女人豐胸吃9類食物，輕松提升罩杯！
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人豐胸吃9類食物，輕松提升罩杯！》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活當(dāng)中，有很多的女性對(duì)胸部并不滿意，很多的人會(huì)選擇木瓜豐胸，或者是采取一些其他的手術(shù)行為，為了避免造成副作用，我們需要注意一些飲食豐胸方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你吃對(duì)就可以達(dá)到豐胸的效果，下面就為大家介紹九類豐胸食物。
豐胸功效的九類食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、 牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
9、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
結(jié)語(yǔ)：天然的食物中有很多也是可以豐胸的，而且還沒(méi)有副作用。即安全又能很好的調(diào)理身體，一舉兩得啊！希望通過(guò)文章的介紹你能了解到更多的豐胸知識(shí)，同時(shí)祝親們有個(gè)完美的胸弧度。
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女性乳房在青春期發(fā)育最為迅速，過(guò)了之后就基本定型了，而且隨著年齡增長(zhǎng)，懷孕生孩子，哺乳等等都會(huì)給乳房帶來(lái)一定的耗損，使乳房變形，下垂甚至縮小，影響女性美觀，所以要及時(shí)的做好乳房保健，從青春期就開(kāi)始保護(hù)乳房，現(xiàn)在，就跟著保健小編了解一下可以促進(jìn)乳房發(fā)育的食物。
1、蛋白質(zhì)食物。在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄铮绕湟⒁舛喑孕┠竟希墒亲钣行У呢S胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。
2、維生素食物。在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見(jiàn)的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等。
3、激素食物。各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過(guò)促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。
4、膠質(zhì)食物。要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。
乳房保健的方式很多，其實(shí)最安全有效的就是通過(guò)食物來(lái)促進(jìn)乳房發(fā)育，青春期的女性是做乳房保健最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的飲食更需要注意，多吃對(duì)乳房增長(zhǎng)發(fā)育的食品，同時(shí)不要挑食，偏食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才能讓乳房發(fā)育的更加健康美觀。
女性最大的夢(mèng)想就是擁有一對(duì)豐滿的乳房，可惜眼前的飛機(jī)場(chǎng)讓女性的夢(mèng)想破碎了。其實(shí)豐胸很簡(jiǎn)單，平時(shí)多吃這些豐胸食物，從A罩杯到D罩杯只是一個(gè)事件問(wèn)題。
飲食豐胸是最有效而且又不會(huì)危害健康的最佳豐胸方法。那么吃什么可以美白豐胸？
1.魚(yú)
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
2.大豆
大豆里面的異黃酮可以降低女性雌性激素分泌，每天堅(jiān)持吃2餐豆類食物，對(duì)于胸部健康十分的有益。所以MM們，不想永遠(yuǎn)成為太平公主，從今天開(kāi)始起喝豆?jié){！加薇信：vipm99 教你輕松每天瘦一斤！
3.橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
4.木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
5.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
6.紫河車
紫河車含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質(zhì)疏松，可增強(qiáng)抵抗力，亦含絨毛膜促性激素、雄性激素等，可促進(jìn)乳腺、卵巢發(fā)育，風(fēng)寒痰喘、胃弱者忌服。
7.牛排
牛排當(dāng)然也可以豐胸，而且是豐胸的最快食療方法里比較有效的，牛肉含有多種的氨基酸，是有補(bǔ)身虛弱體質(zhì)跟豐胸的效果。
想要豐胸的女性朋友不妨多吃上面介紹的那些食物吧，擁有傲人胸部不是夢(mèng)。
生活當(dāng)中，有很多的女性對(duì)胸部并不滿意，很多的人會(huì)選擇木瓜豐胸，或者是采取一些其他的手術(shù)行為，為了避免造成副作用，我們需要注意一些飲食豐胸方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你吃對(duì)就可以達(dá)到豐胸的效果，下面就為大家介紹九類豐胸食物。
豐胸功效的九類食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、 牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
9、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
