青豆怎么煮好吃，最簡單的吃法
夏季養(yǎng)生早餐怎么煮。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“青豆怎么煮好吃，最簡單的吃法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多農(nóng)村人喜歡自己種菜吃，那怎么能夠少得了青豆，成熟的青豆吃法很多，最簡單的就是水煮青豆，雖然簡單但是味道卻是很好的，告訴大家一個(gè)秘密，和玉米一起煮著吃口感更好。
一、水煮青豆
食材
主料青豆200g 輔料油適量八角適量
步驟
1.青豆清洗干凈。
2.八角，姜片備用
3.鍋里加水，放入花椒。
4.上火煮8分鐘，關(guān)火。
5.關(guān)火燜一會(huì)
6.裝盤，味道不錯(cuò)
二、金玉滿堂-玉米青豆合炒蝦仁
材料
大蝦仁，200克，新鮮蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鮮青豌豆粒，250克，菜油，1湯匙，鹽，3克，白胡椒粉，1捏
做法
1.將蝦仁去腸泥，洗凈，用紙拍干水，切成1厘米見方的丁。蘑菇洗凈擦干切成小丁。玉米豌豆洗凈，瀝干水。
2.炒鍋置中偏大火上預(yù)熱。倒入油熱至七成。加蝦仁，炒2分鐘，鏟出備用。待鍋再熱后，放蘑菇，炒1分鐘；加入玉米和豌豆炒3分鐘；加鹽和白胡椒粉炒勻；將炒好的蝦仁倒入炒1分鐘，鏟出裝盤。
三、營養(yǎng)價(jià)值
1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
研究表明，青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎癥。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)的自由基，預(yù)防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。 青豆中還含有兩種類胡蘿卜素:α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。2010年，美國疾控中心根據(jù)一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素的含量越高，個(gè)體的壽命越長。β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠降低患有心臟病以及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
3、青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。
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南瓜的食用價(jià)值是很高的，尤其是南瓜中含有人體所需要的很多種維生素以及各種微量元素，大多數(shù)人平時(shí)喜歡吃南瓜，并不是因?yàn)槟瞎媳容^廉價(jià)，而且由于南瓜是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)身體健康的好處多，南瓜雖然好吃，但是大多數(shù)人并不會(huì)自己制作，那南瓜怎么煮好吃又簡單呢?
美 味 南 瓜 餅
材料：
糯米粉110g，南瓜220g，白糖適量
做法：
1、把南瓜去皮切成小丁快，上蒸鍋蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出，放進(jìn)不銹鋼小盆中，趁熱加糖，用勺子搗成泥狀。
3、之后加入糯米粉，開始和面。
4、活好面后揉成圓子，壓扁，放入電餅鐺內(nèi)，加入少許油，煎至兩面黃澄澄的，即可盛出。
小訣竅
個(gè)人貼心小建議：把南瓜餅放入電餅鐺內(nèi)煎最好，因?yàn)閳?jiān)決不會(huì)糊鍋，而且不放油也沒有關(guān)系，少吃油對(duì)身體好哦!
濃 香 南 瓜 飯
材料:
南瓜400克，大米200克，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升
做法:
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用。
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘。
4、然后打開蓋，調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜15-20分鐘，收干水分后即可。
小訣竅
這個(gè)飯烹飪起來沒什么復(fù)雜，關(guān)鍵的問題就只在于米和水的分量還有火的大小，在燜10分鐘后，飯就已經(jīng)半熟了，調(diào)入鹽以后要翻炒均勻，再燜15分鐘的時(shí)候用最小火蓋好蓋，中途可以掀開蓋翻動(dòng)一下以免糊底，不過南瓜飯燜到稍微有一點(diǎn)鍋巴的時(shí)候最好吃。
燕 麥 南 瓜 粥
材料:燕麥片適量，南瓜適量
做法:南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥片洗凈，將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可.
椰 汁 南 瓜 露
材料：
南瓜半個(gè)，椰汁半罐，清水約500毫升，冰糖適量
做法：
1、南瓜洗凈去皮, 切粒
2、清水下鍋煮滾后, 下南瓜煮10分鐘至軟身 (半開蓋)
3、南瓜煮軟后, 下冰糖和椰汁, 煮約5分鐘至糖融即成
南 瓜 山 藥 泥
原料：山藥 300克 、南瓜 300克 、蜂蜜 適量
制作：
1.將山藥洗凈，切成小段;南瓜去皮，切厚片，放入蒸鍋中蒸熟。
2.將蒸好的南瓜搗成泥，放入心形模具中造型。
3.將蒸好的山藥去皮搗成泥，放入心形模具中造型。
4.將兩種不同顏色的心形重疊在一起。
5.淋上蜂蜜即可。
豬肝是營養(yǎng)比較豐富的食物，豬肝中蛋白質(zhì)的含量以及維生素和各種人體所需的微量元素，尤其是鐵元素含量是非常高的，而且豬肝中所含的這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體必須的，因此經(jīng)常吃豬肝多人身體的好處是非常多的，但是豬肝的吃法以及做法是非常多的，那怎么煮豬肝好吃又簡單呢?
