?夏天吃巧克力好嗎？
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“?夏天吃巧克力好嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
當(dāng)然在感覺到天氣比較熱的時候就會讓體溫內(nèi)的溫度升高，這個時候人的身體已經(jīng)不需要再有太多的熱量，所以天氣比較熱的時候很少有人會再吃巧克力，這是因為巧克力中的糖分會讓血液快速吸收，影響到正常的食欲，所以夏天盡量的還是要少吃一些巧克力的。
1 夏天吃巧克力好嗎 夏天盡量少吃巧克力，因為巧克力中的熱量非常高，吃多了容易上火，而且有些巧克力的含糖量也高，吃過多的巧克力會使體內(nèi)堆積過多的糖分，糖分是天然的食欲抑制劑，糖分可以很快被血液吸收，會讓人一下子覺得飽了，從而影響食欲。而夏天身體所需熱量降低，本身就食欲不佳，這個時候再吃巧克力會影響其它營養(yǎng)的攝入。
健康小貼士：如果把巧克力當(dāng)成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩(wěn)妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。
2 夏天如何保存巧克力 巧克力的最佳儲存溫度是5℃~18℃，最好不要放入冰箱冷凍室儲存，冷藏室深處也不宜長期儲藏，否則會使巧克力表面出現(xiàn)糖霜或因出油而引起反霜現(xiàn)象。此外巧克力原本水分含量極低，不利于微生物的繁殖，但冷凍或冷藏后取出，表面凝結(jié)的水分有利于細(xì)菌的繁殖生長，可能造成表面發(fā)霉。
夏天如果室溫過高，最好先用 塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置儲存。取出后勿立即打開，要在密閉條件下讓它慢慢回溫，接近室溫時再打開密封包裝食用。為了保持巧克力的最佳風(fēng)味 和口感，最好還是吃多少，買多少，每次吃最新鮮的。
不要將巧克力放在有怪氣味的地方。 由于很多氣味都是來自于一些揮發(fā)性物質(zhì)，而這些揮發(fā)性物質(zhì)大多是脂溶性的。而巧克力恰好含有較多的脂肪成分，所以比較容易吸收這些揮發(fā)性物質(zhì)，容易串味兒。
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嬰兒都是上天派下凡間的天使，他們可愛純真，而面對這么一群天真的孩童父母通常是沒有抵抗力的，恨不得把世間所有最美最好的東西都給他們，而嬰兒又是愛吃愛玩的年紀(jì)，所以很多嬰兒都喜歡上了吃巧克力或者糖果，那么，嬰兒吃巧克力真的好嗎?
小寶寶吃巧克力的10大危害
危害1：營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)
巧克力是一種高熱量食品，但其中脂肪含量偏高，寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等，在巧克力中含量均較低。這種比例不符合寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，使寶寶無法得到生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。
危害2：產(chǎn)生飽腹感
巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被寶寶消化吸收，吃后寶寶就不想吃飯。巧克力的特殊口味會使味覺敏感度下降，當(dāng)寶寶再吃一般的食物時就會感到淡而無味，引起食欲減退。
危害3：影響食欲
巧克力對于寶寶來說是很有誘惑力的食品，如果寶寶飯前吃了過量的巧克力，會產(chǎn)生飽腹感，使饑餓水平下降，引發(fā)厭食。到該吃飯的時候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下，可過了吃飯時間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
危害4：影響消化吸收
食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
危害5：誘發(fā)腹痛
巧克力吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)生大量的氣體，易誘發(fā)寶寶腸絞痛，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。
危害6：刺激神經(jīng)
巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，它和巧克力咖啡因有共同作用，會使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)興奮，使寶寶不愿入睡、哭鬧不安，睡眠不安穩(wěn)。而且對兒童腦血管和心臟也有一定不良影響。因此，寶寶不要吃大量巧克力。
危害7：對牙齒不好
巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力還會發(fā)生蛀牙，臨睡前吃極易形成齲齒，所以寶寶吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影響寶寶長牙。
危害8：影響骨骼生長
巧克力含有一定的草酸，它能干擾機體對鈣的吸收，影響寶寶骨骼生長。
危害9：容易引發(fā)鼻出血
巧克力是高熱量的食物，吃多了回轉(zhuǎn)變成脂肪聚集在體內(nèi)，而且巧克力中還有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特別是在冬天吃的話，天氣寒冷干燥，寶寶會很容易上火。
危害10：過量食用會發(fā)胖
巧克力中含有大量的糖以及脂肪，過量食用巧克力會攝入大量的糖，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成為脂肪，想不胖都難。為了寶寶有個好身材，還是合理控制一下寶寶吃巧克力吧。
上面詳細(xì)的介紹了嬰兒吃巧克力的危害，說明對于小孩子來說，巧克力并不會給他們的成長發(fā)育帶來良好的作用，只會帶來不好的方面，所以各位家長朋友，最好看好自己的孩子，不要給他們吃過多的巧克力，最好還是要多吃水果和蔬菜，這樣孩子才會健康長大哦。
都說喝咖啡不容易睡覺，睡前喝牛奶對睡眠很有幫助，那么睡前吃巧克力是對身體有什么好處呢?最近巧克力似乎一下子就流行起來了，到底巧克力有沒有這么神奇的功效呢?很多專家也開始進(jìn)行了一系列的專項研究，研究結(jié)果果然是意料之中的，巧克力并非這么神奇的一類東西。下面就一起看看專家是怎么說的吧。
失眠已經(jīng)成為我們生活中比較常見的事情，很多人的生活習(xí)慣就是晚睡，而長期這樣不利于我們的身心健康，專家表示吃巧克力影響睡眠，究竟是怎么回事呢?
美國國家睡眠基金會(national sleep foundation)近日提醒說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因為巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內(nèi)平均停留時間約為3至5個小時，有的甚至更長。即使你認(rèn)為這點咖啡因不會對你的入睡產(chǎn)生什么影響，它們也會影響你的睡眠質(zhì)量。
此外，還有人認(rèn)為酒精是一種鎮(zhèn)靜劑可以幫助入睡。但實際上，就寢前2至3個小時就不要再攝入任何食物了，吃得太飽或喝得太多都會讓你倒頭睡覺時感到不舒服。辛辣食物會讓你心跳加快，難以入睡，整晚感覺不爽。酒精則會中斷睡眠，讓你半夜醒來后再也合不上眼。
推薦可以促眠的食物：
1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
3.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
以上就是專家對于睡前吃巧克力的一些相關(guān)分析和介紹，對于巧克力突然之間對身體這么有幫助的消息，相關(guān)部門初步定為了虛假宣傳，也許存在有些人的體質(zhì)正好可以和巧克力內(nèi)部的一些物質(zhì)相呼應(yīng)，但是巧克力對大多數(shù)人來說就只有零食的功效。
巧克力，一聽就是浪漫與愛情的代名詞，含進(jìn)嘴里入口即化，融化的巧克力液在舌尖流淌的那種曼妙的感覺真的是無法描述。因為好多人都沉浸于巧克力的美妙之中無法自拔，尤其喜歡飯后來上一塊，還能舒緩心情?？墒秋埡蟪郧煽肆ι眢w好嗎？
巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口。研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力就是巧克力，都是chocolate的音譯，有很多人混淆。
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節(jié)，它更是表達(dá)愛情少不了的主角。
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。
對于很多人關(guān)注的“飯后吃巧克力會不會引起肥胖”的問題，博士指出，一塊47克的巧克力約占每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養(yǎng)食品，我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3～5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。所以飯后吃一塊巧克力就多余了。
如果你們依舊擋不住巧克力的誘惑，那么試著減少日常飲食中的飯量，休息一段時間以后可以補充一塊巧克力。這樣一來，既能解饞，又能提供身體日常所需的能量，還能控制好脂肪不長胖，何樂而不為呢？
最近新出了一個新的說法，就是女生月經(jīng)期間不能出巧克力，那么產(chǎn)后吃巧克力可以嗎?這個問題已經(jīng)成為了很多剛生完孩子的媽媽們都想知道的問題了。雖然巧克力里面的類可可脂對身體是存在一定的影響的，但是也有民間偏方也有說巧克力對產(chǎn)后的婦女是很有好處的，到底什么傳言才是真的呢?
