸胃造成不良影響，而且會讓身體比之前更肥胖，辛苦得來的減肥成果就這樣沒了哦。
番茄瘦身法
一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等，雖然番茄本身沒有直接減肥作用，但是它的低卡高纖的特質對于排毒非常有好處，吃多幾個可以填飽肚子，避免因為吃其他高卡路里的食品的機會，間接達到減肥的目的。
吃法相當簡單，一日三餐中選一餐只吃番茄，烹調(diào)時要注意少放油鹽糖等調(diào)味料，每餐之間只可以1個番茄充饑。有胃病的人不宜經(jīng)常食用番茄，避免胃酸分泌過多，引起腸胃的不適。還有未成熟的番茄含有番茄堿，會讓人頭暈或惡心等，所以不能吃哦。
獼猴桃瘦身法
材料：獼猴桃250克，蘋果1個，香蕉1個，白糖30克，淀粉少許。
做法
1、首先將獼猴桃洗干凈后放到碗里，再放到籠蒸里蒸熟，拿出晾涼后用干凈的紗布將肉汁擠出;將蘋果洗干凈后把皮切去，并將果肉切成小方丁，接著將香蕉剝開皮后切成小丁放在一旁備用。
2、往鍋里加入適量的清水，加白糖到獼猴桃汁后煮開，再把香蕉和蘋果丁一一倒入鍋中再一起煮沸后，再用水調(diào)淀粉勾芡就可以吃了。
減肥動作
腹部按摩
除了調(diào)整飲食外，運動也必不可少。腰部有贅肉，往往腹部也是贅肉橫生。因此可以嘗試腹部按摩消除贅肉。在每晚沐浴后，用手掌從肚臍上方，胸骨下方開始，從上到下推按，按摩的時候要把握好力度。最后圍繞肚臍周圍順逆時針各按摩100次，這個方法一周就見效哦。
呼吸瘦腰
橫膈膜的呼吸可以產(chǎn)生腹壓，有效收緊小腹。橫膈膜位于胸部和腹部之間相隔的肌肉。舉高雙手，使胸部充分張開。吸氣是橫膈膜大幅上揚，呼吸收縮橫膈膜。橫膈膜呼吸可以讓養(yǎng)分送遞身體的各個角落。每天早晚各練習8-10次。
散步瘦身法
做上一兩天就能減掉 1 ～ 2kg 的體重。如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。
如果你和我一樣喜歡逛街，那么你可以去東大門市場或者西大門市場逛一逛，看看衣服什么的。這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散步瘦身的目的。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，但體力增強以后就沒什么大礙了。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。
啞鈴瘦身法
使用起來非常方便的一種器材。手握啞鈴坐下來，然后上身向前做俯身運動。曾經(jīng)每天晚上我都做 30 次左右，結果減了不少體重。對那些缺少肌肉、滿身贅肉的人也能起到增加肌肉量的作用。不僅可以瘦身，而且還能鍛煉出一身健美的肌肉。尤其對那些上身脂肪多的人很有效。
結語：在平時的生活中，我們可以通過科學飲食的方式來減肥，也可以通過多運動的方式來減肥。想要擁有窈窕的身姿，一定要做到持之以恒!
相信大家或多或少的為自己體重所煩惱，肥胖不僅影響美觀，同時也影響身體健康，肥胖者高血壓，冠心病的發(fā)病率會提高很多，薏米減肥法多數(shù)和飲食有關，所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法。
木瓜銀耳薏米羹
材料準備：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
具體做法：
1首先，薏米洗凈，用清水浸泡2小時
2其次，干銀耳用清水泡發(fā)后，清洗泥沙等雜質，用刀去掉根部，最后撕成小朵，放在盆里備用
3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4再其次，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛
5最后，然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
薏米減肥法的好處
?木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，薏米因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收!
食用薏米仁應該注意
?但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達到了一定的中和作用。所以還要提醒大家，在制作山藥薏米羹時，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養(yǎng)，平常也不可將它們一同食用。
?薏米減肥法是一種飲食減肥的方法。既美味又可以減肥。
?上面的文章里面我們介紹了一種減肥的方法，那就是薏米減肥法，我們知道導致我們出現(xiàn)肥胖的原因有很多種，薏米減肥法是一個很不錯的減肥方法。
? 不知道從什么時候開始，就流行起了水果沙拉減肥法。水果沙拉減肥法一般都是一些明星推薦的，所以很多人就會效仿。但是之后的結果應該就不一定都會盡如人意。水果沙拉減肥法其實就是變相的控制食量，因為水果吃完之后就會有飽腹感，就不會再吃太多食物。但是以水果沙拉作為正餐容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。
? 健康減肥應該是安全 、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應該是根據(jù)自身的體質特點對 癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。
? 再比如，有些人肥胖是由于體質寒涼而導致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
? 一定要記住，再有效的減肥方式都不一定是所有人都能適合的。畢竟每個人肥胖的原因并不一定相同，并且個人的體質也并不相同。所以就算是水果沙拉減肥法也不一定吃了都會有效果。但是控制飲食再加上運動一定是可以達到減肥的效果的。
減肥這項事業(yè)是無論春夏秋冬都會持續(xù)不變進行著的，但是很多人都會懊惱減肥說起來容易，但是真正能夠減下來卻很難。其實減不掉身上的肥肉只能說明方法沒有找對，對于節(jié)食、吃減肥藥這些來說對身體的傷害都太大，其實減肥很容易，只要能夠正確利用身邊的食物就能夠達到很好的減肥效果。陳皮減肥法，是很有效的一種減肥法，具體做法一起看下面的介紹。
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