豬肝怎么做才嫩
豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)炒，新鮮的豬肝切后放置時(shí)間一長，有汁液流出，不僅損失養(yǎng)分，而且炒熟后有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上，影響外觀和質(zhì)量。所以豬肝切片后，應(yīng)馬上炒。
炒豬肝前，可用一點(diǎn)點(diǎn)硼砂和白醋漬一下，再用清水沖洗干凈。硼砂能使豬肝脆爽，而白醋能使豬肝不滲血水、去除腥味。另外炒豬肝的火要大，油要熱，這樣炒出來的豬肝才脆嫩好吃且沒有腥味，口感特別好。
1、豬肝不要切得太薄。豬肝切成2-3毫米厚比較合適，炒出來的豬肝有彈性，切得太薄受熱反倒容易變硬。
2、豬肝一定要反復(fù)浸泡、漂洗。因?yàn)樨i肝里有許多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各層間的血液和黏液才能去除掉，這樣炒熟以后，才會(huì)脆嫩爽口。
3、豬肝需要提前腌制。腌制豬肝的作用：去腥(料酒、醋、蔥、姜片);提鮮入味(鹽、生抽、白糖、味精);口感滑嫩(干淀粉上漿);減少在鍋里調(diào)味、爆炒的時(shí)間。
一、切成肝片的煮制方法
1、將剛買回家的新鮮生豬肝放在流水下，沖洗10分鐘后再切成2-3mm的肝片。切肝片的時(shí)候盡量切的均勻一致，太厚或太薄都不好
2、切好的肝片放在清水中浸泡30分鐘左右，其間要反復(fù)換水直到水變得很清。如果把浸泡肝片的清水換成淡鹽水就更好了，因?yàn)榈}水的滲透作用更有利泡出肝片中的有毒物質(zhì)。
3、撈出肝片瀝凈水，然后每500克豬肝加入10毫升左右的陳醋(如果用白醋要適當(dāng)減量)，拌勻。在豬肝中加入食醋可以去除異味，同時(shí)這也是讓豬肝不容易煮老的關(guān)鍵，煮出的豬肝會(huì)更加鮮嫩。
4、鍋里添加適量清水燒開后倒入肝片，看到肝片變色后再繼續(xù)煮30秒左右就馬上離火，把它留在湯里浸泡至常溫，然后再撈出肝片瀝水。
二、切成大塊的煮制方法
1、先把新鮮生豬肝順著形狀切成3塊或4塊，放在水龍頭下用流水沖洗干凈后，再換成清水或淡鹽水浸泡2小時(shí)左右，其間反復(fù)換水把豬肝內(nèi)的血水泡出。
2、鍋里水開后放入豬肝塊，調(diào)整火力保持水溫在95度左右，煮5分鐘左右馬上離火(煮到豬肝用筷子扎的時(shí)候不冒血水就是熟了)，然后將豬肝泡在湯里任其自然冷卻到室溫，撈出瀝水后再根據(jù)烹調(diào)需要改刀。
操作要點(diǎn)：
1、煮豬肝的時(shí)間絕對(duì)不能太久，肝片變色后再煮30秒左右口感剛剛好，切成大塊煮的話不能超過5分鐘。
2、如果你不希望豬肝的顏色變成醬黑色，煮熟之后不要馬上撈出來，泡到湯里自然冷卻到室溫再出鍋，這樣煮出的豬肝才會(huì)口感鮮嫩而且顏色漂亮。
3、煮豬肝的時(shí)候可以根據(jù)烹調(diào)需要添加合適的調(diào)味料，以達(dá)到更好的去腥或增香等調(diào)味效果。
到了秋天的時(shí)候，正是大閘蟹最肥美的時(shí)候，很多人都比較喜歡吃上幾個(gè)大閘蟹，可以說味道非常的鮮美，要想把螃蟹煮的非常的好吃，而且比較簡單，這時(shí)候首先要準(zhǔn)備新鮮的螃蟹，尤其是河蟹，我們知道死掉了是不能吃的，下面我們就來了解一下螃蟹怎么煮，好吃又簡單。
螃蟹怎么煮好吃又簡單
食材：新鮮螃蟹、鹽、生姜、料酒、蔥、毛豆
第一步，首先去菜市場買回新鮮螃蟹，然后將螃蟹清洗凈，一切兩段，去除蟹臍等穢物。
第二步，將鍋中放油，坐上油鍋點(diǎn)火，待油溫7分熱，逐一將蟹切開，放入鍋中煎至金黃色。
第三步，全部煎好后倒入黃酒，放入蔥姜毛豆煸炒，加水蓋過螃蟹，記得別忘記放鹽。
第四步，大火燒開后，改中火，約10分鐘后，將用剩的面粉加水調(diào)勻，倒入鍋內(nèi)勾芡，不挺翻炒，以免粘鍋。
第五步，最后，嘗一下咸淡，放入少許味精，即可出鍋了。
女人吃螃蟹的好處
1、抗衰老
蟹肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護(hù)粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。
2、抗結(jié)核
螃蟹有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。
3、預(yù)防腫瘤
螃蟹中含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達(dá)56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預(yù)防腫瘤、抗癌的功效。
4、解毒功效
精氨酸能參與體內(nèi)能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進(jìn)肌體能量平衡，對(duì)體內(nèi)毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。
5、抗感染，促進(jìn)傷口愈合
