晚上睡覺前喝牛奶會長結(jié)石嗎？
晚上喝什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“晚上睡覺前喝牛奶會長結(jié)石嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以幫助更好的睡眠，這是大多數(shù)人認同的一種觀念。但是對于一些患有特殊疾病的人來說，晚上喝牛奶卻是不適宜的。牛奶是含鈣成份比較高的一種食品，如果患有腎結(jié)石，晚上睡覺前喝牛奶只會加重結(jié)石的癥狀。
晚上喝牛奶會得結(jié)石嗎
對于“晚上睡覺前喝牛奶會得結(jié)石嗎”這個問題，不能籠統(tǒng)回答是或否。的確，腎結(jié)石絕大多數(shù)為草酸鈣組成，過量攝入動物蛋白及奶制品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。但是，膳食中的鈣是否會形成腎結(jié)石，要看自身的健康狀況，即你是否是腎結(jié)石患者。
腎結(jié)石患者一般體內(nèi)草酸過高，所以不宜進食高鈣食物，以免形成草酸鈣加重病情，但正常人體內(nèi)草酸正常，肯定不會出現(xiàn)進食鈣質(zhì)飲食而得結(jié)石的情況。
腎結(jié)石病人不宜晚上喝牛奶
如果你是腎結(jié)石病人，肯定需要控制鈣的攝入量，特別是血鈣指數(shù)比較高的病人更應該嚴格控制，平時結(jié)石病人都要少喝牛奶，晚上喝牛奶更不合適。
因為晚間正好是結(jié)石成分排泄的高峰期。如果這個時間喝牛奶，牛奶中含鈣量高，而飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易形成結(jié)石。還有，也要看你是什么原因?qū)е碌慕Y(jié)石，如果是草酸結(jié)晶導致的結(jié)石則要著重控制蔬菜和面食中草酸和植酸的攝入。
補充：腎結(jié)石病人除了牛奶，平時對其他含鈣高的食物也要盡量少攝入，如豆制品、芝麻、蝦皮、薺菜、還帶、紫菜、黑木耳、黑豆等。
健康人晚上喝牛奶不會得腎結(jié)石
然而，如果你是個健康人的話，晚餐中的富鈣食物并不會構(gòu)成對身體的影響，更不會得什么結(jié)石。特別是更年期的婦女和老年人，因為鈣流失比較多，骨質(zhì)疏松現(xiàn)象比較普遍，在心臟功能正常的情況下還要增加晚間的鈣攝入量呢，而食物中的牛奶和豆制品是最好的選擇。
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知道晚上喝牛奶的好處嗎?睡眠不好的朋友一定知道晚上喝牛奶的一個好處，那就是能夠幫助我們很早的進入夢鄉(xiāng)，不在被失眠所困擾著。牛奶是我們生活中最最常見的飲品了，很多人都會把牛奶當做早餐來補充身體所需要的營養(yǎng)了。那么晚上睡覺前喝牛奶還有其他什么好處嗎?
牛奶具有舒眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺。
晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質(zhì)的時間，在人們深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)生長激素增加。
睡前喝牛奶有利于增強免疫力。
因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶好處多多，想要擁有健康的身體我們就要吃的好，喝的好，睡的好哦。在日常生活中我們要合理搭配自己的膳食，不挑食不厭食;注重體育鍛煉增強身體免疫力;保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣;最重要的就是保持心情愉快哦。
牛奶是很常見的，牛奶含有的蛋白質(zhì)豐富，對人體骨骼強韌，都是有著很好的幫助，因此對牛奶的選擇，也是可以放心，不過對牛奶在喝的時候，都是需要掌握一些方式方法，這樣對喝的時候，對身體各方面，才會有很好的幫助，空腹喝牛奶不利于人體健康，這個要注意，那睡覺前喝牛奶好嗎?
很多人都會在睡前進行選擇牛奶，睡前喝牛奶，對促進人體睡眠有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶好嗎?是很多人呢不太了解的，下面就詳細的介紹下。
睡覺前喝牛奶好嗎：
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
通過以上介紹，對睡覺前喝牛奶好嗎，都是有著很好的了解，晚上喝牛奶對人體健康沒有任何損害，因此對它的選擇都是可以放心進行，不過在牛奶喝的時候，也是要適量進行，不宜喝的太多，這樣對人體各方面，是沒有任何幫助的。
我們都知道，每天如果有充足的睡眠就可以讓身體分泌出更多的生長激素，因此，處于成長階段的青少年，應該撥正自己的睡眠質(zhì)量。這樣才能夠讓身體分泌更多的生長激素，讓自己的個頭更高。很多人認為喝牛奶是對身體長高有很大幫助的，那么，每晚睡覺前喝牛奶能不能長高呢？
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。
其實，生活中有很多食物都以有利于長高，不一定要完全的依靠牛奶。一些營養(yǎng)專家指出，如果孩子可以每天攝入足夠的營養(yǎng)，保證一日三餐按時按點吃，那么孩子的身高依舊會變得非常高，不用去刻意的補充什么。這點希望家長們能夠多注意一下。
牛奶是很多人最愛，牛奶的含有的營養(yǎng)元素豐富，而且長期喝牛奶，對人體體質(zhì)提高，也是有著很好的幫助，不過對牛奶在喝的時候，也是需要很好的方法，這樣對身體健康才不會有損害，常見喝牛奶就是在早上和晚上，這兩個時間喝牛奶最后，那睡覺前喝牛奶會胖嗎?