香甜可口的巧克力，是很多女性朋友都很喜歡的零食。吃一些巧克力，可以增加人的幸福感，因此巧克力一直都很受歡迎。但，在哺乳期的媽媽還是寶寶糧食的來源，所以有著很多的飲食禁忌。那么，媽媽在哺乳期可以吃巧克力嗎?如果媽媽吃了巧克力，對寶寶有沒有影響呢?我們一起來了解一下吧。
其實，處于哺乳期的媽媽吃一些巧克力，是沒有害處的，但是一定要適量。媽媽可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)和寶寶的發(fā)育情況來確定可以吃多少。但是，如果是血糖比較高或是患有糖尿病的媽媽，最好就不要吃巧克力了。即使是沒有糖尿病的媽媽在吃完巧克力后，也要漱口，保持口腔的衛(wèi)生，防止會長蛀牙。
因為，巧克力中含有可可堿，它會滲入母乳中，還會蓄積在寶寶的體內(nèi)?？煽蓧A對神經(jīng)系統(tǒng)和心臟都會產(chǎn)生傷害，還會讓肌肉松弛，排尿量也會增加。除此之外，寶寶很容易會消化不良，不能很好吸收母乳中的營養(yǎng)，睡眠也會不穩(wěn)，脾氣容易暴躁，會不停地哭鬧。
而且，如果媽媽吃太多的巧克力，對食欲也會有影響，身體容易發(fā)胖，但是卻沒有吸收到足夠的營養(yǎng)元素，不但會對媽媽的身體健康產(chǎn)生影響，也是不利于寶寶的生長和發(fā)育的。如果媽媽沒有足夠吸收足夠的營養(yǎng)，寶寶的營養(yǎng)也會不足，寶寶的生長和發(fā)育也會變得遲緩。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后吃巧克的一些相關(guān)的權(quán)威分析了，相信很多人都了解了到底產(chǎn)后是不是可以吃巧克力。有時候民間的偏方你不確定可不可以嘗試和相信的時候，不妨去咨詢一下權(quán)威人員。另外。中西醫(yī)的結(jié)合調(diào)理才可以讓身體達(dá)到一個劍客的頂峰。
對于女性朋友來說土豆是美容的好食材，不僅能起到美容養(yǎng)顏的效果，還能防曬黑、祛斑等。土豆適合一年四季食用，夏天是最好的選擇，可以煮著吃、炒著吃，但是最好不要油炸，營養(yǎng)會流失很多。
一、夏季吃土豆好嗎？
1、夏季吃土豆好
夏季吃土豆好,土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。
2、夏日土豆的吃法
土豆熱水下鍋煮不失營養(yǎng) 用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整個土豆連皮烤或煮。夏季最好的吃法就是將土豆燒烤土豆皮下層所含維生素高達(dá)80%.水煮的時候,最好用熱水煮土豆,以防可溶性,維生素散失。
3、夏季土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。
二、如何辨別土豆好壞
看形狀圓形的馬鈴薯屬于粉質(zhì)馬鈴薯,適合用來做沙拉或土豆泥;而細(xì)長的五月皇后品種則屬黏質(zhì),不容易煮爛,適合用來做咖哩。表面過于凹凸不平的避免購買。
看表面挑土豆要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮,土豆利用得完全。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆,表皮無干疤和糙皮,無病斑、蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發(fā)酵酒精氣味的最好。
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