螃蟹中含有大量的蛋白質(zhì)并且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，而這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中還含有氨基酸，可增加淋巴細(xì)胞免疫力，促進(jìn)傷口愈合、抗感染的功效。手術(shù)后或受傷人群可以適量多吃螃蟹。
很多人都比較喜歡吃豬蹄，豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值比較高，還有一定的膠原蛋白，在美容養(yǎng)顏方面能夠發(fā)揮一定的效果，受到很多女生的青睞，豬蹄也可以當(dāng)作下酒菜，也可以作為休閑食品，要想把豬蹄煮的好吃而且比較簡單，這時(shí)候一定要掌握一定的技巧，比如說要做好豬蹄的清潔，要注意煮豬蹄的火候等等。
紅燒豬蹄
材料主料：豬蹄750克，鹽，蔥各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，湯1300克。做法1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中。2、姜、蔥拍破待用。3、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫色時(shí)，放湯調(diào)至淺紅色為度。4、加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，移至小火燉爛，收濃汁即成。
啤酒燜豬蹄
材料1個(gè)豬蹄、250ml啤酒、適量醬油、適量紅燒醬油、適量開水、適量冰糖、適量蔥白、適量姜、適量香蔥、適量八角做法1)將豬蹄洗凈，剁開。2)鍋中加入姜片，料酒燒沸，下入豬蹄略煮10分鐘撈出。3)撈出后迅速將豬蹄丟入準(zhǔn)備好的涼水中沖洗片刻，使豬手更富有彈性。4)待豬手涼透，下入六七成熱油鍋內(nèi)煎炸。5)待顏色略變后，轉(zhuǎn)中小火加冰糖炒至上色，加姜片、蔥段、八角煸炒出香味兒。6)加入少量的開水煮至再次沸騰。7)再加入啤酒，使材料剛剛沒及豬蹄。8)調(diào)入2勺醬油、紅燒醬油2勺攪勻，將湯汁煮沸。9)轉(zhuǎn)至砂鍋調(diào)成小火，加入香蔥結(jié)慢燜1-1.5小時(shí)。10)待豬蹄軟爛后，開蓋，轉(zhuǎn)大火收汁。11)直到湯汁粘稠，關(guān)火撒上蔥花即可。
和以前相比人們的生活水平是提升了許多的，尤其是在吃這一方面，像蝦這種海鮮已經(jīng)是人們餐桌上的?？土?。蝦因?yàn)槠淇诟絮r美并且其中含有的氨基酸可以降低人體的膽固醇而受到了人們的歡迎。蝦的做法是有很多的，用來熬粥、用來煎著吃等等都很不錯(cuò)，那么蝦有什么好吃又又簡單的煮法呢？
油爆大蝦
材料
大蝦500克，蔥、姜、料酒、醬油、鹽、味精、白糖、醋、香油各適量
做法
1.大蝦沖洗干凈后，剪去蝦槍和蝦須；背部沿中線將殼剪開，剔除蝦線后，瀝干水分。
2.取一個(gè)干凈的碗，放入料酒和鹽，放入大蝦，腌制10分鐘。
3.蔥姜切末，將料酒、鹽、味精、白糖、醋、香油一起攪拌勾兌成調(diào)味汁。
4.鍋中放油燒熱，放入大蝦，炸熟后撈出，瀝干油分。
5.鍋內(nèi)留少許底油，開大火燒熱，放入蔥姜末爆香。
6.放入炸好的蝦，兌入調(diào)味汁，翻炒均勻后即可出鍋。
蝦的清理方法:
買來的蝦要先用清水沖洗一下
挑蝦線
蝦頭是頭、胸、甲三合一部位，其胃、肝等內(nèi)臟集中分布在這里，剝開蝦殼后可看到背部有一條黑線，那就是蝦的腸道
用牙簽比較方便，我家沒有牙簽我就用牙線挑的，在蝦的背上戳一下，然后往上挑，就能挑出來，挑的時(shí)候用力要均勻防止挑斷。如果沒挑干凈，可以在后面再挑一次。
蝦頭和蝦腸難免會(huì)有一些細(xì)菌，不可食用，主要是基于防止細(xì)菌感染的考慮。
蝦頭有些難處理，但是我們也不吃頭部，我就直接把頭部剪掉了，這樣處理比較簡單些
挑完蝦線，剪完頭部，然后蝦腳蝦刺也都剪剪，就是如圖這樣了
準(zhǔn)備下鍋煮。
鍋里放上清水，里面放了點(diǎn)胡椒粉和檸檬片，放上適量鹽和姜片。主要是去腥
怎樣判斷蝦是否煮好？
看盆中的蝦形，便可知灼蝦的老嫩程度。蝦身呈U形，則是最佳程度；若是V形，多半還是生的；若蝦尾緊貼腹部呈O形，過頭無疑了。
具體看蝦在煮時(shí)于鍋中發(fā)生的變化，鮮活的蝦放在鍋中煮沸，剛開始是垂長的，隨著加熱的進(jìn)行，蝦米除了變紅之外，形狀也開始變化，先是向內(nèi)則彎曲，漸而體形成L形的鉤狀，再煮其蝦尾就會(huì)緊頭部。當(dāng)蝦煮至成L形時(shí)，就基本成熟了。待煮至尾緊貼頭部時(shí)，就煮點(diǎn)過了。過了就不好吃了，鮮蝦鮮蝦，鮮才好吃。
大蝦肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)豐富，受到了不少人的推崇，可是在吃大蝦的時(shí)候有一個(gè)弊端，那就是大蝦處理起來是十分復(fù)雜的，并且大家在烹飪的過程中手法也是比較復(fù)雜的。而對(duì)于喜歡吃大蝦的人來說，煮大蝦就成為了擺在他們面前的一個(gè)難題，那么有哪些方法可以讓煮大蝦變得簡單又好吃呢?