結(jié)語(yǔ)：天然的食物中有很多也是可以豐胸的，而且還沒(méi)有副作用。即安全又能很好的調(diào)理身體，一舉兩得??！希望通過(guò)文章的介紹你能了解到更多的豐胸知識(shí)，同時(shí)祝親們有個(gè)完美的胸弧度。
豐胸功效的九類食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶
海帶是種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
9、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
結(jié)語(yǔ)：天然的食物中有很多也是可以豐胸的，而且還沒(méi)有副作用。即安全又能很好的調(diào)理身體，一舉兩得啊！希望通過(guò)文章的介紹你能了解到更多的豐胸知識(shí)，同時(shí)祝親們有個(gè)完美的胸弧度。
5、魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、 牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
太平公主吃什么食物能豐胸呢？最近網(wǎng)上瘋傳吃花生能豐胸，專家表示花生確實(shí)有豐胸效果。下面一起去看看還有哪些食物能豐胸。女性朋友對(duì)自己的胸部不滿意怎么辦？可以通過(guò)飲食來(lái)猛漲罩杯。那么哪些食物能夠猛漲罩杯呢？一起去了解一下。
花生能豐胸嗎
專家介紹，花生中的卵磷脂跟蛋白質(zhì)含量極為豐富，這兩者是促進(jìn)乳房發(fā)育的必要成分。此外，豆類食物中含有的維他命B族有助于新陳代謝，使得卵巢發(fā)育完善，成熟的卵細(xì)胞增加，刺激分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)。
豐胸的食物
1.海帶
海帶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
2.大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
3.豆?jié){
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量甚至比牛奶更高，而它特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長(zhǎng)期飲用是很有豐胸效果的。
4.青木瓜
很多人都會(huì)吃木瓜來(lái)豐胸，但是你知道嗎？熟木瓜的豐胸效果不大，要吃就是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，熟木瓜就很少，所以吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。
5.山藥
山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，還有多種提供乳房發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，容易有飽腹感，所以在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。
6.椰菜
椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
7.果仁
核桃與松仁富含維生素E核鋅，還含有大量的亞麻酸，維生素E具有豐胸的作用，亞麻酸具有延緩乳房衰老的作用，此外B族維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的好東西，玉米也富含維生素E，具有豐胸的作用。
8.萵筍
你肯定想不到萵筍也是一種豐胸食物，與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來(lái)調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用，此外，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
新陳代謝是生命體不斷進(jìn)行自我更新的過(guò)程，而如果新陳代謝停止了，生命也就結(jié)束了。那么在春季里如何提升新陳代謝呢？今天小編給大家推薦八類能夠提升新陳代謝的食物，你不妨來(lái)試一試！
一：大蒜：加快人體代謝
1、蒜泥蚵。先把大蒜切碎之后爆香，再加上醬料，放置一天后蒜的香味就完全散發(fā)出來(lái)了。
2、大蒜雞。大蒜、去皮雞腿、米酒和鹽。
3、魷魚(yú)蒜。魷魚(yú)燙熟后配上醬料加上大蒜。魷魚(yú)熱量很低，大蒜也有殺菌的功效，對(duì)身體很有好處。
雖然大蒜味道確實(shí)不怎么好，但是卻很健康，能促進(jìn)我們的新陳代謝。吃的時(shí)候一定要把大蒜拍碎，拍碎之后才能把大蒜素的成分釋放出來(lái)，拍碎后等5到10分鐘再去煮會(huì)比較好。
很多人直接把整個(gè)大蒜拿去炸，其實(shí)這樣是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。平時(shí)到外面吃東西的時(shí)候可以多吃蒜泥，可以讓你邊吃邊瘦之余還能預(yù)防心血管病、殺菌、預(yù)防感冒，好處多多。吃完大蒜后的味道濃烈，這時(shí)候嘴里含兩片檸檬就能加快氣味的發(fā)散。
二、減少腰腹脂肪堆積
豆類具有促進(jìn)新陳代謝的功效。
1、常喝的豆?jié){。
2、適合女生的豆?jié){豆花。我們可以把糖水改成豆?jié){，當(dāng)然不是所有地方都可以買到豆花，這時(shí)候可以選擇黃豆、黑豆代替，再用豆?jié){代替糖水。
3、彩色豆?jié){。利用如煮熟的甜菜根放在豆?jié){里打一打，豆?jié){就會(huì)變成紫色;混合南瓜就會(huì)變成黃色。除了促進(jìn)代謝還能有解毒的功效。
南瓜可以讓一些代謝癥候群的人血糖更加正常，血糖正常了長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)就降低了;而甜菜根可以排出肝臟的毒素，當(dāng)毒素排除體外后，就比較不容易發(fā)胖。
