保肝養(yǎng)肝粥有哪些？
春季養(yǎng)肝喝什么養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“保肝養(yǎng)肝粥有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不管是哪一個(gè)年齡階段的人，都應(yīng)該多去了解一些養(yǎng)肝保肝的方法，而飲食的方式可以說(shuō)是比較合適的，尤其是一些保肝養(yǎng)肝粥比較的方便簡(jiǎn)單，而達(dá)到的養(yǎng)肝護(hù)肝效果也很好，如韭菜粳米粥，芝麻粳米粥以及肝豆粥。
1、韭菜粳米粥
制作方法：先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛。
貼心提醒：此粥辛辣，溫胃助陽(yáng)，能促進(jìn)生發(fā)，早晚各服一次。
2、芝麻粳米粥
制作方法：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。
貼心提醒：此粥對(duì)肝腎功能不足、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
3、肝豆粥
做法：刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時(shí)，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮，熟后加入調(diào)味品。
功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
4、薺菜肝片湯
做法：鮮豬肝100克，薺菜60克，淀粉5克，精鹽3克，料酒，味精，胡椒粉各一克，高湯適量。豬肝洗凈，切成薄片，盛碗內(nèi)加精鹽，料酒，濕淀粉拌勻，薺菜洗凈，切斷，放入高湯，下薺菜熬出味，撈出薺菜，加精鹽，胡椒粉，下肝片氽熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即可。
功效：具有補(bǔ)肝明目，滋陰養(yǎng)血的作用，適用于體虛，食欲不好，貧血，浮腫，月經(jīng)過(guò)多，目赤腫痛之人。
5、木耳田七紅棗湯
做法：黑木耳50克，田七15克，紅棗10枚，生姜2片。將黑木耳浸軟，去頭切碎或打碎，田七洗凈切碎，紅棗洗凈拍松去核，上述材料和姜片放入鍋中，加水1000ml，大火滾后，中火再煮2小時(shí)左右，最后加入適當(dāng)?shù)佧}調(diào)味即可。
功效：具有滋肝補(bǔ)肺，和胃健脾的作用。適用于體虛貧血，氣短咳嗽，脾胃不和的人。
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肝和眼睛來(lái)說(shuō)對(duì)于身體都是非常重要的，不僅僅需要很好的來(lái)保護(hù)身體，而且要加強(qiáng)鍛煉。所以這個(gè)時(shí)候呢，也一定要進(jìn)行保護(hù)，可以選擇一些食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充一些東西，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是非常好的，可以與用藥不也可以很好的保護(hù)肝和眼睛。而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)呢，眼睛是非常重要的，沒(méi)有演技，我們看不到任何東西，所以呢，一定要好好的保護(hù)眼睛，這樣的話才可以對(duì)眼睛起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。而對(duì)于心肝脾胃來(lái)說(shuō)呢，都是身體器官的一部分，非常重要，所以一定要好好保護(hù)。跟著來(lái)了解。
養(yǎng)肝明目粥有哪些
養(yǎng)肝明目的話首選我們都會(huì)想到的是決明子。決明子呢對(duì)眼睛是非常有好處的，可以很好的幫到明目的效果作用，因?yàn)樗且环N藥材，但是搭配到這個(gè)里面的對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是非常好處的，所以呢，可以選擇用決明子搭配大米熬制成粥，是非常有好處的。說(shuō)到?jīng)Q明子的也就不得不要提一下枸杞了，枸杞呢?對(duì)于明目的效果也是非常好的，也可以選擇枸杞煲湯，枸杞煲湯呢，是作為一個(gè)配料，但是它的營(yíng)養(yǎng)也是不可否認(rèn)非常好的。還可以選擇泡茶喝泡茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇可以用菊花枸杞烏龍茶進(jìn)行一起的泡，可以先把第一遍水用做清洗茶的，然后倒掉，隨后再添加一些菊花能放入，然后進(jìn)行浸泡，可以選用溫水，這樣的話更好的可以使得茶香味都出來(lái)，可以選擇用溫的水，這樣的話，喝的時(shí)候可以選擇就是溫水了。