主料：活河蝦
輔料：蔥，姜
調(diào)料：料酒，鹽
制作方法
烹飪步驟：
1、活河蝦用清水沖洗干凈;
2、蔥切段、姜切絲，放入鍋中，倒入適量清水;
3、大火把水燒開，倒入河蝦，燒開后撇去浮沫;
4、烹入料酒，加鹽調(diào)味，至蝦完全變色后關(guān)火;
5、連湯一起倒入盤中即可。
蝦的功效作用
不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，但又無腥味和骨刺，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，那么大家知道蝦的功效與作用嗎?
1、增強(qiáng)人體免疫力
蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2、通乳汁
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3、緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時(shí)間保持精力集中。
4、有利于病后恢復(fù)
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
5、預(yù)防動(dòng)脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
6、消除“時(shí)差癥”
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
隨著人們科技水平的進(jìn)步，人們的生活水平是越來越高了，在吃這一方面就有很大的改善，比如龍蝦，龍蝦這是人們非常喜愛的一種食材了，其既可以煮、也可以油炸、以及用來熬粥等等都是很不錯(cuò)的選擇。人們自己會(huì)購買一些龍蝦，在家里來制作美食，那么怎么煮龍蝦好吃又簡單呢?下面就來介紹一下。
清洗以及備料:
1.用把干凈小牙刷,逐個(gè)在龍頭下刷洗龍蝦全身(要捏緊其背部,以免被箝);
2.用大剪子剪去須叉,泡在清水中待用;
3.兩塊干姜去皮切姜末(先切薄片,再改姜絲,才能完成)每塊姜約50mm見方;
4.兩根大蔥切蔥末(方法同上);
5.剝兩頭大蒜,蒜瓣去處根部,用刀背拍碎;
6.干辣椒用剪刀剪成絲狀(仍可用”味好美”小袋裝干辣椒一袋);
7.花椒一小袋;
8.色拉油一小碗(約250ml);
9.料酒,醬油,醋,鹽,白砂糖,白胡椒粉,椒鹽,雞精若干。
開始動(dòng)火:
1.將一小碗色拉油加入炒鍋內(nèi),開小火,慢炸干辣椒絲和花椒;
2.不用等花椒變黑,將姜末,蔥末,蒜末倒入炒鍋撥炒;
3.出香味后加入白砂糖和鹽;
(因?yàn)槲r殼厚硬,不好入味,建議放比一般感覺上要多些的鹽)
4.改大火,倒入控水后的蝦.由于此時(shí)的蝦感到熱辣的滋味,會(huì)紛紛往外爬動(dòng).
所以請(qǐng)注意:此后一定要左手持鍋蓋,右手持鍋鏟,防止控制不了局面.