要研究發(fā)現(xiàn)，如果我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常加入黃豆，長(zhǎng)期以往我們的腰圍會(huì)變小。韓國(guó)人甚至認(rèn)為如果經(jīng)常吃豆瓣醬，可以減少體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪，達(dá)到減肥效果。豆?jié){和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好，因?yàn)楹诙咕哂星嗷ㄋ?，青花素可以抑制腸道脂肪酶，讓脂肪比較難吸收，而且豆類讓人更有飽足感。
三、十字花科蔬菜
1、花椰菜炒菇
2、雪菜百頁(yè)
3、鰻魚(yú)湯。鰻魚(yú)本身對(duì)皮膚很好，吃了很不怕胖。吃鰻魚(yú)的時(shí)候可以加大白菜，因?yàn)榇蟀撞吮旧硪灿猩攀忱w維。
所謂十字花科就是含氫化合物：異硫氰酸鹽的蔬菜，異硫氰酸鹽能幫助我們肝臟做更好的排毒，當(dāng)我們肝臟毒素減少之后，瘦身效果更明顯。有時(shí)候人就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多才容易長(zhǎng)胖，所以把毒素清干凈之后，人自然就瘦了?？拱┬Ч埠芎?。在減重過(guò)程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。
四、全谷根莖類
1、肉絲炒糙米蛋炒飯
吃冷飯反而更能減肥，因?yàn)槔涞舻某达垥?huì)產(chǎn)生抗性淀粉，讓人更加容易瘦。另外用糙米做炒飯其實(shí)也有很多好處。如果一個(gè)人情緒總是比較憂郁的話，可以多吃糙米，因?yàn)椴诿桌锩婧心茏屛覀冃那楦佑鋹偟某煞帧?/p>
2、蕎麥面
3、裸麥堅(jiān)果面包。里面含有大量堅(jiān)果，如杏仁、腰果等，既健康又有口感。
全谷根莖類主要是因?yàn)樗哂休^低的GI值，像在挑選蕎麥面的時(shí)候盡量選擇蕎麥粉含量比較多的，因?yàn)槭w麥面其實(shí)是蕎麥粉混合面粉一起打出來(lái)的。
五、咖啡/茶
1、黑咖啡?？Х扔址殖蓽\烘焙和重烘焙，想要減重，當(dāng)然是要選擇輕烘焙的，因?yàn)闇\烘焙里面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。市面上銷售的一些三合一咖啡，大多數(shù)是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成，建議大家不要去買，不瘦反而會(huì)更胖。
2、抹茶和菓子
外面是一層薄薄的抹茶，里面有一點(diǎn)點(diǎn)麻糬，再里面是飽滿的紅豆。
茶里面含有茶多酚成分可以幫助脂肪燃燒。如果要吃甜點(diǎn)最好吃一些含有抹茶的甜點(diǎn)會(huì)比較安全一點(diǎn)。
六、辣椒
1、咖哩蝦。吃帶有香辛料的食物可以促進(jìn)新陳代謝，吃的時(shí)候還會(huì)出汗。
2、辣椒餅。每天吃一點(diǎn)點(diǎn)，辣椒可以促進(jìn)脂肪代謝。
辣椒可以增加25%的人體基礎(chǔ)代謝率，所以在吃美食的時(shí)候可以選擇一些稍微有點(diǎn)辣的美食，或者另外自己加一點(diǎn)香辛料。不過(guò)如果腸胃不好或者有便秘問(wèn)題的話就不能吃過(guò)多的辣椒。
七、海帶/海苔/海藻
1、海帶卷
2、海苔沙拉
海藻類具有豐富膳食纖維和碘元素，能幫助我們分泌甲狀腺素，提高代謝。如果有甲亢的話就不能吃了。
八、海鮮
1、涼拌章魚(yú)
2、蛤蜊
3、蟹腳肉
像蛤蜊本身可以利尿，把身體多余水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身體多余的水分排出，并且熱量很低。其實(shí)在減重過(guò)程中，海鮮可以作為我們蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。如果用海鮮代替紅肉，減重效果甚至可以加倍。
通過(guò)以上小編的介紹，你是否了解哪些食物具有提升新陳代謝的功效了呢？而我們生活中食物食物都具有很多神奇的功效呢！
薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過(guò)量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問(wèn)題。
咖啡
咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。
西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對(duì)胃不好。
番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
油膩食物
油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過(guò)低，會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此，養(yǎng)胃盡量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料，建議以熱飲料為主，更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。
巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對(duì)于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問(wèn)題。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
想讓罩杯升級(jí)但卻不想身材加碼，不僅要吃對(duì)食物，還要挑對(duì)時(shí)間吃。下面小編就來(lái)為美眉們推薦8種豐胸食品，并教你什么時(shí)候吃豐胸最有效。
酒釀