養(yǎng)肝明目粥的做法
制作決明子粥，首先要清洗好決明，子泡好大米，一定要做好提前準(zhǔn)備，就是把決明子炒香，炒到時(shí)間到了以后呢，盛出即可。然后。將鍋中放入水，然后煮熟以后把大米和決明子倒入鍋中，繼續(xù)走，最后呢，放入蜂蜜或者冰糖。煮好以后，決明子粥就煮好了。決明子粥可以起到保護(hù)眼睛，明目的一個(gè)效果，所以這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇多喝，起到保護(hù)的作用?？梢灾谱縻y耳，百合堂嬰兒百合湯的，也是可以幫助起到一個(gè)清熱，可以很好的幫助保護(hù)眼睛，因?yàn)樗渲蟹帕髓坭剑俸希徸?。制作的時(shí)候呢，是提前把蓮子，百合，枸杞都提前浸泡，隨后呢，將鍋中放入水。等水煮好以后。把枸杞放入鍋中，然后把蓮子放入鍋中。把百合呢撕開，然后也放入鍋中進(jìn)行煮，等煮好以后，大概煮半個(gè)小時(shí)，隨后呢，把冰糖放入繼續(xù)煮，煮好以后悶至十分鐘就可以端出來(lái)了。
養(yǎng)肝明目粥的適宜人群
可以選擇給一些腸胃不好的人吃，因?yàn)榭梢院芎玫膸椭侥c胃，可以使得腸胃得到一個(gè)保養(yǎng)的作用，所以這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇喝這種粥，可以起到一些保護(hù)眼睛，同時(shí)也可以調(diào)理腸胃的一些功效。而且呢，可以很好的起到一個(gè)調(diào)理的作用，而且老人也比較適合喝這種粥，因?yàn)榈竭_(dá)一定年紀(jì)以后，他們的眼睛可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，而喝這種粥呢，可以很好的幫他們保護(hù)到眼睛，起到一定的作用，而且呢，還可以很好的使得他們整個(gè)身體狀態(tài)會(huì)更加的充沛，所以這個(gè)時(shí)候呢，喝這種粥也是很有好處的，所以可以選擇喝這種粥，對(duì)于小孩子呢，可以很好的起到養(yǎng)護(hù)。作用。對(duì)于愛(ài)喝酒的人也是可以很好的選擇?？梢赃x擇調(diào)節(jié)胃對(duì)胃也是很有好處的，所以呢，可以選擇和這種粥。
如何養(yǎng)肝明目
首先呢，可以選擇來(lái)睡眠好。因?yàn)樗吆玫脑挷趴梢院芎玫貛椭奖Ｗo(hù)眼睛。睡眠不好的話，是會(huì)影響到身體的，而且對(duì)眼睛也會(huì)有一定的問(wèn)題，所以呢，一定要注意這樣的問(wèn)題，可以起到保護(hù)眼睛。對(duì)于養(yǎng)肝明目的話，一定要注意吃的問(wèn)題，食補(bǔ)好的話才會(huì)更好地幫助到護(hù)肝明目。同時(shí)呢也要很好的幫助到身體，一定要很好地鍛煉，可以很好的起到一些作用，幫助堅(jiān)持鍛煉，對(duì)身體都是非常好的。
養(yǎng)肝護(hù)目的話對(duì)身體的要求是非常高的，對(duì)于食物的一些要求也是非常重要的。而且呢，一定要堅(jiān)持鍛煉，更好的幫助到身體，而且可以對(duì)眼睛有一定的保護(hù)，所以呢，一定要堅(jiān)持鍛煉，而且對(duì)于食物的要求也是非常重要的，這樣才能對(duì)身體更好。
養(yǎng)肝保肝對(duì)于預(yù)防一些肝臟問(wèn)題，就可以達(dá)到很好的效果，但是很多人都覺(jué)得，想要起到養(yǎng)肝保肝的功效，那么就應(yīng)該去購(gòu)買一些保健藥，其實(shí)這種想法并不是科學(xué)的，很多時(shí)候我們生活中的一些方法，也可以起到養(yǎng)肝保肝的效果，比如下面所推薦的這些茶飲就是非常好的養(yǎng)肝護(hù)肝方法。
1.綠茶：含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)是極為有利的。
2.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效，對(duì)肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
3.枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動(dòng)脈肝硬化，這對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是極為有益的。
這些茶都是比較平常普通的茶飲，在生活當(dāng)中每個(gè)人都可以喝的到，所以說(shuō)這是非常簡(jiǎn)單方便的養(yǎng)肝補(bǔ)肝方法，大家都可以正確地掌握利用它，幫助自己有效地預(yù)防這些肝臟疾病問(wèn)題，降低它們給健康造成的各種不利影響和威脅。