5.環(huán)鍋內(nèi)壁倒入適量料酒,翻炒幾下;
6.倒入約兩茶匙醬油,和少量醋,翻炒幾下。
煸炒過程:
1.此時(shí)的蝦基本由深紅色變?yōu)轷r火紅色,正慢慢入味,所以要持續(xù)翻炒;(建議抽油煙機(jī)和排風(fēng)扇開到最大,這樣也不排除烹飪者會(huì)被熏的鼻涕眼淚滿臉流,所以要同時(shí)備好濕毛巾一條)
2.可在煸炒5---10分鐘后改中小火,并放入適量白胡椒粉,椒鹽和雞精;
3.若不能確定甜咸,可在此時(shí)取一只嘗嘗,在出鍋前做最后調(diào)整;(千萬注意:不是嘗很多只或很多人都各嘗一只,切記切記!!以免出現(xiàn)小龍蝦只剩下殼子鉗子找不到的事件)
4.另:請(qǐng)一定不要在全過程中的任何時(shí)候加水;(發(fā)生著火爆炸等不可預(yù)制的情況除外)。
終于可盛盤上桌了
1.可選擇稍有壁高的平底盤,每次盛十只左右,并取少量湯汁浸盤底面;
2.分?jǐn)?shù)次盛盤;
3.佐以其它夏日小涼菜,以煮花生毛豆此類可同樣用手抓食類為最佳。
寶寶在吃了一段時(shí)間的母乳之后，可以選擇喝一些奶粉或者米粉來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，因?yàn)閷殞毜纳眢w逐漸長大，母乳已經(jīng)不能再給寶寶供給營養(yǎng)了。所以大部分家長會(huì)選擇給寶寶煮一些米粉來喝，但是很多家長都不了解米粉怎樣煮好吃又簡單，下面就帶大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1.干米粉提前用冷水泡軟，如果時(shí)間不夠，可以用溫水泡，也可以冷水上鍋，大火燒到水起蝦眼大的小泡泡的時(shí)候關(guān)火，蓋鍋蓋燜到準(zhǔn)備好材料就可以了
2.泡好的干米粉撈出來，白菜一片片剝下來洗干凈
3.蛋加點(diǎn)鹽，打散成蛋液
4.鍋里放適量的冷水，燒開后放米粉進(jìn)去燙一會(huì)，火不要太大，保持水開就可以了。
5.粉燙得透明后，試吃一下，軟硬合適就關(guān)火，撈起來放碗里
6.開火，燒開剛才燙米粉的水，水開后放白菜進(jìn)去燙。喜歡軟的就煮久一點(diǎn)。燙好撈起，把原先碗里的粉往邊上撥一點(diǎn)，騰出一半碗放白菜。
7.水不要倒掉，留在鍋里，加油，鹽、醬油調(diào)好味道，喜歡喝湯的不要放太多醬油，醬油在這里主要是讓湯看起來不要太白。燒開備用
8.炒鍋放適量的油，燒熱鍋后關(guān)小火，倒蛋液進(jìn)去，煎成蛋皮，（鍋?zhàn)犹?，最后全堆在一塊了）用鍋鏟截成你喜歡的大小
9.把煎好的蛋碼進(jìn)碗里，火腿腸切片也碼上去
10.最后，把剛才煮好的湯水倒進(jìn)碗里就可以吃了。料太多了，沒多少地方放湯水了，汗一個(gè)，下次減量，要不就要換個(gè)更大點(diǎn)的碗。
對(duì)于南方人來說，吃米粉是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。米粉是由大米制作而成的，吃起來爽滑又勁道，隨著喜歡的人越來越多，北方也有越來越多的人喜歡上了吃米粉。但是怎么煮米粉簡單又好吃呢？米粉的做法有多種，可以加入的輔料也很多，可以是肉、可以是菜等，可根據(jù)自己的口味選擇。
食材食譜熱量：3861.5(大卡)
主料米粉夠自己吃的量雞蛋1個(gè)
方法/步驟
第一步，把需要的材料洗好切好，下油入鍋，放西紅柿去炒出番茄汁。
第二步，加水到番茄汁中，適量就行，一般根據(jù)自己的食用量添加就可以了。多了也不好，少也又太干。
第三步，把準(zhǔn)備好的雞蛋，打入鮮湯中。
第四步，放入準(zhǔn)備好的米粉，記住不好放多了，根據(jù)平時(shí)自己的食量還適當(dāng)添加，不然多了吃不完就浪費(fèi)了。
第五步，放入準(zhǔn)備好的青菜，一般我煮粉都比較喜歡放青菜，一個(gè)是顏色上也比較好看，二個(gè)是多吃青菜增加維生素，非常棒不錯(cuò)的。
第六步，添加食用鹽和各種配料，根據(jù)自己的喜好來適當(dāng)添加。最后出鍋慢慢品嘗。
1、先將米粉用熱水燙過備用
2、將香菇泡軟切絲、芹菜切段、南瓜切薄小片、高麗菜剝小片備用
3、肉絲與香菇各用一小匙海鹽抓腌
4、將蝦皮、香菇、肉絲放入鍋內(nèi)加1大匙油炒香
5、再加入適量胡椒、南瓜炒香，加入2大匙醬油與適量的水滾沸，讓南瓜悶軟
6、再加入芹菜、高麗菜入鍋稍為煮一下，即可加入川燙過的米粉與1大匙烏醋拌煮入味即可
茄子這種蔬菜雖然是人們生活中很常見的一種蔬菜，但是其營養(yǎng)價(jià)值卻是非常高的，其含有很豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物和鈣、鐵、磷等等微量元素。其對(duì)于人體的好處也非常多的，可以預(yù)防心血管疾病、降低血壓以及緩解衰老等等。茄子的制作方法有很多，下面就來詳細(xì)介紹一下茄子怎么煮好吃又簡單?