很多人在喝牛奶的時候，都是會選擇晚上睡覺前半個小時，這個時候喝牛奶，在助于睡眠上有著很好的幫助，那睡覺前喝牛奶會胖嗎，這也是很多人不太了解的。
睡覺前喝牛奶會胖嗎：
睡前喝牛奶有利于于減肥。
適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
睡前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝，睡前1小時內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。
通過以上介紹，對睡覺前喝牛奶會胖嗎，晚上睡前喝牛奶并不會胖，所以在對它選擇的時候，也是可以放心進行，不過對牛奶在喝的時候，需要適量進行選擇，這樣使得牛奶含有的營養(yǎng)成分，都讓人體吸收，利于人體健康發(fā)展。
?現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，在睡覺前，通常都會喝一些水，或者是喝一些牛奶，因為這些方式可以補充身體內(nèi)所需要的一些物質(zhì)，這是一般的人的理解，睡前和牛奶是好還是壞呢？下面我們就了解一下睡覺前喝牛奶好嗎。
?通常，人們習慣于早晨喝牛奶，但從充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)作用、獲得最大的效益來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長發(fā)育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發(fā)育起著決定性的作用。
?從定時檢測血漿里生長激素濃度的實驗發(fā)現(xiàn)，一天24小時除飯后3—4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養(yǎng)價值，使青年兒童發(fā)育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功效。
?因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，也就是說，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的。所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老。
?以上就是睡覺前喝牛奶的講解，對于睡前喝牛奶對大家有很大的幫助作用，尤其是一些嬰兒喝牛奶可以補充他們身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，睡前也能幫助他們很好的睡眠狀況。女生喝牛奶還可以給自己一個很好的皮膚。
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??? 牛奶一直是很多人的最愛，它不僅好喝而且對身體很有好處，還能美容養(yǎng)顏，很早就聽說在睡前喝一杯牛奶能夠安神，但是又擔心會增胖。而且有時候睡的晚了會吃一些食物來充饑，又擔心會影響睡眠，這個時候牛奶是最合適不過的了，那么，你知道晚上睡覺可以喝牛奶嗎，會不會妨礙到睡眠呢，下面我們就帶著這個問題來看看文章吧。
??? 睡眠??? 牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
??? 補鈣??? 夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
??? 阻止重金屬物質(zhì)的吸收??? 夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
??? 如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之后就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。
睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。 如果你要減肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都會導致發(fā)胖!因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的!能少吃盡量少吃!
??? 上面所介紹的就是晚上睡覺可以喝牛奶嗎，相信大家已經(jīng)知道了，牛奶雖然很好，但是對于那些想要減肥的MM來說卻是大忌，因為牛奶里含有很多的脂肪，對于那些容易發(fā)胖的人來說，在睡前最好不要喝牛奶，如果想要喝的話最好喝脫脂牛奶，以免發(fā)胖哦。
每天適當?shù)暮壬弦恍┡Ｄ?，對于大多?shù)人的身體健康都是很有好處的，只是在喝牛奶的時候也就好，需要把握好時間，盡量不要在空腹的時候喝，以免給胃腸造成負擔。在晚上的時候適當?shù)暮壬弦唤锱Ｄ?，對于睡眠也會很有幫助。下面，小編就來介紹晚上睡覺之前喝牛奶的一些好處以及注意事項。
晚上８點至１０點是胃腸最活躍的時刻，最晚到這段時間可以吃一點宵夜，再晚就不太可取了，會增加胃功能的負荷，造成胃功能透支，久了就會增加胃病的可能。溫牛奶可以消除疲勞安神助睡眠，這個沒問題。只要能控制好宵夜的進取，別給胃腸造成額外負擔。午時左右是肝臟及腎臟的工作時段，這時造血功能，排毒功能開始啟動。體內(nèi)適量的牛奶成分也有助于肝腎臟的運行功能。科學合理的安排飲食是健康的根本。
牛奶中的蛋白質(zhì)在人胃中經(jīng)胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內(nèi)被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后１－２小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
牛奶里面的蛋白質(zhì)是非常容易被人體吸收和利用的，除了牛奶之外，平時也可以適當?shù)某砸恍┠讨破?，比如奶酪等。對于胃腸功能不是很好的人，也可以選擇喝一些酸奶，它里面含有的一些有益菌在進入腸道以后能夠有效地幫助人體調(diào)節(jié)腸道菌群。
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