功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來(lái)源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處！
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天
怎么吃最好？
酒釀中的酵母經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。
山藥
功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前七天
怎么吃最好？
切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯（譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯）也很不錯(cuò)。
酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部Up Up的效果！
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前兩星期
怎么吃最好？
可以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
枸杞
功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。
最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期
怎么吃最好？
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳中，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
黃豆
功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天
怎么吃最好？
現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。
青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天
怎么吃最好？
生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚(yú)露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
當(dāng)歸
功效：有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期
怎么吃最好？
由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來(lái)攝取其養(yǎng)分。
牡蠣
功效：牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂，加上熱量低，對(duì)身材斤斤計(jì)較的女生們都能放心選擇。
最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天
怎么吃最好？
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效！
MM都想做公主，可太平公主卻一定無(wú)人愿意做。那么，要如何豐胸告別飛機(jī)場(chǎng)，做一個(gè)美胸女郎呢？下面，小編為你一個(gè)超省錢的終極豐胸食譜，用2元錢化解小胸女。
◎小米紅棗湯
材料：小米100克，紅棗10顆，枸杞、紅糖、清水適量。
做法：
1、小米洗凈，放入砂鍋內(nèi)加水煮粥，煮到濃稠狀，取其表面厚湯；
2、用表面厚湯小火熬紅棗和枸杞5-10分鐘，加入紅糖即可。
◎小米卷心菜湯
材料：小米100克，卷心菜和清水適量。
做法：
1、小米洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮到濃稠狀，取其表面厚湯；
2、用表面厚湯煮卷心菜到熟。
◎葛根粉+山藥粉
材料：葛根粉20克，山藥粉10克。
做法：
1、用一點(diǎn)點(diǎn)冷水將兩種粉完全融化；
2、用滾燙的開(kāi)水邊沖邊攪拌，直到變成半透明狀的膠狀；
◎青木瓜粉
材料：清木瓜粉5克。
做法：直接用開(kāi)水沖泡即可。
◎葛根茶
材料：葛根片3片（藥店有售）
做法：用開(kāi)水沖泡，代茶飲。
◎木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖。
做法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
◎冰糖銀耳
材料：銀耳30克、紅櫻桃脯20克、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開(kāi)后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。
2、將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入紅櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
◎牛奶木瓜
材料：青木瓜、鮮牛奶、冰糖各適量。
做法：
1、青木瓜去皮剖開(kāi)，去籽，放入果汁機(jī)內(nèi)打成小碎塊。
2、將木瓜塊放到鮮牛奶中，加適量水，小火煮15分鐘，放入冰糖調(diào)味即可。
小編提示：如果嫌燉煮麻煩，放到微波爐里加熱5分鐘也可以，但要確保牛奶已經(jīng)煮沸一段時(shí)間。
◎黃芪大棗茶
材料：黃芪5片，大棗3粒。蔥、姜、鹽、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高湯各適量。
做法：
將黃芪和大棗用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用。
六君子豐胸湯：
材料：人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤(rùn)臉色。