一、紅燒茄子
做法
1、茄子去皮，切成滾刀快。放如一大碗內(nèi)，均勻的撒上一層鹽，邊撒邊攪拌。然后放到一邊備用。
2、這時(shí)候，你可以剝蒜，洗香菜。將蒜瓣切成蒜絨放在碗里，到上一點(diǎn)醬油。加一點(diǎn)白糖和水，湊夠一碗。香菜切末(要是你是熟練工的話，可以在ld的批準(zhǔn)下看會(huì)子電視。因?yàn)榍炎舆€要淹一會(huì))大概30分鐘后，使力氣的活該開始了。
3、抓起大碗里面的茄子，拼命的攥~~盡量把水攥干。攥的越干，燒出來的茄子越香。待油8分熱的時(shí)候，將攥成球球的茄子下鍋。炒到茄子變色倒入剛才按照秘方配置的湯料。燒開后關(guān)小火，記得還要翻翻。要不然茄子快一定是一邊象包公，一邊象曹操。等湯收的差不多了，關(guān)火到入香菜末，翻鍋數(shù)下，裝盤。
二、醬茄子
做法
1、切好塊的茄子裝盤放微波爐里‘叮’3分鐘。
2、‘叮’好的茄子拿出來，晾涼。
3、稍微放一點(diǎn)油，熱鍋。等著熱鍋的功夫，把茄子盡量擠干水分，這樣下鍋的時(shí)候，茄子既沒水分也不會(huì)多吸油，而且你想讓它多入味它就多入味!
4、熱鍋后，擠干水分的茄子放進(jìn)去煸炒，顏色一邊，愁著差不多就可以盛出來。
5、鍋里油可以放蒜末、辣椒、五花肉片，煸炒片刻，顏色香味一出來即可。
6、等煸炒的那點(diǎn)功夫，把一會(huì)放茄子的湯汁調(diào)配好：蒜姜末、耗油、鹽、雞精、料理糖漿，水(根據(jù)自己希望湯汁的濃稠度來添加水)。
7、等五花肉顏色變金黃、香味溢出時(shí)，盛出倒入茄子、湯汁，攪拌均勻。
三、蒸茄子
做法
1.長茄子兩根(很多家庭不削皮，但是我考慮到現(xiàn)在蔬菜的農(nóng)藥污染，我還是把皮削了，吃上對(duì)自己負(fù) 責(zé)一些)然后把茄子切成2段，中間在來一刀，放到盤子里就可以了.
2.上蒸鍋蒸15分鐘，基本就蒸熟了，涼后絲成小條.一般現(xiàn)在的茄子蒸完都有水，可以控出去一些.
3.倒一些生抽，一小勺子就夠，放上蒜沫，最后到醋，比生抽的量多一些，在放幾滴香油2克鹽攪拌均 勻就可以吃了.
4.另外：可以切一些青辣椒絲和蒸茄子伴一起味道也很贊!但是要最后放 這個(gè)是原味的，還可以伴芝麻醬，也不錯(cuò)的說!
不少人都是喜歡吃魚的，因?yàn)轸~肉細(xì)膩，嫩滑，除此之外，不同的魚，含有著不同的營養(yǎng)，可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。另外，魚的烹飪方法也是多種多樣的，比如說可以蒸，可以煎，可以燒，可以做湯，也可以烤。不同的做法，適用于不同的魚類。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下魚的幾種做法以及適用的魚種。
1.蒸：
適合魚種：馬頭、白鯧、石斑、黑喉、鱸魚、鯛魚、鱈魚、比目魚、虱目魚、午仔魚、豆魚等。
一定要在蒸鍋水開后，再將魚入鍋，才不易蒸過頭，蒸6～7分鐘即關(guān)火。關(guān)火后，別馬上打開鍋蓋，利用鍋內(nèi)余溫再蒸5～8分鐘后立即出鍋。
如果是新鮮海魚，通常「清蒸」是首選方式，魚的鮮度、蒸的火候、配料和醬汁都在在考驗(yàn)掌廚者的「蒸」工夫，所以老饕都知道若要評(píng)斷一家海鮮餐廳的料理本事，點(diǎn)清蒸魚就對(duì)了。調(diào)味最簡單的只加鹽，適用本身味道就很好的魚，亦可使用破布子、自家腌鳳梨、醬瓜等蒸魚，別有風(fēng)味。
2.煎：
適合魚種：吳郭魚、白鯧、鮭魚、鯧魚、白帶魚、肉仔魚、黃魚等。
魚肉纖維較粗的魚類最適合干煎。很多人都有煎魚被油噴到的經(jīng)驗(yàn)，抹上蛋液就能解決!首先將餐巾紙折成四等分，在紙巾中間倒入適量食用油，先一邊均勻涂抹干鍋、同時(shí)一邊加熱，鍋里只有薄薄一層油，油越少、水分越少，水分蒸發(fā)得越快，煎魚越不會(huì)噴油。