日常的生活當(dāng)中，環(huán)境的污染也一天比一天的嚴(yán)重，我們的肝臟也是身體當(dāng)中最重要的器官，在平時(shí)的時(shí)候起著相當(dāng)重要的作用，特別是愛(ài)喝酒的朋友對(duì)肝臟的傷害也特別的明顯，平時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得特別重要了，那么在生活當(dāng)中保肝養(yǎng)肝茶有哪幾種？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方
1、菊花蜜飲
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。
功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
2、棗杞黃芪茶
配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。
功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。
3、橙香美顏茶
配方：紅茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。將紅茶包置于杯中或沖茶器，以熱水沖泡。加入適量冰糖或蜂蜜。將柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具養(yǎng)顏美容、保護(hù)肝臟之效。柳橙具維他命C，是天然的美顏品。
4、薄荷菊花茶
配方：薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節(jié)奏快、生活壓力大的辦公室白領(lǐng)，而薄荷則是提神養(yǎng)生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。、
通過(guò)上述的介紹，我們知道了保肝養(yǎng)肝的茶葉有什么了，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己自身的情況來(lái)通過(guò)上述的茶葉來(lái)選擇，在平時(shí)的時(shí)候?yàn)榱宋覀兏闻K的安全，一定要少喝酒，如果沒(méi)辦法的話在喝酒的時(shí)候一定要少喝。
什么花茶是保肝養(yǎng)肝
1、金盞花茶保肝養(yǎng)肝
金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等,主要利用部分是花瓣。飲用金盞花茶,能發(fā)汗、利尿、清濕熱。感冒時(shí)飲用金盞花茶,有助于退燒,而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進(jìn)消化的功效,對(duì)消化系統(tǒng)潰瘍的患者極適合;此外,還能促進(jìn)血液循環(huán),緩和酒精中毒,故也有益補(bǔ)肝的功效。
干燥金盞花3～5克,綠茶1茶匙,熱開水適量。將干燥金盞花用熱開水沖一下,浸泡30秒后洗凈。將金盞花與綠茶一起放入壺中,加入熱開水浸泡約3分鐘即可飲用。
2、三花茶保肝養(yǎng)肝
玫瑰花、代代花、茉莉花各20g,加水煎取藥汁,或沸水沖泡代茶飲,每日1劑。功能疏肝理氣,用于肝郁氣滯型脂肪肝。
脂肪肝在喝茶上除了茶品種的選擇外,應(yīng)根據(jù)病情及自身的體制在飲茶上有所注意、講究針對(duì)性,比如:對(duì)于脾胃虛弱的脂肪肝患者來(lái)說(shuō),則不宜喝綠茶,以免加重胃腸道不適癥狀;對(duì)于腹部肥胖的脂肪肝患者,則在飲茶上適宜選擇黑茶,對(duì)減腹部脂肪針對(duì)性較為明顯。
3、桑葉枸杞茶保肝養(yǎng)肝
桑葉枸杞茶的做法非常簡(jiǎn)單,只需準(zhǔn)備桑葉、枸杞、綠茶三味材料適量,放入杯中,先用冷水洗一次,再用沸水沖泡,悶五分鐘后即可飲用。其桑葉,有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效;而枸杞有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效,所以說(shuō)想要養(yǎng)肝護(hù)肝喝桑葉枸杞茶是非常好的,可以滋陰潤(rùn)肺且養(yǎng)肝明目。
4、菊花茶保肝養(yǎng)肝
那些平時(shí)性情比較急躁、愛(ài)發(fā)火,或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,這屬于實(shí)證,建議不妨每天喝喝菊花茶,因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭?。菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
什么泡茶能護(hù)肝
紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí),選用大個(gè)的紅棗,特別是新疆產(chǎn)的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾塊再用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外,在天氣比較熱時(shí),也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。
決明子
決明子是一種中草藥材,也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光,爲(wèi)豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。
中醫(yī)建議,五味子泡水喝,養(yǎng)護(hù)肝臟。五味子100克水煎代茶,頻頻飲用,每日1劑。安神定志,調(diào)節(jié)肝腎,主治更年期綜合癥,夜眠不寧,亂夢(mèng)紛煩,急躁健忘等癥狀,一般服15天左右見(jiàn)效,可連服30—60天。
飯后喝茶易得脂肪肝
現(xiàn)在很多人喜歡在酒足飯飽之后喝上一杯茶,其實(shí),這樣做是不正確的。
有人說(shuō),飯后喝茶容易形成脂肪肝,為什么這樣說(shuō)?
這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,它能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,容易使人便秘,增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。所以,飯后立即喝茶的習(xí)慣應(yīng)該改掉。
據(jù)有關(guān)業(yè)內(nèi)人士稱,飯后飲茶不利于脂肪肝的預(yù)防。因此,最好能夠在飯后一兩個(gè)小時(shí)再飲用,這不僅有利于降低脂肪,防止脂肪堆積,還能讓我們擁有一個(gè)健康的肝臟。脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系,預(yù)防脂肪肝,喝茶也有講究。
飯后喝茶易得脂肪肝這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,它能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,容易使人便秘,增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。
本文導(dǎo)讀：春天，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)；肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。下面介紹幾種養(yǎng)肝粥，你不妨一試。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍啵瞬』颊咭约爸欣夏耆顺３孕┣鄄酥?，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
所謂的保肝茶，就是一種能夠起到保肝護(hù)肝作用的茶飲。一般來(lái)說(shuō)保肝茶對(duì)于酒精肝以及脂肪肝患者的康復(fù)有非常好的作用。另外，有很多保肝茶還能夠起到補(bǔ)氣益血以及降血脂降血糖的功能，通過(guò)應(yīng)用保肝茶能夠軟化血管，并且還能夠清熱解毒。保肝茶的種類比較多，下面就來(lái)介紹常見(jiàn)的保肝茶。
蜜糖紅茶：原料：紅茶葉5克，蜂蜜、紅糖。制法：放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。功效：此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。黃花保肝茶：原料：黃花菜10克,五味子5克,甘草8克,棗（干）5克。制法：將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。
植物代用茶：原料：白芷、山藥、馬齒莧、葛根、茯苓、魚腥草、淡竹葉等。制法：直接開水沖泡。功效：排除體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，調(diào)理身體。葛花茶：原料：葛花，即葛根的花。制法：直接開水沖泡。功效：醒酒，護(hù)肝。佛手花茶：原料：佛手花，制法：直接開水沖泡，功效：疏肝理氣。
一般來(lái)說(shuō)，保肝茶不但適合患有肝病的人喝，而且還是和平時(shí)工作比較忙，或者是平時(shí)情緒容易緊張，亦或者是平時(shí)經(jīng)常有抽煙喝酒習(xí)慣的人來(lái)飲用。需要注意的是，在服用保肝茶的時(shí)候，反復(fù)沖泡的次數(shù)最好不要超過(guò)3次，每次泡茶的時(shí)候所選取的茶葉最好是在5到6克之間。
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