蓮子豐胸湯：
材料：黃耆30克、人參24克、白伏苓20克、柴胡15克、石蓮肉15克、地骨皮12克、黃苓10克、麥冬10克、車前子10克、甘草10克。
作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其他材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時(shí)間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒郁悶及四肢無(wú)力。
蓮子能夠溫陽(yáng)滋補(bǔ)去心火，養(yǎng)心安神明目，健脾補(bǔ)胃，滋補(bǔ)元?dú)?，能夠幫助你緩解心情，改善身體健康狀態(tài)。
大建中豐胸湯：
材料：飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法：后三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時(shí)以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時(shí)間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無(wú)光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補(bǔ)氣血不足。
這個(gè)大建中豐胸湯除了豐胸的功效外，對(duì)女性也是很有好處的。幫助改善氣血，增強(qiáng)食欲還能夠讓你容光煥發(fā)，是個(gè)絕對(duì)不可以錯(cuò)過(guò)的豐胸美容湯品哦！
人參養(yǎng)容豐胸湯：
材料：茯苓30克、黃耆30克、熟地黃15克、白沭12克、白芍12克、遠(yuǎn)至10克、人參10克、當(dāng)歸10克、陳皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大棗二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時(shí)間、任何溫度均可；亦可請(qǐng)中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤(rùn)、掉發(fā)、增胖、烏黑秀發(fā)、安神、滋陰補(bǔ)血、改善皮膚干裂、心悸、失眼。
中藥豐胸是一個(gè)比較安全有效的方法，通過(guò)健康調(diào)理身體的方法來(lái)豐胸比其他一些刺激性的方法更加能夠讓你收獲豐挺美胸，還能夠幫你調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
冬季天氣寒冷，是最容易感冒的季節(jié)，感冒不僅使我們的身體非常難受，鼻塞發(fā)燒更會(huì)影響我們的日常工作學(xué)習(xí)。那么，怎樣才能從健康飲食上來(lái)提高身體抵抗力，讓身體變得不易被病菌感染，不易感冒呢?下面，我們就來(lái)給您介紹，八類能夠抗感冒的食物，讓您合理營(yíng)養(yǎng)的食用冬季飲食，科學(xué)提高身體抵抗力。
八類能夠抗感冒的食物：
1、柳丁與橘子
柑橘類水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦，因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預(yù)防病毒入侵人體。
大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì)，它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣
含有多種抗氧化劑、硒，可對(duì)抗入侵者。
3、優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳，可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。
4、杏仁果
含有鋅，促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生白血球以對(duì)抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15～25克就夠了，吃太多(超過(guò)75克)反而會(huì)抑制免疫功能。
5、全榖類
種子與榖子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。
6、魚(yú)油
魚(yú)油含OMEGA-3脂肪酸，促進(jìn)吞噬細(xì)胞以及白血球的活動(dòng)力，吃掉細(xì)菌。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚(yú)油就夠了。
7、綠色花椰菜
這是絕佳的增強(qiáng)免疫力的食物，飽含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。
8、胡蘿卜
類胡蘿卜素可增加天然殺手細(xì)胞，可以刺激巨噬細(xì)胞(一種免疫的細(xì)胞)產(chǎn)生。
以上就是我們?yōu)槟榻B的八類能夠抗感冒的食物，這些食物都是我們?nèi)粘＜彝ワ嬍持?，頗受大家喜愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，在冬季食用，更會(huì)提高身體抵抗力，抵抗病菌的侵?jǐn)_，從而讓我們遠(yuǎn)離感冒。此外，我們需要提醒您，冬季天氣干燥寒冷且多變，所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ龊梅篮Ｅ墓ぷ?，在飲食上也要多食用一些，防寒保暖的營(yíng)養(yǎng)食物，從而抵御嚴(yán)寒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人豐胸吃9類食物，輕松提升罩杯！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物”專題。