用餐巾紙吸干魚表面水分，煎時(shí)才不會(huì)噴油。
要煎的魚需充分退冰、水分瀝干，否則冰冷的魚吸走鍋?zhàn)訜岫?，?huì)導(dǎo)致魚皮黏鍋。
3.燒：
適合魚種：只要是適合煎的魚皆可，因?yàn)榧t燒前皆須煎過，另外黃鰭鯛、紅目鰱、赤鯮、烏魚等也適合。
紅燒時(shí)可一邊用鍋鏟將調(diào)料淋上魚身，幫助均勻入味。
不論哪種紅燒魚料理，「煎魚」都是第一步。烹調(diào)紅燒魚時(shí)，煎魚是關(guān)鍵，要將魚煎得完整不破碎。先在鍋里把魚煎得熟透，油溫一定要高，另外湯水不宜加太多，以不要超過魚為原則，而鏟子盡量不要選用太銳利的，才不會(huì)弄碎魚肉。
4.湯：
大部分魚都適合煮湯，其中又以油脂越多的魚，煮的湯頭越鮮美。煮湯需稍長時(shí)間加熱，所以應(yīng)選肉質(zhì)較強(qiáng)韌、彈性佳的魚類較適合，以免煮得過于軟爛，可加入少許姜絲、去腥。
魚肉下鍋煮前，先用熱水沖魚肉，可去除魚腥味又能讓魚肉表面凝結(jié)，保持魚肉鮮味不流失。
用來煮湯的魚不要切得太小，可保持魚肉鮮嫩，不會(huì)將魚肉煮得過老。一定要一次加足熱水來煮湯，米酒等起鍋前再加入，鹽等煮好后再調(diào)味，以免過咸。起鍋前加少量白醋，可以去腥提味。也可在魚湯中加入幾片豬肉片或雞肉一起煮，再撈出來，風(fēng)味更鮮美。
5.烤：
適合魚種：秋刀魚、香魚、鮭魚、鱈魚、海鱺、黃鰭鯛、赤鯮。
因?yàn)榭爵~會(huì)有獨(dú)特香味，吃起來較干酥，所以選擇肉質(zhì)細(xì)嫩且脂肪含量較多的魚類，才不會(huì)使魚肉太過干澀，反而失去應(yīng)有風(fēng)味。
在魚上面抹鹽簡單調(diào)味，就可以進(jìn)烤箱烤。
粉絲是一種常見的食材，粉絲的制作方法是非常多的，不同的食材制作出的粉絲也是不同的，其中最好吃的粉絲是用綠豆制作而成的，粉絲可以被制作成各種各樣的美食，但是粉絲在制作的過程中最好先用水泡一泡，這樣粉絲是很容易成熟的，那粉絲怎么煮好吃又簡單？下面介紹粉絲的各類制作方法。
粉絲怎么做好吃又簡單
螞蟻上樹
粉絲吸足了香濃的肉汁，肉末吸足了麻辣的佐料，鮮香濃郁，麻辣開胃，絕對(duì)“飯?jiān)庋辍保?/p>
原料：
粉絲50克、豬肉150克、尖椒1個(gè)、紅尖椒1個(gè)、小蔥1棵、姜1塊、蒜5瓣、豆瓣辣醬1大勺、料酒2小勺、生抽1小勺、老抽1小勺、白糖少許、水6大勺、雞汁2大勺、花生油2大勺
做法：
1、粉絲提前充分泡軟；蔥姜蒜切末
2、青紅椒斜切成片，香蔥切碎；辣豆瓣醬剁碎
3、雞汁加入清水稀釋備用；起炒鍋，熱鍋涼油爆香蔥姜蒜末
4、下入肉末和豆瓣醬煸炒至變色；烹入料酒，煸炒均勻
5、撈出泡軟的粉絲，加入鍋中；翻炒均勻后，加入生抽和少許白糖，再次翻炒均勻
6、加入稀釋的雞汁，翻炒均勻；大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋燜燉，中間經(jīng)常檢查翻炒，避免煮糊
7、湯汁將近時(shí)，加入老抽，翻炒均勻；最后加入青紅椒和香蔥葉，關(guān)火即可
鴨血粉絲湯
油豆腐、鴨血、鴨胗、鴨肝、鴨腸，這些不起眼的“零配件”，也在煲足數(shù)小時(shí)老鴨湯的浸潤下顯得無比的鮮美。
原料：
鴨腸100克、粉絲1把、油豆腐50克、鴨血 200克、鴨胗 2個(gè)、蔥 適量、姜 適量、香菜 適量、高湯 1碗、香醋 適量、胡椒粉 適量、生抽 適量、色拉油 適量
做法：
1、先將鴨血切成1.5厘米小塊，放入鹽水中浸泡片刻；鴨胗切花刀，鴨腸將里面的油脂刮干凈，加適量鹽揉洗干凈，放入水中汆燙，鴨腸卷起就馬上撈出
2、鍋入油，將蔥段，姜絲爆香，加入高湯一碗煮沸，先將鴨胗放入
3、接著放入泡發(fā)的粉絲，小油豆腐
4、煮滾后將燙好的鴨腸放入
5、鴨血很易熟，放入煮開2分鐘就可關(guān)火盛入湯碗里，加入鹽，生抽，香醋，香菜，胡椒粉，辣油即可
酸辣粉絲
酸酸辣辣好生過癮，一口吃吃他個(gè)酣暢淋漓才叫痛快！
原料：
粉絲200克、墨魚丸5個(gè)、黑豆苗30克、綠豆芽20克、花生仁(炒)30克、豆腐皮2張、肉丸5個(gè)、香菜3棵、火鍋底料10克、芝麻油5克、醬油5克、蘋果醋5克、雞精3克
做法：
1、準(zhǔn)備適量粉絲，放入溫水里泡軟備用，香菜和黑豆苗備用
2、綠豆芽和千張，肉丸和墨魚丸
3、油酥花生仁備用，準(zhǔn)備味極鮮醬油和蘋果醋備用
4、香菜洗凈切碎，千張洗凈切絲備用，將泡好的粉絲，瀝水撈出備用
5、鍋內(nèi)加水，放入適量火鍋底料燒開，下入丸子和千張絲煮透
6、千張絲和丸子煮入味后，下入黑豆苗和綠豆芽燙熟，加入芝麻油和雞精調(diào)味備用
7、另取一口鍋，燒開水下入泡軟的粉絲煮好
8、取大碗，倒入醬油和蘋果醋，將燙好的粉絲撈出放入碗中，加入香菜和油酥花生
9、將煮好的湯，澆入粉絲碗內(nèi)，拌勻即可食用
做醬，可以說是我們每個(gè)家庭都會(huì)涉及的事情，小時(shí)候最喜歡媽媽做的醬，每次想起來都是回味無窮。蝦醬不僅有豐富的營養(yǎng)還有獨(dú)特的味道，可以說相到都會(huì)流口水。說到蝦醬的吃法，一般的人會(huì)用來面條稀飯之類的，其實(shí)除了拌面條，蝦醬還有很多吃法。不過蝦醬也不可以吃太多。
吃法一：雞蛋醬蝦
原料：蝦醬一勺、雞蛋2個(gè)、花生油少許、蔥花沫、紅椒少許
做法：
1.先用勺子取適當(dāng)?shù)奈r醬并加少量水，用筷子攪拌使蝦醬稀釋
2.把兩個(gè)雞蛋打入經(jīng)過稀釋的蝦醬中
3.紅椒切碎，將加入雞蛋的蝦醬、適量花生油、蔥花、紅椒碎放在碗中一起打勻
4.放鍋蒸熟就可以了
吃法二：蝦醬炒雞蛋
原料：上品蝦醬倆湯勺、大蔥2顆、雞蛋4個(gè)、油、花椒油、味精
做法：
1.雞蛋打勻，大蔥切段備用
2.在打勻的雞蛋中加蝦醬并放少量水充分?jǐn)嚢杈鶆虼?/p>
3.熱鍋放油燒熱，放入蔥段爆香后，倒入蝦醬和雞蛋炒熟炒香
4.最后加入花椒油和味精即可
吃法三：蝦醬蒸豬肉
原料：蝦醬、瘦豬肉、油、鹽、生粉、料酒、生抽
做法：
1.豬肉洗凈后切片，然后用蝦醬、油、鹽、生粉、料酒、生抽腌制2小時(shí)
2.加入少許清水，攪拌均勻
3.隔水蒸7分鐘即可
吃法四：蝦醬爆茄子
原料：蝦醬、茄子、油、醬油、砂糖、鹽、姜、蔥、蒜
做法：
1.茄子洗干凈切塊用水泡半個(gè)小時(shí)撈起晾干備用;姜、蔥、蒜切碎備用
2.茄子先下鍋用油泡一下?lián)破?，鍋?nèi)留下少許油，加入1-2大茶匙蝦醬和姜蒜粒炒香
3.下茄子以及1茶匙料酒爆炒均勻
4.加少許醬油和砂糖以及半碗水翻炒均勻，改中小火，燜煮8-10分鐘
5.茄子燜軟入味后，撒蔥花翻炒均勻即可裝盤
吃法五：蝦醬炒豆腐
原料：蝦醬、豆腐、雞蛋兩個(gè)、蔥絲、油、食鹽
做法：
1.將豆腐切很小的丁，雞蛋打散備用
2.熱鍋加油，待燒熱后，下豆腐丁略煎盛出備用
3.鍋中下蔥絲，放蝦醬不停地翻動(dòng)，大概炒兩到三分鐘
4.下煎好的豆腐，略炒，下打散的雞蛋，將附著在豆腐上就行
5.繼續(xù)翻炒，看著比較散，較干就可以出鍋了
吃法六：韓式辣白菜
材料：蝦醬兩大勺、白菜、蘿卜半個(gè)、小蔥、水芹菜、韭菜、蒜泥3大勺、辣椒末半杯、白糖1大勺、食鹽、芝麻、生姜
做法：
1.白菜用鹽水腌，撈出晾干水
2.蘿卜切絲，小蔥、水芹菜、韭菜洗凈切長條
3.往辣椒末里放白糖水和蒜泥、生姜、蝦醬拌成調(diào)料
4.用這個(gè)調(diào)料將蘿卜、水芹菜、小蔥、韭菜拌勻，加鹽調(diào)咸度，然后再加芝麻，泡菜餡就做成
5. 掰開白菜葉涂抹泡菜餡后，折成對(duì)半卷好放入壇子里，韓式辣白菜就做好了
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《青豆怎么煮好吃，最簡單的吃法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生早餐怎么煮”專題。
